War ein 2-3 mal / Woche Fapper, lies die Materialien hier und auf yourbrainonporn, entschloss mich dieses Ding auszuprobieren. War nicht einfach, besonders in 30-40 Tagen - verrücktes Verlangen, aber ich habe es geschafft und es ist es wert.
Meine Ergebnisse:
- Der wichtigste: viel weniger Aufschub. Beendete ein großes Hausprojekt, das ich für einige Monate aufschob, erhöhte erheblich die Qualität meines Lebens. Startete ein anderes Projekt, das vom ersten abhängig war.
- Bessere Selbstdisziplin: Es ist einfacher, sich gesund zu ernähren. Ich übe zeitlich begrenztes Essen und eine ketoähnliche Diät - kein volles Keto, aber ziemlich nah. Die Einhaltung des Trainingsplans (3-mal pro Woche) hat sich ebenfalls verbessert - ich mache entweder ein Kettlebell-Training (fantastisch für die funktionelle Stärke im Gegensatz zu der isolierten Arbeitsbelastung, die Langhanteln / Kurzhanteln bieten) oder 100 Burpees.
- Ich habe gelernt, mich selbst zu beschleunigen: Ich hatte die Tendenz, Dinge aufzuschieben und dann alles in langen, anstrengenden Arbeitssitzungen zu stopfen. Jetzt merke ich natürlich: "OK, ich bin jetzt müde, leg es besser für eine Weile beiseite und ruhe dich aus."
- Es gibt immer noch gelegentliche Gedanken über das Anschauen von Pornos, aber sie sind super einfach beiseite zu legen. Es ist wirklich wie ein Muskel - ich habe über 90 Tage daran gearbeitet und jetzt ist der Muskel stark genug, um leicht damit umzugehen.
Separate Anmerkung zur Situation mit Mädchen: Ich war immer introvertiert und meine Gespräche gingen eher in sachliches und logisches Gebiet, was Mädchen nur zu Tode langweilte. Nach einem Neustart hat sich daran nichts geändert. Ich wollte es nur veröffentlichen, um die Erwartungen introvertierter Jungs zu mildern, da einige der Berichte hier (und auf reddit) den Eindruck erwecken, dass NoFap ein Wundermittel ist. Ich vermute, dass diese Berichte von natürlich extrovertierten Männern stammen, deren natürliche Ausdruckstendenzen durch PMO unterdrückt wurden. Wenn Sie introvertiert sind, würde ich sagen, dass Sex nicht Teil Ihrer Erwartungen an NoFap ist. Es lohnt sich immer noch zu 100% - Sex oder kein Sex.
VERKNÜPFUNG - 90 + Tagesbericht
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