Es war eine Reise der Höhen und Tiefen (Fortschritt ist nicht linear), aber ich habe es im PM-Modus (Ehepartner) auf 90 Tage geschafft. Um genau zu sein, es waren 90 Tage ohne P und nur etwa 75 Tage ohne M, da ich zu Beginn meiner Reise einige ungebildete Fehler gemacht habe.
Die Reise war nicht einfach, aber der Preis muss bezahlt werden, um zur Normalität zurückzukehren. Eine „Umkehr“, wenn Sie so wollen, für diejenigen von uns, die sich für Spiritualität entscheiden. Ich sehne mich nach der Unschuld meiner Kindheit und dies ist der einzige Weg, sie zurückzugewinnen.
Sowieso Vorteile bis jetzt:
- Weniger Verkehr im Kopf. Klarere, weniger Bilder. Dies geschah um die Tage 65-67. Der Verstand hat viele Versuche unternommen, das, was ich gewonnen habe, wieder aufzunehmen (wieder ist der Fortschritt nicht linear), aber Sie können besser sagen, dass es ruhig sein soll.
- Weniger Angst und Depression. Um ehrlich zu sein, sie sind nicht weggegangen, aber sie haben nicht mehr die gleiche Wirkung wie zu Beginn meiner Karriere. Auch hier können Sie Ihrem Gehirn besser sagen, dass es ruhig sein soll. Ein paar Atemtechniken haben geholfen. Für mich hilft auch die Rezitation bestimmter Wahrheiten (biblischer oder persönlicher Wahrheiten). Ich meditiere auch abends (gelesen: Gebet) mit Liedern und Lesungen.
- Insgesamt besseres Selbstvertrauen, besserer Gesprächspartner! Merke auch meine Frau mehr!
Es gibt noch mehr, aber ich werde zu einigen der Überreste übergehen:
- Hier und da tauchen immer noch negative Gedanken auf. Sie sind weniger und das Gehirn kann sie besser zum Schweigen bringen, aber es ist immer noch ärgerlich.
- Von Zeit zu Zeit gibt es auch noch pornoinduzierte Gedanken und Bilder. Gleiches Schweigen aus dem Gehirn. Ich hoffe und bete, dass sich diese in der Zeit beruhigen. Ich weiß, dass sie es tun werden
Einige Hinweise:
- Übung! Ich bin schon eine Weile eine Gymnastikratte, aber zu Beginn meines Neustarts habe ich das Training unterbrochen. Ich war in den letzten Wochen krank, bin aber seit Tag 45 wieder im Fitnessstudio!
- Vermeiden Sie Stimulanzien. Dies bezieht sich sowohl auf das Training als auch auf das Training vor dem Training. Bestimmte Substanzen im Pre-Workout veranlassen Sie, sich zu konzentrieren, was mich in meinem Fall leider gezwungen hat, mich auch auf das Negative zu konzentrieren. Ich habe Stimulanzien wie Kaffee aufgegeben (verdammt, ich vermisse Kaffee, hatte früher 5 zuckerfreie Tassen pro Tag!). Ich habe mich an Tee gehalten
- Bekenne deine Sünden einander zur Heilung. Wenn Sie es noch nicht getan haben, finden Sie jemanden, den Sie lieben und mit dem Sie sprechen können. Für mich war es meine Frau und schließlich meine Eltern. Es ist ein Muss - es gibt nichts Schöneres als die Liebe und Unterstützung einer Familie.
Wie auch immer, Zeit für ein paar Einkäufe! Besonderer Dank an @Hochzeitsnägel
Ihre Geschichte ist für viele von uns eine Inspiration und ich freue mich darauf, dass wir alle gesund werden und zu unseren Werkseinstellungen zurückkehren!
Friede allen und ein frohes neues Jahr!
VERKNÜPFUNG - testen!
UPDATE - 1 Jahr sauber !! Keine PM !!
Worte können nicht ausdrücken, wie ich mich fühle !! Das Leben war unglaublich beschäftigt mit meinem neuen Sohn, aber ich möchte ein kurzes Spiel geben, um diejenigen von Ihnen zu ermutigen, die gerade erst anfangen.
Vor ungefähr 365 Tagen war ich am Tag 0. Es hat viel Spaß gemacht. Mauern stürzten ein und ich hatte die Wahl: mehr PM zu tun oder mich von meinen Sünden abzuwenden. Ich habe beschlossen, mein Leben umzukehren, und es war die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe. War es einfach? Nein; aber mit der richtigen unterstützung meiner familie konnte ich meiner entscheidung treu bleiben.
Nach einem Jahr ist es auch wichtig zu bedenken, dass der Fortschritt nicht linear ist. Ich hatte einige gute Monate und einige felsige Monate; einige gute Wochen und einige schlechte Wochen. Der Trend zu Betterness und Heilung bleibt aufwärts, solange Sie Ihrer Entscheidung treu bleiben.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Reise (oder der Kampf, abhängig davon, wie Sie sie sehen) erfordert, dass Sie täglich positive Gedanken kultivieren. Für viele von uns erleben wir dank unserer negativen Sucht / Gewohnheit negative aufdringliche Gedanken, negative Gefühle, negative Emotionen, negative, negative, negative. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Geist täglich erneuern. Wie ich in der Vergangenheit immer gesagt habe, ist der Trend zur Verbesserung aufwärts gerichtet, aber der Kampf um Ihre Gedanken ist ein täglicher Kampf. Es ist wichtig, dass Sie gesund bleiben.
Für mich selbst lehnte ich mich in meinen Glauben und kehrte zu meinen Wurzeln als Christ zurück. Für Sie könnte es Buddhismus oder Islam sein. Für andere sogar Atheismus. Unabhängig von Ihrem Hintergrund ist Positivität eine der besten Waffen, die Sie gegen diese Sucht haben. Machen Sie es sich täglich zur Gewohnheit. Meditiere, bete, lese, singe, denke nach, was auch immer; solange du positiv bleibst. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es auch nach einem Jahr noch düstere Tage gibt. Es gibt immer noch Tage, an denen ich negative Gedanken und Gefühle habe. Es ist wichtig zu verstehen, dass Negativität nicht mit Clorox oder Zahnpasta verschwindet. Negativität kann man nur besiegen, wenn man positiv ist.
Davon abgesehen möchte ich diesen Beitrag mit Philipper 4: 8 beenden. Sie müssen nicht religiös sein, um die Worte und das Konzept zu schätzen:
Philippians 4: 8
8 Schließlich, Brüder und Schwestern, was auch immer wahr ist, was auch immer edel ist, was auch immer richtig ist, was auch immer rein ist, was auch immer bewundernswert ist - wenn etwas exzellent oder lobenswert ist - denken Sie über solche Dinge nach.
PS: Feiern! Feiern Sie die kleinen Siege! Wenn Sie die Unterstützung Ihrer Familie haben, machen Sie ein schönes Abendessen oder gehen Sie ins Kino usw. Für meine Frau und mich essen wir jeden Monat in einem schönen Restaurant, um das Gute und das Positive zu feiern. Wenn Sie Single sind, gehen Sie mit Ihren Freunden aus. Lerne neue Leute kennen, finde neue Freunde, verbinde dich, verbinde dich, verbinde dich! Die Möglichkeiten nach PMO sind endlos!
Deine letzten Tage sollen größer sein als deine früheren Tage! Bleib wahr, bleib stark und bewege dich vorwärts!
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