Ich bin 35 Jahre alt … Ich habe ungefähr in der 8. Klasse angefangen zu masturbieren, wie wahrscheinlich viele von euch. Glücklicherweise hatte ich bis zu meinem Studium keinen regelmäßigen Zugang zum Hochgeschwindigkeitsinternet. Ich sage „zum Glück“, weil ich wahrscheinlich schon viel früher von PMO begeistert gewesen wäre … Trotzdem habe ich als Teenager fast jeden Tag meiner Fantasie freien Lauf gelassen oder Zeitschriften gelesen.
Vom College bis zum Ende meiner 20er Jahre konnte ich mit Pornos nicht aufhören. Ich hatte in der High School eine schöne Freundin, hatte aber nie wieder eine so langfristige Beziehung, da Pornos meine Sicht auf das „Normale“ verdrehten. Ich hatte zwar Affären und One-Night-Stands, aber keine gesunde Beziehung, weil ich Frauen als Sexobjekte betrachtete. Ich habe unzählige Male versucht aufzuhören und bin kläglich gescheitert. Ich zog sogar eine Zeit lang wieder bei meinen Eltern ein, weil ich dringend Hilfe brauchte, um meinen Kopf wieder in Ordnung zu bringen, aber ich schämte mich zu sehr, ihnen das eigentliche Problem einzugestehen … vor allem eines, das mit Sex zu tun hatte.
Mit etwa 29 Jahren zog ich einen Schlussstrich und beschloss, mich zu ändern. Ich wusste nichts von No Fap, aber ich hatte es satt, dass Pornos mein Leben beherrschten. Ich ging so weit, dass ich es unmöglich machte, zu Hause auf das Internet oder einen PC zuzugreifen, und in dieser Zeit nur ein einfaches Telefon benutzte. Die einzige Möglichkeit, einen Computer zu benutzen, war an meinem Arbeitsplatz, wo es keine Möglichkeit gab, ihn anzuschließen. Ich weiß, dass es eine extreme Maßnahme war, aber es hat funktioniert. Ungefähr sechs Monate später, nachdem ich den Schraubstock erfolgreich durchbrochen hatte, kaufte ich einen Laptop. Ich hatte mehrmals einen Rückfall, aber ich hatte es viel besser unter Kontrolle.
Vor Kurzem erfuhr ich von No Fap durch meinen Bruder, der mit Pornos noch stärker zu kämpfen hatte als ich. Er hat Streaks gemacht, um zu helfen, aber er ist zu seinen alten Gewohnheiten zurückgekehrt, wenn er nicht aktiv einen Streak macht oder viel Verantwortung trägt. Er ist ein paar Jahre jünger als ich, aber dadurch altert er schneller. Ich hasse es, es zu sehen, aber so zerstörerisch ist dieses Zeug.
Nachdem ich heutzutage gesehen habe, wie sehr ich von den 30-Tage-No-Fap-Challenges mit meinem Bruder profitiert habe, versuche ich, den Verlust von Sperma überhaupt zu vermeiden, und habe jede Gelegenheitsmasturbation aufgegeben, auch ohne Pornos. Das hat mir unglaubliche Energie, Tatendrang und Selbstvertrauen gegeben, und das wird den Frauen auf jeden Fall auffallen. Jetzt steigen meine Gewichte im Fitnessstudio und meine Augen haben viel mehr Farbe und Tiefe. Ich weiß, dass es in dieser Gruppe vor allem um Pornos geht, aber Selbstbefriedigung ist auch ohne Pornos eine der schlimmsten Angewohnheiten überhaupt.
Wenn ich zusammenfassen müsste, was ich im Laufe der Jahre im Kampf gegen dieses Problem gelernt habe, wäre es Folgendes:
*****Tun Sie alles, um mit der Gewohnheit Schluss zu machen! Machen Sie Streaks auf unbestimmte Zeit, wenn Sie müssen ... Was auch immer nötig ist. PMO ist keine tragfähige Langzeitlösung. Ich sagte mir immer, es sei ein Ersatz für eine feste Beziehung. Das ist verzerrtes Denken. Machen Sie nicht den gleichen Fehler wie ich!
*****Übernehmen Sie Verantwortung. Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen. Du bist hier, das ist also ein toller Anfang. Verbinde dich mit anderen Jungs, die kämpfen, und kämpfe gemeinsam!
* Gehen Sie mit Menschen um. Wenn Sie No Fap machen, werden Sie ganz natürlich sozialer und haben weniger Ängste. Gehen Sie weiter in diese Richtung. Sei nicht zu viel allein.
* Machen Sie Ihre Identität zu einem Teil der Lösung. Etwas, das enorm geholfen hat, ist, mich als jemand zu identifizieren, der nicht masturbiert. Das mag für einige von Ihnen verrückt oder extrem klingen, aber wer Sie sind, bestimmt, was Sie tun. Selbstgespräche wie „Ich bin der Typ, der …“ ist also sehr wirkungsvoll. Bleib dabei und irgendwann wird es zu dem, was du bist.
* Eine andere Möglichkeit besteht darin, Beweise zu sammeln. Schauen Sie sich beispielsweise nur YouTube-Videos über die Vorteile oder schrecklichen Folgen an. Machen Sie es nicht wie eine Debatte, sondern bekräftigen Sie, was Sie glauben wollen. So schaue ich mir zum Beispiel Videos von Männern an, denen es gelungen ist, und verbinde mich so weit wie möglich mit ihnen … das bestärkt mich in meiner Entscheidung, nicht zu masturbieren.
* Beschäftige dich. Oft masturbieren Männer, wenn sie nichts zu tun haben. Machen Sie Ihr Leben zu beschäftigt, um Zeit mit Wichsen zu verschwenden. Setzen Sie sich spannende Ziele. Füllen Sie Ihren Kalender. Verbringen Sie weniger Zeit allein zu Hause.
* Niemals aufgeben. Rationalisieren Sie Pornos nicht als normal oder in irgendeiner Weise gut. Es ist nicht! Lüge dich nicht selbst an. Es ist vielleicht der schlimmste und furchterregendste Drache der Welt, aber du kannst ihn töten!! Es lohnt sich absolut.
Du bist es absolut wert.
VERKNÜPFUNG - Meine Geschichte – Was ich seit über 10 Jahren im Kampf gegen die Pornosucht gelernt habe
By ReyBlanco
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