Ich hatte ein sehr hartes Jahr 2017, angefangen mit dem Tod meines Vaters im letzten Januar. Ich habe das letzte Jahr damit verbracht, meine Sexsucht (und andere zwanghafte Verhaltensweisen) zu erforschen, und habe schließlich Hilfe bei der Therapie und einem 12-Stufen-Programm gesucht. Ich freue mich sehr, berichten zu können, dass ich gestern 300 Tage nüchtern von zwanghaften sexuellen Verhaltensweisen beschenkt wurde.
Einige Dinge, die mir geholfen haben, sind:
1) Ein 12-Stufen-Programm. Eines der ersten Dinge, die ich in meinem Programm gelernt habe, war, dass meine Sucht ein Bewältigungsmechanismus war. Durch die Teilnahme an einem Unterstützungsprogramm habe ich gelernt, dass ich in meinen Kämpfen nicht allein bin, Hilfe bekommen kann und keinen Porno brauche, um mit dem Leben fertig zu werden. Eine andere wichtige Sache, die ich gelernt habe, war, persönlich zu Besprechungen zu gehen brachte mich von meinem Computer weg. Ich möchte nicht in den Foren poo-poo, weil ich dort angefangen habe, aber es war RIESIG, aus meinem Haus herauszukommen und tatsächlich mit anderen sexsüchtigen Menschen zu interagieren.
2) Therapie. Ich spreche wöchentlich mit einem Therapeuten über ALLES. Über Probleme zu sprechen ist eine großartige Möglichkeit, mit ihnen umzugehen, und ich lerne, meine Bedürfnisse und Sorgen besser mit allen um mich herum zu kommunizieren.
3) Einen Sponsor bekommen. In den Foren hatte ich einen Kumpel, was großartig war, aber ich habe einen erfahrenen Sponsor in meinem Programm (5 Jahre sexsuchtfrei, 25 Jahre Alkohol- und Drogenfrei), der mir wirklich geholfen hat, die Schande meiner Sucht zu überwinden und zu lernen mehr über gesunde Sexualität in der realen Welt.
Nach zweieinhalb Jahren, in denen ich mich alleine durch Nofap gekämpft habe, hat sich die zusätzliche Arbeit, die ich unternommen habe, ausgezahlt.
Ich teile auch gerne mit, dass meine Beziehung zu meiner Freundin besser ist als je zuvor. Wir haben oft Sex und ich habe gelernt, eine Antwort mit „Nein“ zu beantworten. Verdammt, ich bin sogar damit einverstanden, ihr das zu sagen Ich bin zu müde. Ich habe eine große Verringerung der Besessenheit und Planung für Sex gesehen. Ich habe auch wieder angefangen Schlagzeug zu spielen - als echte Karriere, nicht nur zum Spaß.
Die Geschenke, die ich erhalten habe, sind weit über meine „Superkräfte“ hinausgegangen. Ich ermutige euch alle, weiterzumachen!
Ich denke, das ist es für jetzt. Ich wollte euch nur mitteilen, dass diese Krankheit überwunden werden kann. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, eine solide Phase in Gang zu bringen, haben Sie keine Angst, dies auf die nächste Stufe zu heben und mehr Hilfe zu suchen.
Für mich war es das Beste, was ich jemals für mich tun konnte, zu erkennen, dass der Umfang eines 90-tägigen Neustarts nicht ausreichte.
VERKNÜPFUNG - 300 Tage Nüchtern!
DURCH - Mach weiter so
ERSTER POST (18 MONATE FRÜHER) - Wie man eine Atombombe demontiert
Hallo alle miteinander. Ich habe einen wirklich langen Entwurf davon geschrieben, und hoffentlich kann ich ihn auf eine lesbare Länge bringen. Ich bin 34 Jahre alt, komme ursprünglich aus New Jersey und lebe jetzt in Kalifornien. Im Januar wurde ich von meinem 12-jährigen Job entlassen. Ich studiere derzeit für meine PMP-Zertifizierung (Project Management Professional) in der Hoffnung, dass ich einen super süßen Job bekomme, der doppelt so viel kostet wie mein letzter (man kann hoffen, oder?).
Ich gehöre zu der Generation, die sich auf dem digitalen Höhepunkt befindet. Ich hatte einen Computer im Haus, weil mein Vater seit meiner Jugend an Computern arbeitete, aber ich tat es nicht technische bis nach dem College einen eigenen zu haben. Mein erstes Handy verbrachte die meiste Zeit tot im Handschuhfach meines Lastwagens.
Ich begann mit 11 oder 12 Jahren nach Pornos zu suchen und entdeckte die VHS-Versandhandelskataloge meines Vaters. Zuerst drehten die Bilder (normaler alter Sex) meinen Magen, aber ich ging immer noch gern zurück, um sie mir anzusehen. Schließlich fand ich einige versteckte Bänder und ich kann mich noch an Teile davon erinnern. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich jedoch nicht wirklich, was ich tat, und ich habe in dieser gesamten Entdeckungsphase einige Monate lang kein PMO durchgeführt.
Es war vielleicht ein Jahr später, als ich anfing, mich mehr mit dem Computer zu beschäftigen. Ich machte einfache Spielmods und schrieb meine eigenen MIDI-Songs, um sie einzubauen. Der Musikteil blieb hängen und ich schreibe und spiele bis heute Musik. Leider war das andere, was steckte, Internet-Porno - obwohl ich nicht weiß, ob es genau als zählt Hochgeschwindigkeits wenn Sie darauf warten, dass ein Bild geladen wird… .ein…. Pixel… ..auf …… eine… ..Zeit.
Zu diesem Zeitpunkt war es fast nicht wert, Bilder online zu finden, und ich glaube, ich hatte eine ziemlich normale Jugend, als ich nur an sexy Dinge in meiner Vorstellung dachte. Aber bald wurde die Technik besser und ich konnte Videoclips finden (30-Sekunden-Clips waren wie ein Geschenk Gottes!) Und ich denke, Sie können sich vorstellen, was von dort aus passiert ist.
Ich habe meine Jungfräulichkeit bei 15 verloren, aber ich habe auch meine Gewohnheit beibehalten und es hat sich nur noch gesteigert, als die Technologie immer besser wurde.
Als ich auf dem College war, warf ich manchmal einen Blick auf den Computer meines Mitbewohners oder benutzte den meines Vaters, wenn ich zu Hause war. Schließlich hatte ich meine erste regelmäßig sexuelle Beziehung mit einem Mädchen, das einen Freund hatte, und der Mann war so aufregend. Kurz nachdem das aufgehört hatte (lesen Sie als: wir wurden herausgefunden), hatte ich mein eigenes Mädchen und wir hatten die ganze Zeit Sex.
Zu diesem Zeitpunkt bemerkte ich zum ersten Mal einige ED-Probleme. Ich schreibe das auf eine Art sexuelle Begegnung, entweder Sex oder PMO, jeden Tag.
Schneller Vorlauf hier ein wenig - Nach dem College hatte ich eine schwere Zeit - dieses Mädchen ließ mich fallen und ich fing an, mehr zu trinken. Ich lebte alleine und dann kann ich bestätigen, dass meine tägliche Gewohnheit tief verwurzelt war - morgens und abends im Bett. Die Wahrheit ist, dass es wahrscheinlich schon eine tägliche Gewohnheit war, obwohl ich mich besonders daran erinnere, dass ich aufgeregt war, meine Privatsphäre zu haben, als ich meinen Platz bekam.
Ich hatte zwei oder drei sexuelle Begegnungen in dieser Zeit, aber jede von ihnen wurde mit einer kleinen ED geplagt, die Ejakulation war wirklich aufgeschoben und die damit einhergehende Angst.
Seit dieser Zeit sind ungefähr 10 Jahre vergangen. Ich bin seit 2.5 Jahren mit einem neuen Mädchen zusammen und ich bin mir sicher, dass sie es ist. Es dauerte nicht lange, bis wir herausfanden, dass wir beide täglich masturbierten. Also beschlossen wir: "Hey, lass uns damit aufhören und es für das Zusammensein aufbewahren." Und dann traf es mich. Ich konnte nicht aufhören.
Meine längste Abstinenzsträhne in den letzten 2.5 Jahren war 21 Tage. Ich erzählte es meinem Mädchen gelegentlich, wenn ich ausrutschte, aber nicht oft genug. Ich habe tatsächlich aufgehört, meine ED-Symptome zu haben, und ansonsten funktioniert es dort unten einwandfrei, so dass es wirklich kein körperliches Problem war. Emotional nimmt es jedoch sein Werkzeug. Ich zeige all die Distanz, Objektivierung und andere unsoziale Verhaltensweisen, die mit einem längeren Pornokonsum einhergehen. Es bringt meine Beziehung durcheinander.
In den letzten Monaten habe ich angefangen, Filter und Website-Blocker auszuprobieren, aber dann habe ich angefangen, P-Subs und andere Workarounds zu verwenden.
Schließlich war ich vor zwei Tagen frustriert, dass ich einfach nicht aufhören konnte, und fing an, yourbrainonporn zu lesen und mir die Neustartvideos anzusehen. Es traf mich wie ein Blitz - ich bin außer Kontrolle. Und wieder gestand ich meiner Freundin, als wäre alles neu für mich. Sie erinnerte mich an die anderen Male, als ich es bereits herausgefunden hatte, und ich war schockiert, dass ich mich nicht wirklich daran erinnert hatte, wie sehr ich sie in der Vergangenheit verletzt hatte. Ich erlaubte mir, in meinem Alltag völlig zu vergessen und es rutschte weg. Das Verwenden von Pornos wurde immer wichtiger.
Trotzdem unterstützt sie mich immer noch und meine Entscheidung, um Hilfe zu bitten.
Im Jahr 2011 landete ich im Rahmen eines Gerichtsbeschlusses für einen DUI bei AA. Ich saß und hörte zu und dachte: "Ich bin nichts wie diese Jungs." Und ehrlich gesagt glaube ich wirklich, dass ich kein Alkoholproblem habe. Ich kann trinken oder nicht trinken, ich kann eins haben, ich kann sozial sein und es wird keine Besessenheit. Nicht wie Porno tut. Ich kann meinen Zeh nicht in diese Gewässer tauchen.
Also damit ...
Mein erstes Ziel ist 7 Tage und dann 30. Ich habe noch nie 30 gesehen.
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