Die Überschrift klingt ein bisschen klischeehaft, oder? Ich weiß, dass es das tut und es gibt mehrere Geschichten im Internet darüber, wie Meditation Menschen geholfen hat, alle Arten von Süchten auf der Welt zu überwinden, und meine Geschichte könnte nur eine davon sein, aber die Sucht hier ist natürlich p*rn – also dachte ich, ich werde meine Geschichte teilen.
Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass ich ein Perverser war und Dinge online gemacht habe, die ich nicht hätte tun sollen und verbraucht p*rn in industriellen Mengen. Meine Fantasiewelt war wirklich durcheinander mit allen möglichen bösen Dingen darin. Ich habe über 13 Jahre lang Pornos konsumiert und es war ziemlich regelmäßig. Ich fühle mich schrecklich wegen der Zeit, die ich verschwendet habe, aber ich bin noch trauriger über Dinge, die ich online für die Chat-Partner getan habe. Ich bin verheiratet und meine Frau weiß nichts davon. Sie ist definitiv die tollste Frau, die ich kenne, und ich habe sie in der Vergangenheit wegen meiner Sucht so oft angelogen. Ich habe jedoch mehrmals versucht aufzuhören, aber es ist immer gescheitert und in den letzten sechs Monaten machte mir das Sorgen um mein Liebesleben (mit meiner Frau) und auch um meine Karriere, weil ich so viel Zeit online mit p*rn verbrachte.
Im Juni 2019 nahm ich an einem 10-tägigen Vipassana-Meditationskurs teil. Dies war übrigens mein zweiter 10-tägiger Kurs und der erste hat mir nicht viel geholfen, mit p*rn aufzuhören. TBH Ich habe es nicht einmal ernst gemeint, als ich meinen ersten Kurs gemacht habe. Der Wunsch, mit p*rn aufzuhören, war im zweiten Gang definitiv da. Es gibt viele Artikel online über diese Meditation, daher werde ich nicht auf weitere Details eingehen.
Nach dem 10-tägigen Kurs war ich wieder zu Hause und habe es mir zur Aufgabe gemacht, jeden Tag zwei Stunden Vipassana-Meditation zu praktizieren – am Anfang war es wirklich schwer, aber jetzt kann ich es tun. Während des Kurses sagte der Lehrer:
„Ein Süchtiger nimmt eine Droge, weil er das angenehme Gefühl erleben möchte, das die Droge in ihm hervorruft, obwohl er weiß, dass er durch die Einnahme die Sucht verstärkt.“ und deshalb habe ich durch Meditation gelernt:
- Meinem Verlangen nach P*rn bewusst zu sein und nicht darauf zu reagieren – also keine Chance mehr auf einen Rückfall
- Wie man diese Empfindungen beobachtet und meinen Geist trainiert, nicht zu reagieren
- Beobachte die Auslöser und reagiere nicht darauf
Das war für mich eine Erfolgsformel. Ich musste nicht laufen und mir sagen „Ich bin ein starker Mann“ weil dies nur auf einer bewussten Ebene geschieht, so dass die Möglichkeit eines Rückfalls besteht. In meinem Fall trainierte ich das Unterbewusstsein (durch tägliche Meditation), um nicht auf Heißhunger oder Auslöser zu reagieren. Die meiste Zeit der letzten zwei Monate war ich zu Hause (allein), mit Highspeed-Internet und all dem Zugang zu p*rn, den ich immer hatte, aber jetzt gibt es kein Zurück mehr.
Falls dies jemanden interessiert oder inspiriert, können Sie sich gerne mit uns in Verbindung setzen und wir können uns unterhalten. Ich wünsche dir alles Gute.
Sei glücklich.
VERKNÜPFUNG - Wie ich Meditation benutzte, um meine Sucht zu beenden…
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