Die Dinge beginnen sich einzuleben und sich zu beruhigen. Die Praktiken, die am meisten geholfen haben, sind:
-Tägliche Meditation. Achtsamkeit des Atems und des Körpers, ein Mantra, eine liebevolle (Metta) Meditation.
-Auf Nofap regelmäßig veröffentlichen. An den meisten Tagen werde ich etwas posten. Es hilft, den Geist zu motivieren und daran zu erinnern, dass es sich einfach nicht lohnt, sich zu verwöhnen.
-Regelmäßiges Training. Bin gerade einen Halbmarathon gelaufen. Trainieren Sie in der Regel fünfmal pro Woche. Hilft so sehr, ein natürliches Hoch zu erreichen.
-Anderen helfen. Ich bin Mitglied eines anderen 12-Stufen-Programms, aber alle Prinzipien gelten für Pornosucht. Ich gehe zu Besprechungen und versuche anderen zu helfen und habe die Schritte selbst durchlaufen. Ich halte es für eine sehr nützliche innere Reinigung, die uns hilft, unsere Schmerzen und Geheimnisse zu heilen und ihnen zu begegnen und uns dabei zu helfen, der Welt wieder in die Augen zu schauen. Ich versuche dort und auch in meinem Familienleben, mit Freunden und mit meiner Gemeinschaft hilfreich zu sein. Werden Sie aktiv und engagieren Sie sich, um anderen zu helfen.
Seit ich Single bin, gehe ich in den Hard-Modus und plane, vorerst im Hard-Modus weiterzumachen. Es kann schwierig sein, aber ich habe festgestellt, dass es das Leben vereinfacht und die Dinge so viel einfacher macht. Ich schaue mir von Zeit zu Zeit einige Filme und Shows mit Nacktheit an, aber ich versuche darauf zu achten, dass ich mir nicht zu viele Pornosubstitute gönne. Es kann eine rutschige Piste sein, die möglicherweise schwer zu überwinden ist.
Es einen Tag nach dem anderen zu nehmen, ein Drang nach dem anderen war ein Schlüsselprinzip. Wenn wir super inspiriert sind und sagen, dass wir für immer aufhören werden, kann es manchmal ein bisschen entmutigend sein, uns einzuschüchtern und uns selbst unter Druck zu setzen. Es kann dann eine Tendenz geben, uns selbst zu verprügeln, wenn wir das nicht aushalten können. Nach meiner Erfahrung ist es viel einfacher und erfolgreicher, ein bisschen nach dem anderen zu nehmen.
Der größte Vorteil ist der Mangel an Scham und Reue. Auch die erhöhte Energie, das erhöhte Vertrauen und die erhöhte Fähigkeit, mit Widrigkeiten und Unannehmlichkeiten umzugehen. So hilfreich im Leben.
Wir wünschen allen viel Glück bei der Suche nach der Entschlossenheit und den Tools, die für Sie arbeiten! Mach weiter, komm immer wieder und gib NIEMALS auf
VERKNÜPFUNG - 90 Tage keine pmo
by Nekkhamma
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