Dies ist mein erstes Mal, dass ich 90 Tage erreicht habe, obwohl ich ein paar anständige Streifen hatte. Ich denke, 70 war mein Bestes davor. Wie geht es mir? Wirklich gut um ehrlich zu sein. Nun zu einer kurzen Geschichte. Ich hatte im Grunde ein trauriges Leben. Ich habe mein Leben als Gewinner begonnen, war sozial, beliebt und glücklich. Im Alter von 15 Jahren brach mein Leben zusammen (aus Gründen, auf die ich nicht eingehen möchte).
Dies führte zu extremen Ängsten und einer leichten bis mittelschweren Depression, die ungefähr 18-19 Jahre anhielt und mich meiner Hoffnung beraubte, die besten Jahre meines Lebens zu werden. Ich wachte in totalem Gehirnnebel auf und fuhr dann mit entsetzlichem Entsetzen zur Arbeit in den Zug. Meine ganze Welt war oft dunkel von Entrealisierung / Depersonalisierung. Ich fühlte mich nie wie ich selbst, ich hatte Angst, mit Leuten zu reden, und ich war nicht in der Lage, lange ein fließendes Gespräch zu führen.
Was am meisten weh tat, ist, dass ich extrovertiert und ziemlich sozial kompetent bin. Ich habe mich in dieser Zeit nicht auf meinen Lorbeeren ausgeruht; Tatsächlich habe ich alles versucht, was mir einfiel, um besser zu werden (aber bis vor kurzem hat nicht viel funktioniert).
Wie auch immer, bis heute liegen meine Angstzustände bei ungefähr 3-5%. Ich habe mich seit ungefähr 2 Monaten so viel besser gefühlt. Ich fühle wieder Freude und kehre wieder zu der Person zurück, die ich einmal war. Ich kann klar denken und lächeln, wenn ich mit Leuten chatte. Wie viel davon ist auf nofap zurückzuführen? Leider bin ich nicht 100% sicher. Dies sind die Änderungen, die ich vorgenommen habe
- Angst akzeptieren und loslassen (3 Jahre begann dies)
- Startete ein Depressionsprogramm (derzeit Woche 13) und übte nächtliche Entspannung (die nächtliche Entspannung hat mich blind gemacht, wie sehr es geholfen hat).
- Hatte eine Schlafstudie und fand eine leichte bis mittelschwere Schlafapnoe (AHI 17), begann auf meiner Seite zu schlafen (vor ungefähr 1 Monat).
- Und natürlich kein Fap (0 Pornos, 0 FAP für 91 Tage).
Es ist erstaunlich zu sehen, dass ich nicht zu weit weg war, da ich fast alle Hoffnung für mich selbst verloren hatte. Eigentlich mache ich mir ein bisschen Sorgen, um herauszufinden, wie viel davon mit Nofap zu tun hat. Wenn ich ehrlich bin, hoffe ich, dass das meiste, was ich besser fühle, mit anderen Dingen zu tun hat. Ich mache mir Sorgen, wenn ich wieder gelegt werde, könnte es mich wieder in Angst versetzen. Davon abgesehen habe ich im Moment nicht die Absicht zu ficken, ich möchte mich noch lange gut fühlen. Je länger sich eine Person gut fühlen kann, desto unempfindlicher wird ihr Nervensystem.
Was ich (zumindest) denke, ist, dass Pornfree / Nofap mir Zeit und Energie gegeben hat, mich auf mich selbst und meine Ziele zu konzentrieren, was mein Leben verändert hat. Ich glaube nicht, dass ich jemals wieder Pornos schauen werde. Das Nofap war diesmal für mich extrem einfach. Ich habe hier nicht gelesen oder meine Tage beobachtet, ich habe es wochenlang vergessen.
Zuletzt habe ich ein kleines Problem. Eine Frau aus meiner Arbeit (die verheiratet ist) hat wirklich mit mir geflirtet. Vor ungefähr einem Jahr begannen Anzeichen dafür, dass sie mich irgendwie mochte. Ich war damals total durcheinander, ängstlich, konnte den Menschen nicht richtig in die Augen sehen, also habe ich keine Ahnung, was sie in mir sah. Jetzt bin ich anders, meine Augen leuchten fast und obwohl ich kein Gott oder so bin, fühle ich nur ein tiefes Gefühl der Erleichterung und Leichtigkeit. Sie hat es deutlich bemerkt, als sie viel geflirtet hat (bis zu dem Punkt, dass sie ein paar Mal versucht hat, meine Hand zu berühren, mich mit Damhirschkuhaugen ansieht, viele Kommentare).
Ich bin ehrlich, eine Frau zu haben, die mit mir flirtet, hat sich wirklich gut angefühlt. Ich hatte nicht viel Aufmerksamkeit und leider mag ich sie wirklich sehr. Ich habe über meine Werte nachgedacht und beschlossen, ihr zu widerstehen. Ich möchte keine Ehe auflösen. Ich bin mir nicht sicher, ob ich ihr sagen soll, sie soll anhalten oder sich einfach von ihr zurückziehen (ich denke an Letzteres). Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es nicht ein Loch in meine Gefühle reißt, um ehrlich zu sein. Ich bin übrigens nicht perfekt, ich habe mit einer verheirateten Frau geschlafen, als ich viel jünger war. Normalerweise verliert jeder und oft werden die Emotionen der einzelnen Person am meisten gefickt. Vielleicht ist eine kleine Sache, die ich trösten kann, dass ich aus all dem Schmerz ein bisschen Charakter aufgebaut habe.
Abgesehen von diesem unbeabsichtigten Nebeneffekt hoffe ich jedoch, dass sich mein Leben von nun an weiter verbessern wird. Vielleicht finde ich eine Frau ohne Bindung und bin doch in einer Beziehung 🙂
TLDR: 90 + Tage, ich bin mir nicht sicher, wie viel von meinem guten Gefühl ich nofap zuschreiben kann (weil es dazu führte, dass ich andere Dinge ausprobierte), aber ich denke, es hat einiges geholfen.
VERKNÜPFUNG - 90+ Tage Bericht (NF / Pornfree) - Angst / Depression geheilt?
by Benji998
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