In den letzten drei Monaten habe ich mir keine Pornos angeschaut. Ich schrecke davor zurück, das zu schreiben, weil ich nicht dafür bekannt sein möchte, dass ich mir überhaupt Pornos anschaue. Aber hier sind wir und ich teile dieses persönliche Detail meines Lebens mit Tausenden von Fremden, die ich nie treffen werde. Ich hatte viele Triebe und viele Tiefs, aber ich bin dankbar, dass ich das endlich geschafft habe.
Bevor ich anfange, entschuldigen Sie bitte mein Englisch, da es nicht meine Muttersprache ist.
Was mir aufgefallen ist
Es fällt mir schwer, genau zu sagen, was sich geändert hat. Ich habe an sich kein Tagebuch geführt, aber ich habe einen wöchentlichen Aufgabenplaner, den ich verwende, und wenn es schwierig wird, hilft es normalerweise, in einem Gedankenfluss-Stil darin zu schreiben. Mehr zu diesem wöchentlichen Aufgabenplaner später. Eines ist sicher: Ich fühle mehr. Das heißt, wenn vorher alles irgendwie grau war, haben die Dinge jetzt mehr Farbe. Ich denke, das ist ein ziemlich häufiges Thema in diesem Forum, eines der ersten Dinge, die den Leuten auffallen. Das ist meistens positiv, manchmal aber auch negativ, da „negative“ Emotionen wie Traurigkeit und Geilheit verstärkt werden.
Außerdem habe ich mir im Januar einen Aufgabenplaner gekauft, in der Hoffnung, dass ich dadurch weniger gestresst bin. Anfangs funktionierte es nicht wirklich, weil ich nicht wusste, wie man es richtig nutzt, und weil ich eigentlich nie den Willen aufbringen würde, mich Sonntagabend hinzusetzen und die nächste Woche zu planen. Vor kurzem (vor 4 Wochen) habe ich es getan. Ich habe meine Uni-Woche und alle wesentlichen Aufgaben der Woche geplant. Ich fühlte mich besser und diese Woche war viel weniger stressig als die vorherigen. Seitdem plane ich jede Woche jeden Sonntag. Ich drücke die Daumen, dass ich weitermache. Wie Sie verstehen können, wurde mir durch die Teilnahme an dieser pornofreien Herausforderung klar, dass ich Willenskraft habe. Ich dachte immer, das sei etwas für andere. Dass ich faul war. Aber das waren nur einfache Ausreden, die ich mir selbst sagte, Brüder. Jetzt, wo ich die Macht habe, eine Sache zu ändern (meinen Pornokonsum), kann ich alle Dinge ändern, die ich an mir nicht mag. Vorher war ich nur ein Sklave meiner selbst, und zwar ein schlechter. Jetzt werde ich nicht nur ein besserer Sklave, sondern auch ein viel besserer Herr.
Umgang mit Fixierungen
Ich habe oft Bilder oder kleine Ausschnitte von Pornovideos, die ich mir früher angesehen habe, und die mir einfach in den Sinn kommen. Ich nenne das „Fixierungen“, das heißt, wenn mir Pornogedanken in den Sinn kommen, befinde ich mich im Prozess der Fixierung (eine Fixierung ähnelt einem Drang, ich bin mir nicht sicher, ob es überhaupt einen Unterschied gibt). Am Anfang war es extrem schwer, mit diesen Schlägen aus meinem Unterbewusstsein umzugehen. Es ist verrückt, an wie viele Details ich mich erinnern kann. Die Farben der Szene, das Stöhnen der Schauspielerinnen, die Musik, die Art und Weise, wie sich mein ganzes Ich auflöste, während ich mit leeren Augen auf die Leinwand starrte. Es ist wirklich mächtig. Selbst wenn ich das schreibe, atme ich schneller. Ich habe ein gutes Gedächtnis, aber in einem Zustand der Fixierung ist die Erinnerung nicht von dieser Welt. Es beweist nur, dass Pornos eine eigene Erfahrungskategorie sind, etwas anderes. Wie bereits erwähnt, war dies zu Beginn meiner Reise ein großes Problem für mich. ICH hätten Ich muss einen Weg finden, damit umzugehen, und ich denke, ich habe eine gute Strategie gefunden. Sobald ich anfange, ein Porno-Erlebnis in meinem Kopf noch einmal zu durchleben, „friere“ ich das Bild ein und stelle mir vor, wie ein großes weißes, heißes Feuer den Gedanken verzehrt, als würde man ein Blatt Papier in die Sonne legen. Ich benutze dieses Feuer, es wird my Feuer, und es gibt mir neue Energie, während es diese Gedanken zerstört und mich aus dem Fixierungszustand befreit. Heutzutage ist es zu einem Abwehrreflex meines Geistes geworden; Ich denke nicht einmal daran, „das Feuer zu entfachen“, es beginnt einfach von selbst, wenn eine Pornofixierung beginnt.
Was kommt als nächstes
Selbstverständlich werde ich diese Reise fortsetzen. Ich denke jedoch, dass es sich radikal in etwas verwandeln wird, das nicht nur Veränderungen in Bezug auf Pornos, sondern auch in Bezug auf den Konsum im Allgemeinen und die Entwicklung eines guten Menschen beinhaltet. Ich bin stark süchtig nach meinem Smartphone (ich stöbere gedankenlos auf Reddit und sogar auf diesem Forum!) und werde daher versuchen, dieses andere Monster zu besiegen, das seit meiner frühen Teenagerzeit über mir schwebt. Ich habe auch angefangen zu trainieren (Körpergewicht). Dadurch kann ich meinen Körper hoffentlich besser nutzen und das Vertrauen in meine Fähigkeiten stärken. Ich habe auch eine gute Lesegewohnheit, die ich für immer beibehalten möchte.
Ich bin 24 Winter alt. Ich bemerkte, dass meine Erektionen weniger stark waren und es mir schwer fiel, bei meinem Mädchen mitzuhalten. Die Symptome waren jedoch meist psychologischer Natur (Kopfbeschwerden, mangelnde Konzentration und Selbstvertrauen usw.)
VERKNÜPFUNG - Neunzig-Tage-Bericht
By Monodrom
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