Als ich 2019 zu diesem U-Boot kam, hatte ich eine schwere Zeit, nachdem ich mich von meinem Ex getrennt hatte. Anfangs fiel ich wie im ersten Monat ohne Unterbrechung zurück und konnte ohne sexuelle Gedanken nicht einmal einen Tag durchhalten. Dann fing ich an, eine fortschrittliche Methode wie die Suchtentzugstherapie auszuprobieren:
Zuerst beschränke ich mich nur darauf, nur einmal alle 3 Tage zu masturbieren. Zwischendurch verließ ich aktiv die Komfortzonen und tat Dinge, die mich ängstlich und unruhig machten, wie allein campen, Fremde in einem Club zu treffen (ich bin introvertiert, es war höllisch für mich) und neue Fähigkeiten / Kenntnisse zu erlernen. Was es tut, ist, dass es meinen Fokus zu 100% einnimmt und am Ende jedes 3-Tage-Zyklus, in dem das Fapping zur Belohnung wird, tatsächlich ein Erfolgserlebnis vermittelt.
Ich gehe allmählich weiter, um nur mit Audio zu masturbieren. Durch Entfernen des visuellen Reizes könnte ich mich zwingen, meine Fantasie stärker zu beschäftigen (wie von einem Redditor hier vorgeschlagen). Aber ich muss sagen, dass es für Sie sehr wichtig ist, Audios zu wählen, die dem Sex, den Sie bereits erlebt haben, am besten ähneln. Dieser Prozess dauert einen ganzen Monat, in dem ich wie alle 5 Tage einen Rückfall erleide, aber der Höhepunkt ist anders als bei Videos. Es fühlt sich eher wie echter Sex an.
Nach 3 Monaten spürte ich spürbare Veränderungen an Körper und Geist: Mein Appetit wuchs (wahrscheinlich keine gute Sache, lol), keine größeren Stimmungsschwankungen, der Ausbilder sagte mir, dass sich meine Hand-Augen-Koordination stark verbessert hat usw. Und vor allem fand ich mich amüsiert Sex noch mehr als damals. Rückblickend denke ich, dass es die beste Entscheidung ist, die ich getroffen habe, und ich bleibe dabei (habe auf dem Weg dorthin unzählige schlimme Fehler im Leben gemacht)
Ich denke, das Wichtigste, was Sie tun sollten, ist, es langsam anzugehen, als würde ein Raucher die Zigarette durch ein Nikotinpflaster ersetzen. Nur Audios zu hören ist wie das Nikotinpflaster von noFap
VERKNÜPFUNG - Wie ich über 700 Tage hinaus keinen Rückfall erleide
By Böses Baby
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