Einige Veränderungen: höheres Selbstwertgefühl, geistige Stabilität und Empathie gegenüber anderen Menschen im Allgemeinen. Am wichtigsten ist jedoch die Willenskraft, langfristige Ziele zu verfolgen. Vor allem wollte ich wirklich eine Veränderung. Ich habe meinen Tiefpunkt erreicht, bevor ich NoFap gestartet habe, und deshalb habe ich immer eine lebendige Erinnerung an das, worauf ich nie zurückkommen möchte.
Einige der konventionellen Dinge, die ich gemacht habe, um mich zu engagieren, sind:
- So weit wie möglich außerhalb meines Lebensortes (die ersten 3-Monate) zu sein - Trigger effektiv zu vermeiden und gleichzeitig beschäftigt zu sein
- Einem Freund erzählen - nicht damit ich vor ihm rechenschaftspflichtig wäre, wenn ich einen Rückfall erleiden würde. Es fühlt sich einfach gut an zu wissen, dass zumindest jemand aus deinem engsten Kreis weiß, dass du kämpfst und dich unterstützt. PMO-Sucht war nicht mehr mein schmutziges kleines Geheimnis
- Durch regelmäßiges Durchsuchen des Subreddits konnte ich die Erfahrungen anderer Benutzer verarbeiten. Durch das Lesen von Erfolgsgeschichten lerne ich, was ich gewinnen könnte, wenn ich weitermache. Durch das Lesen von Fehlerbeiträgen erinnere ich mich entweder daran, warum ich angefangen habe, oder ich werde mir einer weiteren Falle bewusst, auf die ich achten muss
- Ein Tagebuch schreiben - das hat, glaube ich, einen großen Unterschied gemacht. Es ist nicht ausschließlich ein NoFap-Tagebuch, es enthält auch einige Schlussfolgerungen, zu denen ich gelangt bin. Es hat mir wirklich geholfen, meine Probleme zu analysieren. Zuerst öffnete ich nur einen leeren Notizblock und begann meine Gedanken zu tippen. Sie wurden mit der Zeit strukturierter und prägnanter.
Ein großes Dankeschön an alle, die Erfahrungen ausgetauscht haben. Ich habe wirklich viel daraus gelernt. Ich verlasse NoFap gerade nicht, im Gegenteil, es ist nur einer der vielen Schritte, die ich auf dem nie endenden Weg der Selbstverbesserung unternehmen muss.
Viel Glück für Sie alle und nur ein kleiner Tipp: Denken Sie immer daran, dass sogar auf einen Sieg die zweite Runde folgt. Ich hoffe wirklich, dass du dein Ziel erreichst, Mann. Sicher sein.
VERKNÜPFUNG - Ich habe es getan Jungs, 1 Jahr auf harten Modus!
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