Vorteile sind real - machen Sie mit!

Zunächst einmal ein großes Dankeschön an die NoFap-Community (Gründer, Moderatoren, die bei der Durchführung der Show helfen, Freunde und Gratulanten, die mir geholfen haben, und ALLE, die hier sind – denn jede weitere Person, die versucht, sich zu verbessern – trägt zu meiner eigenen Motivation bei Inspiration ein wenig).

Day 38:

Hauptbeobachtungen:

  1. Ich bin definitiv mehr gesund, fröhlich, attraktiv und weniger betont.
  2. Der Drang ist nicht verschwunden. Aber ich bin mehr Kontrolle.
  3. Die Höhen und Tiefen des Lebens sind nicht verschwunden – aber meine Fähigkeit, sie zu ertragen ist angestiegen.
  4. Hatte ein bis zwei Wochen lang Schwierigkeiten, mich auf die Arbeit zu konzentrieren. Die Dinge haben sich seitdem verbessert und werden ständig verbessert.

Einige objektive Vorteile im Detail:

  1. Mein alltägliches Verhältnis zu meiner Familie hat sich verbessert. Ein Beispiel: Ich habe oft mit meiner (älteren) Schwester gestritten (obwohl wir uns tatsächlich liebten) – über kleine und große Angelegenheiten. Vielleicht wirken sie lächerlich und sind offensichtliche Nachwirkungen von Geschwisterrivalität – aber diese Episoden hinterließen oft einen schlechten Beigeschmack, dämpften die Atmosphäre und blockierten unseren Fortschritt. Nur fürs Protokoll – ich habe in den letzten 38 Tagen nicht ein einziges Mal mit ihr gestritten – und habe es immer geschafft, die trivialen oder nicht trivialen Meinungsverschiedenheiten zwischen uns angenehm und freundschaftlich zu lösen. (Im Nachhinein wird mir klar, dass die meisten Probleme nur selbst geschaffene Illusionen waren!)
  2. Ich habe weniger Angst. Früher hatte ich im Alltag viele gelegentliche Ängste. Angst vor schlechtem Beziehungsmanagement, Geschäftsverlusten, Mieter, die keine Miete zahlen, usw. Es ist nicht so, dass ich immer paranoid war – aber diese Ängste und Belastungen waren da. Tatsächlich hatte ich früher aufgrund kleinerer und größerer Belastungen häufig Schweiß auf der Stirn. Diese Ängste bzw. deren körperliche/seelische Auswirkungen auf mich haben sich erheblich verringert – um 60 bis 70 % würde ich sagen.
  3. Fähigkeit, eine bessere Gesundheit zu erhalten. Vor ungefähr zwei Monaten – bevor ich dieser Gemeinschaft beitrat – hatte ich beschlossen, meinen sich verschlechternden Gesundheitszustand zu verbessern (ich war ziemlich fettleibig und begann, viele Nebenwirkungen zu zeigen). Ich habe es erfolgreich geschafft, durch regelmäßiges Fitnessstudio (hauptsächlich Laufband) in 2 Monaten 6 kg abzunehmen. Der Verzicht spielte auf jeden Fall eine gute Rolle – im Hinblick auf die Zeit, die Energie und die Willenskraft, die er erzeugte und die es mir ermöglichten, die Übungen regelmäßig durchzuführen.
  4. Ich sehe attraktiver aus. Ich weiß nicht, wie andere sich fühlen – aber ich sehe für mich selbst attraktiver aus.
  5. Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Stressige Situationen kamen und gingen, aber ich habe nicht die Fassung verloren – wie früher. Früher – innerhalb von 38 Tagen – hätte ich Dutzende Male meine Beherrschung und Fassung verloren und mindestens 5 bis 10 der Folgen wären hässlich gewesen. Jetzt habe ich vielleicht drei- bis viermal die Fassung verloren, und es ist kein einziges Mal hässlich geworden.
  6. Erfolg bei einem meiner lange ausstehenden Projekte. Ein Geschäftsprojekt von mir ruhte seit vielen Jahren und ich konnte es nicht starten. Ich sah eine unerwartete Anziehungskraft in diesem Geschäft – und konnte auch der Markteinführung immer näher kommen. Direkt oder indirekt oder beides – NoFap hat da geholfen.

Zusammenfassung & Beratung:

  1. Die Vorteile sind real – machen Sie es.
  2. Einer der Hauptauslöser/Ursachen von PMO ist Stress. Suchen Sie nicht nach einfachen Auswegen (es gibt keine). Das vorübergehende Vergnügen am PMO wird die Situation(en) nur schwieriger machen, letztendlich zu Chaos führen und Sie dazu zwingen, Kompromisse bei Ihren Träumen, Ambitionen, Ethik usw. einzugehen.
  3. Es ist wichtig, alle Gründe zu erkennen und zu notieren, warum SIE dies tun. Sobald Sie die Gründe identifiziert und aufgelistet haben, prägen Sie sie im Geiste und in Ihrem Herzen ein. Diese Gründe werden Ihnen helfen, sich auf das Ziel zu konzentrieren.
  4. Der Drang kann/wird nicht verschwinden. Man muss immer wachsam und weise sein.
  5. Das Surfen in NoFap erleichtert die Reise. Eine Menge. Die Leute, die meine Beiträge und ihre Kommentare gelesen haben, haben das Selbstvertrauen gestärkt. Viele der Ratschläge waren absolute Juwelen!
    1. Es gab Fälle, in denen das NoFap-Forum der Haupt-/Einziggrund dafür war, dass ich keinen Rückfall erlitt.
    2. Mein Wissen und meine Weisheit zu diesem Thema sind gewachsen.
  6. Regelmäßiges Fitnessstudio/Sport/körperliche Anstrengung jeglicher Art ist ein Muss.
  7. Regelmäßiger und gesunder Schlaf ist ein Muss. Schlafmangel führt dazu, dass die Kontrollfähigkeit Ihres Gehirns abnimmt. Es verursacht auch Müdigkeit und Angst. All dies erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls.
  8. Es wird Tage geben, an denen Sie scheinbar weniger produktiv/effizient sind als zuvor. Geben Sie einfach Ihr Bestes und seien Sie in diesen Zeiten geduldig. Betrachten Sie diesen Zeitraum als eine Behandlung/Therapie. Behandeln Sie jede Arbeit, die Sie leisten können, wie einen Bonus und machen Sie weiter. Bald wird sich Ihr Gehirn an den neuen Lebensstil gewöhnen und Sie werden effizienter als zuvor arbeiten können.
  9. Ich persönlich versuche, ein größeres Bild zu verfolgen – die Abhängigkeit von allen Sinnesfreuden zu verringern und eine innere Freude zu finden (schwierig, aber möglich und auf jeden Fall ratsam). In gewisser Weise kann NoFap als Teil davon betrachtet werden, obwohl es auf jeden Fall einer der stärksten oder stärksten Teile ist.
  10. Es gibt Synergien zwischen jeder guten (oder schlechten) Angewohnheit und ihren Folgen. Gute Gewohnheiten führen zu guten Ergebnissen und bilden die Grundlage (Motivation, geistige & körperliche Leistungsfähigkeit und innere Freude) um mehr gute Gewohnheiten zu vermitteln. Schlechte Gewohnheiten führen zu schlechten Ergebnissen und bilden die Plattform (Stress, geistige und körperliche Lethargie und Depression) für mehr schlechte Gewohnheiten. Wählen Sie bei jedem Schritt mit Bedacht aus.

VERKNÜPFUNG - 38+ Tage Erfolgsgeschichte

by Erwacht und bewusst