Ich habe die 30-Tage zum zweiten Mal erreicht. Letztes Mal hatte ich nach den 40-Tagen im Januar einen Rückfall und ich nahm fast 3-Monate, um wieder an 30-Tagen zu kommen. Seit dem letzten Rückfall habe ich gemerkt, dass ich kleine Dinge wie Instagram, Facebook und andere Kleinigkeiten vermeiden sollte. Sie bauen den Drang langsam auf. Es ist besser, wegzubleiben.
Ich gehe täglich ins Fitnessstudio und meditiere. Ich dusche kalt. Ich weiß nicht, ob sie irgendwelche Auswirkungen auf die Nofap-Reise haben.
Vorteile bisher habe ich beobachtet:
- Ich kann stundenlang in die Augen von Menschen schauen und sprechen, früher konnte ich es 30 Sekunden lang nicht tun.
- Ich mag kleine Dinge wie Musik.
- Ich habe mehr Energie im Fitnessstudio.
- Gesicht leuchtet ein bisschen.
- Ich fühle mich nicht sehr hungrig und ich esse nicht viel Junk-Food. Früher war ich immer hungrig und esse viel zu essen.
- Ich bin glücklich in jeder Situation. Früher fühlte ich mich einsam, weil ich weniger Freunde hatte. Jetzt habe ich auch nicht viele Freunde Aber das ist mir egal. Ich bin glücklich mit allem, was ich habe.
Fragen:
- Ich bekomme gelegentliche Triebe. Normalerweise behandle ich sie, indem ich mich sehr stark kontrolliere.
- Ich habe Stimmungsschwankungen, aber das ist viel besser als in hilflosen Tagen während der Fangtage.
Diesmal bin ich entschlossen, lange zu gehen. Mindestens 90 Tage.
VERKNÜPFUNG - 30 Tage zum zweiten Mal. Vorteile und Probleme
by Sandester
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