Meine Brüder, es ist geschafft. 90 Tage, keine Pornografie, keine Masturbation!
Es war eine Höllenfahrt, ich versuche es seit fast 2 Jahren und es gelingt mir endlich. Ich bin sehr glücklich. Ich lerne viel in diesem Prozess und werde Ihnen im nächsten Beitrag meine Tipps für einen effektiven Neustart mitteilen. Im Moment möchte ich nur meine Geschichte mit Ihnen teilen, vielleicht können Sie sich darauf beziehen.
Ich bin 38 Jahre alt und seit 17/18 Jahren pornosüchtig. Meine erste Erfahrung mit Pornos machte ich mit 13 Jahren. Ich war mit einer Gruppe von Freunden zusammen und einer von ihnen brachte dann einen Porno ins Haus. Er legte es auf den Videorecorder und das verursachte einen schockierenden Effekt auf mich. Ich war angewidert von dem, was ich sah. Der Film hatte viele extreme Szenen, abgesehen von der natürlichen grafischen Natur der Pornografie. Die Hälfte von uns (ich eingeschlossen) war davon angewidert, also tun wir so, als wären wir von anderen Dingen abgelenkt, die andere Hälfte der Gruppe schaut immer wieder voller Ehrfurcht. Es war eine schreckliche Erfahrung für mich und ich erinnere mich, dass ich einem Freund gesagt habe: "Alter, ich werde das niemals einem Mädchen antun, Beziehungen sind aus Liebe", stimmte er mir sofort zu.
So vergingen Jahre und um 15/16 Jahre entdeckte ich Masturbation. Fast augenblicklich entdecke ich, dass ich „an etwas“ gebunden bin. Ich war sehr begeistert davon; Es war eine großartige Erfahrung. Also war ich ein regelmäßiger Fapper (2/3 mal pro Woche), der hauptsächlich aufgezeichnete Sexszenen aus Filmen verwendete, nichts Ernstes.
Ungefähr als ich 17 Jahre alt war, erschien das Internet. Es war ein Game Changer. Meine erste Reaktion war "Akte !!". Und das Internet hatte damals viel!
Damals war die Verbindung langsam und es gab keine schnellen Videoplattformen. Wir mussten alles Datei für Datei herunterladen, damit eine einzelne pmo-Sitzung Stunden dauern konnte.
Meine Anziehungskraft auf pmo nahm stark zu und dies war wahrscheinlich die Zeit, in der ich leicht süchtig wurde und vielleicht jeden Tag fappte. Ich erinnere mich lebhaft daran, dass der Tag nicht richtig zu enden schien, wenn ich nicht „meine Mädchen“ hatte. Mit pmo fühlte ich mich vollkommen und männlich. Ich erinnere mich jedoch, dass ich einmal mein Verhalten satt hatte und ich schwöre, ich würde 2 Wochen ohne pmo verbringen, aber ich habe nicht länger als 4 Tage gedauert.
So vergingen Jahre und ich war ein regelmäßiger Porno- / Masturbationsbenutzer, bis ich vielleicht 31/32 Jahre alt war. Von dieser Zeit an hatte ich keine negativen Auswirkungen in meinem Leben, oder zumindest war ich mir dessen damals nicht bewusst. Ich erlebe jedoch viele Beziehungskonflikte, viel Unsicherheit, Eifersucht, Ressentiments und Wut. Ich dachte, es sei meine Persönlichkeit, jetzt sehe ich, dass pmo die ganze Zeit mein Selbstwertgefühl und meine Beziehungen zerstört hat.
Dann merke ich eines Tages, dass ich mich leichter, glücklicher und selbstbewusster fühlte, als ich es nicht tat. Dann wurde klar, dass pmo mir irgendeine Form von Schaden zufügte. Also versuche ich aufzuhören ... aber ich konnte nicht. Ich machte weiter und wusste sogar, dass es mir Schaden zufügte.
Es verging also mehr Zeit und dann passierte etwas. Ich fing an, pmo zu benutzen, um mit emotionalem Leiden umzugehen. Stress, Schmerz, Wut usw.… Das klingelte bei mir, weil ich wusste, dass Alkoholiker dies tun, sie trinken, um mit ihren Schmerzen fertig zu werden. Außerdem fange ich an, die Kontrolle über pmo-Sitzungen zu verlieren, während ich, bevor ich ein- oder zweimal war und zufrieden war, jetzt erst mehrmals aufhörte, als ich halb tot war. Ich entwickle soziale Angstzustände, Müdigkeit, Schlaflosigkeit ... all das schreckliche Spektrum, das wir jetzt kennen, sind Folgen der PMO-Sucht.
Jetzt wusste ich, dass mir etwas sehr Ernstes passierte. Ich schaute auf Informationen und war schockiert, als ich herausfand, dass es etwas gab, das als „Pornosucht“ bezeichnet wurde. Ich entdecke den Nofap-Lebensstil und versuche ihn umzusetzen. Ich hatte jedoch keine Technik, keine Methode, kein Wissen und kein ernsthaftes Engagement, also ging ich nicht weit. Ich fand Nofap zu hart und vielleicht bestand die Lösung darin, pmo zu reduzieren, anstatt einen kalten Truthahn zu bekommen.
Also habe ich 2 Jahre meines Lebens damit verbracht, die Verwendung von pmo zu kontrollieren. "Nur an diesen Tagen oder an diesen Tagen ..." "Nur x Mal pro Woche", "Nur X Mal an Wochenendtagen", "Nur Masturbation" bla bla bla, ich habe alle Arten von Systemen ausprobiert. Nichts hat geklappt. Am Ende würde ich immer viel mehr tun, als ich wollte. Eines Tages wurde mir klar, dass es Zeitverschwendung wäre, etwas anderes zu denken, wenn ich wirklich süchtig wäre.
Vor zwei Jahren habe ich mich entschlossen, mich ernsthaft auf den Neustart einzulassen, nicht dass ich es wollte, sondern weil ich es musste. Ich hatte keine Wahl. Mein Leben war eine lebendige Hölle. Während dieser Zeit ernsthaften Engagements lerne ich viel, ich habe auch viel Rückfall, aber ich habe nie nachgegeben. Ich lerne mit meinen Fehlern, sammle mehr Wissen, bis es natürlich und einfacher wurde, den Tag ohne pmo zu verbringen. Ich verwende mein Neustartsystem bis heute weiter und verfeinere es.
Jetzt werde ich Ihnen vorstellen, wie mein Leben in PMO-Sucht war und wie es jetzt ist.
VORHER - sehr wenig körperliche Energie, immer müde, konnte ich kaum rennen.
JETZT - Ich habe viel mehr Energie und Ausdauer.
VORHER - sehr geringe mentale Energie, großes Aufmerksamkeitsdefizit, sehr schwer zu konzentrieren, viele Gedächtnisstörungen, oft konnte ich mich nicht an Dinge erinnern, die ich vor 5 Sekunden getan hatte.
JETZT - mein Gedächtnis hat sich sehr verbessert und auch meine Konzentration. Ich bin jetzt viel schneller und schlauer. Es scheint, als würde pmo einen Nebel in den Kopf werfen. Früher schien alles langweilig und flach zu sein. Jetzt bin ich mir der Umgebung sehr bewusst, alles scheint heller und lebendiger. Es ist großartig!!!
VORHER - sehr hohe soziale Angst. Ich konnte niemanden ansehen, besonders Frauen. Ich konnte nicht direkt mit der Frau sprechen, weil ich so nervös war. Ich mied Orte mit vielen Menschen. Wenn ich mit vielen Menschen an Orte gehen müsste (z. B. im Supermarkt), würde ich weit weg reisen, um mich nicht mit Menschen zu treffen, die ich kenne.
JETZT - Ich habe immer noch soziale Ängste, aber es ist viel weniger, ich habe keinen Stress im Gespräch mit Frauen, ich fühle mich mit ihnen wohl.
VORHER - viel Schlaflosigkeit, schlechter Schlaf, ich wache 1 oder 2 Stunden vor der regulären Zeit auf
JETZT - mein Schlaf ist gut, tief und fest.
VORHER - Ich fühle mich von meiner Frau getrennt. Ich fühlte keine Liebe oder Anziehung zu ihr, nur Sympathie.
JETZT - Ich habe eine großartige Ehe, ich gewinne meine Liebe und Zuneigung für sie zurück.
VORHER - Ich hatte eine vorzeitige Ejakulation und konnte in weniger als einer Minute einen Orgasmus erreichen.
JETZT - Ich habe regelmäßige Ejakulationen, Orgasmen verzögern sich auf eine normale Zeitspanne, Sex ist großartig, keine Pornogedanken beim Geschlechtsverkehr.
VORHER - Ich habe oft über Sex nachgedacht. Ich sah Frau als Objekte. Die Körperteile einer Frau wie ein Perverser untersuchen.
JETZT - Ich denke fast nicht an Sex. Die Welt wird ganz anders gesehen. Ich sehe, Frau hat volle Individuen, hübsch, attraktiv, intelligent und emotional. Ich sehe sie nicht als Objekte und ich mag sie sehr. Manchmal überprüfe ich sie immer noch, aber auf eine natürliche Anziehungskraft, um mich nicht zu erregen.
VORHER - Ich habe zwischen Flatline-Perioden und extremen Drangperioden gewechselt.
JETZT - ich fühle mich auch nicht. Wenn ich mich jedoch riskanten Situationen aussetze, verspüre ich immer noch Lust auf pmo.
VORHER - Ich fühlte mich von der Welt getrennt. Ich hatte etwas Hass gegenüber sozialer Interaktion und Menschen im Allgemeinen. Ich fühlte ein Stück Scheiße.
JETZT - Ich fühle mich zuversichtlich und sozial. Ich habe mehr Geduld, Verständnis und Empathie gegenüber Menschen und Lebewesen im Allgemeinen.
VORHER - mein Gesicht war blass, trocken und verängstigt. Meine Haare fielen im Herbst wie Blätter.
JETZT - mein Gesicht hat seinen natürlichen Hautton, ruhig und farbenfroh. Meine Haare haben aufgehört zu fallen und sind wieder stärker und dicker geworden. Im Vergleich zu meiner Gruppe von Freunden sehen meine Haare am besten aus.
VORHER - Ich war emotional unausgeglichen, egoistisch, leicht irritiert und verletzt. Viele negative Gedanken.
JETZT - Ich fühle mich sehr unschuldig, ich fühle mich nicht schuldig oder pervers. Ich habe ein gutes Selbstwertgefühl und emotionale Stabilität. Es braucht viel Zeit, um mich aus dem Gleichgewicht zu bringen, und wenn ich mich aufrege, finde ich meinen Frieden schneller wieder. Manchmal fühle ich einen tiefen Frieden in mir, ein sehr gutes Gefühl.
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