Die letzten 33 Tage waren insgesamt weniger anstrengend als die ersten 30. Dies ist meine längste Genesungsserie überhaupt. Ich bin zuversichtlich, dass der Hard-Modus die beste Entscheidung war, um den Neustart des Gehirns wirklich richtig zu machen.
Ich habe zuletzt in diesem speziellen Forum geschrieben, nachdem ich die ersten 30 Tage im harten Modus abgeschlossen hatte. Hier ist ein Link zu diesem Beitrag – er ist detailliert, einschließlich meiner Genesung, die vor 10 Jahren begann: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
Einige zu berichtende Ergebnisse der letzten 33 Tage:
1. Körperlich habe ich den niedrigsten Körperfettanteil seit 20 Jahren und einen neuen Tiefststand seit über 10 Jahren. Ich war bereits in Form, bevor ich mit Nofap angefangen habe, aber im Dezember habe ich mit der Taillenmessung immer noch ein langes Plateau durchbrochen. Jetzt unter 32.5 Zoll Umfang um den Bauchnabelteil des Magens – Fett ging in einem Monat um 3 mm zurück! Ich habe 10 Jahre lang konstant trainiert und mich mehrere Jahre lang mit verbesserter Ernährung ernährt, und habe noch nie einen so extremen Rückgang erlebt. Vielleicht wegen der Samenretention?? (Und es hat nicht mehr als üblich geklappt, also passiert etwas Neues und Gutes).
2. Ich fühle mich von Tag zu Tag erfüllter und glücklicher. Ich glaube, dass dies wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass sich die Dopaminrezeptoren normalisieren. Nicht jeder Tag ist ein Glücksfall, aber es kommen weniger negative Emotionen hoch. Das allein ist so toll!
3. Wir hatten eine tolle Zeit mit alten Freunden über die Feiertage. Das hat vielleicht nichts mit NoFap zu tun, da ich von Natur aus extrovertiert bin, aber ich hatte das Gefühl, dass ich mit der verbesserten Konzentration, die ich habe, herausfordernde Gespräche intelligenter gemeistert habe. Einer meiner Freunde drückte einen Knopf und ich gab ihm eine gute Antwort und beendete auch ein Gespräch vorzeitig, als ich merkte, dass ich sauer war – alles gut.
4. Verbesserung des Gedächtnisses – alte Informationen schneller abrufen. Ich bin erleichtert, da ich mir vor ein paar Monaten darüber Sorgen gemacht habe.
Ich freue mich weiterhin darauf, wie sich meine Ergebnisse in Bereichen verbessern, die Konzentration und Konzentration bei der Arbeit erfordern. Und Investitionen. Und wie ich bei Konflikten besser und gelassener mit meiner Frau umgehen kann. Jede Verbesserung meiner Ehe wäre enorm – vor allem jetzt, wo ich die Neustartphase zu zwei Dritteln hinter mir habe.
Eines wurde mir in den letzten Tagen bewusst: Genesung ist kein linearer Prozess. Ich verspürte zu Silvester ein starkes Verlangen, das eher an die ersten paar Wochen dieser Serie erinnerte als an die Leichtigkeit der meisten der letzten 33 Tage. Das hat mich daran erinnert, dass in dem Prozess Widerstand zu erwarten ist, der einfach auftaucht – ich muss diese Triebe durchsetzen, indem ich sie toleriere/erlebe, ohne auszuleben.
Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg bei Ihren NoFap-Zielen im Jahr 2018.
VERKNÜPFUNG - 63 Tage (9 Wochen) abgeschlossen
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