Zunächst möchte ich mich ganz herzlich bei diesem Subreddit bedanken - den Mods, den Teilnehmern, allen, die mir geholfen haben. Ich habe vor etwas mehr als einem Jahr von NoFap erfahren und ich muss sagen, mein Leben hat sich seitdem dramatisch verändert. Ich bin jetzt wirklich von Emotionen überwältigt. Dank euch allen.
Da ich pragmatisch bin, überspringe ich den Teil, der meine Kindheit etc. beschreibt, und gehe direkt auf das Thema ein: meine Beobachtungen von der Reise.
Bedauert,: Von allen Dingen bedauere ich am meisten, dass ich PMO überhaupt gestartet habe. Aber ich wusste damals nicht, dass es so schlimm ist, also beschuldige ich mich nicht. Das zweite, was ich bedauere, ist, dass ich zuvor nichts über NoFap und das großartige TED-Gespräch gelernt habe. Auch dies kann ich nicht beeinflussen. Das dritte, was ich bedauere, ist, dass ich ein Jahr gebraucht habe, nachdem ich alles Wichtige gelernt hatte, um hierher zu kommen. Wirklich, mir ist klar, dass ich es früher tun KÖNNTE und SOLLTE.
Benefits Ich weiß, dass viele von Ihnen dafür hier sind, aber um ehrlich zu sein, habe ich mich nicht viel auf sie konzentriert. Ich konzentrierte mich darauf, etwas loszuwerden und nichts anderes in mein Leben zu bringen. Was sich bis zu einem gewissen Grad verbesserte, war meine soziale Angst, Paranoia und die Fähigkeit, in die Augen zu schauen. Ich habe diese Probleme nicht vollständig beseitigt, da ich weiß, dass ihre Wurzel nicht in PMO liegt, aber hey, ich fühle mich wohl in dem Lebensstil, den ich bin, also keine Probleme, nur Verbesserungen. Durch das Verlassen von PMO habe ich ziemlich viel Freizeit gewonnen und bin zu einigen Hobbys zurückgekehrt, die ich zuvor aufgegeben habe - wieder fantastische Gefühle der Leistung und Entspannung. Das ist wichtig, Langeweile ist super gefährlich. Während NoFap gab es einige große Veränderungen in meinem Leben und im Nachhinein bin ich ziemlich überrascht, wie ich damit umgegangen bin - dass ich keinen Nervenzusammenbruch hatte -, sogar einige meiner Verwandten drückten ihre Bewunderung aus, wie ich mit diesen Dingen umging. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich es so gut gemacht habe, wie sie sagen, aber es fühlte sich natürlich und okay für mich an, also bin ich froh, dass es vorbei ist. Mein körperlicher Zustand war nie schlecht, aber er verbesserte sich sicherlich durch Training und gesunde Ernährung. Meine Varikozele verbesserte sich signifikant. Dies war die größte Überraschung für mich von den Vorteilen. Ich wurde zutiefst religiös, verbesserte mich im Beruf und erkannte sogar, dass einige Dinge in meinem Leben, einige meiner Grundwerte und Dinge, an die ich glaubte, und Menschen, denen ich vertraute, falsch und falsch waren. Es ist sicherlich kein leichtes Gefühl, aber ich fühle mich befreit und verantwortlich für meine eigenen Handlungen. Von allen Dingen schätze ich die Demut und den Respekt für andere, die mir der Kampf mit dieser beschämenden Sucht beigebracht hat.
Beobachtungen und Ratschläge Ich weiß, dass dies keine populäre Meinung ist, aber es hat für mich funktioniert, also werde ich es teilen, hoffentlich hilft es jemandem. Die Dinge, die mir am meisten geholfen haben, waren anonyme Alkoholiker und Tiere zu beobachten. Lassen Sie mich erklären. Meine erste Serie dauerte 70 Tage. Die nächsten 30 Tage und ab dann waren die Streifen weniger als 2 Wochen. Ich war verängstigt, bestürzt und verwirrt. Es schien am Anfang einfach, warum schade ich? Also überprüfte ich ein lokales AA und ging ihre Materialien durch. Ich erkannte, dass wir im Grunde dasselbe tun wie ich, sie benutzen nur Substanz und wir benutzen PMO. Es war zu dieser Zeit, dass ich ehrlich zu mir selbst war und verstand, dass NoFap keine vorübergehende Sache ist, es ist keine zufällige Aktivität, es ist etwas sehr Ernstes und für jemanden wie mich, der nicht trinkt, raucht, Pillen isst, könnte es schön sein viel sei das Wichtigste wegen der Sucht Das Leben verändert sich und ist gefährlich. Zu dieser Zeit entwickelte ich eine große Traurigkeit und schlechte Gefühle für die gesamte P-Industrie und die gesellschaftlichen Normen. Ich begann die Weisheit und Ansätze zu nutzen, die ich von ihnen gelernt hatte. Zum Beispiel wurde mir klar, dass die körperlichen Bedürfnisse nicht die schlimmsten sind. Der Feind ist im Kampf klar definiert. Es sind diese heimlichen, zweifelhaften Gedanken und Gehirn-Tricks, die später auf dem Weg beginnen, die am gefährlichsten sind. Meine Streifen fingen wieder an, 20 - 40 Tage lang zu sein. Was ich beobachtete, war ein allgemeiner Mangel an Begeisterung für PMO, selbst wenn ich einen Rückfall hatte. Ich mochte die Dinge, die ich beobachtete und die Empfindungen, die ich fühlte, überhaupt nicht. Es gab keine guten Gefühle, ich fühlte mich nur angewidert. Dies half mir, da ich weniger versucht war, es noch einmal zu versuchen, da ich wusste, nach welchen Gefühlen ich mich fühlen würde. Vor 90 Tagen habe ich das erkannt. Wenn Bill Gates zu mir käme oder jemand von Ihnen, der 10 Milliarden Dollar für eine 90-Tage-Serie anbietet, würden Sie das tun? Ich bin mir verdammt sicher, dass jeder das tun würde, schließlich geht es nur darum, unsere Schwänze nicht zu berühren und zu moderieren, was wir sehen. Ich würde sogar auf eine unbewohnte Insel gehen, um sicherzugehen, dass ich nicht versage. Und was ist wertvoller, mein Leben und seine Zukunft oder 10 Milliarden Dollar? Nun, ich kann das Leben ohne 10 Milliarden Dollar genießen, aber ohne Leben kann ich keinen Reichtum genießen. In diesem Moment wusste ich, dass ich sofort aufhören musste.
Ich habe Tiere auch beobachtet, weil sie oft eine Konzentration von Eigenschaften sind, die wir haben, aber sie maskieren. Kinder und Tiere sind ehrlich und nicht protzig, also habe ich von ihnen gelernt. Nun, wenn ein Hund an einem elektrischen Zaun leckt oder pisst, dann weißt du verdammt gut, dass er nicht zurückkommen wird, um es bald wieder zu versuchen. Und sind wir anders? Unser Gehirn arbeitet auf die gleiche Weise. Fühle ich mich gut? Ok, das Gehirn sagt mir, dass ich weiter an dieser Aktivität teilnehmen soll. Fühle ich mich schlecht / habe ich Schmerzen? Das Gehirn ermutigt mich, davon wegzukommen. Zum Beispiel hasse ich den Geschmack von gebratenem Oktopus. Sie wetten, dass ich in keinem Restaurant freiwillig jemals einen gebratenen Tintenfisch bestellen werde. Ich hasse es einfach. Also nun der Zusammenhang zwischen dieser einfachen Beobachtung und dem Verlassen des PMO. Als ich einen Rückfall als keine große Sache empfand, als eine Lektion, als nichts, wofür ich mich schämen müsste, würde ich nirgendwohin gehen, meine Streifen waren kurz, manchmal freute ich mich sogar auf die PMO-Sitzungen, da ich NoFap überhaupt nicht machte! Vor 90 Tagen habe ich solch starken Ekel entwickelt, ich war so wütend auf mich selbst, dass ich zurückgeblieben bin, ich war so beschämt, ich war so aufgebracht über meine eigene Heuchelei, dass ich aufhören musste. Es gab keine andere Möglichkeit. Ich musste aufhören. Ich stellte mir vor, verheiratet zu sein und meinem Partner verpflichtet zu sein - das ist die Nofap-Verpflichtung. Wie würde sich mein Partner fühlen, wenn ich jeden Monat schummeln würde, weil Sie wissen, es tut mir leid, dass ich einen Rückfall hatte, keine große Sache ... Ich fühlte mich wie der größte Heuchler. Ich habe fast ein Jahr lang versucht, sauber zu bleiben und bin nirgendwo hingegangen - ich bin am Tag zuvor zurückgefallen. Diese Erkenntnis hat mir am meisten geholfen. Es hat mich in einigen wirklich stressigen Situationen über Wasser gehalten und ich glaube, es wird mir helfen, weiter auszuhalten. Ich muss es tun, es gibt keine andere Wahl. Das PMO gibt nichts, nimmt aber viel.
Also danke, dass du diese Wanderung gelesen hast, ich musste es von meiner Brust nehmen. Nochmals BIG Dank an alle hier, ich weiß, dass wir säkular sind und ich vermied das Thema Religion, aber ich bin auch in diesem Bereich dankbar, dass meine Augen geöffnet wurden und mein Glaube wiederhergestellt wurde. Wenn jemand davon profitiert, werde ich sehr glücklich sein.
VERKNÜPFUNG - 90 Hardmode Tage abgeschlossen! Mein Rat, meine Reue und Lektionen, die ich gelernt habe.
by Vinazdevina
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