Ich habe es Tage nach dem 90-Versuch zu 3 geschafft. Folgendes habe ich anders gemacht, als es mir ENDLICH half, meine Ziele zu erreichen.

Zuerst hier ein paar Sachen, die jeder wissen muss

  • Dies ist meine persönliche Geschichte und meine persönlichen Dinge, die mir geholfen haben. Es funktioniert nicht für alle.
  • Wenn Sie masturbieren, denke ich nicht, dass Sie ein schrecklicher Mensch sind, und nicht jeder, der masturbiert, hat es zu Problemen gemacht, wie es für uns der Fall ist.
  • So wie ich 3 Jahre sagte, kam ich zum ersten Mal an 90 Tagen.

Die Dinge, die ich gemacht habe:

  • Konzentriere dich auf meine Gedanken (Gedanken jederzeit über sexuelles Zeug eliminieren und den Gedankenprozess des Masturbierens eliminieren, der mir Freude bringt)
  • Wenn ich Lust hatte, sagte ich mir immer und immer wieder: "Das wird dir Schmerzen bereiten" (Dies war mein Tipp Nummer eins !!!) Im Laufe der Zeit hat es mir wirklich geholfen, die Mentalität zu wecken, dass Masturbieren mich eher verletzt als mir zu helfen . Sie brauchen immer wieder einen Gedanken oder Satz, der Ihnen hilft, eine neue Denkweise zu entwickeln, die Ihnen dabei hilft, Masturbation zu vermeiden.
  • Mittlerweile habe ich angefangen zu trainieren (Gym 4-5-mal pro Woche)
  • Aufgehört, mit sozialen Medien außer einigen Reddit zu arbeiten (AUCH RIESIG, die Hauptquelle des Pornos, die mein Handy war, wurde abgeschnitten. Ich habe die Nutzungszeit wahrscheinlich um 75% gesenkt.)
  • Mit dir selbst in Ordnung zu sein, wenn du dich vermasselst. Es ist in Ordnung, wenn man etwas vermasselt. Wenn man sich extrem hart an sich selbst fühlt, fängt es an, negative Gefühle und Druck zu erzeugen, die für viele von uns ein Auslöser für Masturbation sind. Es ist wie das Erstellen eines Zyklus.

Vorteile:

  • Fühlen Sie sich zum größten Teil wieder als normaler Mensch (Umgang mit psychischen Erkrankungen)
  • Weniger Angst und Depression
  • Mehr Energie
  • Sich wieder normal zu fühlen ist der größte Vorteil. Ich habe nie Superkräfte bekommen, habe das alles nicht verstanden, manchmal habe ich das Gefühl, dass das nicht mehr richtig ist. Nur ich.
  • Wie auch immer, das hat mich dazu veranlasst, mein Leben zu ändern. Es hat mir geholfen, meinen Kopf klarer zu machen und gab mir mehr Zeit und Energie, andere bessere Dinge für mich zu tun. Ein

VERKNÜPFUNG - Ich habe es Tage nach dem 90-Versuch zu 3 geschafft. Folgendes habe ich anders gemacht, als es mir ENDLICH half, meine Ziele zu erreichen.

by a_fetter_Holzhackschnitzel