Ich bin niemand Besonderes. Nur ein Typ, der 21 Jahre lang unter Sucht litt und anderen half.

Hallo, ich bin niemand Besonderes. Nur ein Typ, der 21 Jahre lang unter Sucht litt und anderen half.

Es ist ein langer, langer Beitrag, ich hoffe du wirst ihn lesen.

Naja, Sex / Porno war schon immer ein Problem für mich. Um die Zeit von 8 oder 9 herum gab es eine Frau, die mich missbrauchte. Es fühlt sich immer noch nicht als Missbrauch an (ich bin immer noch in Therapie), aber weil ich keine Traumata fühle, gehe ich davon aus, dass alles in Ordnung ist. Aber das ist nur meine erste Reaktion. Wenn ich anfange zu meditieren und wirklich zu diesem Moment und dem ganzen Leben nach diesem Moment zurück zu gehen, kann ich ehrlich sagen ... Es hat mich verdammt noch mal richtig durchgefickt!

Ich fing gleich nach dem Moment an zu masturbieren, glaube ich.

Ich bin seit dem Alter von 9 süchtig. Ich wurde viel gemobbt, als ich herausfand, dass die PMO so eine Erleichterung war, fing ich an, täglich pmo zu üben.

Von da an war ich jeden Tag dreimal am Tag. Als ich 3 wurde, bekam ich Dexamfetamin aufgrund von Problemen in Bezug auf Konzentration, Konzentration usw. Von dem Moment an, als ich die Wirkung von Amphetamin und PMO bemerkte, war ich so verdammt süchtig, dass ich jeden Tag immer noch nüchtern war, aber ich denke einmal in der Woche Ich habe die ganze Nacht Amphetamin und PMO gemacht. Es war absolut das beste Gefühl der Welt. Als ich in meine eigene Wohnung in einer großen Studentenstadt zog, um zu studieren, eskalierte sie. Kurz gesagt, ich machte immer mehr süchtig und im Alter von 18 Jahren begann ich fast jede Woche mit Amphetamin zu masturbieren. Ich habe ungefähr 26 bis 3 Tage hintereinander gefickt, ohne zu schlafen. Nur masturbieren und nach extrem EXTREM gewalttätigen Pornos suchen. Irgendwann - am 4. Mai 17 - hatte ich eine schwere Psychose. Ich hatte schon 2015 vorher, aber dieser war so verdammt schwer, dass ich meine Eltern anrief und ihnen buchstäblich alles über meine Sucht erzählte (später wurde mir klar, dass es nur 3% waren, aber ich werde darauf zurückkommen). Ich sagte ihnen, ich sei süchtig, ich suche nach extremen Pornos usw. usw. Von diesem Moment an begann meine Genesung. Zuerst ging ich in die Reha. Das erste Mal bin ich nach nur 20 Tag rausgekommen. Voller Verleugnung kehrte ich sofort zu meinem alten Leben zurück. Nach fast 1 Monaten Drogenmissbrauch wurde ich wieder psychotisch und ging sofort wieder in die Reha.

Obwohl ich dort eine gute Zeit hatte, hatte ich nie diesen echten "AHA - das ist was es ist" Moment. Also wurde ich sauber von Alkohol und Drogen und blieb ungefähr 2 Monate lang nüchtern. Als in meinem Kopf wieder alles kühl war, vergaß ich alle Vereinbarungen, die ich mit mir getroffen hatte, und fing wieder an, Alkohol zu verwenden. (Nebenbemerkung: Ich habe pmo während dieses Prozesses nie verlassen, weil ich nicht wusste, dass es so schlimm ist)

Also fing ich wieder an Alkohol zu benutzen und es hat mich wieder fertig gemacht. Wieder bekam ich eine schwere Psychose. Dieses Mal war es so schwer, dass ich draußen Stimmen schreien hörte, die mich töten würden, und ich dachte, meine Eltern wären die Grundlage einer Verschwörung, um mir die Kehle durchzuschneiden. (Wegen des gewalttätigen Pornos, den ich gesehen habe, dachte ich, die Leute wollten töten Ich) Also mussten sie mich in die Nervenklinik bringen. Ich blieb 1,5 Monate dort, voll mit Drogen aller Art. Als ich aus dem Krankenhaus zurückkam, war ich erschöpft und lag 8 Monate lang auf der Couch. Trotzdem habe ich täglich gearbeitet.

Nachdem ich 4 Monate lang krank war, erholte ich mich ein wenig und begann, Wohltätigkeitsarbeit zu leisten. Weitere 4 Monate später begann ich wieder zu studieren. Aber diesmal auf einem viel niedrigeren Niveau als früher, weil ich mein Gehirn SCHLECHT versaut hatte

Von dort ging es gut und ich fing an, mein Leben auf den richtigen Weg zu bringen. Bis ich wieder die Vereinbarungen mit mir selbst vergessen habe und es wieder versaut habe. Rückfall nach Rückfall. Drogen, Alkohol, PMO alles haha. Die Psychose kam zurück und auch die Medizin.

Also habe ich beschlossen, endlich Alkohol und Drogen für immer aufzugeben. Ich musste mein Leben reparieren.

Ich blieb ein Jahr lang nüchtern. Ich hatte einen Job als erfahrener Berater in der psychiatrischen Klinik und half Menschen mit denselben Problemen, die ich hatte / hatte. Aber ich bin geblieben. Und ich wurde stark abhängig von Instagram und Facebook. Ich war immer süchtig nach Instagram, aber nicht obsessiv. Ich schreibe Gedichte und es lief so gut auf Instagram, dass ich weiter postete. Plötzlich - in 2 Monaten - war mein Leben nur von Facebook und Instagram (und PMO) Ich wurde auch zunehmend süchtig nach Zucker und Koffein.

Ich fing auch an, Wege zu finden, mich besser als normal zu fühlen, indem ich nach Nootropika suchte. Ich bin ein großer Fan von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, aber irgendwann musste ich mehr Glück haben. In einem Forum schrieb ein Typ, dass das beste Nootropikum, das er jemals benutzt hat, Nofap war, nachdem er süchtig geworden war. Ich fand es interessant und fing an, über Nofap zu lesen… Und da war der verdammte AHA MOMENT! Ich habe mich noch nie so verbunden gefühlt mit Menschen, die ich noch nie zuvor getroffen habe, als mit all den Jungs und Mädchen, die über Nofap und Pornosucht schreiben.

Also habe ich beschlossen, es zu versuchen. Meine erste Serie war 4 Tage und ich fühlte mich gut. Nach 4 Tagen fiel ich zurück und dachte "bleh, das ist nichts für mich." Klassisch für mich - wie für alle Süchtigen - ist Verleugnung.
Nach einer Woche Wiederhören wollte ich es nochmal versuchen. Ich blieb für etwa 7 Tage sauber vom Fappen und fühlte mich großartig! Aber nach einer Woche bekam ich einen Rückfall in Drogen und Bing Flapping wieder. Ich fühlte mich schrecklich. 1-Jahr-Nüchternheit den Bach runter.

Ich wollte wirklich etwas in meinem Leben tun, also entschied ich mich, auf NoFap zurückzugehen. Das war 15-02-2018 !!!

Nach einer Woche Nofap fühlte ich mich ganz oben auf der Welt. Extrem positiv. Aber nach einer Woche dachte ich ... "aah, ich fühle mich so großartig, alles ist erledigt, Trauma ist weg, ich fühle mich so gut jeeej jeej jeeee lass uns fap." Ich habe meinen Eltern bereits von Nofap erzählt und sie haben nachdrücklich empfohlen, dies nicht zu tun. Und dann traf es mich. Mein Körper und mein Gehirn haben mich angelogen, seit ich angefangen habe, Drogen zu nehmen. Ich fühlte mich nicht großartig. Der Körper und mein Geist sagten mir, dass ich mich großartig fühle, um einen Schuss Dopamin zu bekommen. Also entschied ich mich nicht nachzugeben und bam .. Psychose Nummer 6!

Ich schäme mich so für den ganzen Prozess. Angefangen bei Vanillebildern in Büchern über Softcore bis Hardcore bis Extrem bis Extrem bis Extrem bis usw. Ich weiß, dass es die Sucht ist, die das tut, was er am besten kann. Sie krank zu machen. Dich zu einem Tier machen. Machen Sie alles, was Sie nicht sein wollen! Aber wie ich in der obigen Nachricht geschrieben habe. Ich habe (so) lange (extreme) Pornos gesehen, dass ich einen so enormen Beitrag zur Ausbeutung dieser Menschen geleistet habe.! Ich fühle mich schrecklich dabei. Ich kann nichts in der Vergangenheit ändern, aber aufgrund dieser Vergangenheit habe ich jetzt die Entscheidung getroffen, mein ganzes Leben lang zu arbeiten, um es nicht wieder zu vermasseln.

Ich bin mit meinem Leben als Süchtiger fertig und bin endlich bereit, mich voll und ganz dafür einzusetzen, nüchtern zu werden. Ich bin der festen Überzeugung, dass die Arbeit an der Genesung genauso wichtig sein muss wie Sauerstoff, Wasser, Nahrung und Schlaf, wenn Sie so lange süchtig sind.

Ich verstehe endlich, dass ich nicht süchtig nach PMO, Alkohol, Drogen bin. Noch zu Instagram, Facebook, Zucker, Koffein. Sie geben mir einen Schuss sofortigen Glücks. Ich bin süchtig nach kurzfristigen Lösungen. Zum Effekt kurzfristiger Lösungen. Und es sind nicht nur diese Dinge. Meine Sucht ist in jeder Faser meines Lebens. Meine Genesung erwähnt immer, dass ich meinen Freunden, Verwandten und Eltern fast allen erzählt habe, wie gut ich an meiner Genesung arbeite. Ich hatte das dringende Bedürfnis, Komplimente über meine Arbeit, meine Genesung, mein Leben usw. usw. zu bekommen. Meine Sucht ist in ALLEN!

Jemand schrieb dieses "einfache Entscheidungen, hartes Leben - harte Entscheidungen, einfaches Leben"

Für mich ist es "Einfache Lösungen -> hartes Leben / schwierige Lösungen -> einfaches Leben."

Ich bin so glücklich, dass ich diese Community gefunden habe.

Da ich alle künstlichen Stimulationen wie Kaffee, Zucker, Instagram, Facebook, NoFap etc. eingestellt habe. Und da ich meinen Eltern erzählt habe, was in meiner Jugend passiert ist, fühlte ich mich entspannter, als alle Drogen es können. Schließlich brauchte ich noch ein 3 Jahre, um alles zu erzählen. Ich habe mir immer gesagt, dass es nicht nötig ist, den Leuten zu erzählen, was passiert ist, weil ich nie wirklich begriffen habe, wie es mein Leben versaut hat. Als ich realisierte, wie es mein Leben beeinflusste, hoffte ich, dass es von selbst verschwinden würde.
NICHT. Am Ende musste ich sauber kommen und allen erzählen, was passiert ist. Mein Therapeut und meine Eltern mussten wirklich erklären, wie es mein Leben versaut hat. Ich habe keinen Job, keinen College-Abschluss (obwohl ich zur Uni gehen konnte). Ich lebe bei meinen Eltern, ich habe kein Geld etc…
Ich bin nur froh, dass ich, obwohl das Leben mich nicht gut behandelt hat, immer noch glaube, dass das Leben wunderbar sein kann.

Wie gesagt, ich war süchtig nach Alkohol, Drogen, Zucker, Koffein, PMO, PMO mit viel Amphetamin, Instagram, Facebook, Komplimenten usw. usw. Als ich aufhörte, eines zu verwenden, wurde ich in die andere Sucht verwickelt.

Ich denke, Sucht ist nur ein Symptom für ein tieferes Problem. Es ist üblich, dass Süchtige von anderen Dingen abhängig werden, wenn sie die ursprüngliche Sucht abschneiden. Ich denke, wenn Sie tiefer in die Gründe eintauchen, warum Sie süchtig sind, wird es leichter zu verstehen.

Finden Sie heraus, warum Sie süchtig werden! Und es ist nicht, weil es dir gefällt. Es gibt mehr unter dem einfachen "Ich mag es."

Schauen Sie sich, wie ich geschrieben habe, genau an, warum Sie süchtig sind. Weil jede kurzfristige Lösung zu einem Anstieg des Dopamins führt und wir uns deshalb gut fühlen. Wir brauchen diesen Schuss, weil wir nicht mit dem Gefühl umgehen können, das wir haben, wenn wir diesen Schuss nicht bekommen. Wir können nicht mit negativen Emotionen umgehen. Sie müssen also wissen, warum Sie nach künstlicher Stimulation suchen. Ich sehe es als Zwiebel.

Die saure Zwiebel ist schön in der Außenhaut gelagert.

Der Bequemlichkeit halber nennen wir die Haut um die Zwiebelsucht.

Wenn Sie die äußere Haut um die Zwiebel entfernen, fangen Sie spontan an zu weinen. Es ist sauer. Es tut deinen Augen weh. Unsere natürliche Reaktion ist also, etwas dagegen zu tun. Weil wir als Menschen evolutionär programmiert sind, um schnelle Lösungen zu finden, ist unsere erste Reaktion, das Blatt wieder an Ort und Stelle zu bringen. Wir maskieren die Säure. Also fallen wir entweder in unsere alte Sucht zurück oder wir finden unbewußt eine neue Sucht.

Also, wie gesagt: Wenn du die äußere Schicht der Zwiebel öffnest, ist sie sauer und du wirst Tränen bekommen. Deshalb musst du die Zwiebel lösen.

Sie müssen die ganze Zwiebel schälen, bis Sie zum Kern kommen. Arbeite an diesem Kern. Packen Sie den Kern aus. Und wenn Sie den Kern gefunden haben, entwirren Sie auch den Kern. Ich habe bemerkt, dass es immer noch einen Kern gibt, wenn man zum Kern kommt. Ich hatte 6 Mal das Gefühl, im Kern zu sein, aber es gab immer noch ein zugrunde liegendes Problem. Und schließlich, wenn Sie endlich im Kern angekommen sind, hören Sie auf zu weinen, weil keine Zwiebeln mehr übrig sind!

Es ist auch sehr praktisch, dieses Video 10 mal zu schauen !!

Und es hat mir sehr geholfen, einen Plan zu machen. Als ich anfing, nicht mehr süchtig zu sein, wollte ich einfach aufhören. Und das ist gut, aber es ist verdammt schwer, den Fokus mit nur einem Grund aufrechtzuerhalten. Also habe ich einen Plan gemacht. Warum werde ich süchtig? Was in meinem Leben macht mir so wenig Freude, dass ich immer andere Wege finden muss, um glücklich zu werden. Beginnen Sie also mit der gigantischen Frage… WARUM BIN ICH SÜCHTIG? Verstehst du genau, warum du die ganze Zeit benutzt? Wie ich schrieb, war ich ein Vollzeitsüchtiger. Pornos, Drogen, Alkohol, Zucker, Koffein, soziale Medien, Komplimente anderer Leute. Jede kurzfristige Lösung, mit der ich meine Probleme bewältigte. Wirklich, nachdem ich so lange über meine Sucht nachgedacht hatte, kam ich zu dem Schluss dass meine Sucht in jeder Faser meines Lebens ist !! Und ich habe endlich einen Punkt erreicht, an dem ich wirklich verstehe, warum ich süchtig bin. Da ich vollständig verstehe, was Sucht ist und welche Mechanismen hinter (meiner) Sucht stehen, ist es einfacher, nicht nachzugeben!

Finden Sie also alle Dinge heraus, die Sie über Sucht im Allgemeinen und über Sucht in Bezug auf Sie wissen müssen. Das Internet ist dafür ziemlich nützlich. Und, vielleicht nicht das lustigste, langweilen Sie sich sehr! In dieser modernen Zeit sind wir immer mit etwas beschäftigt. Sobald Sie feststellen, dass Sie sich langweilen, werden Sie einen Weg finden, mit dieser Langeweile umzugehen. Wir haben Internet, Bücher, SMARTPHONES, Leute, mit denen wir rumhängen können. Sehen Sie, wohin ich gehe. Unser Gehirn wird vollgestopft mit Imput, Imput, Imput ... Wir sind nie mehr leer. Ja, ich weiß, Langeweile macht keinen Spaß, aber sie ist wichtig, um den Geist zu heilen und Antworten auf so große Fragen zu finden, wie zum Beispiel, warum ich süchtig bin und warum ich die ganze Zeit einen Rückfall habe. Gehen Sie also ins Internet, lesen Sie Geschichten über die Erfahrungen anderer Menschen und langweilen Sie sich und denken Sie nach. Denken Sie viel. Ich fand es am entspannendsten, im Wald spazieren zu gehen, viel Cardio zu machen, zu lesen oder einfach nur zu meditieren. Es gibt viele Meditationsformen. Ich mag den, bei dem ich meinen Atem zähle. Und ich mag die, bei der ich nur an alles denke, was auftaucht. Meistens geht es um meine Sucht.

Sie müssen also sicherstellen, dass die Sucht ganz oben auf Ihrer Liste steht, wenn Sie sich vollständig von der Sucht erholen möchten. Sie muss neben Essen, Wasser, Luft und Schlaf das Wichtigste sein. Wenn Sie also genau wissen, welche Mechanismen hinter Ihrer Sucht stehen, machen Sie einen soliden Plan. Nur ohne Plan neu zu starten, ist das Gleiche wie ein Iron Man-Triathlon ohne Training zu beginnen.

Und mit einem Plan meine ich einen echten Plan. Also habe ich eine Mind Map aller Gründe erstellt, warum ich nicht ficken will und warum zum Teufel ich meine Sucht beenden will. Ich würde vorschlagen, dass Sie eine schriftliche Arbeit mit 40 Gründen machen, warum Sie nicht mehr fap wollen. Ich sage 40, weil 2 bis 5 Gründe zu kurz sind. 40 Gründe ist eine mäßig lange Liste, daher dauert das Lesen etwas. Es könnte Sie an den Drang erinnern. Ich denke, wir Süchtigen sind wirklich gut darin, Gründe zu finden, warum wir es tun sollten. Und deshalb sind wir so verdammt gut darin, uns zu überzeugen, nachzugeben. Und nicht zu vergessen, eines der wichtigsten Dinge ist gesundes Essen. Meine Genesung wäre absolut erfolglos gewesen, wenn ich weiterhin ungesund gegessen hätte. Am Ende musste ich sogar auf Koffein und Zucker verzichten und für Pornos masturbieren. Wir Süchtigen suchen immer nach dem Dopamin-Schuss. Um Ihr Gehirn wiederherzustellen und neu zu verkabeln, ist es gut, alle kurzfristigen Lösungen zu beenden. Ich würde vorschlagen, sich der Dopamin-Herausforderung anzuschließen. Ich habe einen Link zur Dopamin-Herausforderung hinzugefügt. Haha.

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Einen Plan zu machen ist so wichtig. Einen Plan nicht zu haben, ist dasselbe wie den Marathon laufen zu wollen, ohne trainieren zu wollen ...

Wir müssen diese Einstellung also wirklich ändern und nur die Gründe erkennen, warum wir sie nicht mehr verwenden möchten.

Es hat mir sehr geholfen und hilft mir immer noch sehr, wenn ich wirklich einen starken Drang habe, ein Mantra aus all den Gründen zu machen, warum ich es nicht tun möchte. Und wenn mir das Verlangen nach Drogen, Alkohol oder einem pornografischen Gedanken oder Bild in den Sinn kommt, zähle ich von 1 bis 6 und rückwärts und visualisiere die Zahlen. Ich zähle und visualisiere nur, solange ich die Pornobilder oder Gedanken loswerden muss. Dies macht zwei Dinge. Das heißt, es macht Sie auf den Drang aufmerksam, wenn Sie es konsequent tun, und… es hilft Ihrem Gehirn dabei, Wege zu finden, die nicht mit Drogenmissbrauch zusammenhängen (Umverdrahtung). Ich habe wirklich bemerkt, dass nach 3 Wochen, in denen ich dies konsequent getan habe, das Verlangen nachließ… Und danach, wenn das Verlangen weg ist, mache ich das Mantra 6 Mal voll. Und wenn das nicht hilft und ich zu Hause bin, ich unter die eiskalte Dusche springen. Es ist so ein Schock für Körper und Geist, dass ich in 90 Prozent der Zeit nicht einmal darüber nachdenken kann, haha. Und wenn mir das nicht hilft, werde ich so lange rennen, wie ich brauche. Das letzte Mal, als ich rennen musste, fuhr ich 25 Kilometer weiter, hahaha.

Also die anderen Dinge, die ich tue, um mit den Drängen umzugehen, sind ..

Harte Lösungen, einfaches Leben - einfache Lösungen - hartes Leben

Ich denke, es wird eine lange, schwierige und anstrengende Reise, aber es ist mehr als das wert.

Als ich anfing, an meinen Sucht (en) zu arbeiten, hatte ich absolut keine Ahnung, was ich tat. Ich hielt es auch nicht für notwendig. Ich denke, wenn Sie meine Geschichte lesen, werden Sie sehen, dass es mehr als notwendig war. Ich arbeite jetzt seit 3,5 Jahren an meiner Genesung und bin immer noch nicht dort, wo ich sein möchte. Ich habe sogar 4 Monate lang aufgehört zu arbeiten, um mehr an meiner Genesung zu arbeiten.

Am Ende habe ich alles gestoppt. Instagram, Facebook, Zucker, Koffein, Drogen und Alkohol. Ich versuche auch, an meinem zwanghaften Drang zu arbeiten, Komplimente zu bekommen.

Zuerst hatte ich das Gefühl, ich musste alles aufgeben. Ich fand es schrecklich, weil ich es brauchte. Jetzt komme ich allmählich zu dem Schluss, dass alles, was ich nicht aufgeben wollte, um gerecht zu leben, mein Leben nahm. Lebe mäßig, sei gerade rechtzeitig zufrieden und Glück kommt, wenn du es nicht erwartest, weil du nicht damit beschäftigt warst, glücklich zu werden, sondern mit dem Leben.

Basierend auf meiner eigenen Erfahrung in den vergangenen 21-Jahren glaube ich wirklich, dass es eine lange Reise ist. Ich bin nicht einfach so süchtig geworden. Es ist nicht auf einmal passiert. Es ist weit davon entfernt, süchtig zu werden. Deshalb kann ich nicht erwarten, auf einmal so bereit zu sein.

Jedes Mal, wenn ich dachte, ich wäre dort, kommt etwas Neues. (Zwiebel: zugrunde liegendes Problem) Und das ist keine schlechte Sache, das ist gut. Weil ich mich komplett erholen will. Ich glaube fest daran, dass die Genesung genauso wichtig sein muss wie der Sauerstoff, den Sie atmen, das Essen, das Sie essen und das Wasser, das Sie trinken. Sie werden in 1 Jahr nicht süchtig sein. Das geht schon seit Jahren so. Und wahrscheinlich werden Sie diesen Punkt ein paar Mal erreichen. Der Punkt, an dem alles gut zu laufen scheint und Sie dann alle Vereinbarungen vergessen, die Sie mit sich selbst getroffen haben ...

Ich habe so oft erlebt, dass die Dinge wieder gut liefen (zumindest dachte ich das) und dass ich meine eigenen Vereinbarungen vergessen habe. Ich habe die Vereinbarungen vergessen, weil sie wieder gut gelaufen sind… Also bin ich über 100 Mal zurückgefallen. Sei vorsichtig mit diesen Momenten.

Jetzt erkenne ich, dass es umgekehrt ist. Dank dieser Vereinbarungen läuft es gut!

Wissen Sie, was das Problem mit der gesamten Menschheit ist? Wir Menschen sind Jäger und Sammler, basierend auf unserer Vergangenheit. Der Teil unseres Gehirns, der für das Gefühl des Vergnügens und von „ah, das ist wichtig, damit ich es öfter haben muss“ verantwortlich ist, befasste sich mit dem ersten Teil unseres Gehirns. Das ist auch logisch. Ohne ein Gefühl der Freude hätten wir uns niemals entwickeln können. Essen ist wichtig zu leben, deshalb fühlen wir uns nach dem Essen gut. Sex ist extrem wichtig für die Reproduktion unserer Gene, daher ist dies einer der intensivsten, natürlichsten Dopaminrauschen. Wie gesagt, es ist ein Mechanismus, der dafür gesorgt hat, dass wir im Moment leben. Von Natur aus sind wir immer damit beschäftigt, uns gut zu fühlen. Nur in der Vergangenheit ging es um ein primär gutes Gefühl. Es ging nicht so sehr um langfristige Planung. Essen, schlafen, sich mit deiner Gruppe verbinden, vor Gefahr fliehen. Dies waren hauptsächlich kurzfristige Dinge. Eines der wenigen Dinge, die langfristig geplant waren, war die Reproduktion unserer Gene. Ich bin sicher, Sie verstehen, was ich meine.

Der Nachteil der Menschheit besteht also darin, dass wir uns immer für kurzfristige Lösungen entscheiden. Schau zum Beispiel nach unserem Essverhalten. Es ist völlig unlogisch, 3.4.5.6 mal am Tag zu essen. Unser Körper bekommt kaum Zeit, ihn zu verarbeiten. Ich esse einmal am Tag über 2200 Kalorien. Hauptsächlich fett, ein wenig Eiweiß und sehr wenig Kohlenhydrate. Ich fühle mich so viel besser als wenn ich 4 mal am Tag gegessen habe

Aber, es gibt gute Nachrichten junger Mann. Wir können unser Gehirn trainieren.

Es hat lange gedauert, bis ich die Mechanismen hinter der Sucht durchkam. Jedes Mal habe ich aufgehört etwas zu machen und dann etwas anderes gemacht. Das funktioniert eine Weile, bis Sie wieder entgleisen.

Jedes Mal, wenn du in alte Gewohnheiten zurückfällst, werden die Wege der alten Bräuche stärker. Und jedes Mal, wenn Sie sich auf kurzfristige Lösungen einlassen, wird der präfrontale Kortex schwächer. Der präfrontale Kortex ist an kognitiven und emotionalen Funktionen wie Entscheidungsfindung, Planung, Sozialverhalten und Impulskontrolle beteiligt. Wie du sehen kannst, hebt das eine das andere auf.

Ich kann dir keine Antwort geben, wie du es machen sollst. Ich kann dir nur sagen, warum bei mir immer etwas schief gelaufen ist.

Ich habe meine Genesung nicht ganz oben auf meine Liste gesetzt. Und ich erholte mich hauptsächlich für andere. Komplimente bekommen, hören, dass sie stolz auf mich waren. Nicht weil ich keine Willenskraft habe. Oder keine Disziplin.

Und weil ich mich immer für kurzfristige Lösungen entschied, fand ich es extrem schwierig, langfristige Ziele zu erreichen.

Sorry für den langen Post, aber ich hoffe, ich habe dich inspiriert, an deiner Genesung zu arbeiten. Au, und ich würde vorschlagen, mit einem vollen Neustart im Hard-Modus zu starten. Das ist der beste Weg für die Dopamin-Rezeptor-Wiederherstellung und um es aus Ihrem System zu entfernen.

Und denk bitte daran, bitte:

Wir geben die Dinge nicht auf, um uns zu erholen. Wir haben das Leben aufgegeben, um süchtig zu werden.

PS. Besonders während der Zeit, in der ich Amphetamin und Pm verwendete, suchte ich nach solch perversen Dingen, dass ich am Ende glaubte, ein schrecklicher Mann zu sein. Nachdem ich mit dem Drogenkonsum aufgehört hatte, war es immer noch extrem und ich glaubte immer noch, dass ich schrecklich war.

Jetzt, nach 101 der Abstinenz, bekomme ich endlich wieder einen normalen Geschmack. Ich kam zu dem Schluss, dass mein Geschmack bei Frau ziemlich durchschnittlich ist.

Ich habe zum Beispiel viele Pornos gesehen, die für mich weit über Normalmaß hinausgehen können. Auch schwuler Porno. Homosexuell Hardcore-Porno. Ich hatte sogar viel Sex mit Jungs. Sehr viel.

Ich habe mich nie als schwul betrachtet, aber lange Zeit habe ich gedacht, ich sei bisexuell. Jetzt, nachdem ich meine Sucht beendet habe, habe ich einen Vanillegeschmack und mir wurde klar, dass ich gerade bin, haha.

Führen Sie also den vollständigen Neustart durch, werden Sie nüchtern und danach können Sie definieren, was für Sie normal ist!

Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie einfach.

Mein Tagebuch: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Die absolute Grundlage für ein gutes Leben ist, zuerst über sich selbst nachzudenken. Wenn Sie lernen, wirklich über sich selbst nachzudenken, dann wird es natürlich viel Raum geben, über andere nachzudenken. Wir können sagen, dass wir nicht gut über uns selbst nachgedacht haben, weshalb wir wahrscheinlich süchtig geworden sind.

Schauen Sie sich jetzt um, wie viele Menschen auf dem Autopiloten leben. Und wie viele dieser Menschen sind wirklich in der Lage, für andere einzutreten. Der Autopilot der heutigen Welt ist, dass wir uns ständig schnellen, kurzfristigen Lösungen widmen.

Sei stolz auf dich selbst, dass du für dich selbst stehst, dass du an dich selbst denkst und das Beste für dich tust!

VERKNÜPFUNG - 101 Tage seit ich 9 war! Lange Lesen Meine Geschichte / Tipps / Tricks

by Mitgefühl