Ich wünschte nur, ich hätte das früher finden können - mein Leben hat sich gewendet

Vorteile:

  • Erhöhtes Selbstvertrauen. Sie werden ein Gefühl von gesteigertem Selbstvertrauen verspüren, insbesondere wenn Sie mit dem anderen Geschlecht sprechen. Ich denke, P konditioniert das Gehirn dazu, das andere Geschlecht zu betrachten und direkt zu einem Fantasieszenario überzugehen, anstatt sich auf die Realität zu verlassen. Darüber hinaus habe ich festgestellt, dass Augenkontakt bei Nofap viel einfacher ist und es eine großartige Möglichkeit ist, mit dem anderen Geschlecht zu flirten, Selbstvertrauen zu zeigen, und ich habe es genutzt, um meine sozialen Ängste zu überwinden.
  • Sex wird weniger zur Priorität und mehr zur Option. Ich erinnere mich an dieses Mal, als ich ein paar Wochen mit Nofap beschäftigt war. Ich war in einer Bar und unterhielt mich mit diesem Mädchen, hatte Spaß, und schließlich ging ich zu ihr zurück und wir küssten und scheißen, aber wenn es darum ging, Sex mit ihr zu haben, war mir das gleichgültig. Die Nacht wäre so oder so perfekt. Also sagte ich, dass ich zu müde und betrunken sei, also schliefen wir einfach nebeneinander in Gesellschaft des anderen. Die Erkenntnis hieraus ist, dass Nofap Ihnen die Kontrolle über Ihre eigenen Triebe gibt und dass Sex selbst nicht bei jeder Begegnung mit dem anderen Geschlecht die Priorität sein muss.
  • Mehr Zeit für produktives Arbeiten. Ich verbringe keine Zeit mit Spielen und konzentriere mich stattdessen auf Sport, Bücher lesen, meditieren und neue Leute kennenzulernen. Als ich ein Fapper war, spielte ich den ganzen Tag Spiele, hatte kein soziales Leben, schlechte Ernährung, schlechte Hygiene, geringes Selbstwertgefühl usw., aber Nofap hat mein Leben ernsthaft verändert und ich wünschte nur, ich hätte es früher finden können.
  • Durch die Steigerung des Selbstvertrauens und die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Chemikalien werden Sie feststellen, dass Ihre Emotionen stärker und sensibler sind. Sie werden in stressigen Situationen weniger gestresst, sind insgesamt glücklicher und Ihre Lebensqualität insgesamt steigt.
  • Gewichtsverlust. Ich habe durch mein tägliches Morgenprogramm mit Krafttraining, kalter Dusche, Meditation und einem Proteinshake eine beträchtliche Menge an Körpergewicht verloren. Einige führen dies möglicherweise auf den erhöhten Testosteronspiegel zurück, der nach 7 Tagen Samenretention auftritt, aber es könnte auch eine Ernährungsumstellung sein, die ich erlebt habe, von einer kohlenhydratreichen Diät zu einer, die sich mehr auf gesunde Fett- und Proteinquellen konzentriert.

Nachteile:

  • Einsamkeit. Manchmal fühlt man sich einsam, wenn man keinen Partner hat, und man kann dieses Loch nicht mit Pornos füllen (Wortspiel beabsichtigt). Das Beste, was Sie tun können, ist, einen Freund zu kontaktieren, etwas trinken zu gehen oder etwas anderes zu tun, das Sie davon abhält, auf P zuzugreifen.

Meine Technik zur Rückfallvermeidung:

  • Meditieren Sie mit 5 Sekunden Einatmen und 5 Sekunden Ausatmen. Ich habe „Just Breathe“ von Dan Brule gelesen und er sprach über die Bedeutung der Atmung in sehr stressigen Situationen. Das Tempo, in dem Sie ein- und ausatmen, ist entscheidend für die Kontrolle und Beruhigung. Wenn Sie sich in dieser PMO-Denkweise befinden, schalten Sie Ihren Computer aus, schließen Sie die Augen und atmen Sie 5 Sekunden lang ein und aus, bis Sie entspannt sind und wieder die Kontrolle haben. Andererseits können Sie ein Mantra verwenden, um sich selbst zu stoppen, z. B. „Nicht wichsen“ oder einfach ein einfaches „Nein“.
  • Sie müssen herausfinden, was Ihre Auslöser sind. Schaust du Pornos, wenn du einsam bist? Nachts im Bett? Spät nachts? Dies sind Fragen, die Sie beantworten müssen, um diese Sucht zu überwinden. Sobald Sie diese Antworten gefunden haben, wird Nofap viel einfacher.

Vielen Dank fürs Lesen. Weiter so.

VERKNÜPFUNG - 90 Tage von Nofap

by djames09