Verheiratet - Mein Leben hat sich in den letzten drei Monaten wirklich verändert. Meine allgemeine Gesundheit hat sich um ein Vielfaches verbessert

Mein Leben hat sich in den letzten drei Monaten wirklich verändert!

Seit ich die NoFap-Reise begonnen habe, habe ich…

  • habe 1.5 Stunden jeden Tag (durchschnittlich) trainiert
  • jeden Tag kalt duschen
  • hat mein Sexualleben mit meiner Frau verstärkt
  • besseren Schlaf bekommen
  • stärkte meine Disziplin
  • viele Programmierziele erreicht
  • werde eine glücklichere Person

Die Herausforderungen, die ich an NoFap habe, sind:

Mein allgemeiner Gesundheitszustand hat sich mehrmals verbessert und es fühlt sich wirklich gut an.

Mein Gehirn macht neue Wege, neue Gewohnheiten entwickeln sich und so weiter, ABER ... Ich habe nicht das Gefühl, dass es sich neu verkabelt. Ich bekomme viele neue Wege, aber die alten Wege sind immer noch da, sie sind kein bisschen verblasst. Das einzige, was benötigt würde, wäre, eine andere URL in den Browser zu schreiben, und alles wäre in Sekundenschnelle „wieder normal“. Alle neuen Gewohnheiten wären verschwunden, alte Gewohnheiten in Betrieb ... es ist beängstigend darüber nachzudenken, wie einfach es wäre, einfach alles zu löschen, was ich bisher getan habe, um mich von der Uhr fernzuhalten. Ich bin jedoch nicht sehr verblüfft darüber: Ich habe PM im Alter von 10 bis 35 Jahren gemacht, was über 70% meines Lebens entspricht. Ich kann nicht erwarten, dass diese Wege nach drei Monaten verschwinden. Ich arbeite hart daran, nicht an meine PM-Erinnerungen zu denken und stattdessen an meine neuen Gewohnheiten zu denken. Es wird jedoch viel länger als drei Monate dauern, bis alte Gewohnheiten verschwinden. Sie sind immer noch wie immer da und warten darauf, ausgelöst zu werden, und gehen nicht weg…

Trotzdem denke ich, dass das Risiko, dass ich in alte Gewohnheiten zurückfalle, immer noch groß ist und ich muss mir meiner eigenen Grenzen sehr bewusst sein. Am Anfang war es viel schwieriger, sich von der Uhr fernzuhalten als jetzt, aber ich habe sehr stark dagegen gekämpft und es geschafft. Das hat meine Disziplin sehr verbessert. Jetzt ist es einfacher, gegen meinen Drang zu kämpfen, was bedeutet, dass ich meine Disziplin nicht so sehr trainieren muss. Wenn ich denke, ich bin eine neue Person, bevor die alten Wege verblasst sind, besteht das Risiko, dass ich meine Disziplin nicht mehr auf andere Weise trainiere und sie wieder schwach wird. Das einzige, was dann benötigt wird, ist ein winziger Auslöser, um die Hölle loszuwerden, neue Gewohnheiten zu beseitigen und alte Gewohnheiten wieder normal zu machen.

Nachdem ich 25 Jahre damit verbracht habe, starke Gewohnheiten zu entwickeln, denke ich, dass es 10% dieser Zeit dauern wird, bevor die Gewohnheiten verblassen. Das ist 30 Monate bevor ich überhaupt einen Unterschied feststellen kann. Ich bin stolz und stolz, dass ich heute bei 10% dieses Ziels erreicht habe.

Ich werde weiter kämpfen und meine Disziplin verbessern. Ich werde weiterhin kalt duschen und so hart wie möglich trainieren. Ich werde mir ständig neue Ziele setzen, damit ich weiß, wofür ich kämpfen muss. Je härter ich kämpfe, desto stärker werde ich. Je stärker ich bin, desto schwerer wird es sein, mich zu töten. Das ist das neue Ich. Das einzige, was mein altes Ich tun kann, ist, den Atem anzuhalten.

Ich gebe nicht auf.

VERKNÜPFUNG - Meine Erfahrung nach drei Monaten ohne Uhr

by Höhere Gewalt