Wie viele andere Leute, die sich Pornografie anschauen, war mir erst vor relativ kurzer Zeit klar, dass ich abhängig war. Ich glaube, es begann, als ich noch sehr jung war, in der frühen Jugend. Natürlich hatte ich es vor meinen Eltern verheimlicht, und das tue ich auch weiterhin, obwohl ich mir vorgenommen habe, sauber zu bleiben. Ich glaube, ich möchte das nicht offen mit meiner Familie besprechen, weil ich nicht die Enttäuschung erleben möchte, die mich über ihre Reaktionen erleben könnte, und ich denke, dass dies einer der entscheidenden Gründe ist, mit der Pornografie aufzuhören. Aber bevor ich dazu komme, ist Folgendes passiert:
Ich denke, dass meine Geschichte der anderer sehr ähnlich ist, da ich einige Jahre lang Pornografie geschaut habe und dachte, es sei natürlich, weil Sex natürlich ist. Ich bin ziemlich gut durchs Leben gekommen, obwohl ich es nicht geschafft habe, mich mindestens eine Woche lang von Softcore-Pornografie fernzuhalten (aber in dieser Aussage stecken auch große Probleme). Aber im Hinterkopf wusste ich immer, dass mit diesem sexuell eindeutigen Inhalt etwas nicht stimmte, egal ob es sich um Softcore- oder Hardcore-Inhalte handelte. Ich habe vor einem Jahr versprochen, mit der Pornografie aufzuhören, aber während dieses einen Jahres hatte ich ständig Rückfälle. Der Grund dafür war, dass ich keine stichhaltigen Gründe hatte, damit aufzuhören. Damals dachte ich mir nur, dass ich mit der Pornografie aufhören sollte, weil es erbärmlich war, weiterhin in virtuellen Fantasien zu leben. Erst in den letzten Monaten habe ich wirklich die Gründe gefunden, warum ich aufhören sollte:
Pornografie setzt den Teufelskreis des sexuellen Missbrauchs fort, da die in sexuell expliziten Inhalten vorkommenden Pornografiestars oft traumatisierte, vernachlässigte oder missbrauchte Familien haben. Indem ich mich der Pornografie hingab, verschaffte ich der kranken Pornografieindustrie im Wesentlichen ein Publikum, über das sie ihre Inhalte verbreiten konnte.
Pornografie raubt einem die Zeit, da man ständig den Drang verspürt, sich zu „jucken“, wenn man sich eine gute Zeit damit beschäftigt hat, sie anzuschauen, und man fühlt sich nach dem Anschauen ausgelaugt. Ich habe das schon oft erlebt, und obwohl ich sage, dass ich ziemlich gut durchs Leben gekommen bin, ist das in gewisser Weise eine Übertreibung. Ich habe im Laufe meines Lebens viel bereut. Obwohl ich zum Beispiel meiner Familie bei größeren Hausarbeiten geholfen habe, einige gute Gespräche mit ihnen geführt und einige ihrer Erwartungen erfüllt habe, gibt es viele Erwartungen, die ich nicht erfüllt habe, und viele Dinge, die ich nicht zu Ende gebracht habe weil ich mich diesen sexuellen Medien zu sehr hingegeben habe. Ich hätte meine Hausaufgaben jeden Tag pünktlich erledigen können, wenn ich in ein Nachhilfezentrum ging, aber stattdessen verpasste ich oft die Fristen und musste ein paar Mal im Monat Entschuldigungen dafür vorbringen, dass ich meine Hausaufgaben nicht abgegeben hatte. Ich hätte mehr Zeit damit verbringen können, wertvolle Online-Artikel und Bücher zu lesen, um bei Gesprächen mehr Gesprächsstoff zu haben, aber stattdessen fühlte ich mich bei manchen Familiengesprächen wie ein lebloser Zombie. Ich hätte die Zeit damit verbringen können, neue Fähigkeiten zu erlernen oder mir hilfreiches Wissen anzueignen, beispielsweise das Erlernen einer Sprache. Jetzt muss ich mich abmühen, um die Sprachen zu lernen, von denen meine Familie erwartet hatte, dass ich sie fließend spreche, weil ich die ganze Zeit mit Pornografie verschwendet habe. Und die Liste geht weiter.
Pornografie ruiniert Ihr Dopamin-Belohnungssystem. Seit ich Pornografie schaue, fällt mir immer auf, dass ich niedergeschlagen und düster bin. Außerdem hat es mir aufgrund dieser Krankheit die Motivation genommen, irgendeine sinnvolle Arbeit zu leisten oder etwas zu lernen. Rückblickend hätte ich zum Beispiel besser lernen können, wenn ich früher clean geworden wäre und mehr Zeit für Freunde gehabt hätte. Aber da meine Pornografiesucht meine Dopaminrezeptoren ruinierte, musste ich viel Zeit mit Lernen verbringen, auf Kosten der Entspannung und mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen. Aufgrund der Art und Weise, wie es Endorphinrezeptoren beeinflusst, habe ich außerdem viele meiner Erinnerungen verloren. Sie sind zwar nicht ganz verloren und ich gewinne sie durch Meditation wieder zurück, aber es kann ein sehr deprimierendes oder herzzerreißendes Gefühl sein, das Gefühl zu haben, dass man nichts weiter als ein Individuum ist, das sich fühlt, als wäre man gerade vom Himmel auf die Erde geworfen worden Keine Erinnerungen daran, wo du hergekommen bist.
Pornografie kann Ihre Internet- oder Desktop-Sicherheit beeinträchtigen, wenn Sie sich Internetpornografie ansehen. Obwohl sich pornografische Websites oft in der „gelben Zone“ der Internetsicherheit befinden, also nicht sicher, aber auch nicht völlig gefährlich, genügt ein Virus oder eine aggressive Malware, um Ihren Computer zu ruinieren. Und in jüngster Zeit, mit dem Aufkommen von Ransomware, werden die Bedrohungen immer beängstigender. Ich bin noch nicht auf solche Probleme gestoßen (wahrscheinlich aufgrund der Verwendung von Werbeblocker-Add-ons, Sandboxing-Software und Anti-Malware-Scan- und -Entfernungssoftware), aber ich denke, es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen, als weiterzuspielen Russisches Roulette mit Ihrem Computer oder Ihrem Familiennetzwerk.
Obwohl sich dieser Punkt eher auf männliche Pornografiesüchtige bezieht, halte ich ihn dennoch für berechtigt, da jede Frau in eine Familie hineingeboren wurde (es hätte eine liebevolle Familie sein können, es hätte eine zerbrochene Familie sein können). Was programmiere ich mir beim Anschauen von Pornografie ein, um über Frauen zu denken? Betrachte ich sie als echte Menschen oder einfach nur als Sexualobjekte zur Erfüllung meiner lustvollen Wünsche? Würde ich mir wünschen, dass irgendwelche weiblichen Mitglieder meiner Familie so werden würden wie diese Frauen in der Pornografie? Mir ist klar geworden, dass Pornografie sehr verblüffende Auswirkungen haben kann, wenn man dasitzt und darüber nachdenkt.
Pornografie programmiert den Geist darauf, sich mit den schönsten Körpern zu langweilen. Mit den zunehmenden Dopaminschüben, die man bekommt, wenn man sich immer härtere Pornografie ansieht, die oft schöne Frauen (für männliche Zuschauer) oder schöne Männer (für weibliche Zuschauer) zeigt, wird man sich schnell langweilen, weil derselbe Desensibilisierungseffekt auftritt, der beim Dopamin auftritt Rezeptoren. Aus diesem Grund empfinden wir die Frauen oder Männer um uns herum nicht mehr als schön, was dazu führt, dass wir unrealistische Erwartungen an das Aussehen unserer Partner haben. Dies führt auch auf subtile Weise dazu, dass wir Menschen nur nach ihrem Aussehen betrachten und nicht nach ihrer Persönlichkeit, ihren Interessen oder anderen tiefgreifenden Eigenschaften. Indem wir uns zwanghaft der Pornografie hingeben, setzen wir einen Filter in unseren Geist ein, der uns unbeabsichtigt darauf programmiert, an das andere Geschlecht nur im Hinblick darauf zu denken, wie es im Bett aussehen würde.
Der zwanghafte Genuss von Pornografiesucht führt aufgrund einer Schädigung des Dopaminrezeptors zu einer Störung des Schlafzyklus. Dies führt oft dazu, dass man weniger motiviert ist, früher aufzustehen und dadurch länger schläft. Wenn Sie jemand sind, der sein Morgenritual fortsetzen oder den Tag verlängern möchte, um mehr zu erledigen, wird der Genuss von Pornografie verheerende Folgen für Sie haben. Auch für diejenigen, die früh aufstehen müssen, um zur Schule oder Universität zu gelangen, kann es verheerende Folgen haben.
Das bringt mich zu meinem letzten Punkt: Durch das Anschauen von Pornografie verschwende ich im Wesentlichen die Zeit und das Geld, die meine Eltern in meine Erziehung investiert haben. Das ist es, was mich sauber hält, wenn ich mich an diese eine Aussage erinnere. Man sagt, dass die Dankbarkeit für das, was man hat, dabei helfen kann, Süchte zu überwinden. Auch wenn dies nicht bei jedem funktioniert, hat es bei mir auf jeden Fall funktioniert. Immer wenn ich den Drang verspüre, einen Rückfall zu erleiden, denke ich darüber nach, wie ich die Bemühungen meiner Eltern, ein gesundes und erfolgreiches Individuum großzuziehen, vergeuden würde. Möchte ich all das vereiteln, was sie mir gegeben haben?
Ich muss sagen, dass es nie einfach war, mit der Pornografie aufzuhören, aber ich denke, wenn es keine Sucht wäre, wäre es einfach, damit aufzuhören. Besonders wenn ich mich deprimiert fühle und an meine verschwendete Zeit denke, wird der Drang zum Rückfall größer, und ich habe tatsächlich einen Rückfall erlitten, weil ich mich deprimiert fühlte. Aber ich glaube, dass es Hoffnung gibt, auch wenn es eine bittersüße Hoffnung ist, wenn man den stoischen Ansatz verfolgt. Das ist Folgendes: Ihre Zukunft wird nicht immer von Ihren vergangenen Handlungen bestimmt, sondern davon, wie Sie auf die Vergangenheit reagieren. Werde ich weiterhin über die Zeit grübeln, die ich verschwendet habe, oder werde ich meine Zeit in Zukunft durch proaktives Handeln besser nutzen?
Ich habe gelesen, dass das Ansehen von Videos auf YouTube über die Gefahren von Pornografie und das Anhören rehabilitierender Pornografiesüchtiger, die über ihre Erfahrungen sprechen, eine wirksame Abschreckung sein kann. Allerdings habe ich festgestellt, dass diese Videos tatsächlich das Gegenteil bewirken können, wenn man sie zwanghaft ansieht. Ich habe mehrere gefunden, die pornografische Bilder enthalten, die möglicherweise Triebe auslösen, und für diejenigen, die dies nicht tun, könnte es Ihrem Gehirn einen Vorwand geben, wieder mit dem Anschauen von Pornografie zu beginnen.
Wenn ich höre, dass einige Leute über ihre seit mehr als zehn Jahren bestehende Pornografiesucht sprechen, bin ich erleichtert, dass ich noch nicht so weit fortgeschritten bin wie sie. Aber das ist die falsche Einstellung. Immer wenn mein Drang stärker wird, normalerweise nach zwei Wochen, in denen ich mit dem Rauchen aufgehört habe, denke ich mir: „Na ja, ich schaue mir nur ein pornografisches Video an, schließlich bin ich süchtig, aber im Vergleich zu diesen Leuten nicht wirklich süchtig.“ , und dann beginnt der ganze Zyklus von vorne. Ich muss das ganze Trainings- und Meditationsprogramm absolvieren, um mein Gehirn wieder auf Vordermann zu bringen. Aber ich denke, dass der wichtige Schritt zur Beendigung der Pornografiesucht darin besteht, dass das Gehirn neu verkabelt werden muss. Ich denke, dass Technologie in diesem Fall ein Feind ist, denn wenn man sich langweilt, kann man im Internet nach komödiantischen Videos oder anderen einfachen Dingen suchen, die man anhören, lesen oder ansehen kann, und ich denke, dass dies für Internetpornografiesüchtige die Muster, die dazu geführt haben, verstärkt Sie in erster Linie mit Pornografie zu tun haben.
Ich habe das Gefühl, dass dies dem Vorfall beim Surfen ähnelt, der für manche Menschen überhaupt erst zum Beginn der Pornografie geführt hat. Sie surfen im Internet und finden dann versehentlich sexuell eindeutige Inhalte, und dann führt Sie ein Link in dieses dunkle Kaninchengeflecht, das Ihr Leben ruinieren könnte. Aber was ist dann die Lösung? Anstatt diese Zeit mit Pornografie zu verbringen, wäre es besser, die Zeit mit Sport zu verbringen, oder für diejenigen, die nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, mit der Ausübung einer Kampfsportart, dem Lesen interessanter Bücher, mehr Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen und vielleicht etwas Neues zu lernen Fähigkeiten, die darin bestehen könnten, ein Instrument zu spielen oder eine Sprache zu lernen, die für Sie von Vorteil wären (z. B. wenn Ihre Familie plant, in ein anderes Land auszuwandern oder Sie gerne eine Beziehung mit jemandem haben würden, dessen Muttersprache nicht Englisch ist), ist die Lektüre interessant Artikel online… und so weiter und so weiter…
Immer wenn ich mich deprimiert, energielos und/oder gelangweilt fühle, halte ich mich vom Computer fern und schlafe die Depression oder den Energiemangel einfach im Bett aus oder mache etwas, das lange dauert, aber nicht völlig Zeitverschwendung ist, wie zum Beispiel Meditation oder … Einen ehrgeizigen Film ansehen (das kann Gesprächsstoff sein).
Aber um diesen langen Beitrag zu beenden: Ich fühle mich jetzt besser als jemals zuvor beim Anschauen von Pornografie. Ich bin präsenter und habe das Gefühl, dass ich viel mehr erreichen kann als zuvor und dass ich ein besseres Verhältnis zu meiner Familie habe. Ich habe auch mehr Zeit und Energie, um meine Träume zu verwirklichen. Seit ich meine Sucht zum ersten Mal erkannt habe, war es für mich jedoch nie eine leichte Erfahrung, mit dieser Pornografiesucht aufzuhören. Es war eine schwierige und lange Herausforderung. Ich wünschte, ich wäre überhaupt nie auf dieses sexuell explizite Medium gestoßen. Ich wünsche allen, die mit dieser Sucht zu kämpfen haben, alles Gute und hoffe, dass jeder hier damit aufhören und danach ein hervorragendes Leben führen kann, auch wenn es ein bittersüßes Ende gibt. Ich weiß nicht, ob wir einem bittersüßen Ende entgehen können. Das Traurigste an der Sucht nach Internetpornografie ist die Zeit, in der einem klar wird, dass man pixelsüchtig ist.
Ich könnte mögliche Gründe nennen, warum ich überhaupt von Pornografie abhängig geworden bin, aber ich denke, dass es niemandem etwas nützen wird, nicht einmal mir. Ob ich nun Pornografie schaue oder nicht, die Probleme, die ich hatte, werden sich nicht ändern. Für viele ist Pornografie lediglich ein Bewältigungsmechanismus, der jedoch lebensschädlich ist, wenn er nicht kontrolliert wird.
VERKNÜPFUNG - Meine Pornographie-Suchtgeschichte und was ich daraus gelernt habe
;
