Zuerst meine persönliche Einführung.
Ich bin 24 Jahre alt, komme aus Russland und beende gerade meinen Master in Physik. Außerdem bin ich Single. Ich habe seit 2015 versucht, mich vom Anschauen von P fernzuhalten. Ich hatte zuvor unterschiedliche Ergebnisse, daher war meine längste Serie im Jahr 2016 unglaubliche zwei Monate. Mein Hauptproblem und der Grund, warum ich mit NoFap angefangen habe, besteht darin, Möglichkeiten für ein glückliches Leben auszulassen meine Träume wahr werden lassen und alles damit verbunden. Im Allgemeinen war ich unglücklich, hatte sehr negative Gedanken über mich selbst, selbst wenn ich Selbstmordgedanken hatte, fühlte ich mich auch einsam, selbst wenn ich immer Freunde hatte, mit denen ich mich unterhalten konnte.
Ich möchte direkt zu den Vorteilen gehen, die ich jetzt sehe.
- Mein Selbstvertrauen und mein Selbstwertgefühl nahmen wahnsinnig zu
- Ich begann mich mit Menschen zu verbinden, die ich sehr schätze. Ich habe sogar die Geburtstagsfeier mit meinen Freunden zusammengetragen, was ich noch nie absichtlich gemacht habe.
- Ich möchte Sie nicht entmutigen, Jungs, aber ich habe diesen großen Motivationsschub oder die verminderte Faulheit nicht erlebt, ich habe mich mit keinem Mädchen getroffen, ich habe keinen Berg bestiegen, ABER was ich wirklich erlebt habe und was Ich bin wirklich stolz darauf, dass ich schlauer und weiser werde, obwohl es mir bei meinen Noten nicht geholfen hat, aber ich fing tatsächlich an zu sehen, dass meine früheren Gewohnheiten dumm und sinnlos waren. Zum Beispiel, mich mit Essen zu stopfen. Ich bemerkte, dass die Hälfte der Zeit, in der ich mich dem Kühlschrank näherte, nur dazu diente, mich vor emotionalen Schmerzen zu verstecken, nicht um körperliche Bedürfnisse zu decken. Eine andere Sache, die mir auffiel, war, dass ich manchmal objektiv ohne Grund wütend wurde.
- Ein weiterer Vorteil, den ich auch erlebe, ist, dass ich anfing, mich als Person zu akzeptieren, meine Schwäche und auch meine Stärke zu haben.
- Der letzte Vorteil ist, dass ich dankbar bin für alles, was passiert ist und was in der Vergangenheit passiert ist. Ich bin auch dankbar für alle Bemühungen, die meine Eltern unternommen haben, um mich zu erziehen.
Während dieser Serie habe ich nicht so reibungslos erlebt, wie es nur sein konnte, also gab es Probleme, mit denen ich konfrontiert war.
- Am Anfang dieses Streifens durchlebte ich schwierige Zeiten, ich war so verzweifelt und rief meine Mutter an, um meine Schmerzen zu lindern. Ich wusste, dass es irgendwann aufhören würde, also machte ich einfach weiter.
- Ein anderes Problem, das ich hatte, war, dass ich in einem Zeitraum von zwei Monaten angefangen hatte, sich mit P. zu beschäftigen. Glücklicherweise überzeugte mein Buchhaltungspartner, dass es sich um einen Teufelskreis handelt, und dass ich damit aufhören muss.
- Das letzte Problem, das ich hatte, war es heute, ich zögerte und endete mit Phantasien und fing sogar an, nach P zu suchen, aber ich hielt wieder inne, als ich dachte, dass ich bereits wusste, was passieren würde und wie schlecht ich mich danach fühlen würde.
Schlüsselgewohnheitskonzept.
Ich habe vor einem Jahr ein Buch namens Power of Habit gelesen. Eines der wichtigsten Dinge, die ich daraus gemacht habe, ist das Konzept der Schlüsselgewohnheiten, dass durch das Ändern dieser Gewohnheiten eine Kettenreaktion ausgelöst wird, insbesondere, dass sich auch andere Gewohnheiten ändern, aber es gibt zwei Nachteile. Erstens - es ist schwierig, die Schlüsselgewohnheit zu identifizieren, zweitens - wenn wir die Schlüsselgewohnheit in eine schlechte Richtung ändern, ändern sich auch andere Gewohnheiten in die gleiche Richtung, also müssen wir vorsichtig sein. Durch die Analyse meines Lebens verstand ich, dass die Hauptgewohnheit für mich P und M ist. Ich hatte immer schlechte Leistungen, wenn ich wichste, und gute Leistungen, wenn ich darauf verzichtete. Ich warne Sie: Es kann nicht Ihr Fall sein, dass Ihre Schlüsselgewohnheit nicht dieselbe ist wie meine.
Meine Routine (was ich normalerweise tat, wenn ich einen Drang hatte).
- Wenn ich einen Drang hätte, würde ich die Panik-Taste verwenden oder auf dieser Website surfen.
- Nachdem mein Drang nachgelassen hatte, änderte ich meine Aufgaben oder meinen Standort, damit ich nicht wieder in den Hintergrund treten konnte.
- Im letzten Schritt würde ich den Fall analysieren. Dies war der Grund, warum ich anfing, meine alte Gewohnheit zu verlieren. Es kann eine Verschleppung oder ein Druck auf wichtige Entscheidungen oder Aufgaben sein, die ich tun muss.
Andere Gedanken.
Ständig beschäftigt zu sein und meine Gedanken zu kontrollieren, hat mir sehr geholfen. Ich möchte Ihnen auch mitteilen, dass NoFap mein Leben verändert hat, aber es hat den Prozess des Wachstums und der ständigen Verbesserung ausgelöst. Jetzt fügte ich langsam neue Gewohnheiten hinzu, wie Meditation, Überprüfung und Verfeinerung meiner Ziele und Träume, meines Verhaltens und Handelns, Gespräche mit meinen Verwandten (früher in meinem Leben vernachlässigte ich dieses wichtige Thema), um verschiedene Gewohnheiten anzulegen.
Fragen von meinen Buchhaltungspartnern.
- Fühlen Sie, dass Sie Frauen weniger objektivieren?
Ich kann keine genaue Antwort geben, weil ich im letzten halben Jahr nicht wirklich versucht habe, sie zu treffen.
- Bist du weniger schüchtern und unbeholfen?
Nein, ich bin immer noch schüchtern und unbeholfen, aber bevor ich mich schlecht fühlte, aber jetzt bin ich einfach so, wie ich bin. Vielleicht schäme ich mich nicht sehr, wenn ich etwas tue. Es gab zum Beispiel Zeiten, in denen mein Mitbewohner plötzlich unser Zimmer betrat und während ich P beobachtete, so dass ich völlig unvorbereitet war. Natürlich habe ich den Tab geschlossen, aber ich habe mich dafür geschämt. Mein Herz pochte sehr
- Haben Sie das Gefühl, dass Sie viel weniger nachsichtig sind und sich für andere nützlich fühlen? (Ich weiß, dass Sie über Ihre Lehre gesprochen haben)
Total, total ja! Ich habe bereits erwähnt, dass ich mich nicht dem Essen hingebe, obwohl ich gerne esse. Der Aspekt hilft mir nicht nur, Geld zu sparen, sondern auch wachsam und konzentriert zu sein. Ich habe gerade bemerkt, dass ich mich träge und unmotiviert fühle, wenn ich an einem Tag viel esse. Da wir viel um uns haben, heißt das nicht, dass wir es trotzdem für P und Dating verschlingen müssen. Es gibt viele Pornodarstellerinnen und echte Mädchen da draußen, aber wir müssen nicht alles ausprobieren Sie. Die Anzahl der Bücher, neuen Videos und des gesamten Internetinhalts wächst ebenfalls exponentiell, aber wir müssen nicht alles ansehen.
Abschließend würde ich sagen, dass NoFap es absolut wert ist, und wenn Sie sich auf dem Zaun befinden, ob es gut für Sie ist oder nicht - gehen Sie einfach und überprüfen Sie es selbst. Ich glaube, dass alle Vorteile, die ich jetzt in dieser Serie habe, das Ergebnis von aufeinanderfolgenden Schritten aus früheren Streifen sind. Das Ergebnis ist nicht über Nacht bekannt geworden. Um Sie zu ermutigen, Jungs, würde ich Folgendes sagen: Wenn Sie einmal einen Rückfall hatten oder ausrutschten, wissen Sie, dass Sie immer noch Fortschritte machen, und Ihr zukünftiges Ich wird Ihnen schließlich für das danken, was Sie jetzt tun!
Dinge, die mir geholfen haben, auf der Spur zu bleiben:
- PornFree Radio-Podcast.
- Ich spreche über meine Probleme und suche Hilfe von Community (Accounting Partners) und meiner Umgebung.
- Notfallpanikknopf (Erweiterung in Chrome)
- Lesen und hören Sie die 7-Gewohnheiten von Highly Successful People von Stephen Covey, und denken, dass NoFap nichts ist.
- Lesen Sie hier die Themen.
PS Shutout für alle aus Russland.
TLDR: NoFap zu machen ist großartig und jeder wird seine eigenen Vorteile darin finden.
VERKNÜPFUNG - Meine ersten dreistelligen (100-Tage) Tage in meinem ganzen Leben! Die Ergebnisse.
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