Ich habe meine persönliche Reise seit 103-Tagen durchgemacht. In diesen Tagen habe ich das gelernt:
DAS IST SCHWER - beginnen wir damit.
Um erfolgreich zu sein, müssen Sie 100% bereit sein, um diese Änderung vorzunehmen. Wenn sogar 1% von Ihnen angibt, dass Sie es noch sehen möchten, kehren Sie zurück.
Rückfälle sind gesegnete Segnungen. Wenn Sie wirklich etwas ändern möchten, lernen Sie von ihnen, indem Sie Auslöser erkennen, die Scham als Motivation nutzen und erkennen, wie ernst das Problem wirklich ist.
Streifen sind großartig, definieren jedoch nicht Ihren Fortschritt. Was Ihren Fortschritt auszeichnet, ist, wie sehr Sie sich auf Ihrer Reise verbessert haben. Wenn Sie eine 25-Tagesreihe haben und dann rückfällig werden, sind Sie nach 25-Tagen immer noch sauber. Seien Sie stolz darauf und nutzen Sie es, um positiv zu bleiben.
Betrachten Sie den Prozess als eine lebenslange Reise, nicht als Endspiel. Wenn Sie die Einstellung haben, diese Sucht einmal besiegt zu haben, und für alle Chancen, wird sie so schlecht wie nie zurückkommen. Sie werden in diesem Prozess niemals einen Endpunkt erreichen. Sie müssen sich ständig sagen, dass ich ein Problem habe und für den Rest meines Lebens auf dem richtigen Punkt sein muss.
Auslöser sind ÜBERALL und werden es immer sein. Wir werden alle durch verschiedene Dinge ausgelöst, aber was immer du kannst, kannst du loswerden. Für mich bedeutet das keine sozialen Medien, kein YouTube, keine Apps wie Chive, Ebaums usw. und ich benutze mein Handy nur zum SMS, zum Telefonieren und wenn ich unbedingt etwas nachschlagen muss. Das hält mich vom Telefon fern und hält Versuchungen in Schach.
Blocker dienen als großartige Erinnerungen, lösen das Problem jedoch nicht vollständig mit dieser Sucht. Ich habe ein familiensicheres DNS auf Router-Ebene eingerichtet (damit jedes Gerät, auf dem ausschließlich WLAN verfügbar ist, für nicht jugendfreie Inhalte gesperrt ist) und auf meinem Telefon Inhaltseinschränkungen festgelegt. Dies hat mir geholfen, mich daran zu erinnern, wenn ich einen Weg entlangfahre, den ich nicht möchte. Es ist jedoch kein sicherer Weg, um diese Sucht zu stoppen und ist nur eine Pflasterhilfe.
Sei stolz und tätschele dich für das, was du tust. Buchstäblich Milliarden von Menschen auf der ganzen Welt betrachten diesen Inhalt ohne Reue oder Schuld. Sie befinden sich im kleinen Prozentbereich, der sich zum Besten verändern möchte, weil Sie eine moralische, starke Person sind, die das Beste für sich und Ihre Angehörigen will und wenn Sie daran eine höhere Macht glauben, die bessere Pläne für Ihr Leben hat, als sich das anzuschauen Müll auf einem Bildschirm.
Erfasse deinen Fortschritt täglich oder jeden zweiten Tag. Ihre Gefühle, Emotionen, Auslöser, Gebete usw. aufzuschreiben, kann eine großartige Therapie sein und einen besseren Einblick in diesen Prozess bieten. Dies kann auf Ihrem Telefon oder in einem Notizbuch erfolgen.
Wenn Sie sich bereit fühlen, Ihre Ausfallzeiten mit neuen produktiven Aktivitäten zu füllen. Dies ist einzigartig für uns alle, aber erinnern Sie sich an das alte Sprichwort: "untätige Hände sind die Teufelswerkstatt". Langeweile führt zu einem verirrten Geist und zu einem süchtigen Verstand, der in die Sucht geht. Halte deinen Körper und deinen Geist auf Trab. Hobbys, Haus- und Gartenarbeit, das Eintauchen in die Arbeit können alle dazu beitragen, sich von Ihrer Sucht fernzuhalten.
Hoffe, das hilft denen von euch, die mit dieser Sucht zu kämpfen haben. Herzlichen Glückwunsch an Sie alle, dass Sie den Schritt unternommen haben, dies zu bekämpfen. Es sagt viel über dich und die Art von Person aus, die du bist. Mein letzter Tipp - nutzen Sie das Ende 2018 und den Anfang 2019, um Sie zu motivieren. Sie können 2018 immer noch mit einem SOLID 18 PF-Tag beenden und diesen Fortschritt bis 2019 übertragen. Machen Sie einen Beschluss, um 2019 zum PF-Jahr zu machen, das Sie seit dieser Sucht hatten. Sie haben die Wahl, die Kraft und das Wissen, das Sie machen müssen 2019 dein bestes Jahr aller Zeiten !!!
VERKNÜPFUNG - 103 Tage - Meine Top 10 Erkenntnisse
by E2WNA
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