Vorschläge von einem Sozialangst-Leidenden

Rat, der von einem Forumsmitglied geteilt wird
Pornosucht und soziale AngstIch leide wie Sie unter sozialer Angst und versuche, meine Pornosucht genau wegen der „sozialen Vorteile“ zu stoppen. Ich habe schon so oft versagt, dass ich die Zählung verloren habe. Was ich bisher gelernt habe ist:

1) Es kann alleine gemacht werden, aber es ist auf diese Weise sehr viel schwieriger. Als müsste man für einen Marathon laufen, wenn man nur für Kurzstreckenrennen trainiert ist. Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie dieses Problem teilen können und mit dem Sie jeden Tag sprechen können, tun Sie es auf jeden Fall. Sogar ein Online-Freund ist in Ordnung. Wirklich, jeder, der sich um dich kümmert.

2) Tun Sie etwas für soziale Angst neben Ihrer Suchterholung. Andere haben bereits einige gute Vorschläge veröffentlicht, aber ich weiß, dass sie im Moment möglicherweise zu schwierig klingen. Planen Sie, etwas in Ihrem Zuhause zu tun, wenn Sie alleine sind, wie Meditieren, Lernen, um den Lehrplan zu verbessern, soziale Fähigkeiten über IM oder Skype zu üben, sich an einem Projekt zu beteiligen, das Ihnen wirklich am Herzen liegt, und planen Sie eine Reise an einen Ort, den Sie schon immer gerne besucht haben (und wenn Sie nicht das Geld haben, berechnen Sie, was Sie jetzt von Ihren Ausgaben einsparen können, um reisen zu können, selbst wenn es Monate dauern würde), gehen Sie in ein Fitnessstudio oder wenn das zu schwer ist, kaufen Sie online Gewichte und Trainieren Sie zu Hause, machen Sie eine Diät, wenn Sie übergewichtig sind (was Ihr Aussehen und Ihre soziale „Begehrlichkeit“ verbessert), folgen Sie einem Modeblog, um zu erfahren, was rein und was raus ist (ich bin Italiener) und so weiter.

Entscheiden Sie sich grundsätzlich für alles, von dem Sie wirklich glauben, dass es dazu beiträgt, sozialer zu sein. Auch wenn Sie Ihr Zuhause überhaupt nicht verlassen. Der einfache Gedanke, dass Sie sich selbst „vorbereiten“, hilft und lenkt einen Teil der Aufmerksamkeit von Pornos ab, die Sie gerade haben. Was mich zum letzten Punkt bringt:

3) Was auch immer Ihre Gründe sein mögen, wie auch immer Sie sich entscheiden, um diese Sucht zu überwinden, wie lange es auch dauern mag, das Wichtigste ist, sich dazu zu verpflichten. Mit freundlichen Grüßen, dass Sie überhaupt keinen Porno brauchen, dass Sie auch ohne ihn ein vernünftiger und großartiger Mann sein können, besonders ohne ihn, würde ich hinzufügen. Aber üben Sie gleichzeitig nicht zu viel Druck auf sich aus. Sexuelle Gedanken sind knifflig, denn je mehr Sie über sie nachdenken, auch wenn sie negativ sind, desto mehr verstärken sie sich und Sie werden wieder scheitern.

Eine kleine Idee könnte sein, ein Objekt auszuwählen, das Porno, Masturbation und insgesamt alle Ihre sexuellen Reize darstellt, und es in Ihrer Nähe haben, bevor Sie schlafen gehen. Am Morgen nehmen Sie es, denken darüber nach, was es repräsentiert und verstauen es vielleicht den ganzen Tag eingesperrt. Es bedeutet, dass Sie immer noch Ihre Sexualität, Ihre Sehnsüchte und Wünsche haben, aber Sie haben sich entschieden, sie für eine kurze Zeit wegzuräumen, weil Sie jetzt andere Dinge für Ihre Zukunft tun müssen. Wenn Sie sich erholt haben, können Sie aufhören, es jeden Morgen wegzuräumen, da das Signal, dass Sie kein Sklave mehr sind.

Natürlich mag dies sehr albern oder unwichtig klingen. Deine Entscheidung. Aber ich denke, es ist äußerst wichtig, sich selbst zu sagen, dass Sie es sich im Moment nicht leisten können, tagsüber sexuelle Fantasiegedanken zu haben, denn mit der Zeit werden sich alle summieren und es zu schwer machen, sich länger zurückzuhalten.