Wie sieht der Rückzug aus der Pornosucht aus?

Hier sind einige reale Antworten auf die Frage „Wie sieht der Rückzug aus der Pornosucht aus?“. Wir haben Beiträge von Leuten, die den Prozess durchlaufen, und einige Gedanken von Gabe Deem.

• PDF mit Berichten von „Entzugserscheinungen"
• mit Seite 17 Studien berichten über Entzugserscheinungen bei Pornokonsumenten.
• Höre auf a Radio Show über Porno-Sucht Rückzug
• Thread auf Nofap.com - Lassen Sie uns eine Liste der Entzugssymptome erstellen
• Ab 2020, Über 60-Studien berichten über Befunde, die mit der Eskalation des Pornokonsums (Toleranz), der Gewöhnung an Pornografie und sogar mit Entzugserscheinungen im Einklang stehen (alle mit der Sucht verbundenen Anzeichen und Symptome).

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Auszug aus dieser Geschichte zum Neustart - 9 für 90 (9-Regeln, die mir geholfen haben, 90-Tage zu erreichen)

Es wird Momente absoluter Schönheit, Verständnis und Frieden während der anfänglichen Genesung geben. Es wird auch Momente intensiver Depression, Angst, Angst und Verlassenheit geben. Der Schlüssel, um durch diese Momente hindurchzukommen, ist, sich daran zu erinnern, dass alle Dinge vorübergehend sind und diese Emotionen vorübergehen, egal wie intensiv sie sind.

Denken Sie daran, dass Sie im Grunde ein guter Mensch sind, der Glück und Liebe verdient. Es ist in Ordnung, diese Emotionen zu spüren und es ist ein normaler Teil dieses Prozesses. Sie haben schon lange nichts mehr "gefühlt". Lassen Sie sich diese Emotionen erforschen. Versuche nicht zu unterdrücken. Du bist wirklich der Liebe und des Glücks würdig und du wirst beides finden.

Bleib nicht zu lange in deinem Kopf. Verweilen Sie nicht über einen längeren Zeitraum bei einem negativen Gefühl. Erlebe es, fühle es vollständig und gehe dann weiter. Bleiben Sie PRESENT konzentriert, wann immer dies möglich ist. Sei nicht besessen von der Vergangenheit.

Genesende Pornokonsumenten sind oft erschrocken über die Schwere ihrer Entzugserscheinungen, wenn sie aufhören, Pornos zu verwenden. Dies ist wahrscheinlich auf einen weit verbreiteten blinden Fleck in Bezug auf die ehrliche körperliche Sucht nach Internetpornografie zurückzuführen. Die Symptome sind nicht nur körperlich; Sie können Ihren Geist und Ihre Wahrnehmung der Welt (die dunkel aussieht) übernehmen. Viele dieser Männer berichteten jedoch große Verbesserungen nachdem ich eine Weile ohne Pornos war.

Denken Sie daran, dass als Belohnungssystem und Stresskreise des Gehirns dysregulierter wachsensind die Entzugssymptome tendenziell ausgeprägter. Wenn Sie also lange Zeit extreme Pornos verwendet haben, stellen Sie möglicherweise schwerwiegendere Symptome fest. Die gute Nachricht ist, dass sie bestehen. Wenn Sie sich jedoch weiterhin mit intensiver Stimulation „behandeln“, bevor Ihr Gehirn wieder zu seiner normalen Empfindlichkeit zurückkehrt, kann dies zu einer gewissen Belastung führen Groundhog Day Szenario.

Es kann beruhigend sein zu sehen, was andere über ihre Entzugssymptome berichten, nur damit Sie wissen, dass das, was Sie erleben, normal ist. Einige Pornokonsumenten berichten von wenigen Entzugssymptomen, andere von schwerwiegenden Symptomen. Nachfolgend finden Sie einige Benutzerberichte. Zum Vergleich siehe auch den Link unter dieser Seite, auf dem die Entzugssymptome von Alkohol-, Kokain- und Heroinkonsumenten erfasst werden.

Die Symptome sind ähnlich, da alle Abhängigkeiten bestimmte neurochemische und zelluläre Veränderungen aufweisen, die bestimmte Regionen des Gehirns betreffen. Dies bedeutet nicht, dass alle Abhängigkeiten genau die gleichen Veränderungen verursachen. Alkohol oder Suchtmittel können Schäden verursachen oder zusätzliche Botenstoffe verändern (z. B. verringert der Opiatkonsum die Opioidrezeptoren unseres Körpers). Aktuelle Wissenschaft findet, dass Rückzug a initiiert Kaskade von neurochemischen Veränderungen, die umfassen können:

• weiterer Rückgang der Dopaminspiegel
• weiterer Rückgang von Opioiden und Endorphinen
• Drop-off in GABA, einem Anti-Angst-Neurotransmitter
• Anstieg der Stresshormone im Gehirn CRF und Noradrenalin 
• erhöhtes Dynorphin, das Dopamin hemmt und Ihre Lustantwort stumpf macht
• eine Woche nachdem Aufhören das Belohnungszentrum sprießt neue Nervenzellenäste, die mit Heißhunger korrelieren

Wenn Sie Entzugssymptome haben, haben Sie wahrscheinlich eine Sucht (oder waren auf dem besten Weg, eine zu entwickeln). Einige Männer haben jedoch Abhängigkeiten ohne große Entzugserscheinungen. Aus diesem Grund listen Suchtspezialisten in ihren Suchttests keine Entzugssymptome auf. Siehe zum Beispiel Hast du eine Sucht?

Häufige Entzugserscheinungen umfassen

• Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen
• Angst, Stress und andere Formen von Angst
• Kopfschmerzen und Schmerzen und Steifheit in Muskeln, Gelenken, Zähnen, Kiefer, Genitalien und anderen Teilen des Körpers
• Müdigkeit und Schwäche
• Depression, Verzweiflung und andere Formen von Traurigkeit
• Agitation
• Mangel an Fokus / Aufmerksamkeit / Konzentration (Gehirnnebel)
• Stimmungsschwankungen
• Frustration, Reizbarkeit, Ärger, Kurzatmigkeit und andere Formen von Wut
• Grippe, Übelkeit, Fieber und andere Formen der Krankheit
• Wenig oder keine Libido, Flatline (Kann Tage dauern, bis manifestieren, und dauert eine lange Zeit)
• Pornographische Flashbacks und sexuelle Träume
• Geilheit, sexuelle Gelüste, sexuelle Gedanken und Drang, Pornos zu benutzen und / oder zu masturbieren
• Wunsch, Sozialisierung zu vermeiden

Internet-Suchtforschung hat berichtet, dass Internetabhängige eine Form von kaltem Truthahn erleiden können, wenn sie das Internet nicht mehr nutzen - genau wie Menschen, die Drogen nehmen.

Eine Studie der Universitäten von Swansea und Mailand ergab, dass junge Menschen „negative Stimmungen“ hatten, als sie aufhörten, im Internet zu surfen. … Die Internetnutzung der sogenannten Süchtigen war unterschiedlich, aber es war üblich, dass sie online spielen und auf Pornografie zugreifen. … Wissenschaftler sagten, dies könnte sie möglicherweise dazu veranlassen, sich wieder im Internet anzumelden, um „diese unangenehmen Gefühle zu beseitigen“.

Manche Menschen haben später noch schlechtere Entzugssymptome. Ein Typ berichtet:

Folgendes ist mir in einer Zeitleiste passiert:

• An den ersten 12-Tagen fühlte ich mich wie ein Gott verdammt
• Tage 16-25 ziemlich anständige Flatline, sehr müde, traurig, etc. aber Dränge waren riesig.
• Die Tage 26-60 waren größtenteils in Ordnung, aber ich hatte das Gefühl, dass etwas nicht stimmte, dass sich etwas in meinem Hinterkopf änderte.
• Tage 61-76 HEILIGE SCHEISSE Ich hatte ernsthafte Entzugs- und Flatline-Symptome, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Depressionen, Angstzustände, lähmende Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit, Selbstmordgedanken, null Drang, Schlaflosigkeit. Es fühlte sich jedoch nicht so an, als ob etwas mit mir nicht stimmte. Es fühlte sich an, als würde sich mein Gehirn verändern.
• Tage 80+ ziemlich reibungsloses Segeln, ich fühle mich jetzt wirklich an einem guten Punkt. Alter 18 - Ich habe mich seit Jahren nicht mehr so ​​gut gefühlt. (Ich habe NoFap schon einmal ausprobiert, aber Pornos gesehen und keine Vorteile gesehen)

Bei einigen Männern treten monatelang immer wieder Entzugserscheinungen auf: Tritt post-akutes Entzugssyndrom (PAWS) bei Porno-Sucht auf?

Unser grundlegendes Video erklärt auch, warum Entzugssymptome auftreten: Ihr Gehirn für Pornos: Wie Internet-Pornos das Gehirn beeinflussen.

Einige Berichte:

Ich beschloss aufzuhören. Ich dachte zuerst, dass ich KEIN Hardcore-Pornosüchtiger bin. ABER woow

Entzugserscheinungen:
1- Schlafstörungen in den ersten drei Tagen. (rote Augen und den ganzen Tag gähnend, OMG).
2- Sehr aggressiv und reizbar.
3- Depression und Angst
4- Desensibilisiert
5- Wunsch, allein zu bleiben.
6- Unverträglichkeit gegenüber geringstem Lärm.
7- Grippeähnliche Symptome dauerten den ganzen Monat an (laufende Nase, verstopfte Nase, Müdigkeit, Schüttelfrost, kalte Gliedmaßen)
8- Taubheitsgefühl
9- Seltsames Gefühl im Gehirn (kein Schmerz, aber als ob sich etwas sehr langsam bewegt oder kleiner wird) LINK

Hier ist, womit ich es zu tun habe: Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen (selbst Schlafmittel helfen nicht viel), Zittern / Zittern, Unschärfe, Atemnot und Depressionen.

Entzugserscheinungen

Hat jemand Entzugserscheinungen bekommen, als er den kalten Truthahn gestoppt hat? Ich habe mit Angstzuständen und Depressionen zu tun, seit ich aufgehört habe und verdammt, es hat mich ziemlich durcheinander gebracht. Ich bin seit 11 Tagen pornofrei und dies ist die längste Zeit, die ich ohne sie verbracht habe, seit ich zwischen 14 und 15 war. Ich habe keinen Drang, es mir anzusehen. Ich fühle mich einfach nicht wie ich, seit ich aufgehört habe.

Warum spricht niemand darüber, wie schlecht die Abhebungen sind?

Ein Leben ohne Sucht ist ein Leben, das strukturiert und voller Farben ist. Ich werde niemals zurückkehren.

Die ersten Tage waren in gleichem Maße erschreckend und berauschend. Die ersten Tage fühlte ich mich unglaublich. Mein Sexualtrieb war anstrengend. Ich dachte daran, jeden zweiten Tag zu ficken. Mein Verstand hatte keinen Porno, um sein Verlangen zu stillen, also richtete er seine Aufmerksamkeit auf echte Mädchen. Ich würde jedes Mädchen, das ich sah, mental ausziehen und eine Pornoszene in meinem Kopf nachspielen. Ich bekam steinharte Erektionen, als ich an meinem Schreibtisch saß und Daten analysierte. Ich war eine wandelnde Fickmaschine.

Nach 3-4 Tagen bin ich abgestürzt. Schwer. Bei der Arbeit bekam ich starke Angst. Ich hatte Panikattacken. Ich würde stark schwitzen. Mir würde schwindelig und ohnmächtig werden, selbst wenn ich mich hinsetze. Ich bekam regelmäßig lähmende Kopfschmerzen. Ich fühlte dieses ständige Gefühl des bevorstehenden Untergangs. Mein Sexualtrieb verschwand vollständig. Ich konnte kaum glauben, dass dies ein Porno-Rückzug war. Ich dachte, ich würde sterben.

Das dauerte Monate. Ich begann zu verstehen, was Pornos mir angetan hatten. Ich las immer mehr über Gehirnneurochemie und mir wurde langsam klar, wie viel Schaden ich angerichtet hatte. Ich fühlte mich schrecklich, aber ich war jetzt entschlossen, mich dagegen zu wehren.

In dieser Zeit gab es einen besonderen Vorfall, an den ich mich noch sehr gut erinnere und der es wert ist, beschrieben zu werden. Ich befand mich in einem relativ frühen Stadium der Genesung und fühlte mich ziemlich elend, aber funktionell. Ich war in einem Café und arbeitete an einem Codierungsproblem, das ich seit Wochen nicht mehr herausfinden konnte. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, war die Lösung dieses Problems für mich möglicherweise viel Geld wert. Plötzlich, in einem Eureka-Moment, fand ich es heraus. Ich spürte diese Hochstimmung. Aber dann gab es sofort eine Art Fehlzündung in meinem Gehirn. Ich war sofort überwältigt von Angst und diesem intensiven Panikgefühl. Ich fing an zu schwitzen, mein Herz pochte.

Ich packte meine Scheiße zusammen, rannte nach Hause und rollte mich für den Rest des Tages auf meinem Bett zusammen. Es war, als könnte mein Gehirn einfach nicht mehr mit positiven Gefühlen umgehen. Als wäre es allergisch gegen Dopamin. Später in meiner Genesung hatte ich nach einem schweren Training eine ähnliche Erfahrung. Ich weiß nicht genau, was neurochemisch passiert ist, aber zumindest für mich war es ein schlüssiger Beweis dafür, wie sehr ich das natürliche Belohnungssystem meines Gehirns durcheinander gebracht hatte. Porno ist so, so mächtig.

Heute bin ich seit fast 2 Jahren pornofrei. Ich hatte zwei Rückfälle und die Genesung ist immer eine Tortur. Aber zum Glück wird es nie so schlimm wie beim ersten Mal. Ich finde auch, dass ich neben mentalen Bildern auch ohne Porno oder andere Stimulation masturbieren kann und es keine wirklichen negativen Auswirkungen hat. 2 Jahre porno frei -

90 Tage +

Ich werde dich wissen lassen, was ich durchgemacht habe:

- Starkes Verlangen
- Extreme Angst und soziale Angst
- Verschärfte Agoraphobie
- Emotionale Taubheit
- Kein Vergnügen für irgendetwas
Anspannung in meinem Körper und Krämpfe
Schwere Depression, manchmal keine Libido
- Extrem niedrige Energie und Lethargie
- Schlaflosigkeit

Endlich schlug Tag 90, nur einen Ratschlag zu geben

Ungefähr in der dritten oder vierten Woche war ich die ganze Nacht wach, weil der Drang schlimmer war als jemals zuvor. Ich zitterte und schwitzte wie ein Crack-Süchtiger. Fast mehrmals aufhören. Ich machte nur weiter, weil ich nie wieder so starke Triebe bekämpfen wollte, und ich hatte Recht.

90 Days Streak zum ersten Mal ohne Rückfall erreicht. AMA!

Ich habe alles durchgemacht. Mit Entzugssymptomen wie Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Flatline. Während meiner Reise wurde mir klar, dass die beste Hilfe und Motivation, die ich bekam, von Menschen war, die das durchgemacht haben, was ich fühlte und mit ihnen gesprochen habe. Also hier bin ich ... frag mich was.

Widerruf

Hey Leute, dies ist mein erster Beitrag hier, aber ich wurde durch deine harte Arbeit ermutigt. Ich habe mit Pornos und Masterbation gerungen, seit ich in der Junior High war. Ein und aus war ich. Vor kurzem fühlte ich mich besonders süchtig. Fast jede Gelegenheit hatte ich expliziten Inhalt gefordert. Im Moment bin ich 2 Wochen ohne Porno und 1 ohne Masterbating. Ich fühle mich in letzter Zeit ziemlich krank. Kopfschmerzen, Übelkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Depressionen, unerklärliche Angstzustände. Ich weiß, dass Pornos eine chemische Abhängigkeit hervorrufen. Hat jemand anderes solche Entzugserscheinungen erlebt? Irgendwelche Lösungen, wie man damit umgeht. Ich sehe allmählich Verbesserungen, aber immer noch. Ich könnte sehr gut nicht verwandte Symptome und Probleme binden, aber ich wollte sehen, was Sie zu sagen haben.

AlexB612

Es ist normal. Ab dem 20. Tag sollte es erträglicher werden, aber es wird immer noch viele Hindernisse geben, wie Drang, Selbstsabotage usw. Ich habe erfahren, dass dies Ihr Körper und Geist ist, die versuchen, mit dem Mangel an Dopamin umzugehen, wie wir es verwendet haben so viel durch Pornos zu haben / zu missbrauchen. Wenn Sie sich in einer dieser „Stimmungsepisoden“ wiederfinden, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass dies funktioniert, und lösen Sie es aus, leichter gesagt als getan. Ich habe ein Tagebuch für meine Gefühle und Erfahrungen während des Prozesses erstellt und es hilft mir, es zu betrachten jedes Mal, wenn ich es lese, eine „äußere“ Perspektive.

Ihre Gefühle werden stärker, und ich habe sogar ein paar Mal geweint, vor Wut, Traurigkeit und Glück innerhalb von 10 Tagen, und ich weine selten. Du fängst wieder an zu fühlen. Tun Sie Dinge, um sich zu beruhigen, wie ein Spaziergang, eine Dusche, Bewegung, sogar Schlaf funktioniert für mich. Bleib stark, es wird vergehen.

GoldenGottFünfSterneMann

Bro Ich fühle dich bei den Abhebungen. Nur 3 Tage in (2 Wochen THC frei, also könnte das auch einen Beitrag leisten), aber verdammt noch mal, Schweiß, Brainfog, Frustration und Kopfschmerzen bringen mich um. Bleib stark Mann. Ich habe ein Nickerchen gefunden, um mir ehrlich zu helfen, durch die wirklich anstrengenden Teile zu kommen. Wenn Sie nicht schlafen können, ist dies nur ein ruhiger Ort, um sich zu entspannen und nichts zu tun, bis ein Teil der Verrücktheit nachlässt. Ich werde auch anfangen zu trainieren, wenn ich über diese Erschöpfung hinweg bin

Alter 52 - Viele Vorteile nach 90 Tagen. Ich habe nichts gegen SAA, aber es hat bei mir einfach nicht funktioniert

Ich hatte schwere Entzüge: Kopfschmerzen, Atemnot, Gehirnnebel, gereizt und eine böse Veranlagung, keine Konzentration, Nagelkauen, fühlte mich wie im Sterben, Essattacken, Depressionen, Verzweiflung und viele andere. Klingt schrecklich und es war nur Mann, es sind nur 90 Tage und es lohnt sich. Umarme sie, renne nicht vor ihnen weg. Nur zu wissen, dass sie weg sein würden und zu wissen, dass mir das auch geholfen hat. Das wurde mir noch nie gesagt oder gewusst.

Flaches Futter, kein Interesse an Sex oder irgendetwas. Dauerte ungefähr eine Woche für mich, das war Cruise Control Zeit für mich.

Tag 12: Kein PMO, 3 Tage ohne Masturbation

Nun zu den Entzugssymptomen: Während der ersten 12-Tage fühlte ich mich wie bei einem Gehirnentzündung, einige grippeähnliche Symptome, ich bekomme starke Spannungskopfschmerzen, was ich wirklich loswerden möchte. fühlte sich manchmal wie ein Zombie an, etwas Schlaflosigkeit, niedrige Energie. Habe bei einigen Gelegenheiten auf Aspirin zurückgegriffen, musste mich sehr ausruhen. Einige positive Aspekte: Der Schlaf verbessert sich langsam an Tag 10 und 11, leichte Spannungsreduktion, etwas mehr Energie, früher erwachen. Begann zu bemerken, wie schön Wolken wieder aussehen, fing an, ein bisschen mehr zu lesen. Ich weiß, dass mein Gehirn außer Kontrolle ist, wenig Dopamin. Ich will mich einfach nur gut fühlen.

Die Entzugserscheinungen sind sehr überwältigend

Tag 90! GEPISST geheilt! Ich sehe jetzt aus wie der Fels!

Meine Libido war weg. Meine Kreativität am Arbeitsplatz hat einen Sprung gemacht. Ich hatte weniger Fokus als je zuvor. Es war, als wollte mein Gehirn mich für PMO unglücklich machen. Ich hatte schreckliche Kopfschmerzen und Gehirnnebel. Manchmal war ich depressiv und wütend.

Stoppte Porn für fast einen Monat. Symptome und Ergebnisse

Hallo allerseits. Ich hoffe, es geht allen gut. Also habe ich jetzt seit 25 Tagen aufgehört und es war sehr schlimm. Ich habe nicht wirklich den Drang, Pornos anzuschauen, aber die Symptome sind so schrecklich. RLS, schlechter Schlaf, Brainfog, überreizt, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, schlechte Laune, sexuelle Träume. Zum Glück sehe ich jetzt langsam, dass die Symptome verschwinden. Ich hoffe es bleibt so, weil es wirklich schlecht gelutscht hat. Ich bekomme jetzt viele Erektionen. Die gute Nachricht ist, dass meine Orgasmen mit Masturbation für mich viel mehr Sensation haben als jemals zuvor. Wie lange sind die Symptome bei euch geblieben?

110 Tage rein!

Wie jeder Süchtige, der von seiner Quelle abgeschnitten ist, wurde ich sehr angespannt, gestresst und aggressiv. Ich ging durch eine emotional flache Bühne, in der sich nichts wirklich zu lohnen schien und ich fühlte mich einfach deprimiert, als ob nichts in irgendeiner Weise zählte. Ich hatte das Glück, einen großartigen Accountability-Partner zu haben, der mir dabei half.

Tag 50, fühle mich großartig !!!

40 Tage in, verlor ich meine Schlaflosigkeit, und schlafe wie ein Hund, endlich !!!

Schreckliche Rückzüge haben.

PMO seit 17 Jahren einmal täglich eine Stunde lang täglich. Ich habe überhaupt kein Bedürfnis nach PMO. Es ist Depression, Schlaflosigkeit usw. Der Mangel an Dopamin ist wirklich scheiße. Ich weiß, dass es eine gute Sache ist, es bedeutet, dass es funktioniert. Es ist einfach nur scheiße. Überhaupt nicht selbstmörderisch, aber es fühlt sich an, als würde ich in ein Loch kriechen und sterben wollen. Jeder Rat oder freundliche Worte wäre dankbar.

Entzugserscheinungen - eine Diskussion. Bitte teilen!

Eine Zusammenfassung meiner Entzugserscheinungen, die ich nach einem Rückfall erlebe.
Das Verfolgen meiner Entzugserscheinungen hilft, vorherzusagen, was als nächstes kommt, sodass ich darauf vorbereitet bin und es als Teil des Prozesses verstehen kann.
Tag 0: Selbsthass, Wut, Frustration, Hilflosigkeit, Schuld, Scham, Enttäuschung, Trägheit, Selbsthass, unmotiviert. Hirnnebel.
Tage 1-5: Bewegung; Ungeduld, Angst, Paranoia, Ärger, Nichts, Konfrontation, Ärger, Hass, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Zuckungen. Aggression. Geschrei. Rot sehen. Desinteresse an Hobbys. Isolierung. Albträume

Tage 5 +: Die Symptome beginnen nachzulassen und ich fühle mich viel motivierter. Gehirnnebel klärt. Morgen Holz kehrt zurück. Leicht erregt Starke Lustgefühle. Feuchte Träume. Positive Emotionen kehren zurück. Gelächter, Liebe, Traurigkeit (gute Traurigkeit, tatsächlich etwas fühlen). Interesse an Hobbys kehrt zurück.
An diesem Punkt fühle ich mich „besser“ und kann meine Sucht „handhaben“. Diese Steigerung des Vertrauens, der sexuellen Erregung und der Stimmung führt dazu, dass ich meine Wachsamkeit lasse und einen Rückfall erlebe.
Ich bin neugierig auf die Erfahrungen anderer.

Wazpaz

Tag 0: ganz genauso wie du und stimme der Schuld und Schande zu. Ich schäme mich immer so sehr, dass ich das nicht fassen kann ...

Tag 1-3: Für mich waren dies meine schwersten Tage, ich fühlte mich übermäßig erregt (für Pornos und nicht für meinen Partner) und es war buchstäblich alles, woran ich denken konnte ...

Tag 4 - jetzt: Ich habe den Verlust der Libido gespürt, bin depressiv / ängstlich, habe den Verlust, mit anderen Leuten rumhängen zu wollen usw. Ich hoffe nur, dass dieser Teil bald nachlässt!

Was waren die Entzugserscheinungen?

• Erste Woche: Intensive Heißhunger / Flashbacks. Intensive Sensibilisierung, Objektivierung von Frauen, Zwang zur Nutzung sehr hoch. Angst hoch.
• 2-3 Wochen: Intensive Angst und Verzweiflung. Super negative Gedanken, einschränkende Überzeugungen, extremer Selbsthass. Die Ängste verschärften sich. Selbstmordgedanken. Grundsätzlich jedes negative Gefühl unter der Sonne; Scham, Schuld, Depression, Angst. Ich erinnerte mich nur daran, dass es sich um Abhebungen handelte und dass sie irgendwann passen würden.
• 3-4 Wochen: Angst und Depression nahmen stark ab. Hatte sexuelle Träume, die mich drei Tage hintereinander völlig erschöpft haben. Massive Kopfschmerzen. Starkes Verlangen. Gedächtnisverbesserung. Das Vertrauen steigt langsam. Die Klärung des mentalen Raums und der kognitiven Funktion wird klarer. Tiefere Nuancen verstehen. Die Depression ist fast verschwunden. Die Symptome bessern sich jeden Tag.

Mein 1-Jahresbericht mit Ratschlägen

Das nächste waren die Entzugserscheinungen, die ich fühlte, als ich anfing. Die Tage 1 bis 120 waren die schlimmsten für mich. Ich hatte in dieser Zeit sehr kurze Glücksperioden, aber als ich sie spürte, motivierte es mich, weiterzumachen. Einige Symptome, die ich fühlte, waren extreme Reizbarkeit, schwere Depressionen mit Selbstmordgedanken (nicht bei jedem), Angstzustände, Unruhe, lähmende Einsamkeit, das Gefühl, dass etwas fehlt, Gehirnnebel (dieser passiert bis heute), soziale Rückzug und nur Wut. Das hört sich schlecht an, aber was Sie danach bekommen, ist definitiv die Tortur wert.

Alter 24 - Kognitive Effekte erstaunlich, keine Angstattacken mehr, Konzentration ist rein

Meine anfänglichen Entzugserscheinungen waren, gelinde gesagt, SCHRECKLICH. In den ersten Wochen bekam ich aufgrund des Stresses kahle Stellen und musste einen Dermatologen aufsuchen, bei dem Alopezie diagnostiziert wurde. Ich musste schmerzhafte Cortisol-Aufnahmen in den fleckigen Bereichen machen, aber sie wuchsen in ein paar Monaten wieder nach. Während dieser Zeit für mein soziales Leben gesaugt. Ich erinnere mich, wie sie mich fragte, ob ich ein emotionales Trauma durchgemacht habe, wie einen Tod in einer Familie. Ich hatte nicht das Herz, ihr zu sagen, dass es an dem plötzlichen Mangel an hochauflösenden Pornos lag. Was habe ich noch erlebt? Kalter Schweiß, schlaflose Nächte, Gefühle der Leere (keine perfekten Pornostar-Mädchen mehr, mit denen man sich auseinandersetzen kann, oh nein!)

Alter 29 - Verheiratet: Erfolgreich besiegte pornoinduzierte ED und verzögerte Ejakulation

Entzugssymptome trafen mich hart. Depressionen, Angstzustände, Appetitlosigkeit, Erschöpfung, Schüttelfrost - das hatte ich über eine Woche lang schwer. Ganz zu schweigen von absolut null Sexualtrieb und einer Libido, die schon lange in den Urlaub gefahren war.

Die Entzugserscheinungen waren intensiv. Ich hatte viele Schlafstörungen. Tatsächlich entwickelte ich einen Fall von Restless-Leg-Syndrom. Es klingt wie eine dumme Sache, wenn Sie es noch nie erlebt haben, aber es ist schrecklich. Ich würde im Bett liegen, kurz davor einzuschlafen und plötzlich müssten sich meine Beine nur noch bewegen. Es ist wie ein Stromstoß durch meinen Körper, der mich wachrüttelt. Dann wiederholt sich das Ganze immer wieder. Es war sehr frustrierend! Ich hatte Angst, mein Gehirn dauerhaft geschädigt zu haben.

Zum Glück beruhigten sich die unruhigen Beine schließlich, aber es dauerte ungefähr 2-3 Monate. Außerdem fand ich in dieser Zeit Sex mit meiner Frau wieder angenehm; wie wirklich sehr, sehr gut. Ich konnte Erektionen bekommen, nur weil ich bei ihr war. Dann musste ich mich abmühen, keinen Orgasmus zu erreichen, anstatt umgekehrt! Die ganze Intimität, nach der ich mich gesehnt hatte, war die ganze Zeit genau dort und alles, was ich tun musste, war dafür da zu sein und nicht irgendwo anders im Fantasieland…

45 Tage und Zählen

Ich bin eine sehr ruhige Person, aber ungefähr 3 Wochen später wurde ich ziemlich aufgeregt über kleine Dinge. Dies dauerte eine Woche.

NoFap-Bericht des ersten Jahres

Da es in den Monaten vor September nicht funktionierte, nur P zu reduzieren, beschloss ich, den kalten Truthahn zu beenden.
Die ersten Monate danach waren eine ziemlich raue Reise.

• Stundenlang mehrere schlimme Kopfschmerzen, fast wie Migräne (das war eigentlich das schlimmste Symptom für mich)
• Unruhe und erhöhte Aggressivität, Frustration, Reizbarkeit, Ärger, Kurzmut und andere Formen von Wut usw.

Grundsätzlich die ganze Liste in einer zufälligen Manifestation…

• Hodenschmerzen waren manchmal ziemlich nervig [HINWEIS: Siehe Was ist mit "blauen Kugeln" oder "Liebhabernüssen"?]
• Moodswings waren ziemlich lustig zu beobachten

Rückzug ist nur böse. Ich hatte eine Zeit lang sehr schlimme Schlaflosigkeit, ich wurde sogar heftig krank. Vielleicht war es von Abhebungen, vielleicht etwas anderes. Ich weiß es immer noch nicht, aber es war trotzdem aus allen Blickwinkeln brutal. Emotionale Dinge treten stark auf: Depressionen, seltsame Ängste, Wertlosigkeit. Es war alles, mit dem ich zu kämpfen hatte - auf einmal. Es war wie ein wirklich schlechter Tag mal 10! Und natürlich die Geilheit. Du fängst wirklich an zu lernen, deine Fantasien zu kontrollieren, denn wenn du es nicht tust, wirst du das Unbehagen spüren. Ich denke, jeder entwickelt Wege, um damit umzugehen, die für seinen Geist und seine emotionalen Bedürfnisse einzigartig sind. Selbsthilfegruppen helfen dabei sehr.

Es war einfacher mit dem Rauchen aufzuhören

Ich habe jahrelang Zigaretten geraucht, manchmal bis zu einer Packung pro Tag, und eines Tages habe ich einfach beschlossen, mit dem kalten Truthahn aufzuhören, und jetzt habe ich seit anderthalb Jahren keine Zigarette mehr geraucht. Das zu beenden war ehrlich gesagt zehnmal einfacher als das Aufhören von Fapping und Pornos. für alle anderen, die mit dieser großen Zeit zu kämpfen haben. du bist nicht allein

Da ich glaubte, ein großes Vertrauensproblem zu haben und es satt zu haben, mich mehr wie eine Maus als ein Mann zu fühlen, trat ich 2009 (im Alter von 20 Jahren) in die Armee ein und wurde zur Grundausbildung geschickt. Nach 6 Tagen ging es bergab. Ich war sicherlich nicht an die Umgebung gewöhnt, in die ich mich gebracht hatte, aber ich begann Symptome zu entwickeln, die niemand sonst um mich herum hatte. Meine Hände begannen zu zittern, ich bekam grippeähnliche Symptome und begann viel leichter als normal zu ermüden. (Ich war in guter Verfassung.) Ich bekam Schlaflosigkeit und mein Gehirn verlangsamte sich, bis ich mich eine Stufe höher fühlte als zurückgeblieben. Ich fing an, dumme, ungeschickte Dinge zu tun, gefolgt von Panikattacken. Vor allem mein Schwanz war zum ersten Mal seit Jahren super empfindlich und sehr nervig.

Ich konnte nichts davon erklären und die Ärzte dort auch nicht. (Ich habe ihnen nichts über meinen Schwanz erzählt) Leider hatte ich Entzugserscheinungen und möglicherweise den schlechtesten Ort, um sie zu haben. Meine Kommandeure hielten mich für eine Muschi und drängten mich, das Beste aus mir herauszuholen. Es war unmöglich und ich begann körperlich und emotional zusammenzubrechen. Die Ärzte wussten, dass ich keine Substanzen einnahm, diagnostizierten bei mir starken Stress und schickten mir einen Fehler nach Hause.

Ich war auf dem Mond, meine Freundin konnte die Veränderungen an mir sehen. Einige Teile gefielen ihr an anderen Stellen nicht so sehr, zB der Entzug traf mich manchmal mitten in der Nacht sehr hart. Ich wachte zitternd auf und mein Gehirn schrie mich an – „masturbieren, masturbieren Sie jetzt“ Aber ich tat es nicht, ich hielt sie fest, bis ich aufhörte zu zittern. Ich hatte auch andere häufige Entzugssymptome.

Meine Neustart Geschichte: 95 Tage pmo frei zu einem helleren Leben 🙂

Abzugseffekte, die ich erlebt habe:

1.) Verlangen nach Dopamin (Drang, p-related flashbacks in den ersten Wochen manchmal).

2.) Moodswings während der ersten 60-Tage (meistens), manchmal sogar die Wochen nach 60-Tagen.

3.) Die Gefühle waren manchmal sehr intensiv: ich weinte über einige kleinere Dinge, auch ohne wirklich zu wissen, warum ich weinte. Manchmal war ich so glücklich ohne einen wirklichen Grund.

4.) Feuchte Träume / erotische Träume: Ich hatte nur 1 echte "feuchte Träume", gefolgt von heftigen Drängen am Tag danach. Ich hatte viele erotische Träume (nicht nass), es ist Teil der Reinigung des Gehirns, denke ich. Ich hatte keinen wirklichen Drang nach diesen Träumen (keine Ejakulation, also weniger Dopamin).

5.) Ich hatte keine wirklichen Kopfschmerzen oder blaue Bälle, keine anderen körperlichen Beschwerden. Ich hatte viel Glück, vielleicht weiß ich es nicht.

Alter 24 - Angst so schlimm, dass ich zu einem Schulberater geschickt wurde. So ziemlich weg.

Einige Leute berichten, dass sie die ersten Wochen wirklich genossen haben, aber ich möchte Ihnen sagen, dass es die reine Hölle war. Ich hatte Entzugserscheinungen wie plötzliche und intensive Erkältungs- und Schmerzgefühle, die vom Nacken über die Arme bis zu den Handgelenken liefen, und ich hatte das Gefühl, dass ich nicht klar denken konnte, wie das Gefühl eines verblassenden Kater, aber fast zwei Wochen lang.

Schlagen Sie einfach eine Woche sauber. Entzugserscheinungen treten mir in den Arsch

Lilium816

Mach weiter. Das ist alles normal. Sagen Sie sich nicht, dass Sie irgendwie etwas Besonderes sind und die Symptome für Sie am schlimmsten sind, also sollten Sie nachgeben. Sagen Sie sich nicht, dass Sie sich nicht selbst berauben sollten. Tu es einfach nicht. Das ist alles normal. Es wird vergehen, aber Sie müssen die Welle reiten. Beachten Sie die Symptome und versuchen Sie, weitere zu kennzeichnen. Dh ich fühle die Jack Hammer Symptome oder .. Ich fühle die Verzweiflungssymptome. Du kannst das. Planen Sie Ihre Ausfallzeiten so, dass Sie nicht allein sind

90 Tage - Meine Worte und mein Lächeln sind jetzt so einfach. Ich fühle mich wohl mit dem, was ich bin

Aggression: In den frühen Tagen in kürzeren Streifen, in denen ich ungezügelte Aggressionen erlebte, hatte ich den Drang, Dinge zu brechen, nur weil. Die Aggression hat sich jetzt in eine verfeinerte Form verwandelt, aber ich fühle immer noch hin und wieder einen Urinstinkt. Ich sage nicht, dass ich es tun würde, aber ich habe das Gefühl, ich könnte jemandem ins Gesicht schlagen und mir Knochen brechen, wenn ich wollte. Ich habe das Gefühl, ich kann meine Aggression nutzen, wenn ich muss. In der Vergangenheit fragte ich mich, was ich tun würde, wenn ich jemals in einen Kampf verwickelt wäre, und bezweifelte, ob ich einen guten Schlag werfen könnte.

Die Auszahlungen sind echt

Im Oktober konnte ich meine Streifen von den 1-2 erbärmlichen Tagen zu den 5-6-Tagen hinaufbringen. Kleine Verbesserungen Baby!

Heute morgen bin ich schwer gefallen. Und hatte zwei Gedanken:

1) Ich habe noch nie harte Drogen genommen, aber ich stelle mir vor, wie es sich anfühlt, zu versuchen, diese zu stoppen. Meine Hände zitterten und ich spürte diesen impulsiven Antrieb und diese Enge in meiner Brust, meine Arme fühlten sich wie Gelee an und ich dachte, ich könnte mich übergeben. All dies geschah, bevor ich mich entschied, den Sprung zu wagen und einen Rückfall zu erleiden. Es fühlte sich einfach zu viel an, alles wegen verdammter Pornos. Mein Körper / Gehirn flippte buchstäblich aus, weil ich es nicht mit PMO fütterte.

2) Ich fühlte mich betrogen. PMO versprach meinem Körper Erleichterung von dem Leiden, dem Zittern und den impulsiven Gefühlen. Es war falsch. Ich fühlte mich danach nicht besser, tatsächlich fühlte ich mich emotional schlechter. Ich möchte mich nicht wieder so fühlen.

Das Mitnehmen ist, dass ich das nächste Mal darauf vorbereitet sein werde, zu erkennen, dass ich nach ein paar Tagen diese Rückzugsgefühle wieder spüren werde, und das ist in Ordnung, es ist Schwäche, den Körper zu verlassen und einfach zu atmen und weiterzumachen, was ich an diesem Tag tun muss , nicht dort sitzen und den Begriff PMO unterhalten. Ich möchte nicht wieder auf die Lügen hereinfallen.

15 Jahre des Elends gegangen

In meinen frühen Zwanzigern wusste ich im Hinterkopf, dass Pornos mein Leben behinderten. Ich konnte jedoch nichts dagegen tun, weil ich eine Sucht von höchstem Kaliber hatte. Ich lebte immer noch zu Hause bei meinen Eltern und arbeitete oder tat nichts. Ich war sozusagen das Äquivalent eines zurückgebliebenen Kindes. Ich verbrachte 4-6 Stunden am Tag damit, die U-Bahn-Websites zu durchsuchen und ausgiebig zu masturbieren, um die explizitesten Schwulen- und Shemale-Videos zu finden, die ich finden konnte.

Erst letztes Jahr, als ich auf YBOP stieß, verschluckte ich alle Informationen, die ich auf dieser Website finden konnte, und sagte nur „Fuck it“. Ich nahm meinen Toshiba-Laptop und zerschmetterte ihn auf der Einfahrt meiner Eltern und schlug dann die Überreste mit einem Baseballschläger. Dieser Moment war ohne Zweifel der größte Wendepunkt in meinem Leben.

Ich wusste, dass die Rückzugsfrist die absolute Hölle sein würde, aber dass ich nur den Sturm und die Macht durchstehen musste. Und genau das habe ich getan. Die erste Woche hatte ich die schlimmste Art von Schlafstörungen. Ich erinnere mich nicht daran, an den ersten 6-Tagen eingeschlafen zu sein. Meiner Meinung nach hat es das Hell Week of Navy SEAL-Training leicht gemacht. Aber in den folgenden Wochen begannen sich die Dinge ein wenig zu drehen, wurden aber nach etwa 3 Monaten wirklich bemerkbar. Ich fing tatsächlich an, Energie zu bekommen, um Dinge zu tun.

Wie gewünscht, hier sind meine Entzugssymptome (erlebt am Tag 2):
–Mood schwingt wie ein schwangeres 13-jähriges Mädchen.
- Schwere, unerträgliche Einsamkeit.
–Spannung: Kopfschmerzen, leichte Muskelschmerzen, überall Steifheit, ein Gefühl wie Druck auf meine Zähne.
–Soziale Lähmung.
- Angst vor nichts Besonderem.
–Panic Attacken (selten, aber es ist passiert).
- Fühlen Sie sich immer kalt, auch vor dem Kamin.
–Intense Angst vor allem und jedem.
- Über alles weinen ... Ich werde einen ordentlich aussehenden Baum sehen und dann darüber weinen.
–Intense, unersättliches Verlangen nach menschlichem Kontakt… und doch eine schreckliche Angst, es tatsächlich zu bekommen!
-Angst vor Zurückweisung.
- Kein Verlangen nach Sex ... bis ich wieder einen Blick auf Pornos erhasche (oder lange genug warte, ohne hinzuschauen).
–Unersättliche Heißhungerattacken… Fast eine ganze Pfanne Brownies in 24 Stunden gegessen.
–Ich bin Komponist… und ich kann nicht komponieren.
- Ich habe eine sehr kurze Sicherung, du Idiot! LOL Menschen wie Mist behandeln, wenn ich mich so fühle! Dies ist das schlimmste Symptom!

[Fünf Wochen] Ich habe wegen erektiler Dysfunktion aufgehört. Abgesehen von leichten Kopfschmerzen und unruhigem Schlaf hatte ich nicht die Entzugssymptome, die viele Leute erwähnen. Stattdessen fühle ich nichts. Es ist, als hätte ich einfach keine Libido. Kein Morgenholz. Keine feuchten Träume. Keine spontanen Erektionen. Kein Verlangen. War nicht geil Ich hatte Gelegenheit, Sex zu haben, aber mein Körper reagiert nicht. Ich nehme an Tangokursen teil, bin also einigermaßen sozial, aber immer noch kein Zeichen meiner Libido. Ich kann mit einem schönen Mädchen tanzen und habe keinerlei körperliche Reaktion. Ich bin mir zerebral bewusst, dass ein Mädchen attraktiv ist, aber ich fühle es nicht körperlich. Das, was mich am Laufen hält, ist mein Glaube, dass ich mein Gehirn neu starten und wieder normal werden kann. Aber es ist frustrierend. [Er hat.]

Entzugserscheinungen

Ich glaube, es sind 3 oder 4 Tage vergangen, ich wache früher als gewöhnlich auf, ich habe das Gefühl, mein Herz schlägt viel mehr als es sollte in Ruhe, kein Appetit am Morgen, aber gleichzeitig knurrt mein Magen wie verrückt (fühlt sich an, als würde es sich selbst essen). Schweres Brustgefühl / Übelkeit zu jeder Zeit. Gehirnnebel / leichte Kopfschmerzen, die ewig anhalten, Advil macht kaum etwas. Hat jemand diese erlebt?

renato_port (Link nicht mehr verfügbar)

Aushalten, Kumpel. Es ist ein Kampf, aber ... Es gibt eine Menge, an die sich sowohl Ihr Körper als auch Ihr Gehirn anpassen müssen.

BorisC91

Ja, hört sich genau so an, wie ich es durchmache. Diese Scheiße ist ernst. Mach weiter, fam. Wenn Sie einen Rückfall haben, müssen Sie diesen Schmerz erneut durchmachen. Behalten Sie das als Erinnerung, um stark zu bleiben, egal was passiert.

Mir ist jetzt klar, dass dieser Prozess dem Aufhören von Marihuana am ähnlichsten ist. Ihre Stimmung ändert sich im Laufe des Tages sehr und Sie können mit einem großartigen Morgen beginnen und einen schlechten Tag haben oder einen durchschnittlichen Tag haben oder einen schrecklichen Tag haben oder schrecklich anfangen, aber dann eine gute Nacht haben ... Es ist etwas komisch und seltsam, weil ich Entzugssymptome vom Typ Marihuana habe, aber trotzdem rauche.

Krank werden nach dem Start einer Streak?

Dies ist das 4. Mal, dass ich ungefähr 15 Tage alt bin und wieder krank bin. Nichts Wichtiges, nur eine Erkältung und Kopfschmerzen. Hat das noch jemand erlebt? Ist es ein Rückzugseffekt?

NoFap hat mich mehr beeinflusst als ein Squeeze…

Die Tage 8 bis 12 waren nicht so einfach. Da wurde ich krank! Es fühlte sich an wie Fieber oder Grippe. Ich wusste, dass es nicht so war. Der Grund war, dass sich die Symptome etwa alle paar Stunden änderten. Meine Körpertemperatur stieg und ich kämpfte darum, die Homöostase aufrechtzuerhalten.

Während dieser Zeit, die ein eiskalter Winter war, würde ich mich heiß fühlen, dann würde ich frieren und wieder zurück. Manchmal brannte mein Hals und mein Gesicht war kalt. Der seltsamste Teil war, als die rechte Hälfte meiner Brust kalt und die andere heiß war. Ich hätte es nicht erfinden können, obwohl ich Schriftsteller bin.

Ich litt durch, Zelle in einer Hand, bereit, 9-1-1 zu wählen, aber ich tat es nicht. Es hat sich absolut gelohnt, diesen Rückzug.

Die ersten sieben Tage waren verrückt (Juni 2013). Ich weiß, dass die meisten, die dies lesen, den intensiven physischen „Antrieb“ der ersten sieben Tage erlebt haben, der aus einem seltsamen Speedball aus Depressionen, endlosen Liegestützen und manischem Glück besteht.

Dann wurde ich fast pünktlich zwei Wochen lang krank. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich mir nicht vorstellen, dass Masturbation selbst auf extremen Ebenen zu grippeähnlichen Symptomen auf niedrigem Niveau führen könnte. Ich hatte jedoch nicht das Gefühl, tatsächlich eine Grippe zu haben. Es war merklich viel milder (denken Sie jedoch daran, dass es sich immer noch um FLU-SYMPTOME handelt - erhöhte Temperatur, Lethargie, Halsschmerzen usw. NICHT Erkältung - sehr wichtig zu beachten, obwohl ich sie als „mild“ bezeichne). Am 15. Tag des Entzugs (ungefähr am 22. Tag ohne Fap) wurde ich so sehr ausgeflippt, dass ich überlegte, mich auf eine Kalkkrankheit testen zu lassen.

Glücklicherweise endete die physische Auszahlung mit der dritten Woche ohne Fake. An diesem Punkt fühlte ich das Größte, was ich in den letzten drei Jahren meines Lebens je gefühlt habe. Mental, körperlich und emotional fühlte ich mich wie in meinem ersten Jahr an der High School.

Tag 6 und Symptome bisher

• - Kopfschmerzen (heute schlimmer)
• - wirklich angespannte Schultern / Nacken
• - Müdigkeit
• - Hirnnebel
• - Wunsch zu viel zu essen (obwohl ich das sowieso viel habe)
• - etwas gereizt
• - Schwer zu konzentrieren
• - empfindlich gegen viel Lärm

Abhebungen saugen. Wir reden nicht genug über sie. Sie sind der Grund, warum wir versagen. Sie sind das von Dopamin durchtränkte chemische Belohnungszentrum unseres Gehirns, das uns bittet, bedroht, bestraft, fleht, mit uns rationalisiert, warum wir PMO brauchen. Rückzüge sind schmerzhaft, sie sind körperliche, geistige und emotionale Schmerzen. Es sind die Jitter, die Erschütterungen, die Schweißausbrüche, die seltsamen Schmerzen an seltsamen Stellen, der Gehirnnebel, den wir beim Aufhören spüren, und die Art und Weise, wie unser Gehirn uns sagt, dass Unannehmlichkeiten mit nur einer kleinen harmlosen Lösung verschwinden können. Als ich mich zurückzog, hatte ich das Gefühl, eine Nasennebenhöhlenentzündung zu haben und meine Zähne taten tatsächlich weh. Ich hatte keine Nasennebenhöhlenentzündung und meine Zähne waren in Ordnung, aber mein Gehirn musste mich in gewisser Weise schlecht fühlen lassen, um zu versuchen, mich durch eine pornoinduzierte Dopaminfreisetzung gut zu fühlen.

Das Gute ist, wenn Sie Entzugserscheinungen haben, bedeutet dies, dass sich der Dopaminspiegel Ihres Gehirns wieder normalisiert. Sobald Sie sich wieder normalisiert haben, hören diese Dinge auf, aber Sie können nicht wieder normal werden, bis Ihr Gehirn wieder ins Gleichgewicht kommt, und das dauert je nach Gesprächspartner zwischen 11 und 90 Tagen. Normalerweise gastiere ich zwischen 11 und 40. Neulingen muss gesagt werden, dass dies nicht einfach wird, es wird schwer, und sie müssen mit diesem Schmerz rechnen, ihn ertragen, ihn annehmen und sogar wollen, dass es unsere Aufgabe erfüllt, die Dopaminproduktion wieder herzustellen normal.

Von nichts zu etwas - 60 Days

Wie war die Reise? Meine Reise war sehr schwierig und herausfordernd, da ich stark süchtig war. Ich hatte schwere Entlassungen vom Tag 1 selbst, als ich ungefähr ein Jahr im Rückzugskreislauf befunden wurde.

Auszahlungen: Meine Auszahlungen waren sehr hoch… Ich bekam täglich bis zum Tag 54 Angst und Panikattacken als Rückzug… Ich war mit all den angstbedingten Symptomen wie Zittern, Kopfdruck, Schwindel, Geleebeine, niedriger Energie usw. konfrontiert. Mein Bp ist selbst jetzt hoch und ich bin mir sehr sicher, dass dies auf die Genesung zurückzuführen ist, da mein Gehirn immer noch nicht weiß, wie er mit dem Stress umgehen soll.

Flatline: Ich habe während dieser Reise zweimal Flatline gemacht. Zuerst war ich vom Tag 1 bis zum Tag 14. Der zweite war sehr brutal und es war sehr langwierig… Meine zweite Flatline begann am Tag 24 und dauerte bis zum Tag 54.

Vorteile: Vorteile sind real und ich kann jedem garantieren… Mein Vertrauen wird enorm gesteigert… Meine soziale Angst ist fast nicht vorhanden… Meine allgemeinen Angstzustände und Panikattacken verschwanden vom Tag 54… Mein Schlaf verbessert sich… Die Energie ist gut, aber ich habe BP Problem also immer noch fühle ich nach Stresssituationen einen plötzlichen Energieverlust…

Ich hatte die am meisten beschissenen Träume, die Art von Scheiße, von der ich nicht gerne jemandem erzähle. Ich verstehe, dass es nur mein Verstand ist, der sich durch den Rückzug arbeitet, aber ich hoffe, dass er bald endet. Ich könnte irgendwann wirklich wieder gut schlafen.

Sind Auszahlungen aus der Pornosucht tatsächlich real?

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Ich habe Übelkeit, Schwimmer im Auge, Depressionen, mangelnde Motivation. Ich habe auch Candida erlebt, die möglicherweise überhaupt nicht verwandt ist, daher habe ich wirklich Probleme zu erkennen, was wirklich Entzugserscheinungen sind.

November 2013. Ich habe alle Pornos, Fantasien aufgegeben und konsequent über Sex und tägliches M nachgedacht, mich aber entschlossen, den langen Weg zu gehen und weiterhin zu versuchen, Sex mit meiner Frau zu haben. Dezember und Januar waren hart und ich meine hart! Ich hatte eine schwere Depression… absolut keine Libido. Ich hatte Gedanken, die Tag und Nacht durch mein Gehirn gingen und mich die ganze Zeit wie ein Baby weinen sahen. Meine Porno-Gewohnheiten hatten meinen armen kleinen Mann zu einer desensibilisierten, dauerhaft schlaffen, nutzlosen Ergänzung meines Körpers gemacht, die einfach keine echte weibliche Aufmerksamkeit wollte oder wollte.

Die Abhebungen waren schrecklich. Ich konnte mich nicht auf mein Studium konzentrieren und habe mich in der organischen Chemie sehr schlecht geschlagen. Kaum C in dieser Klasse gemacht. Ich war auch die ganze Zeit müde. Die Auszahlungen dauerten ungefähr 30 bis 40 Tage und ich hatte eine weitere Flatline von 70 bis 84 Tagen.

[Nach 6 Wochen] Ich scheine ziemlich über die Schlaflosigkeit hinweg zu sein, obwohl ich nicht sehr tief schlafe und nicht mit Energie und Erfrischung aufwache. Es ist jedoch besser, als stundenlang wach zu liegen. Ich hatte seit einer Woche keine Kopfschmerzen mehr und fühle mich viel besser als vor ein paar Wochen.

Symptome:

1. Extreme Erschöpfung

2. Unruhiger Schlaf

3. Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Fieber (grippeähnlich) - Tag 154.

4. Leichte Desorientierung

5. Spannung in der Brust / enges Atmen

6. Angst

Jedes Mal, wenn ich aufhörte zu benutzen, hatte ich das Gefühl, in den folgenden Tagen immer kurz davor zu sein, mich zu erkälten. Ich dachte immer, ich hätte Mono.) Ich habe dieses Gefühl nicht mehr, obwohl ich mich manchmal ziemlich schlecht fühle. Während der ersten sechs Monate der Genesung erlebte ich jedes Mal, wenn ich wie ein Uhrwerk 4 Tage später einen Rückfall erlitt, physisch die reine Hölle. Dies waren die schlimmsten: Kopfschmerzen und Depressionen. Es war physisch Bodenbelag.

Meine Rückzugserfahrung bisher:

1. Ich werde extrem lethargisch.

2. Unfähig sich zu konzentrieren.

3. Ich fühle mich sehr durstig und keine Menge Wasser stillt meinen Durst.

4. Ich habe Schmerzen im Körper, der sich von einem Ort zum anderen bewegt.

5. Ich fühle milde Erbrechensempfindungen.

6. Mein Mund hat einen schlechten Geschmack.

7. Ich werde sehr weise wie ein Heiliger. Ich predige viel. (Als ob ich noch nie von einer Sache namens Pornosucht gehört hätte)

8. Ich habe außergewöhnliche Ideen, warum Sex und Porno wundervoll sind. (Aber ich behalte sie für mich)

9. Ich fühle mich die ganze Zeit schläfrig.

Tag 3 - Sehr hoffnungslos. Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, sehr durstig, häufiges, aber kurzes Pinkeln, Zunahme der Zigaretten.

Wenn ich aufhöre, fühle ich mich bis zum Tag 20 ein wenig platt und habe dann schwere Entzugssymptome. Schmerzen, Angst, Verzweiflung, Schlaflosigkeit, soziale Ängste, tiefe Depression, Müdigkeit usw. Dann fühle ich mich am Tag 40 bis zum Tag 55 flach, wo ich keine Libido, keinen Antrieb und keine Motivation habe. Nach den 55-Tagen fühle ich mich richtig gut. Nachdem ich mich für die 2 Wochen gut gefühlt habe, traf mich ein weiterer Mini Rückzug und Flatline. Jetzt fühlt es sich an, als hätte ich eine Grippe mit schwerem Hirnnebel. Danach fühle ich mich wieder besser. Ich fange an, mich wieder zu freuen, glücklich zu sein, motiviert und motiviert zu sein. Dann trifft mich wieder eine Mini Rückzug / Flatline. Es geht so in Zyklen. Ich habe das Gefühl, dass 100% geheilt ist, und dann kommt wieder eine Welle des Entzugs auf mich zu. Nach jeder Entlassungswelle fühle ich mich mehr zu meinem alten Selbst zurück.

Fap-Abhebungen sind bei weitem eines der unangenehmsten Dinge, die ich in meinem Leben ertragen habe, und ich habe nur etwas mehr als einen Tag lang gelitten. Dies kommt von einem Mann, der unter Amphetamin, Xanax und dem Absetzen verschiedener Antidepressiva gelitten hat, die ich im Laufe meines Lebens eingenommen habe. Was ich gerade durchmache, würde ich meinem schlimmsten Feind nicht einmal wünschen, es ist die absolute Hölle.

Ich hatte starke Porno-Entzugssymptome. Ich wurde sogar krank und rückfällig, weil ich die ganze Zeit im Bett verbringen musste. Der Drang war so stark, dass ich nicht widerstehen konnte. Es gab auch schreckliche Stimmungsschwankungen. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- Freundin/

Tag 6 - Was rohe, körperliche Beobachtungen bezüglich meines Penis betrifft; Seit Beginn meiner Serie hatte ich keine vollständige Erektion mehr, kein Morgenholz, und es sieht kleiner aus (wie wenn es kalt ist oder wenn Sie aus der Dusche kommen).

Ich habe in meinem Leben gegen einige Abhängigkeiten gekämpft - von Nikotin über Alkohol bis hin zu anderen Substanzen. Ich habe sie alle überwunden, und das war bei weitem das Schwierigste. Dränge, verrückte Gedanken, Schlaflosigkeit, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Wertlosigkeit und viele weitere negative Dinge waren Teil dessen, was ich mit dieser P- und M-Sache durchgemacht habe. Es ist eine böse schreckliche Sache, mit der ich mich nie wieder in meinem Leben auseinandersetzen muss - niemals.

Heute ist Tag 10 für mich. Die "schmerzenden Bälle" sind abgeklungen, was zu begrüßen ist, weil es etwas störend war.

Diese Entzugssymptome werden von Tag zu Tag intensiver. Ich hatte seit 6 Monaten keinen „guten“ Tag mehr. - Extreme Müdigkeit - Angst - Schlafstörungen - Konzentrationsschwierigkeiten - Depressionen - Kopfschmerzen - Hitzewallungen - Absolut keine Libido - Gefühle der Hoffnungslosigkeit - Kein Genuss aus dem Leben / Betäubte Lust auf alles - Angst - OCD - Bilder von Porno-Rückblenden in meinem Kopf - Insgesamt fühle ich mich wie ein Zombie

Abhebungen. Oh mein Gott. Scheinbar unkontrollierbarer Wunsch, mein altes Verhalten (Drang) wieder aufzunehmen, extreme Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Unruhe, körperliche grippeähnliche Symptome, blaue Bälle, sexuelle Frustration, Depression, Dysphorie, Verlust des Interesses an allem außer Sex, Verzweiflung, aber keine Selbstmordgedanken Ich hatte mal. Die erste Woche war die Hölle. Die zweite Woche schien ein bisschen besser zu sein, bis es schlimmer wurde, und ab der dritten Woche waren die Dinge überschaubar. Ich fand, dass ich den Entzugsschmerz einfach liebe und durchsetze, machte am meisten Sinn.

Ungefähr 2 Wochen nach Abstinenz habe ich festgestellt, dass ich viel mehr als sonst gepinkelt habe. Ich habe nicht mehr als gewöhnlich getrunken und bin kein starker Koffeinkonsument. Es beginnt mich wirklich zu stören, da mein Bedürfnis, auf die Toilette zu gehen, mich nachts aufweckt und zu meiner Schlaflosigkeit beiträgt.

(Tag 22) Vor ungefähr einer Woche bemerkte ich etwas Sperma in meinem Urin. Ich habe gesehen, wie andere hier dies erwähnt haben, also war ich nicht besorgt.

Nun, es ist nun 4 Wochen (28 Tage) her, seit ich PMO-frei war. Ich bin froh, dass die grippeähnlichen Symptome verschwunden sind. Mein ständiges Pinkeln im Badezimmer hat aufgehört. Das einzige, mit dem ich gerade Probleme habe, ist, dass ich nur Probleme habe, einzuschlafen und zu kämpfen, um zu wichsen, wenn ich nicht einschlafen kann.

(Tag 12) Es ist, als ob es eine Spannung gibt, die aus meinem Körper herauskommen möchte. Meine Schultern, mein Nacken und mein oberer Rücken taten sehr weh. Es ist so schmerzhaft, dass ich ein Schmerzmittel genommen habe, aber es hat kaum funktioniert. Ich vermute, dass ein Teil dieses Schmerzes in meinem Gehirn liegt. Ich fühle mich steif und habe mich in den letzten 3 Tagen so gefühlt.

Die ersten 50 Tage waren so ziemlich die gleichen wie zu Beginn, ich fühlte mich immer noch wie ein Arsch, sah aus wie ein Arsch, passte nicht auf mich auf, aß nicht richtig, faul, ängstlich, nur ein Wrack. Aber an Tag 50 änderte sich alles. Meine aktuellen "Symptome", die immer noch eskalieren, sind: Hohe Energie, brauche nur 4 Stunden Schlaf (ich sage das, weil ich letzte Nacht kaum geschlafen habe und hellwach bin) - Emotionen kommen zurück - Blut pocht durch den Körper (großartige Ergebnisse) im Fitnessstudio) - In Frieden (nicht einmal mehr über Sex besorgt) - 10 Jahre jünger aussehen (laut anderen Aussagen) - Die Haut ist glatter und lebendiger, das Haar ist dauerhafter und voller - Haar wächst schneller - Fingernägel / Zehennägel wachsen schneller - Stimme ist gebieterischer - Selbst lahme Witze bringen mich heutzutage zum Lachen - Das Leben ist gut und wird besser.

Hast du eine Flatline getroffen? Hatten Sie Entzugserscheinungen? Ja, zwischen den Tagen 58 und 87 war es sehr gewalttätig und schwer, keinen Rückfall zu erleiden. Entzugssymptome zwischen diesen Tagen: heftige Panikattacken, starke Angstzustände und Depressionen, Schlafstörungen, leise Stimme, sehr unsozial und verängstigt. Ich nahm Xanax, was mir sehr geholfen hat und ich sehe einmal pro Woche einen Therapeuten. Jetzt ist es ok. Ich bin glücklicher als je zuvor, kontaktfreudig, habe eine tiefere Stimme, bin optimistisch und strahle eine Aura aus.

Angst ist die schlimmste: Schreckliches Gefühl des drohenden Untergangs, schwer zu konzentrieren und konzentrieren, rasende Gedanken, Schlaflosigkeit, hilflos fühlen. Irgendein depressiver Typ Kram: Frage, wie werde ich jemals glücklich sein ohne PMO, nicht genießen Aktivitäten, die ich früher gewohnt war, morbide existenzielle Gedanken, weinende Zaubersprüche, hoffnungslos fühlend.

Da ich kein großes Pornoproblem hatte, ging ich davon aus, dass die Vorteile gering sein würden, aber hier ist etwas, was ich gelernt habe. Wenn Sie glauben, keine Sucht zu haben, beenden Sie die Aktivität und sehen Sie, was passiert. In meinem Fall eine Zeit ziemlich strafender Entzugserscheinungen. Wie ich mir einen kalten Truthahn aus einer Suchtmittel vorstelle. Dies dauerte mindestens einen Monat. Etwas hat mich eindeutig neurochemisch tiefgreifend beeinflusst, da ich innerhalb von 24 Stunden die Extreme einer Art schimmernder, jubelnder Euphorie erleben könnte, gefolgt von einer sterbenden depressiven Schwärze. Es war ungefähr im Monat, als ich mich deutlich besser fühlte und die Dinge mühelos zusammenfielen. Die Leute schienen mir gegenüber besser eingestellt zu sein, meine Körpersprache verbesserte sich, ich begann mehr bei der Arbeit zu scherzen und sah im Allgemeinen die hellere Seite des Lebens.

Dieser Typ glaubt, dass es zwei Arten von Porno-Süchtigen mit unterschiedlichen Entwicklungslinien gibt

Schließlich, und das ist etwas Persönliches, habe ich entdeckt, dass es zwei Arten von Süchtigen geben kann. Es gibt den normalen Kerl, der aus Neugier in Pornos geriet und sich dann darauf einließ. Für sie kann es weniger Zeit dauern, wieder normal zu werden. Als ich anfing, ihre Geschichten zu lesen, war es für mich sehr frustrierend, dass sie in nur zwei Wochen echte Fortschritte machten. Ich brauchte eine Tortur, eine Zeit des Selbstmordgefühls und eine ausgewachsene Depression, um langsam die andere Seite zu erreichen. Die andere Art von Süchtigen (und ich würde mich in dieser Kategorie bezeichnen) ist diejenige, die überhaupt Probleme hatte und zunächst keine normale emotionale Umgebung hatte und begann, ihre wachsende Angst vor Pornos selbst zu behandeln.

Für uns ist es schwieriger, wieder „normal“ zu werden, weil wir nicht zurückkehren, sondern es zum ersten Mal in unserem Leben entdecken! Auf unserer Reise müssen wir also nicht nur Pornos und Orgasmen beenden, sie sind nicht die Ursache, sondern die Folge tieferer Konflikte, an denen wir arbeiten müssen. Aber wenn wir weiter masturbieren und zum Orgasmus kommen, werden wir unsere Angst nie los und wir bekommen nie die Werkzeuge, um unsere Emotionen auf eine neue und gesunde Weise zu leben.

Mein Rat an die Leute da draußen ist also, dass Sie Ihre Fortschritte nicht mit denen anderer vergleichen und Ihre Fortschritte nicht täglich überprüfen, auch nicht wöchentlich. Es kann Monate dauern. Denken Sie nicht, dass das Aufhören von Pornos das einzige Wundermittel sein wird, das all Ihre Probleme lösen wird. Möglicherweise steht mehr auf Lager, als Sie ursprünglich gedacht haben. Halten Sie sich von Masturbation fern, auch wenn es nur um Sensation geht. Es ist ein weiterer Trick des Gehirns, Ihre Abwehrkräfte zu senken und Sie wieder zum Porno zu bringen. Und schließlich hat es mir am meisten geholfen, neue nette Leute und die Liebe meiner Schüler kennenzulernen. Liebe ist nicht nur in einer Beziehung, also verlassen Sie sich auf Ihre Freunde, Familie und die Menschen, die Sie lieben, denn Liebe ist überall, nicht nur in einer Person.

Rückzug Symptom ist REAL!

Ich fing an nicht zu schlagen Vor 2 Tagen . Ich entschied mich, mit dem zu gehen PM-Modus. Ich schaue gerne Pornos und lese Hentai Manga, wenn ich masturbiere. Ich lese gerade diesen "normalen" Manga namens "Kami-sama no Iuutori" und da ist dieses Mädchen namens Shouko in dem Manga, für den ich die Leidenschaft habe. Ich sah sie wieder und heilige Scheiße, da passiert gerade dieses seltsame Phänomen in meinem Körper. Meine Beine fühlen sich unruhig an, ich stampfe mit den Füßen auf den Boden, ziehe die Scheiße aus meinen Haaren und sage mir: „Ich will es tun. Ich will so schlecht masturbieren! " Ich bin normalerweise eine ruhige und geduldige Person. Dieser Wutanfall ist für mich nicht gewöhnlich.

Ich wusste nie, dass ich von Pornos und Masturbation abhängig bin. Ich sagte mir vorher immer wieder: „Nun, ich habe freien Willen darüber. Ich bin sicher, ich kann jederzeit aufhören. “ Aber das hat es einfach bewiesen. Ich bin pornosüchtig, sei es 2D- oder 3D-Porno. Meine Freundin kommt noch einen Monat nicht zurück und ich CRAVING es gerade so schlimm.

Ich wollte nur teilen, was ich erlebe.

PS: Ich bin kurz davor, auf diesem URL-Link die Eingabetaste zu drücken. Ich habe es noch nicht gedrückt. Ich könnte es jetzt einfach jede verdammte Zeit tun. Es ist soooo Versuchung.

Alter 25 - ED und viele andere Probleme. Intensive Entzugserscheinungen

Was war Porno Rückzug wie

Ich bin neu auf dieser Seite. Mein Ziel ist es, Pornos aufzugeben. Ich bin mir bewusst, dass ich und viele andere hier zur ersten Generation von Internet-Porno-Nutzern gehören, die das Suchtpotenzial von Pornos erkannt haben und versuchen aufzuhören. Ich verstehe auch, dass es schwieriger sein kann, Pornos als Alkohol oder Tabak zu beenden, weil es keine natürlichen Chemikalien gibt, die im Gehirn und im Körper abgebaut werden. Auf eine Art aufzugeben, ist Porno wie ein Kampf mit deinen natürlichen Sexinstinkten.

Ich hatte ungefähr 17 Jahre lang Pornos gemacht. Ich sehe es als eine sauberere Alternative zu Drogen und Alkohol und dachte, ich könnte sofort aufhören, wenn ich es wünschte oder das Interesse daran verlor. Ich lag falsch. In den letzten zwei Jahren habe ich meinen Gebrauch von Pornos allmählich reduziert, als ich vermutete, dass sie süchtig machen, ähnlich wie Menschen nach und nach verschreibungspflichtige Medikamente oder das Rauchen einstellen. Ich hatte damals das Gefühl, dass es zu überwältigend wäre, mit Pornos und anderen großen Veränderungen im Leben, die gleichzeitig auftreten, einen kalten Truthahn zu bekommen.

Der Rückgang verlief nicht geradlinig, aber der Trend ging in den letzten zwei Jahren deutlich zurück. Ich habe mich auf drei Stufen der Reduktion konzentriert. Zuerst habe ich das Chatten mit Frauen online schrittweise eingestellt. Zweitens habe ich das Anschauen von Pornovideos und Bildern von Frauen nach und nach eingestellt. Ich bin gerade auf meiner dritten Stufe, die mein Masturbationsniveau reduziert. Mein oberstes Ziel ist es, meine Verwendung von Pornos entweder zu eliminieren oder zu minimieren.

Es war keine sanfte Fahrt. Ich hatte gelegentliche Rückfälle im Reduktionsprozess. In der Tat, aufgrund von Faktoren wie nicht mit vielen meiner Vorgesetzten bei der Arbeit (ich bin derzeit auf der Suche nach einem anderen Job), finanzielle Probleme wie Essen und Miete, hatte ich gerade erst in die porn pic und Video-Viewings kurz zurück. Ich glaube, dass es aufgrund von Faktoren wie lebensverändernden Ereignissen oder persönlichen Tragödien immer das Potenzial für Rückfälle für den Rest meines Lebens geben wird.

Ich versuche, meine Verwendung von Pornos zu eliminieren, nachdem ich eine beträchtliche Zeit damit verbracht habe, sie zu reduzieren. Während meiner Reduktion traten folgende Symptome auf:

1. Nightmares
2. Sexträume
3. Stimmungsschwankungen
4. Irrationale Gedanken
5. Gefühle und Ängste, die möglicherweise OCD ähneln
6. Sexhunger wenn ich schöne Frauen in Läden oder bei der Arbeit sehe
7. Zorn

Ich glaube daran, Frauen mit Respekt zu behandeln. Ich weiß, dass das, was in Pornos porträtiert wird, nicht so ist, wie es in der realen Welt funktioniert. Ich weiß auch, dass der Prozess des Aufgebens von Porno für jede Person anders ist. In vieler Hinsicht verstehe ich, dass Pornos Bereiche des Gehirns ähnlich wie Alkohol, Tabak und bestimmte Drogen beeinflussen. Hat jemand anderes diese Symptome beim Versuch erlebt, Pornos zu beenden?

Antidarkfapper

Ich kann jeden Punkt 1 bis 7 in Ihrer Liste ankreuzen. Ein massiver Anstieg an Angstzuständen war am schwierigsten zu bewältigen. Ich vermute, dass es die ganze Zeit unter der Oberfläche gewesen sein könnte, aber ich war immer mit Pornos und Masturbation betäubt, so dass ich das Bewusstsein dafür nicht kannte.

Was waren deine Entzugssymptome?

Ich war taub. Kopfschmerzen. Konnte nicht schlafen. Verlust von Appetit. Angst. Extremer Mangel an Fokus. Für 20-30 Tage. Ich hatte eine Menge euphorischer Erinnerung. Viele süchtig machende Pull, um wieder auf Porno zu schauen.

30-90 Tage waren weniger Symptome, hatten aber immer noch eine schlechte euphorische Erinnerung. Nach 90 Tagen oder so war der Rückzug viel besser.

Ich bin 26 Jahre alt und ein ehemaliger Heroinsüchtiger. (Link zum Beitrag)

Ich fing an, Heroin zu konsumieren, als ich 15 war, und als ich 19 war, erreichte ich diesen Tiefpunkt und ging in die Reha. Nach einem 4-monatigen Aufenthalt galt ich als sauber und obwohl ich mich gelegentlich danach sehnte, bin ich nie zurückgegangen.

Kontrast: Ich habe mein erstes Stück Internetporno gesehen, als ich 11 war, habe im gleichen Alter angefangen zu ficken und bin bis heute abhängig - obwohl ich jetzt mit der Frau meiner Träume verheiratet bin! Porno und Fap haben meine Ehe stark belastet… Ich konnte nie fertig werden, wenn Frau und ich Sex haben.

Also hier ist das Fleisch der Post. Ich habe seit ungefähr 6 Monaten versucht, NoFap zu verwenden, und habe es nach Tag 6 noch nie geschafft. Vor 2 Tagen ist jedoch etwas Schreckliches passiert. Ich kam aus einem „Blackout“ heraus und fand mich mit Sperma und Pornos auf meinem Computer bedeckt. Ich habe keine Erinnerung daran, den Porno zu suchen, noch an die Fap-Session und den Orgasmus.

So etwas passierte früher, kurz bevor ich mit Heroin den Tiefpunkt erreichte. Ich wollte aufhören zu benutzen, aber mein Gehirn schaltete sich effektiv aus und „wachte“ wieder auf, nachdem ich es benutzt hatte.

Ich habe gerade große Angst. Ich hasse es, pauschale Aussagen zu machen, aber ich habe so etwas noch nie außerhalb von Heroin und jetzt NoFap erlebt. Ist es möglich, dass diese Abhängigkeit von der Gehirnchemie auf dem gleichen Niveau wie Heroin liegt?!

Goddamn!

Nach der 4. Nacht, in der ich überhaupt nicht geschlafen habe, bin ich einfach völlig erschöpft. Ich habe das Gefühl, ich habe den Rauchabzug, ich habe ständige Kopfschmerzen und ich kann nichts tun, weil ich zu müde bin. Die Symptome sind tatsächlich körperlich, ich habe so etwas noch nie erlebt !!! Als ich mit Marihuana aufhörte, hatte ich natürlich große Schlafstörungen und Heißhunger, aber nicht viel mehr. Für das Rauchen war es nur Heißhunger und Gereiztheit, denen ich widerstehen musste. ABER PORNO !! Diese Entzugssymptome hätte ich mir nie vorstellen können. Es fühlt sich an, als wäre ich ein Crack-Süchtiger, der sich erholt. Ich weiß, das ist das Beste für mich, aber es fühlt sich an, als würde mein Körper mir sagen, dass ich etwas wirklich Schlechtes dafür tue !!!

Ich habe wirklich Angst, dass die Entzugserscheinungen auch meinen Job versauen werden. In der vergangenen Woche habe ich bereits bemerkt, dass ich fast keine Geduld mit den Kunden hatte und fast sauer auf sie wurde. Wie kann ich mit meiner starken Reizbarkeit umgehen? Bitte helfen Sie, ich wusste nicht, dass es so schwer sein würde !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0

Schwerwiegende Entzugserscheinungen, Hilfe…

Liebe Community, ich sehe einige ernste Entzugssymptome.

Die ersten Tage meiner Nofap-Reise waren etwas cool und emotional. Sie waren wie eine Glückseligkeit. Aber jetzt fühle ich extreme Angst und Depression, irgendwie paranoid und ich habe Kopfschmerzen. Ich kämpfe gegen alle meine Dränge, wie ich mir selbst versprochen habe, nie wieder die Straße von PMO fallen zu lassen.

Ich habe auch das Gefühl, dass es nie wieder gut wird. Vergangene Fehler verfolgen mich und ich erlebe sie wieder, obwohl ich weiß, dass die Dinge, über die ich mir Sorgen mache, niemals passieren werden.

Abgesehen davon kann ich mich immer noch auf meine täglichen Aufgaben konzentrieren und mich davon überzeugen, dass diese Gefühle irgendwann verschwinden werden, aber ich möchte wissen, ob das etwas Normales ist, hat auch jemand anderes dies erlebt, und hast du ein paar Tipps für mich .

40 Jahre Dopaminmissbrauch .. die Auszahlungen sind echt

Ich dachte, ich könnte jederzeit aufhören. Ich dachte, es wäre nur eine Pause vom Tag. Für 40 Jahre. Ich bin 12 Tage in und die chemischen Entnahmen aus Dopaminmissbrauch durch das tägliche Anschauen von Porno-PMO sind real. Zuerst gab es nur ein kleines Summen in der Mitte meiner präfrontalen Kortikalis, dann reichte es bis in meine Nasengänge. Es bewegte sich auch nach rechts und links und pochte manchmal. Alles in meinem Gehirn. Wenn Sie jetzt aufhören können, möchten Sie wirklich nicht bis später warten, um alle Verluste emotional und erfahrungsgemäß UND diese Entzugssymptome durchzustehen. Oh, und ich bin definitiv in einem Gehirnnebel und es ist schwer, mich auf das zu konzentrieren, was ich wirklich tun muss.

Das alles durchzugehen motiviert mich tatsächlich, weiterzumachen… Ich möchte das nicht noch einmal tun. Tag 12 und vorwärts, an einem guten Ort.

TheDankTower

Tag 20 hier und es ist wirklich hart. Während ich Interessen habe, bringt nichts mein Dopamin dazu, so stark zu spitzen wie die Dinge, die ich aufhöre. Zusammen mit Pornos höre ich auf emotional und übermäßig zu essen und übermäßige Internetnutzung. Ich schalte meinen Computer jetzt nur ein, wenn ich etwas Bestimmtes zu tun habe, und ich werde Reddit vielleicht überprüfen, sobald es fertig ist, und dann meinen Computer für den Rest des Tages ausschalten (was ich jetzt tue).

Ich erlaube mir, den Schmerz, den ich so lange betäubt habe, vollständig zu erleben. Ich erlebe Langeweile, Frustration, Angst, Einsamkeit, Wut, alles. Ich meditiere viel darüber. Insgesamt denke ich, dass es ein großer Vorteil sein wird, diese Gefühle zu fühlen und damit umzugehen, anstatt sie mit Essen, Pornos und dem ganzen Tag auf Reddit zu betäuben.

SagoAway

Das klingt nach intensiven Rückzügen. Sobald ich ungefähr Tag 6 habe, wird es ziemlich schlimm für mich. Aber hauptsächlich fühle ich dieses leere Gefühl in meinem Kopf, als würde ihm eine wichtige Dopaminquelle fehlen. Und es fühlt sich auch deprimierend an. Aber ich bin mir nicht sicher, wie es sich anfühlt, weiterzumachen ... Weil meine längste Serie 9 Tage beträgt. Ein bisschen erschrocken, um ehrlich zu bleiben, aber ich weiß, dass ich muss