Es tut für einige Leute. "Allmählich" funktioniert jedoch möglicherweise nicht für Sie, wenn Ihr Pornokonsum zu Suchtprozessen in Ihrem Gehirn geführt hat. Diese sind Physische Veränderungen, die Ihre Reaktion auf Vergnügen betäuben, Sie überempfindlich gegenüber pornografischen Hinweisen machen, Ihre Stressreaktion verändern und beeinträchtige die exekutive Kontrolle (Selbstkontrolle) aufgrund von Veränderungen in Ihrem Frontallappen.
Die Strategie, langsam „zurückzuschneiden“, bis Sie bereit sind, aufzuhören, funktioniert hauptsächlich bei nur zwei Abhängigkeiten. Sie sind Koffein und Nikotin. Keine der Chemikalien beeinträchtigt die Funktion - tatsächlich können sie sie verbessern. Jedes wird den ganzen Tag über in ganz bestimmten Mengen eingenommen. Die Menschen werden süchtig nach beidem, finden „ihre“ Ebenen und bleiben dort.
Allmähliche Entwöhnung funktioniert nicht gut für Drogenabhängige, pathologische Spieler oder sogar die fettleibigen (Mast Essen). Wenn man diese anderen Abhängigkeiten konsumiert, führt dies in der Regel zu einer Eskalation - und man landet gleich wieder dort, wo man angefangen hat. Aus allen Berichten ist die Internet-Pornosucht diesen Süchten ähnlich, da die Moderation häufig fehlschlägt. Sehen Vibratoren und andere Freuden: Wenn die Moderation fehlschlägt
Was ist mit einem Wochenplan?
Selbst wenn Sie einen festgelegten Porno-Zeitplan wählen - wie von einem Mann vorgeschlagen, Freitag und Samstag jeden Abend zwei Stunden lang -, wenn Sie nicht jedes Mal genau denselben Porno ansehen, wird der Roman-Porno die Erwartungen verletzen und Dopamin aufbocken. Tatsächlich setzt das Anschauen von Pornos Dopamin frei, weil sexy Bilder mit menschlicher Paarung verbunden sind - ein grundlegender evolutionärer Antrieb. Daran führt einfach kein Weg vorbei. In der Tat ist die intermittierende Verwendung das typische Muster für Süchtige aller Art.
Die Verwendung von Pornos, auch nach einem schrittweisen Reduktionsplan, wird sich verstärken sensibilisierte Suchtwege. Studien zeigen, dass 7 Tage nach dem Konsum von Drogen oder Sex die Suchtwege ihre höchste Stärke erreichen. Dies wird durch eine Zunahme der synaptischen Verbindungen im Nucleus accumbens (Belohnungszentrum) gemessen. Mit anderen Worten, man tritt niemals in den Rückzug ein (ein Zeichen der Heilung), wenn man diesen Punkt nicht überschreitet. Mit dem wöchentlich geplanten Pornokonsum kann jemand einfach über das bevorstehende Wochenende und all die großartigen Pornos, die er sehen wird, phantasieren. Antizipation setzt Dopamin frei und verstärkt die sensibilisierten Wege.
Für diejenigen mit pornoinduzierten sexuellen Dysfunktionen (ED, DE) wird die wöchentliche Anwendung fast sicher die Genesung behindern. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass man die Erektionsstärke wiedererlangen kann, während man noch benutzt.
Wenn ein Mann versucht, sich wieder mit einem Partner zu verbinden oder in die Dating-Szene einzutreten, wird dieses Ziel durch eine wöchentliche oder schrittweise Reduzierung der Nutzung verhindert. Porno ist immer als Ersatz für die Realität da - besonders wenn man Freitag- und Samstagabend wählt!
Schließlich soll ein Neustart herausfinden, wie das Leben ohne Internetpornografie aussieht. Mit Pornos auf dem Bild findet man es nie heraus.
Selbstbefriedigung aktiviert Heißhunger (sensibilisierte Wege), die oft zu Internet-Pornos führen. Für unsere Besucher ist Masturbation eng mit Pornos verbunden. Wenn Sie sie also „trennen“ (oder das Gehirn neu verkabeln), müssen Sie beide stoppen. Nach dem Neustart ist es einfacher, ein Guthaben zu finden. Zu diesem Zeitpunkt kann gelegentliches Masturbieren (ohne Pornos) nach einem Zeitplan gut funktionieren.
Was funktioniert am besten?
Die Pornokonsumenten, die die größten Fortschritte bei der Heilung erzielen, stoppen im Allgemeinen jeden Orgasmus für ein paar Monate. (Sie nennen es PMO, Porno / Masturbation / Orgasmus - beim Sex.) Viele stabilisieren sich um diese Zeit, abhängig von verschiedenen Faktoren. Dazu gehören Alter, Beginn der Nutzung, Alter der Eskalation, Anzahl der Jahre für den Hochgeschwindigkeitszugang usw. Einige benötigen länger.
Es scheint auch, dass ein Orgasmus nahe dem Ende der Prozess ist weniger wahrscheinlich, Recovery-Zeit als ein Orgasmus in der Nähe von Anfang zu verlängern.
Was auch immer der biologische Grund ist, die meisten, die versuchen, Sex / Masturbation-zu-Orgasmus mit einem Neustart früh zu mischen, sind nicht glücklich mit ihrem Fortschritt. Liegt es daran, dass sie ihr Gehirn über den Orgasmus (auch ohne Pornos) zu früh intensiv stimulieren? Könnte sein.
Es kann das Äquivalent eines Süchtigen sein, der während des Entzugs auf eine Suchtmittel / -aktivität stößt. Solche Rückfälle erholen sich wesentlich langsam. Die Menschen gehen jedoch nicht auf Null zurück, nur weil sie früh zum Orgasmus kommen. Einige Gewinne bleiben bestehen, es sei denn, sie schlüpfen wieder in ihre Sucht. Wenn zum Beispiel eine Nahrungssüchtige von ihrer Diät abweicht, kann ihr Gewichtsverlust ins Stocken geraten. Aber sobald sie wieder auf Diät ist, wird sie weiter verlieren.
Es gibt noch keine Forschung erholt Das Gehirn von Pornosüchtigen - obwohl etwas Forschung ist getan worden das zeigt die Auswirkungen der Sucht selbst auf ihr Gehirn. Und es gibt eine wachsende Zahl von Studien, die den Gebrauch von Pornos oder Porno / Sexsucht mit sexuellen Dysfunktionen verknüpfen, die Gehirnaktivierung auf sexuelle Reize reduzieren und die sexuelle Befriedigung verringern.
Es wurde noch mehr Forschung betrieben Sonstiges Verhaltenssüchtige - obwohl sehr wenig darüber getan worden ist, wie ihre Gehirne erholen. Interessanterweise gibt es auch eine Studie zur Erholung des Gehirns bei Adipösen (süchtige Menschen). Bei Patienten, die sich für eine bariatrische Operation entschieden (zu viel essen), D2-Rezeptor-Spiegel war Erhöhung der Belohnungsschaltung ihres Gehirns. Mit anderen Worten, als sie die übermäßige Stimulation abbrachen, begann ihre Empfindlichkeit (normale Reaktion auf Nahrung) wieder zu springen. Offensichtlich hörten sie nicht auf zu essen. Aber es kann sein, dass das Stoppen des Orgasmus wie das Stoppen des übermäßigen Essens ist. Es gibt dem Gehirn die dringend benötigte Chance, die Empfindlichkeit wiederherzustellen. Wenn ja, können diejenigen mit Partnern beschließen, auf sehr zu reduzieren sanfter, nicht orgastischer Sex heilen. Es könnte eher wie ein bariatrischer Patient sein, der „kleine Mahlzeiten“ isst.
(Eine aktuelle Studie hat das übrigens gezeigt 3 Monate nach dem Rauchen aufzuhören, ihre D2-Rezeptoren hatten 15 -20% erhöht.)
Der wichtigste Punkt ist, dass nur ein gelegentlicher Orgasmus zurückgehen kann, ohne zuerst eine längere Periode ohne PMO zu durchlaufen, was den Fortschritt behindern könnte. Für mehr sehen Warum werden Heißhunger (Eile) nach dem Neustart immer noch ausgelöst?
Hier sind die Gedanken eines Mannes zum schrittweisen Reduzieren:
Ich denke, Tapering ist nur dann relevant, wenn Sie keine Abstinenz anwenden können. Eine Sache, die mir in dieser Diskussion nicht aufgefallen ist (eingehendes Wortspiel), ist die Vorstellung, dass digitale Masturbation (mit der Hand) für Männer meines Erachtens das zugrunde liegende Problem ist. Ich habe zum ersten Mal seit fast 20 Jahren einmal am Tag ED. Natürlich gibt es eine Korrelation, warum ich es gerade jetzt als Problem betrachte; Ich habe kürzlich (in den letzten 2 Jahren) regelmäßig zweimal am Tag masturbiert, bis zu viermal.)
Hier ist mein Punkt. Ratschläge, wie man sich beim Masturbieren nur abkühlen kann, scheinen ein zweitrangiges Mittel zu sein. Versuchen Sie es NUR, wenn Sie nicht ganz auf Masturbation und Pornos verzichten können. Ich erkenne die kognitiven Probleme, wenn ich in der Lage bin, zwischen mehreren neuen Szenarien zu wechseln, wie durch "Kanten" (unter Verwendung mehrerer geöffneter Pornofenster) beschrieben.
Aber ich glaube, das eigentliche Problem ist, dass Masturbation wie chronischer Sex ein sich selbst verstärkender Prozess sein kann, der nur auf der Reibung und Empfindlichkeit des Penis basiert. Leute, die viel wichsen, haben wahrscheinlich bemerkt, dass sich im Laufe der Jahre ihr Druck und ihre Technik ändern mussten. Dies ermöglicht es ihnen, die Kontrolle zu behalten, die erforderlich ist, um entweder schnell zu wichsen oder einen Orgasmus zu verzögern (um länger zu masturbieren).
Ich denke nicht, dass es für chronische Masturbatoren effektiv ist, weiter zu wichsen. Auch wenn es nur ein- oder zweimal pro Woche ist. Mein Punkt ist, dass eine Veröffentlichung 1-2 Mal pro Woche für die meisten Pornosüchtigen zurücktritt, aber ich glaube, es geht mehr um die tatsächlichen Empfindungen und Veränderungen der kognitiven Wahrnehmung dessen, was genug "sexy Vergnügen" ist, um auszusteigen. Die tatsächliche Handlung, eine Hand zu benutzen, um einen Penis zur Erregung anzuregen, ist meiner Erfahrung nach immer gewalttätiger und rauer als das, was eine Vagina bieten würde. Deshalb komme ich zu dem Punkt, dass selbst ein zweimal wöchentliches Schlagen, wenn es grob oder nur auf eine bestimmte Art und Weise durchgeführt wird (eine Art und Weise, die für eine Vagina sehr untypisch ist), nicht dazu beiträgt, dass der Penis desensibilisiert wird.
Ich weiß auch nicht, wie jemand, der eine Pornosucht hat, Fantasien davon abhalten kann, sich online in seine Offline-Porno-Phantasie einzuschleichen Die Woche ist nur für Männer gesund, die noch nicht über diesem Niveau liegen und mit einem desensibilisierten Penislevel (und pornografisch belasteten Fantasien) weit über Männern arbeiten, die sich noch nie so stark manipuliert haben.
Ein anderes Beispiel -
Confessions of a Fapaholic: Reset und neues Ziel!
Vor ungefähr einem Monat hatte ich mir ein Ziel von 30 Tagen NoFap gesetzt. Ehrlich gesagt kann ich sagen, dass es eine transformative und äußerst vorteilhafte Erfahrung für mich war. Ich habe mit 30 Tagen angefangen, weil ich kleine Schritte machen wollte - und es war schwer. Aber es lohnt sich - ich fühlte mich wie eine ganz andere Person. Meine Arbeit verbesserte sich, die Haut verbesserte sich, die Gesundheit verbesserte sich und viele Freunde kommentierten, wie ich „wie eine andere Person wirkte“! Während dieser 30 Tage wurde ich 4 Mal gelegt (3 Mal das gleiche Mädchen). Ich habe immer noch Probleme mit einigen ED-Problemen, aber ich fühlte mich so viel stärker und ich denke, ich kann das beheben.
Ok, hier habe ich es versaut: Um meine 30 Tage NoFap zu feiern, habe ich beschlossen, mich mit Pornos zu „belohnen“. Schreckliche Idee. In den letzten 10 Tagen habe ich gewichst / gekantet / mein altes Ich gewesen und es fühlt sich schrecklich an. Ich bin zurückgekehrt und habe alle Fortschritte verloren, die ich gemacht habe. Ich vermisse, wie ich mich vor zehn Tagen gefühlt habe. Also los geht's: Ich mache das 90 Tage lang. Scheiß drauf, ich bin 25, die Welt zu meinen Füßen und erstaunliche Möglichkeiten vor mir. Ich werde NICHT alles weg wichsen. 90 Tage. Meine Transformation beginnt jetzt.
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