Sehr häufiger Internetkonsum von Pornografie birgt für viele heutige Nutzer bekannte Risiken. Dazu gehören die Eskalation hin zu extremeren Inhalten, eine geringere sexuelle und partnerschaftliche Zufriedenheit sowie Sucht. Auch ein allmählicher Verlust der Anziehungskraft auf reale Partner (sowie Anorgasmie und Erektionsstörungen) kann dazu führen. Weniger bekannt ist, dass auch intermittierender Konsum ein erhebliches Suchtrisiko birgt. Beispielsweise kann zweistündiger Pornokonsum, gefolgt von einigen Wochen Abstinenz, vor der nächsten Sitzung zu Sucht führen. Die Gründe dafür sind biologischer Natur, und es gibt umfangreiche Studien zur Suchtentwicklung bei intermittierendem Konsum an Tieren und Menschen, die die zugrunde liegenden Hirnprozesse aufklären.
Zum Beispiel beides Medikament und Junk-Food Studien zeigen, dass intermittierende Nutzung schneller zu führen kann suchtbedingte Veränderungen des Gehirns (ob der Benutzer in die volle Sucht schlüpft). Die primäre Änderung ist Sensibilisierung was das Belohnungszentrum des Gehirns mit Signalen sprengt, die das Verlangen, das Verlangen zu ignorieren, erzeugen. Mit der Sensibilisierung werden Gehirnschaltkreise, die an der Motivation und der Belohnungssuche beteiligt sind, überempfindlich gegenüber Erinnerungen oder Hinweisen, die mit dem Suchtverhalten in Zusammenhang stehen. Diese tiefe pavlovische Konditionierung resultiert in erhöhtes "Wollen" oder Verlangen. Hinweise wie das Einschalten des Computers, das Auftauchen eines Pop-ups oder das Alleinsein lösen heftiges Verlangen nach Pornos aus. (Studien, die Sensibilisierung oder Cue-Reaktivität bei Porno-Nutzern melden: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Das Gehirn verändert sich
Noch bemerkenswerter ist, dass Abstinenzphasen (2–4 Wochen) zu neuroplastischen Veränderungen führen , die bei Konsumenten ohne solch lange Pausen nicht auftreten. Diese Veränderungen im Gehirn verstärken das Verlangen nach dem Konsum als Reaktion auf Auslöser. Darüber hinaus verändert sich das Stresssystem so, dass selbst geringfügiger Stress Verlangen auslösen kann.
Gelegentlicher Konsum (insbesondere in Form von Exzessen ) kann auch schwere Entzugserscheinungen wie Lethargie, Depressionen und Suchtverlangen hervorrufen . Anders ausgedrückt: Wenn jemand nach einer Abstinenzphase wieder konsumiert und dann exzessiv konsumiert, kann dies den Konsumenten stärker treffen – möglicherweise aufgrund der gesteigerten Intensität des Erlebnisses.
Auf Grundlage dieser Forschung kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass der tägliche Konsum von beispielsweise Kokain , Alkohol , Zigaretten oder Junkfood nicht notwendig ist, um suchtbedingte Veränderungen im Gehirn hervorzurufen. Gelegentlicher Rausch kann die gleichen Auswirkungen haben wie kontinuierlicher Konsum, in manchen Fällen sogar stärkere.
Ist Religion ein Faktor?
Welche der beiden Gruppen – religiöse oder nicht-religiöse Pornokonsumenten – weist wahrscheinlich mehr Gelegenheitskonsumenten auf? Da Studien zeigen, dass religiöse Pornokonsumenten den Konsum von Pornografie eher meiden , dürften mehr religiöse als säkulare Nutzer in einem Teufelskreis aus exzessivem und abstinentem Konsum gefangen sein. Religiöse Nutzer wären demnach eher „Gelegenheitskonsumenten“. Eine neue Studie über weibliche Pornokonsumenten bestätigt diese Annahme . Die Forscher erklärten:
In der verfügbaren Literatur finden wir Hinweise darauf, dass starre soziale Normen in einigen Fällen zu problematischem Pornokonsum beitragen können, da sie Phasen der Abstinenz von Pornografie fördern, gefolgt von einer Phase der Enthemmung und exzessiven Pornokonsums ( Carnes, 1983 ; Kraus, Martino et al., 2016 ; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko & Gola, 2017 ).
Säkulare Nutzer berichten im Allgemeinen, dass sie selten länger als ein paar Tage pausieren. Eine Ausnahme bilden Nutzer, die versuchen, mit dem Pornokonsum aufzuhören und deshalb nur sporadisch konsumieren . In diesem Fall erleben auch sie wahrscheinlich eine Zunahme des Suchtdrucks, wenn sie zwischen längeren Abstinenzphasen exzessiv konsumieren. Angesichts der bereits erwähnten umfangreichen Forschung verdient diese Möglichkeit eine eingehende Untersuchung. Religiösen Nutzern wird übermäßige Aufmerksamkeit zuteil, da Psychologen annehmen, dass „Scham“ die alleinige Ursache für das Phänomen ist, dass sporadischer Konsum in Kombination mit exzessivem Konsum zu einem verstärkten Suchtdruck führt. Die Annahme, dass Religiosität Menschen dazu bringt, sich selbst als süchtig wahrzunehmen, wird durch neuere Forschungsergebnisse nicht gestützt.
Vermeiden Sie Bingeing
Aber zurück zum Hauptpunkt. Gelegentliche pornofreie Masturbation (ohne Bingeing) ist weniger ein Suchtrisiko als das oben beschriebene Abstinenz-Binge-Muster. Achten Sie darauf, nicht zu rationalisieren, dass Sie in das intermittierende Binge-Muster fallen, da dies die Verwendung Ihres Pornos zwanghafter machen kann. Wenn Sie Lust haben, probieren Sie einige der folgenden Ideen aus:
Was ist mit Phantasieren während eines Neustarts?
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- Urinieren, das die Triebe reduzieren kann.
- Während Sie Ihren Atem langsam loslassen, ziehen Sie Ihren Hintern / Ihre Kniesehnen so fest wie möglich zusammen, so dass Sie das Gefühl haben, sich zu heben, und halten Sie es so, bis Sie es nicht mehr können, und lassen Sie es langsam los.
- Halten Sie den Atem für 30 Sekunden.
AKTUALISIEREN
Auszüge, die auf Bingeing und Toleranz hinweisen, sind Schlüsselfaktoren für problematischen Pornokonsum:
Insbesondere kann die längste Pornografie-Betrachtungssitzung, an der man teilgenommen hat, möglicherweise mit Binge-Verhalten, positiv vorhergesagter Behandlungssuche, Schwere der erlebten Symptome und dem Gefühl des Kontrollverlusts über das sexuelle Verhalten in der gesamten Gruppe der Studienteilnehmer zusammenhängen. Gleiches galt weitgehend für die klinischen und nichtklinischen Gruppen, wenn sie getrennt betrachtet wurden.
Dies kann darauf hinweisen, dass die Beschäftigung mit schwerem episodischem Verhalten ein besserer Indikator für Verhaltensstörungen sein kann als hochfrequentes Verhalten, das enger mit dem Grundniveau des sexuellen Verlangens, den sexuellen Einstellungen und Vorlieben einer Person verbunden sein kann.
… Die Variabilität des konsumierten pornografischen Inhalts (in der vorliegenden Studie als Konsum von Pornografieszenen gegen die sexuelle Orientierung operationalisiert - Szenen mit homosexuellem Sex, Gewalt, Gruppensexszenen, Sexszenen mit Minderjährigen) hat die Entscheidung für eine Behandlung und die Behandlung signifikant vorhergesagt Schwere der Symptome unter den Studienteilnehmern.…. Obwohl das beschriebene Ergebnis an sich nicht direkt eine erhöhte Toleranz oder Desensibilisierung impliziert, da die Neigung zum Konsum von pornografischem Material mit spezifischen Merkmalen eine grundlegendere anfängliche Präferenz widerspiegeln kann, scheint es zumindest potenziell mit Suchtmodellen problematischer Pornografie zu vereinbar zu sein