Zähle deinen Computer und dein Telefon

Es ist ratsam, Computer und Telefon zu zähmen, um die Versuchung von Pornos zu beseitigen. Wenn Pornos auf einen Klick verfügbar sind, kann ihre drohende Präsenz zu intensiven inneren Konflikten führen. Der Stress durch diesen inneren Konflikt macht einen Rückfall wahrscheinlicher. Auf der anderen Seite scheint sich das Gehirn zu entspannen und andere Wege zu finden, um sich gut zu fühlen, wenn Pornos nicht verfügbar sind. Kurz gesagt, die meisten, die erfolgreich neu starten, finden einen Weg, ihre Computer zu zähmen.

Hier sind Kommentare und Vorschläge von Forummitgliedern zur Zähmung Ihres Computers:

(Weitere Informationen zu anderen Geräten finden Sie unter untergeordnete Seiten unter dieser Seite.)

Halten Sie es für eine Weile auf Distanz. Besagter Typ:

Ich bin jetzt am 10. Tag, vielleicht am 11. Tag, nicht sicher. Aber es war die längste Zeit, die ich je ohne P / O verbracht habe. Es ist also schön, endlich einige konkrete Ergebnisse zu sehen. Ich gehe davon aus, dass ich mindestens dreimal einen Rückfall erlitten hätte, wenn mein Computer bei meinen Eltern nicht 3 Minuten entfernt gewesen wäre. Es hat den Unterschied gemacht, also würde ich jeden, der es realistisch machen könnte, dringend bitten, es einfach zu tun. Selbst auf einem gemeinsam genutzten Computer können Sie ein anderes Benutzerkonto erstellen und einen Pornofilter auswählen.

Löschen Sie Ihren Computer für einen Neuanfang. Sagte ein Typ:

Ein paar Tage nach meiner ersten Woche ohne PMO stürzte mein Computer wegen häufiger Spannungsspitzen ab. Ich musste meinen Computer tatsächlich komplett neu starten. Etwas anderes, das mir wirklich hilft, auf dem Weg zu keinem MPO zu bleiben, ist zu wissen, dass auf meinem Computer überhaupt keine neuen Pornos zu sehen sind. Wenn ich darüber nachdenke, Pornos anzusehen, denke ich darüber nach, meinen Computer „SAUBER“ oder pornofrei zu halten.

Ein anderer Mann:

Ich habe nur eine Sucht-Seite, die ich aus dem Muskelspeicher in den Browser schreibe, also habe ich den Browser so eingestellt, dass er stattdessen zur täglichen Erinnerung zurück zur NoFap umleitet. URL Redirector Browser Plugin

Browser-Plugins

Wenn Sie ein Redditor sind:

http://redditenhancementsuite.com/ Klicken Sie nach der Installation auf das Zahnradsymbol in der oberen rechten Ecke. Klicken Sie dann auf Einstellungen Konsole. Geben Sie unter Subreddit-Filter einfach die Titel der Subreddits ein, die Sie filtern möchten.

Sperren Sie Ihren Zugriff:

Bitten Sie jemanden, Ihr Passwort für Sie zu behalten, UND senden Sie die E-Mail, um das Passwort zu ändern. Wenn Sie wirklich Hardcore sind, hat k9 die Option, die Administratorberichte Ihrer Aktivität zu senden - also keine Proxyserver. Funktioniert wieder am besten, wenn Sie eine Person haben, der Sie vertrauen können und die Ihnen nicht allzu leicht fällt. Dies ist absolut notwendig, und obwohl ich viele Leute darüber beschweren gehört habe, wie nervig es ist - hier ist, was Sie tun müssen. Stellen Sie ABSOLUT sicher, dass Ihr Blocker keinen sicheren Datenverkehr blockiert, auch bekannt als "https". Andernfalls haben Sie möglicherweise nicht einmal das Internet.

Oder dieser Typ:

Ich habe auch installiert StayFocusd, die eine nette kleine Kernoption hat, um Ihren Browser manuell herunterzufahren, wenn Sie fühlen, dass Sie rutschen.

Eine andere Möglichkeit, Ihren Computer zu zähmen, besteht darin, Folgendes zu blockieren:

Ich wollte nur einen kleinen Trick teilen, mit dem ich Internetseiten blockiere. Jetzt können Sie sich natürlich selbst entsperren, aber es gibt Ihnen die entscheidenden Sekunden, um zu überdenken, was Sie tun, und um eine andere Aktion zu wählen.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Gehen Sie zu "Mein Computer".

Öffnen Sie 'Local Disk (c :)'

Fenster öffnen'

Und öffne 'system32'

Öffnen Sie "Treiber"

Öffnen Sie 'etc'

Öffnen Sie dann die Datei 'Hosts' mit einem Textbearbeitungsprogramm wie Notepad oder Wordpad.

Fügen Sie die Zeile hinzu -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

Stellen Sie sicher, dass Sie die Variation ohne das www einschließen

wie folgt -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Klicken Sie auf "Datei" und wählen Sie "Speichern".

Das ist alles dazu! Sie müssen Ihren Browser schließen und erneut öffnen, damit dies funktioniert. Dies funktioniert unter Windows XP und ich gehe davon aus, dass der Prozess für die anderen Windows-Versionen ziemlich ähnlich ist, aber es tut mir leid, dass ich die anderen Versionen nicht zur Bestätigung habe. Persönlich habe ich YouTube blockiert, was der wahre Mörder für mich ist.


Erhalte einen Webfilter zum Zähmen Ihres Computers oder Telefons (einige sind kostenlos). Unter diesem Link befinden sich Anweisungen und wichtige Tipps um freie Wege zu finden, Porno und erotische Bilder herauszufiltern. Fast jeder, der sich erfolgreich erholt, nutzt dieses Tool für eine Weile (irgendwann), also sparen Sie sich etwas Zeit und nutzen Sie es sofort.

Verwenden Sie einen Webfilter. Geben Sie keine Suchtausreden, denn es gibt Ihnen allein genug ohne Ihre Hilfe. Das Programm kann auch so angepasst werden, wie es Ihren Wünschen entspricht. Es gibt also keine Entschuldigung, es zumindest zu versuchen. Tun Sie dies und sehen Sie, wie einfach es sein wird, 30 Tage ohne Pornos auszukommen. Das M und möglicherweise das O könnten schwieriger sein, obwohl das Masturbieren ohne den Porno mit der Zeit nicht so verlockend erscheint.

ALERT: Für eine Minderheit von Jungs, ein Filter tatsächlich behindert Wiederherstellung. Sie können dem Dopamin-Summen einfach nicht widerstehen, wenn sie versuchen, den Code zu knacken und durch den Filter zu springen. Filterbrechen wird für sie zum Äquivalent einer Videospielsucht. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht filtern können, versuchen Sie etwas Kreatives wie diese Methode von Deine Motivation auszulöschen, um zuzusehen.


Eines der effektivsten Werkzeuge ist ein Accountability-Partner. X3watch ist ein kostenloses Software-Programm vorgeschlagen von ein paar tapferen Männern, die genug haben. Ein Typ hat es erklärt:

Wenn Sie im Internet surfen und auf eine Website zugreifen, die fragwürdiges Material enthält, zeichnet das Programm den Namen der Site, die Uhrzeit und das Datum auf, an dem die Site besucht wurde. Eine Person Ihrer Wahl (ein Accountability-Partner) erhält eine E-Mail mit allen möglichen fragwürdigen Websites, die Sie möglicherweise innerhalb des Monats besucht haben.


Wenn Sie nicht teilen möchten, finden Sie hier einen kostenlosen Roboter-Verantwortungspartner genannt "HabitForge".  Folgendes hat ein Benutzer gesagt:

Willenskraft und Ausdauer werden einen langen Weg gehen… aber auch ein bisschen Technologie kann helfen! Ich habe eine kostenlose Website gefunden, die Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen und zu motivieren. Es hat mir geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören und PMO-frei zu sein. Sie legen ein Ziel für 21 oder 30 Tage fest. Täglich erhalten Sie eine E-Mail-Benachrichtigung, in der Sie gefragt werden, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben. Es ist erstaunlich, dass es mir geholfen hat, meine Ziele zu erreichen. Und hier ist eine Android-App, mit der Sie Ihre tägliche Stimmung / Ihren Fortschritt verfolgen können.


Sperren Sie vorübergehend den Zugriff auf das Internet mit "Selbstkontrolle" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Verschiedene Site-Mitglieder sagten:

Wenn ich Lust habe, Pornos zu sehen, setze ich SelfControl auf 15-Minuten und es blockiert das Internet, bis der Drang nachlässt. Oder ich stelle es so ein, dass das Internet die ganze Nacht blockiert ist, also gibt es keine Möglichkeit für mich, online zu gehen, wenn ich den Drang verspüre, die Entzugs-Schlaflosigkeit zu sehen oder zu beruhigen.

Wie für das Handy verwende ich eine kostenlose App-Sperre, die den Browser auf meinem Handy sperrt. Ich habe es auch auf ein Passwort gesetzt, an das ich mich nie erinnern werde.

Wenn Sie Ubuntu verwenden und "Self-Control" ausprobieren möchten, erhalten Sie das entsprechende Paket hier: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey ist ein Produktivitätsprogramm, das Websites mit der kostenlosen Version für bis zu sieben Tage blockiert. Ich fand, dass es zu einfach ist, auf Opendns zuzugreifen und die Einstellungen zu ändern, um sie zu entsperren. Deshalb habe ich Opendns so eingestellt, dass alle Porno- und Nacktheitsseiten blockiert werden, und dann Cold Turkey so eingestellt, dass mein Zugriff auf Opendns blockiert wird. Sie können auch einen kalten Truthahn für fünf Dollar kaufen. Dies bietet einige zusätzliche Funktionen wie das Blockieren der Ausführung bestimmter Programme auf Ihrem Computer und das Blockieren für bis zu einem Monat. Ich denke, es ist die kleine Investition wert und ich habe dies getan, damit ich [meine gewohnte Chat-Site] daran hindern kann, ausgeführt zu werden, und meinen Zugriff auf offene Nachrichten länger blockieren kann. Die Website ist www.getcoldturkey.com/

Ich verwende Cloudacl auch auf meinem Telefon, um alle Pornoseiten auf meinem Telefon zu blockieren und erneut auf opendns.com zuzugreifen, da ich ohne Cloudacl problemlos auf opendns auf meinem Telefon zugreifen und es auf diese Weise entsperren kann. Dies ist natürlich nicht kugelsicher, aber sollte ich den Drang verspüren, bedeutet dies, dass mehrere Blockierungsebenen durchzukommen sind. Dies bedeutet, dass ich mehr Zeit habe, anzuhalten und darüber nachzudenken, was ich tue, anstatt nur zweimal mit der Maus zu klicken und sofort zu haben Zugang zu Pornos.

Ich habe für das Wochenende ein System für mein Telefon ausgearbeitet. Ich verwende das SelfControl-Ding bereits für meinen Computer und sperre mich im Grunde genommen aus meinem Telefon-Internet aus und sende das Passwort per E-Mail an eine Yahoo-E-Mail-Adresse. Jetzt kann ich das Passwort nicht erhalten, da Yahoo auf SelfControl nicht auf der Whitelist steht, die ich einschalte, bevor ich anfange zu trinken. Das Passwort besteht im Grunde auch aus 4 zufälligen Ziffern, an die ich mich überhaupt nicht erinnern kann. Es ist ein wenig knifflig und umständlich, aber es scheint gut zu funktionieren.


Computer oder Telefon zähmen - blockieren Blockieren! blockiere es!

  • Ein Typ hat diesen Blocker empfohlen (er gab seinem Partner das Passwort): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • einfachste Möglichkeit, einen Rückfall zu verhindern: blockiere es! Verwenden Sie K9 (+ k9safesearch) und OpenDNS wie auf ybop beschrieben (ich habe das Passwort niedergeschrieben, aber gebrannt, also nicht zurück)
  • Adobe Flash deinstallieren !! (und blockieren Sie die Adobe-Sites in den Host-Dateien (get.adobe.com). Dies tötet ALLE P-Streaming-Sites auf einmal! Es ist viel einfacher, Heißhunger zu überwinden und nicht zurückzufallen, wenn Sie wissen (oder sich zumindest selbst sagen), dass es solche gibt Keine Möglichkeit, Videos oder Bilder auf diesen Computer zu bekommen!
  • Blockieren Sie Ihren Browser (Blutegelblock in Mozilla) oder Ihre Internetverbindung zu bestimmten Zeiten (Zeiten, in denen Sie an PMO gewöhnt sind). Ich habe alle Websites (außer einer Dating-Website und ybop) von 2 Uhr bis Mitternacht blockiert, sodass ich morgens alle anderen Browsing-Aktivitäten durchführen musste (ich habe morgens nie eine PMO durchgeführt).
  • Blockieren Sie die Keywords, die Sie in Google eingegeben haben, um die gewünschten Dinge zu finden.

 Weitere beliebte Vorschläge zur Zähmung Ihres Computers oder Telefons: