Die richtige Masturbation Beratung (2010)

Keine Schuld, kein Problem?

SuchtgefahrKürzlich tauchte ein junger Mann im Forum meiner Website auf und stellte Fragen zur Masturbation. Am selben Tag las ich, dass eine Region Spaniens öffentlich für Masturbation bei Kindern mit einem „Vergnügen ist in deinen eigenen Händen" Kampagne. Vor nicht allzu langer Zeit hat der britische National Health Service eine ähnliche Kampagne ins Leben gerufen: „Ein Orgasmus am Tag hält den Arzt fern. ” Sind solche Bemühungen gut gemeint, obwohl sie gut gemeint sind?

Tatsache ist, dass orgasmisches Vergnügen nicht in unseren Händen liegt. Es ist größtenteils in unserem Kopf- das Ergebnis von neurochemischen Ausbrüchen. Ohne sie wäre der Orgasmus nicht denkwürdiger als Aufstoßen. Dies hat wichtige Implikationen für das Erreichen der idealen Masturbation Beratung. In einem nach dem PostIch erzählte, was Männer darüber erzählt haben, wie eine abnehmende Masturbationsfrequenz unerwartet das Selbstvertrauen, die sozialen Fähigkeiten und sogar die liebevollen Gefühle steigern kann. In diesem Beitrag werde ich überlegen, warum schweres, schamfreies Masturbieren möglicherweise genauso eine tickende Bombe ist wie schambeladenes Masturbieren.

Aufgrund der Art, wie es unser Gehirn beeinflusst, bringt Masturbation zwei Risiken mit sich, die leicht übersehen werden.

1. Eskalationsfall

Obwohl Masturbation natürlich ist, ist es auch natürlich, dass die Suche nach einem Orgasmus ziemlich leicht eskaliert. Dies gilt insbesondere dann, wenn die damit verbundene Stimulation sehr häufig oder intensiv ist. Beispiele für ungewöhnliche Intensität könnten Masturbation sein, begleitet von Drohungen oder der Überzeugung, dass man „zur Hölle fährt“, oder Masturbation für den heutigen extremen Internetporno. Im Gegensatz dazu wäre normale Intensität ein Kind, das Masturbation in der Pubertät ohne künstliche emotionale Ladung entdeckt. (Dies bedeutet nicht, dass Masturbation durch unschuldige Selbstfindung niemals zwanghaft werden kann - aber es ist unwahrscheinlich.)

Orgasmus kann nicht nur produzieren a drogenähnlich hochaber auch ein Neurochemiker Erholungsphase wenn das Gehirn zur Homöostase zurückkehrt. Je stärker die Explosion der neurochemischen Erregung beim Orgasmus ist, desto niedriger sind die Tiefen, wenn sich das Gehirn erholt. In einigen von uns kann die Genesung die Form von haben intensivere Heißhunger aufgrund einer betäubten Genussreaktion im Gehirn, (mild oder schwer) Lethargie, Depression, Angst oder, in der sexuell unterdrückten, Reue (aufgrund der Projektion der Not auf eine harte Gottheit). Das Ergebnis ist oft ein Wunsch, sich selbst zu behandeln mehr Masturbation. Viele nehmen die Eskalationstendenz erst wahr, wenn sie eine Zeit lang frei von Orgasmen sind und dann wieder dorthin zurückkehren.

Heutzutage wird „je mehr Sie es tun, desto mehr wollen Sie es“ im Allgemeinen für eine gesunde Libido gehalten. Dennoch ist es wahrscheinlich eher wie ein komfortables Essen. Es als gesund zu bezeichnen, nur weil es natürlich ist, verhindert die Untersuchung seiner Konsequenzen. Wir warnen Eltern und Kinder vor den Risiken des zwanghaften Konsums von Junk-Food oder zwanghaften Videospielen - aber wir sind nicht bereit, eine Mäßigung der Masturbation vorzuschlagen, obwohl der gleiche primitive Gehirnmechanismus alle Zwänge beflügelt.

Es ist einfacher, Kindern zu sagen, sie sollen ihr Gemüse essen, als zu erklären, dass Masturbation kurzfristig sexuelle Spannungen lindern kann - und die nachfolgende sexuelle Frustration verschlimmert. Vielleicht sollten sich mehr Familiendiskussionen um die heiklen Belohnungsschaltungen des Gehirns drehen und darum, wie irreführende Ja-Signale ertönen können. Erinnere dich an diese Ratten, die verkabelt waren also könnten sie einen Hebel drücken, um die Belohnungsschaltung zu stimulieren (so wie es ein Orgasmus tut)? Sie trafen den Hebel, bis sie fielen.

Freud Schüler, Rudolf von Urban (Sex Perfektion und Ehe) rät Kindern, sich der Herausforderung zu stellen, die ideale Menge an Masturbation für sich selbst zu finden, wenn sie auf den „Eskalationsfehler“ aufmerksam gemacht werden (und sich nie für Sexualität schämen). Schließlich besitzen wir Menschen mehr Zahnräder als "fünfte" und "neutrale", wenn es um sexuelle Aktivitäten geht. Kinder können ihre Selbstdisziplinmuskeln spielen lassen, um ein Masturbationsintervall zu finden, das nicht eskaliert, oder feuchte Träume laufen lassen, sich intensiver bewegen oder einen Schatz finden. (Händchen halten, jemanden anbeten und zusammen rumhängen sind sehr beruhigend für Paar-bonder Gehirne wie bei uns, auch wenn Geschlechtsverkehr keine Option ist.)

Ohne Informationen darüber, wie sexuelle Frustration eskalieren kann, wenn man versucht, jedes Mal, wenn es entsteht, zu erschöpfen, können Kinder ohne Kontrollen auf ein Laufband geworfen werden. Wenn sie in Zwang geraten, haben sie keine Ahnung, warum es passiert ist, wie man das Gleichgewicht wieder herstellt oder wie die Genesung aussehen wird. In der Tat wissen sie vielleicht nicht einmal ihr Verhalten is zwanghaft, wenn wilde, häufige Masturbation die Norm unter ihren Freunden ist. Wenn Sie Twinkies und Pommes essen, weil Ihre Freunde es auch sind, denken Sie vielleicht nicht daran zu fragen, warum Ihr Verlangen nach Zucker und Fett so intensiv ist.

Dies ist kein kleiner Punkt. Bei starken Pornokonsumenten, die sich für eine Kürzung entscheiden, treten häufig äußerst unangenehme Entzugserscheinungen auf. Sie verstehen nicht, dass solche Symptome sind normal. Sie wissen auch nicht, dass das Gehirn viel Zeit benötigt, um neu zu starten (Gleichgewicht wiederherzustellen).

Überraschenderweise, selbst wenn sie nicht in sexuell repressiven Heimen aufgezogen wurden und keine Scham über das Masturbieren empfinden, schlussfolgern einige, dass Entzugssymptome wie Angst, Leere, Reizbarkeit, Gehirnnebel, Kopfschmerzen, intensives Verlangen usw. irgendwie die Löhne sexueller Unterdrückung sind. eher als ein vorhersehbares Ergebnis seiner gegenüber. Ignoranz macht das Zurückschneiden zu einem gefährlichen Kurs, daher scheint eine Eskalation die einzige Option zu sein.

2. Unerwünschtes Lernen

Eine orgastische Explosion ist eine kraftvolle Lernerfahrung, weil unsere Gene uns erinnern wollen alles verbunden mit Babys machen oder sogar üben. Heutzutage kann ein Kind im Internet an einem Nachmittag stellvertretend an Dutzenden hoch anregender Sexakte teilnehmen, ohne seine eigene (zuvor) eingeschränkte Vorstellungskraft zu belasten. Im Gegensatz dazu entwickelte sich unser Jäger-Sammler-Gehirn, als aufregender Sex mit einem neuartigen Partner eine seltene genetische Goldgrube war.

Je mehr Dopamin in Verbindung mit der Stimulation freigesetzt wird, desto höher ist der Wert, den das Gehirn dem Ereignis bzw. den Ereignissen zuweist, und je tiefer das Gehirn verbindet die Erfahrung. Sex mit Ziegen zu sehen, verdient natürlich nicht unbedingt, als wertvolle Erfahrung aufgezeichnet zu werden, aber versuchen Sie, Ihrem limbischen Gehirn das zu sagen!

Kind rauchenDer gleiche Lern- / Verkabelungsprozess kann tragischere Auswirkungen haben als Ziegenrückblenden. Zum Beispiel erschüttert „verbotener“ und „sündiger“ (dh riskanter) Sex das Gehirn sowohl mit Dopamin („muss es bekommen!“) Als auch mit Adrenalin (Angst). Auf diese Weise kann sexuelle Unterdrückung ansonsten normale sexuelle Aktivitäten mit einer unvergesslichen drogenähnlichen Aura erfüllen. Lesen Sie, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie gut sich „riskant“ anfühlen kann Warum Badezimmer Sex ist heißin dem ein Mann klagt, aus dem Schrank zu kommen, weil er sich nach diesem veränderten Zustand sehnt.

Der heutige Internet-Porno kann das Gehirn schnell neu verdrahten. Extreme Pornos erzeugen einen neurochemischen Wallop, insbesondere in jungen, plastischen Gehirnen. Außerdem ist es immer neu. Untersuchungen haben ergeben, dass Neuheiten auf Abruf äußerst verlockend sind - und Gewohnheiten bilden. (Es steckt auch hinter der Verlockung von Spielautomaten und allen Internetabhängigkeiten.) Das Ergebnis ist, dass Computerbenutzer auf der ganzen Welt, die zu schockierenden (für sie), immer neuartigen expliziten sexuellen Handlungen masturbieren, jetzt die Art von neurochemischem Supranormal erleben Stimulation - und holprige Erholungsphase -, die früher Menschen aus sexuell repressiven Haushalten vorbehalten war.

Wie Thomas Paine einmal bemerkte,

Eine lange Angewohnheit, nichts falsch zu denken, gibt ihm den oberflächlichen Anschein, recht zu sein, und erhebt zunächst einen furchtbaren Aufschrei zur Verteidigung der Sitte.

Selbstbefriedigung an sich ist nicht falsch, aber ein zu oberflächliches Verständnis davon, wie es das Gehirn beeinflussen kann, kann sich als kleines Versehen erweisen. Dieser Fehler war verständlich, als wir nur sehr wenig darüber wussten, wie wir unsere Gehirne miteinander verbinden, wenn wir glaubten, Scham sei das einzige Mittel, Masturbation zu einer selbstzerstörerischen Besessenheit zu machen, und wenn supranormale sexuelle Stimulation nicht so allgegenwärtig und daher übermäßig stimulierend sei (vor dem Internet).

Heutzutage ist „Masturbation ist normal, schämen Sie sich also nicht“ möglicherweise keine ausreichende Information für Kinder, die nach Antworten suchen. Unschuldig erworben Gewohnheiten können in die Quere kommen gesunde Beziehungen bilden. Ist es an der Zeit, unsere kodifizierten Annahmen beiseite zu legen und eine Diskussion über die Masturbationsausbildung wieder aufzunehmen, wobei der Schwerpunkt auf der Bedeutung des Gleichgewichts liegt?

Kommentar von NoFap

Das Handtuch werfen, aber mich hören (nsfw)

Die Erfolgsgeschichten sind wahr. Letzte Nacht hatte ich eine Frau in meinem Bett, und ich denke, das liegt nicht zuletzt an diesem Subreddit. Jeder sollte aufhören, Pornos zu schauen und versuchen, weniger zu masturbieren. Aber, und das ist ein großes, aber es gibt keine Möglichkeit, die neunzig Tage zu schaffen. Ich weiß das jetzt, nachdem ich es versucht habe und ständig versagt habe. Neunzig Tage ohne Pornos, sicher, haben das wahrscheinlich schon getan, wie wäre es stattdessen damit - für den Rest Ihres Lebens gibt es keinen Porno mehr, der mehr Sinn macht. Aber neunzig Tage ohne Masturbation? OK, wenn Sie ED haben. Wenn Sie ein wirklich schwerer Pornokonsument sind, wichsen Sie zweimal am Tag, sieben Tage die Woche. Beenden Sie den kalten Truthahn für neunzig Tage, JA, wahrscheinlich eine gute Idee.

Aber wenn du ich bist - ich werde dir sagen, was nach FÜNF Tagen passiert. Ich gehe mit einer ständigen Erektion herum und fühle mich übermäßig müde, weil ich zu wenig Blut in meinem Gehirn und zu viel in meinem Penis pumpe. Ich sitze im Bus, höre eine sexy Stimme auf dem Sitz hinter mir (nur eine Stimme!) Und werde plötzlich so hart, dass ich an meiner Haltestelle nicht mehr losfahren kann, weil ich befürchte, jemand würde es bemerken. Meine Unterhose wird voll mit Precum. Meine Eier tun weh. Ich denke, das ist ein großartiger Subreddit, aber es gibt ein Problem. Das Ideal hier - für neunzig Tage aufzuhören - ist einfach nicht jedermanns Sache. Wie ich bereits sagte, verbessert das Reduzieren Sie als Person wirklich. Jeder sollte Pornos komplett beenden und Grenzen setzen, wie oft er masturbieren kann. (Ich denke, nur jeder vierte Tag funktioniert am besten für mich).

Anmerkungen: YBOP sagt nicht, dass Masturbation schlecht für dich ist; nur den Punkt, dass viele der so genannten gesundheitlichen Vorteile behauptet mit Orgasmus oder Masturbation in Verbindung gebracht werden sind in der Tat mit engen Kontakt mit einem anderen Menschen, nicht Orgasmus / Masturbation verbunden. Genauer gesagt sind die behaupteten Korrelationen zwischen einigen isolierten Gesundheitsindikatoren und dem Orgasmus (wenn sie wahr sind) wahrscheinlich nur Korrelationen, die aus gesünderen Populationen entstehen, die natürlich mehr Sex und Masturbation haben. Sie sind nicht kausal. Relevante Studien:

Der relative gesundheitliche Nutzen verschiedener sexueller Aktivitäten (2010) fanden heraus, dass der Geschlechtsverkehr mit positiven Effekten zusammenhängt, die Masturbation jedoch nicht. In einigen Fällen war die Masturbation negativ mit den gesundheitlichen Vorteilen verbunden - was bedeutet, dass mehr Masturbation mit schlechteren Gesundheitsindikatoren korrelierte. Die Schlussfolgerung der Überprüfung:

„Basierend auf einer breiten Palette von Methoden, Proben und Maßnahmen sind die Forschungsergebnisse bemerkenswert konsistent, da sie zeigen, dass eine sexuelle Aktivität (Penis-Vaginal Intercourse und die orgasmische Reaktion darauf) mit assoziierten Prozessen verbunden ist und in einigen Fällen Prozesse verursacht mit besseren psychologischen und körperlichen Funktionen. "

„Andere sexuelle Verhaltensweisen (auch wenn der Penis-Vaginal Intercourse beeinträchtigt ist, wie bei Kondomen oder Ablenkung vom Penis-Vaginal-Gefühl), sind nicht assoziiert oder in einigen Fällen (wie Masturbation und Analverkehr) mit einer besseren psychischen und physischen Funktion verbunden . ”

"Sexualmedizin, Sexualerziehung, Sexualtherapie und Sexualforschung sollten Details über die gesundheitlichen Vorteile des Penis-Vaginal Intercourse verbreiten und auch in ihren jeweiligen Bewertungs- und Interventionspraktiken viel spezifischer werden."

Siehe auch diesen kurzen Überblick über Masturbation und Gesundheitsindizes: Masturbation ist mit Psychopathologie und Prostatadysfunktion verbunden: Kommentar zu Quinsey (2012)

Es ist schwierig, die Ansicht, dass Masturbation die Stimmung verbessert, mit den Befunden bei beiden Geschlechtern in Einklang zu bringen, dass eine höhere Masturbationsfrequenz mit depressiveren Symptomen verbunden ist (Cyranowski et al., 2004; Fröhlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), weniger Glück (Das , 2007) und mehrere andere Indikatoren für eine schlechtere körperliche und geistige Gesundheit, darunter ängstliche Bindung (Costa & Brody, 2011), unreife psychologische Abwehrmechanismen, eine höhere Blutdruckreaktivität gegenüber Stress und Unzufriedenheit mit der geistigen Gesundheit und dem Leben im Allgemeinen ( für eine Übersicht siehe Brody, 2010). Es ist ebenso schwierig zu sehen, wie Masturbation sexuelle Interessen entwickelt, wenn eine höhere Masturbationshäufigkeit so oft mit einer beeinträchtigten sexuellen Funktion bei Männern verbunden ist (Brody & Costa, 2009; Das, Parish & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) und Frauen (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Eine höhere Masturbationshäufigkeit ist auch mit einer größeren Unzufriedenheit mit Beziehungen und einer geringeren Liebe zu Partnern verbunden (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Im Gegensatz dazu ist PVI sehr konsequent mit einer besseren Gesundheit (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012) und einer besseren sexuellen Funktion (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, verbunden) verbunden. 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) und bessere Qualität intimer Beziehungen (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Darüber hinaus, obwohl weniger Risiko von Prostatakrebs mit einer größeren Anzahl von Ejakulationen verbunden war (ohne Angabe des sexuellen Verhaltens) (Giles et al., 2003) [Beachten Sie jedoch widersprüchliche Beweise: “Prostatakrebs kann mit Sexualhormonen in Verbindung gebracht werden: Männer, die in ihren 20s und 30s sexuell aktiver sind, können ein höheres Risiko für Prostatakrebs haben, Forschung schlägt vor"], Es ist die PVI-Frequenz, die speziell mit einem verringerten Risiko verbunden ist, während die Masturbationshäufigkeit häufiger mit einem erhöhten Risiko zusammenhängt (für eine Übersicht zu diesem Thema siehe Brody, 2010). In diesem Zusammenhang ist es interessant festzustellen, dass Masturbation auch mit anderen Problemen der Prostata verbunden ist (höhere prostataspezifische Antigenspiegel und geschwollene oder zarte Prostata), und im Vergleich zu dem aus PVI erhaltenen Ejakulat weist das aus Masturbation erhaltene Ejakulat Marker von auf schlechtere Prostatafunktion und geringere Beseitigung von Abfallprodukten (Brody, 2010). Das einzige sexuelle Verhalten, das konsequent mit einer besseren psychischen und physischen Gesundheit zusammenhängt, ist PVI. Im Gegensatz dazu wird Masturbation häufig mit Indizes für eine schlechtere Gesundheit in Verbindung gebracht (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Es gibt mehrere mögliche psychologische und physiologische Mechanismen, die eine wahrscheinliche Folge der natürlichen Selektion sind, die Gesundheitsprozesse als Ursache und / oder Wirkung der Motivation zur Suche nach und der Fähigkeit, PVI zu erhalten und zu genießen, begünstigt. Im Gegensatz dazu ist eine Auswahl psychobiologischer Mechanismen, die die Motivation zum Masturbieren belohnen, aufgrund der hohen Fitnesskosten, die entstehen würden, wenn sie einen von PVI abhalten würden, unwahrscheinlich, da sie für das Wohlbefinden irrelevant sind (Brody, 2010). Noch plausibler ist, dass Masturbation ein Versagen der Mechanismen des sexuellen Antriebs und der intimen Verwandtschaft darstellt, wie häufig es auch sein mag, und auch wenn es nicht ungewöhnlich ist, dass es gleichzeitig mit dem Zugang zu PVI besteht. In dieser Hinsicht ist es bemerkenswert, dass eine höhere Masturbationsfrequenz mit einer Unzufriedenheit mit verschiedenen Aspekten des Lebens unabhängig von der PVI-Frequenz verbunden ist (Brody & Costa, 2009) und einige Vorteile von PVI zu verringern scheint (Brody, 2010).

Sehen Sie sich dieses PDF an - Soziale, emotionale und relationale Unterschiede in den Mustern der jüngsten Masturbation bei jungen Erwachsenen (2014)

„Wie glücklich sind die Befragten, die in letzter Zeit masturbieren, im Vergleich zu denen, die dies nicht getan haben? Abbildung 5 zeigt, dass 68 Prozent der Frauen und 84 Prozent der Männer unter den Befragten, die angaben, heutzutage mit ihrem Leben „sehr unzufrieden“ zu sein, angaben, in der vergangenen Woche masturbiert zu haben. Die bescheidene Assoziation mit Unglück erscheint bei Männern linear, bei Frauen jedoch nicht. Es geht uns nicht darum zu behaupten, dass Masturbation Menschen unglücklich macht. Es mag sein, aber der Querschnittscharakter der Daten erlaubt es uns nicht, dies zu bewerten. Es ist jedoch empirisch zutreffend zu sagen, dass Männer, die behaupten, glücklich zu sein, in letzter Zeit etwas weniger dazu neigen, über Masturbation zu berichten als unglückliche Männer. “

„Masturbation ist auch mit der Meldung von Unzulänglichkeits- oder Angstgefühlen in Beziehungen und Schwierigkeiten bei der erfolgreichen Navigation zwischenmenschlicher Beziehungen verbunden. Masturbatoren am vergangenen Tag und in der vergangenen Woche weisen signifikant höhere Werte für die Beziehungsangstskala auf als Befragte, die am vergangenen Tag oder in der vergangenen Woche kein Masturbieren gemeldet haben. Masturbatoren am vergangenen Tag und in der vergangenen Woche weisen signifikant höhere Werte für die Beziehungsangstskala auf als Befragte, die am vergangenen Tag oder in der vergangenen Woche kein Masturbieren gemeldet haben. “