Meine zwei Tipps:
- Schau dir keinen Porno an. IRGENDEIN. JE.
- Wenn erotische Bilder in Ihre Gedanken kommen, seien Sie proaktiv und gehen Sie wie folgt vor: Bevor Sie beginnen, haben Sie eine Lieblingsszene im Kopf. Haben Sie einen Ort vorbereitet, der für Sie besonders ist; Sitzen an einem Bach, auf einem Berg, im Weltraum auf einem Planeten, Angeln, auf einer Parkbank oder Fahren im Indianapolis 500. Erstens: Stellen Sie sich vor, die erotische Szene ist wie ein kleines Foto, das kleiner und dunkler wird und in Bewegung gerät in den Weltraum, bis es ein kleiner Punkt ist und dann verschwindet.
Zweitens: Bringen Sie Ihre neue Szene von weit her, näher und näher, heller und lauter, bis sie Ihre geistige Vision erfüllt.
Tun Sie dies jedes Mal, bis es automatisch für jeden Gedanken ist, der Sie wieder ansaugen und übernehmen möchte.
[Weitere Umverdrahtungstechniken finden Sie unter Umverdrahten Sie Ihr Gehirn und hier.]
- Gleichgültigkeit Die erste Verteidigung gegen zerstörerische aufdringliche Gedanken ist völlige Gleichgültigkeit. Dies ist die gesündeste und produktivste Methode, um sie von Anfang an abzuwehren. Ignoriere sie vollständig. Eröffnen Sie niemals einen Dialog mit diesen Eindringlingen. Interagiere nicht aus Neugier oder aus Überbewusstsein mit ihnen. Es ist ein taktischer Fehler. Es ist, als würde man einen Dialog mit einem Feind beginnen, der viel klüger ist als Sie. Wenn Sie auf einen aufdringlichen Gedanken achten, müssen Sie erkennen, dass er immer mutiger wird. Es wird beginnen, mit immer lauterem Lärm in Ihren Geist einzudringen. Die beste Strategie, um sich einer zu stellen, besteht daher darin, sie völlig zu ignorieren. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, was es Ihnen sagt oder wozu Sie aufgefordert werden.
- Ich habe die Blogs einiger Leute über die Wiederherstellung von Pornos gelesen und ich glaube, dass viele viel zu hart für sich selbst sind. Bei einem Rückfall geht es nicht darum, von vorne zu beginnen. Ich denke an das Videospiel „Super Mario“, mit dem ich als Kind spiele. Ein Neustart ist ungefähr so. Sie steigen jedes Mal ein Level auf, wenn Sie genau wie das Spiel spielen. Wenn Sie in Level 8 in eine Feuerstelle fallen, kehren Sie nicht zu Level 1 zurück. Sie beginnen wieder mit Level 8. Sie hatten also ein Missgeschick. Na und? Du hast immer noch nicht die ganze Woche oder die letzten zwei Wochen gewichst. Sie befinden sich bereits auf einer anderen Ebene. Leute, die jeden Tag zum Porno wichsen, merken nicht einmal, dass sie nicht im Spiel sind. Ich habe es verdammt noch mal nicht getan, bis ich diese Website gefunden habe. Sie sehen, das Spiel (Ihre Genesung) beginnt an dem Tag, an dem Sie beschlossen haben, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Es wird nie zurückgesetzt. Sie fangen nicht jedes Mal von vorne an, wenn Sie einen Rückfall haben. Mit jedem Tag wirst du stärker und stärker. Ändere deine Einstellung. Ändere dein Leben.
Machen Sie eine Liste der Vor- und Nachteile:
Pros, um weiter bei P zu suchen:
- –Ich habe eine Stunde lang ultimativen Spaß.
- –Ich bekomme einen Orgasmus
- –Ich komme bestimmten sexuellen Fantasien so nahe wie möglich
Nachteile für die weitere Betrachtung von P:
- –Ich werde agoraphobisch
- –Ich werde körperlich krank
- –Ich verliere meinen Charme und meinen Sinn für Humor
- –Ich werde gereizt und unhöflich und ärgere mich über Menschen
- –Ich falle in Bezug auf Kunst und Karriere zurück
- –Ich werde ohne guten Grund unsozial und grabe Freunde
- –Ich kann nicht bequem mit Mädchen flirten
- –Ich werfe weg und verschwende ungefähr vier Tage damit, darauf zu warten, wieder normal zu werden. Vier Tage sind viele Tage, besonders wenn sie sich immer wieder summieren. Viele verschwendete Tage.
- –Ich befinde mich oft kurz danach in peinlichen sozialen oder familiären Situationen und kann meinen Weg aus ihnen nicht bezaubern
- –Ich werde depressiv und ängstlich
- –Ich finde es schwierig, mich zu konzentrieren und etwas intellektuelle Kraft zu verlieren
- –Ich gehe zurück zu der Person, die ich vor ein paar Jahren war, als ich depressiv und launisch und nervig war… Ich sollte diese Phase jetzt hinter mir haben
- –Ich mache mein Gehirn und seine Dopaminrezeptoren kaputt
Vorteile für die Enthaltung von P:
- –Mein Sinn für Humor ist aktiviert, was bedeutet, dass ich Menschen leichter anziehe und mich durch stressige Situationen lachen kann
- –Ich bin produktiv in Kunst und Karriere
- –Die Leute bemerken, dass ich viel erwachsen bin und eine bessere Einstellung habe als vor ein paar Jahren
- –Ich verstehe mich leichter mit Menschen
- –Ich kann bequem sozial sein
- - Wenn ich mich in unangenehmen Situationen befinde, kann ich sie besser überleben
- –Ich mache Dinge mit einer gewissen Anmut und Energie, die nicht da ist, wenn ich sie nur mechanisch mache (wenn ich zum Beispiel während eines Rückfalls Kunst mache, gehe ich einfach die Bewegungen durch, während, wenn meine Prahlerei es ist on, die Kunst wird mit einem gewissen Pizazz gemacht)
- –Ich flirte leichter mit Mädchen
- –Ich kann mich viel besser konzentrieren
- –Ich bin eher geneigt, neue Dinge zu lernen
- –Ich genieße das Leben viel mehr (zum Beispiel werde ich bei einer inspirierenden Kunst Tränen in den Augen haben, während ich, wenn ich verkatert bin, über nichts anderes als meine schlechten Gefühle einen Mist mache)
- –Ich muss mich nicht vor der Welt verstecken; Ich kann daran teilnehmen
- - Ich stärke mein Gehirn und gebe ihm einige Dopaminrezeptoren zurück. - Ich schlafe besser
- –Ich fühle mich, als wäre ich wieder ein „Anwärter“ auf der Welt
Nachteile der Enthaltung von P:
- –Es gibt eine gewisse Widerrufsfrist
- –Ich kann nicht zu heißen Sachen kommen, die mir ungefähr eine Stunde extremen Spaß machen
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