5-Teil Aktionsplan.

Abend Fapstronauten…

Ich komme heute zu dir mit dem größten Geschenk, das ich irgendjemandem geben könnte, ich verschenke es umsonst, weil ich mich seiner Weisheit nicht würdig fühle, obwohl ich es durch schwere Introspektion entdeckt habe.

Betrachten Sie zunächst Folgendes: Du willst aufhören zu fappen, aber irgendwie gibst du einfach nach und fappst. Alkoholiker wollen aufhören zu trinken, geben aber irgendwie einfach nach. Drogenabhängige wollen aufhören, Drogen zu nehmen, geben aber irgendwie einfach nach. Erfolglose Menschen wollen erfolgreich werden, tun aber weiterhin Dinge, die sie "wissen", um kontraproduktiv zu sein, um diesen Erfolg zu erzielen.

Ich konzentrierte mich auf diese und viele andere ähnliche Szenarien und kombinierte sie mit einem anderen ungewöhnlichen Wissen, das um meinen Kopf schwebte, um zu dem soliden Schluss zu kommen, dass…

"Du bist nicht dein Körper"

Das ist richtig, du bist nicht. Sie sind ein Passagier in einem Schiff, dessen Hauptprogramm darin besteht, um jeden Preis nach Komfort zu suchen. Es gibt keine zwei Scheiße über Ihre "höheren Bestrebungen". Wenn Sie den Körper nicht unter Kontrolle haben, werden Sie ENGLISCH erreiche die Ziele, die du in deinem Kopf hast. Viele, viele Süchtige wurden von ihren Süchten getötet, obwohl sie aufhören wollten.

Wirklich, lass das einziehen. Du bist nicht dein Körper, du bist ein Passagier.

Wir wissen, dass dies auch aus wissenschaftlicher Sicht wahr ist, aufgrund der gesamten Forschung über den Reptilien-Teil des Gehirns (der Überlebensmechanismus), der letztendlich unsere Reaktionen diktiert.

So demoralisierend und existenziell erschütternd diese Nachricht auch ist, sie bietet eine realistische und umsetzbare Hoffnung. Sie scheitern nicht, weil Sie verflucht sind. Sie fallen nicht immer wieder zurück, weil Sie schwach sind. Sie verlieren diesen Kampf, den Kampf ums Leben, weil Sie nicht die Kontrolle über das Schiff haben, auf dem Sie "reiten".

Wenn Sie jemals auf einem Pferd geritten sind, werden Sie verstehen, dass, wenn Sie am Anfang sanft und sanft mit dem Pferd sind, es ausnutzen wird und einfach Gras frisst und sich entspannt, egal welche Anforderungen Sie haben. Wenn Sie jedoch ein fester Fahrer sind, mit klaren Anweisungen und richtigen Aufforderungen zur richtigen Zeit, haben Sie das Pferd unter Kontrolle.

Der menschliche Körper ist wie diese Metapher nur etwas komplizierter. Der Körper, den Sie fahren, sucht in erster Linie Sicherheit (Komfort). Wenn Sie es nicht durch klare Anweisungen und solide Planung mit Sicherheit versorgen, werden Sie ignoriert. Das ist gut in Überlebenssituationen, der Körper wird Wege finden, sich am Leben zu halten, wenn es möglich ist. Die moderne Gesellschaft ist jedoch komplexer als nur die Grundbedürfnisse zu befriedigen. Sie müssen organisiert, kontrolliert und erfolgreich sein, sonst kann Ihre Lebensqualität ein bisschen beschissen sein.

Um die Kontrolle wieder zu erlangen Offensichtlich ist es nicht so einfach, nur Ihre Tage besser zu planen. Wenn Sie stark abhängig sind, müssen Sie sich von Grund auf neu aufbauen und von Tag zu Tag die Kontrolle wiedererlangen. Früher war ich ein massiver Süchtiger, alles und jedes war mein Spiel, jetzt wurde es auf zwei wichtige Abhängigkeiten reduziert: Fapping und Neuheitsklick. Das Folgende ist, wie ich zu diesem 'finalen Showdown' gekommen bin, ich bin nicht perfekt, aber ich bin verdammt nah dran. Dies ist, was funktioniert. Ich habe jedes Selbsthilfebuch unter der Sonne ausprobiert und durch Übung verfeinert und den folgenden Aktionsplan für Sie erlebt.

Der Aktionsplan:

1) Finden Sie heraus, was Ihre Wünsche zuerst sind. Setzen Sie sich einfach hin und träumen Sie, vor dem Schlafengehen, wenn der Körper in seinem entspanntesten Zustand ist. Verwenden Sie ein Diktiergerät. Seien Sie so lächerlich wie Sie sein möchten, Realismus ist nur ein weiterer Weg, um sich selbst zu beruhigen. Du willst in den Weltraum gehen, gut. Du willst das nächste große MMO erstellen, gut. Sie wollen einen Asteroiden besitzen, gut. Du willst in einer Höhle in den Bergen leben, gut. Was immer dir wahr ist, ist dir treu, geh mit ihm. Haben Sie keine kleinen Träume, Ihre Leidenschaft für das Leben kommt von Ihren Bestrebungen. Je größer und obszön, desto besser!

2) Verstehe, dass es so ist Deine Gewohnheiten das definiert dich. Es ist großartig, etwas Motivierendes zu lesen und zu sagen: "Jetzt werde ich alles erreichen, was ich will!" Nur um am nächsten Tag mit zusätzlichem Bedauern auf Platz 1 zurückzukehren. Dies geschieht, weil die Motivation genau wie bei Pornos oder Drogen hoch ist. Sie fühlen sich großartig, wenn Sie etwas Inspirierendes / Motivierendes lesen, weil es Sie mit Endorphinen und Dopamin überflutet. Gut, um den Motor zu starten, aber nichts weiter, es ist ein Körper hoch. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele tatsächlich erreichen, benötigen Sie gute Gewohnheiten, die Sie trotz Ihrer „Emotionen“ oder Ihres „Zustands“ dorthin tragen. Das ist schwer, braucht Zeit und Willenskraft, aber gute Gewohnheiten sind der Unterschied zwischen Millionären und Misserfolgen. So einfach ist das.

3) ENTFERNEN SIE ALLE HINDERNISSE! Ernsthaft! Dies ist der große, aus diesem Grund müssen Sie alle Ihre Pornos löschen, Ihren k9-Sicherheitsblocker aufstellen, sicherstellen, dass Sie sich nicht in Ihrer Fap-Zone befinden usw. Der Körper ist eine Kreatur von Gewohnheiten. Wenn Ihre aktuelle Umgebung bestimmte Gewohnheiten fördert, müssen Sie diese Umgebung radikal verändern nur um sich die Chance zu geben, nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen. Zum Beispiel habe ich seit zwei Jahren nicht mehr getrunken. Früher war ich ein begeisterter Alkoholiker und Drogenabhängiger ohne Grenzen. Jetzt ist jeder, der mich trifft, schockiert, dass ich nicht trinken kann und so jung bin, dass ich ständig Komplimente bekomme und mir wünsche, ich könnte mehr wie du sein die ganze Zeit. Was ist mein Geheimnis? Ich bin ein Willenskraftgott. Nee! Ich habe mich verdammt noch mal aus jeder Umgebung herausgehalten, in der ich versucht wäre zu trinken oder zum Trinken ermutigt würde, bis ich fest genug in mir selbst war kennt Ich werde nicht trinken. Sogar mein Körper pfeift nicht mehr so ​​viel, es ist zu der Erkenntnis gekommen, dass er nicht trinkt. Ich bin jedoch arrogant in meiner Nüchternheit, verdammt nein, ich weiß, dass genug von den falschen Auslösern zur falschen Zeit in der falscher Ort und ich könnte ernsthaft versucht sein, wieder zu trinken. Allerdings verwalte ich alle externen Effekte, um sicherzustellen, dass dies nie passiert!

4) Höre auf deinen Körper! Sie müssen ein Meister darin werden, die Signale, Bedürfnisse und Muster Ihres Körpers zu verstehen. Normalerweise habe ich mehrere Tage lang Streifen, dann bröckelt alles wie ein Kartenhaus. Wenn ich stark darüber nachdenke, dann deshalb, weil ich 'eine' Variable abrutschen ließ, als ich die Chance hatte, sie zu reparieren. Diese eine kleine Variable löste den Dominoeffekt aus, der alles ruinierte. Jetzt ist es unglaublich schwierig, jede persönliche Variable im Griff zu haben, egal wie viel Zeit Sie haben und Sie haben die Wahl. Setzen Sie die tägliche Arbeit ein, um Ihr Bewusstsein für jede kleine Anfrage zu schärfen, die Ihnen in den Sinn kommt DAS IST NICHT TEIL IHRER HÖHEREN ANSPRÜCHE und schreiben Sie diese auf die "Bedürfnisse des Körpers". Zum Beispiel möchte ich an Wochentagen nicht einschlafen. Wenn ich also morgens aufwache und mir sage: „Urhhh, ich wache in weiteren 15 Minuten auf.“ Ich weiß sofort, dass der Körper die Kontrolle hat. Schlafen ist nicht mein werden wir dennoch scheine ich es zu tun. Dies liegt wiederum daran, dass Ihre Bedürfnisse und die Bedürfnisse des Körpers zwei verschiedene und manchmal gegensätzliche Dinge sind. Lernen Sie zuerst den Unterschied und stellen Sie dann sicher, dass Sie Ihr Leben darauf aufbauen, Ihre höheren Ziele zu erreichen.

***** Atme durch *****

5) Das letzte Stück des Puzzles. Diesen Punkt habe ich für die Ewigkeit gespeichert, weil er kompliziert ist und nicht auf solider Wissenschaft basiert, sondern nach dem, was ich aus den vielen, vielen Büchern verstehe, die ich über Sucht, Willenskraft, Erfolg usw. gelesen habe. Dies ist der wichtigste, aber schwierigste Teil des persönliche Gleichung.

Dein Körper kann hoch von selbst kommen.

Dopamin, ist dein schlimmster verdammter Feind! Es ist ein wesentlicher Teil unseres Überlebensmechanismus, ist aber in der modernen Gesellschaft überanstrengt. Vor allem über Pornos. Lassen Sie mich ein paar Dinge aufzählen, die Dopamin-Spitze, die für mich den Körper fest in den Fahrersitz setzen, trotz all meiner Einwände. Nikotin, Koffein, fetthaltige Nahrungsmittel, Zucker, Neuheit, Sex, starkes Sozialisieren.

Sobald Ihr Körper Dopamin schmeckt, wie es in zahlreichen Experimenten gezeigt wurde, wird es sich in Dopamin Vergessen verwandeln, bis Sie entweder einschlafen, unterbrochen werden oder den Zyklus aufgrund von Arbeit usw. unterbrechen müssen. Es gab ein berühmtes Experiment, das untersucht wurde In diesem Experiment hatten Ratten Elektroden, die an ihre Dopaminrezeptoren angeschlossen waren. Diese Ratten hatten eine Wahl. Um einen Hebel zu treffen, der ihre Dopaminrezeptoren stimuliert oder einen Hebel trifft, der ihnen Nahrung gibt. Es war ein Entweder-Oder-Experiment. Das Ergebnis, viele ausgehungerte Ratten. Diese Ratten würden buchstäblich diesen Hebel treffen, anstatt zu essen, bis zu dem Punkt, wo sie sich selbst umbringen würden. Denken Sie an die Anzahl der Süchtigen, die so ähnlich sind, aber auf menschlicher Ebene.

Unter normalen Umständen ist dies normalerweise kein großes Problem. Sie können ein ziemlich anständiges Leben mit Dopaminsucht führen. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, etwas Besonderes mit Ihrem Leben zu tun, müssen Sie einen großen Stecker in die Dopamin-Trigger stecken, bevor Sie beginnen können, die Kontrolle über den Körper zu ringen. Dies bedeutet zu jeder Zeit völlige bewusste Abstinenz von ihnen. Ich fapp, wenn mein Körper reich an Dopamin ist, ich weiß, wenn er reich an Dopamin ist, weil die Ausreden eine Million pro Minute kommen "oh, nur ein Blick". "Wir werden nur fünf Minuten kanten". etc… Wenn ich oben auf meiner Meditation bin und an einem festgelegten Tag mein Dopamin nicht übermäßig ausgelöst habe, ist das Fapping kein Problem, der Drang stört mich kaum. Wenn ich jedoch etwas getan habe, wie zu viel Kaffee trinken oder mit einem Fremden flirten, mache ich in den nächsten Stunden nichts Produktives. Mein Verstand sucht den nächsten Dopamin-Hit. An diesem Punkt liegt es an mir, die Kontrolle wiederzugewinnen und den Körper wieder in einen zentrierten, fokussierten Zustand zu versetzen.

Es liegt an Ihnen, zu verhindern, dass Sie dieser Denkweise jemals nahe kommen indem Sie die Verhaltensweisen mit den Dopaminspitzen jederzeit verhindern.

Das ist deine Verantwortung.

VERKNÜPFUNG - Die endgültige Verwirklichung

by Damonroe