Ich habe nur 3 Tage Zeit, mich von PMO zu enthalten, aber ich bin jetzt seit fast 2 Jahren frei von Heroin. Heroin ist verdammt verrückt, aber am Ende ist Nofap gar nicht so anders als ein Kampf. Hier sind einige Tipps zur Wiederherstellung, die ich unterwegs gesammelt habe, falls jemand interessiert ist:
- Nicht zu viel verpflichten und sagen, dass Sie diesmal wirklich fertig sind. Mit dieser Einstellung wird es mit jedem Rückfall nur demoralisierender. Sie werden es einfacher finden, für heute aufzuhören und sich Sorgen um morgen zu machen, wenn es hier ankommt.
- Schlagen Sie sich nicht für einen Rückfall oder einen anderen Mangel. Akzeptiere dich und deine Mängel voll und ganz und versuche sanft, dich in die richtige Richtung zu lenken, wie du es mit einem guten Freund tun würdest. Dies scheint nicht intuitiv zu sein, funktioniert aber.
-Das Problem ist nicht ein Mangel an Willenskraft oder Selbstbeherrschung. Es ist die Wahnvorstellung, dass Sie diesmal irgendwie die Willenskraft aufbringen werden, um alles richtig zu machen. Das ist das eigentliche Problem. Mach dir nur Sorgen, dass du heute sauber und abstinent bleibst, mit der unzureichenden Willenskraft, mit der du arbeiten musst, und ich verspreche dir, dass es dir gut geht.
-Rationales Denken ist eine Hündin. Sie können alles rationalisieren. Aus diesem Grund ist das Einchecken mit einem Freund / Sponsor / Gemeinschaft von entscheidender Bedeutung. Dein bester Gedanke fickt dich um. Sucht ist gerissen, verwirrend und heimtückisch.
Das ist definitiv nicht alles, aber das ist alles, woran ich jetzt denken kann. Auch ein gewisser Glaube an Gott oder das Universum oder was auch immer hilft. Das Gebet funktioniert tatsächlich. Sie sagen: "Gott wird Berge versetzen, wenn Sie nur die Schaufel bringen." Und meiner Erfahrung nach war es wahr.
Egal, ich mache mich auf den Weg, um zu versuchen, ohne mein nächtliches Wichsritual zu schlafen. Es erweist sich als schwierig. Daher habe ich das geschrieben. Ich wünsche allen viel Glück.
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