Nehmen Sie NoFap nicht leicht oder Sie werden einen Rückfall erleiden

VERKNÜPFUNG - Nehmen Sie NoFap nicht leicht, sonst werden Sie einen Rückfall erleiden - meine Erfahrungen und Tipps für Neulinge

Vielleicht zeige ich das Offensichtliche, aber als ich mit der NoFap-Herausforderung begann, fühlte ich mich in der ersten Woche zu einfach. Hey, ich flatlining! Ich will nicht einmal, so einfach! Ich fühle mich wohl, sogar surfen sexy Tumblr Bilder! In erwachsene Chatrooms gehen!

Das nächste, was Sie wissen, eine Woche später, ich habe einen Rückfall, und wenn Sie einen Rückfall haben, trifft es Sie hart, weil Sie mit der Mentalität konfrontiert sind, die hey, Sie könnten genauso gut vor Ihrem nächsten Versuch „ein paar herausdrehen“, oder?

Bevor Sie es wissen, sind Sie auf einem Binge.

Sie sind zurück auf Null, kratzen.

Sich wie Mist zu fühlen und zu realisieren, dass du wirklich auf diesen Scheiß angewiesen bist, und etwas, das du lernen musst zu kontrollieren. Ich verstehe jetzt das Bruce Banner, ähm, Banner: Ähnlich wie The Hulk kämpfen wir Fapsonautals ständig gegen den Drang, nicht aufzugeben und das, äh, Monster rauszulassen. 😛

Ich dachte, ich hätte eine bessere Kontrolle darüber, und es ist nicht so, als ob ich einen Mangel an Disziplin hätte - ich konnte mich in Form bringen und innerhalb eines Jahres etwa 110-Pfund verlieren, aber das ist die NoFap-Herausforderung eine völlig andere Art von Willenskraft zu vervollständigen.

So, nach meiner Erfahrung, einige Tipps, für Leute, die neu zu der Herausforderung kommen:

  1. Beurteilen Sie Ihre Auslöser und beseitigen Sie sie. Für mich war es Erwachsenen-Text-basierten RP, sexy Tumblr Bilder, Porno-Streaming-Websites. Beseitigen Sie den Zugang zu ihnen, denn wenn Sie gelangweilt sind, beginnen Sie zu stöbern, und bevor Sie es wissen, sind Sie Rand und auf einem sehr rutschigen Hang, um wieder zu fallen. Buchstäblich.
  2. Machen Sie nicht meinen Fehler zu denken, dass dies einfach ist. Manchmal wird deine Libido Null sein, und es wird SEEM leicht, aber es kehrt mit einer HARTEN Rache zurück. Dein Gehirn wird eine Entschuldigung dafür finden, dass dein PMO ankommt.
  3. Ich mag den Ratschlag, etwas anderes zu tun, sobald du dich selbst erwischst, indem du deine Auslöser wieder ansiehst - eine Reihe von Liegestützen, einige Hausarbeiten verrichtest, Sport treiben oder Sport treiben. Letzteres ist wichtig, aber ich habe immer etwas Projekt oder etwas zu Hause zu tun, ich geh nach draußen, um über 2-4 Stunden am Tag Inline Skaten zu gehen und lass es mich sagen, auch wenn ich rückfällig werde, weil du früher oder später zu Hause bist Das Gehirn will, was es will, egal was du Stunden zuvor getan hast. Haben Sie immer etwas, was Sie tun können, um beschäftigt zu sein, egal wo Sie sind.
  4. Wie beim Diäten, nimm es einen Tag nach dem anderen. Als ich auf meine Gewichtsverlust verlockend ging, wurde ich manchmal demoralisiert, weil ich mich wochenlang deprimiert fühlte, Scheiße oder überhaupt keine Gewichtsabnahme sah, was mich daran zweifeln ließ, warum ich es tat. Vertrauen Sie allen, die vor Ihnen waren, die Vorteile sind unbestreitbar, Sie müssen sich nur an das Programm halten und langfristig denken, aber setzen Sie Ihre Ziele kurzfristig. Jeden Tag ist es dein Ziel, bis zum Ende des Tages zu kommen, auch wenn du FapFree für dieses 90day-Abzeichen (oder länger!) Sein möchtest. Wenn du es einen Tag nach dem anderen nimmst, wirst du deine Ziele überschaubar machen, und du wirst wahrscheinlich weniger demoralisiert sein, als wenn du denkst: "Oh Scheiße, 67 Tage, um das 90day-Abzeichen zu tragen ..."
  5. Lesen Sie NoFap, wenn Sie nichts zu tun haben, um Sie von Ihren Auslösern abzulenken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu lesen, wie großartig andere fühlen, die Herausforderung zu meistern, wie sich ihr Leben verändert, welche Vorteile es bringt, dass es sehr motivierend ist und Sie auf der richtigen und engen Linie halten wird.

Viel Glück für alle, und für mich, hier gehen wir .. einen Tag nach dem anderen!