Beachten Sie, dass ich sie angerufen habe Haltungen. Das sind keine Tipps. Sie sind keine Fakten oder Anekdoten. Sie sind nutzlos, wenn Sie ihnen nicht wirklich glauben. Wenn Sie mit einer dieser Einstellungen nicht einverstanden sind, helfen sie Ihnen nicht, den Fap zu stoppen. ich kam zu / r / nofap wegen meiner sozialen Angst. Ich dachte, dass die Enthaltung des PMO meine Probleme lösen würde. Ich habe die 90-Tage nicht erreicht, und ich habe immer noch keinen Spaß. Aber ich war erlange Disziplin über mich und ich war Am Ende löse ich meine sozialen Angstprobleme vollständig. Ich hoffe nur, dass ich mindestens einem von Ihnen so viel helfen kann, wie Sie mir alle geholfen haben. Hier sind einige Dinge, an die ich wirklich geglaubt habe:
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1. Fapping ist keine schlechte Sache.
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Übermäßiges Fappen ist. Wir alle kennen alle Nachteile eines exzessiven Fappens, aber wir müssen uns daran erinnern, dass es nicht weit entfernt ist, sich selbst zu schlagen. Bedenke, dass es ab und zu ganz gesund ist! Ja wirklich!
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2. Niemand fühlt sich schlecht, wenn Sie versagen. Das solltest du auch nicht.
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Je mehr etwas für Sie wichtig ist, desto mehr denken Sie darüber nach. In diesem Fall ist es Fapping, und je mehr Sie über Fapping nachdenken. Je schlimmer der Drang ist zu fap. Um nicht mehr daran zu denken, nicht so viel zu ficken, muss es für Sie nur weniger wichtig sein. Praktischerweise es spielt überhaupt keine Rolle.
Jeden Tag gibt es eine ganze Reihe neuer Beiträge, in denen die Leute gestehen, dass sie einen Rückfall erlitten haben. Wenn wir etwas daraus machen können, dann ist es das wir sind nicht nur menschlich, sondern alle anderen auch. Drücken Sie sich nicht unter Druck, verprügeln Sie sich nicht. Also, du hast gefickt. Vergib dir nicht einmal. Sie müssen sich nur vergeben, wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Du hast nichts falsch gemacht.
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3. Versuchen Sie nicht, mit Ihrem Körper zu argumentieren.
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Wenn Sie eine wilde Hyäne nehmen und sie in einen Raum mit einer Schüssel gebratenem Huhn werfen, wird sie das gebratene Huhn essen. Es ist ihm egal, dass seine Gesundheit in Gefahr ist. Es will nur diese köstlichen Fette. Wenn jemand der Hyäne sagte, sie solle das Huhn nicht essen, würde das es aufhalten? NEIN! Wenn jemand hereinkam und versuchte, das Huhn beiläufig wegzunehmen, wäre die Hyäne damit einverstanden? NEIN! Die einzige Möglichkeit, das Leben dieser Hyäne zu retten, besteht darin, das Huhn für eine lange Zeit gewaltsam zu entfernen. Das gilt auch für Ihren Körper. Du darfst niemals deinem Körper vertrauen, um diszipliniert zu bleiben. Wenn Sie wirklich beenden möchten, müssen Sie die Quelle mit Nachdruck entfernen.
In einer relativ berühmten wissenschaftlichen Studie steckte ein Affe in einem Raum mit Licht und Hebel fest. Immer wenn das Licht aufleuchtete und der Affe den Hebel zog, floss Brombeersaft aus einer Röhre in den Mund. Nachdem der Affe gelernt hatte, wie das System funktioniert, starrte er aufmerksam auf das Licht und bewegte sich nie. Selbst wenn die Tür geöffnet würde, würde sie sich nicht einmal anderen Affen anschließen, wenn sie zum Spielen gingen, selbst wenn sich außerhalb des Raumes Obst befand. Wenn der ausgegebene Saft verwässert oder gar nicht abgegeben würde, wenn der Hebel gezogen würde, würde der Affe wütend reagieren! Wenn die Maschine für längere Zeit nicht mehr arbeiten würde, würde der Affe seine Sinne wiedererlangen, aber wenn die Maschine erneut starten würde, Der Affe würde sofort sein Hebelziehverhalten neu starten, selbst wenn das Verhalten zuvor scheinbar „verlernt“ war.
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4. Fapping ist nicht unbedingt ein Rückfall. Sei fair zu dir.
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Die "Pomodoro-Technik" ist ein Produktivitäts-Hack, bei dem sich ein Arbeiter alle 5 Minuten 25 Minuten Pause macht, um sich denken zu lassen: "Oh, das mache ich während meiner Pause, die in 8 Minuten ist!" jedes Mal, wenn er abgelenkt wird. Es ist viel einfacher als zu denken: "Ich werde das tun, wenn ich fertig bin." Denn wer weiß, wann er fertig ist? Immer wieder sagte er sich, dass er schnell eine Minute lang etwas überprüfen und danach arbeiten würde. Dann wird die Minute zu Stunden. Im Wesentlichen zwingt er sich selbst nicht arbeiten, um produktiver zu sein.
"Cheat Days" sind geplante Tage in Diätprogrammen, an denen der Dieter sich Junk Food gönnen kann, um zu verhindern, dass er aufgibt. Wenn sie ein Verlangen haben, können sie sich selbst sagen, bis zum Betrugstag zu warten. Grundsätzlich, du verlieren Gewicht nach Planung Junk Food essen.
Es ist immer wieder bewiesen, dass Menschen eher leiden werden, wenn eine Belohnung gleich um die Ecke ist. 90-Tage sind eine lange Zeit, um sich von PMO zu enthalten. Planen von Tagen, um zu tun, was Sie wollen, wird es leichter machen, sich selbst zu kontrollieren, als für einen ganzen 3-Monat zu widerstehen. Solange du nicht zu häufig fappst, bist du in Ordnung.
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5. Wenn Sie mit dem Fapping aufhören, wird sich Ihr Leben nicht zum Besseren wenden. Sie sind.
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Seien wir hier ehrlich. Du bist nicht hier, weil du aufhören willst zu ficken. Du liebst es zu ficken. Du bist hier, weil Fapping etwas anderes in deinem Leben ruiniert. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Situation zu helfen, auch ohne Ihre Gewohnheiten zu ändern. Suche sie einfach.
TL; DR Holen Sie sich real.
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