Mein Leitfaden, um das „Fapping“ erfolgreich zu beenden

Ein Reddit-Beitrag zum Thema NoFap, den ihr hier findet . Er verfolgt einen anderen Ansatz als den, den unsere Leute vorschlagen.

Das Fapping aus meinem Leben zu entfernen war die schwierigste Reise, die ich je unternommen habe. Was diese Aufgabe so schwierig macht, ist, dass alles, was mit Fapping zu tun hat, extrem süchtig macht. Aufhören ist auch etwas, was wir mehr oder weniger alleine tun müssen.

Aus irgendeinem unbekannten Grund schämen wir uns beim Anschauen und Anschauen von Pornografie. Obwohl ich verheiratet bin und die Schande genug überwunden habe, um mit meiner Frau über mein Problem zu sprechen, stellte ich fest, dass sie nicht viel tun konnte, und ich wollte auch nicht, dass sie öfter Sex mit mir hatte, nur um mir zu „helfen“ . Wie ich schon sagte, wir sind in diesem Kampf ziemlich alleine; mit Ausnahme der Unterstützung von NoFappers hier auf reddit. Dies macht es umso schwieriger.

Mit der Schwierigkeit, aufzuhören, durchläuft mein Ansatz mehrere Phasen und es ist das, was ich verwendet habe, um mich von der Gewohnheit abzusetzen. Ich weiß, dass jeder anders ist und das wird nicht für jeden funktionieren, aber zumindest ist es mein Versuch, meinen Erfolg mit anderen zu teilen und anderen Brüdern im Krieg gegen Fap zu helfen.

Schritt 1 - Beenden Sie Pornos Monate bevor Sie mit dem Fapping aufhören

In unserer modernen Welt sind Pornografie und Fapping in der Geschichte enger miteinander verbunden als je zuvor. Die Kombination dieser beiden ist leicht eine der süchtig machenden Substanzen auf dem Planeten. Aber wenn Sie einen wegnehmen, wird der andere geschwächt. Das einfachere der beiden, das zuerst beseitigt werden muss, ist Pornografie.

  • Hören Sie nicht auf, kalten Truthahn zu ficken, dieser Ansatz wird nur für einige von uns funktionieren.
  • Hör auf, dir Pornographie anzusehen.

Wenn das Anhalten von Pornos über Nacht zu schwierig ist, dann wansche dich ab. Hier ist was du tust:

Gehen Sie in den Laden und kaufen Sie 4 kurze, nicht pornografische Magazine (monatliche Ausgabe). Dies kann alles sein, vom Shape and Bikini Magazine bis zum Victoria Secret, solange es sich nicht um Pornos handelt. Diese 4 Magazine werden Ihr neues und endgültiges Fangmaterial sein. Wählen Sie also mit Bedacht aus.

Verwenden Sie die Magazine so lange, wie Sie möchten, aber die Idee dahinter ist, dass es Ihnen irgendwann langweilig wird, immer die gleichen Bilder zu betrachten, wenn Sie es falsch machen und irgendwann aufhören, sie zu benutzen. Es ist auch streng verboten, mehr Zeitschriften zu kaufen!

  • Das gesamte Ziel von Schritt 1 besteht nicht darin, mit dem Fappen aufzuhören, sondern damit aufzuhören, externe Sinnesorgane zu verwenden, um Ihren Nutzen zu steigern. Fap in Ihrem Zimmer mit dem Licht aus und lassen Sie Ihre Geist / Bewusstsein Frei herumlaufen. Sobald Sie das Flapping ohne die Verwendung von Pornographie oder anderen Geräuschen / Bildern gemeistert haben, machen Sie dies einen Monat lang weiter; oder 6, wie lange Sie auch immer brauchen.

Schritt 2 - Beschäftigen Sie sich

Bevor du mit dem Masturbieren aufhörst, solltest du anfangen, deinen Terminkalender mit anderen Aktivitäten zu füllen. Wir wissen alle, dass es kein guter Weg ist, mit Pornografie oder Masturbation aufzuhören, wenn man allein zu Hause vor dem Computer sitzt. Du musst dir andere Beschäftigungen suchen! Da Pornografie jetzt kein Thema mehr ist , sollte dir das viel leichter fallen. Hier sind ein paar Tipps und Ideen, wie du deine Zeit sinnvoll nutzen kannst:

  • TIPP: Im Allgemeinen ist es besser, mit anderen Menschen zusammen zu sein, auch wenn dies nur von einer Bibliothek oder einem öffentlichen Raum aus geschieht
  • Treten Sie einem Club, Fitnessstudio oder Non-Profit-Club bei und geben Sie ihm regelmäßig die gleiche Priorität wie bei einem Vorstellungsgespräch.
  • Hör auf, süchtig machende Videospiele zu spielen, besonders online. <- Dies verdient einen eigenen Subreddit.
  • Wenn du spielst, hör auf.
  • Fange an zu lernen, in einer Programmiersprache zu programmieren.
  • Lerne, ein Instrument zu spielen, das dir den Klang von.
  • Ein Geschäfft eröffnen
  • Reisen und besuchen Sie andere Länder oder Orte, die Sie interessieren
  • Lerne, eine andere Sprache zu sprechen, vielleicht die eines Landes, das du besuchen möchtest.
  • Lernen Sie die Mathematik jenseits der Mathematik
  • Lernen Sie Biologie oder etwas anderes, was Sie vielleicht bereuen werden, wenn Sie nicht am College studieren
  • Finden Sie einen besseren Job und erwerben Sie alle Qualifikationen, die Sie benötigen, um dies zu erreichen
  • Finden Sie ein soziales Hobby, wie Keramik, Schmiedekunst oder Parkour / Gymnastik.
  • Trainiere regelmäßig. Bringen Sie sich in die Form, die einen Sexualpartner anzieht. Seien wir ehrlich, selbst wenn Sie sich in jemanden "für seinen Verstand" verlieben, möchten Sie ihn noch mehr, wenn dieser Verstand einen sexy Körper packt. Dies funktioniert so, wie sich ein möglicher Partner auch für Sie fühlt.

Schritt 3 - Stelle dich deiner Schande und deinen Ängsten

Schamgefühle nach dem Masturbieren hängen oft mit anderen Schamgefühlen und sozialen Ängsten in unserem Leben zusammen. Erstelle zwei Listen: eine mit allem, was dir in deinem Leben Schamgefühle bereitet hat, und eine mit allen sozialen Situationen, vor denen du Angst hast.

Für mich waren ein paar Dinge auf meinen Listen:

  • meine Vergangenheit Porno-Sucht, und einige der wirklich widerlichen Dinge, die ich gemacht habe
  • wie ich Freunde und Familie ungerecht behandelt habe
  • Ich war immer egoistisch und andere litten darunter
  • meine Angst, mich Leuten vorzustellen, die ich nicht kenne

Jetzt hast du zwei Möglichkeiten mit deiner Scham-Liste:

  • 1. Vergib dir / anderen, verbrenne die Liste und vergiss alles. Ihre Vergangenheit ist nicht so wichtig wie Ihre Zukunft.
  • 2. (Wenn sicher) Versuche, all deine Scham zu beheben und ziehe einen Mein Name ist Earl.

Auch zwei Optionen mit deiner sozialen Angstliste:

  • 1. Überwinde deine sozialen Ängste.
  • 2. Lebe als Feigling, der Angst vor seinen sozialen Ängsten hat.

Ich empfehle Option 1 für beide Listen, aber die Entscheidung liegt bei Ihnen. Zur Verdeutlichung : Ich spreche von sozialen Ängsten, weil ich niemandem zu Bungee-Jumping oder Krokodilringen rate. Soziale Ängste sind Ängste im Umgang mit anderen Menschen. Beispiele hierfür sind: Angst vor öffentlichen Reden, Angst vor Gesprächen mit dem anderen Geschlecht, Angst davor, jemandem seine romantischen Gefühle zu gestehen, Angst davor, auf eine Veranstaltung zu gehen und niemanden zu kennen, und vieles mehr.

Schritt 4 - Versuchen Sie NoFap

Nehmen Sie die NoFap-Herausforderung an und sehen Sie, wie lange Sie dauern werden. Ich wette, es wird lange dauern.

Das hat bei mir funktioniert, ich hoffe es kann auch anderen helfen. Ich habe festgestellt, dass es fast ausreicht, einfach mit dem Aufhören von Pornografie aufzuhören, um ganz aufzuhören, aber ich konnte mich nicht von der Gewohnheit befreien, bis sich mein Leben sinnvoll anfühlte.