Redditor teilt seine Ratschläge in täglichen Segmenten:
- Relapse Recovery Guide 1 (Perspektive)
- Wiederherstellungshandbuch 2 (paradoxe Absicht)
- Wie man mit aufdringlichen Pornos umgeht Fantasy Guide 3 (White Bear Phenomenon)
- Guide 4: Wie Will Power erhalten wird
- Guide 5 Wie man die Willenskraft erhöht (Balancing Act)
- Guide 6: Gewohnheitsreformation (Macht von 21!)
- Guide 7: Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewohnheit (Glaube)
- Guide 8: Der Grund (10,000-Stunden-Theorie)