Nach einem Rückfall heute morgen nach einer ordentlichen Serie, beschloss ich, diese paar Stunden des Schmollens und Bedauerns zu nutzen, um ein paar Tipps für andere Fapsonauten zu veröffentlichen.
NICHT:
- Gehen Sie kurz nach dem Aufwachen nicht auf Ihr Telefon (ich habe festgestellt, dass dies die Zeit ist, in der ich am verwundbarsten bin).
- Selbst für einen kurzen Blick auf jeden Fall NICHT Schauen Sie sich etwas explizite Bilder an, sogar ein Bikini-Bild - 9.9 / 10, das Sie zurückfallen werden; 'nuff sagte.
- Nicht kanten (meiner Meinung nach). Kanten sind in meinen Augen eine Form des Rückfalls und stehen dieser Herausforderung entgegen. Für eine effektivere Reise in NoFap nicht kanten.
- Berühren Sie Ihren Müll nur zum Waschen und für Toilettenpausen - außer für diesen NOPE. Hände weg.
- Verlassen Sie sich nicht darauf, dass NoFap Ihr Retter im Leben ist, denn das wird es nicht sein. Sie sehen Beiträge in diesem Forum, die dazu neigen, sich mit den Auswirkungen von NoFap zu befassen, was manchmal zutreffen kann, aber die Leute sollten nicht erwarten, dass die Nebenwirkungen auf natürliche Weise auftreten. NoFap setzt Ihr Gehirn zurück, damit Sie sich selbst beibringen können, wie man ein Leben führt.
- Fantasiere nicht. Dies kann manchmal schwierig sein, aber versuchen Sie, sich schnell auf etwas anderes zu konzentrieren, auch wenn es sich um einen Tisch handelt. Tische sind gut.
- Und schließlich Gib nicht auf! - sehr einfach zu sagen, wenn man bedenkt, dass ich selbst vor weniger als 4 Stunden "aufgegeben" habe - aber der Punkt der Reise ist, wieder aufzustehen und weiter zu kämpfen; das gibt nicht auf
ZU EMPFEHLEN::
- Meditieren. Finden Sie einen Platz, machen Sie es sich bequem und reinigen Sie Ihre Gedanken. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun, ein üblicher Weg ist, im Schneidersitz mit einem geraden Rücken zu sitzen, um die bestmögliche Atmungsposition zu erreichen.
- Kalte Duschen den ganzen Weg (wörtlich, drehen Sie diesen sh * t nach unten). Der ultimative Weg, um Triebe zu entfernen und sich für einen langen Tag aufzurichten, auch seltsam entspannend (für mich).
- Besuchen Sie dieses Forum täglich und helfen Sie anderen. Dies zu tun, wird Ihnen nicht nur helfen, sondern Sie setzen die Botschaft in Ihrem eigenen Bewusstsein in Stein. Auch eine gute Möglichkeit, diese Triebe zu vermeiden.
- Halten Sie Augenkontakt, wenn Sie mit allen sprechen, insbesondere mit Mädchen. Es ist äußerst wichtig, den Menschen Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass dies nicht erforderlich ist.
- Trainiere so oft wie möglich. Ob Laufen, Gehen, Heben, Rudern - Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Energie und positive Hormone freizusetzen. Einem Verein beitreten! Lerne neue Leute kennen, mach mit!
- Nach ein paar Wochen NoFap wird sich Ihr allgemeines Selbstbild ändern und Sie werden sich selbst anders sehen. Ich schreibe dies in die Do-Liste, um alle daran zu erinnern, dass dies natürlich ist und nicht ignoriert werden sollte. Nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil, um das bestmögliche Ergebnis für Sie zu erzielen. Wer möchte nicht, dass du schick und schlau aussiehst?
- Lächeln. Ich habe das nie gemacht, und nachdem jemand darauf hingewiesen hatte, dass ich "immer deprimiert aussah", musste ich etwas ändern. Nach ein paar Wochen NoFap, Augenkontakt zu halten und Menschen im Allgemeinen mehr zu umarmen, wird das Lächeln natürlich und es ist großartig.
Und da ist es, in meinem 9-Monatsspruch in NoFap habe ich diese paar praktischen Tipps für Leute, die Schwierigkeiten haben, über die ersten paar Tage hinauszukommen, eine Erinnerung, was zu vermeiden ist, und was ich denke, wichtig, um Schritt zu halten .
Denk positiv!
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