„Bei Süchtigen verwenden wir a REGEN Akronym. Wir bringen sie dazu:
R - Erkennen Sie, wie sich Verlangen anfühlt.
A - Lassen Sie es vorhanden sein, ohne es wegzuschieben, lassen Sie es hochkommen, tanzen Sie und verblassen Sie.
I - Untersuchen Sie neugierig, wie sich das Verlangen in meinem Körper gerade anfühlt.
N - Beachten Sie das Verlangen, wenn es kommt und geht, zusammen mit Anspannung, Sehnsucht und Engegefühl im Körper.
Wir haben in unserer Forschung festgestellt, dass diese Süchtigen, je mehr sie diesen Ansatz praktizieren, umso geschickter darin sind, "Drang zu surfen" oder ihren Drang zu überwinden, ohne auf sie einzuwirken. "
Judson Brewer, MD, Ph.D., Assistenzprofessor (Adjunct) für Psychiatrie; Ärztlicher Direktor der Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
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