Tipp 1 von einem Long Term Fapsonaut: Definieren Sie Ihre Schlusslinien

Tipp 1 von einem Long Term Fapsonaut: Definieren Sie Ihre Schlusslinien 

by cwolfe

Jemand schlug vor, ich teile einige der Dinge, die in den letzten vier Jahren für mich gearbeitet haben, und dachte, ich würde es versuchen und sehen, ob Interesse an der Community besteht. Also hier ist es:

Mehrdeutigkeit loswerden. Was versuchst du zu erreichen und was sind die Verhaltensweisen, die dich dazu bringen, dich auf das Verhalten einzulassen? Also für mich sind keine Masturbation, Pornos, Drogen und Alkohol mein Endergebnis. Mein rutschiger Hang besteht darin, mich von Freunden und Familie zu isolieren, Lügen zu erzählen, zu streiten, ziellos im Internet zu surfen, zu viel zu arbeiten, zu oft Videospiele zu spielen, zu viel auszugeben, zu viel zu essen, zu viel Fernsehen und mehr. Kurz gesagt, alles, was mich dazu bringt, zu betäuben oder zu vergessen, wer ich bin und worum es mir geht, muss genau beobachtet und mit meinen Genesungsfreunden besprochen werden.

Dies gibt mir ein potenzielles Heads-Up für den Fall, dass es schwierig wird. »Ich habe zu lange Videospiele gespielt, bin benommen und verwirrt und schäme mich vielleicht ein wenig für das, was ich nicht erreicht habe, wenn ich aufhöre. Sei bereit.' Auf diese Weise kann ich erkennen, was mich dazu drängt, mein Endergebnis zu verletzen, und die BS loswerden. Ich weiß nicht, was passiert ist. Plötzlich schaute ich mir Pornos an und tippte auf meine Stimme in meinem Kopf, die angesichts meiner Sucht gerne hilflos spielt.

Machen Sie eine Liste: Bottom Lines (die Dinge, die Sie nicht mehr tun werden) und Slippery Slope (Verhaltensweisen, die rote Fahnen sind und dazu führen, dass Sie Ihre Bottom Lines verletzen.) Bis es aufgeschrieben ist, wird mein süchtiges Gehirn so tun, als ob es nicht wirklich existiert . Ich muss es aufschreiben.

TL / DR: Mehrdeutigkeit ist der Feind. Schreiben Sie die spezifischen Verhaltensweisen auf, die Sie in Ihrem Leben nicht mehr akzeptieren, und listen Sie die Verhaltensweisen auf, die Sie dazu führen, das zu tun, was Sie stoppen möchten.