Tipp 2 von einem Langzeit-Favonstron: Toplines
Also Tip 1 war definiert Ihre Bottom Lines (Dinge, die Sie nicht mehr tun werden) und Slippery Slope Behaviors (Dinge, die Sie dazu führen, dass Sie Ihre Bottom Lines verletzen.)
Ein guter Anfang, aber ich kann weder ein Leben ohne etwas führen noch etwas so lustiges und aufregendes wie Fapping und Porno durch nichts ersetzen. Hier kommen Toplines ins Spiel. Ich habe zwei Arten von Toplines.
Das erste ist wie ein Notfallprotokoll. Wenn mich die Idee des Pornos / Fappens in ihren Will-O-Wisp-Bann zieht, habe ich stattdessen eine Reihe einfacher Dinge. Dies sind mechanische Dinge, die ich im Voraus ausarbeite und die kein Nachdenken erfordern, bei denen ich mich gut fühle und bei denen ich mich auch gestärkt fühle. Also mache ich mein Bett, putze meine Zähne, spüle ab, gehe spazieren, staubsaugen, 30 Liegestütze, spiele Gitarre usw. Ich arbeite diese aus, wenn ich nicht ausgelöst werde, weil ich mich dem Ereignishorizont von Porno / Fapping nähere Kein guter Ort für mich, um zu improvisieren oder nachzudenken. Ich werde benommen, besessen und alles scheint eine schlechte Idee zu sein, außer mein Endergebnis zu verletzen. Ich brauche einfache Dinge, um mich davon zu befreien. Ich weiß nicht, warum das funktioniert, aber es funktioniert und es funktioniert gut.
Ich ermutige Sie zu experimentieren und zu sehen, was für Sie funktioniert. Nimm mein Wort nicht dafür. Probieren Sie es aus und erfahren Sie, was für Sie funktioniert. Machen Sie eine Liste, bewahren Sie sie in Ihrer Brieftasche oder in Ihrem Kühlschrank auf. Sobald die Versuchung beginnt und der Puls erwartungsvoll zu pochen beginnt, arbeiten Sie an der Liste und der Zauber wird gebrochen. Das ist zumindest meine Erfahrung.
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