Was für Soldaten ?! Stoked hier mit dir zu kämpfen! Dies sind ein paar Highlights über meine pornfreie Reise, wie ich Erfolg kreiert habe, wie man es pflegt und am Tag 50 (heute) p / m frei kommt.
Ich werde damit anfangen zu sagen, dass ich ein 34-Mann bin, der die meiste Zeit meines Lebens erfolglos mit Pornos und ungesunder Sexualität zu kämpfen hatte. Ich habe Bücher, Online-Sex-Süchtigen-Programme, professionelle Beratung, Kirchenministerium und Programme, Gruppengebet, persönliches Gebet, Verantwortlichkeitsgruppen, acct probiert. Partner usw.
Ich konnte einfach nicht frei kommen, egal was ich versuchte. Es war ein sehr besinnliches Gefühl, und so oft begann ich einen neuen Zyklus von Binge / Purge / Repeat / Add Wahnsinn. Ich würde nach Enthaltsamkeit streben, aber würde unweigerlich wählen, um wieder auf den Porno zu schauen.
Was ist diesmal anders? Nun, eine Reihe wichtiger und notwendiger Maßnahmen. Ich bin neu in der NoFap-Community und habe erst kürzlich meine erste P / M-Herausforderung durchlaufen. Mein Ziel war 30 Tage, dann 40, 50 und jetzt 60. Einer der wichtigsten Punkte, die ich über meinen Erfolg erwähnen sollte, ist, dass ich weiterhin in die NoFap-Community eingebunden bin. Ich poste regelmäßig Blogs, spreche täglich per P / M mit Menschen und verbinde mich mit der Verantwortung für meine Fortschritte. Gemeinschaft und das Verlassen auf die Hilfe anderer ist der Schlüssel, weil wir Sucht allein nicht überwinden können. Wenn Sie nicht bereit sind, sich häufig und messbar zur Rechenschaft zu ziehen, vergessen Sie die Arbeit, um pornofrei zu werden, weil Sie dies nicht tun.
Eine weitere wichtige Komponente, die mir fehlte, ist „Aufwand“. Ich war nicht bereit gewesen, das zu tun, was nötig ist, um ein pornofreies Leben zu führen. Mir fehlte die Anstrengung. Und mit einer Verpflichtung von 60% können Sie nicht pornofrei werden. Als solches investiere ich täglich Zeit
(Lesen, Schreiben, Meditation, Sprechen Bestätigung) in mich selbst, so dass ich im Charakter wachsen kann, und die Art von Person, die nicht auf Porno schauen.
Außerdem habe ich einen starken Erholungsplan, und ohne einen absichtlich geschriebenen und geübten Plan, wirst du nicht pornofrei gehen. Nicht für lange Zeit. Ich habe 8 verschiedene Komponenten meines Plans:
1. Ein Startdatum
2.) Warum Aussage - Die Motivation, warum Sie sich dafür entscheiden, pornofrei zu werden.
3.) Bewusstsein - meine Schwachstellen / Versuchungen.
4.) Folgen - selbstinduzierte Bestrafung bei einem Rückfall.
5.) Meilensteine- Gemessener Tag Benchmarks 30 / 60 / 90 Tage.
6.) Aktive Verpflichtungen - Setzen und Erreichen von Zielen.
7.) Self-Care - Aktivitäten, die gesund in sich selbst investieren. Errrryday Ich übe den Wunder Morgen.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Gemeinschaft - regelmäßige und sinnvolle Verbindung mit Menschen, die unseren Kampf teilen.
Hier ist ein Hella Dope Podcast, der Schritt für Schritt darüber spricht, wie Sie Ihren Wiederherstellungsplan erstellen können !! Es ist ein gut durchdachter, aufgeschriebener und bei Bedarf aktualisierter Plan.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
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