Porno, Masturbation und Mojo: Eine neurowissenschaftliche Perspektive (2012)

Ex-Porno-User bekommen normalerweise ihren Mojo zurück. Warum?

Vor nicht langer Zeit, a Mann erklärte an seine Forumsmitglieder:

In der Umgebung von 2008 / 2009 tauchten im Internet Leute auf, die ausflippten, dass sie während des Sex eine erektile Dysfunktion hatten, aber gleichzeitig mit einer guten alten Totenkopf-Masturbation eine starke Erektion in unterschiedlichem Ausmaß extremer Pornos bekommen konnten . Das Seltsame war, dass Tausende von Leuten manchmal auf diese Forumsbeiträge reagierten und sagten, sie hätten die gleichen genauen Symptome. Stoppt Masturbation zu Internet-Porno geholfen, ihre Porno-induzierte ED umzukehren.

Neben der normalen Libido berichteten sie über andere positive Veränderungen: Depressionen und soziale Ängste verschwanden, es wuchs das Selbstvertrauen, die Konzentrationsfähigkeit, das Gefühl der Erfüllung und der Erfolg auf der ganzen Welt.

Ich bin einer dieser Typen. Das Erstaunliche ist, dass ich ein Jahr, bevor ich versuchte, auf Pornos zu verzichten, sogar Psychiater und Psychologen besuchte, die bei mir eine schwere soziale Angststörung und Depression diagnostizierten, und mir Antidepressiva verabreichen wollte, denen ich nie zugestimmt hatte.

Als ich meine erste Porno / Masturbation-Serie (~ 80 Tage) machte, bemerkte ich die Vorteile, die von anderen gemeldet wurden. Heute, an meinem 109th-Tag, fühle ich mich glücklich, selbstbewusst, sozial, schlau, in der Lage, jede Herausforderung zu meistern usw.

Für Leute wie ihn hatte das Aufgeben von Pornos bemerkenswerte Vorteile. Solche Leute fragen sich oft, ob es sich um einen Placebo-Effekt handelt oder ob physiologische Veränderungen hinter den Verbesserungen stecken könnten. Sie fragen sich auch, warum einige Benutzer unterschiedliche Erfahrungen machen. In diesem Beitrag werden wir uns mit Forschungsergebnissen befassen, die erklären können, warum und für wen Verbesserungen variieren.

Dopamin: ein roter Faden

Obwohl Symptome wie erektile Dysfunktion, soziale Ängste, Motivationsmangel, Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionen sehr unterschiedlich sind, teilen sie einen gemeinsamen Befund in der wissenschaftlichen Literatur. Alle wurden damit in Verbindung gebracht veränderte Dopamin-Signalisierung in der Belohnungsschaltung des Gehirns. Dopamin ist das neurochemische Mittel, das für Libido, Risikobereitschaft, Motivation, Konzentration, Vorfreude und Fröhlichkeit unerlässlich ist.

Mit anderen Worten, ein Rückgang der Dopamin-Signalisierung ist mit all diesen assoziiert:

Oder besser gesagt: Wenn Dopamin und verwandte Neurochemikalien richtig reguliert werden, sind sexuelle Anziehung, Geselligkeit, Konzentration und Wohlbefinden leichter. Wir vermuten, dass eine Rückkehr zur normalen Dopamin-Signalgebung erklärt, warum viele Männer die gleichen Verbesserungen melden, wenn sie sich vom exzessiven Konsum von Internet-Pornos lösen. Das Berichte sind oft auffällig.

Warum sehen manche Leute schnelle Verbesserungen, während andere Monate brauchen, um sich wieder „normal“ zu fühlen?

Die Antwort ist wahrscheinlich, dass sich einige Benutzer gerade von einer übermäßigen Ejakulation erholt haben (durch häufige Masturbation, die zu sein scheint härter auf Menschen als häufiger Verkehr). Im Gegensatz dazu müssen andere die nachhaltigeren Gehirnveränderungen, die mit Sucht verbunden sind, rückgängig machen. Lassen Sie uns diese Möglichkeiten genauer untersuchen.

Übermäßige Ejakulation

Tiermodelle zeigen, dass es so etwas gibt zu viel Ejakulation. Wenn die Anzahl der Ejakulationen einen festgelegten Schwellenwert erreicht, werden die Bremsen von der empfindlichen Belohnungsschaltung des Gehirns betätigt. Wissenschaftler stellen drei offensichtliche Effekte fest: sexuelle Hemmung, Verlust der Anti-Angst-Vorteile des Geschlechts und „Drogenüberempfindlichkeit“, die auch nach wiederholten Dosen von Drogenmissbrauch beobachtet wird. Das Forscher vermuten dass dieser „Kater“ neuroplastischer Veränderungen eine Schutzmaßnahme gegen eine Überstimulation der Belohnungsschaltung des Gehirns sein kann:

Es könnte angenommen werden, dass die lang anhaltende sexuelle Hemmung, die von der Kopulation bis zur Sättigung resultiert, einen Schutzmechanismus gegen eine Überstimulation der Gehirnschaltungen darstellt, die an ihrer Verarbeitung beteiligt sind.

Die beobachteten Veränderungen deuten darauf hin, dass zu viel Ejakulation vorübergehend die Dopamin-Signalübertragung im Gehirn verändert. Wissenschaftler berichten, dass sich die meisten Veränderungen bei den betroffenen Tieren innerhalb von 4 Tagen rückgängig machen. Um ihr Mojo vollständig wiederherzustellen, benötigen die Tiere bis zu 15 Tage.

Waren Kerle, die sich schnell vom Porno-Konsum erholen, zuvor ihre normalen sexuellen Sättigungsmechanismen außer Kraft gesetzt und unwissentlich einen Rückgang der Dopamin-Signalisierung bewirkt?

Natürlich ist Dopamin nicht die einzige Neurochemikalie, die von der Ejakulation betroffen ist. Wissenschaftler haben schon gemessen andere Veränderungen im Gehirn von sexuell erschöpften Ratten:

  • reduzierte Androgenrezeptoren,
  • höhere Östrogenrezeptoren und
  • Erhöhungen der Opioide.

Alle haben das Potenzial, die Libido zu dämpfen weil sie auch Dopamin hemmen.

Am interessantesten ist die Reduzierung von Einnahme von Medikamenten Androgen (Testosteron) -Rezeptoren. Mit der ersten Ejakulation beginnen Androgenrezeptoren ein fortschreitender Rückgang, die zusätzliche Gehirnregionen umfasst, während männliche Ratten sich sexuell ausschöpfen. Mit weniger Androgenrezeptoren in der Belohnungsschaltung und HypothalamusMänner sind weniger ansprechbar zu den Auswirkungen von Testosteron - auch wenn sie viel davon auswirbeln.

Bottom line: Einige Leute, die häufiges Wichsen auf Internetpornos aufgeben, erleben wahrscheinlich erhöhte Motivation, soziales Vertrauen, verbesserte Konzentration und normale Libido, einfach weil die neurochemischen Veränderungen, die in diesem Abschnitt besprochen werden, sich relativ schnell umkehren.

Dieser KerlZum Beispiel war nur am Tag 24 keine Pornos / Masturbation, als er schrieb:

1) Mein Selbstvertrauen war die meiste Zeit meines Lebens auf dem niedrigsten Stand. JETZT bin ich selbstbewusster als jemals zuvor! Zuversichtlich in meinem Aussehen, Charisma und Persönlichkeit.

2) Ich stolpere nicht wie ein blubbernder Idiot wie ich: 'Uhh, uhhhmmm…. mmmm ... na ja ... ah ... also was ist ... äh ... dein Name ... (holt das Telefon heraus und starrt auf einen schwarzen Bildschirm, um Augenkontakt zu vermeiden). ' Jetzt sehe ich heißen Mädchen direkt in die Augen und lächle ihnen selbstbewusst, kontaktfreudig und verführerisch zu.

3) Mädchen bemerken mich. EINE MENGE MEHR! Die heißen, temperamentvollen Mädchen im Fitnessstudio, von denen ich dachte, dass sie weit außerhalb meiner Liga sind, geben mir jetzt ein Lächeln, starren und flirten mit mir.

4) Vorher hätte ich nie gedacht, dass sie flirten. Jetzt bemerke ich das Erröten, das Verdrehen der Haare, die verführerische Pose, die Augenweide, alles!

5) Soziale Angst ist ziemlich verschwunden. Ich gehe wie ein F-Ing Boss in ein Zimmer mit einem Lächeln auf meinem Gesicht und projiziere das Selbstvertrauen wie verrückt. Keine Angst mehr vor Gruppenarbeit an der Universität, keine Angst vor Vorstellungsgesprächen. Meine Akne ist weg! Ich konnte es gar nicht glauben!

6) Ich höre das zu oft: „Oh Gott, es ist, als wärst du eine andere Person. Ich hätte nie gedacht, dass du so gut in ___ usw. usw. usw. bist. “

Suchtbedingte Änderungen:

Im Gegensatz zu den gerade diskutierten Ejakulationsveränderungen sind suchtbedingte Veränderungen umfassender und länger anhaltend. Schlimmer noch, a hässlicher Rückzug liegt oft zwischen dem Aufhören jeder Sucht und dem Zurückkehren zum Gleichgewicht. Für einen Blick auf diese Änderungen im Detail siehe Porno, Pseudowissenschaft und ΔFosB  und Jüngste Internet-Suchtstudien beinhalten Porn.

Also, wo passt Dopamin? Wie in Jüngste Internet-Suchtstudien beinhalten Pornist eine Standardänderung im Gehirn von Süchtigen Desensibilisierung. Dieser Begriff bezieht sich auf eine allgemeine Herabsetzung der Reaktion des Süchtigen auf jegliches Vergnügen, was eine Abnahme der Dopaminsignalisierung mit sich bringt. Es macht den Süchtigen weniger empfindlich für alltägliche Freuden und „hungrig“ nach Dopamin-Aktivitäten / Substanzen aller Art. Für die Desensibilisierung können mehrere Mechanismen verantwortlich sein:

  1. Ein Rückgang der Ausgangs-Dopamin (Tonikum Dopamin)
  2. Weniger Dopamin als Reaktion auf eine mögliche Belohnung (phasisches Dopamin)
  3. Ein Rückgang der Dopaminrezeptoren (vielleicht D2)
  4. Ein Rückgang der Opioide und Opioid-Rezeptoren
  5. Verlust der Belohnungsschaltung graue Substanz (die in gefunden wurde diese 2014-Studie über Porno-Nutzer). Dies führt zu weniger Nervenverbindungen und 1-3 oben)

Im Fall der Pornosucht könnten ein niedriger Dopaminspiegel und weniger Dopaminrezeptoren möglicherweise für viele der Symptome verantwortlich sein, die starke Anwender berichten. Zum Beispiel spielen niedrige Dopamin D2-Rezeptoren eine Rolle in konditionierten Furcht und Angst, soziale Angst, ADHSund Motivation.

In der Tat, wenn ein Medizinstudent mutig Ärzten erlaubte depletieren sein Dopamin kurz, schau was passiert ist:

Bei zunehmender Dopaminverarmung traten in diesem Fall eine Reihe von subjektiven Erfahrungen auf und verschwanden nacheinander. Diese Erfahrungen ähnelten Negativsymptomen [Motivationsverlust, abgestumpfte Sinne, verminderte Geläufigkeit, schlechte Laune, Müdigkeit, Hirnnebel, Unruhe, Schamgefühle, Angst], Zwangssymptome, Denkstörungen und Angstzustände sowie depressive Symptome.

Suchtforscher haben einen Rückgang der Dopamin- und Dopamin-D2-Rezeptoren in den Gehirnen von Süchtigen aller Art gemessen, darunter Internet-Süchtige. Dieser Rückgang der D2-Rezeptoren kann passieren sehr schnell mit "natürlichen Belohnungen" wie Junk Food und Mai anderen suchtbedingten Veränderungen vorausgehen. Benutzer, die das Glück haben, ihr Mojo schnell wiederherzustellen, können dies tun, weil sie ihre D2-Rezeptor-Level wiederherstellen Bevor Sucht setzt ein.

Bei den meisten Menschen heilt das Gehirn diese Desensibilisierung auf natürliche Weise - wenn der Benutzer lange genug aufhören kann, ihm eine Chance zu geben. Genau das ist es Tausende von ehemaligen Porno-Nutzern tun mit der Unterstützung ihrer Kollegen oder Therapeuten.

Übrigens, Porno-Verwendung hat mehr verändern als nur die grundlegende Suchtwege (in einigen Gehirnen). Es ist bemerkenswert, wie oft Pornosüchtige berichten chronische sexuelle Dysfunktion, was sich umkehrt, wenn sie sich erholen. Dies passiert nicht bei anderen Abhängigkeiten. Diese breiteren Effekte können helfen, den Verlust von Mojo zu erklären. Könnte Pornosucht, weil sie Sexualität entführt, die Macht haben, sich einzumischen die Schaltkreise im Gehirn die normales männliches Paarungs- / Umwerbungsverhalten regeln?

Wie bei den früher beschriebenen Typen, die schnell wieder auf die Beine kommen, erleben ehemalige Süchtige, die zu normalem Dopamin-Signal zurückkehren, eine erhöhte Motivation, soziales Selbstvertrauen, verbesserte Konzentration und normale Libido. Das Hinkommen erfordert viel mehr Entschlossenheit und Zeit. Viele ihrer Geschichten finden sich in den Accounts am Ende von diese Seite. Hier sind zwei kurze Berichte:

Ich fühle mich jetzt wie ein Tier - ha! Ich habe mein Feuer im Leben durch Pornos verloren, aber jetzt ist es zurück und es ist UNGLAUBLICH! Am Tag 104 hatte ich ein Mädchen und ED war überhaupt kein Problem. Ich habe einfach meinen Job gemacht wie alle Männer auf der Erde, die vor mir gelebt haben!

Und hier ist ein Typ, der nach 230 Tagen berichtet:

Ich hatte so lange Pornos geschaut, dass es meine Sexualität völlig übernommen hatte. Ohne sie war ich im Wesentlichen asexuell. … Ich wollte einen neuen Sinn für Sexualität aufbauen, der sich um echte Frauen dreht und völlig von Pornos losgelöst ist. Es funktionierte! Meine Anziehungskraft auf echte Frauen hat sich auf ein Niveau vergrößert, das es noch nie zuvor erreicht hatte.

Um diesen Abschnitt zusammenzufassen:

1) Überschüssige Ejakulation kann zu erheblichen führen Gehirnveränderungen das dauert möglicherweise so lange wie 15 Tage vollständig rückgängig gemacht werden. Dies könnte helfen, kurzfristige Vorteile zu erklären.

2) Erholung von Porno-Sucht-bezogenen Gehirnveränderungen (dh erhöhte D2-Rezeptoren und Dopamin sowie ein stärker funktionierender frontaler Kortex) könnten helfen, dies zu erklären beide kurz- und langfristige Vorteile.

Leider gibt es auch einige Leute, die nicht die Verbesserungen sehen, auf die sie hoffen, wenn sie auf Pornos verzichten - selbst nach Monaten, in denen sie ziemlich konsequent sind. Es ist wahrscheinlich, dass sie mit bereits bestehenden Bedingungen zu kämpfen haben, die wenig mit ihren Pornogewohnheiten zu tun haben. Interessanterweise können einige Zustände angeboren sein oder mit einem früheren Trauma zusammenhängen, aber auch mit Dopamin und Dopaminsignalen.

Unfug

Primatenstudien zeigen, dass dominante Primaten höhere D2-Spiegel als unterwürfige Primaten haben und dass diese Spiegel flüssig sind. Abhängigkeiten, zum Beispiel, Senken Primaten zu devoten D2 Ebenen. Folgendes berücksichtigen:

Dominante Primaten haben höhere Dopamin (D2) -Rezeptoren als unterwürfige Primaten, aber nicht bis Hierarchie wird eingerichtet. Das heißt, man kann nicht im Voraus vorhersagen, welche Primaten basierend auf den D2-Rezeptor-Spiegeln dominant werden. Dies ermöglicht es neuen Männern, sich zu dem Zeitpunkt zu erheben, an dem ein Truppenführer verschwindet. Die Rezeptorwerte eines Neulings steigen, wenn er den Thron besteigt. Die D2-Rezeptordichte ist nicht angeboren, sondern reagiert auf Umstände.

Wenn eine Hierarchie eingerichtet ist, haben es nicht die unterwürfigen Affen senken D2s, aber die dominanten Primaten, die ein sehen springen in Dopaminrezeptoren. In der Tat werden sie empfindlicher für Dopamin und werden somit dafür belohnt, der dominante Mann zu sein. Auch beim Menschen, Forscher beobachtet dass,

erhöhter sozialer Status und erhöhte soziale Unterstützung korrelierten mit der Dichte der D2 / D3-Rezeptoren von Dopamin.

Könnte es sein, dass, wenn Ex-Porno-Nutzer sich von ihren Bildschirmen entfernen und Kontakte knüpfen, ihre Aktionen helfen, ihre D2-Rezeptoranzahl zu erhöhen und zu erhöhen und ihnen Gefühle des Wohlbefindens geben? Oder nimmt die Bereitschaft, soziale Risiken einzugehen, mit steigender Dopaminrezeptorrate natürlich zu?

Und was ist mit diesen nervigen Beta-Gefühlen? Angesichts dessen Süchte verursachen einen Rückgang Könnte die Pornosucht bei Dopamin-D2-Rezeptoren dazu führen, dass sich einige starke Benutzer weniger „männlich“ als normal fühlen? Bei Affen brachte der langfristige Kokainkonsum alle Testpersonen dazu ähnliche D2-Stufen und Statusunterschiede ausgelöscht. In der Tat, D2-Rezeptoren nach Kokainverabreichung korreliert nicht mit D2-Rezeptoren vor zur Kokainverabreichung. Überkonsum stürzte alle Affen gleichermaßen - sogar die dominanten.

D2-Rezeptoren schützen vor Sucht. Dominante männliche Affen in einer sozialen Gruppe haben höhere D2 und sind weniger anfällig für Kokain. Die protektive Wirkung von höheren D2en wurde in Studien am Menschen verdoppelt. Können wir die Möglichkeit ausschließen, dass starker Pornogebrauch in jungen Jahren zu einem Zyklus von niedrigeren D2s führt, gefolgt von erhöhter Nutzung und weiteren D2-Rückgängen?

Nicht alle Affen Erholung von den Effekten der Sucht im selben Zeitraum. Nach 3-Monaten hatten 60-Prozent der süchtigen Affen ihre normalen D2-Werte wiedergefunden. Allerdings hatte 40 Prozent nicht. Dies kann helfen, die variable Erholungsrate und die gemeldeten Vorteile zu erklären

Auf jeden Fall scheint mojo etwas abhängig von einer normalen Dopamin-Signalgebung zu sein.

Was ist mit Testosteron?

Die meisten Jungs gehen logischerweise davon aus, dass die Testosteronspiegel im Blut irgendwie mit den Vorteilen, die sie erfahren, in Verbindung gebracht werden müssen. Es ist nicht. Die Testosteronwerte im Blut werden durch Ejakulation oder Abstinenz nicht signifikant beeinflusst. In der Tat, außer für a EintagesspitzeAbstinenz hat keinen Einfluss auf Blut Testosteronspiegel. Wir denken, die wichtigsten Hinweise liegen im Gehirn.

Sexuelles Verlangen, Erektionen und viele der mit Testosteron verbundenen Mojo-Gefühle sind tatsächlich dopaminabhängig. Testosteron kombinieren is relevant, weil es an strategisch gelegene Androgenrezeptoren im Gehirn bindet, die wiederum erhöhe Dopamin oder indirekt aktiviere Dopaminrezeptoren. Aber wenn Androgen or Dopaminrezeptoren sind zurückgegangen… Mojo kann niedrig sein. Wie bereits erläutert, nehmen die Androgenrezeptoren bei männlichen Ratten vorübergehend ab mit jeder Ejakulationund Tage um sich zu erholen. Etwas Ähnliches könnte auch bei Menschen passieren.

Mit anderen Worten, es kann die Wirkung von Testosteron sein wird stummgeschaltet bis die Rezeptoren zur Grundlinie zurückkehren. Die Glieder in der Kette von Mojo beginnen mit Androgenrezeptoren und enden mit Dopaminrezeptoren. Natürlich ist es auch möglich, dass nicht identifizierte zirkulierende Hormone auch durch übermäßige Masturbation oder Pornosucht verändert werden. Sicher ist das Dopaminsystem des Gehirns mit Strukturen verflochten (Hypothalamus, Amygdala), die das endokrine und autonome Nervensystem kontrollieren.

Kurz gesagt, das Bild ist komplex, aber wenn Dopaminrezeptoren und Dopamin niedrig sind (Sucht), oder wenn Androgenrezeptoren des Gehirns abgenommen haben (Ejakulation), kann das gesamte Testosteron in der Welt nicht mach dich auf den Weg.

Was ist mit dem Placebo-Effekt?

Der Placebo-Effekt erklärt nicht die Art von Vorteilen, die Pornokonsumenten bei der Wiederherstellung sehen, da die meisten Vorteile erst nach einer Weile und noch länger nach ihrer Stabilisierung (insbesondere bei Süchtigen) wirksam werden. Die Hypothese auf Rezeptorebene stimmt jedoch sowohl mit anekdotischen Beweisen als auch mit bestehenden Forschungen zu Ejakulation und Sucht überein. Unabhängig von der genauen Mechanik sind die Effekte real und das sind gute Nachrichten für diejenigen, die sich erholen:

Ich habe einige großartige Vorteile erlebt. Zunächst einmal habe ich endlich wieder Energie! Ich habe mich seit der High School nicht mehr so ​​gut gefühlt. Es ist nicht so, als wäre ich Hulk oder so, aber ich habe endlich zusätzliche Energie, um Sachen zu machen. Ich verbrachte den größten Teil meiner frühen 20er Jahre in einem Zustand niedriger Energie und leichter Depression. Jetzt, wo ich zweimal am Tag aufgehört habe, mit Pornos zu masturbieren, habe ich trainiert, bin sozialer und genieße das Leben im Allgemeinen.

Zweitens grabe ich wirklich an allen Frauen. Überall sind Frauen! Viele sind wunderschön. Wenn ich ständig [mit Pornos masturbierte], kritisierte ich Frauen in meinem Kopf. Wie, wie sie nicht attraktiv waren. Jetzt sagt mir mein Körper nur, wen ich attraktiv finde, und einiges davon überrascht mich! Auch hier bin ich nicht magisch ein massiver Spieler. Aber der Teil von mir, der gut mit Frauen umgehen kann, ist leichter zugänglich. Und ich habe viel mehr Mut. Ich denke, es kommt auf Angst gegen Verlangen an - was ist stärker? Die Angst hat sich noch nicht viel geändert. Aber der Wunsch bringt endlich das Gleichgewicht… zum Handeln. Und das ist ein großartiges Gefühl.

T-Rex-Karikatur

Drittens und vor allem habe ich endlich mein Leben zusammengebracht. Mein Job ist herausfordernd und lohnend und ich kann meine Herausforderungen meistern. Angetrieben von meiner Energie scheinen die Dinge einfach viel mehr… möglich zu sein. Ich denke immer größer!

 


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33 Gedanken zu “Porno, Masturbation und Mojo: Eine neurowissenschaftliche Perspektive (2012)"

  1. ICH HAB MICH GEIRRT. Dies ist kein Placebo

    Nachdem ich monatelang angefangen hatte und ein- und ausgeschaltet war, hatte ich ein paar kleine Streifen, bei denen die Vorteile nicht so groß waren, und meine Rückfälle ließen mich nicht mehr ganz schrecklich fühlen. Also dachte ich, es könnte ein Placebo-Effekt sein .. Heute hatte ich eine neue Erkenntnis .. Dies ist überhaupt kein Placebo .. 

    Also, wie der Titel schon sagt. Als ich anfing, fühlte ich mich übermenschlich. Dann fiel ich zurück. Und dann begann eine lange Kette von An- und Rückfällen, Ein und Aus, Ein und Aus. Irgendwann, wenn ich 4-5 Tage Zeit hatte, bemerkte ich keine übermenschlichen Vorteile mehr und es kam zu einem Rückfall. Am Tag nach einem Rückfall hatte ich keine lähmende soziale Angst mehr. Also begann ich darüber nachzudenken Zeug war Placebo, und diese Masturbation / Porno war nicht so schlimm, wie ich dachte .. und der Grund, warum ich zuerst einen so großen Vorteil bekam, war, dass ich einfach daran glaubte ..

    ICH HABE MICH GEIRRT. Dies ist kein Placebo. Ich bin jetzt am fünften Tag und habe festgestellt, dass meine Alpha-Eigenschaften in letzter Zeit wie CRAZY auftauchen. Meine Haltung ist fantastisch, mein Augenkontakt ist großartig, ich spreche mehr, mehr Küken überprüfen mich usw. Diese Scheiße ist KEIN Placebo. Es macht dich definitiv dominanter / männlicher. Ich glaube, ich habe meine Persönlichkeit / Handlungen in den letzten paar Malen, in denen ich wieder mit nofap an Bord gehe, einfach nicht genug beachtet.

    TUN SIE DAS und bleiben Sie dabei. Wenn Sie immer wieder anfangen und einen Rückfall erleiden, passt sich Ihr Gehirn diesem Muster an, und Sie werden in der ersten Woche keine großen Vorteile mehr bemerken, wie es die meisten Menschen zu Beginn getan haben. Hör auf zu rezidivieren, geh raus, züchte Dopaminrezeptoren, sei verdammt großartig.

    ANTWORTEN:

    Ich bemerkte, dass mein süchtiges Gehirn nach ein paar kleinen Streifen oder einem Rückfall begann, mir zu erzählen, dass das ganze Genesungsgeschäft dumm war und ich einfach zurück zum PMO gehen sollte. Ich gebe mein Bestes, um im Moment nicht auf mein Gehirn zu hören.

    Monate vor dem Beginn dieser Genesung begann ich die drastischen Veränderungen in meinem Verhalten zu bemerken: Geselligkeit, Augenkontakt, Haltung, Sprechen mit Mädchen (ich versuche nicht zu flirten, da ich in einer festen Beziehung bin, aber nur reden kann), etc Ich hatte mehr Selbstvertrauen und fühlte mich besser.

    Nach einem kürzlichen Rückfall ging ich durch die typische Depression und den Selbsthass und zog mich dann heraus. Ich erinnere mich, dass ich einige Besorgungen gemacht habe, und zu meiner Überraschung hielt ich immer noch den Blickkontakt aufrecht, begrüßte Fremde, führte Gespräche und war insgesamt eine freundliche und soziale Person. Als ich nach Hause kam, sagte mir mein süchtiges Gehirn, dass ich selbst mit PMO all diese Vorteile haben könnte, aber ich habe nicht auf diesen Mist gehört. Ich erkannte, dass die Vorteile dieser Genesung auch nach einem Rückfall nicht einfach wegwaschen. Ich habe die Person gelernt, die ich sein möchte und sein kann. Es wird einfacher, sich auch nach gelegentlichem Ausrutschen vorwärts zu bewegen. Erholung ist für mich nicht linear, sondern eine Spirale, die sich langsam nach oben bewegt.

     

  2. Das stimmt, nofap hat mir geholfen, wieder ein normaler Mensch zu werden.

    30 Tage Bericht - Das Leben geht weiter.

    Ich habe offiziell 1 Monat erreicht! (Ich habe kein Abzeichen) Ich muss sagen, dass dies wirklich das "Heilmittel" ist, nach dem ich gesucht habe, nach sozialer Angst, geringem Selbstwertgefühl und endlosen "Was wäre wenn" in meinem Kopf. Das stimmt, nofap hat mir geholfen, wieder ein normaler Mensch zu werden.

    Früher war ich so unbeholfen, dass die Leute mich einfach wie eine Pest meiden. Ich denke nicht so viel darüber nach, etwas in die Tat umzusetzen, und ich werde mutiger und entspannter. "NICHT ZU VIEL DENKEN" ist für mich das Einzige, was Nofap mir erfolgreich vermittelt hat. Es war einmal eine ernsthafte Verpflichtung gegenüber allem, was ich tue.

    Ich bin sicher, einige von euch verstehen das Gefühl, zu viel nachzudenken und irgendwann alles zu vermasseln, es ist schrecklich. AUF 90 TAGE WEITER!

  3. Die guten Dinge sind nach den 14-Tagen nicht zu überbieten

    Im Gegensatz dazu sind die guten Dinge nach den 14-Tagen nicht aufzufallen

    Fühle Hitze in meinem Penis, er sieht lebendig aus. Morgen feste Erektionen nach langer Zeit, 100% Erektion.

    -Großer Ton von Haut und Haar.

    - Ich fühle mich jünger, Mädchen sagen Hallo zu mir, blinzeln mit den Augen.

    Ich hebe schwer im Fitnessstudio, ich hebe so schwer, dass die großen Jungs sich jetzt schämen.

    - Mentale Konzentration bei bestimmten akademischen Aufgaben.

    - Ich kann die Augen von Menschen sehen, wenn sie mit mir sprechen.

    - Fühle einen Halo-Effekt

    - Wachen Sie früher auf, gegen 4 Uhr morgens mit gutem Schlaf, und wachen Sie nicht mehr müde auf.

    von MedHelp

  4. Jahr der UPS und Downs Teil 2

    Jahr der UPS und Downs Teil 2

    Das Lustige ist, dass, obwohl ich ohne das alte Verhalten keinen Monat oder sogar 90 Tage oder ein Jahr ohne das alte Verhalten gemacht habe, die Vorteile, die ich gefühlt habe, möglicherweise die transformativste Veränderung waren, die ich in meinem Leben vorgenommen habe.

    • Fokus - Nach ungefähr 2 Tagen nach jedem Rückfall wird mein Fokus klarer und es ist so viel einfacher, nicht in einen Tagtraum zu verfallen. Im Gespräch kann ich mich auf das konzentrieren, was die Leute sagen, und jetzt kann ich tatsächlich mehr als einen Satz lesen, ohne abgelenkt zu werden. Dies hilft bei meiner Arbeit, meinem Studium, meinen Beziehungen, meiner Geselligkeit und allem, was einen Zweck hat.
    • Vertrauen - das ist wirklich der wichtigste Vorteil für mich, da meine Interaktionen mit Frauen schlecht waren. Ich kann jetzt witzige Gespräche mit zufälligen Frauen auf der Straße führen. Lassen Sie uns dies relativieren. Im November 2011 würde es sehr lange dauern, bis ich ein gut aussehendes Mädchen im „Einkaufszentrum“ nach dem Weg gefragt habe, um mich für die Annäherung an Frauen zu desensibilisieren. Jetzt ist es eine lächerliche Interaktion, die meinen Herzschlag kein bisschen verändern würde. Schon 10 Tage nach dem ersten Versuch begann ich Gespräche mit Frauen (nicht zum Aufnehmen, sondern nur zum Spaß). Ich erinnere mich so lebhaft, wie stolz ich auf mich war. Dies ist eine meiner Lieblingsänderungen.
    • Minderwertigkeit - kein Typ mag es, sich anderen Männern gegenüber minderwertig zu fühlen, und ich bemerkte diesen Nutzen mehr durch meine Minderwertigkeitsgefühle, die nach einem Rückfall wiederkehren. Das braucht nicht viel Erklärung und es ist auch schwerer zu erklären. Nach einem Versehen fühle ich mich bedürftiger, emotionaler, sensibler etc. und nach einer Woche Abstinenz fühle ich mich umgekehrt ... wie ein Mann. Der Begriff mag subjektiv und die Auswirkungen weniger quantifizierbar sein, aber Sie bemerken es in einer Veränderung der automatischen Wege, wie der Geist die Dinge wahrnimmt. Zum Beispiel, wenn Sie einem süßen Mädchen im Zug gegenüber sitzen und ein Alpha-Mann Typ von Kerl kommt auf einem setzt sich neben Ihnen. Minderwertigkeitsgefühle sind dramatisch weniger und ich fühle mich weniger ängstlich.
    • Erhöhtes Verlangen nach Geselligkeit - wahrscheinlich, weil ich mein Oxytocin nicht vom Ejakulieren zum Porno bekomme, fange ich an, mich zu sozialisieren und zu erraten, was ... wenn du mit Leuten reden willst, mögen sie es tatsächlich (yeh, go figure). Die Häufigkeit, mit der ich einen Anruf oder einen Text bekomme, könnte definitiv mit meinem Fapping korrelieren, wenn ich ihn aufzeichne. Wann immer ich einen Anfall hatte, kümmerte ich mich ein paar Tage lang nicht um jemanden auf der Welt. Was lustig ist, ist, dass ich mich während des PMO und nach dem Rückfall unglaublich einsam fühlte und gleichzeitig niemanden kennen oder interessieren wollte. Ich würde bei der Arbeit oder beim Familienessen sitzen und die Leute einfach als so irrelevant ansehen, aber in meinem Zimmer weinen, weil ich mich so einsam fühle. Während der Abstinenz geschieht das Gegenteil; Obwohl ich mehr verbinden möchte, fühle ich mich nicht so einsam. Das ist SEHR seltsam, so schön und von innen nach außen sehr auffällig.
  5. Aus einem anderen Forum

    Um ehrlich zu sein, kann ich leicht mit oder ohne Porno spielen, aber wenn ich überhaupt nicht ficke, gewinne ich so viel Selbstvertrauen, als würde ich eine ganz andere Person werden.

  6. Ich bin ein begeisterter Läufer, ich fühlte mich einfach so träge und hatte keine Motivation

    Auswirkungen auf das Training? 

     von qaqa1

    Ich bin ein begeisterter Läufer, laufe normalerweise 5 mal pro Woche. In den letzten anderthalb Wochen geht es mir großartig. Ich habe ständig meine besten Zeiten geschlagen. Ich habe mich sehr verbessert. Zu der Zeit habe ich es nicht bemerkt, aber es war, weil ich nicht fappte. 10 Tage ging ich bis ich gestern einen Rückfall hatte. Ich habe es 4 Mal gemacht: / (Ich hatte nur das Gefühl, diese große Lücke zu füllen). Während ich nicht fappte, fühlte ich mich wie eine Maschine. Es war toll. Ich könnte mich wirklich pushen.

    Aber heute war eine andere Geschichte.

    Erste 100m: Wow, ich laufe sehr langsam. Nach 200m: Heilige Scheiße, ich bin schon müde.

    Ich fühlte mich einfach so lethargisch und hatte keine Motivation. Ich habe mir gedacht, habe ich genug gegessen? Bin ich müde? Nach ein paar Minuten beim Laufen hat es mich getroffen. Der Grund war, weil ich gestern versagte. Also, ja, das Klappern hat meine Leistung enorm beeinflusst. Ich wollte das nur teilen.

    Wer weiß, warum es mich so getroffen hat?

  7. Aus einem anderen Forum

    Energiegewinn durch NoFap-Klärung (meine Perspektive)

    Nachdem ich ungefähr eine Woche lang nicht gefappt habe, bemerke ich Veränderungen in meiner Lebensführung. Es ist nicht so, dass ich mehr Energie habe, als wenn ich nur eine Tonne Koffein getrunken hätte und das Niveau von 2 Linien Cola erreicht hätte, seine mentale Energie. Es hilft dabei zu bemerken, wann Faultier übernimmt und tatsächlich bereitwillig dagegen vorgeht.
     
    Ich bemerkte, dass ich in der Zeit des Faps meinen Energiemangel bemerken konnte, aber am Ende nur depressiv wurde und sagte: „Verdammt, ich weiß nicht mehr, was ich tun soll“. Es gibt weniger Momente, in denen ich nicht mehr weiß, was ich tun soll, und mehr Momente, in denen ich nicht nur meine Scheiße zusammenbringen muss, sondern tatsächlich ein echtes Verlangen danach habe.
  8. Supermacht gewonnen: Exekutionskraft

    Supermacht gewonnen: Exekutionskraft 

    by fapboogie61 Tage

    (NoFap Day 62, pornofreier Day 98) Ich mache Hausarbeiten und mir ist aufgefallen, wie einfach es mir in der letzten Woche ist. Ich bin berührt das Schneidwerkzeug motiviert, dieses Zeug zu machen. Es fühlt sich auf eine gute Weise automatisiert an, als ob mein Gehirn mir tatsächlich hilft. Die Fähigkeit, Dinge zu erledigen, ist definitiv weit.

    Auf einer gewissen Ebene für chronische Masturbiertäter wie mich gibt es eine biologische Determinante im Gehirn und ich fühle, dass ich lange genug durchgehalten habe, dass die Neurotransmitter wieder ins Gleichgewicht kommen. Der Kontrast ist sehr auffällig. Bevor ich nicht einmal aus dem Haus raus wollte. Ich fand es fast unmöglich, mich aus dem Bett zu ziehen. Ich musste bei jeder Gelegenheit gegen mein Gehirn ankämpfen und es war stärker. Jetzt kann ich es ohne einen zweiten Gedanken tun.

    Es gibt natürlich keine Supermächte. Aber wenn du der Typ wärst, der seit Jahren kein Trinkwasser mehr trinkt, dann könnte sauberes Wasser für dich wie Champagner schmecken.

    Die Dinge könnten jetzt schwanken oder stagnieren, aber noch ein paar Tage, noch ein paar Wochen und andere Dinge werden anfangen, wieder aufzuschauen. Halte weiter an Brüdern fest.

  9. kein FAP hat mir super Energie gebracht

    kein FAP hat mir super Energie gebracht 

     by el_konstant

    Ich habe das Masturbieren im letzten Jahr immer wieder abgebrochen, und erst als ich letzte Woche einen Beitrag von einem Mann hier las, der durch Nofap selbstbewusster und attraktiver für Frauen wurde.

    Ich dachte sofort, melde mich dafür an! Ich war vor zwei Wochen dort gewesen und hatte keine wirklich dramatischen Veränderungen bemerkt (außer dass ich mich nur überall verwöhnen wollte), also weiß ich nicht, warum diesmal anders sein würde. Also begann ich in dieser Nacht diesen Test dessen, was dieser Typ behauptet hatte.

    Ich wollte am vierten Tag nicht aufhören, aber ich beschloss, jemanden auf craigslist zu finden, um die Spannung zu beseitigen. Am Ende habe ich nur Bots gefunden, aber der Nervenkitzel, den ich finden würde, wäre jemand, der mich zufrieden gestellt hat. Die Jagd.

    Am fünften und sechsten Tag begann ich tatsächlich, Dinge zu bemerken. Ich laufe sowieso jeden Tag (nicht als ich zwei Wochen zuvor gegangen war), aber ich bemerkte, dass ich nicht masturbierte (während ich auch besser aß und mehr Wasser trank), ich habe nur Tonnen von Energie. Ich werde jetzt beschissen. Ich habe nicht das zögernde Gefühl und genieße es, das zu tun, was ich brauche.

    Ich bemerkte auch, dass ich ziemlich gut geschlafen hatte. Normalerweise fühle ich mich ausgelaugt, wenn ich aufwache, aber jetzt fühle ich mich erfrischt.

    Ich weiß nicht, wie lange diese Änderungen dauern werden, es sind nur drei Tage vergangen, und ich möchte nicht, dass sie verschwinden. Ich wollte nur Ermutigung für diejenigen senden, die dies tun, und auch, wenn dies jemand anderem passiert ist?

  10. Placebo-Effekt? Fühlt sich an, als würde ich trotzdem davon profitieren.

    Placebo-Effekt? Fühlt sich an, als würde ich trotzdem davon profitieren. 

    by männlich12 Tage

    Inspiriert von NoFap mache ich seit 12 Tagen MO. Kein PMO, da NWS-Material auf den Websites, auf die ich gehe, schwer zu vermeiden ist, und ich habe aus Nicht-Fap-Gründen ein paar Bilder und Videos auf meiner Festplatte ausgecheckt. Wann immer ich Drang habe, komme ich einfach hierher zurück, um meine Motivation zurückzubekommen! Es ist weniger hilfreich, mich von anderen Dingen abzulenken, als hierher zurückzukehren, auf die Theke zu schauen und mich an mein langfristiges Ziel zu erinnern.

    Ich habe festgestellt, dass Pornos mich nicht mehr erregen, obwohl ich denke, das liegt daran, dass ich mir sage, ich sollte mir keine Pornos ansehen. Ungefähr 9 Tage später, als ich meine Freundin sah, machte mich das bloße Anziehen in andere Kleider so an, dass ich es nicht glauben konnte. Ich wölbte meine Jogginghose aus und leckte Precum wie ein Wasserhahn wie nie zuvor. Tatsächlich bin ich heute hier, weil ich den Drang verspürte, mich mit ihr zu arrangieren (außer der erste mögliche Tag dafür ist Mittwoch…).

    Im Außenleben fühle ich mich weniger schüchtern und möchte sozialer sein. Hier bin ich mir nicht sicher, ob es tatsächlich physiologische Ergebnisse von Abstinenz sind oder ob es nur ein Teil meines Geistes ist, mir zu sagen, dass ich, wenn ich mich enthalten kann, auch andere Dinge tun kann. Aber auf jeden Fall spüre ich insgesamt eine gesteigerte Motivation, mich selbst zu verbessern. Meine Stimme kann bei Mädchen immer noch nervös sein, aber jetzt bin ich eher bereit, mit ihnen zu sprechen - neuen Klassenkameraden und alten Freunden gleichermaßen! Meine Stimmung hat sich nicht allzu sehr verändert. Ich fühle mich immer noch wie eine ruhige, ruhige Person.

    Ich dachte immer, Fappern sei ein guter Weg, mich zu beruhigen und nicht nervös zu sein, wenn ich mit Mädchen rede, aber im Nachhinein machte mich das nur müde und langweilig (mehr als sonst üblich). Dies ist mein erster Beitrag hier und nicht so hilfreich für alle Tierärzte hier, aber ich hoffe, weitere Erfolgsgeschichten in Zukunft zu haben!

  11. Jemand anderes findet, dass das Fappen deine Angstzustände beeinflußt?

    Jemand anderes findet, dass das Fappen deine Angstzustände beeinflußt? 

    Ich hatte in den letzten Tagen einen massiven, ekelhaften Rückfall. Egal - ich werde mich darum kümmern und weitermachen.

    Meine Frage bezieht sich hier auf Angstzustände. Nicht in direktem Zusammenhang mit nahenden Frauen oder irgendetwas, das direkt mit dem Fappen oder Sex zusammenhängt. Nur Angst im Allgemeinen.

    Ich habe andere Sorgen und Sorgen im Leben als das Fapping, wie wir es alle tun, und erst kürzlich haben mich diese weitaus schlimmer gemacht als in meinen Wochen ohne Napap. Ich bin mir nicht sicher, ob es nur ein Zufall ist (da all diese Dinge im Allgemeinen phasisch sind) oder ob das Fapping ein Faktor für alles ist.

    Ihre Gedanken?

    GUY 1)

    Fapping macht mir Angst! für mich jedenfalls. Ich fühle mich jetzt viel ausgeglichener und klarer. Obwohl dies Licht auf andere Dinge in Ihrem Leben wirft, die Sie vielleicht nicht mögen, und manchmal können diese Erkenntnisse Sie stürzen. Obwohl Sie nur mit den Dingen weitermachen können. Ich fühle mich wieder wie ich. In den letzten zwei Jahren habe ich über wirklich dumme Dinge nachgedacht und sie in meinem Kopf immer wieder wiederholt. Jetzt muss ich nicht wirklich an irgendetwas denken, es ist einfach klar und deutlich. Eine Sache, die mir das Fapping nimmt, bist du! Ich wünschte wirklich, ich könnte es besser erklären, aber im Allgemeinen denke ich, dass Sie sich dadurch besser fühlen.

    Versuchen Sie einen Monat und kommen Sie dann zu mir zurück und sagen Sie mir, ob Sie sich ängstlich fühlen.

    Eine Sache, die mir wirklich wichtig ist, ist, wie ich mit sozialen Situationen umgehe. Kennen Sie diese unerklärlichen Momente, in denen Sie mit jemandem zusammen sind und Bewegungen und Ausdrücke teilen, die Bände sprechen, die nur Sekunden zu dauern scheinen, vielleicht sogar Milisekunden, aber einen solchen Einfluss auf den Rest der sozialen Situation haben? Nennen Sie sie wie Sie vielleicht erste Eindrücke, aber jetzt muss ich mir nicht einmal mehr Gedanken über die Momente machen, vor denen ich mich gefürchtet habe. Wo jeder in der Gruppe dort Fuß fasst. Jetzt kommt die Haltung, die ich vermitteln möchte und wie ich mich fühle, direkt so rüber, wie sie sollte. Ich habe keine Gedanken, die mich verzehren und mich vom Reden abhalten. Alles ist natürlicher und wie es früher war, als ich ein Kind war.

    Im Ernst, geben Sie ihm einen Monat Zeit und ich wette, Sie werden sich weniger ängstlich fühlen und stattdessen einen realistischeren Ansatz für Ihre Denkweise haben

  12. Ich bin 47 Ich fühle mich 27

    Ich bin 47 Ich fühle mich 27 

    by Gus36024 Tage

    Mit 25 bei 47 Mann habe ich das Gefühl, mit Nofap den Jungbrunnen entdeckt zu haben !! Ich war mein ganzes Leben lang ein fitter, energiegeladener Mann, aber nach nur wenigen Wochen fühle ich mich großartig !! Mann, ich arbeite härter und laufe weiter und schneller und habe Prahlerei wie John Wayne !! Ich wünschte, ich hätte das vor 20 Jahren getan, ich wäre großartig gewesen !! Wenn dies Testestorne ist, der großartig läuft, wenn nicht, ist es mir egal, nur nein, dass Nofap gut ist und funktioniert !! Ich muss stark bleiben. Fühlt sich jemand da draußen wie ich? Und wenn ja, wie lange dauert es? Es fühlt sich zu gut an, um für immer zu bestehen, als wäre es zu gut, um wahr zu sein. Ihr jungen Leute habt das Glück, jetzt damit zu beginnen. Ich bin nur dankbar, dass ich es gefunden habe, als ich es getan habe. Jetzt kann ich vielleicht tatsächlich der Bad Ass sein, der mein Großvater war !! Viel Glück Herr !!!

  13. Ich habe mich in meinem Leben noch nie besser gefühlt.

    Zwei Wochen in. Mein Ergebnis. 

    2 Stunden durch Kibnel

    Ich werde es kurz machen. In den letzten 15 Monaten hatte ich kein Glück mit Frauen. Zwei Wochen als Amateur-Fapstronaut und ich hatten zwei Frauen mit weniger als drei Tagen dazwischen. Das alte Ich hätte beide als Ausweg aus meiner Liga angesehen, aber dank all dieser Veränderungen, die mein Gehirn vorgenommen hat, um den Mangel an Faps auszugleichen, wie mein Selbstvertrauen, meinen Charme und wahrscheinlich meinen Testosteronspiegel, fühle ich mich so sehr glücklicher. Ich habe mich in meinem Leben noch nie besser gefühlt. Danke Jungs 🙂

  14. Heilige Scheiße, dieses Zeug funktioniert tatsächlich.

    Heilige Scheiße, dieses Zeug funktioniert tatsächlich. Wenn Sie kurz vor einem Rückfall stehen, STOPPEN SIE DEN FICK JETZT. 

     Postmodernstatori6 Tage

    Ich habe gerade 6 Tage geschlagen - es war verdammt schwer, aber irgendwie habe ich es geschafft. Ich fühle, wie diese erneuerte Lebenskraft mit jedem Tag in meinen Körper und Geist eindringt. Es ist erstaunlich, wie tiefgreifend es ist, etwas so Dummes zu stoppen. Ich fühle mich charismatischer, selbstbewusster, artikulierter, konzentrierter, klarer und bereit, die Welt zu erobern. Und das ist nach 6 verdammten Tagen. Mach weiter, Fapstronaut, diese Reise ist es absolut wert.

  15. Ich bin ein sozialer Dynamo.

    Ich bin ein sozialer Dynamo.

    by Terr1fyer

    Zumindest denke ich, dass ich es bin. Ich war ein Lurker, der die NoFap-Herausforderung stillschweigend angenommen hat, und obwohl ich keinen Zähler eingerichtet habe, habe ich gerade 21 Tage geschlagen.

    Die Veränderung in meinem sozialen Leben macht sich nicht nur in meinem Privatleben, sondern auch in meinem Berufsleben bemerkbar. Die Veränderung betrifft nicht nur die sexuelle Vielfalt. Mitarbeiter beider Geschlechter reagieren herzlich und positiv auf mich, während ich vor NoFap das Gefühl hatte, sozusagen gegen den Strom zu schwimmen.

    Auch mein persönliches Leben ist aufgeblüht. Ich war im Grunde ein Mann, der alleine lebte und sich von einer schlechten Beziehung erholte, die das Haus nur verließ, um zur Arbeit zu gehen. Seit NoFap habe ich mich wieder mit alten Freunden verbunden und bin mehr ausgegangen und es gibt keine sozialen Ängste. Alles fühlt sich entspannt an und alles fließt. Ich halte grundsätzlich Gericht. Es ist toll.

    Ich wollte nur ein kleines Stück meiner persönlichen Reise für die Jungs da draußen teilen, die vielleicht in meiner Position sind, um Ermutigung zu geben. Früher war ich so deprimiert, dass ich mich so allein fühlte, aber ich bin mir sicher, dass mein bisheriger Prozess mit NoFap mich überzeugt hat, dass es eine Million Leute wie mich geben muss. Wir sind alle zusammen dabei, Brüder. 🙂

  16. NoFap wird den Nebel klären, aber Sie müssen immer noch die Tannen nehmen

    NoFap räumt den Nebel auf, aber Sie müssen noch den ersten Schritt tun

    so_witty_username13 Tage

    NoFap hat großartige Dinge für mich getan. Erst jetzt wird klar, wie sehr sich der „mentale Nebel“ eingestellt hat, so dass plötzlich mein mangelnder Wille, aus dem Bett zu kommen, ständige Schläfrigkeit, das Vermeiden von Klassen und so weiter. Das Verlassen des Hauses scheint keine solche Hürde zu sein, und manchmal freue ich mich sogar darauf. Das Gespräch läuft besser, ich bemühe mich um Selbstverbesserung, ich lege Wert darauf, meine Haltung zu korrigieren, ich nehme die Dinge leichter und so weiter. Trotz alledem hat es nichts an der Tatsache geändert, dass ich einfach zu ängstlich bin, um mit den meisten Mädchen zu sprechen. Ich fühle, wie mein Herz jedes Mal höher schlägt, wenn ich ein Mädchen auf mich zukommen sehe. Ich fühle mich nicht wohl, wenn ich mit Fremden spreche (viel besser als zuvor). Ich denke, das ist einfach etwas, woran ich arbeiten muss.

    Aber das ist der Punkt. NoFap wird diese Probleme nicht lösen. Aber es wird Sie ermutigen, sie zu lösen, bevor Sie wahrscheinlich glauben, dass sie unlösbar sind oder dass es die Schuld eines anderen ist oder dass es zu schwierig ist, es zu versuchen. Ich hatte mich noch nie zuvor nach einem Date umgesehen, aber plötzlich sah ich mich online um. Ich stellte fest, dass ich meine Freunde ausfragte, anstatt gefragt zu werden. Ich fand mich wieder in Kontakt mit alten Freunden und Flammen. Ich habe Routinen für mich erstellt und mich dafür bestraft, dass ich sie übersprungen habe.

    ANTWORTEN

    Guter Eintrag! Ich kann wirklich erzählen:

    In Zeiten, in denen ich PMO stark benutze, ist mir einfach nichts wichtig. Dieses Gefühl der Freude und Zufriedenheit direkt nach dem Gebrauch verwandelt sich in eine Apathie, die mich mit wenig Lust zurücklässt, etwas anderes zu tun, als herumzuliegen und fernzusehen oder Videospiele zu spielen.

    In letzter Zeit hatte ich einige kurze Zeiträume ohne PMO, und obwohl es keine große Umkehrung gab, sind die Auswirkungen spürbar. Ich fühle mich natürlich den ganzen Tag über besser. Ich kann klarer denken und habe mehr Motivation, aktive Dinge wie Training zu tun, mit Menschen zu sprechen, auszugehen usw.
    Ich hoffe, ich kann weiterhin positive Vorteile sehen und so lange wie möglich auf dem Pfad bleiben.

    ANTWORTEN

    Ich fühle mich genauso wie Sie es beschrieben haben, und ich wette, viele von uns fühlen sich genauso. Es ist, als würde man die ganze Zeit sediert. Ich bin mir sicher, dass Sie die Vorteile immer wieder sehen werden. Bei den ersten Versuchen dachte ich manchmal, es würde aufhören oder ich fühlte mich genauso wie zuvor und überredete mich schließlich zum Rückfall. Nach einem Rückfall wurde mir erst dann klar, dass ich mich fühlte ziemlich gut vorher und fühlte sich wie Scheiße an (definitiv nicht das selbe) paar Tage nach dem Rückfall, so kommt selbst beim Scheitern etwas.

    Mach weiter so!

     

  17. Neuer Favsauton hier und überrascht von sofortigen Ergebnissen.

    Neuer Favsauton hier und überrascht von sofortigen Ergebnissen. 

    Ich habe am 2 aufgehört zu ficken (ja, ich weiß, dass mein Abzeichen falsch ist) und ich muss sagen, dass es bereits Veränderungen in meinem Leben verursacht. Ich bin normalerweise ein ziemlich kontaktfreudiger / lustiger Typ und hatte nie Probleme mit Frauen zu sprechen, aber ich hatte immer das Problem mit dem, was ich gerne als "Nice Guy Syndrom" bezeichne. Du wirst wissen, wovon ich spreche, das ist es, was Jungs normalerweise in die gefürchtete „Freundeszone“ bringt. Nun, seit ich ein paar Tage „fap-frei“ bin, habe ich anscheinend bereits eine IDGAF-Einstellung entwickelt, wenn es um Frauen geht. Lassen Sie mich erklären, ich war immer zuversichtlich, aber ich stimme Frauen immer zu, um zu versuchen, sie so zu machen wie ich. In den letzten Tagen habe ich im Grunde nur über alles gesprochen, was im Gespräch auftaucht, unabhängig davon. Auch wenn es völlig entgegengesetzt zu dem ist, was die Frauen hören möchten. Dies hat mir einen übermütigen, charismatischen Weg um diese Gespräche gegeben. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, dass dies funktioniert! Ich hatte zahlreiche Mädchen, von denen ich weiß, dass sie mir Komplimente machen (die ich normalerweise selten bekomme) und mich zum Mittagessen, zu einer Party oder was auch immer einladen. Ich habe auch herausgefunden, dass ich mit dieser neuen Einstellung bedeutungsvollere, längere Gespräche mit Mädchen habe, die ich gerade getroffen habe. Diese ganze Nofap-Idee ist großartig. Ich habe seit meinem 01. Lebensjahr Fapping gemacht und kann mich nicht an eine Zeit erinnern, in der ich mehr als ein oder zwei Tage ohne sie verbracht habe. Ich hoffe, dass es weiter besser wird, wenn ich diese Reise fortsetze. Ich weiß, ich hätte warten sollen, bis ich ein paar Wochen Zeit habe, aber ich bin einfach super begeistert, weil ich morgen ein Date mit einem Mädchen habe, das dieses Jahr in einigen meiner Vorlesungen am College war. Sie hat mich im Grunde ein ganzes Jahr lang ignoriert, aber heute habe ich den Deal besiegelt, der mit ihr nach dem Chemielabor geht. Ich kann nicht anders als zu denken, dass dies der Grund ist. Nofap in Kombination mit r / Howtonotgiveafuck hat mich praktisch dazu gebracht, mein Leben zum Besseren zu verändern. Danke Jungs.

    TL; DR Habe seit einer Woche nicht mehr geklappt und bin möglicherweise einer Freiheitsstrafe von 1 Jahr entkommen.

    EDIT: festes Abzeichen

  18. NoFAP ist eine tolle Sache

    NoFAP ist eine tolle Sache

     by Markus23341 Tag

    Alles klar, was Jungs / Mädels?

    Die schlechte Nachricht: Ich habe gerade einen Rückfall erlitten, nachdem ich meine bisher längste Serie abgeschlossen hatte - 13 Tage ohne Fap und 20 Tage ohne Pornos. In den letzten 4 Tagen war ich unglaublich geil, fühlte mich aber großartig, aber letzte Nacht stand meine Leistengegend in Flammen und aus irgendeinem Grund dachte ich, es wäre eine gute Idee, etwas erotisches Licht zu lesen. Ich habe es durch die Nacht und heute Morgen geschafft, aber PMO hatte, als ich aus dem Fitnessstudio nach Hause kam, sehr Vanille-Pornos und nur einmal. Es war unglaublich, aber es hat sich nicht gelohnt :(. Nachdem ich es getan hatte, sagte ich mir Zeit, eine neue Serie zu beginnen

    Die gute Nachricht: Die vergangenen 13-Tage waren großartig, die Emotionen am Laufen, die unglaubliche Energie, die zufälligen Convos mit Fremden und der Fokus war großartig. Zusammenfassung der 13 Tage

    –Mein Training zum Schwimmen war gut, aber das Hoch, das ich nach dem Schwimmen bekomme, hat sich nach ca. 10 Tagen PMO-frei 4x verstärkt.

    –Ich habe meine Liebe zum Zeichnen erneuert und ein großartiges Bild gezeichnet.

    –Ich habe bisher in der Schule und in der Klinik meine beste Arbeit geleistet (Massage).

    Fühlte mich sehr im Einklang mit meinen Kunden.

    - Ich habe einige professionelle Fotos gemacht, um meinen Lebenslauf / mein Geschäft nach dem Abschluss zu verbessern.

    - Viel sozialer und geselliger sein.

    - Hat während der Serie ungefähr dreimal getrocknet und sich großartig angefühlt.

    - Ich fühlte mich lebendig und menschlich

    –Meine Angst war intensiv, aber seltsam anregend? Hatte Reizbarkeit aber nicht so schlimm

    Also nächste Station 20 Tage!

  19. Das Leben fühlt sich echt an

    Das Leben fühlt sich echt an 

     von CharlesBubba38 Tage

    Während meiner Fapping-Tage schien nichts real zu sein. Ich hatte meine Dopaminrezeptoren gebraten, und nichts im Leben brachte mir Freude. Alles war ein Dunst, ein böser Traum, ich ging nur im Leben vorbei. Jede Nacht ging ich ins Bett und betete zu Gott und bat ihn, mich im Schlaf sterben zu lassen. Jetzt rekonstruiert sich mein Geist. Da ich mehr Dopamin um mein Gehirn habe, finde ich Freude an alltäglichen Aktivitäten. Schwimmen macht mir Freude, das Lächeln eines süßen Mädchens macht mir Freude, Essen ist schmackhafter, Kaffee weckt mich. Ich habe einen Schleier gelüftet und jetzt ist die Realität nicht mehr neblig, es ist kein Dunst. Ich bin tatsächlich wach, lebendig. Mach weiter, meine NoFappers atmen, mach weiter. Die Straße ist hart, aber die Ergebnisse sind es wert. Mein Leben wurde für ein Jahr unterbrochen, ein Jahr, das ich dreimal am Tag damit verbrachte, immer seltsamer werdenden Pornos zu machen. Und noch bevor es mir schlechter ging, hätte ich ein viel besseres Leben haben können, wenn ich nur 9 Jahre lang nicht einmal am Tag gefickt hätte.

    Trotzdem sollte das Bedauern jetzt nicht meine Hauptemotion sein. Aber die Emotionen werden jetzt stärker, da das Leben zu mir zurückkehrt. Ich bin kein seelenloser Roboter mehr, ich werde wieder ein Mensch.

    Prost!

  20. Hilft NoFap bei Angstzuständen, Zwangsstörungen usw.?
    Hilft NoFap bei Angstzuständen, Zwangsstörungen usw.?

    Hat hier jemand Angststörungen / Probleme und erlebte nach einer gewissen Abstinenz von sexueller Aktivität Verbesserungen?

    aff86

    Aus eigener Erfahrung? Ja. Absolut.

    Eigentlich fing ich vor ungefähr zehn Jahren an, sozial zu werden, als mein Computer ausfiel. Vorher verbrachte ich meine Tage am Computer, schaute Pornos und spielte Videospiele. Ich habe damals keine Verbindung zwischen meinem neuen zunehmenden sozialen Leben und reduzierten Masturbationsorgasmen in Verbindung mit dem Ende des Anschauen von Pornos hergestellt. Ich dachte nur, es sei offensichtlich, dass ich etwas tun musste, wenn ich keinen Computer hatte. Ich glaube nicht, dass das Größte darin bestand, ein Mädchen zu bekommen, aber dennoch verlor ich meine Jungfräulichkeit nach einem Jahr, in dem mein Computer kaputt ging, als ich zuvor bereits akzeptiert hatte, dass ich als Jungfrau leben und sterben würde.

    Jetzt, wo ich auf mein Leben zurückblicke, gab es IMMER einen Zusammenhang zwischen Pornokonsum, Masturbation und meiner sozialen Angst. Diese paar Jahre damals waren vielleicht die besten meines Lebens. Ich habe viele Freunde, ein paar Freundinnen und ich fühlte mich wie an der Weltspitze. Es gab nichts auf der Welt, was mich stürzen könnte. Ich hatte das Gefühl, auf alles zu reagieren, was passieren könnte. Dann bekam ich einen neuen Computer… und begann wieder mit PMO. Nach ein oder zwei Jahren befand ich mich in WIRKLICH tiefer sozialer Angst, kombiniert mit zu viel Topf und nichts Interessantem, was mit meinem Leben zu tun hatte.

    Aber lange Geschichte (relativ) kurz… Ich fühle mich jetzt wie ein totaler Idiot. Ich habe so lange gebraucht, um es zu realisieren (ich bin 27), aber gleichzeitig bin ich froh, dass ich den Rest meines Lebens nicht mit Kämpfen verbringen werde mit Angst. Das Leben ist es wert, wieder gelebt zu werden, und jeden Tag fällt es mir immer leichter, eine Person zu sein, die ich für den Rest meines Lebens sein möchte.

    Viel Glück und Entschuldigung für mein schlechtes Englisch, es ist nicht meine Muttersprache.

    zxczxc19

    Ich glaube, ich habe auch eine Zwangsstörung oder etwas sehr Ähnliches, weil ich beim Fapping buchstäblich zehnmal nachgesehen habe, ob ich das gesamte Toilettenpapier entsorgt habe, ob ich gespült habe usw. Dies war das Hauptsymptom meiner „Zwangsstörung“ (Selbst-) diagnostiziert), und weil ich nicht mehr ficke, ist meine Zwangsstörung jetzt zu 10% verschwunden. Das einzige, was mich jetzt stört, ist, dass ich überprüfen muss, ob die Haustür geschlossen ist, bevor ich schlafen gehe

    Ich hatte in den letzten zwei Jahren starke Angstzustände (lähmende Panikattacken, eine abnormale Abneigung gegen soziale Rahmenbedingungen) und die Suche nach dem, was ich tun sollte, führte mich tatsächlich zu Nofap! Ich habe es in den letzten zehn Tagen noch nicht geschafft (seit über 6 Monaten Mitglied auf zwei Konten), aber gegen Ende dieser zehn Tage fühlte ich mich verdammt gut. Ich sprach viel freier mit meinen Kollegen, vor denen ich mich immer scheute. Meine aufdringlichen Gedanken, meine Wahl und mein Selbstwertgefühl waren alle besser. Sie werden besser, wenn ich es ernst meine, nicht zu ficken.

    Ich glaube nicht zu fappen ist der Anfang, nicht das Ende. Als ich aufhörte zu schlagen, gab es mir Zeit, über alle Bereiche meines Lebens nachzudenken, die verbessert werden mussten. Und mit all dieser Freizeit begann ich besser auf mich aufzupassen. Ich fing an, Sport zu treiben, gesündere Vollwertkost mit einer besseren Häufigkeit zu essen, meine Zuckerabhängigkeit zu reduzieren, Koffein zu stoppen *, sorgte dafür, dass ich eine solide Nachtruhe bekam und mit Zigaretten über 103-Tage fertig war.

    Ich hatte diese Probleme wegen Pornos. Das Aufgeben von Pornos machte sie zunächst alle noch schlimmer, aber das ist nur ein Teil des Rückzugs, aber sie haben begonnen, wegzugehen. Es hängt davon ab, ob Sie glauben, dass Pornos Sie zu diesen Problemen veranlasst haben, aber es könnte trotzdem helfen, versuchen Sie es einfach.

    Hallo, wenn du "dieses Ding" sagst, gehe ich davon aus, dass du Fapping meinst. Wenn dies der Fall ist, haben Sie und ich möglicherweise ähnliche Situationen. Ich hatte tatsächlich ziemlich schnell einen sehr starken Anstieg von Angstzuständen und Panikattacken, nachdem ich das Fapping aufgegeben hatte. Es hat allmählich nachgelassen, aber ich fühle mich immer noch nicht 100% (oder was 100% für mich sowieso ist). Ich wollte dies mit Ihnen teilen, denn wenn Sie Schwierigkeiten haben, möchten Sie vielleicht mit jemandem darüber sprechen, was Sie tun können. Viel Glück.

    Kcyd

    Ich habe im Grunde zehn Jahre meines Lebens mit hocd gelitten. Es begann mit 17 Jahren (das war im Jahr 2001, bevor Google Ihnen alles auf einem Silbertablett überreichte). Da ich keine Ahnung hatte, was es war, geriet ich schnell außer Kontrolle und erreichte eine äußerst unterschiedliche Zeit in meinem Leben. Nach 8 Jahren schmerzhafter Seelensuche erfuhr ich schließlich, dass ich nicht schwul war, sondern dass ich mich in einem zwanghaften Zyklus befand, in dem ich vergeblich nachfragte und versuchte, meine Orientierung zu bestimmen.

    Als ich herausfand, was für ein Hocd es war, brauchte ich einige Monate, um die Idee zu akzeptieren, dass es eine Beschreibung meines eigenen Verhaltens sein könnte. Ich suchte eine cbt-Behandlung und durch viel Selbstgespräch und Unterstützung meiner Familie kam ich heraus. Wenn ich jetzt zurückblicke, ist klar, dass meine Geschichte zu 100% hocd war. Obwohl ich in meinen Teenagerjahren mit Pornos experimentiert habe, was zu einigen schwulen Pornos führte, würde ich es nicht als pornoinduzierte Hocd bezeichnen, aber Pornos waren zweifellos ein Faktor meiner anfänglichen Befragung.

    Blitze vorwärts zum letzten Jahr und ich bemerkte, dass, während meine hoch entwickelten Tendenzen verblassten, ich immer noch die vertraute soziale Angst erlebte (sie verschlechterte sich tatsächlich, die überraschend war, weil ich in der Lage war zu sagen, was ich wollte, ohne es zu analysieren für Zeichen der Homosexualität) und ich hatte eine allgemeine Angst und Nachsinnen, die mein tägliches Leben negativ belasteten.

    In diesem Moment wurde mir klar, dass Hocd zwar die vorherrschende Kraft war, aber im Laufe der Zeit eine Reihe anderer OCD- und allgemeiner Angstprobleme aufgetreten waren, die ich nie bemerkt hatte. Ich habe versucht, die meisten Symptome durch Selbstgespräche und Achtsamkeit zu isolieren, aber sie waren schwer zu definieren und daher schwer zu bekämpfen.

    Hier wird diese langwierige Geschichte interessant: Während der gesamten 10 Jahre habe ich 1-3 Mal am Tag gefappt. Ich habe nie gesehen, dass es ein Problem ist, besonders nach meiner hocd-Offenbarung, als ich aufhörte, mich zu zwingen, an Typen zu denken, weil es meiner „wahren“ Orientierung „entsprach“. Stattdessen habe ich wild über Mädchen phantasiert und mir „heterosexuelle“ Pornos angesehen, weil ich es endlich konnte, ohne dass eine Stimme in meinem Kopf mir sagte, dass ich falsch lag. Ich fand das harmlos, weil ich jetzt geistig gesund war. Ich fappte und fappte und dachte weiterhin, ich wäre über alle meine früheren Probleme hinausgegangen.

    Aber die allgemeine Angst war immer noch da.

    Die ganze Zeit, als ich wusste, dass es eine leise Stimme gab, die mir sagte: "Dieses Fapping ist falsch, es ist nicht einmal angenehm, es ist Selbstmissbrauch, Sie haben die Kontrolle" usw. usw. Aber wie Sie alle sicher wissen, kann Ihr Gewissen gefährlich sein leicht in der Sucht auszublenden. Nach einigen stark enttäuschenden DE mit einem Mädchen erreichte ich schließlich einen Bruchpunkt und beschloss, NoFap beizutreten.

    Dann traten die Supermächte ein.

    Ich weiß, dass jeder seine eigenen Ergebnisse anders berichtet, aber zusätzlich zu dem sofortigen Anstieg des Selbstvertrauens, der positiven Einstellung und dem Magnetismus gegenüber Frauen erlebte ich eine Menge Eigenschaften, die darauf hinwiesen, dass meine allgemeine Angst erheblich nachgelassen hatte. Ich bin 100x sozialer und kontaktfreudiger geworden, habe weniger Angst vor Versagen, ich denke weniger nach (Denken in Vergangenheit / Gegenwart), ich habe Fokus und Klarheit, der Gehirnnebel ist um 70% gesunken, ich bin körperlich motiviert, ich esse besser, ich esse MEHR Ich sehne mich nach sozialer Interaktion, anstatt mich davor zu verstecken, und übernehme die Kontrolle über Situationen, die für mich als Person nicht funktionieren.

    Im Grunde bin ich genau der Mann, der ich mit 17 war, nur viel weiser, selbstbewusster und fähiger, mit ALLEN Lebenswürfen umzugehen.

    Ich weiß, dass ich gerade die Hälfte meiner Lebensgeschichte auf Ihren Beitrag hochgeladen habe, aber wenn es herauskommt, kommt es heraus. Ehrlich gesagt erwarte ich nicht, dass jemand dies lesen wird, außer denen mit OCD wie wir Neigen gerne andere Geschichten zu unserer eigenen Erfahrung lesen und vergleichen. Für die OP werde ich eine TL, DR, und danke für die Weitergabe Ihrer reddit Immobilien an mich.

    TL; DR: Ich dachte nicht, dass PMO zu meiner Angst beiträgt, bis ich zu NoFap kam. Aufgrund der Verbesserungen, die ich erlebt habe, weiß ich mit Sicherheit, dass dies der größte Einzelbeitrag war.

  21. wie ich von Super Beta zu Superman gehe.

    Wie ich meine 4-Jahressucht mit dem einfachsten Trick prüfe. Und wie ich von Super Beta zu Superman gehe. 

    by Anonym 12 Tage

    Ja, ich weiß, der Titel klingt wie diese billigen Werbespots "Holen Sie sich ein 6er-Pack in 2 Tagen, kaufen Sie es jetzt und verdoppeln Sie dieses falsche Angebot!" Aber ich werde eine Halb-Erfolgsgeschichte erzählen und wie Sie Ihre Sucht stoppen können, wenn Sie Ihren eigenen Weg nicht finden können. Bloß mit mir, da meine Schreibfähigkeiten schlecht sind.

    Ok, also ich wichse jetzt seit ungefähr 4-5 Jahren und habe nie viel darüber nachgedacht. Zuerst macht es viel Spaß, den eigenen Körper zu erkunden, den Sie kennen. Also habe ich es einfach immer so genommen, auch bis jetzt. Aber es hat mich nie wirklich betroffen, dachte ich. Ich habe es vor und während der Pubertät angefangen. Ich war einfach immer der peinliche Typ, der irgendwie beschossen war. Ich hatte Freunde und konnte mit Mädchen sprechen, aber innerlich fühlte ich mich immer etwas unbehaglich. Das bleibt also bis jetzt so. Normalerweise sehe ich NoFap in anderen Foren und habe tatsächlich gelacht. Früher dachte ich, dass diese Leute erbärmlich waren und es nur ein Witz ist (ich entschuldige mich jetzt, Gott sei Dank für NoFap im Ernst). Also habe ich es immer mit einem lol abgewischt. Dann würde ich einen wichsen gehen. Nun, ich habe es wieder in einem Forum gefunden, aber jemand hat das Interview mit Ted Talks eingebettet. Ich hatte es noch nie gesehen. Ich habe es aus Langeweile geöffnet und es hat mich wirklich beeindruckt. Ich habe versucht, es abzuwischen, aber es war wie eine kleine Zecke, die mich verärgern würde. Ich habe in dieser Nacht gewichst, aber es fühlte sich einfach so an, als ob "was zur Hölle mit mir los ist". Es fühlte sich nicht richtig an. Also habe ich den Beitrag erneut besucht und festgestellt, dass dieser Reddit im anderen Forum verlinkt ist. Ich beschloss, etwas davon zu lesen. Es hat mich wirklich getroffen und ich war erstaunt. Also beschloss ich, mich einer kleinen 7-tägigen Herausforderung zu stellen. Ich sagte, wenn ich nach 7 Tagen NoFap nicht von den Ergebnissen beeindruckt bin, gehe ich einfach zurück zum Fapping und kümmere mich nicht darum. Auch nachdem ich noch nie zuvor aufgehört hatte oder versucht hatte, meine Sucht zu stoppen, wusste ich nicht, auf welche Fahrt ich mich einließ. Innerhalb von 2 Tagen fühlte ich mich großartig. Stärker, selbstbewusster und energiegeladener. Nach 3 Tagen fiel ich zurück. Ich habe das ungefähr 1 Monat lang gemacht. Alle 3 Tage würde ich zurückfallen. Nach dem zweiten Rückfall fing ich wirklich an, mich selbst zu verprügeln. Ich würde mich schrecklich fühlen und als wäre ich ein Versager. Das blieb also einige Male so. Ich habe endlich den Mut, zurückzutreten und mir zu sagen, ich mache das zu meinem eigenen Besten. Niemand weiß, dass ich es tue, aber selbst wenn ich für einen Tag aufhöre, ist es nur Selbstverbesserung. Es ist für mich, niemand anderes als ich.

    Nun, schnell vorwärts durch einige dieser BS hier kommt es. Ich habe es in den letzten 3 Tagen noch nie geschafft! Also habe ich etwas darüber gelesen, wie es Ihnen schaden kann, Ihren Erfolg zu verfolgen. Ich habe meine Anzahl von Tagen genutzt, um mich zu motivieren. Also fiel ich zurück und am nächsten Tag klickte ein Schalter auf meinen Kopf. Ich ließ meinen Reddit-Schalter an und hörte einfach auf, mich um die Nummer zu kümmern. Ich weiß nicht wirklich, an welchem ​​Tag ich gerade bin. Ich glaube, ich bin in der ersten Woche, seit mein Testosteron durch das Dach bläst und meine Akne ein bisschen aufflammt, aber verdammt, es hat funktioniert. Nicht zu wissen, an welchem ​​Tag ich bin, hilft. Es ist mir egal, ich mache keine 90-Tage-Herausforderung. Weil das Licht in 90 Tagen für mich am Ende des Tunnels sein wird. Ich möchte nur in diesem nie endenden Tunnel stecken bleiben und andere Fapstronauten im selben Tunnel einholen. Der Tunnel ist glücklich, kein trauriger Tunnelmann.

    Die Art und Weise, wie ich meine Sucht gebrochen habe, ist, dass Pornos einen großen Teil meines Tages in Anspruch genommen haben. Mindestens 1-3 Stunden Start und Stopp, damit ich einen angenehmen Orgasmus haben kann. Und ich konnte den kalten Truthahn nicht aufhalten. Also musste ich einen Weg finden, meine Sucht etwas zu stillen, ohne meine Gewohnheiten zu ändern. Ich habe mir eine TV-Serie ausgesucht, die mir gefallen hat. Ich genieße die Show Prison Break wirklich. Die Folgen sind jeweils 40 Minuten auf Hulu oder Netflix. Jetzt, wo ich nachts und alleine anfange, war der Suchtzyklus schwer zu durchbrechen. Immer wenn ich das geringste Bedürfnis hatte, mir Pornos anzuschauen, machte ich eine Gefängnispause. Ich ließ das, was ich tat, fallen, schaltete meinen Computer aus und schaltete meine Xbox ein. Started Prison Break direkt. Wenn ich am Ende meiner 40-minütigen Show nicht zufrieden wäre, würde ich mir eine andere ansehen. Ich würde so viele beobachten, wie mein Verstand brauchte, um meinem Körper NEIN zu sagen! Das hat fantastisch funktioniert. Ich konnte keine eigene Methode finden, um in die richtige Richtung zu gehen. Ich empfehle euch, es zu versuchen oder einfach etwas zu finden, worüber ihr leidenschaftlich seid. Ich habe auch dazu geführt, dass in meinem Haus Getreide angebaut wird. Wenn ich den Drang verspüre, am Tag zu schwinden, oder wenn ich online arbeite, werde ich einfach meine Pflanzen gießen, ihre Gesundheit überprüfen, einige Tipps nachschlagen und dann wieder zu meiner Arbeit zurückkehren. Ich bin keine liebevolle oder pflegende Person, aber NoFap hat mir geholfen, echte Gefühle zu finden. So einfach wie die Pflege meiner Pflanzen hat mir geholfen, mich nicht mehr um meine Sucht zu kümmern. Finden Sie etwas Nützliches und Süchtig machendes. Prison Break macht süchtig für mich, das Ende macht Lust auf mehr. Also höre ich erst auf, wenn mein Pornohunger stirbt. Wenn ich dann diesen Drang verspüre, sage ich ihm, er solle sich verpissen und eine andere Art von Sucht füttern (ich hasse im Allgemeinen Fernsehen, das ist also keine andere „Sucht“, es hält mich nur von Pornos ab).

    Also nun zu den Erfolgs- und Spaßzeiten. Nun, der 4. Juli schlägt ein (es musste Tag 4 gewesen sein, mein Körper fühlte sich wie ein Feuerwerk an, es war so glücklich und ich fühlte mich so nervös, dass ich es nach 3 Tagen geschafft habe, nehme ich an). Also lädt meine Schwester ihre super sexy Freundin zum Schwimmen ein. Normalerweise würde ich es ablehnen, überhaupt in die Nähe zu kommen, weil ich ein Weg zur Beta wäre, um sie überhaupt anzusehen, und sie würde mich zurückblicken. Ich sagte scheiß drauf! Ging mit ihnen zum Pool. Verdammt, ich habe mich mit dem Küken unterhalten und die ganze Zeit% 100 Augenkontakt hergestellt. (Augenkontakt ist wirklich schwer für mich und die Situation, warum ist ein bisschen durcheinander, aber ich habe nicht zwei Scheiße gegeben). Einen tiefen Augenkontakt mit ihren blauen Augen herzustellen war wie ein großer Fick, ja! Normalerweise kann ich kein Gespräch mit jemandem führen, den ich kenne, geschweige denn mit einem super sexy Mädchen im Bikini vor mir. Ich habe sie zum Lachen gebracht, und sie hat es wirklich genossen, sich darüber zu unterhalten, sagte sie. Als sie ging, umarmte sie mich und bedankte sich für alles. Sie erwähnte, dass sie einen Freund hatte, als wir am Pool waren, also weißt du (aber ich habe mich nicht darum gekümmert, ich habe mich durch meine Betaness und ihre BF-Kraft gestärkt). Aber verdammt, der 4. Juli war für mich wie ein Meilenstein. Ich war so begeistert davon, mit ihr zu reden, dass ich nicht einmal sexuelle Gedanken hatte oder irgendeine Art von Boner um sie herum hatte. Ich meine, als sie sich bückte, um etwas aufzuheben, fing die Schlange an herauszuspringen, aber ich erinnerte ihn daran, wofür wir hier sind, und er zog sich schnell zurück. Am Ende der Nacht, als sie ging, fühlte ich mich ganz oben auf der Welt. Zündete ein Feuerwerk an und war völlig erschöpft. (Nachts nie müde, normalerweise um 7 Uhr morgens ins Bett gehen, mittags aufwachen). Ich schlief um 1-2 Uhr morgens ein und wachte am nächsten Tag zu einer anständigen Zeit auf. Es begann tagsüber, als ich wach war, und half mir, mich darauf zu konzentrieren, nicht zu ficken, zu kanten oder an Pornos zu denken. Nach dem 4. habe ich nur alle sexuellen Gedanken stummgeschaltet und bekomme keine zufälligen Boner. Ich denke nur an den 4. und fühle mich wie ein Arsch, also stummschalte ich ihn so. Nun, heute war ich in einem Restaurant und es fühlte sich ziemlich großartig an. Ich bin jetzt wirklich glücklich und es macht auch andere glücklich (meine Stadt ist im Allgemeinen voller Arschlöcher). Mädchen lächelten mich an, als ich aufstand, um auf die Toilette zu gehen, und als wir gingen. Sie sehen mein Vertrauen, nehme ich an, und ich lächle sie gleich wieder an. Ich fühle mich großartig! Aber heute muss Boob Day im Restaurant gewesen sein. Jedes Mädchen trug ein enges Hemd, und dort sahen die Brüste so aus, als würden sie herausspringen und Hallo sagen. Also habe ich mich heute Abend ein wenig zurückgezogen und musste mir nur einige online ansehen, um die Gedanken aus meinem Kopf zu entfernen (überraschend funktioniert). Also entschuldige die lange Geschichte und danke für das Lesen.

    Ich musste es einfach jemandem erzählen, und ohne Freunde IRL, dachte ich, dass ihr vielleicht hören wollt, oder vielleicht möchte ich einfach meine eigene Geschichte hören. Wenn irgendein Tippfehler tut, im Handy.

    TL: DR: Ich alt = Super Beta, auch am Telefon mit Leuten, die ich kenne. Eine Methode für NoFap gefunden. Me Now = hat mit super sexy blauäugigen Bikiniküken gesprochen und super bösen Blickkontakt hergestellt. Am Ende, wenn der Tag sie umarmte und mir erzählte, dass sie viel Spaß mit mir hatte.

  22. Kommentar von Rebooter

    Selbstwertgefühl - Früher habe ich soziale Situationen vermieden und bin sogar mit Freunden ausgegangen, als sich meine Angst verschlimmerte. Diese soziale Angst wurzelte in Gefühlen der Unwürdigkeit. Ich hatte nicht das Gefühl, etwas Nützliches zu Gesprächen beizutragen, und meine Anwesenheit war eine Belastung für andere. Nicht länger. Ich spreche aus meinem Herzen und bin mutig in meinen Handlungen - ich habe den Mann wiederentdeckt, der ich vor Jahren war.

    Alter 33 - Ich habe den Mann wiederentdeckt, der ich vor Jahren war.

  23. Kein PMO ist ein Lebensretter für Depressionen / Angstzustände

    Kein PMO ist ein Lebensretter für Depressionen / Angstzustände

        Ich bin überzeugt, dass überschüssiges PMO tatsächlich mit unnötigen Angst- und Depressionssymptomen bei Menschen von heute zusammenhängt. Ich fühle ehrlich, wie das Glück meiner Kindheit zurückkehrt und es ermöglicht, Dinge wie Sonnenschein und Lachen und Menschen im Allgemeinen wahrer zu genießen. Erinnern Sie sich an die Freude, die Sie während der Ferienzeit Ihrer Kultur empfunden haben? Nun, kein PMO erlaubt es Ihnen, das das ganze Jahr über mehr zu spüren und tatsächlich auch in diesen Zeiten wieder den wahren Sinn dafür zu spüren. Es ist sehr zen und schafft eine größere Wertschätzung für die einfacheren Dinge.

        Wahrscheinlich waren einige der schlimmsten Symptome, die ich von PMO hatte, Angstzustände, Depressionen und chronische Müdigkeit - IMMER müde ... Die Müdigkeit und Depression allein waren so schlimm, dass es mir ehrlich gesagt egal war, Mitte der 2000er Jahre zu leben. Ich meine, ich war nicht selbstmörderisch, aber es machte mir ehrlich gesagt nichts aus, eines Tages vielleicht nur früh zu sterben. So niedrig zu sein ist ziemlich gefährlich, auch wenn Sie nicht aktiv selbstmordgefährdet sind - Ihr Überlebenswille schützt Sie nicht so sehr. Das musste aufhören, ich hatte einen kleinen Teil von mir, der sich festhielt ... in Zeiten unglaublicher Dunkelheit und Selbstverlust. In so schlechten Zeiten der Depersonalisierung erkannte ich nicht einmal mehr den Klang meiner eigenen Stimme. Vielleicht war PMO nicht direkt verantwortlich, aber es hielt mich enorm von der Heilung ab. Hielt meine Energie davon ab, der zu sein, der ich wirklich war. Um zu leben, braucht man Energie - mehr Zeit wach und belebt, weniger Zeit, um das Leben wegzuschlafen.

        Leider ... fand ich schließlich meine Lösungen und das war Zweck und Verständnis des wahren Selbst. Die Tage, an denen ich meinen Geist mit Philosophie erweiterte und das Leben ernsthaft neu bewertete, waren dieselben Tage, an denen ich anfing, wirklich zu leben. Als Wahrheitssucher begann das Leben unter dem Kodex der wahren empirischen Ethik, Scheiße zu formen und die schmerzhaften Depressionen des Zweifels zu lösen. Ich habe in fast allem eine Menge Wahrheit gelernt, von dem, wer ich war bis zu dem, wo ich war. Von da an war es in den letzten 5 Jahren ziemlich solide. Angst ist manchmal irgendwie da, aber oft fast gar nicht wirklich. Die Depression ist praktisch verschwunden, es gibt nur die normalen Momente echter Traurigkeit, die kommen und gehen und Sie das Leben schätzen lassen. Depression ist keine Traurigkeit, Depression ist eine massive Leere, wenn man weiß, wer man wirklich ist und wie man wirklich leben und sich entwickeln sollte. Sobald Sie den Kontakt zu Ihrem Ziel, Ihren Zielen und Träumen verlieren ... Ihr geistiges Sterben ... können Sie niemals zulassen, dass diese im Leben von Ihnen abfallen.

        Wenn Sie jetzt vor einer Depression stehen, kann ich Ihnen versichern - es ist verdammt wahr, dass es eine Heilung und eine Erleichterung gibt. Du steckst nicht fest. Ihre allmählichen Erfahrungen können Sie allmählich zurück verändern. Ändern Sie buchstäblich die physikalische und chemische Struktur Ihres Gehirns, die für die gedankenlose Depression verantwortlich ist. Kein PMO ist ein fantastischer Beitrag dazu, aber Sie müssen auch viel mehr darüber lernen, wer Sie wirklich sind und welche Ziele und Träume Sie wirklich erreichen müssen. Sie müssen wie fließendes frisches Quellwasser sein, das Ihre wahren, geistig anregenden (nicht pornografischen) konstruktiven Interessen (Kunst, Musik, Bauen, wie auch immer) einbezieht, und nicht wie stehendes giftiges Wasser, das herumsteht. Wir bestehen einfach hauptsächlich aus Wasser und so gibt das Süßwasser Leben - das stehende Wasser gibt den Tod. Reinigen Sie Ihr Wasser mit konsequenter Bewegung, gezielter geistiger Stimulation und ohne PMO, das Ihre Energie dazu zurückhält.

  24. Kontobezug neu starten

    Ich fühle mich wie ich endlich erwachsen werde; Ich habe mich vor der Welt versteckt, genau wie ein kleines Kind, das sich hinter den Röcken ihrer Mutter versteckt. Jetzt verstecke ich mich nicht mehr, nicht hinter PMO oder irgendetwas anderem. Ich verstecke mich nicht vor mir selbst, meinen Wünschen oder anderen Menschen.

    Ich bin gleichzeitig entspannter und habe Tonnen mehr Energie. Ich denke, das ist natürlich, da ich jetzt ein Auto bin, das mit vollem Tank die Autobahn entlang fährt, anstatt auf die letzten Tropfen zu stottern. Ich verstehe mich jetzt besser, die soziale Angst ist weg, weil ich mich ganz fühle und keine Zustimmung mehr brauche. Ich habe keine Angst oder Besorgnis mehr, da rauszugehen und Dinge zu tun. Ich habe eine Band gegründet, ich habe ein Mädchen gefragt, ich habe Gefühle gefühlt, ich habe Sachen kreiert. Mein Leben hat aufgehört, sich aufzulösen, und jetzt fange ich endlich an, meine Zukunft aufzubauen. Nach neun Jahren Abwesenheit bin ich endlich wieder am Steuer.

    90-Tage-Bericht - Endlich erwachsen

  25. Kanten, Fantasieren und ihre Auswirkungen auf das Vertrauen - Vertrauen Sie meinem g

    Kanten, Fantasieren und ihre Auswirkungen auf das Vertrauen - Vertrauen Sie meinem Maß !!! Atemberaubende Entdeckungen !!! BITTE LESEN SIE!!!

    by ChangingChemistry29 Tage

    Okay, ich habe also das genaueste Maß an Vertrauen entwickelt oder entdeckt, und ich habe einige erstaunliche Entdeckungen gemacht, mit meinem Verhalten zu experimentieren und die unmittelbaren Ergebnisse zu beobachten.

    Das Messgerät, ob Sie es glauben oder nicht, ist mein Stottern. Um Ihnen einige Hintergrundinformationen zu geben: Ich hatte ein sehr ernstes stotterndes Problem, bei dem ich alles versucht hatte, um es loszuwerden. Ich war zur Sprachtherapie gegangen, hatte Medikamente ausprobiert, alles Mögliche, es ging nie weg. Es war schlimm, wenn ich nicht nervös war und wenn ich Angst hatte, konnte ich im Grunde nicht sprechen. Ich würde 20 Sekunden brauchen, um „schön dich kennenzulernen“ zu sagen, es war schrecklich. Ich habe seit meinem neunten Lebensjahr jeden Tag gefappt. Als ich mit nofap anfing, ging es innerhalb weniger Tage WEG - ich habe hier einen Thread darüber gepostet, der tatsächlich viele Antworten erhielt, und ich habe Ihre Unterstützung sehr geschätzt - Sie können Weitere Informationen hierzu finden Sie im Thread.

    Das soll Ihnen nur einige Hintergrundinformationen geben. Jetzt verschwand mein Stottern vollständig, als mein Selbstvertrauen anstieg und die Angst während des anfänglichen Vertrauensschubs, der vielleicht die Tage 4 bis 10 dauerte, verschwand. Ich fühlte mich in dieser Zeit wie Superman (dies war mein erstes Mal, dass ich mit dem Fapping aufgehört habe). Dann beruhigten sich die Dinge und ich trat in eine einwöchige Flatline ein, die das Stottern ein wenig zurückbrachte, aber es war nicht so schlimm. Ich erholte mich von der Flatline (hoffentlich war das das volle Ausmaß) und das Stottern verschwand wieder. Wohlgemerkt, ich spreche nicht davon, einfach zu kommen und zu gehen, es ist ein sehr genaues Messgerät mit vielen Graden und es zeigt sich GENAU in Bezug darauf, wie hoch mein Selbstvertrauen ist. Ich habe gelernt, dass dies das EINZIGE ist, das es kontrolliert. Ich habe sonst keine Sprachbehinderung.

    So weit, ist es gut. Was ich als nächstes tat, war etwas, das Sie niemals tun sollten. Ich war am lächerlichsten in ein Mädchen verknallt, das durch Nofap so viel schlimmer geworden ist - ich habe auch einen ganzen Thread darüber gepostet, den Sie lesen können, also werde ich hier nicht ins Detail gehen, aber ich bin einfach absolut verrückt über sie. In den letzten 10 Tagen konnte ich nicht aufhören, an sie zu denken, und ich habe nachts phantasiert und gelegentlich gekantet. Ja, ich weiß, dass dies das Schlimmste ist und ich habe geschworen, es nicht noch einmal zu tun, aber ich bin irgendwie dankbar, dass ich es getan habe, weil ich viel entdeckt habe.

    Also saß ich an ein paar Nächten nur da und fantasierte, ohne wirklich zu kanten, sondern dachte viel an sie und mein Gehirn schuf diese alternativen Realitäten (ich habe eine ziemliche Vorstellungskraft) und dachte darüber nach, was ich ihr sagen würde, wie wir uns hinlegen würden Bett und reden und küssen, ihre Hand halten, Strategien zum Flirten mit ihr, meist nicht sexuelle Dinge, aber viel Zeit dafür. Gleich danach fühlte ich nichts, die Dinge schienen einfach normal zu sein. Am nächsten Arbeitstag kam mein Stottern ein wenig zurück. Ich dachte, es sei ein Zufall - ich habe am nächsten Tag nicht über sie geträumt - das Stottern war fast verschwunden. Ich habe es am nächsten Tag wieder getan und es kam wieder ein wenig zurück. Bei mehreren Gelegenheiten bemerkte ich dies und es schien eine Ursache zu sein.

    DANN habe ich etwas Schlimmeres getan - ich habe ein paar Mal gekantet. In einer Nacht ging ich ein wenig zurück, am nächsten Tag war mein Stottern wieder stärker als damals, als ich nur phantasierte. Dann habe ich es 2 Tage lang nicht gemacht - das Stottern hat sich erholt. Am nächsten Tag habe ich mehrmals Hardcore gespielt - Stottern war am nächsten Tag wirklich schlimm, habe es am nächsten Tag wieder getan - wurde noch schlimmer. Nur eine klare Ursache und Wirkung. Dann kam das Wochenende und am Sonntag konnte ich sie einfach NICHT aus meinem Kopf bekommen, ich war den ganzen Tag zu Hause und bei mehreren Gelegenheiten kantig, phantasiert, all das absolut erbärmliche Zeug. Am Montag war das Stottern wirklich schlimm. Nicht so schlimm wie beim Fapping - ich meine, es war damals unerträglich - aber das Schlimmste, das es seitdem gab.

    Dieses letzte Ereignis bestätigte meine Theorie wirklich und ich hörte auf zu kanten - es dauerte ein paar Tage, um mich von dem letzten zu erholen, aber ich fühle mich wieder wie Superman. Es ist unglaublich, wie schnell sich mein Selbstvertrauen erholt hat, aber das liegt nur daran, dass ich nie Oed bin. Ich bin mir sicher, wenn ich es getan hätte, wäre ich wieder auf Platz 1 gewesen und hätte nicht sprechen können.

    Ich finde das aus wissenschaftlicher Sicht einfach faszinierend. Anscheinend passiert etwas im Gehirn, das mein Selbstvertrauen kontrolliert. Es ist wirklich so einfach, ich meine, ich habe mich wahnsinnig bemüht, ein hohes Selbstvertrauen zu haben, bevor ich aufgehört habe zu ficken, aber nichts hat es getan. Ich hörte auf und es passierte rein von selbst. Es ist keine freiwillige Sache. Und es ist wirklich nicht die Schande oder eine andere psychologische Sache. Ich hatte völlig vergessen, dass ich kantig war, und fragte mich zuerst, warum mein Stottern plötzlich zurück war, bis ich es herausfand. Es ist rein chemisch.

    Ich denke, was hier im Spiel ist, sind unterschiedliche Niveaus der Dopaminfreisetzung. Offensichtlich ist es das Schlimmste, sich auf Pornos einzulassen - Sie erhalten einen Dopamin-Schuss, der aus einer völlig unnatürlichen Quelle stammt, die ein wahnsinniges Maß an Stimulation beinhaltet. Nicht auf Pornos zu verzichten ist wahrscheinlich ein Schritt nach unten, aber immer noch sehr schlecht und du bekommst diesen Ansturm wieder. Die Kante ist die nächste nach unten - du bist nicht O, also bleiben dir die schlimmsten Auswirkungen auf das Gehirn erspart und du hältst auch an Testosteron und anderen Dingen fest, die im Sperma enthalten sind - nicht sicher, ob dies wissenschaftlich korrekt ist, aber genau das, was ich bin Denken. Aber Sie stimulieren Ihr Gehirn immer noch sehr. Ihre Fantasien, besonders wenn Sie wie ich mit einer lebhaften Fantasie sind und von einem Mädchen verliebt sind und seit einem Monat nicht mehr aufgehört haben, können diese Fantasien ziemlich surreal und intensiv sein. Das alles ist also Anregung und Vergnügen - wieder Dopamin. Dann gibt es verschiedene Grade und Mengen an Kanten und wie weit Sie gehen. Und schließlich gibt es keine Kanten, sondern nur Fantasie - hier erleben Sie kein körperliches Vergnügen, aber psychisch bekommen Sie dieses intensive Gefühl der Zuneigung und Sie geben sich Ihrer Sucht nach Ihrem Schwarm hin, so dass Sie wieder eine Belohnung in Ihrem Gehirn bekommen.

    All dies sind Grade, die alle unterschiedlichen Niveaus der Dopaminfreisetzung entsprechen, die zumindest in meinem Fall mein Selbstvertrauen buchstäblich im Alleingang genau in dem Maße kontrollieren, wie ich es mir gegönnt habe. Mein Stottern war ein bemerkenswert genaues Maß. Ich wollte diese Entdeckung nur mit Ihnen teilen und hoffentlich sehen Sie, dass Kanten nicht so schlecht sind wie Oing, und Fantasieren ist nicht so schlecht wie Kanten, aber alle verwirren Ihr Gehirn und untergraben Ihr Selbstvertrauen. Je geringer die Straftat, desto kürzer die Erholungszeit, aber sie haben definitiv alle Auswirkungen, und es gibt keinen Grund, warum Sie eine davon durchführen sollten. Ich habe festgestellt, dass ich mich am sichersten fühle, wenn ich mich keiner dieser Abhängigkeiten hingegeben habe. Tu es einfach nicht und du wirst dich großartig fühlen. Entschuldigen Sie die Länge, hoffentlich hat es Ihnen geholfen und einige Theorien bestätigt. Es ist bemerkenswert, wie ursprünglich unser Gehirn ist. Wir haben nur sehr wenig Kontrolle über diese grundlegenden Emotionen und grundlegenden Verhaltensweisen wie das Vertrauen in die rationalen Teile unseres Gehirns.

     

  26. NoPorn-Vertrauen erklärt

    NoPorn-Vertrauen erklärt

    Teil 1 -

    • Wir schauen uns den Pornostar in den Videos an und geben ihnen, wenn überhaupt, einen unglaublich geringen Respekt. Tatsächlich kommen viele von uns bewusst oder unbewusst davon, wie respektlos diese Stars sind.
    • In der Zwischenzeit schauen wir uns die Videos an und haben immer mehr das Gefühl, dass wir im wirklichen Leben niemals so ein heißes Mädchen bekommen könnten.
    • Dieses Paradox lässt uns unbewusst unsere Selbstachtung niedriger halten als den Respekt, den wir diesen Sternen entgegenbringen.

    Teil 2

    • Die Männer, die wir in diesen Videos sehen, wurden wegen ihrer Ausdauer, ihres Aussehens und vor allem wegen ihrer Penisgröße ausgewählt.
    • Die meisten von uns haben gewöhnliche Penisse, wahrscheinlich zwischen 4 und 6 Zoll, vielleicht mehr, vielleicht weniger, völlig normal und ausreichend, aber sicherlich nicht so groß oder hartnäckig wie die in der Branche.
    • Durch das Anschauen von Pornos haben wir unsere Penisse vorübergehend geschwächt.
    • Natürlich beginnen wir uns zu vergleichen, fühlen uns unsicher und scheuen den Geschlechtsverkehr.

    Fazit - Wie können wir möglicherweise glückliche und selbstbewusste Mitglieder der Gesellschaft bleiben, während wir Pornos schauen?

    Lösung - Hören Sie auf, Pornos anzuschauen, und all diese Gedanken verschwinden! Sie werden sich wieder sicher fühlen, Sie werden in der Lage sein, mit Frauen zu sprechen, Sie werden in der Lage sein, aufzutreten.

     

  27. NoFap kurierte mein Asperger-Syndrom, mögliche Missdiagnose? War fa

    Im Fap seit 10 Tagen frei, und es ist einfach unglaublich, wie man sich als Mensch verändert. Ich schaue Leuten in die Augen, wenn ich rede, ich sehne mich nach sozialen Kontakten, ich spreche mit Mädchen, ich werde den ganzen Tag geil, ich fühle mich lebendig.

    Ich fing an zu ficken, als ich 10 Jahre alt war, das war auch, als meine Probleme anfingen ... Ich wurde im Alter von 17 Jahren mit Asperger-Syndrom diagnostiziert und es ging nur noch bergab. Konnte nicht aufstehen, schlief 20 Stunden hintereinander leicht, wach nachts auf usw.

    Jetzt ohne zu ficken fühle ich mich besser als je zuvor und ich habe mich noch nie so gefühlt. So klar, kein Brainfog, haben sich die meisten Menschen all die Jahre so gefühlt? omg, das ist so einfach ... das Leben war so ein Kampf für mich. Jetzt kann ich einfach nach draußen gehen, wann immer ich will, zu einem Freund gehen, Leute treffen. Hat Pornosucht und Fapping mein Leben wirklich ruiniert? Ich kann nicht glauben, dass ich jahrelang an Selbstmord gedacht habe, wenn das Leben so schön sein kann. Ich lächle den ganzen Tag.

    WTF MANN!!! Ich werde nie mehr fap. DAS IST ZU GUT UM WAHR ZU SEIN. Ich habe sowieso nie zugestimmt, dass ich ein Asperger-Syndrom habe. Ich habe immer gesagt, dass etwas mit mir körperlich nicht stimmt. Ich fühlte mich immer so wahnsinnig müde. Aber niemand wollte mir glauben. Pff, ich habe keine Worte für diese Jungs. Ich gehe davon aus, dass das Fapping meinen Cortisol- und Dopaminspiegel beeinträchtigt hat und für kurze Zeit viel Dopamin an das Gehirn abgibt. Niedriges Cortisol erklärt, warum ich morgens nicht aufstehen konnte und nachts wach war. Und in den letzten Monaten war es so schlimm, dass ich mich manchmal kaum bewegen konnte. Ich schätze, wenig Dopamin, manchmal saß ich auf der Couch, konnte aber meinen Körper buchstäblich nicht bewegen.

    WOW MAN NUR WOW, ich kann das immer noch nicht glauben. Sogar meine Haare sind dicker, ich bin nicht mehr blass, ich habe keine Taschen unter meinen Augen. Warum wissen Ärzte das nicht? oder wissen sie das, aber kümmert es nicht? Es ist logisch, dass Masturbation zu Hormonveränderungen führen kann, wenn man darüber nachdenkt.

    Ich habe gerade gemerkt, dass mein OCD gerade fast weg ist, omg. Normalerweise würde ich ein schickes Thema schreiben und es 10 mal lesen, um zu sehen, ob ich irgendwelche Fehler gemacht habe. Es ist mir egal, meine Wohnung ist ein Chaos atm, es ist mir egal .. ich sehe es an, ich habe keine Kopfschmerzen. WOWOWOOWWOWOW liebe euch alle. Kein FAP 4 LEBEN.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  28. Alter 21 - hochfunktionierender Autismus: Es ist einfach, Gespräche zu führen

    Effekte, die ich auf nofap bemerkt habe

    • Besseres Sehen und Hören. Das ist schwer zu erklären, alles was ich sagen kann ist, dass Musik besser klingt; Ich kann die Texte klarer als je zuvor hören. Ich kann auch Tonfall besser hören (die Höhen und Tiefen der allgemeinen Rede). Ich kann die Dinge besser sehen, und sogar meine periphere Sicht ist sehr scharf geworden. Ich kann Tonfall auch viel deutlicher hören.
    • Verfeinerte Palette. Ich kann Essen besser schmecken, alles scheint einen zusätzlichen „Kick“ zu haben. Selbst die einfachsten Mahlzeiten wie ein Spiegelei-Sandwich mit BBQ-Sauce schmecken absolut lecker. Früchte schmecken süßer und Gemüse ist besonders knusprig.
    • Ausdruck mit Körpersprache. Ich spreche viel mehr mit meinem Körper als früher, ohne überhaupt zu denken. Die Menschen scheinen dafür empfänglich zu sein, und sie genießen es. Ich finde es jetzt viel einfacher, die Körpersprache zu verstehen; Manchmal kann ich im Allgemeinen erraten, was Menschen denken, nur indem sie sich ansehen, wie sie sich physisch ausdrücken.
    • Sieht aus. Ich bekomme viele "Blicke" von vielen Leuten. Nichts Bedrohliches oder Seltsames in der Natur, nur neugierige Blicke von Männern und Frauen. Fast wie ein "Wer zum Teufel ist er?" Art von Blick. Ich bin 6'0 groß, 150 Pfund.
    • Bessere Gespräche. Ich finde es sehr einfach, ein Gespräch mit Menschen zu führen; könnte ein 10 / 10-Mädchen sein, ein Typ, der einschüchternder ist als ich, ein alter Kumpel, ein Kind, meine Schwestern, Eltern, irgendjemand.
    • Tiefere Stimme. Dies mag auf einen Anstieg des Testosterons zurückzuführen sein, aber ich bemerke, dass ich alles mit Zuversicht spreche, ich murmle keine Dinge mehr, ich spreche die Brust aus.
    • Ich lächle und lache mit Selbstvertrauen viel mehr um Menschen; die Art von aufrichtigem, zwanglosem Lächeln und Lachen. Ich lächle, weil ich finde, dass er / sie amüsiert, und ich gebe ein herzliches Lachen aus, wenn ich denke, dass etwas wirklich lustig ist.
    • Motivation zur öffentlichen Interaktion. Wenn es Tag ist und ich zu Hause nichts Wertvolles zu tun habe, gehe ich in die Öffentlichkeit, weil ich es jetzt bequem finde, unterwegs zu sein. bevor ich es hasste, in die Öffentlichkeit zu gehen und manchmal unglaublich besorgt darüber war.
    • Besserer Fokus. Ich finde es sehr einfach, auf das zu achten, was vor mir liegt, und auf meine Prioritäten, sei es ein Vortrag, Notizen machen, Arbeitspflichten, was auch immer. Ich fühle mich vollkommen eingestellt. Sex oder Masturbation kommen mir in diesen Situationen nicht in den Sinn, wohingegen dies vor Nofap manchmal häufig der Fall war.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  29. Alter 20 - Depression, Zwangsstörung, ADHS verschwinden
    Alter 20 - Depression, Zwangsstörung, ADHS verschwinden. Medikamente gestoppt. Erektionen kamen zurück.

    Ich hatte wirklich einen der härtesten 2-Monate in meinem ganzen Leben, aber es hat sich wirklich gelohnt. Glaub es oder nicht. Das Gefühl von Depression und Schuld verschwand. Zum ersten Mal nach zwei Monaten bekam ich meine Erektionen zurück. Ich wurde eine soziale Person. Zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich, was es unter Willenskraft bedeutet. Ich ging in die Kirche und ich bekam viele gute Freunde. Am wichtigsten war, dass die OCD und die ADHS weggingen und ich aufhörte, zu den Psychologen zu gehen und Medikamente für diese Störungen zu nehmen.

  30. Hirnnebel ist weg

    Gehirnnebel ist jedoch sehr abstrakt, sodass Sie ihn nur dann wirklich identifizieren können, wenn er verschwunden ist. Ich denke, das Beste, was ich daraus gemacht habe, ist, dass das allgemeine Leben Spaß macht. Wenn Sie mich fragen, wie es mir zu jeder Tageszeit geht, kann ich Ihnen eine positive Antwort geben, weil ich mich immer zufrieden oder allgemein glücklich fühle. Mein Selbstbewusstsein ist stark. Ich denke nicht mehr aus der Perspektive anderer an mich selbst, ich mache die Dinge einfach so, wie ich es jetzt will.

    Alter 18 - Jeder einzelne Aspekt meines Lebens ist besser.

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