Porn Recovery und die mysteriöse Flatline (2013)

"Die anstrengende, mysteriöse Einweihung, die man erträgt, von der man aber nie spricht. “

„Flatlines… sie sind wie am Ende eines Brunnens und denken, dass Sie keine Hoffnung haben, rauszukommen…. dann eines Tages einfach aufwachen und draußen sein. Versuchen Sie also, die Ruhe der Flatlines zu genießen, das ist mein Rat. “

Unser Blogeintrag Junge Porn User brauchen länger, um ihr Mojo wiederherzustellen beschreibt ein verblüffendes Phänomen: Männer in den frühen Zwanzigern mit pornoinduzierter erektiler Dysfunktion brauchen normalerweise Monate länger, um ihre sexuelle Gesundheit wiederherzustellen, als Männer ab vierzig. Schlimmer noch, die jüngeren Männer neigen dazu, viel länger in der temporären „Flatline“ (Null Libido, „Dead-Dick“) zu verweilen, die Männer jeden Alters normalerweise bis zu einem gewissen Grad erleben, wenn sie sich von porno-bezogener ED erholen. Wie sieht die Flatline aus?

Nick: Nach ein paar Tagen von Hirnanfällen (Heißhunger) ging ich wochenlang in eine Flatline. Im Grunde fühlte ich mich total gleichgültig gegenüber Mädchen, Sex, allem. Eine kleine Stimme von der Porno-Bestie quälte mich im Hinterkopf, aber meistens war mir das egal. Und mein Penis war sehr leblos und klein. Es war so, als hätte jemand gerade den Stecker an der Maschine gezogen, die mein Sexuallaufwerk liefert. Keine Libido überhaupt.

Aaron: (Alter 22) Ich habe das "Dead Penis" -Syndrom bemerkt, wenn ich versuche, Pornos / Masturbation zu beenden. Nach ca. 4-5 Tagen ist meine Libido absolut erschossen und mein Penis schrumpft zu nichts. Es ist wirklich erschreckend.

Unnötig zu erwähnen, dass viele Männer an diesem Punkt aus der Genesung aussteigen und zu ihrer Sucht zurückkehren, weil sie Angst haben, sie dauerhaft zu verlieren, wenn sie sie nicht benutzen. Vor einigen Jahren jedoch ein 26-jähriger Der Australier ging weiter- und entdeckte, dass um die siebte Woche seine Flatline endete und seine Libido (und Erektionen) zurückkehrte. Seit damals, viele Leute haben dokumentiert ihre Flatline-Erfahrungen und ihre Genesung. Wir werden einige praktische Ratschläge für den Umgang mit einer Flatline geben, aber zuerst…

Was verursacht die Flatline?

Niemand weiß es noch. Es ist wahrscheinlich, dass die Flatline aus einer Konstellation von Faktoren entsteht. Sicherlich ist die Flatline eines jeden in Bezug auf Schweregrad und Dauer einzigartig. Was auch immer seine Ursprünge sein mögen, es ist ein Zeichen dafür, dass die Nutzung von Internet-Pornos die Gehirnschaltungen des Flatliners grundlegend verändert hat. Abstinenz bei ansonsten gesunden jungen Männern ist typisch nicht mit einem starken Rückgang der Libido verbunden

1. Ist die Flatline einfach eine Variation von Entzugssymptomen?

Wir nahmen zuerst an, dass die Flatline nur eine andere Version des Standard-Rückzugsblues war. Wiederkehrende Pornosüchtige berichten überraschend strenge Entzugssymptome, nicht unähnlich Drogenabhängige. Wenn ein Süchtiger eine Sucht beendet, treten in bestimmten Hirnregionen vorhersehbare neurochemische und zelluläre Veränderungen auf. Diese Kaskade von Entzugsbedingte neurochemische Veränderungen könnte beinhalten:

  • weiterer Rückgang der Dopaminspiegel
  • weiterer Rückgang von Opioiden und Endorphinen
  • Abgabe in GABA, die ein Anti-Angst-Neurotransmitter ist
  • Anstieg der Stresshormone im Gehirn CRF und Noradrenalin 
  • erhöhten Dynorphin, die Dopamin hemmt und die Lustanregung verringert

Diese Kombination könnte vorübergehend Libido töten. Mit weniger Dopamin, eines desensibilisiert Belohnungsschaltung kann Männer nicht ausreichend stimulieren Montagezentren im Gehirn. Weniger Stimulation bedeutet weniger Nervenimpulse, die das Rückenmark entlang laufen, um Erektionen zu ermöglichen.

Nicht jeder Typ, der den Porno beendet, erlebt irgendwann einen vollständigen Verlust der Libido. Allerdings steigt der Anteil derjenigen, die Flatline melden, an, da die Leute, die mit Highspeed angefangen haben, einen wachsenden Anteil an ED-Kranken haben.

2. Ist die Flatline aufgrund von Veränderungen in den sexuellen Zentren des Gehirns einzigartig für den Internet-Pornogebrauch?

Zuerst etwas Hintergrund. Alle Abhängigkeiten verursachen das Gleiche allgemeine Gehirnveränderungen in Schlüssel Gehirnschaltungen. Chronisch erhöhtes Dopamin im Belohnungszentrum (Nucleus Accumbens) führt zu Akkumulation von DeltaFosB, und suchtbedingte Veränderungen des Gehirns, wie eine abnehmende Empfindlichkeit gegenüber Dopamin (Desensibilisierung).

Jede natürliche Belohnung (Nahrung, Wasser, Liebe oder Sex) hat jedoch auch eigene Mikrokreise im Gehirn. Zum Beispiel führt übermäßiges Essen zu Fettleibigkeit zu zusätzlichen Veränderungen in der Regulation von Ernährung, Sättigung und Stoffwechsel im Gehirn. Der zentrale Akteur ist der Hypothalamus - das perlengroße Kontrollzentrum für eine Vielzahl wichtiger Körperfunktionen - einschließlich Hunger und sexuellem Verlangen.

Es kann sein, dass lang anhaltende Pornosucht in ähnlicher Weise tiefe Gehirnstrukturen verändert, die männliches Sexualverhalten steuern (Hypothalamus) sowie die Gehirnschaltungen, die Erektionen gewidmet sind. Wir wissen, dass Erektionen erfordern ausreichendes Dopamin der Belohnungsschaltung und männliche sexuelle Zentren. Kürzlich wurde gezeigt, dass Italienische Forscher Gehirnscans von Männern mit „psychogener ED“ (im Gegensatz zu „organischer ED“, die sich aus Problemen unterhalb der Gürtellinie ergibt) zeigten eine Atrophie der grauen Substanz im Belohnungszentrum ihres Gehirns (Nucleus accumbens) und die sexuellen Zentren von der Hypothalamus.

Graue Materie ist der Punkt, an dem Nervenzellen kommunizieren, und weniger graue Substanz bedeutet weniger Dopamin produzierende Nervenzellen und weniger Dopamin-empfangende Nervenzellen. Mit anderen Worten, die Studie ist ein Beweis, dass psychogene ED ist nicht psychologisch, aber eher körperlich. Es kommt auf niedrige Dopamin- und Dopamin-Signalisierung an. Diese Ergebnisse stimmen perfekt mit der Hypothese überein, die ich vor Jahren im Vorlauf zu dieser Hypothese aufgestellt habe Porno & ED Diashow.

Jahre des übermäßigen Konsums von Internet-Pornos können die Dopamin-Signalübertragung im Hypothalamus auf eine Weise schwächen, die bei anderen Süchten nicht auftritt. Solche Veränderungen könnten dazu beitragen, störrische ED (und anhaltende Flatlines) bei gesunden jungen Männern zu erklären.

Sicherlich berichten viele der heutigen Pornokonsumenten von einem Verlust der Anziehungskraft auf echte Partner, einer Veränderung des sexuellen Geschmacks, einem Verlust der Libido und einer sexuellen Dysfunktion mit einem Partner (verzögerte Ejakulation, erektile Dysfunktion und sogar vorzeitige Ejakulation mit einem etwas schlaffen Penis). Einige haben extremere Veränderungen gesehen:

Karl: Wenn ich mir Pornos ansah, hatte ich eine ausreichend starke Erektion… obwohl sie jahrelang schwächer wurde, ohne dass ich es merkte. Mit Pornos denke ich, dass meine Erektion [allein] mich zufriedenstellte.

Jake: Pornos erfordern eigentlich keine Erektion, um weiterhin Stimulation zu liefern. Ich frage mich, ob meine Schlaffheit bedeutet, dass ich die Verbindungen zwischen den Lustwegen meines Gehirns und den Erektionswegen geschwächt habe. Vielleicht lernte mein Gehirn, dass Erektionen zum Vergnügen nicht notwendig waren.

3. Ist die Flatline durch klassische Neuverkabelung (Sexual Conditioning) bedingt?

Jungs, die angefangen haben, mit Internet-Pornos zu masturbieren, müssen am längsten von der Flatline heilen, was zeigt, dass sie etwas ganz anderes machen als Jungs, die es nicht getan haben. In einigen von denen, die im Internet Flatlines gestartet haben wiederkehren für das erste Jahr oder so ihrer Genesung. Dies ist nicht der Fall bei Männern, die anfingen, Fantasien von echten Partnern oder Zeitschriften zu masturbieren.

Die Jungs, die jung mit Internet-Pornos anfangen, haben im Allgemeinen auch größere Probleme, sexuell auf echte Partner zu reagieren. Dies kann daran liegen, dass sie ihre Jugend ausschließlich mit Videos, endlosen Neuheiten und der distanzierten visuellen Perspektive eines Voyeurs verbracht haben. Adoleszenz ist ein Schlüsselfenster wenn Säugetiergehirne sind bereit, ihr Paarungsverhalten anzupassen zu erregenden Hinweisen in der Umwelt. Danach beginnen Gehirne, unbenutzte Schaltkreise zu entfernen - vielleicht die damit verbundene Schaltung das Streben nach echten Partnern, die bei den Vorfahren dieser Jungs gründlich entwickelt worden wäre. (Mehr dazu sexuelle Konditionierung.)

Tim: Was Sie sich wahrscheinlich fragen, ist: "Aus Liebe zu Gott wird die ED besser oder quäle ich mich ohne Grund?!" Das habe ich mich auch gefragt. Die Antwort lautet "irgendwie", dann "ja!" Was Sie wahrscheinlich erleben werden, wenn Sie sich auf Sex einlassen, ist, dass Ihr Gehirn sagt: "Was zur Hölle?" Es ist nicht an tatsächlichen Sex als seine primäre Art, sexuell zu sein, gewöhnt. Echter Kontakt beginnt mit dem „Umverdrahtungsprozess“. Sie werden sich wieder für tatsächlichen Sex sensibilisieren. Death-Grip-Masturbation kommt Ihnen bekannt vor? Sex ist weit davon entfernt, und das ist gut so, denn Sex nach dem Neustart und der Neuverkabelung fühlt sich BESSER an. Kann es nicht einmal in Worten beschreiben. Es wird also einen Umverdrahtungsprozess geben, bei dem Sie möglicherweise stottern und ein paar Fehlzündungen haben, aber schließlich auf alle Zylinder schießen. Jetzt? Zero ED, ich muss nicht einmal darüber nachdenken. Tatsächlich kann ich mir denken: „Mann, ich hoffe, meine Erektion sinkt nicht. Wow, es geht immer noch nicht runter und ich konzentriere mich nicht einmal auf Sex, wow, yep ... immer noch da ... yep. "

4. Ist die Flatline der Versuch des Körpers, sich von einer zu häufigen Ejakulation zu erholen?

Jungs mit den hartnäckigsten Flatlines beschreiben oft einen Niedergang in jahrelanges Masturbieren aus Langeweile oder Angst vor der Flatline statt Geilheit:

Ian: Ich habe eine lange Phase der schleppenden Libido durchgemacht, ich habe nur Pornos gemacht, weil ich nichts Besseres zu tun hatte. Ich fühlte buchstäblich keine Begeisterung oder Aufregung, und das Endergebnis war ein Treffer oder ein Fehlschlag.

James: (Alter 19) Seit der 6. Klasse habe ich durchschnittlich einmal am Tag angefangen zu masturbieren. Ich bekomme NIE den Drang, jetzt zu ficken. Ich habe gerade gelernt, dass ich in der Lage bin, einen auszurotten, und es ist angenehm. Dies war natürlich möglich, weil im Internet unbegrenzt Pornos verfügbar waren. Ich bin mir bewusst, dass viele Menschen ständig Sex haben und keine ED entwickeln, aber andererseits kenne ich nur wenige Menschen in meinem Alter, die jeden Tag enorme Mengen an Pornos schauen und ein normales Sexualleben führen.

Tyler: Ich war auf dem College, hatte eine Menge Freizeit und war weg von meiner Freundin, also habe ich VIEL gesehen. Eines Tages konnte ich plötzlich nicht mehr mithalten und hatte keine Libido mehr, also hörte ich auf, Pornos zu schauen. Aber dann fühlte ich mich schlimmer und mein Schwanz würde schrumpfen, also dachte ich, dass das Aufhören von Pornos es noch schlimmer machte und ich wieder zuschauen würde. Und dann, nachdem mir klar wurde, dass das nicht wahr sein konnte und ich wieder aufhörte, bekam ich nach ungefähr 8-10 Tagen einen Hauch von Libido und schaute mir wieder Pornos an. Seit 6 Jahren verlasse ich langsam die Flatline und setze mich dann langsam wieder ein.

Forschung an männlichen Ratten zeigt, dass Ejakulation über den Punkt der normalen Sättigung hinaus einige der gleichen Symptome und Gehirnveränderungen verursacht, die bei Ratten beobachtet werden, die Drogen zum Übermaß verwenden. Forscher glauben Die Änderungen sind eine natürliche Schutzmaßnahme gegen Überstimulation, die (idealerweise) durch vorübergehendes Bremsen funktioniert. Wenn eine Ratte auf sexuelle Sättigung trifft, treten in den Belohnungskreisläufen und Sexualzentren des Gehirns massive Tropfen der Androgenrezeptoren (Testosteronrezeptoren) sowie scharfe Sprünge der Östrogenrezeptoren auf.

Es ist möglich, dass Pornokonsumenten, die ihre natürlichen sexuellen Sättigungsmechanismen mithilfe von Internetpornos konsequent außer Kraft setzen, ähnliche plastische Veränderungen in ihrem Gehirn verursachen. Oder vielleicht erschöpft diese Praxis einfach das Mojo eines Mannes auf eine Weise, die Zeit braucht, um zu heilen:

Jeff: Meine Theorie: Wir haben sehr jung angefangen, mit Internet-Pornos zu masturbieren, und haben es wie verrückt gemacht, bis wir unseren Geist und Körper erschöpft haben. Wenn Sie erschöpft sind, wechseln Ihr Gehirn und Ihr Körper in den Schlafmodus (den wir Flatline nennen), um sich zu erholen und wieder auf Stimulation zu reagieren. Wenn wir es damals ruhen lassen hätten, wäre es wahrscheinlich nur eine flache Linie von wenigen Tagen gewesen, bevor sich die Dinge wieder normalisiert hätten. Aber wir haben es nicht ruhen lassen. Obwohl wir in einer Flatline waren, benutzten wir Pornos, um weiterzumachen, bis wir den Boden erreichten. Jetzt dauert es nicht mehr ein paar Tage, bis sich die Dinge erholt haben. In einigen Fällen dauert es einige Monate oder sogar ein Jahr. Aber es wird vergehen.

Nicht jeder findet die Flatline unangenehm

Für einige ist es mächtig:

Tschad: Das Verlangen loszulassen fühlt sich gut an. Es ist nicht so, dass ich für immer wunschlos sein möchte, aber jetzt habe ich mit Frauen den Erfolg, den ich will. Ich muss sie nicht ins Bett bringen. Nur Spaß mit ihnen zu haben und herumzuspielen, ist schon Erfolg. Und die Frauen scheinen das zu schätzen. Und ich wiederum schätze den weiblichen Kontakt mehr denn je. Es hilft so sehr in diesem Prozess.

Sergio: Ich verstehe meine Flatline als eine natürliche Reaktion des Gehirns, um sexuelle Normalität zu finden. Da ich das wusste, fing ich tatsächlich an, die Flatline zu mögen, weil ich das Gefühl habe, dass meine Sexualität mich nicht kontrolliert. Ich kann mich auf andere Dinge als Sex und Frauen konzentrieren. Es ist besser als verzweifeltes Verlangen.

Josh: Ehrlich gesagt, ich denke, der gruseligste Teil von Flatlines ist die Tatsache, dass du ohne Verlangen bist und wahrhaftig das Leben ohne Puffer, keine Illusion der Flucht, indem du dich mit sexueller Erregung tröstest. Es erinnert mich daran, wann ich meinen Job gekündigt habe und fast ein ganzes Jahr frei hatte. In den ersten paar Monaten hätte ich wirklich besorgte Tage. Alles, woran ich denken konnte, waren Reue und Was-wäre-wenn. Ohne diese Ablenkung durch diese Probleme zu arbeiten, war schwierig, aber unglaublich wichtig.

Toby: Flatlines sind beängstigend, weil sie eine Lüge zerstören, die wir so lange gekauft haben - nämlich, dass der „Mann“ der Welt hypersexuell ist. Er lebt ein Leben, das ein ständiger Strom von Sex ist. Mehrere Partner, manchmal gleichzeitig, Frauen, die um Sex betteln. Er hat den Ruf, jemand zu sein, der jeden schlafen kann und ihr alle sexuellen Bedürfnisse erfüllen kann. In unserer Obsession verbringen wir viel Zeit damit, Pornos anzuschauen. Die Flatline ist für Männer Neuland, aber Teil des Ausgleichsprozesses.

Tipps zur Wiederherstellung

Seien Sie konsequent. Diejenigen, die sich am schnellsten erholen ("rebooten") Sind konsequent in der Vermeidung von Pornografie, Porno-Fantasy, Trolling Facebook, Craigslist und Dating-Sites, Sexting mit Schönheiten, und so weiter. Einige können Masturbation und Orgasmus drastisch (vorübergehend) reduzieren oder beseitigen.

Edding zu Internet-Porno ohne Orgasmus ist besonders schädlich, weil 1) Internet-Porno scheint ED zu verursachen, und 2) Dopamin-Spiegel sind in der Regel für sehr lange Zeiträume erhöht, die fördern können Desensibilisierung.

Teste nicht mit Pornos. Wenn deine Libido flach ist oder du andere Symptome hast wie "lebloser Penis", ist es leicht in Panik zu geraten und dich mit Pornos zu testen, um zu sehen, ob du immer noch eine Erektion erzwingen kannst.

Jed: Das Erzwingen oder „Überprüfen“ Ihres Erektionsprozesses ist kontraproduktiv. Neun von zehn Fällen entspricht es nicht den Erwartungen und Sie werden gestresst. Du machst es nicht aus sexuellen Gründen, was bedeutet, dass du wirklich nicht darüber nachdenkst, auf welche Gedanken dein Penis überhaupt reagieren sollte. Je mehr Sie aufschlüsseln, wie fehlerhaft die Logik ist, sich selbst zu „überprüfen“, desto besser werden Sie das verstehen Zwangsaufrichtung dient Null Zweck und normalerweise entmutigt Sie nur.

Sei geduldig. Bleibe in der Leere, bis dein Körper es dir gibt Zeichen, dass Ihr Gehirn und Ihre sexuelle Reaktionsfähigkeit wieder normal sindoder bis Sie spüren, dass es Zeit ist, Ihre Libido anzukurbeln (siehe unten). Wenn Sie in der Zwischenzeit Hilfe bei der Regulierung Ihrer Stimmung benötigen, versuchen Sie es mit intensiver Bewegung, Flirten, Geselligkeit mit Freunden, Meditation oder sogar einem kalte Dusche.

Übertreiben Sie es nicht, wenn der Moment kommt. Machen Sie es sich leicht, wenn Sie sich dafür entscheiden, die regelmäßige Ejakulation wieder einzuführen. Mehrere Ejakulationen in schneller Folge haben Jungs geschickt zurück in eine flache Linie. Wenn Sie sich den Knöchel stark verstaucht haben, wäre es dann sinnvoll, am Tag nach dem Verlassen Ihrer Krücken sechs Stunden Basketball auf dem vollen Platz zu spielen? Jeder Orgasmus oder jede intensive Erregung kann zunächst ein starkes „Chaser-Effekt, ”Und wenn das Ergebnis ein Porno-Binge ist, verlangsamt es die Genesung. Masturbation zu körperlichen Empfindungen allein, ohne intensive Stimulation, ist es weniger problematisch. Es kann sogar später im Prozess hilfreich sein.

Vergleiche dich nicht mit anderen. Erstens unterscheiden sich Gehirne in ihrer Empfindlichkeit und Reaktion auf überschüssiges Dopamin (Stimulation). Ihr Gehirn hat sich möglicherweise schneller angepasst und benötigt möglicherweise mehr Zeit, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Zweitens scheint die betäubte Lustreaktion, die eine Desensibilisierung verursacht, nicht direkt mit stundenlangem Betrachten verbunden zu sein nach einer Studie. Es ist an die „Intensität der Erfahrung“ gebunden.

Wenn sich Ihre Flatline nach Monaten nicht verbessert und Sie spüren, dass Sie steckengeblieben sind, versuchen Sie, Ihre Libido in Schwung zu bringen. Wenn du deine Pubertät benutzt hast, um dich an Internetpornos und / oder Selbstbefriedigung mit tödlichem Griff anstatt an echte (potentielle) Freunde zu binden, wirst du möglicherweise den Nachholbedarf haben Training, das du verpasst hast. Wie Sie vielleicht erwarten, ist der effektivste Weg, dies zu tun, in einer Beziehung mit einem vertrauenswürdigen Partner, der viele liebevolle Kontakte pflegen wird ohne sexuelle Leistung zu verlangen.

Allerdings haben die Jungs auch verschiedene andere Techniken hilfreich gefunden: Energiezirkulationsübungen, regelmäßige sinnliche genitale Selbstmassage unter der Dusche (nicht unbedingt zum Höhepunkt), während man sich auf Berührung konzentriert, nicht auf Fantasie oder (schließlich) einfach ein oder zwei Masturbationen zum Höhepunkt (ohne Porno / Porno-Fantasie). Für weitere Vorschläge besuche diesen Thread.

Mark: Am Tag 120 war ich besorgt, weil meine Libido immer noch flach war. Ich beschloss, ohne Porno oder Fantasie zu masturbieren. Nur meine Hand und sehr leichte Streicheleinheiten. Nichts von dieser Anakonda. Bei diesem Test ging es darum zu sehen, ob ich ohne irgendwelche äußeren Reize außer dem Gefühl hart werden kann. Nun, ich war sehr überrascht. Ich war nach ungefähr 2 Sekunden hart und ich meine wirklich hart. Ich habe nicht lange durchgehalten. Ich war jedoch nicht überzeugt, weil ich seit fast 4 Monaten nicht mehr masturbiert habe. Ich habe beschlossen, es heute noch einmal zu versuchen, diesmal mit einem Kondom. Nun, ich zog das Kondom ohne Probleme an, war vorher und nachher immer noch extrem hart und hatte keine Probleme, im Kondom fertig zu werden. Für diejenigen, die sich Sorgen um ihre Libido machen, ist es vielleicht völlig in Ordnung und Sie wissen es einfach nicht. Ich dachte mir, dass ich nach ein paar Monaten rund um die Uhr mit einer Erektion herumlaufen würde, aber wir sind nicht mehr 24. Ich dachte tatsächlich darüber nach, einen Arzt aufzusuchen und meinen Testosteronspiegel überprüfen zu lassen, also sparte mir diese Masturbationssitzung ein paar hundert Dollar! Ich weiß jetzt, dass mit mir physisch nichts falsch ist. Sie können dies nach 7 oder 15 Tagen versuchen. Wenn Sie dadurch keine Erektion bekommen, erzwingen Sie sie nicht. Sie brauchen mehr Zeit, um zu heilen.

Dave: Sexuell fühle ich mich wie nie zuvor. Mein ganzer Körper fühlt sich sexuell lebendig an. Ich habe das Gefühl, einen neuen Spielplatz zu haben, den ich alleine oder mit jemand anderem erkunden kann. Pornos interessieren mich nicht mehr. Ich hatte nie vor, die Masturbation ganz aufzugeben, aber ich habe definitiv gelernt, wann mein Körper befreit werden muss, verglichen mit Langeweile. Ich habe heute Morgen masturbiert und es war unglaublich. Ein weiteres Ziel für meine 90 Tage war es, die Empfindlichkeit in meinem Penis durch zu festes Masturbieren wiederzugewinnen. Es ist definitiv zurückgekehrt, worüber ich mich sehr freue. Ich bin sicher, dass der Heilungsprozess fortgesetzt wird. Ich habe gelernt, dass Masturbation nicht die große Sache ist, die manche Leute ausmachen. Es hat seinen Ort und seine Zeit. Ich habe das Gefühl, dass ich mit 29 Jahren zum ersten Mal in mein sexuelles Selbst komme und kann es kaum erwarten zu sehen, was die Zukunft bringt.

Die Erholung erfolgt im Allgemeinen schrittweise

Gewähren: Nach der 1-Woche fühlte es sich an, als hätte mein Penis kein Leben mehr. Dass es im Grunde tot war. Ich hatte Angst vor der Hölle. Aber nach zwei bis drei Wochen begannen die morgendlichen Erektionen zurückzukehren. Sie waren überhaupt nicht stark (nur wie 20%), aber sie haben sich verbessert und ich würde sagen, dass sie regelmäßig in der Nähe von 70% [in einem Monat] sind.

Dietmar: Ich bin seit 10 Monaten immer wieder dabei, mit etwas Dating, Masturbation und Pornokonsum dazwischen, und ich spüre jetzt wirklich den Fortschritt. In letzter Zeit war ich weniger aggressiv und werde in den ersten Tagen nicht am Küssen vorbeikommen. Dies ist das erste Mal, dass ich neu gestartet habe, wo ich nach der ersten oder zweiten Woche nicht in eine Flatline gesprungen bin. Ich habe seit Tag 2 beständiges Morgenholz. Ich glaube, mein Schwanz sagt endlich: „Alter, ich fühle mich erfrischt und bereit gehen!"

Leo: Ich habe NoFap vor 146 Tagen zusammen mit der Raucherentwöhnung, der Betrunkenheit und der Raucherentwöhnung gestartet. Die unmittelbaren Vorteile, die ich hatte, waren definitiv mehr Energie und ein fast hyperaktives Gefühl. Dies dauert ungefähr 2 Wochen. Ich habe von Tag 15 bis Tag 45 eine Flatline getroffen. Die Flatline endete mit dem ersten feuchten Traum, den ich seit wahrscheinlich 6 oder 7 Jahren hatte. Seitdem hat sich alles stetig weiterentwickelt und es ist großartig!

Es ist nicht immer offensichtlich, dass Sie sich grundlegend erholt haben, bis Sie mit einem Partner zusammen sind:

Kent: Als ich nach 8 Wochen keine großartige Libido hatte, wurde ich ziemlich besorgt, aber alles hat geklappt. Mach einfach weiter und du kommst irgendwann zurück. Ich fühlte mich erst wieder wirklich erholt, als ich mit einem Mädchen zusammen war. Es öffnete die Schleusen. Die Verbesserung zwischen jetzt und vor ein paar Wochen ist absolut verrückt.

Hans: (Alter 21) Ich hatte überhaupt keine spontanen Erektionen, bevor ich dieses Mädchen traf [Er hatte gerade zum ersten Mal Sex gehabt, ziemlich erfolgreich]. Ich bekam dort unten manchmal ein prickelndes Gefühl, aber das war's. Nach dem Sex bekomme ich manchmal Erektionen, die sie nur halten. Schon wenn ich sie nur ansehe, kann ich loslegen. Ich denke, einige von uns sind einfach anders gebaut und brauchen ein tatsächlicher Partner um wirklich die Libido wieder zum Leben zu erwecken.

Selbst wenn Sie anfangen, Lebenszeichen zu bemerken, ist es ganz normal, sie zu sehen, gefolgt von Phasen der schläfrigen Libido, bevor Sie wieder ganz normal sind. Möglicherweise stellen Sie monatelang Verbesserungen fest. Ein häufiges Zeichen für eine fortgesetzte Erholung ist beispielsweise, dass der neurochemische Wallop nach dem Höhepunkt abnimmt:

Rauben: Ich würde 56 Tage ohne PMO durchmachen und dann, nachdem ich masturbiert hatte, würde ich mich schlecht fühlen: leer, ängstlich, betäubt. Aber rate mal was? Nach diesen 6 Monaten ohne Pornos kann ich endlich sagen, dass ich mir keine Sorgen mehr über leichte / zufällige Depressionen machen muss. Ein kleiner Gehirnnebel ist jetzt mein einziges Symptom.

Ahmed: [Nach dem Neustart] Gestern saßen wir auf der Couch und sahen uns einen Film an, und sie fing an, mich zu küssen. Ich war hart und wusste, dass es eine andere Erektion war, eine alte Erektion, eine gesunde, wache, und weißt du was? Wir haben uns geliebt, ohne ED, ohne Fantasien, und es fühlte sich an, als wäre sie eine neue Person, die ich entdeckte. Sogar ich fühlte mich wie eine neue Person. Sex war nicht mehr neblig und selbst nach dem Orgasmus fühlte ich keine Traurigkeit mehr, nur noch gesunde Befriedigung.

Fazit:

Es gibt noch viel über das Flatline-Phänomen zu lernen, aber im Moment sind Selbstberichte die besten Daten, die wir haben. Obwohl sich die Jungs im Allgemeinen erholen, brauchen die jungen Leute von heute manchmal immer länger. Im Dieses VideoEin 25-Jähriger benötigte 9-Monate, um normal im Bett zu reagieren - und er hatte den Luxus einer Freundin.

Tal: Es ist für jeden anders. Manche Leute haben lange Zeit eine Flatline, andere nicht, manche bekommen nie eine. Es ist schwierig, etwas einzuschätzen, weil diese Sucht so neu ist. Hoffentlich werden wir in ein paar Jahren einige Trends erkennen und denjenigen, die gerade aufgehört haben, bessere Ratschläge geben können. Leider sind wir hier die Pioniere.

Ein Typ erklärt die Flatline in einem anderen Forum

Nachdem ich es in drei Phasen erlebt habe, kann ich Ihnen sagen, dass Flatlining ein seltsames Phänomen ist, das offen gesagt niemand erklären konnte. Es ist ein notwendiges Stadium, um Ihre Hormone und Neurotransmitter wieder normal zu machen. Wenn Sie masturbieren, steigt Ihr Dopaminspiegel an, aber während Sie ejakulieren, überschreibt Prolaktin alle Dopaminspiegel und verursacht dieses lethargische, faule, unmotivierte Gefühl. Die Flatline ist nur das Prolaktin, das Sie übernimmt und Sie von jeglichem Wunsch befreit, ein sexuelles Interesse zu verfolgen. Nicht weil du nicht willst, sondern weil dein Körper es dir nicht erlaubt. Ihr Gehirn schaltet sich um und heilt alle Neurowege, die durch Pornokonsum beschädigt wurden. Es braucht nur Zeit, keine Angst, wenn Sie es treffen. Wenn Sie sich bewusst sind, wird es einfacher sein.

Auch während der Flatline gibt es praktisch kein Gefühl im Penis; dh keine Erektionen, überhaupt kein Gefühl. Möglicherweise verspüren Sie den Drang, nur um zu sehen, ob alles funktioniert. BITTE NICHT, das ist der schlimmste Fehler, den Menschen machen. Dann bedeutet es so ziemlich, dass Sie 45 Tage für nichts verschwendet haben.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

Flatline-Ratschlag von wiederhergestelltem Benutzer

 Ich begann diese 90-Tage-Periode wegen erektiler Dysfunktion. Ich war kurz davor, mich zu straffen, aber ich masturbierte weiter, weil das eine Gewohnheit war, die ich entwickelt hatte. Flatlines sind ein gemischter Segen. Niemand kommt auf NoFap, um sich selbst zu kastrieren, und genau so fühlt sich eine Flatline an. Natürlich ist es einfacher, da Sie nicht in Versuchung kommen, aber es ist ein starker Schlag für Ihr Selbstwertgefühl. Verstehen Sie, dass, wenn Sie wegen ED hier sind, Ihr sexuelles Selbstwertgefühl sowieso nicht so hoch ist, sehen Sie dies als die Welt dunkler vor der Morgendämmerung wird. Es wird vorübergehen. Ich glaubte nicht, dass es passieren würde, ich kaufte tatsächlich ein unterschwelliges Nachrichtenband, um es weniger natürlich passieren zu lassen. Das Band hat nicht geholfen. Nofap hat geholfen. Aber noch Tage nach 90 ist meine Erfahrung von Erektionen ganz anders als beim Masturbieren. Ich bekomme Morgenholz, aber nicht jeden Morgen, habe es nicht jeden Morgen seit ich 19 war. Ich bemerkte nur, dass es an 55 Tagen besser wurde, ich saß neben einem schönen blonden Mädchen in einem Zug. Unsere Beine berührten sich und mein Arm war um ihren Sitz herum, weil ich mich ausstrecken wollte, und ich lehnte mich zurück in meinen Arm. Starke Erektion für die Dauer der Fahrt neben diesem Fremden. Denken Sie daran, dass Erektionen gute Dinge sind, und auch wenn sie sich manchmal unbehaglich fühlen, wie wenn Sie aufstehen, um aus dem Zug auszusteigen, sind sie kein Problem. Sie sind der biologische Beweis dafür, dass du ein sexuelles Wesen bist. Und wenn Sie bei NoFap bleiben, werden Ihre natürlichen biologischen Verhaltensweisen zu Ihnen zurückkehren.

Flatlines sollten als Chance gesehen werden. So schwer es auch sein mag, ignoriere einfach die Schlaffheit in deiner Hose und konzentriere dich auf dich selbst. Sie haben jetzt zusätzliche Zeit. 90-Tage-Bericht - ED geheilt

Alter 16 - Tag 90 Bericht

Die Flatline - Es begann um die 50 Tage und dauerte etwa 30 Tage. Diese Zeit war wirklich sehr, sehr schwer. Ich habe viel darüber nachgedacht, zu ficken, nur um zu sehen, ob es noch funktioniert. Aber ich bin stark geblieben und kann diesen Beitrag schreiben! Aber wenn es vorbei ist, wirst du dich wie ein verdammter Gott fühlen, vertrau mir.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/

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