Sagte ein junger Mann in einem Forum:
Ich habe sehr große Angst. Ich überanalysiere Dinge und bin viel in meinem Kopf gefangen, während das Leben an mir vorbeigeht. Es ist sehr schwierig für mich, im Moment zu sein. Wenn ich versuche, im Moment zu sein, beginne ich, das zu analysieren. Es ist ein endloser Kreislauf. Ich fing an Yoga und Meditation zu machen und danach fühlte ich mich einfach normal. Ich kann immer noch fühlen, wie ich manchmal Dinge überanalysiere, und ich fühle immer noch Angst (obwohl es jeder tut), aber es ist im Hintergrund. Ich kann immer noch funktionieren. Es macht die Angst im Grunde erträglich, während es vorher absolut lähmend war. Meditation und Yoga ermöglichen es mir, im Moment zu bleiben, spontan zu sein und Risiken einzugehen. Vorher fühlte ich mich wie ein Roboter.
Der Unterschied ist, dass ich nicht in meinem Kopf bin. Für jemanden wie mich ist das eine Welt voller Unterschiede.
Ich dachte immer, meine Angst würde verschwinden, nachdem ich mit dem Porno aufgehört habe, und sie ging definitiv zurück, aber ich glaube, ich habe nur eine Art Angststörung, die nichts mit Pornos zu tun hat. Zum Glück habe ich einen Weg gefunden, damit umzugehen. Nach dem dritten Tag des Yoga hatte ich das Gefühl, eine Droge zu nehmen oder ein paar Drinks zu trinken. Ich konnte mit Fremden reden und scherzen und ich konnte im Moment bleiben und nicht in eine endlose Schleife von Überanalysen geraten. Seit diesem Tag habe ich beschlossen, jeden Tag mindestens 30 Minuten lang Yoga oder Meditation zu machen.
Ich erwähnte im Sommer, dass ich diesen Dating-Kurs belegte, der half und sich Mädchen näherte. Nach einer Weile hörte ich irgendwie auf, weil ich mit meiner Angst und Überanalyse einfach das Gefühl hatte, keine Hoffnung zu haben. Ich wusste nicht, wie ich aus meinem Kopf herauskommen konnte. Ich habe versucht, es zu akzeptieren und einfach zu sein, und das hat ein wenig geholfen, aber ich war damit nicht wirklich zufrieden. Ich fühlte mich einfach so eingeschränkt. Jetzt habe ich wirklich das Gefühl, dass die Zukunft vielversprechend ist. Sich Mädchen zu nähern, fühlt sich plötzlich so an, als könnte es einen Vorteil bringen, weil ich zuversichtlich bin, mit Mädchen interagieren und sie dazu bringen zu können, mich zu treffen.
Beachten Sie, dass es beim Yoga, das ich mache, mehr um Achtsamkeit und nicht um stressige Übungen geht. Ich habe das Buch „Du bist nicht dein Gehirn“ gelesen, und das mag geholfen haben, aber ein Großteil meiner Fortschritte ist auf Yoga / Meditation zurückzuführen. Ich habe auch den Alkohol reduziert. Ich bin heutzutage eher ein sozialer Trinker.
;