Υπάρχουν οδηγίες για υγιή αυνανισμό;

Δείτε επίσης:

• Σχέδιο επανεκκίνησης 6 βημάτων… που με βοήθησε να το κόψω
• Επανεξετάζοντας τα Θαύματα του Αυνανισμού των Ενηλίκων
• Εκσπερμάτωση: Πόσο συχνά για καλή υγεία;
• Τα μέλη του φόρουμ ρωτούν τους ουρολόγους τους για τη συχνότητα εκσπερμάτωσης

Υπάρχουν οδηγίες για υγιή αυνανισμό; Εάν υπάρχουν, δεν τα έχουμε βρει. Τα περισσότερα παιδιά εξαλείφουν ή μειώνουν δραστικά τον αυνανισμό κατά την επανεκκίνηση. Μετά επανεκκίνηση (αν χρειαστεί), ενθαρρύνουμε τους επισκέπτες να επεξεργαστούν ένα πρόγραμμα που τους εμποδίζει να εκραγούν με απογοήτευση - και δεν κλιμακώνεται. (Βλέπω: "Πώς μπορώ να μαθαίνω χωρίς πορνό;")

Μερικοί λένε ότι τα προγράμματα αυξάνουν την πρόβλεψη και την απογοήτευση και ισχυρίζονται ότι κάνουν καλύτερα εάν κρατούν αυνανισμό στο ελάχιστο (δηλαδή δεν αυνανίζονται όταν βαριούνται, αγωνιούν ή έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν, αλλά μόνο όταν σκάσουν με υπερβολική λίμπιντο) και αυνανίζονται χωρίς φαντασία πορνό. Και, φυσικά, η χρήση πορνογραφικού περιεχομένου μέσω internet είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για όσους έχουν ήδη υποστεί προβληματική χρήση πορνό. Βλέπω Πώς είναι να χρησιμοποιείτε πορνό μετά την επανεκκίνηση; Έτσι, ο αυνανισμός χωρίς πνοή είναι πολύ λιγότερο επικίνδυνος.

Παραδόξως «λιγότερο μπορεί να είναι περισσότερο», τόσο όσον αφορά τη συχνότητα αυνανισμού χωρίς πορνό όσο και την υπερβολική διέγερση. Πολύ συχνή κορύφωση μπορεί κάνουν τη σεξουαλική ένταση χειρότερη τις επόμενες ημέρες - και μπορεί επίσης να είναι εν μέρει πίσω από την εξασθενημένη σεξουαλική ανταπόκριση: Έρευνες συνδέοντας την πορνογραφική χρήση ή τον εθισμό σε πορνογραφικό / σεξ σε σεξουαλικές δυσλειτουργίες, χαμηλότερες ενεργοποίηση του εγκεφάλου σε σεξουαλικά ερεθίσματα και μείωση της σεξουαλικής ικανοποίησης.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο αυνανισμός βάσει των δικών σας φαντασιών για πραγματικούς πιθανούς συντρόφους και ρεαλιστικές, στοργικές σεξουαλικές συναντήσεις είναι λιγότερο προβληματικός από το να κορυφωθεί σε ακραία σενάρια πορνό ή αναδρομές. Η επιλογή για έναν λιγότερο έντονο οργασμό ξεκινά έναν λιγότερο έντονο νευροχημικό κύκλο μετά τον οργασμό, οπότε η επιθυμία να ξεφύγουμε δεν είναι τόσο ισχυρή τις επόμενες μέρες.

Μια επανεκκίνηση μπορεί πραγματικά μείωση την ανάγκη να αυνανιστείς, όπως βρήκε αυτός ο τύπος:

Ήταν οι πιο ενδιαφέρουσες 10 εβδομάδες. Το πρώτο ζευγάρι ήταν μια σκύλα που πρέπει να περάσει, αλλά αν κάτι, μου έδειξε πόσο εξαρτώμαι από τον αυνανισμό (και το πορνό) ως μέσο αντιμετώπισης. Οι σκληρές μεταβολές της διάθεσης ήταν ένα σίγουρο σημάδι ανισορροπίας στο κεφάλι. Τώρα, το ED δεν είναι πλέον πρόβλημα. Μπορώ ακόμη και να αυνανίσω χωρίς την ανάγκη για πορνό. Πάντα πίστευα ότι όταν έφτασα σε αυτό το σημείο, θα αυνανίζομαι με οργή και θα έκανα σεξ σαν τρελός εθισμένος, αλλά ο μηχανισμός σεξουαλικής κορεσμού του σώματός μου λειτουργεί εντάξει και είναι υπό έλεγχο, πιθανώς επειδή ο εγκέφαλός μου είναι πίσω σε ισορροπία . Όπως και με το φαγητό, μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν δεν αισθάνομαι πείνα πια.

Αλλά μπορεί να είστε ευάλωτοι στο binging για λίγο. Η εμπειρία αυτού του άντρα:

1) Η μετάβαση χωρίς PMO σίγουρα μειώνει το κοινωνικό άγχος μου. Να μην συγχέεται με την απογοήτευση, αλλά τα πραγματικά κλινικά συμπτώματα άγχους.

2) Η εμπιστοσύνη χτίζει, εξαπατώντας το μυαλό μου να σκέφτεται OK για να MO ανεξάρτητα από τις συνέπειες. Η πρόσφατα διαπιστωμένη μου εμπιστοσύνη υπερισχύει οποιουδήποτε φόβου για συνέπειες, όπως το άγχος που επιστρέφει χειρότερα.

3) Στην πραγματικότητα νιώθω ακόμα καλύτερα μετά τη ΜΟ, ακόμα πιο χαλαρή (όχι μόνο ώρες μετά τον οργασμό, αλλά και ημέρες). Επιδράσεις της οξυτοξίνης; Δεν ξέρω.

4) Δυστυχώς, μετά την εκσπερμάτωση το «Chaser Effect"Ξεκινάει. Και σε αυτό το σημείο μπορώ να το κρατήσω τόσο πολύ πριν ξαναστρέψω το πορνό.

Επιτρέψτε μου να σας πω την κατάστασή μου και ελπίζω να σας πείσει να πολεμήσετε. Ακούγεται σαν να ήμουν τόσο σοβαρός για το χτύπημα όσο εσείς. Παρακολούθησα λίγο πορνό, αλλά μόνο μια φορά κάθε δεύτερη μέρα περίπου με μια περιστασιακή binge ημέρα. Όταν έκανα την ανάρτησή μου, η ζωή μου πήγε πολύ καλά και είχα μια υπέροχη σειρά. Κανένας δεν μου μίλησε από το χτύπημα, έτσι το έκανα. Με έστειλε αμέσως σε μια σπείρα προς τα κάτω για περίπου ένα μήνα όπου επέστρεψα στις παλιές μου συνήθειες. Έγινε αμέσως λιγότερο κοινωνικός, λιγότερο σίγουρος και πολύ πιο δυσαρεστημένος γενικά. Το πιο σημαντικό, θα επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες. Ξέρω ότι νομίζετε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε μόνο ένα fap ή οτιδήποτε άλλο, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι θα υποκύψετε σε μελλοντικές παρορμήσεις, αφού έχετε ήδη επιτρέψει στον εαυτό σας να υποκύψει σε αυτό. Αυτό το πραγματικό αποτέλεσμα είναι πραγματικό και αυτός ο εθισμός είναι πολύ πραγματικός. Δεν έχω πάρει ακόμα ένα σερί πάνω από 7 από τότε που ηλίθιο χτύπημα και έχει επηρεάσει πραγματικά τη ζωή μου αρκετά αρνητικά. Συνεχίστε να πολεμάτε αδερφέ! Δεν θα το μετανιώσετε. Ελπίζω να βοηθήσει.

5) Πηγαίνετε πίσω στο πορνό. Η «βιασύνη» που έχω από το πορνό είναι παρόμοια με την αίσθηση που έχω όταν κάπνιζα τον Meth. Η έκθεση σε τόσο ντοπαμίνη με κάνει να νιώθω αδύναμος, χαμηλή εμπιστοσύνη, περισσότερο άγχος.

6) Ο κύκλος συνεχίζεται μέχρι να χτυπήσω το βράχο και αποφασίζω να εγκαταλείψω το PMO ξανά. Το συμπέρασμά μου: Το πορνό είναι αυτό που επηρεάζει την εμπιστοσύνη και το άγχος μου. Ο αυνανισμός και ο οργασμός δεν φαίνεται να έχουν αυτό το αρνητικό αποτέλεσμα, αλλά ο οργασμός οδηγεί στο πορνό. Είναι σαν να μην έχω το ένα χωρίς το άλλο. Όχι ακόμα.

Η χαλάρωση είναι το κλειδί για την απόδοση:

Την ημέρα 3, ήταν αργά το βράδυ και ήμουν πολύ κουρασμένος. Προσπαθούσα να βρω έναν τρόπο να πιάσω ένα από αυτά τα χάπια χωρίς να γνωρίζει η γυναίκα μου. Λοιπόν, το αστείο είναι, δεν το πήρα, και έτσι ήμουν λίγο νευρικός για τη σεξουαλική επαφή, αλλά όλα ήταν εντάξει. Έτσι, παρόλο που ήμουν αμφίβολος, όταν είμαι άνετος και χαλαρός, η λίμπιντο φαίνεται να εμφανίζεται από το πουθενά. Τονίζω ότι επειδή πολλά παιδιά (περιλαμβάνονται και εγώ) ψάχνουν για αυτό το τεστ και νομίζω ότι μόνο το πραγματικό είναι το τεστ. Αν έβαζα ένα στοίχημα για το αν μπορούσα να παίξω εκείνο το βράδυ, θα στοιχηματίσω «όχι».

Εάν έχετε έναν σύντροφο και είχατε προβλήματα με τη σεξουαλική απόδοση που προκαλούνται από πορνό, μπορεί να είστε καλύτεροι χωρίς αυνανισμό. Είπε ένας τύπος:

Ένας από τους μεγάλους μύθους κατά τη γνώμη μου σχετικά με τον αυνανισμό είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στη συνουσία. Θα μπορούσε, εάν ασκήσετε «σόλο καλλιέργεια», αλλά ο τυπικός αυνανισμός δεν πρόκειται να το κάνει αυτό. Και ενώ τα περισσότερα παιδιά μπορούν να αυνανιστούν χωρίς μεγάλες συνέπειες, φαίνεται ότι αν είχαμε ED και άλλα προβλήματα από πορνό, πρέπει να περπατήσουμε σε διαφορετικό δρόμο. Πρέπει να πω ότι είναι καλύτερο να μην αυνανίζομαι καθόλου, τουλάχιστον για μένα.

Λάβετε υπόψη ότι η βιολογική / γενετική δύναμη πίσω από τη σεξουαλική επιθυμία είναι να σας συνδέσει με άλλους. Ο εγκέφαλός σας καταγράφει ικανοποίηση από φιλική επαφή, ακόμη και όταν δεν γονιμοποιείτε κανέναν. Οι χρήστες που ανακτούν συχνά εκπλήσσονται με το πώς η κοινωνικοποίηση καθιστά τη σεξουαλική ένταση πιο διαχειρίσιμη.

Η κοινωνικοποίηση δεν είναι η μόνη έμμεση επιρροή που βοηθά στη μείωση της σεξουαλικής απογοήτευσης. Τα μέλη του ιστότοπου έχουν επίσης προτείνει έντονη άσκηση, διαλογισμό, βελτιωμένη διατροφή, γιόγκα και διάφορα άλλα εργαλεία ως βοηθήματα που ισορροπούν τις σεξουαλικές παρορμήσεις. Έτσι, αντί να προσπαθείτε να καταλάβετε την ιδανική συχνότητα αυνανισμού ως ξεχωριστό ζήτημα, παίξτε με πρακτικές που καταπραΰνουν τους πόθους και δείτε τι παρατηρείτε. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει «λάθος» απάντηση. Υπάρχουν απλώς απαντήσεις που σας βοηθούν να βρείτε το ιδανικό επίπεδο ενέργειας και να αποφύγετε την κλιμάκωση καλύτερα από άλλους.

Λάβετε επίσης υπόψη ότι το «κανονικό» έχει δύο διαφορετικούς ορισμούς. Μερικές φορές σημαίνει «τυπικό ή μέσο όρο». Σε άλλες καταστάσεις, σημαίνει «λειτουργία με υγιή τρόπο», όπως η φυσιολογική καρδιακή συχνότητα ή η αρτηριακή πίεση. Καθώς ο πολιτισμός μας έχει αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση, οι άνθρωποι έχουν υποθέσει ότι η «τυπική» συμπεριφορά (ο σημερινός πολύ συχνός αυνανισμός) είναι αυτόματα «υγιής» συμπεριφορά. Ωστόσο, γίνεται φανερό ότι οι «κανονικές» συνήθειες πορνογραφίας στο Διαδίκτυο είναι, στην πραγματικότητα, μπερδεύοντας πολλούς εγκεφάλους σε ένα ανώμαλος τρόπος. Έτσι, γράψτε τη δική σας πορεία. Παρόλο που δεν βλέπουμε τίποτα κακό με αυτό, ο αυνανισμός μπορεί να μην είναι η πανευρωπαϊκή πανάκεια που προσφέρεται στα δημοφιλή μέσα μαζικής ενημέρωσης. Παρακαλώ δες: Ο αυνανισμός σχετίζεται με την ψυχοπαθολογία και τη δυσλειτουργία του προστάτη: Σχόλιο για το Quinsey (2012)

Πέρα από αυτό, το επιστημονικό χαρτί Υπερσεξουαλική Διαταραχή: Προτεινόμενη Διάγνωση για το DSM-V προσφέρει τον ακόλουθο ορισμό της υπερσεξουαλικότητας: «Από αυτά τα κλινικά παραγόμενα δεδομένα, η υπερσεξουαλική επιθυμία σε ενήλικες άνδρες ορίστηκε ως επίμονος ΔΣΜ 7 ή περισσότερων οργασμών / εβδομάδα για τουλάχιστον 6 συνεχόμενους μήνες μετά την ηλικία των 15 ετών».

Είναι πολύ πιθανό οι πρόγονοί μας να μην αυνανίζονταν όσο συχνά κάνουμε - εν μέρει επειδή η καθημερινή τους ζωή βοήθησε να ρυθμίσει αυτόματα τις επιθυμίες τους. Άσκησαν περισσότερα, είχαν πολλές επαφές με ανθρώπους που γνώριζαν και εμπιστεύονταν, έζησαν σε δίαιτες χωρίς πρόχειρο φαγητό, δεν περιβαλλόταν από συνθετικές, υπερσεξουαλικές εικόνες και πέρασαν χρόνο στη φύση αντί να επικεντρώνονται σε οθόνες υπολογιστών και τηλεόρασης όλη μέρα. Βλέπω Αυνανισμός, Φαντασία και Αιχμαλωσία και ΒΙΒΛΙΟ Συνήθειες Αυνανισμού. Το "Normal" μπορεί κάποτε να ήταν αρκετά διαφορετικό, ακόμη και για όσους δεν είχαν ακούσει ποτέ για σεξουαλική καταστολή.

Σύμφωνα με μία από τις λίγες καλές εφημερίδες φυλετική σεξουαλική δραστηριότητα, οι δύο φυλές μελέτησαν δεν είχε λόγο για αυνανισμό. Αυτό είναι σωστό, αυτές οι αφρικανικές φυλές δεν αυνανίζονται (αλλά παντρεύονται νέους). Δεν προσπαθούν να ισορροπήσουν στο χείλος ενός «ενεργού ηφαιστείου» χωρίς πολλή αλληλεπίδραση με το αντίθετο φύλο. Σήμερα πολλοί από εμάς μένουμε μόνοι μας περισσότερο, οπότε έχουμε μια μεγαλύτερη πρόκληση. Οι άντρες χωρίς συντρόφους αισθάνονται καλύτερα όταν σταματούν βαρύ πορνό / αυνανισμό. Αλλά, μετά από μερικούς μήνες, εάν δεν βρουν έναν αγαπημένο με τον οποίο να απολαμβάνουν τακτική στοργή (ακόμη και χωρίς σεξ), μπορεί να θεωρήσουν την αποχή από τον αυνανισμό πολύ δύσκολη και πρέπει να καταλάβουν ένα πρόγραμμα αυνανισμού χωρίς πορνό.

Μια καλή επισκόπηση των επιπτώσεων της εκσπερμάτωσης και του «σεξουαλικού κορεσμού» (συχνά με λανθασμένη σεξουαλική εξάντληση) περιγράφονται λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο, Άνδρες: Η συχνή εκσπερμάτιση προκαλεί αιμορραγία;

Όταν κάνετε επανεκκίνηση, κάντε το δικό σας πείραμα αυνανισμό χωρίς πορνό. Δείτε τι παρατηρείτε. Εδώ είναι ο λογαριασμός ενός άντρα:

Ένιωσα ότι το σώμα και το μυαλό μου ήταν σε σύγκρουση, όχι με τον συνηθισμένο τρόπο, αλλά με βαθύ τρόπο. Ήταν πιθανώς από το επίπεδο της φαντασίας που έχω χρησιμοποιήσει τις τελευταίες δύο εβδομάδες, με τη χρονολόγηση. Έκανα λοιπόν έναν υγιή αυνανισμό. Ήταν αρκετά «χειρουργικό» στη φύση. Κράτησα το μυαλό μου από οποιαδήποτε φαντασία ή εικόνες. Ένιωσα χαλαρή και παρατήρησα ότι δεν είχα τα συναισθήματα μετάνοιας ή ντροπής μετά - σαν να είχα κάνει πορνό ή έκανα κακό σεξ. Ωστόσο, το σώμα και το μυαλό μου το ένιωθαν την επόμενη μέρα. Όχι τόσο σε μια επίθεση που βασίζεται στην ντροπή στην προσωπικότητά μου και σε όλα αυτά τα βαθιά σκουπίδια, αλλά περισσότερο σαν μια φυσιολογική / νευρική αντίδραση. Σαν να είμαι ενθουσιασμένος. Χθες το βράδυ, ήθελα να πάω με αυτό το συναίσθημα και το binge, και το σκεπτικό μου συνέβαινε με αυτό. Αλλά ήμουν σε θέση να απομακρυνθώ από αυτό και να μην πάω εκεί.

Εδώ είναι μερικά ειλικρινή σχόλια από τους άνδρες που έχουν μειώσει τον αυνανισμό:

Συμβουλές σε ένα 19-χρονών από έναν τύπο στα 30 του:

Από τη μία πλευρά, ο αυνανισμός είναι ένα φυσικό πράγμα και στην ηλικία σου, δεν θα σε κάνει πολύ κακό. Τα νεαρά όργανα ανακτώνται πολύ γρήγορα από την απώλεια σπέρματος. Ωστόσο, αν σκοπεύετε να συνεχίσετε με αυτό, τότε θα πρέπει να έχετε αυτά τα πράγματα στο μυαλό σας:

• Μην το κάνετε μόνο για να ανακουφίσετε την ένταση. Συνήθιζα να το κάνω αυτό όταν ήμουν έφηβος και ενέπνευσε το μυαλό μου να σκεφτεί ότι ο σκοπός του σεξ ήταν να εκσπερματώσω. Όταν αργότερα άρχισα να κάνω σεξ με γυναίκες, εκδηλώθηκε ως πρόωρο πρόβλημα εκσπερμάτωσης. Εάν πρόκειται να αυνανιστείτε, πάρτε το χρόνο σας και απολαύστε τις αισθήσεις. Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον 20-30 λεπτά για να το κάνετε. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να δείτε το σεξ ως μια διαδικασία που αξίζει να απολαύσετε και όχι ως μέσο για το τέλος (εκσπερμάτωση). Επίσης, δοκιμάστε να κάνετε αυνανισμό χωρίς να εκσπερματώσετε μερικές φορές, έτσι ώστε τα δύο πράγματα να μην είναι ενσύρματα μαζί στον εγκέφαλό σας.
• Μην εκσπερματίζετε περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Ακόμα και στην ηλικία σας πιθανότατα θα παρατηρήσετε αύξηση της ενέργειας και της εμπιστοσύνης όταν πηγαίνετε λίγες μέρες χωρίς εκσπερμάτιση. Θα πρέπει επίσης να πειραματιστείτε με το να μην εκσπερματίζετε για μερικές εβδομάδες μόνο για να δείτε πώς αισθάνεστε. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι τα κορίτσια σας ενδιαφέρουν περισσότερο όταν δεν έχετε εκσπερματώσει για λίγο. Μπορούν να αισθανθούν την υψηλότερη σεξουαλική επιβάρυνση που έχετε και τους προσελκύει. Οι άντρες είναι πάντα τόσο ανήσυχοι για να απαλλαγούν από τη σεξουαλική ένταση και στη συνέχεια αναρωτιούνται γιατί έχουν πρόβλημα να προσελκύσουν γυναίκες. Όταν εκσπερματίζετε, ξεφορτώνεστε το πράγμα που προσελκύει τις γυναίκες… ισχυρή αρσενική ενέργεια. Μην πάρετε τα λόγια μου για αυτό. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας.
• Να γνωρίζετε ότι ο συχνός αυνανισμός θα γίνει κάπως βαρετός. Οτιδήποτε γίνεται πολύ συχνά γίνεται θαμπό. Θα αρχίσετε φυσικά να αναζητάτε τρόπους για να κάνετε την εμπειρία και πάλι ενδιαφέρουσα και θα βρεθείτε πίσω σε μια πορνογραφική ή φανταστική συνήθεια.

Είστε νέοι. Οποιαδήποτε ζημιά μπορεί να έχετε κάνει εύκολα να αντιστραφεί σε αυτό το σημείο. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για την καθιέρωση υγιεινών συνηθειών. Μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα με τη στυτική δυσλειτουργία, την πρόωρη εκσπερμάτωση και άλλα θέματα οικειότητας αργότερα στη ζωή εάν είστε υπεύθυνοι για το πώς θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας τώρα.

Θέμα στο reddit.com: Ξέρετε πώς ο αυνανισμός σχετίζεται με την αιχμαλωσία;

Έδωσα στον εαυτό μου την Προστατίτιδα μέσω του binge PMO - Υπάρχει κάποιος άλλος;

Πριν από μερικές εβδομάδες διαγνώστηκα με χρόνια μη βακτηριακή προστατίτιδα. Ο ουρολόγος μου μου είπε ότι μία από τις αιτίες μπορεί να είναι μια ξαφνική απότομη αλλαγή στη συχνότητα εκσπερμάτωσης. Αυτό έχει νόημα επειδή είχα βιώσει πόνο στους όρχεις / βουβωνική χώρα / πόδι και περιστασιακή δυσφορία στην εκσπερμάτωση που σχετίζεται με προστατίτιδα πριν από το καλοκαίρι, χωρίς καθόλου MO για μια εβδομάδα. Ο πόνος έγινε πολύ άσχημος ένα βράδυ και πήγα στο ER, αλλά ο Δρ μου είπε τίποτα δεν ήταν λάθος και ότι πιθανότατα μόλις τράβηξα έναν μυ. Λίγο αργότερα, ο πόνος υποχώρησε και το ξέχασα. Γύρω στα μέσα Φεβρουαρίου επέστρεψε, χωρίς καθόλου MO για περίπου 2 εβδομάδες (συνήθως θα έκανα περίπου 1-2 την ημέρα περίπου). Ανησυχούσα πραγματικά και πήγα σε έναν ουρολόγο και διαγνώστηκα με προστατίτιδα. Το βασικό είναι ότι ο ουρολόγος μου είπε ότι πρέπει να έχω τουλάχιστον 2-3 εκσπερματώσεις την εβδομάδα (περισσότερο αν θέλω αλλά η συνέπεια είναι το κλειδί). Γι 'αυτό είμαι εδώ και όχι στο nofap. Θα ήθελα να κάνω την επανεκκίνηση των 90 ημερών χωρίς PMO, αλλά αυτή δεν είναι επιλογή, καθώς ξέρω ότι τα συμπτώματα θα επανέλθουν, οπότε κάνω το επόμενο καλύτερο πράγμα και λέω ότι ο P. Εθισμός στο πορνό είναι αυτό που με προσγειώθηκε σε αυτήν την κατάσταση καταρχήν. Μήπως κάποιος άλλος έχει προστατίτιδα και αν ναι τι κάνετε για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του εθισμού στην πορνογραφία και πώς έχετε διαχειριστεί τα συμπτώματά σας (τι φαίνεται να το βοηθά / να το χειροτερεύει όταν έρχεται ο πόνος);

Ενημέρωση: Ξέχασα να αναφέρω ότι μου είχε συνταγογραφηθεί το αντιβιοτικό levofloxacin για να βοηθήσει με φλεγμονή που μου έδωσε πραγματικά κακές παρενέργειες και έπαψα να το λαμβάνω μετά το 8 από τις ημέρες 10.

Αφού το σταμάτησα, άρχισα να νιώθω ότι δεν μπορώ να αδειάσω πλήρως την ουροδόχο κύστη μου μερικές φορές και είχα περιστασιακά πόνους σαν μαχαίρια και περίεργες μυϊκές συσπάσεις στην κάτω πλάτη / πυελική περιοχή μου (συσπάσεις μόνο γύρω από την περιοχή της ουροδόχου κύστης). Από καιρό σε καιρό αισθάνομαι ακόμα ότι οι ουροδόχοι κύστεές μου δεν είναι εντελώς άδειες, αλλά οι συσπάσεις και οι πόνοι μαχαιριών έχουν φύγει εντελώς.

Περίπου μια εβδομάδα μετά τη διακοπή της λεβοφλοξασίνης, είχα 2 εβδομάδες χωρίς P και υποτροπιάζω, PMO. Μετά την εκσπερμάτωση είχα μια αίσθηση καψίματος στο πέος μου, ιδιαίτερα στην άκρη. Πήγα να κατουρήσω ελπίζοντας ότι θα βοηθούσε, αλλά δεν το έκανε. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ, οπότε και πάλι PMOed και αυτό δεν βοήθησε. Τελικά έφυγε και δεν υπάρχει MO, κανείς ξέρει τίποτα για αυτό;

Είμαι πλέον έξω από τη φάση εθισμού πορνό για σχεδόν 3 μήνες. Δεν έχω εξετάσει καθόλου πορνογραφία ή ερωτικό υλικό. Αλλά αυνανίζομαι περίπου 2-3 ​​φορές το μήνα, καθώς δεν έχω σεξουαλικό σύντροφο αυτή τη στιγμή και πιστεύω ότι είναι απαραίτητο να ανακουφιστείς. Τα υγρά όνειρα μπορούν επίσης να κάνουν το ρόλο τους, αλλά δεν τα καταφέρνουν όλοι.

Η αρχική μου επανεκκίνηση 90+ Ημέρας ξεκίνησε τον Απρίλιο, και μετά έκανα ένα άλλο μακρύ σερί μετά από αυτό. Τώρα με ένα μοτίβο συντήρησης κάθε 15 ημέρες. Φαίνεται να δουλεύει καλά για μένα. Αυτή ήταν μακράν μια από τις καλύτερες αποφάσεις της ζωής μου. Δεν έχω καμία επιθυμία να κοιτάξω πλέον πορνό. Η εμπιστοσύνη μου έχει εκτοξευθεί στα ύψη σε όλους τους τομείς της ζωής μου, και οι προπονήσεις μου γίνονται πολύ καλές και έχω γίνει σχισμένος. Μακάρι να το κατάλαβα πριν από 20 χρόνια, αλλά δεν μπορώ να επιστρέψω στο χρόνο και να αλλάξω τα πράγματα.

Αφού έκανα επιτυχώς την πρόκληση των 90 ημερών στο παρελθόν και επέστρεψα μαζί με τη τότε φίλη μου-τώρα-αρραβωνιαστικιά μου, πήρα μια σκληρή στάση ενάντια στο πορνό και το PMO, αλλά θα άφηνα τον εαυτό μου να επιδοθεί στο MO μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι έχω παραμείνει δυνατός ενάντια στο πορνό από τότε και δεν σχεδιάζω να επιστρέψω ποτέ.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, νομίζω ότι απέκτησα ένα κομμάτι της «λαβής του θανάτου» και σίγουρα δεν νιώθω τόσο σκληρά όσο παλιά. Εξαιτίας αυτού, αποφάσισα να επιστρέψω στο πλοίο NoFap ενώ περιμένω ανυπόμονα τη νύχτα του γάμου μου. Ο αρραβωνιαστικός μου και εγώ είμαστε σεξουαλικοί στο παρελθόν, αλλά αποφασίσαμε ότι θέλαμε να βάλουμε όρια μέχρι το γάμο, και έτσι αποφάσισα ότι θα ήθελα επίσης να «επαναφέρω» τον εαυτό μου σε αυτές τις επόμενες 88 ημέρες, έτσι ώστε όταν επιστρέψουμε μαζί το βράδυ του γάμου μας, είμαι ανανεωμένος και έτοιμος να πάω (αυτό περιλαμβάνει ένα σχήμα καθημερινών βαρελιών). Προετοιμασία για την ημέρα του γάμου μου

Τους τελευταίους 3 μήνες απολαμβάνω μια ισορροπημένη προσέγγιση για τον αυνανισμό / το σεξ (μία φορά κάθε 2 εβδομάδες) για τη φαντασία και τη φαντασία των πραγματικών συνεργατών (για ατομικές συνεδρίες) που δεν διαρκούν περισσότερο από 20 λεπτά. Παίρνει πολύ από το μυαλό μου και οδηγεί σε μια γενική ευημερία. Το θέμα είναι, όταν είστε πιο ισορροπημένοι, οι φυσικοί μηχανισμοί κορεσμού σας ξεκινούν. Εάν * νιώθετε * chaser αποτέλεσμα πηγαίνετε πίσω στα βασικά, όπως η απόσπαση της προσοχής και η δύναμη της θέλησης.

Πέρασα από μια επιτυχημένη επανεκκίνηση 80 - 90 ημερών και άρχισα να προσθέτω το M στη ρουτίνα μου. Ξεκίνησα μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, η οποία λειτούργησε καλά μέχρι να κλιμακωθεί σταδιακά σε M κάθε μέρα και O περίπου 4 φορές την εβδομάδα. Αυτό οδήγησε σε μια πρόσφατη υπόθεση νεκρού-πούτσο από την οποία ανακτώ αυτήν τη στιγμή. Έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο αυνανισμός είναι απλά περιττός και είναι αποδεκτός μόνο εάν μπορείτε να το κάνετε ΧΩΡΙΣ ΦΑΝΤΑΣ ή τουλάχιστον με ελάχιστη φαντασία. Λέω σώσε το φύλο σου για μια γυναίκα. Νομίζω ότι μία από τις λανθασμένες υποθέσεις που έχουμε όλοι για το σεξ είναι ότι είναι σαν μυς - όσο περισσότερο το δουλεύεις τόσο μεγαλύτερο γίνεται. Αυτό προφανώς απέχει πολύ από την αλήθεια. Λιγότερο είναι περισσότερο. Όσο λιγότερο συχνή διέγερση έχετε, τόσο πιο ευαίσθητη θα γίνετε καθώς είμαι βέβαιος ότι έχετε ανακαλύψει στην επανεκκίνηση.

Νομίζω ότι ο αυνανισμός με μέτρο είναι εντάξει, ειδικά όταν δεν κάνεις σεξ κάθε τόσο, αλλά το πορνό πρέπει να αποφεύγεται εντελώς, γιατί η πραγματικότητα έχει αποδείξει ότι δεν μπορώ να το καταναλώσω με μέτρο (αν αυτό είναι ακόμη δυνατό). Κατά τη διάρκεια των 200 ημερών μου χωρίς πορνό, αυνανίζομαι 3 φορές: 90 ημέρες, 170 ημέρες και 200 ​​μέρες. Δεν το θεωρώ υποτροπή, ήταν στην πραγματικότητα μια νηφάλια απόφαση. Κάποια στιγμή η λίμπιντο μου ήταν πολύ υψηλή. Η ποσότητα της σεξουαλικής έντασης ήταν κάπως ενοχλητική (σχεδόν σαν να χρειάζεται να κατουρήσω πολύ άσχημα). Άφησα λοιπόν αυτή την ένταση να φύγει και μου άρεσε κάθε στιγμή. Περιττό να πω, κατέβηκα πολύ εύκολα. Δεν χρειάζεται να φαντασιωθείτε, δεν χρειάζεται να κοιτάξετε φωτογραφίες. Ακριβώς η ίδια η αίσθηση ήταν κάτι παραπάνω από αρκετό.

Έχω σταματήσει κάπως το σεξ που κάνει. Αισθάνεται καλύτερα. Φανταστείτε ότι: ο αυνανισμός κάνει την απογοήτευση χειρότερη.

Όχι άλλο πορνό για τον τελευταίο χρόνο, αλλά για τον αυνανισμό, ήταν λίγο διαφορετικό τον τελευταίο καιρό. Έχω πειραματιστεί με την ενθάρρυνση του συμβούλου μου και με συμβουλές από Όχι πια ο κ. Νίκαιος τύπος που κάποιος σε αυτό το φόρουμ ενημέρωσε. Υπάρχει ένα κεφάλαιο για το σεξ στο βιβλίο που μιλάει για τον αυνανισμό και πραγματικά να ευχαριστηθείτε τον εαυτό σας χωρίς φαντασία, κάτι που δεν πίστευα ότι ήταν δυνατό. Είναι.

(Ημέρα 78) Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τον αυνανισμό από μόνο του. Και όμως, εξακολουθώ να νιώθω ότι γενικά δεν πρέπει να είναι μέρος της ζωής μου. Επειδή όταν το έκανα (με ή χωρίς πορνό), το έκανα εμμονή - τουλάχιστον δύο φορές, αν όχι 3 ή 4 φορές την ημέρα, ΚΑΘΕ ημέρα. Έπρεπε να το κάνω πριν πάω για ύπνο και πριν ξυπνήσω το πρωί για να ξεκινήσω τη μέρα μου.

Αρκετές φορές έχω καθυστερήσει για δουλειά ή τάξη εξαιτίας της ανάγκης να βγάλω ένα, και αυτό θα μπορούσε να ήταν με ή χωρίς πορνό. Γι 'αυτό νιώθω ότι η εστίαση στο να ζεις χωρίς αυνανισμό είναι εξίσου σημαντική με το να ξεφορτώσεις το πορνό, για μένα. Είμαι σίγουρος ότι ο υπερβολικός αυνανισμός που είχα συνηθίσει δεν μπορεί να είναι υγιής.

Επίσης, έχω κάνει τόσο καλά και αισθάνομαι πολύ καλά χωρίς αυτό. Ναι, ελπίζω να βρω μια ισορροπία, αλλά όχι σύντομα. Προσπάθησα να πειραματιστώ ως προς αυτό μέχρι την τελευταία μου αποχή από το MO και κατέληξα να γλιστρήσω σε μια ολισθηρή πλαγιά.

Σήμερα είναι 120 ημέρες χωρίς πορνό. Είμαι καλά! Έχω αυνανιστεί με την αίσθηση και την ελάχιστη φαντασία όταν το νιώθω. Όταν επανέφερα για πρώτη φορά τον αυνανισμό στο μείγμα, περίπου την ημέρα 70 νομίζω, ήταν τόσο συναρπαστικό που τρελάθηκα και το έκανα πολλές φορές μέσα σε λίγες μέρες.

Τώρα, ωστόσο, είμαι σε ένα σημείο όπου είναι απλώς μέρος του φυσικού μου κύκλου. Δεν είναι ασυνήθιστο για μένα να πάω πάνω από μια εβδομάδα ή 10 ημέρες χωρίς αυτό, και δεν είναι καθόλου αγώνας. Είναι σαν να μην το σκέφτομαι ακόμη και μέχρι να με χτυπήσει η λίμπιντο μου και να πει, «Ε, με θυμάσαι; Έχουμε δουλειά να φροντίσουμε! "

Από την ολοκλήρωση της επανεκκίνησης, αυνανίζομαι (MO) περίπου μία φορά την εβδομάδα έως δεκαπενθήμερο. Δεν βλέπω πλέον το MO ως κάτι να κάνω αν βαριέμαι. Απλώς φροντίζει για μια ανάγκη απουσία του πραγματικού. Και δεν με ενδιαφέρει τόσο το MO τώρα που δεν υπάρχει πορνό. Ήταν πραγματικά το πορνό που χρειαζόμουν μια επιδιόρθωση και όχι η σεξουαλική μου ορμή. Όταν εν μέσω της τρέλας μου στο PMO, πραγματικά δεν κατάλαβα αυτό το σημείο. Νόμιζα ότι η σεξουαλική μου ορμή έτρεχε και το PMO ήταν ο μόνος τρόπος να το χειριστεί απουσία γυναικείας επαφής.

Δεδομένου ότι η σχέση και η επιστροφή στη σέλα MO είναι επίσης λιγότερο ενδιαφέρουσα. Δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να χρησιμοποιήσω φαντασία οποιουδήποτε είδους. Αν βρω μια φαντασία γλιστράει σταματάω. Αν δεν μπορώ να βγάλω την εικόνα από το μυαλό μου, τότε "παιχνίδι τελείωσε". Έχω μάθει έναν τρόπο να παρακολουθώ τη ροή της σεξουαλικής ενέργειας γύρω από το σώμα μου. Δεν αφορά μόνο το πέος μου.

Οι κανόνες μου είναι ότι πάντα χρησιμοποιώ ελαφριά λαβή, όχι φαντασία, και ποτέ δεν αυνανίζω περισσότερο από δύο φορές σε μία εβδομάδα. Αυτό λειτουργεί πολύ για μένα.

(160 μέρες χωρίς πορνό.) Είμαι σε σημείο που αυνανίζομαι ίσως 5-7 φορές την εβδομάδα, μερικές φορές λιγότερο. Μερικές φορές το κάνω μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, χρησιμοποιώ τη φαντασία (όχι πορνό, μόνο τη δική μου φαντασία). Ένα μεγάλο μέρος του λόγου για τον οποίο αισθάνομαι ισορροπημένη είναι επειδή δεν αισθάνομαι πλέον την έντονη παρόρμηση να κατεβάζω όλη την ώρα με τον τρόπο που συνήθιζα. Αν δεν είμαι καυλιάρης, δεν το κάνω. Και δεν είμαι καυλιάρης το πρωί, το μεσημέρι, και το βράδυ όπως στο παρελθόν. Γι 'αυτό νιώθω ότι θα μπορούσα να προσαρμοστώ στο MO'ing μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα περίπου, με την προϋπόθεση ότι δεν βαριέμαι.

Ο ΙΜΟ να σταματήσει τον αυνανισμό για λίγο είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να σταματήσει το πορνό. Διαφορετικά, υπάρχει πολύ μικρή πρόοδος. Περιμένετε σκαμπανεβάσματα.

[Μετά από μια επανεκκίνηση τριών μηνών] εξακολουθώ να σκέφτομαι ότι θα έπρεπε να αυνανίζομαι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, γιατί πάντα υποθέτω ότι είχα αυτή την πραγματικά μεγάλη λίμπιντο. Αλλά ίσως μια φορά την εβδομάδα είναι φυσιολογικό για μένα και δεν το ήξερα ποτέ. Νομίζω ότι ορισμένοι άντρες, όπως και εγώ, μπορεί να υπερεκτιμούν πόσο υψηλές είναι οι libidos τους επειδή χρησιμοποιούν πορνό ως τρόπο να ξεσηκωθούν. Το πορνό μας δίνει μια ψευδή αίσθηση ότι είναι πάντα καυλιάρης.

Όταν μεγάλωσα αργόσχολος ήταν πορνό, αλλά η «νέα σκέψη» σχετικά με τον αυνανισμό ήταν πολύ δημοφιλής. Μου έκανε την αυξανόμενη εξάρτηση πορνό / αυνανισμού να μου φαίνεται «φυσιολογική» για χρόνια. Με όλη την γελοία προπαγάνδα για τον αυνανισμό εκεί έξω μου χρειάστηκαν χρόνια για να αναγνωρίσω το πρόβλημά μου και να συμφωνήσω με αυτό. Είναι ζωτικής σημασίας να αγνοήσουμε αυτό το πλήρες χάλια. Ο αυνανισμός δεν είναι «υγιής». Το πορνό δεν είναι «φυσιολογικό». Δεν θα πάρετε καρκίνο του προστάτη. Δεν χρειάζεται να "καθαρίσετε τους σωλήνες". Το σπέρμα περιστρέφεται φυσικά μέσα και έξω από τους όρχεις σας χωρίς να χρειάζεται να σπάσετε το σκουλήκι.

Η εφηβική εξερεύνηση είναι ένα πράγμα. Μπορεί αναμφισβήτητα να θεωρηθεί φυσικό να αυνανίζεις όταν είσαι 15 ετών. Αλλά αν είσαι 40χρονος ανύπαντρος που χτυπάει καθημερινά (και χρησιμοποιεί Διαδίκτυο ή άλλο πορνό), αυτό δεν είναι «φυσικό» και σίγουρα δεν είναι υγιές . Πιστεύω πραγματικά ότι τα αισθήματα υπέρ του αυνανισμού στην ιατρική κοινότητα τα τελευταία 40 χρόνια πλησιάζουν το επίπεδο της ποινικής ανευθυνότητας. Ολόκληρες γενιές ανδρών έχουν παραμορφωθεί από αυτήν την ανοησία.

Νόμιζα ότι ένα πρόγραμμα αυνανισμού είχε νόημα, αλλά τώρα δεν το πιστεύω γιατί είναι πολύ προσανατολισμένο στο στόχο και τοποθετεί τον αυνανισμό σε ένα ψευδές βάθρο. Νομίζω ότι είμαστε εντελώς εσφαλμένοι προγραμματισμοί. Αναρωτηθείτε γιατί αυνανίζετε και για ποιο σκοπό εξυπηρετεί τη ζωή σας.

Δεν χρειάζεται να βεβαιωθείτε ότι το πέος σας λειτουργεί. Θα ανακαλύψετε ότι θα έχετε μια ανέγερση κάποιας μορφής γύρω από τον αφύσικο χρόνο. Οι ουρολόγοι θεωρούν ότι δεν υπάρχει ανάγκη καθαρισμού των σωληνώσεων.

Η δική μου εμπειρία είναι ότι το σώμα προσαρμόζεται παράγοντας ποικίλες ποσότητες προ-cum. Όσον αφορά τον αυνανισμό, ο αυνανισμός σε πραγματικά θηλυκά είναι ένα κενό σταματήματος. Από την εμπειρία μου, φαίνεται να βλάπτει την αλληλεπίδραση με τα πραγματικά θηλυκά. Μη χρησιμοποιείτε αυνανισμό για να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας, παίρνετε ενδιαφέρουσες εμπειρίες για το πώς το νου και το σώμα σας θα αντιμετωπίσει τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τα επίπεδα ενέργειας από μόνο του.

[Μετά την επανεκκίνηση] Ξεκίνησα το MO κάθε λίγες μέρες και αυτό είναι τέλειο για μένα. Όλα αισθάνονται πολύ φυσικά και υγιή. Και σίγουρα δεν το κάνω μόνο για την κόλαση ή επειδή βαριέμαι. Είναι μόνο όταν η ώθηση μου χτυπά πραγματικά, και όταν δεν θα παρεμβαίνει με κανένα τρόπο σε οποιοδήποτε άλλο μέρος της ζωής μου. Για μένα, η αποχή για μια χρονική περίοδο δεν ήταν μόνο απαραίτητη για την επανεκκίνηση, αλλά και για να διδάξω στον εαυτό μου κάποια σοβαρή αυτοπειθαρχία σε αυτόν τον τομέα.

Από τον Απρίλιο, έχω περάσει 91 και 51 ημέρες χωρίς PMO - χωρίς να υπολογίζω τα υγρά όνειρα. Η αρχική επανεκκίνηση έκανε πραγματικά θαύματα. Αυτό το τελευταίο δεν πίστευα ότι πήρα πολύ περισσότερα από αυτό. Τώρα, έχω παρατηρήσει ένα μοτίβο όπου τώρα αισθάνομαι πολύ καλύτερα να αυνανίζομαι μία φορά κάθε 14-30 ημέρες. Είμαι πιο πεινασμένος, κάνω ισχυρότερη επαφή με τα μάτια και νιώθω περισσότερο καθοδηγημένος σε αυτό το μικρότερο χρονικό πλαίσιο. Οι προπονήσεις μου είναι ευκολότερες, έχω περισσότερο κίνητρο να κάνω τα πράγματα, όχι τόσο κουρασμένα, θέλω να βγω από το σπίτι και να κάνω οτιδήποτε, να ξυπνήσω αίσθημα πιο αναζωογονητικό και να πάρω περισσότερες εμφανίσεις από τις γυναίκες ξανά.

Ερευνώντας τους κινέζους ταοϊστές, ακούγεται σαν να κυκλοφορούν κατά μέσο όρο περίπου μία φορά το μήνα. Παρόλο που τους αρέσει να το κρατάνε πιο πίσω στο χειμώνα. Ενώ νομίζω ότι μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το PMO αρκετές φορές την ημέρα, κάθε μέρα, δεν είναι υγιές, ίσως να πάει τελείως Δεν MO για πάντα είναι εξίσου κακό. Πρέπει να βρείτε ένα ευτυχισμένο μέσο που δεν περιλαμβάνει πορνό.

Έτσι, σήμερα σκόρπισα κατά λάθος ένα σεξουαλικά διεγερτικό βίντεο στο YouTube και αντί να το κλείσω, επέτρεψα σκόπιμα στον εαυτό μου να αισθάνεται εντελώς ενεργοποιημένος, αλλά ήμουν υπό έλεγχο όλη την ώρα. Απόλαυσα εντελώς την αίσθηση ότι είμαι ενεργοποιημένη, αλλά επέλεξα να μην Μ γιατί δεν ήθελα, και ούτε η επιθυμία για P ήταν εκεί. Είναι σαφές για μένα ότι όλες οι αλλαγές που υποβάλλονται με οδήγησαν σε αυτήν την αλλαγή.

Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι αυτά τα βίντεο δεν ήταν καθόλου πορνογραφικά, αλλά στο παρελθόν θυμάμαι να βλέπω τέτοια βίντεο και συνήθιζα να πιστεύω ότι τα βίντεο δεν ήταν αρκετά διεγερτικά, αλλά τώρα ενεργοποιώ πολύ εύκολα. Αυτή είναι μια άλλη ένδειξη ότι κάτι πηγαίνει σωστά.

Ωστόσο, το ενδιαφέρον είναι ότι παρατήρησα περίπου πριν από μια μέρα έκανα Μ και Ο λόγω κάποιου άγχους, το οποίο μου αποκαλύπτει ότι ενώ ο Ρ είναι πλέον εκτός ζωής μου, χρησιμοποιούσα τα Μ και Ο ως μέσο διαφυγής από αγχωτικές καταστάσεις. Τώρα που γνωρίζω, ξέρω τι να κάνω: Αντιμετωπίστε το βασικό ζήτημα (το άγχος). Η νίκη είναι κοντά.

Είχα πάει 80 μέρες χωρίς PMO (ένα O με γυναίκα) και άρχισα ξανά το MO'ing. Δεν ήταν πρόβλημα την πρώτη φορά, αλλά δεν μπορούσα να ελέγξω την κλιμάκωση. Το έκανε 3 φορές σε μια μέρα (όπως και παλιά) και μετά ένιωσα πολύ κατάθλιψη για την επόμενη εβδομάδα και η λίμπιντο μου υπέφερε. Επιστροφή σε κανένα PMO εκτός Ο με γυναίκες. Όσο χρειάζεται.

Έχω κάνει ένα wank την εβδομάδα για περίπου 4 εβδομάδες τώρα. Νιώθω ότι χτίζω περισσότερο έλεγχο με αυτόν τον τρόπο απ 'ό, τι με το προηγούμενο σχέδιό μου «απείχα για 3 εβδομάδες και μετά αυνανίζομαι 5 φορές και κάθε μέρα για την επόμενη εβδομάδα». Θα συνιστούσα τη μία εβδομάδα την εβδομάδα σε άτομα που αγωνίζονται με το MO binges. Η νοοτροπία «δεν πρόκειται να αυνανίζω ξανά» ήταν υπερβολικά φιλόδοξη και με προκάλεσε θλίψη. Αλλά τότε, το εφέ κυνηγιού μπορεί να ήταν ισχυρότερο νωρίς και να καταστήσει αδύνατη μία φορά την εβδομάδα.

Το σημείο που θέλω να επισημάνω είναι ότι με έναν εβδομαδιαίο οργασμό, αισθάνομαι ακόμα ενέργεια που συσσωρεύεται με πιο αργό ρυθμό. Με καθαρή αποχή φάνηκα να χτίζω ενέργεια γρηγορότερα από ό, τι μπορούσα να χτίσω τη συναισθηματική ικανότητα να την συγκρατήσω. Ένα γράφημα μπορεί να δείχνει την «ανδρική ενέργεια» με καθαρή αποχή 100, 200, 300, συντριβή, ενώ οι εβδομαδιαίοι οργασμοί ενδέχεται να δείχνουν 75, 150, 225, 300, 375, 450.

Αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα. Έκανα στύση με διέγερση του lite και χρησιμοποίησα πολύ μαλακά εγκεφαλικά επεισόδια slowww. Η ευαισθησία ήταν παράλογη, ένιωσα πολύ καλύτερη από την παλιά μου θάνατο. Χαϊδεύτηκα επίσης το σώμα μου, χρησιμοποίησα βαθιές αναπνοές με ανοιχτά μάτια και δεν φανταζόμουν τι ήταν ποτέ. Κοίταξα το φως μου για να με κρατήσει συγκεντρωμένη. Ήμουν μια διαρκής σφιγκτήρας υπολογιστή από τότε που ξεκίνησα το πορνό, οπότε δεν έκανα καθόλου. Νομίζω ότι το χρησιμοποίησα για να με βοηθήσει να διατηρήσω τις στύσεις μου και να έρθω γρηγορότερα χωρίς να χάσω τη στύση καθώς μπήκα βαθύτερα στο πορνό…. Ένιωσα ότι άρχισε να συσσωρεύεται και το άφησα, δεν έκλεισα τα μάτια μου ή τίποτα. Αυτό που συνέβη ήταν ο πιο εξαιρετικός οργασμός που είχα ποτέ. Ήταν καλύτερο από το πρώτο μου ποτέ. Δεν έχω κάνει ποτέ ηρωίνη, αλλά θα φανταζόμουν ότι είναι παρόμοιο με αυτό που ήταν. Φοβερο. Ένιωσα τόσο καλά που έβλαψε… Ήρθα ό, τι έμοιαζε με περίπου 70 μέρες cum και διατήρησα μια μερική στύση για περίπου δέκα λεπτά, η οποία με πορνό έφυγε αμέσως. Ξαφνικά το μυαλό μου ήταν καθαρό, ομίχλη είχε φύγει, χωρίς άγχος, χωρίς ένταση, τίποτα. Το καλύτερο που έχω νιώσει από την πρώτη μου αποχή. Όχι κυνηγός, η σκέψη να βλέπω πορνό φαίνεται παράλογη και έφυγα με μια καθαρή αίσθηση για το ποιος ήμουν. Πήγα για τον καλύτερο περίπατο στην παραλία που είχα ποτέ με τον σκύλο μου και μίλησα με όλους που είδα. Δεν αισθάνομαι πλέον γεμάτος παράξενοι και περίεργοι απέναντι στις γυναίκες και έμεινα έκπληκτος από όλες τις γυναίκες στην παραλία, κάθε μια ήταν σέξι με τον δικό της τρόπο. Ακόμα και παλιά! Ήθελα να τα χαϊδεύσω και να τα νιώσω όλα ... Να μην τα γαμήσω. Κάνοντας αυτό ήταν η καλύτερη απόφαση που είχα για λίγο, αλλά αν σκέφτεστε να αυνανιστεί θυμηθείτε ότι το έκανα για περίπου 8 μήνες και τις τελευταίες εβδομήντα μέρες. Πιθανότατα δεν θα έχει τα ίδια αποτελέσματα για άλλους.

Φαίνεται ότι τα περισσότερα άτομα που βρίσκουν αλήθεια [ότι ο συνεχής οργασμός δεν πληροί] στρέφονται σε ένα μονοπάτι απόλυτης αποχής. «Όχι PMO» όπως το λένε πολλοί. Προσωπικά δοκίμασα αυτό το μονοπάτι και απλά δεν λειτούργησε για μένα !!! Ένιωσα αποσυνδεμένος όχι μόνο από τη σεξουαλικότητά μου, αλλά και από τις οικείες πτυχές του εαυτού μου. Έτσι εγκατέλειψα και επέστρεψα στον οργασμό, σχεδόν καθημερινά… και ήταν εξίσου ανεπιθύμητο όσο το θυμήθηκα να είναι! Και μετά ανακάλυψα σόλο ταντρά. Το σόλο ισοδύναμο του karezza, αν θέλετε. Και άλλαξε τα πάντα! Ολόκληρη η ιδέα είναι να αντιμετωπίζετε τη σεξουαλική πράξη σαν διαλογισμό, παρά με κάποια ανεξέλεγκτη παρόρμηση των ζώων. Προτιμώ να το αποκαλώ «μασάζ των γεννητικών οργάνων» σε αντίθεση με τον αυνανισμό (επειδή ο αυνανισμός με εμένα συνδέεται με τον οργασμό!). Επομένως, ολόκληρη η τεχνική μου περιλαμβάνει ένα πολύ αργό, απαλό, απόλυτα και απόλυτα χαλαρό μασάζ των γεννητικών οργάνων, όπως το karezza. Ο στόχος είναι να μείνετε στη ζώνη διέγερσης 60-70%.

Εάν το ξεπεράσετε αυτό, φτάνετε στο «σημείο της μη επιστροφής» και δεν έχετε άλλη επιλογή από τον οργασμό. Ο στόχος αυτής της σόλο τεχνικής είναι να ξυπνήσετε τη δική σας σεξουαλική ευδαιμονία μέσα από ένα απαλό, στοργικό και στοχαστικό αυτο-μασάζ και να αφήσετε αυτό το ευδαιμονικό συναίσθημα να γεμίσει κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Μόλις κάνετε μασάζ σε μια χαλαρή κατάσταση ευδαιμονίας, εστιάστε στην αναπνοή σας και νιώστε κάθε κύτταρο στο σώμα σας να ακτινοβολεί με δημιουργική ενέργεια. Καθώς διαλογίζεστε για αυτό το συναίσθημα, τα σεξουαλικά σας μέρη δεν θα ξυπνούν πλέον, αλλά η ευδαιμονία στο σώμα σας θα παραμείνει. Είναι σαν ένα φυσικό υψηλό, και το συναίσθημα θα διαρκέσει για ώρες αν το κάνετε σωστά !!!

Έχω περάσει 16 ημέρες χωρίς οργασμό και χρησιμοποιώ αυτήν τη μέθοδο σχεδόν καθημερινά. Λειτουργεί πραγματικά για μένα και ελπίζω να λειτουργεί και για εσάς. Εάν είστε απογοητευμένοι με την τρέχουσα αδυναμία σας να παραμείνετε χωρίς PMO, δοκιμάστε το! [Σημείωση: Μερικοί βρίσκουν ότι το σόλο τεχνικές δεν είναι χρήσιμες στην αρχή (πολύ διεγερτικές), αλλά είναι πολύ χρήσιμες για την χαλάρωση της σεξουαλικής απογοήτευσης μόλις αποκατασταθεί η ισορροπία.]

Εδώ είναι ένας νεαρός άνδρας που δεν ήταν ποτέ δεμένος με πορνό:

Δεν αναζητώ ενεργά πορνό - ωστόσο, με το Διαδίκτυο, είναι δύσκολο να αποφύγετε μερικές φορές. Λίγο που έχω διαρρεύσει ένα γαλόνι προκαταρκτικών στα μπόξερ μου, σλιπ μποξ, ή ό, τι φοράω, δεν βγαίνω. Προσωπικά, το βρίσκω περίεργο όταν άλλοι εξηγούν ότι δεν μπορούν καν να λειτουργήσουν χωρίς να χτυπήσουν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Όταν δεν ξεκουράζομαι - κάτι που δεν είμαι τώρα, δεν έχω ξαπλωθεί σε πάνω από 4 χρόνια περίπου, παίρνω την απελευθέρωσή μου φυσώντας το φορτίο μου στον ύπνο μου σε τυχαία διαστήματα. Έχω αυνανιστεί προηγουμένως, εγώ ποτέ δεν το βρήκε αρκετά ευχάριστο ώστε να δικαιολογεί να το κάνει συνεχώς. Όχι σε σύγκριση με τα βρεγμένα όνειρα. Τα περισσότερα από τα βρεγμένα όνειρά μου αισθάνονται τόσο αληθινά όσο πραγματικά ξαπλώνονται - και είναι ένα νέο άτομο κάθε φορά, και οι καταστάσεις είναι τυχαίες και συχνά δεν έχουν νόημα. Συνήθως παίρνω 3-4 από αυτά το μήνα, μερικές φορές λιγότερα, αλλά είναι ένα καλό σύστημα ανταμοιβής και δεν χρειάζεται να παρέμβω. Απλώς πηγαίνω για ύπνο, ξυπνάω το πρωί - συχνά την ίδια στιγμή θα ανέβαινα ούτως ή άλλως, μερικές φορές λίγο νωρίτερα, και ξύπνησα ενώ έπαιρνα εκρηκτικό οργασμό και βρισκόμουν εκεί για λίγα λεπτά ενώ κρέμασα τα σορτς μου Δεν θα σταματούσα να έχω καταπληκτικούς οργασμούς ολόκληρου του σώματος για ένα γρήγορο τρελό στο ντους με μόνο ένα κλάσμα της αίσθησης.

Ένας άλλος τύπος που του αρέσουν τα σεξουαλικά του όνειρα:

Λοιπόν, τι συνέβη σε 90 ημέρες; Αυξημένη εμπιστοσύνη. Αύξηση του παιχνιδιού μου στη δουλειά - Προώθηση μιας προώθησης. Να είσαι σε θέση να χειριστείς το αυξημένο άγχος λόγω του ότι έχεις καθαρό κεφάλι (χωρίς να μολυνθείς από σκέψεις να κάνεις πορνό). Δεν αισθάνεστε πλέον ντροπή που σχετίζεται με τον πορνογραφικό αυνανισμό, ενθαρρύνοντας την επαφή με τα μάτια. Έχοντας ένα ευρύτερο φάσμα από αυτό που οι γυναίκες μπορούν να θεωρηθούν «ελκυστικά». Ενθαρρύνεται να έχει και να απολαμβάνει τυχαίες αλληλεπιδράσεις με κορίτσια. Η συνειδητοποίηση του αυνανισμού δεν είναι απαραίτητη για τη ζωή. Βιώνοντας διαυγή, σεξουαλικά όνειρα που με εκπλήσσουν εντελώς.

Ακολουθεί μια άλλη πιθανότητα (η οποία μπορεί να λειτουργήσει μόνο όταν ο εγκέφαλός σας είναι ξανά ισορροπημένος):

Έχω ασκήσει ελεγχόμενη αυτο-διέγερση για αρκετά χρόνια. Αυξάνει τον αυτοέλεγχο κάποιου, ο οποίος είναι πιο χρήσιμος κατά τη διάρκεια του συμβατικού σεξ ή karezza. Μπορεί επίσης να μετριάσει την πίεση στο «σύστημα» αφήνοντας αργά και απαλά μικρές ποσότητες υγρού έξω από την περιοχή του προστάτη. Αυτή η πίεση μερικές φορές αναφέρεται ως «μπλε μπάλες». Θεωρώ ότι είναι επίσης μια εντελώς υγιής και αναζωογονητική πρακτική, καθώς μας επιτρέπει να αγκαλιάσουμε τη σεξουαλικότητα του σώματός μας και απλά να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας, χωρίς να πέσουμε θύματα της βιολογικής ώθησης για εκσπερμάτωση και συνέχιση του είδους. Δεν μιλάω σχετικά με την επίτευξη ενός επιπέδου 9 στη διέγερση (όπου ο 10 είναι στον οργασμό), αλλά μάλλον περισσότερο από μια ελεγχόμενη αίσθηση όχι περισσότερο από ίσως 5-7 ή λιγότερο. Είναι μια εξαιρετική μέθοδος εκμάθησης των επιπέδων σκανδάλης και πώς να τα ελέγχετε, για να μην αναφέρουμε ένα πιο ευχάριστο κομμάτι της αυτογνωσίας. Δεν υπάρχει κανένα πορνό.

Ένας άλλος τύπος πρόσθεσε:

Εάν προσπαθήσετε ποτέ να γλιστρήσετε χωρίς οργασμό, θα συνιστούσα να αποφύγετε τη διέγερση της οπίσθιας πλευράς των βλεννογόνων (την πλευρά όπου είναι το φρενίτιμο) και να εστιάσετε στην πρόσθια πλευρά των βλεφαρίδων (η πρόσθια πλευρά είναι αυτή που αγγίζει την κοιλιά σας κουμπί αν το πέος πάει προς αυτό). Χωρίς πορνό, οπότε όλη την ώρα επικεντρωνόμουν στις αισθήσεις και την ευχαρίστηση, αντί να επικεντρωθώ σε αυτό που έβλεπα. Έκανα επίσης αρκετά βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια του πράγματος και γενικά ένιωσα αρκετά χαλαρή. Εφαρμόστηκα μερικές συμβουλές από ένα από τα βιβλία της Mantak Chia, όπως το χάδι ολόκληρου του σώματός μου, το οποίο ένιωθε καλό και πιθανώς βοήθησε να πάει κάποια οξυτοκίνη ( Πριν από μερικά χρόνια θα το πίστευα ότι είμαι «εντελώς ομοφυλόφιλος», αλλά ευτυχώς δεν έβγαλε καμία ετεροφυλοφιλία μου! 🙂), και επίσης αγγίζοντας την περιοχή του προστάτη, καθώς και ολόκληρο το πέος, σε αντίθεση με την άκρη από αυτό. Συμβουλή: Το λιπαντικό (KY jelly) ήταν πραγματικά βολικό για αυτό το είδος της πρόσθιας διέγερσης.

Για λόγους σύγκρισης, μια γυναίκα (που δεν χρησιμοποίησε πορνό) ανέφερε αυτήν την εμπειρία:

Είχα πρόβλημα με τον καταναγκαστικό αυνανισμό λίγο πριν. Είχα τον εαυτό μου το κάνει όλη την ώρα και δυσκολεύτηκα πολύ να σταματήσω. Μόλις έσπασα την τρίτη μου θητεία στην αποχή. (Το καθένα ήταν περίπου τρεις εβδομάδες). Αυτή τη φορά είναι η πρώτη που δεν έχω αγωνιστεί πραγματικά με κανένα είδος chaser αποτέλεσμα. Νομίζω ότι ίσως πρέπει να απέχετε για κάποιο διάστημα μέχρι ο εγκέφαλός σας να ταξινομηθεί και μετά να μπορεί να μαλακώσει υγιεινά μετά από αυτό. Νομίζω ότι για μένα ίσως δύο εβδομάδες είναι ένα καλό ελάχιστο διάστημα. Αλλά όταν άρχισα να προσπαθώ να παραιτηθώ, χρειαζόμουν περισσότερο χρόνο για να μην τραβήξω πίσω σε καταναγκαστική αυνανισμό.

Τέλος, εδώ είναι λόγια σοφίας από έναν παντρεμένο άντρα ο οποίος βρίσκεται πίσω στην ισορροπία:

Οι εκσπερματώσεις δεν είναι κακό. Μερικές φορές το σώμα έχει υπερβολική ενέργεια που χρειάζεται για εξαερισμό και η εκσπερμάτιση είναι ένας έγκυρος και φυσικός τρόπος για να γίνει αυτό. Έτσι, δεν είναι απαραίτητο να πάρουμε μια άκαμπτη και δογματική στάση ότι η εκσπερμάτωση είναι 100% εκτός των ορίων. Εάν το σώμα χρειάζεται πραγματικά να εκσπερματώσει τότε θα πρέπει απλώς να το αφήσετε να συμβεί και να μην αισθανθεί ενοχή. Εκφράστε ευγνωμοσύνη ότι το σώμα είναι τόσο καλό στη διαχείρισή του και εκφράστε ευγνωμοσύνη για το γεγονός ότι η παροχή σεξουαλικής σας ενέργειας δεν είναι σταθερή.