Τι μοιάζει με το post-porn συναισθηματική ανάκαμψη;
Οι τύποι που παραιτούνται από το πορνό συχνά αναφέρουν απρόσμενες αλλαγές, όπως βελτιωμένη σεξουαλική απόδοση και ικανοποίηση, αυξημένη εμπιστοσύνη και επιθυμία κοινωνικοποίησης, καλύτερη συγκέντρωση, πιο ικανοποιητικές ρομαντικές σχέσεις και ούτω καθεξής. Ωστόσο, παρατηρούν επίσης συχνά μια άλλη αλλαγή: Αισθάνονται περισσότερο συγκίνηση. Αυτό είναι συχνά τόσο ευπρόσδεκτο όσο και αποθαρρυντικό. Ακολουθούν μερικές αναφορές από άτομα που πειραματίζονται με την παραίτηση από το πορνό:
Ο τύπος: "Ποτέ δεν σκεφτόμουν πράγματα όπως η θλίψη μέχρι να ξεκινήσω αυτό το πείραμα. Αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που εμφανίζονται από το να σταματήσω το πορνό μου έδειξαν ότι είμαι πολύ πιο συνεπής και συναισθηματική άνθρωπος από ό, τι νόμιζα. Ήταν ζωτικής σημασίας να συναντήσετε αυτά τα συναισθήματα. "
Η αλλαγή μπορεί να είναι αμφισβητήσιμη και δύσκολη:
Ένας άλλος τύπος: "Από την ανεξήγητη ευτυχία μέχρι την αναπηρία της θλίψης, τώρα βιώνω συναισθήματα όπως ποτέ άλλοτε. Ο αυνανισμός στο πορνό είχε μουδιάσει αυτά τα άκρα, με άφησε βαρετό και εφησυχασμένο ».
Ένας άλλος τύπος: "Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φαίνεται να αναγνωρίζουν, είναι ότι θα συναντήσετε συναισθήματα που δεν έχετε αισθανθεί εδώ και χρόνια, ίσως ποτέ. Κορίτσια που δεν σας είχαν σημασία πριν ξαφνικά θα είναι το επίκεντρο της ζωής σας. Αυτό το τεστ απέτυχε; Δεν το εκτοξεύετε. ανησυχείτε για το βαθμό σας. ανησυχείτε για τον τελικό που έρχεται σε δύο εβδομάδες. Και αυτό είναι καλό. είναι καλό. Αυτή είναι η ταλαιπωρία από την οποία μαθαίνετε, που σας μεγαλώνει ως άτομο. Αλλά θα πονάει. Σε σημεία που θα αισθάνεστε λυπημένοι, μπερδεμένοι ίσως και κατάθλιψη. Αλλά μην πέσετε σε αυτήν την παγίδα. Τα συναισθήματα περνούν, οι αναμνήσεις ξεθωριάζουν και θα βγείτε πιο δυνατές για αυτό. Θυμηθείτε, έχετε χρόνια συναισθηματικής ανάπτυξης και ωριμότητας για να μπείτε. Μπορεί να μην είναι εύκολο, μπορεί να μην νιώθετε άνετα, αλλά αξίζει τον κόπο. "
Αυτή η αλλαγή δεν συμβαίνει εν μία νυκτί, καθώς αυτός ο τύπος ανακάλυψε:
«Συνήθιζα να είμαι πολύ συναισθηματικός και στοργικός άνθρωπος πριν ξεκινήσω το πορνό. Για 3 χρόνια, μέχρι τον περασμένο μήνα, χτυπούσα το πορνό μου στο πορνό για 2 έως 3 ώρες κατά μέσο όρο. Με έκανε να μην είμαι ευαίσθητος στην αγάπη και τα συναισθήματα. Νιώθω σαν ζόμπι χωρίς συναισθήματα! Έχω περάσει για 20 ημέρες το μέγιστο χωρίς αυνανισμό στο πορνό. Τώρα, αρκετά κορίτσια με πλησιάζουν. Αλλά η μεγαλύτερη ανησυχία μου είναι ότι δεν μπορώ να νιώσω αγάπη (πεταλούδες στο στομάχι) για αυτούς. Ως εκ τούτου, εγώ ο ίδιος πρέπει να υποχωρήσω, καθώς πιστεύω ότι δεν θα μπορούσα να τους δώσω αγάπη. Πότε θα αρχίσω να νιώθω ξανά την αγάπη; Παρακαλώ κάποιος να με βοηθήσει σε αυτό !!! Ακόμα δεν μπορώ να νιώσω τίποτα. "
Τι συμβαίνει?
Ένας τύπος εξήγησε:
«Το πορνό, στον πυρήνα του, μοιάζει με οποιαδήποτε άλλη εθιστική ουσία ή συμπεριφορά. Μειώνει τον πόνο σας, αλλά εκεί έγκειται το πρόβλημα. Βλέπετε, δεν μπορείτε να μουδιάσετε επιλεκτικά ένα συναίσθημα ή συναίσθημα χωρίς να μουδιάσετε κάθε άλλο συναίσθημα και συναίσθημα. Έτσι, παρόλο που αυτά τα πράγματα εξασθενίζουν το τσίμπημα της ευπάθειας, της μοναξιάς, της θλίψης, της απογοήτευσης και του φόβου, εξασθενίζουν επίσης το θετικό εύρος συναισθημάτων όπως ευτυχία, ελπίδα, χαρά και αγάπη. "
Πώς ακριβώς μειώνει τα συναισθήματά σας; Ο εγκέφαλός μας εξελίχθηκε για να αγωνιστεί για ομοιόσταση. Εάν βομβαρδίζουμε με έντονη διέγερση, προσαρμόζονται. Για παράδειγμα, σιγαίνουν τα νευρικά σήματα αλλάζοντας τα επίπεδα των υποδοχέων των νευρικών κυττάρων για βασικούς νευροδιαβιβαστές. Η χρόνια υπερδιέγερση μπορεί έτσι να οδηγήσει σε μούδιασμα.
Με τον ίδιο τρόπο, η αφαίρεση της υπερδιέγερσης αισθάνεται αρχικά σάπια (διότι η καθημερινή ζωή μοιάζει ακόμα πιο βαρετή και χωρίς νόημα), αλλά σταδιακά η μούδιασμα αντιστρέφεται. Τα χρώματα επιστρέφουν και ο ενθουσιασμός αυξάνεται.
Ο Doug Lisle εξηγεί αυτό το εξαιρετικά στην ομιλία του στο TEDx: Η παγίδα της ευχαρίστησης. Δίνει παραδείγματα για το πώς οι υπερφαγία μπορούν να αντιστρέψουν την επιθυμία για φαγητό με περιόδους νηστείας ή μόνο για χυμούς. Η ίδια αρχή της αύξησης της ευαισθησίας με την αποφυγή της υπερδιέγερσης ισχύει για όλες τις φυσικές ανταμοιβές, συμπεριλαμβανομένου του αυνανισμού στο Διαδίκτυο πορνό. (Η εγκατάλειψη του αυνανισμού στο πορνό για να βιώσει αυτή τη βελτίωση συχνά ονομάζεται «επανεκκίνηση").
Ένας εξαιρετικός ιστότοπος, ο οποίος εξηγεί διεξοδικά τις αρχές και τις τεχνικές πίσω από την «αλλαγή του σημείου ρύθμισής σας» για να αισθανθείτε περισσότερη ισορροπία και ικανοποίηση, είναι ο Todd Becker www.gettingstronger.org Ακούστε ένα ραδιοφωνική συνέντευξη με τον Todd.
Η έρευνα για την κατάθλιψη ρίχνει επίσης φως σε αυτό το φαινόμενο των μουδιασμένων συναισθημάτων που προκαλούνται από την υπερκατανάλωση της διέγερσης και θα το εξετάσουμε σε βάθος σε μια μελλοντική δημοσίευση. Προς το παρόν, θα επισημάνουμε ότι η έρευνα το αποκαλύπτει η ντοπαμίνη παρέχει το κίνητρο να ανταποκρίνεται σε όλα τα εμφανή ερεθίσματα, οπότε όταν είναι χαμηλό, αναμένονται λιγότερο αρνητικές και θετικές συναισθηματικές αντιδράσεις - γιατί τίποτα αισθάνεται αξίζει να τον ενοχλείτε.
Η έρευνα συχνά χάνει το σήμα
Οι ερευνητές έχουν ήδη εμφανίσει στοιχεία για «απευαισθητοποίηση» (μούδιασμα ενεργοποίηση του κυκλώματος ανταμοιβής του εγκεφάλου) στο Διαδικτυακοί εθισμένοι, των τοξικομανών και τους εθισμένους στο παιχνίδι. Στην πραγματικότητα, όλοι οι εθισμοί συμπεριφοράς μοιράζονται το ίδιες βασικές αλλαγές στον εγκέφαλο, των οποίων η απευαισθητοποίηση είναι μόνο μία.
Ωστόσο, αγνοώντας πλήρως τα ευρήματα αυτά, Εργαστήριο SPAN, με επικεφαλής από σεξολόγο, δοκιμάστηκαν προβληματικοί χρήστες πορνό μέσω αυτοαναφορών συναισθηματικών απαντήσεων τόσο σε σεξουαλική ταινία 3 λεπτών όσο και σε άλλη ταινία. Δεν προκαλεί έκπληξη, τα άτομα χωρίς προβλήματα ελέγχου της χρήσης πορνό ανέφεραν ένα ευρύτερο φάσμα ταυτόχρονων συναισθημάτων από εκείνα με δυσκολία στον έλεγχο της χρήσης πορνό. Περιέργως, οι ερευνητές δεν έδωσαν καμία εξήγηση για τη διαφορά. Αντίθετα, υποστήριξαν ότι οι εθισμένοι στο πορνό έπρεπε να είχαν δείξει μια ευρύτερη «συν-ενεργοποίηση» των συναισθημάτων (χωρίς πολύ θεωρητική βάση για αυτήν την υπόθεση), και υπονοούσαν ότι το μειωμένο συναισθηματικό τους εύρος ήταν απόδειξη ότι οι χρήστες πορνογραφίας δεν ήταν εθισμένοι. (Ε;)
Η πραγματικότητα είναι ότι οι μυωμένοι εγκέφαλοι έχουν μείον αντίδραση στα ερεθίσματα - εκτός αν, φυσικά, αυτά τα ερεθίσματα είναι ακριβή για τον ειδικό εθισμό του θεατή (γνωστό από τους νευροεπιστήμονες εθισμού ως καθιστό ευπαθή). Επίσης, η διάθεση μπορεί να επηρεάσει πραγματικά πόσο ακριβής είναι κάποιος αντιλαμβάνεται ορισμένα χρώματα, και πιστεύεται ότι σχετίζεται με τη ρύθμιση της ντοπαμίνης του εγκεφάλου.
Τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος; Για να είσαι άνδρας;
Σίγουρα οι μεμονωμένοι άνθρωποι εκφράζουν φυσικά πολλά διαφορετικά επίπεδα ευαισθησίας. Ωστόσο, είναι επίσης προφανές από τη μεγάλη τέχνη της λέξης ότι τα ανθρώπινα αρσενικά προφανώς εξελίχθηκαν σε ένα αρκετά ευρύ συναισθηματικό εύρος.
Η τρέχουσα αντίληψή μας για «φυσιολογική ανδρική συναισθηματική υγεία» παραμορφώνεται από το γεγονός ότι η βαριά χρήση του διαδικτυακού πορνό είναι ο κανόνας μεταξύ πολλών ανδρών; Μήπως τα σημερινά παιδιά μας δείχνουν κάτι λιγότερο από το έμφυτο φάσμα των συναισθημάτων τους απλώς και μόνο επειδή ο εγκέφαλός τους έχει «μειωμένη ρύθμιση» ως απάντηση στα σημερινά υπερ-ερωτικά διαδικτυακά smörgåsbords; (Οι γυναίκες αρχίζουν αναφέρουν τα ίδια ζητήματα, Παρεμπιπτόντως.)
Ένας άλλος τύπος: "Ξαφνικά είμαι 24 ετών, μένω μόνος μου, σχετικά αλλά όχι παράλογα δυσαρεστημένοι, όχι αποτυχία, αλλά σίγουρα ούτε επιτυχία. Η ζωή μου ήταν εξωφρενικά άνετη - και εντελώς άδεια. Τίποτα δεν με σταμάτησε. Όταν οι σκέψεις θα άρχιζαν να μου αγκαλιάζουν να γράφω εκείνο το μυθιστόρημα που έφτιαξα στο πίσω μέρος του μυαλού μου, σχετικά με το τρέξιμο αυτού του μαραθωνίου που ήθελα πάντα να τρέχω, για όλα τα βιβλία που ήθελα να διαβάσω, για να γνωρίσω ανθρώπους, εν συντομία, ζωντανά - θα έπαιρνα. «Θα ξεκινήσω αύριο. για τώρα θα πατήσω. " Όλοι γνωρίζετε πώς πηγαίνει. Είναι ένας τόσο σύντομος, γλυκός και εύκολος τρόπος να γεμίσετε αυτό το άδειο κύπελλο μέσα σας…. ένιωσα σχεδόν τίποτα. Έζησα σε μια τεράστια, νέα, συναρπαστική πόλη - και δεν έδωσα πραγματικά - k. Περιστασιακά θα ένιωθα άγχος ή απόλυτο φόβο (όταν το χτύπημά μου άρχισε να συμβάλλει στη μη ολοκλήρωση της δουλειάς μου) και περιστασιακά ένα είδος ενθουσιασμού. Αλλά είχα γίνει ένα κομμάτι. Όλα με βαρέθηκαν σε σύγκριση με το fapping. Τρομακτικά, το σεξ μερικές φορές ήταν κατώτερο από το χτύπημα. "
Ακολουθούν σχόλια από διάφορους τύπους που ανακτήθηκαν:
Πρώτος τύπος: "Η υπερβολική προβολή πορνό και ο αυνανισμός μείωσαν την ικανότητά μου να αισθάνομαι τα συναισθήματα στο έπακρο. Είχα την πρώτη μου καλή κραυγή σε αρκετά χρόνια μετά από περίπου δέκα ημέρες σε μια από τις πρώτες μου γραμμές. Έκτοτε, έκλαιγα πολλές φορές - ενώ ακούω μουσική, διαβάζω μια ιστορία, σκέφτομαι ανθρώπους στη ζωή μου, ακόμη και όμορφες ιδέες μπορεί να με κάνει συναισθηματικό. Αυτό δεν συνέβαινε πριν. Για όσο μπορώ να θυμηθώ, ήμουν μελαγχολικός και γενικά δεν επηρεάστηκα από τον κόσμο γύρω μου. Ορισμένα πράγματα ήταν αρκετά ισχυρά για να ξεπεράσουν την ομίχλη στην οποία έζησα, αλλά κυρίως επιπλέω. Ήμουν άβολα μούδιασμα. Η αντιστροφή αυτού ήταν μια από τις πιο βαθιές αλλαγές που έχω δει από τη διακοπή και ήταν ιδιαίτερα ικανοποιητική. Η συναισθηματική ευαισθησία έχει προκαλέσει ολοένα και συχνότερες εκρήξεις δημιουργικότητας. Η μετακίνηση από κάτι που έχετε δημιουργήσει είναι πραγματικά επιβραβευτικό και απίστευτα ενισχυτικό. Έχω γράψει περισσότερη μουσική για την οποία είμαι πραγματικά περήφανος τους τελευταίους μήνες από ό, τι τα προηγούμενα τέσσερα χρόνια. "
Δεύτερος τύπος: "Ανάμεσα στα πολλά πράγματα που έχουν βελτιωθεί στη ζωή μου από τη διακοπή του πορνό ήταν μια απροσδόκητη αύξηση της ενσυναίσθησης μου για τους άλλους. Κατά γενικό κανόνα, νοιάζομαι για άλλους ανθρώπους, αλλά δεν έχω όμως ενσυναίσθηση ή ικανότητα να καταλάβω ή να μοιραστώ τι αισθάνονται οι άλλοι. Όταν κάτι κακό συμβαίνει σε κάποιον άλλο, μπορώ λογικά να αποδεχτώ ότι μπορεί να αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό, αλλά δεν αισθάνομαι πραγματικά άσχημα. Τους τελευταίους μήνες, όμως, στην πραγματικότητα έχω βρεθεί να είμαι πολύ πιο ευαίσθητος για τους αγώνες άλλων λαών και στην πραγματικότητα «ένιωσα τον πόνο τους» με έναν τρόπο που ποτέ δεν είχα ποτέ πριν. Βρήκα τον εαυτό μου να θρηνεί λίγο με άλλους, και μάλιστα κατάφερα να εκφράσω την ανησυχία μου με τρόπους που δεν θα είχα ποτέ πριν. "
Τρίτος τύπος: "Όταν παρακολουθούσα πορνό, ήμουν ένα πολύ αναποτελεσματικό μέλος της κοινωνίας. Δεν έδωσα 2 σκέψεις για τα ακόλουθα: Εργασία, Οικογένεια, Χρέος, Συναισθήματα των Γυναικών, Η προοπτική της ανατροφής παιδιών (μου φαινόταν απλώς γελοίο - γιατί κάποιος θα είχε παιδιά;). Οι κίνδυνοι των εθιστικών ναρκωτικών, Ψηφοφορία και πολιτική, Η τοπική μου κοινότητα, Πατριωτισμός. Θέλω να πω, θα μπορούσα να γράψω μεγάλες δημοσιεύσεις στο Reddit σχετικά με το γιατί κάτι ήταν σωστό ή λάθος, και να φιλοσοφώσω ατελείωτα. Αλλά όταν ήρθε σε δράση, ήμουν νεκρός πράκτορας. Αν κάποια λογική αναλογία παιδιών είναι κάτι σαν εγώ, τότε εμείς, ως πολιτισμός, είμαστε σε πολύ μεγάλο πρόβλημα. Υπάρχει ένας ιστορικός μύθος ότι η Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία έπεσε λόγω των λεπτών επιδράσεων της δηλητηρίασης από μόλυβδο - μια παρενέργεια της εντυπωσιακής νέας τεχνολογίας υδραυλικών μολύβδου. Το αν αυτό είναι αλήθεια ή όχι, δεν έχει σημασία για το θέμα. Αυτό που έχει σημασία είναι η αναλογία με τις σημερινές οθόνες υπολογιστών, οι οποίες έχουν φτάσει σε κάθε σπίτι και σε κάθε υπνοδωμάτιο, αντλώντας το Διαδίκτυο σε εγκεφάλους. "
Τέταρτος τύπος: «Η επανεκκίνηση (διακοπή πορνό) μας φέρνει σε καλύτερη« ευθυγράμμιση »με περισσότερους τρόπους από το να είμαστε σε θέση να παίξουμε έναν εντυπωσιακό μπόνους. Επανασυνδέει την ανθρωπότητα σε βαθύτερο επίπεδο, και θα φτάσω ακόμη και να πω ότι καθώς όλο το πράγμα επανεκκίνησης συγκεντρώνει δυναμική, θα υπάρξει μια αρκετά μετατόπιση της παγκόσμιας συνείδησης που συμβαίνει εξαιτίας αυτού. "
Εν συντομία, εάν τα άτομα μουντίζουν ακούσια τα συναισθήματά τους απλώς υπερδιέγερση του εγκεφάλου τους, δεν θα ήταν καλό να είναι κοινή γνώση; Θα επέτρεπε πιο ενημερωμένες επιλογές και ίσως ενθάρρυνε κάποιον έγκαιρο πειραματισμό. Κάποιος μπορεί να επιλέξει, για παράδειγμα, εγκαταλείψτε την πορνογραφία στο Διαδίκτυο για λίγους μήνες μόνο για να δούμε πώς φαίνεται η ζωή σε ένα διαφορετικό νευρικό «σημείο αναφοράς».
Τα αποτελέσματα ενός τέτοιου πειράματος εξέπληξαν αυτόν τον τύπο:
"Τι ένιωσα πριν και μετά την εγκατάλειψη:
- Η ζωή είναι βαρετή, πουθενά και η ζωή είναι σπατάλη.
- Πορνό είναι ο κόσμος μου, τα κορίτσια είναι μόνο σεξουαλικά παιχνίδια.
- Δεν υπάρχει τίποτα που να ονομάζεται Αγάπη. υπάρχει μια καθολική αλήθεια, δηλαδή, LUST.
- Όλες οι σχέσεις και οι δεσμοί είναι ψευδείς.
- Όλοι ταιριάζουν, λοιπόν, ποιο είναι το πρόβλημα αν κάνω κι εγώ ;!
- Το Porn είναι SEX EDUCATION (LOL αυτό μου είπε στην πραγματικότητα όταν είδα το πρώτο μου πορνό clip).
Μετά:
- Η ζωή δεν είναι μόνο πολύχρωμη, αλλά τα χρώματα είναι πιο φωτεινά από μια οθόνη HD. όλες οι κατευθύνσεις είναι δικές σας, κάνετε ακριβώς ένα βήμα. η ζωή χάνεται στην πραγματικότητα όταν χτυπάει 😛
- Το πορνό είναι ένας κόσμος για όσους δεν θέλουν ποτέ να γίνουν μέρος του «πραγματικού» κόσμου και τα κορίτσια είναι εκείνα τα όμορφα πλάσματα που μπορούν να φωτίσουν τον κόσμο σας.
- Υπάρχει μόνο μία καθολική αλήθεια… ΑΓΑΠΗ, ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΑΠΛΩΣ ΑΓΑΠΗ.
- Οι σχέσεις και οι δεσμοί ξεχωρίζουν τους ανθρώπους από τα περισσότερα ζώα.
- LOL και πάλι, αν το πορνό είναι πραγματικά σεξουαλική παιδεία θα έπρεπε να είχα κερδίσει διδακτορικό από τώρα.
Πιστέψτε με παιδιά, αυτές οι 90 μέρες είχαν πολλά σκαμπανεβάσματα, αλλά ποτέ, ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν τόσο καταπληκτικές και υπέροχες μέρες στη ζωή μου. "
Με δεδομένη την πανταχού παρούσα χρήση πορνογραφικού περιεχομένου στο Διαδίκτυο, η ανεκμετάλλευτη δυνατότητα για πιο ικανοποιητικές στενές σχέσεις και πληρέστερη ζωή θα μπορούσε να είναι τεράστια. Δείτε τι νομίζετε καθώς διαβάζετε αυτές τις τελευταίες αναφορές:
Ένας άλλος τύπος: «[Ημέρα 36] Αισθάνομαι σίγουρα συναισθήματα που δεν έχω νιώσει σε ηλικίες. Ήταν σαν το πορνό να πιπιλίζει πολύ το πάθος από τη ζωή μου. Άρχισα να νιώθω ξανά φρέσκα συναισθήματα. Οι στύσεις μου έγιναν πολύ δυσκολότερες…. Νιώθω πολύ πιο φυσικό όταν μιλάω σε ανθρώπους και έχω λιγότερες αλλαγές στη διάθεση. Εκτιμώ τα κορίτσια πολύ περισσότερο και αισθάνομαι την ανάγκη να τους μιλήσω για κάτι περισσότερο από το σεξ. Αυτό που με έκανε να αλλάξω ήταν ότι η παρακολούθηση πορνό μπορεί να με εμποδίσει να χαλαρώσω στην πραγματική ζωή. Μπορεί να με κάνει αντικοινωνικό. Επιβραβεύει την αντικοινωνική συμπεριφορά. "
Ένας άλλος τύπος: «[Ημέρα 36] Αισθάνομαι σίγουρα συναισθήματα που δεν έχω νιώσει σε ηλικίες. Ήταν σαν το πορνό να πιπιλίζει πολύ το πάθος από τη ζωή μου. Άρχισα να νιώθω ξανά φρέσκα συναισθήματα. Οι στύσεις μου έγιναν πολύ δυσκολότερες…. Νιώθω πολύ πιο φυσικό όταν μιλάω σε ανθρώπους και έχω λιγότερες αλλαγές στη διάθεση. Εκτιμώ τα κορίτσια πολύ περισσότερο και αισθάνομαι την ανάγκη να τους μιλήσω για κάτι περισσότερο από το σεξ. Αυτό που με έκανε να αλλάξω ήταν ότι η παρακολούθηση πορνό μπορεί να με εμποδίσει να χαλαρώσω στην πραγματική ζωή. Μπορεί να με κάνει αντικοινωνικό. Επιβραβεύει την αντικοινωνική συμπεριφορά. "Ένας άλλος τύπος: «[Ηλικία 17] Άρχισα να αυνανίζομαι όταν ήμουν 13 ετών και δεν κοίταξα πίσω. Θα έλεγα ότι χτύπησα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα τα τελευταία 4 χρόνια. Με έχει κλέψει το συναίσθημα αγάπης, υπομονής, ευτυχίας και πολλών συναισθημάτων. Τώρα μπορώ να μιλήσω με κορίτσια με ευκολία και είμαι εμμονή με τις γυναίκες γενικά. Τελικά έχει νόημα πώς λειτουργεί το όλο θέμα, καθώς ποτέ δεν είχα ποτέ την επιθυμία να έχω ένα SO. "
Αυτό είναι το καλύτερο όφελος του NF, όταν το μυαλό σας μετατοπίζεται από την κατάσταση σε μια πιο φυσική κατάσταση, ακόμα κι αν είναι για μια εβδομάδα ή μια μέρα. Όταν ανοίγετε την πόρτα στον κόσμο, θέλετε τα πάντα να είναι αληθινά. δεν θέλετε εικόνες ή βίντεο, θέλετε πραγματικό δέρμα, πραγματικές αλληλεπιδράσεις. Δεν θέλετε άμεση αυτο-ικανοποίηση, ο εθισμένος εγκέφαλός σας το θέλει, αλλά κάτω από τη φωνή αυτού του εγωιστικού μαλάκα θέλετε περισσότερα, και είστε περισσότερο από αυτό. LINK
Μεγάλο νήμα για το πόση καλύτερη επαφή με τα μάτια είναι όταν ξετυλίγεται από το πορνό: Είναι στα μάτια
Ήμουν στην πρώτη μου ημερομηνία από τότε που ξεκίνησα τη νέα μου σειρά. Ήταν μια πρώτη ημερομηνία. Θα μπορούσα να νιώσω σαν τα μάτια μου να συνδέονται με την ψυχή της. Ήταν σαν να μπορούσα να επικοινωνήσω εδώ μέσα από τα μάτια. Μου είπε «σκατά τα μάτια σου», είπα τι «είναι σαν να μπορούν να μπει μέσα μου», απλώς χαμογέλασε. Είναι σαν και οι δύο να αισθάνονται αυτή την αλληλεπίδραση των ματιών. Είναι σαν να υπάρχει κάποια μαγεία. Είχα αυτήν την αντίδραση στο παρελθόν, αλλά μόνο όταν σε μεγαλύτερες ραβδώσεις. Γιατί θα ήθελα η ζωή να είναι τόσο ανατριχιαστική όταν μπορώ να το έχω. Θα ήταν ενδιαφέρον αν κάποιος μπορούσε να κάνει μια μελέτη σχετικά με το nofap. Ζω τώρα .. πριν ήμουν ζόμπι ..
Ένας άλλος τύπος: "Όταν πατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν αισθάνεστε ενσυναίσθηση για τίποτα πραγματικά ή επιτρέψτε μου να το πω έτσι: Υπάρχει μόνο αυτό το ασπρόμαυρο σχήμα συναισθημάτων. Είστε απλά φυσιολογικοί ή πραγματικά λυπημένοι. Τουλάχιστον αυτό συνέβαινε για μένα. Επίσης, μου άρεσε γενικά τα συναισθήματα. Με χτύπησε πολύ σαν τούβλα όταν όλα αυτά τα συναισθήματα επέστρεψαν στη ζωή μου! Γρήγορο παράδειγμα: Μερικές φορές θα μπορούσα να στέκομαι εκεί στη μέση του πεζόδρομου και να κοιτάζω προς τα πάνω στον ουρανό και να χαμογελάω σαν τρελός, και σε άλλες περιπτώσεις απλά καθόμουν στο δωμάτιό μου και έκλαιγα σαν σκύλα γιατί άκουσα ένα θλιβερό τραγούδι. "
Ένας άλλος τύπος: "Είμαι πιο συναισθηματικός: Πριν, όποτε χρησιμοποιούσα πορνό, θα ήμουν συναισθηματικά μούδιασμα. Ποτέ δεν ένιωσα πιο συναισθηματική από αυτήν την εβδομάδα. Ένιωσα θυμό, πόνο, αγάπη, ανακούφιση, ευτυχία. Φώναξα πολύ και χαμογέλασα πολύ. Ένιωσα πώς πρέπει να αισθάνεται ένας άνθρωπος ».
Ένας άλλος τύπος: «(Ημέρα 90) Είμαι 45 ετών, με συνήθεια 15 χρόνων PMO… Μεταξύ των κύριων λόγων για τον διαχωρισμό μου ήταν η επίμονη ΕΔ από την πλευρά μου, η υπερβολική δυσκολία να έχω και να εκφράσω συναισθήματα και ζητήματα αυτοεκτίμησης και εμπιστοσύνης. Περίπου την 35η ημέρα είχα μια σεξουαλική επανένωση με τον πρώην μου, μόλις μια νύχτα, και κατάφερα να επιβεβαιώσω ότι το πρόβλημα της ED μου ήταν πολύ καλύτερο και ότι ήμουν πολύ πιο συναισθηματικός από πριν κατά τη διάρκεια του σεξ. Όλες οι συναισθηματικές καταστάσεις μου [έγιναν] πιο ρευστές, και [αισθάνομαι] ένα άμεσο όφελος στην επικοινωνία με τους ανθρώπους, επειδή έρχομαι σε επαφή με τα συναισθήματά μου και τα βάζω με λόγια τόσο εύκολα. Φυσικά, ο μόνος λόγος που λειτούργησε καταρχάς ήταν ότι [το να σταματήσω] με απομάκρυνε από την κατάσταση του συναισθηματικού μούδιασμα στην οποία ήμουν χρόνια. Την 75η μέρα, συνάντησα μια γυναίκα στο πάρτι γενεθλίων ενός φίλου - ήταν πολύ ελκυστική και επίσης πρόσφατη διαζύγιο. Δεν ένιωσα εξαιρετικά αυτοπεποίθηση, αλλά ούτε υπέφερα από έλλειψη αυτοεκτίμησης όπως πριν. Αισθάνθηκα πολύ να είμαι στο δέρμα μου. Ένιωσα επίσης ικανή να μιλάω για τα συναισθήματά μου, τόσο σε σχέση με την κατάστασή μου όσο και σε σχέση με αυτήν ».
Ένας άλλος τύπος: «[Ημέρα 18] Αφού πέρασα τα τελευταία 12 χρόνια σε μια σχεδόν σταθερή κατάσταση στέρησης ενέργειας και άγχους, αισθάνομαι πιο ανδρικά από τους περισσότερους άντρες που γνωρίζω. Τα επίπεδα ενέργειας είναι καλά και αισθάνομαι πολύ γεμάτα ζωή και αισθάνομαι πιο συμπαγή όπως κάθε πραγματικός άνθρωπος. Είμαι συναισθηματικός, αλλά δεν είμαι θύμα των συναισθημάτων μου. Είμαι περισσότερο από ένα σταθερό πράγμα στο οποίο πρέπει να βασίζομαι. "
Ένας άλλος τύπος: "Στο αποκορύφωμα της πορνογραφικής μου χρήσης κοίταξα άλλα f-up σε ιστοσελίδες που σχετίζονται με μάχες, gore, θάνατο ... βασικά όλα τα πράγματα f -— up. Παρακολουθούσα 20 βίντεο την ημέρα, ούτε θα έβλεπα αν έβλεπα ένα βίντεο από κάποιον που έσπασε ένα πόδι κ.λπ. Από τότε που σταμάτησα τη χρήση πορνό και αυτά τα βίντεο, είδα μια εικόνα ενός παίκτη μπάσκετ με σπασμένο πόδι και άρχισα να αισθάνομαι ελαφρύς και άρρωστος. Είναι σχεδόν σαν ο εγκέφαλός μου να αρχίζει να παίρνει κανονικές απαντήσεις. Κοιτάζοντας πίσω, το κεφάλι μου πρέπει να ήταν πραγματικά στραμμένο. Μπορεί άλλος να σχετίζεται με αυτό ούτως ή άλλως; "
Δεύτερος τύπος: "Ναι, ξέρω τι εννοείς. Όταν έχω παρακολουθήσει πορνό για λίγο, τίποτα δεν φαίνεται πολύ χοντρό ή πολύ γραφικό για μένα. Μετά από μερικές εβδομάδες χωρίς πορνό, απλά δεν μπορώ να κοιτάξω το [transgender] πορνό χωρίς να πονάω στο στομάχι. Αλλά μετά από λίγες εβδομάδες κάτω από πορνό μπορώ να φάω ακόμη και παρακολουθώντας αυτό, ή άλλα περίεργα πράγματα που δεν θα ονομάσω. "
Τρίτος τύπος: «Είναι αστείο το λες αυτό. Όταν ήμουν άπληστος χρήστης πορνό, συνήθιζα να παρακολουθώ ταινίες τρόμου χωρίς να σκέφτομαι και αυτό ήταν άρρωστο. Αλλά έλα να το σκεφτώ, τώρα τρελαίνω σε μερικά μέρη ... πραγματικά περίεργο. "
Είμαι στην 134 ημέρα του hardmode μέχρι στιγμής. Αισθάνομαι τόσο συγκεντρωμένος και σε έλεγχο τώρα. Όλα τα χρώματα, οι ήχοι, οι μυρωδιές και τα συναισθήματα του κόσμου είναι τόσο ζωντανά και όμορφα. Νιώθω σαν να ξυπνάω από ένα βαθύ, συννεφιασμένο όνειρο. Ο κόσμος είναι τόσο όμορφος!
Τα συναισθήματα επιστρέφουν. Ήμουν μούδιασμα, απαθής και βαρεθεί τις περισσότερες φορές, και δεν βρήκα μεγάλη απόλαυση σε τίποτα. Ωστόσο, πριν από λίγες μέρες, σκόνταψα σε μια ζωγραφική για μια ανέκδοτη ιστορική ιστορία που άγγιξε την ψυχή μου και έκανε δάκρυα στα μάτια μου. Αυτό που θα μπορούσα να θεωρήσω απλό ή κλισέ πριν με συγκινεί βαθιά. Βλέπω αποτελέσματα!
Ένας άλλος τύπος: "Ένα άλλο πράγμα που παρατήρησα ήταν μια μικρή συναισθηματική «απελευθέρωση». Το να είμαι σε θέση να νιώσω αυτή την αίσθηση στο λαιμό και το στήθος όταν γύρω από μια γυναίκα (παρόλο που δεν είναι τόσο ισχυρή όσο θυμάμαι) έβαλε κάποια από τα συναισθήματά μου στη σειρά. Λυπάμαι πάρα πολύ, και θρηνώ, ένα παρελθόν ρομαντισμό και είχα μπερδευτεί για χρόνια γιατί δεν μπόρεσα να το «νιώσω» σωστά ».
Ένας άλλος τύπος: «[Ημέρα 63] Νομίζω ότι η συχνή χρήση πορνό οδηγεί σε απώλεια επαφής με τα συναισθήματα κάποιου. Νιώθω σίγουρος για αυτό καθώς το έχω βιώσει. Θέλω να πω, πυροδοτεί τα συναισθήματά σας και σκοτώνει τη γρήγορη συναισθηματική ανταλλαγή με άλλους. Τώρα συνδέομαι με τα συναισθήματά μου. Αυτή η αλλαγή είναι σταδιακή και βελτιώνεται κάθε εβδομάδα. Είναι πραγματικά σαν να νιώθω ξανά ζωντανός :). "
Ένας άλλος τύπος: "Ήμουν ήδη ένας συναισθηματικός μάγκα όταν χρησιμοποιούσα πορνό, αλλά κάπως έχω γίνει πολύ συναισθηματικός τώρα. Όπως, όταν βλέπω τα παιδιά χαρούμενα, παίρνω όλα ζεστά μέσα μου. Επίσης, τείνω να αισθάνομαι τα συναισθήματα των ανθρώπων πολύ περισσότερο. "
Ένας άλλος τύπος: «[Ημέρα 36] Συναισθήματα που επιστρέφουν στη ζωή. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο και μερικές φορές είναι αναλογικό, αλλά νιώθω ζωντανός. Κάποιος έγραψε ότι η επιτυχία είναι εν μέρει για τη ζωή με δυσφορία. Αρχίζω να το καταλαβαίνω αυτό. Η εναλλακτική λύση είναι να εξουδετερώσετε ένα συναίσθημα (ή να μην συνειδητοποιήσετε ποτέ ότι έχετε ακόμη ένα συναίσθημα) με ένα πεντάωρο wankfest. Νιώθω καλύτερα για τον εαυτό μου και τη ζωή μου. Η μαμά μου είπε χθες ότι σκέφτηκε ότι φαινόμουν πιο ευτυχισμένος από ό, τι είχα εδώ και πολύ καιρό. Απολαύστε αισθήματα καυλιάρης και, αν το επιτρέπει η κατάσταση, απολαύστε το χαλαρό, εφευρετικό τρόπο. Οι άνθρωποι αρέσει και ανταποκρίνονται. Ακόμα και το περπάτημα στο δρόμο είναι μια ερωτική περιπέτεια αυτή τη στιγμή. "
Ένας άλλος τύπος: "Είμαι πιο συντονισμένος με τα συναισθήματά μου. Δεν χρειάζεται πλέον να κρύψω την ευαίσθητη πλευρά μου. Μπορώ να ανοίξω για τα προβλήματά μου και να αφήσω τους ανθρώπους. Το θέμα ευπάθειας ήταν ένα μεγάλο ζήτημα για μένα, ειδικά με ό, τι έκρυβα. Τώρα που το έχω βάλει στο ύπαιθρο, δεν έχω κανένα πρόβλημα να μιλήσω σε φίλους ή σε αυτούς που βρίσκονται κοντά μου για το τι είναι στο μυαλό μου ή για το τι περνάω. Αναγνωρίζω επίσης σε ποια συναισθηματική κατάσταση είμαι και συνειδητοποιώ ότι είναι κάτι που μπορεί να ελεγχθεί. Μου άρεσε ο τύπος που σε έκοψε; Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκτιμήστε το καλό στη ζωή σας. Είμαι πολύ πιο ανοιχτός για την εμφάνιση συναισθημάτων επίσης. Πραγματικά χαρούμενος? Αφήστε το έξω. Γέλιο σαν να μην υπάρχει αύριο. Κάντε όλους τους άλλους να νιώθουν καλά. Συνήθιζα να χαίρομαι πολύ για κάτι και να νιώθω ότι έπρεπε να το κρύψω. Ένιωθα ευάλωτος αν ήμουν πραγματικά χαρούμενος. Γιατί; Δεν έχω ιδέα. Το να είσαι ευτυχισμένος με τους άλλους είναι ένα από τα καλύτερα συναισθήματα που μπορείς να έχεις. Όπου συνήθιζα να απορρίπτω την αγάπη, το λαχταρά τώρα. Δεν θέλω να σπρώξω τους ανθρώπους πλέον. Θέλω να τους φέρνω πιο κοντά. "
Ένας άλλος τύπος: "Θεωρώ ότι τα συναισθήματά μου μπορούν εύκολα να προκληθούν από συναισθηματικά πράγματα που βλέπω στη ζωή ή σε ταινίες. Είμαι περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματα. "
Είμαι σε 24η σειρά και από την 6η μέρα έχω πραγματικά ζωντανά όνειρα κάθε βράδυ για πρώτη φορά σε περίπου 10 χρόνια. Για πρώτη φορά σε 10 χρόνια δεν νιώθω υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξυπνάω κάθε μέρα. Αυτό το όφελος άρχισε ταυτόχρονα να μειώνεται το κοινωνικό άγχος, η αναισθησία, η έλλειψη εστίασης, η ομίχλη του εγκεφάλου κ.λπ. Πριν από αυτό, θα είχα τυχαία πράγματα να ρέουν γύρω από το κεφάλι μου τη νύχτα και ποτέ δεν θα αισθανόμουν ξεκούραση ακόμα και μετά από 8-9 ώρες αδιάλειπτου ύπνου.
Γιατί είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον; Ίσως ο εθισμένος σε PMO να μην έχει πολύ καλό ύπνο, επειδή ο ύπνος REM και τα έντονα όνειρα απαιτούν υγιή ντοπαμινεργική δραστηριότητα. Ω ΘΕΕ ΜΟΥ! 100% απόδειξη NoFap λειτουργεί! Ένας εθισμένος στο PMO δεν μπορεί να κοιμηθεί REM!
Περπατούσε πίσω από το γυμναστήριο μέσα από ένα γκαζόν όταν συνέβη κάτι. Ένιωσα σαν κάποιος στον εγκέφαλό μου να τράβηξε το διακόπτη «on» και να ανέβει το επίπεδο της συνείδησής μου και για πρώτη φορά μετά από χρόνια ένιωθα πραγματικά συνδεδεμένος με τον κόσμο. Όλος ο θόρυβος στο κεφάλι μου μόλις σταμάτησε, τελικά σε χρόνια μπόρεσα να παρατηρήσω τον κόσμο και όλη τη δόξα του σε απόλυτη σιωπή. Απλώς στάθηκα εκεί, ακούγοντας τους ήχους της φύσης και μετά καθόμουν να νιώσω τις λεπίδες του χόρτου ανάμεσα στα δάχτυλά μου. Μερικοί άνθρωποι με κοίταξαν αλλά δεν με νοιάζει, αυτή η στιγμή ήταν απλώς όμορφη.
Μόλις ανέβηκα σε ένα νέο επίπεδο συνείδησης; Ούτως ή άλλως, νομίζω ότι ο εγκέφαλός μου ανακάμπτει από εθισμούς και παραισθήσεις του παρελθόντος. Αρχίζω να βλέπω αργά το φως στο τέλος της σήραγγας. Θεέ μου, έχω χάσει τόσο πολύ χρόνο στη ζωή μου να παραπλανηθεί από το Διαδίκτυο και σε άλλα τέτοια επιπόλαια θέματα.
Έχω μόλις διαγράψει όλα άχρηστα από τον υπολογιστή μου. Αναστολή του λογαριασμού μου στο facebook, διαγραφή του λογαριασμού μου twitter, απαλλαγή από όλα τα σχόλια στο λογαριασμό μου disqus. Η πραγματικότητα με χτύπησε σαν ένα φορτηγό 100 ton σήμερα και τώρα ξέρω πόσο πραγματικά έχασα ήμουν. Η πραγματικότητα με χτύπησε σαν φορτηγό
Ένας άλλος τύπος: "Δεν μπορούσα ποτέ να καταλάβω γιατί οι άνθρωποι μιλούσαν για κακά συναισθήματα, γιατί σπάνια φάνηκα να τα παίρνω. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν έπαιρνα συναισθήματα, διότι με την υπόδειξη ενός συναισθήματος, ειδικά ενός αρνητικού, θα εξαπατούσα το σύστημα με το PMOinging [masturbating to Internet porn]. Όχι πια. Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε, και να αγκαλιάσετε τις προκλήσεις. Είναι πραγματικά τρομακτικό, και μόλις τώρα αρχίζω να αναγνωρίζω στον εαυτό μου ότι η ζωή δεν είναι όλα καλά συναισθήματα. "
Ένας άλλος τύπος: "[Ημέρα 104] Για κάποιο λόγο, ήμουν πολύ περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματά μου από ό, τι στο παρελθόν και αισθάνομαι τα πράγματα για πρώτη φορά σε τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. "
Ένας άλλος τύπος: «Λόγοι για να σταματήσετε: Αρχίστε να αισθάνεστε αυτά τα έντονα συναισθήματα όλη την ώρα, αντί να μουδιάζετε στον όμορφο κόσμο γύρω σας. Όχι πια το The Walking Dead. "
Υπήρχε ένας άντρας που έπαιζε κιθάρα και τραγούδι φοβερά. Ακατέργαστο να κρίνω, ξέρω, αλλά θα έπρεπε να το ακούσετε. Τέλος πάντων, δεν μπορούσα να το κρατήσω πλέον, έπρεπε να φύγω από την παμπ και ξεκίνησα να ουρλιάζω με γέλιο, εννοώ ότι έκλαιγα με το γέλιο ήταν έντονο. Δεν θυμάμαι την τελευταία φορά που γέλασα σαν να ήταν παράλογο. Οι σύντροφοί μου με είδαν να γελάω έξω, τότε άρχισαν να γελούν, οι άνθρωποι άρχισαν να στρέφουν το κεφάλι σε αυτόν τον μικρό / ήσυχο χώρο και έπρεπε να τους ζητηθεί να φύγουν! Ήταν αστείο, αλλά αυτό που προσπαθώ να πω είναι: Δεν θυμάμαι να αισθάνομαι τόσο βαθιά μια συγκίνηση μέχρι σήμερα για χρόνια. Τα συναισθήματα πλημμυρίζουν πίσω σε μένα
Ένας άλλος τύπος: "280 μέρες - Η αίσθηση της έλξης για πραγματικές γυναίκες ανεβαίνει στα ύψη. Ένιωσα περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματά μου και τα συναισθήματά μου ένιωθαν πιο πλούσια. "
Ένας άλλος τύπος: "Έκθεση 30 ημερών - Θα το κάνετε αισθάνομαι πράγματα: Χρησιμοποιούσα το πορνό ως μηχανισμό αντιμετώπισης για όλα τα πράγματα και τα συναισθήματα που δεν ήθελα να αντιμετωπίσω. Κυρίως άγχος, άγχος και αισθήματα ανεπάρκειας. Μόλις βγάλεις πορνό από την εξίσωση θα νιώσεις πράγματα από τα οποία έκρυβες. Στην περίπτωσή μου ήταν, και εξακολουθεί να είναι, λίγο επώδυνο και άβολο. ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΟΚ. Θα γίνετε δυνατοί εξαιτίας αυτού. Πραγματικά αισθάνομαι πιο δυνατός και είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που αντιμετώπισα τους φόβους μου (η μάχη έχει τελειώσει). "
Ένας άλλος τύπος: «Όταν ήμουν στο πορνό, δεν είχα ποτέ μια ζεστή αίσθηση στο στομάχι μου γύρω από τα κορίτσια. Τώρα, πήρα ακόμη και μια ημι-σκληρή στύση όταν παρατήρησα ένα χαριτωμένο κορίτσι να χορεύει. Νιώθω αυτή την πείνα να βγαίνω έξω και να έρχομαι σε επαφή με τα κορίτσια, γιατί αρχίζω να νιώθω ξανά αγάπη και σεξουαλική ένταση. Ανυπομονώ να έχω ξανά μια κοπέλα για να ζήσει την αγάπη και το πάθος. "
Ένας άλλος τύπος: Ήμουν στην πρώτη μου ημερομηνία από τότε που ξεκίνησα τη νέα μου σειρά. Ήταν μια πρώτη ημερομηνία. Θα μπορούσα να νιώσω σαν τα μάτια μου να συνδέονται με την ψυχή της. Ήταν σαν να μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί της μέσα από τα μάτια. Μου είπε, «σκατά! τα μάτια σου!" Είπα «τι;» «Είναι σαν να μπορούν να εισχωρήσουν μέσα μου». Απλώς χαμογέλασε. Είναι σαν και οι δυο μας να αισθανόμαστε αυτήν την αλληλεπίδραση των ματιών Είναι σαν να υπάρχει κάποια μαγεία. Είχα αυτήν την αντίδραση στο παρελθόν, αλλά μόνο όταν σε μεγαλύτερες ραβδώσεις. Γιατί θα ήθελα η ζωή να είναι τόσο ντροπαλή όταν μπορώ να το έχω; Θα ήταν ενδιαφέρον αν κάποιος μπορούσε να κάνει μια μελέτη σχετικά με το nofap. Ζω τώρα .. πριν ήμουν ζόμπι. Είναι στα μάτια
Ένας άλλος τύπος: Πώς nofap μου κάνει μια εξωστρεφή
Η θεωρία μου έχει ως εξής: από τότε που άρχισα το nofap είχα αυξήσει την ευαισθησία μου στα συναισθήματα. Το πιο σημαντικό είναι ότι εκφράζω και μοιράζομαι συναισθήματα με τους γονείς και τους φίλους μου. Νομίζω ότι το ίδιο συμβαίνει όταν είμαι γύρω από ανθρώπους που μου αρέσουν (φίλοι φίλων ή απλά ξένοι). Συντονίζομαι στο πώς νιώθω και επειδή τα συναισθήματά μου είναι ισχυρότερα τώρα μπορώ να τα εκφράσω χωρίς φόβο κρίσης.
Παράδειγμα: Κρατάω μεγαλύτερη επαφή με τα μάτια και χαμογελάω στις γυναίκες γιατί μου αρέσουν. Προτού να κοιτάξω γρήγορα σκεφτόμουν "σκατά, με είδε να την προσέχω;" Τώρα οι σκέψεις μου πηγαίνουν: «Θέλω να δει και να ξέρω ότι την πρόσεξα γιατί την βρίσκω ελκυστική».
Ένα άλλο παράδειγμα είναι να βγαίνεις σε μια πόλη. Σε ένα μπαρ ή περπατώντας γύρω από την πόλη, βλέποντας γυναίκες, θα έλεγα «γεια» ή θα τις συμπληρώσω.
Και στα δύο παραδείγματα, τα συναισθήματά μου γεμίζουν και φτάνουν σε ένα σημείο αιχμής όταν πρέπει απλώς να τα εκφράσω. Δεν ζητώ έγκριση ή ελπίζω να μπορώ να τα παραλάβω. Θέλω απλώς να ξέρουν πώς νιώθω. Το κάνω για τον εαυτό μου, γιατί αισθάνεται απελευθερωτικό να εκφράζω τον εαυτό μου και να μην κρατάω τα συναισθήματά μου μέσα.
tl; dr extrovert = nofap λόγω: αυξημένης συναισθηματικής κατάστασης + οδηγώντας να εκφράσω τα συναισθήματά μου
Μελέτες σχετικά με την επικάλυψη μεταξύ του φύλου και των ναρκωτικών στον εγκέφαλο
;
