«Καλύτερη συγκέντρωση», «όχι πια ομίχλη εγκεφάλου», καθαρότερη σκέψη »και« βελτιωμένη μνήμη »είναι μερικά από τα πιο κοινά οφέλη που αναφέρουν εκείνοι που κάνουν επανεκκίνηση. Εδώ είναι ένα:
Οι ψυχικές μου ικανότητες βελτιώθηκαν μόνο τον τελευταίο ενάμιση χρόνο. Είμαι σοβαρός ως καρδιακή προσβολή γι 'αυτό. Είμαι πιο ήρεμος, έχω βελτιώσει τις μουσικές μου δεξιότητες (κάτι που λέει κάτι όταν σκέφτεστε ότι παίζω για μισό αιώνα) και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να απογοητευτώ και να χάσω το δροσερό μου. Όποιος έγραψε το σενάριο στο "Don Jon" ήξερε τι μίλησε. Θυμάμαι πώς ήταν επιρρεπής σε απογοήτευση και έχασε την ψυχραιμία του και αυτό φάνηκε να βελτιώνεται όταν πήρε μια λαβή για τη χρήση πορνό του. Όλη αυτή η διαδικασία άλλαξε τη ζωή μου.
Ρίξε μια ματιά Ο άνθρωπος έχει διακοπεί από τους Zimbardo & Coulombe και για μια διεξοδική συζήτηση των επιπτώσεων του διαδικτυακού παιχνιδιού και του πορνό σε μια γενιά ακαδημαϊκών επιδόσεων και επιτευγμάτων νεαρών ανδρών.
Πρόσφατες σπουδές:
Οι πρώτες 3 μελέτες καταδεικνύουν ότι είτε η χρόνια χρήση πορνό είτε η έκθεση σεξουαλικών ερεθισμάτων μειώνουν την ικανότητα κάποιου να καθυστερεί την ικανοποίηση. Σημείωση: η μείωση των υποδοχέων ντοπαμίνης στο κύκλωμα ανταμοιβής των αρουραίων μειώνει την ικανότητά τους να καθυστερούν την ικανοποίηση για μια μεγαλύτερη ανταμοιβή στο μέλλον.
Η έκθεση σε σεξουαλικά ερεθίσματα προκαλεί μεγαλύτερη έκπτωση που οδηγεί σε αυξημένη συμμετοχή στην παράνομη συμπεριφορά μεταξύ των αντρών (2017) - Σε δύο μελέτες, η έκθεση σε οπτικά σεξουαλικά ερεθίσματα είχε ως αποτέλεσμα: 1) μεγαλύτερη καθυστερημένη έκπτωση (αδυναμία καθυστέρησης της ικανοποίησης), 2) μεγαλύτερη τάση συμμετοχής σε εγκληματικότητα στον κυβερνοχώρο, 3) μεγαλύτερη τάση για αγορά πλαστών αγαθών και χάραξη λογαριασμού Facebook κάποιου. Συνολικά, αυτό δείχνει ότι η χρήση πορνό αυξάνει την παρορμητικότητα και μπορεί να μειώσει ορισμένες εκτελεστικές λειτουργίες (αυτοέλεγχος, κρίση, πρόβλεψη συνεπειών, έλεγχος ώθησης). Απόσπασμα:
Αυτά τα ευρήματα παρέχουν πληροφορίες για μια στρατηγική για τη μείωση της συμμετοχής των ανδρών στην εγκληματικότητα στον κυβερνοχώρο. δηλαδή μέσω της μικρότερης έκθεσης σε σεξουαλικά ερεθίσματα και της προώθησης της καθυστερημένης ικανοποίησης. Τα τρέχοντα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η υψηλή διαθεσιμότητα σεξουαλικών ερεθισμάτων στον κυβερνοχώρο μπορεί να σχετίζεται στενότερα με την συμπεριφορά παραβατικότητας του κυβερνοχώρου των ανδρών από ό, τι είχε προηγουμένως θεωρηθεί.
Trading αργότερα ανταμοιβές για τρέχουσα ευχαρίστηση: κατανάλωση πορνογραφίας και καθυστερημένη αναστολή (2015) - Όσο περισσότερη πορνογραφία καταναλώνουν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότεροι μπορούν να καθυστερήσουν την ικανοποίηση. Αυτή η μοναδική μελέτη είχε επίσης χρήστες πορνό μειώσει τη χρήση πορνό για 3 εβδομάδες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η συνεχής χρήση πορνό ήταν αιτιατικώς που σχετίζονται με μεγαλύτερη αδυναμία καθυστέρησης της ικανοποίησης (σημειώστε ότι η ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης είναι συνάρτηση του προμετωπιαίου φλοιού). Απόσπασμα από την πρώτη μελέτη (διάμεση ηλικία ηλικίας 20) συσχετισμένη χρήση πορνογραφικού περιεχομένου με τις βαθμολογίες τους σε καθυστερημένη εργασία ικανοποίησης:
«Όσο περισσότερη πορνογραφία κατανάλωναν οι συμμετέχοντες, τόσο περισσότερο είδαν τις μελλοντικές ανταμοιβές να αξίζουν λιγότερο από τις άμεσες ανταμοιβές, παρόλο που οι μελλοντικές ανταμοιβές είχαν αντικειμενικά μεγαλύτερη αξία».
Με απλά λόγια, περισσότερη χρήση πορνό σχετίζεται με λιγότερη ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης για μεγαλύτερες μελλοντικές ανταμοιβές. Στο δεύτερο μέρος αυτής της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν την καθυστερημένη έκπτωση των ατόμων 4 εβδομάδες αργότερα και συσχετίστηκαν με τη χρήση πορνό τους.
"Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η συνεχιζόμενη έκθεση στην άμεση ικανοποίηση της πορνογραφίας σχετίζεται με υψηλότερη έκπτωση καθυστερήσεων με την πάροδο του χρόνου."
Μια δεύτερη μελέτη (μέση ηλικία 19) πραγματοποιήθηκε για να αξιολογηθεί εάν χρησιμοποιείται πορνό αίτια την καθυστέρηση της έκπτωσης ή την αδυναμία καθυστέρησης της ικανοποίησης. Οι ερευνητές χωρίστηκαν τρέχοντες χρήστες πορνό σε δύο ομάδες:
- Μια ομάδα απείχε από τη χρήση πορνό για εβδομάδες 3,
- Μια δεύτερη ομάδα απέφυγε από το αγαπημένο φαγητό για εβδομάδες 3.
Όλοι οι συμμετέχοντες είπαν ότι η μελέτη αφορούσε τον αυτοέλεγχο και επιλέχθηκαν τυχαία για να απέχουν από την εκχωρημένη δραστηριότητά τους. Το έξυπνο μέρος ήταν ότι οι ερευνητές είχαν τη δεύτερη ομάδα χρηστών πορνό να απέχουν από την κατανάλωση του αγαπημένου τους φαγητού. Αυτό εξασφάλισε ότι 1) όλα τα θέματα που ασχολήθηκαν με μια εργασία αυτοέλεγχου και 2) η χρήση πορνό της δεύτερης ομάδας δεν επηρεάστηκε. Στο τέλος των 3 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε μια εργασία για να αξιολογήσουν την έκπτωση καθυστέρησης. Σημαντική σημείωση: Ενώ η «ομάδα αποχής πορνό» έβλεπε σημαντικά λιγότερο πορνό από ό, τι οι «αγαπημένοι αποφεύγοντας φαγητό», οι περισσότεροι δεν απείχαν εντελώς από την προβολή πορνό. Τα αποτελέσματα:
«Όπως είχε προβλεφθεί, οι συμμετέχοντες που άσκησαν αυτοέλεγχο στην επιθυμία τους να καταναλώσουν πορνογραφία επέλεξαν ένα υψηλότερο ποσοστό μεγαλύτερων, αργότερα ανταμοιβών σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που ασκούσαν αυτοέλεγχο στην κατανάλωση τροφίμων αλλά συνέχισαν να καταναλώνουν πορνογραφία».
Η ομάδα που μείωσε την προβολή πορνό για 3 εβδομάδες εμφάνισε λιγότερη έκπτωση καθυστέρησης από την ομάδα που απλώς απείχε από το αγαπημένο τους φαγητό. Με απλά λόγια, η αποχή από το διαδικτυακό πορνό αυξάνει την ικανότητα των χρηστών πορνό να καθυστερούν την ικανοποίηση. Από τη μελέτη:
Έτσι, βασιζόμενοι στα διαχρονικά ευρήματα της Μελέτης 1, αποδείξαμε ότι η συνεχιζόμενη κατανάλωση πορνογραφίας σχετίζεται αιφνιδίως με υψηλότερο ποσοστό καθυστερημένης έκπτωσης. Η άσκηση αυτοέλεγχου στο σεξουαλικό τομέα είχε ισχυρότερη επίδραση στην απόκλιση καθυστέρησης από την άσκηση του αυτοέλεγχου πάνω σε μια άλλη ανταμείβοντας φυσική όρεξη (π.χ. τρώγοντας το αγαπημένο φαγητό του ατόμου).
Οι παραλαβές:
- Δεν ασκούσε αυτοέλεγχο που αύξησε την ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης. Η μείωση της χρήσης πορνό ήταν ο βασικός παράγοντας.
- Το πορνό στο Internet είναι ένα μοναδικό ερέθισμα.
- Η χρήση πορνογραφικού Internet, ακόμα και σε μη εξαρτημένους, έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Πιθανότητα και καθυστέρηση εκπτώσεων ερωτικών ερεθισμάτων (2008) - Αποσπάσματα:
Οι χρήστες της Erotica ήταν δυσανάλογα αρσενικοί, σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία σε πολλά ψυχομετρικά μέτρα σχετιζόμενες με τη σεξουαλικότητα κατασκευάσματα και εμφάνιζαν πιό συγκλονιστικά μοτίβα επιλογής στην προεξοφλητική καθυστέρηση για χρηματικά καθήκοντα από ό, τι οι μη χρήστες του erotica. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι διαδικασίες προεξόφλησης γενικεύουν σε ερωτικά αποτελέσματα για μερικά άτομα.
Bikinis Πρωτοπορούν γενικευμένη ανυπομονησία σε διαχρονική επιλογή - Δεν πορνό, αλλά παρόμοια αποτελέσματα. Αποσπάσματα:
Δείχνουμε ότι η έκθεση σε σέξι σημάδια οδηγεί σε περισσότερη ανυπομονησία στη διαχρονική επιλογή μεταξύ χρηματικών ανταμοιβών. Επισημαίνοντας τον ρόλο ενός γενικού κυκλώματος ανταμοιβής, καταδεικνύουμε ότι τα άτομα με ένα ευαίσθητο σύστημα ανταμοιβής είναι πιο ευαίσθητα στην επίδραση των σεξουαλικών ενδείξεων, ότι το αποτέλεσμα γενικεύεται σε μη χρηματικές ανταμοιβές και ότι ο κορεσμός εξασθενεί το αποτέλεσμα.
[Αυτό εμφανίζεται επίσης παραπάνω στην πρώτη ενότητα αυτής της σελίδας και επαναλαμβάνεται εδώ λόγω του εύρους της «καθυστερημένης έκπτωσης».] Πώς η αποχή επηρεάζει τις προτιμήσεις (2016) [προκαταρκτικά αποτελέσματα] - Αποσπάσματα από το άρθρο:
Αποτελέσματα του πρώτου κύματος - κύρια ευρήματα
- Το μήκος των συμμετεχόντων με τη μεγαλύτερη διάρκεια που πραγματοποιήθηκαν πριν συμμετάσχουν στην έρευνα συσχετίζεται με τις προτιμήσεις χρόνου. Η δεύτερη έρευνα θα απαντήσει στην ερώτηση εάν οι μεγαλύτερες περίοδοι αποχής καθιστούν τους συμμετέχοντες πιο ικανοί να καθυστερήσουν τις ανταμοιβές ή εάν περισσότεροι συμμετέχοντες σε ασθενείς είναι πιο πιθανό να εκτελέσουν μεγαλύτερες ραβδώσεις.
- Οι μεγαλύτερες περιόδους αποχής πιθανότατα προκαλούν λιγότερη αποστροφή έναντι του κινδύνου (κάτι που είναι καλό). Η δεύτερη έρευνα θα αποτελέσει την τελική απόδειξη.
- Η προσωπικότητα συσχετίζεται με το μήκος των ραβδώσεων. Το δεύτερο κύμα θα αποκαλύψει εάν η αποχή επηρεάζει την προσωπικότητα ή αν η προσωπικότητα μπορεί να εξηγήσει τις διακυμάνσεις στο μήκος των ραβδώσεων.
Αποτελέσματα του δεύτερου κύματος - Κύρια ευρήματα
- Η αποχή από την πορνογραφία και ο αυνανισμός αυξάνει τη δυνατότητα καθυστέρησης των ανταμοιβών
- Η συμμετοχή σε μια περίοδο αποχής καθιστά τους ανθρώπους πιο πρόθυμους να αναλάβουν κινδύνους
- Η αποχή καθιστά τους ανθρώπους πιο αλτολογικούς
- Η αποχή καθιστά τους ανθρώπους πιο εξωστρεφείς, πιο ευσυνείδητους και λιγότερο νευρωτικούς
Η προβολή σεξουαλικών εικόνων σχετίζεται με μειωμένη ανταπόκριση φυσιολογικής διέγερσης σε απώλεια παιχνιδιού - Απόσπασμα:
Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι η σεξουαλική διέγερση θα μπορούσε να μειώσει την προσοχή και τη φυσιολογική ευαισθησία τους σε νομισματικές απώλειες. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στις απώλειες και τα κέρδη των οικονομικών αποφάσεων όταν διεγείρονται σεξουαλικά.
Είναι η χρήση υπολογιστή από τους μαθητές στο σπίτι σχετικά με τις μαθηματικές τους επιδόσεις στο σχολείο; (2008) - Απόσπασμα:
Επίσης, οι γνωστικές ικανότητες των μαθητών ήταν θετικά συνδεδεμένες με την επίτευξή τους στα μαθηματικά. Τέλος, η παρακολούθηση της τηλεόρασης είχε αρνητική σχέση με την απόδοση των μαθητών. Ιδιαίτερα, η παρακολούθηση ταινιών τρόμου, δράσης ή πορνογραφικών ταινιών συσχετίστηκε με χαμηλότερες βαθμολογίες δοκιμών.
Οι αυτοαναφερόμενες διαφορές σχετικά με τα μέτρα της εκτελεστικής λειτουργίας και της υπερσεξουαλικής συμπεριφοράς σε ένα ασθενή και ένα κοινοτικό δείγμα αντρών (2010) - Η «υπερσεξουαλική συμπεριφορά» συσχετίστηκε με την κακή εκτελεστική λειτουργία (που προκύπτει κυρίως από τον προμετωπιαίο φλοιό). Ένα απόσπασμα:
Οι ασθενείς που αναζητούν βοήθεια για υπερσεξουαλική συμπεριφορά εμφανίζουν συχνά χαρακτηριστικά παροξυσμού, γνωστικής δυσκαμψίας, κακή κρίση, ελλείμματα στη ρύθμιση των συναισθημάτων και υπερβολική ανησυχία για το σεξ. Ορισμένα από αυτά τα χαρακτηριστικά είναι επίσης κοινά μεταξύ των ασθενών που παρουσιάζουν νευρολογική παθολογία που σχετίζεται με εκτελεστική δυσλειτουργία. Αυτές οι παρατηρήσεις οδήγησαν στην τρέχουσα διερεύνηση των διαφορών μεταξύ μιας ομάδας υπερσεξουαλικών ασθενών (n = 87) και ενός μη υπερεξαιμικού κοινοτικού δείγματος (n = 92) ανδρών χρησιμοποιώντας το Inventory Rating Behavior of Executive Function-Adult Version.
Η υπερσεξουαλική συμπεριφορά συσχετίστηκε θετικά με τους παγκόσμιους δείκτες εκτελεστικής δυσλειτουργίας και με αρκετές υποκλίμακες του BRIEF-A. Αυτά τα ευρήματα παρέχουν προκαταρκτικές αποδείξεις υποστηρίζοντας την υπόθεση ότι η εκτελεστική δυσλειτουργία μπορεί να εμπλέκεται στην υπερσεξουαλική συμπεριφορά.
Η πορνογραφική επεξεργασία εικόνας παρεμποδίζει την απόδοση της μνήμης εργασίας (2013) - Γερμανοί επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι το erotica στο Διαδίκτυο μπορεί να μειώσει τη μνήμη εργασίας. Σε αυτό το πείραμα πορνογραφίας, τα υγιή άτομα της 28 πραγματοποίησαν εργασίες μνήμης εργασίας χρησιμοποιώντας 4 διαφορετικά σύνολα εικόνων, ένα από τα οποία ήταν πορνογραφικό. Οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν επίσης τις πορνογραφικές εικόνες σε σχέση με τη σεξουαλική διέγερση και τον αυνανισμό προτρέπει πριν και μετά την πορνογραφική παρουσίαση εικόνων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εργασία μνήμη ήταν χειρότερη κατά τη διάρκεια της προβολής πορνό και ότι μεγαλύτερη διέγερση αύξησε την πτώση. Ένα απόσπασμα:
Τα αποτελέσματα συμβάλλουν στην άποψη ότι οι δείκτες σεξουαλικής διέγερσης που οφείλονται στην πορνογραφική επεξεργασία εικόνων παρεμποδίζουν την απόδοση της μνήμης εργασίας. Τα ευρήματα συζητούνται σε σχέση με τον εθισμό σεξουαλικού διαδικτύου επειδή η παρεμβολή μνήμης εργασίας από τα συναισθήματα που σχετίζονται με τον εθισμό είναι γνωστή από τις εξαρτήσεις ουσιών.
Μνήμη εργασίας είναι η δυνατότητα να θυμάστε τις πληροφορίες ενώ τις χρησιμοποιείτε για να ολοκληρώσετε μια εργασία ή να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση. Βοηθά τους ανθρώπους να κρατήσουν κατά νου τους στόχους τους, να αντισταθούν στις περισπασμούς και να εμποδίσουν τις παρορμητικές επιλογές, οπότε είναι ζωτικής σημασίας για τη μάθηση και τον προγραμματισμό. Ένα συνεπές εύρημα της έρευνας είναι ότι οι ενδείξεις που σχετίζονται με τον εθισμό εμποδίζουν τη μνήμη εργασίας, η οποία είναι συνάρτηση του προμετωπιαίου φλοιού.
Η επεξεργασία σεξουαλικών εικόνων παρεμποδίζει τη λήψη αποφάσεων υπό αμφιβολία (2013) - Μελέτη διαπίστωσε ότι η προβολή πορνογραφικών εικόνων παρεμπόδισε τη λήψη αποφάσεων κατά τη διάρκεια ενός τυποποιημένου γνωστικού τεστ. Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση πορνό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των στελεχών, που είναι ένα σύνολο ψυχικών δεξιοτήτων που βοηθούν στην επίτευξη των στόχων. Αυτές οι δεξιότητες ελέγχονται από μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται προμετωπιαίος φλοιός. Αποσπάσματα:
Η απόδοση λήψης αποφάσεων ήταν χειρότερη όταν οι σεξουαλικές εικόνες συσχετίζονταν με μειονεκτήματα των καταστρωμάτων των καρτών σε σύγκριση με την απόδοση όταν οι σεξουαλικές εικόνες συνδέονταν με τα πλεονεκτήματα των καταστρωμάτων. Η υποκειμενική σεξουαλική διέγερση μείωσε τη σχέση μεταξύ της κατάστασης της εργασίας και της απόδοσης λήψης αποφάσεων. Η μελέτη αυτή υπογράμμισε ότι η σεξουαλική διέγερση παρεμπόδιζε τη λήψη αποφάσεων, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί ορισμένα άτομα αντιμετωπίζουν αρνητικές συνέπειες στο πλαίσιο της χρήσης του cybersex.
Διέγερση, ικανότητα μνήμης εργασίας και σεξουαλική λήψη αποφάσεων σε άνδρες (2014) - Αποσπάσματα:
Αυτή η μελέτη ερεύνησε αν η ικανότητα μνήμης εργασίας (WMC) μείωσε τη σχέση ανάμεσα στη φυσιολογική διέγερση και τη σεξουαλική λήψη αποφάσεων. Σύνολο αντρών 59 εξέτασε 20 συναινετικές και 20 μη συναινετικές εικόνες ετεροσεξουαλικής αλληλεπίδρασης, ενώ τα επίπεδα φυσιολογικής διέγερσής τους καταγράφηκαν χρησιμοποιώντας αντίδραση αγωγιμότητας δέρματος. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης μια αξιολόγηση του WMC και ενός αναλογικού έργου για το βιασμό της ημερομηνίας, για το οποίο έπρεπε να προσδιορίσουν το σημείο στο οποίο ένας μέσος άνδρας της Αυστραλίας θα σταματούσε όλες τις σεξουαλικές προόδους, απαντώντας σε λεκτική ή / και σωματική αντίσταση από μια γυναίκα.
Οι συμμετέχοντες που είχαν περισσότερο φυσιολογική διέγερση από και πέρασαν περισσότερο χρόνο προβάλλοντας τη μη συναινετική σεξουαλική απεικόνιση υπολόγιζαν σημαντικά αργότερα σημεία διακοπής της αναλογικής εργασίας βιασμού ημερομηνίας. Σύμφωνα με τις προβλέψεις μας, η σχέση μεταξύ φυσιολογικής διέγερσης και καθορισμένου σημείου στάσης ήταν ισχυρότερη για τους συμμετέχοντες με χαμηλότερα επίπεδα WMC. Για τους συμμετέχοντες με υψηλό WMC, η φυσιολογική διέγερση δεν σχετίζεται με το καθορισμένο σημείο στάσης. Επομένως, η ικανότητα της εκτελεστικής λειτουργίας (και ειδικότερα του WMC) φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συγκράτηση της λήψης αποφάσεων των ανδρών σε σχέση με τη σεξουαλικά επιθετική συμπεριφορά.
Η έκθεση των Πρώιμων Εφήβων στην πορνογραφία του Ίντερνετ: Σχέσεις με τον εφηβικό συγχρονισμό, την αναζήτηση αίσθησης και την ακαδημαϊκή απόδοση (2015) - Αυτή η σπάνια διαχρονική μελέτη (σε περίοδο έξι μηνών) υποδηλώνει ότι η χρήση πορνό μειώνει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις. Απόσπασμα:
Επιπλέον, ένα η αυξημένη χρήση της πορνογραφίας στο Internet μείωσε την ακαδημαϊκή απόδοση των αγοριών έξι μήνες αργότερα.
Να κολλήσετε με την πορνογραφία; Η υπερβολική χρήση ή παραμέληση των χαρακτηριστικών του cybersex σε μια κατάσταση πολλαπλών εργασιών σχετίζεται με τα συμπτώματα του εθισμού στον κυβερνοχώρο (2015) - Τα άτομα με υψηλότερη τάση για εξάρτηση από το πορνό εκτελούν λιγότερο κακή εκτέλεση εκτελεστικών καθηκόντων (που βρίσκονται υπό την αιγίδα του προμετωπιαίου φλοιού). Μερικά αποσπάσματα:
Ερευνήσαμε εάν μια τάση για εθισμό στον κυβερνοχώρο σχετίζεται με προβλήματα άσκησης γνωστικού ελέγχου σε μια κατάσταση πολλαπλών εργασιών που περιλαμβάνει πορνογραφικές εικόνες. Χρησιμοποιήσαμε ένα παράδειγμα πολλαπλών εργασιών στο οποίο οι συμμετέχοντες είχαν τον ρητό στόχο να εργαστούν με ίσες ποσότητες σε ουδέτερο και πορνογραφικό υλικό. [Και] διαπιστώσαμε ότι οι συμμετέχοντες που ανέφεραν τάσεις για εθισμό στον κυβερνοχώρο αποκλίνουν ισχυρότερα από αυτόν τον στόχο.
Τα αποτελέσματα της τρέχουσας μελέτης δείχνουν ένα ρόλο των λειτουργιών του εκτελεστικού ελέγχου, δηλαδή των λειτουργιών που μεσολαβούν από τον προμετωπιαίο φλοιό, για την ανάπτυξη και τη συντήρηση προβληματικής χρήσης του cybersex (όπως προτείνεται από το Brand κ.ά., 2014). Ιδιαίτερα μια μειωμένη ικανότητα παρακολούθησης της κατανάλωσης και εναλλαγής μεταξύ πορνογραφικού υλικού και άλλου περιεχομένου σε έναν κατάλληλο στόχο μπορεί να είναι ένας μηχανισμός για την ανάπτυξη και διατήρηση του εθισμού του cybersex
Προβληματική σεξουαλική συμπεριφορά σε νέους ενήλικες: Συλλογές σε κλινικές, συμπεριφορικές και νευρογνωστικές μεταβλητές (2016) - Τα άτομα με προβληματικές σεξουαλικές συμπεριφορές (PSB) παρουσίασαν αρκετά νευρο-γνωστικά ελλείμματα. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν φτωχότερα εκτελεστική λειτουργία (υποφροσύνη) που είναι α βασικό χαρακτηριστικό του εγκεφάλου που εμφανίζεται στους τοξικομανείς. Μερικά αποσπάσματα:
Από αυτόν τον χαρακτηρισμό, είναι δυνατόν να εντοπιστούν τα προβλήματα που εμφανίζονται στην PSB και πρόσθετα κλινικά χαρακτηριστικά, όπως συναισθηματική δυσλειτουργία, σε συγκεκριμένα νοητικά ελλείμματα .... Εάν τα γνωσιακά προβλήματα που εντοπίστηκαν στην παρούσα ανάλυση είναι στην πραγματικότητα το βασικό χαρακτηριστικό του PSB, αυτό μπορεί να έχει αξιοσημείωτες κλινικές επιπτώσεις.
Επιπτώσεις της πορνογραφίας στους μαθητές λυκείου, Γκάνα. (2016) - Απόσπασμα:
Η μελέτη αποκάλυψε ότι η πλειοψηφία των μαθητών παραδέχτηκε να παρακολουθεί πορνογραφία πριν. Επιπλέον, παρατηρήθηκε ότι οι περισσότεροι συμφώνησαν ότι η πορνογραφία επηρεάζει αρνητικά την ακαδημαϊκή απόδοση των μαθητών…
Εκτελεστική Λειτουργία Σεξουαλικά Αναγκαστικών και Μη Σεξουαλικά Αναγκαστικών Ανδρών Πριν και Μετά Παρακολουθώντας Ερωτικό Βίντεο (2017) - Η έκθεση σε πορνό επηρέασε την εκτελεστική λειτουργία σε άνδρες με «καταναγκαστικές σεξουαλικές συμπεριφορές», αλλά όχι υγιείς ελέγχους. Η κακή λειτουργία των στελεχών όταν εκτίθεται σε συνθήματα που σχετίζονται με τον εθισμό είναι χαρακτηριστικό των διαταραχών ουσιών (που υποδηλώνουν και τα δύο αλλαγμένα προμετωπιακά κυκλώματα και καθιστό ευπαθή). Αποσπάσματα:
Αυτό το εύρημα δείχνει καλύτερη ευελιξία της γνωστικότητας μετά τη σεξουαλική διέγερση από τους μάρτυρες σε σύγκριση με τους σεξουαλικά καταναγκαστικούς συμμετέχοντες Αυτά τα δεδομένα υποστηρίζουν την ιδέα ότι οι σεξουαλικά καταναγκαστικοί άνδρες δεν επωφελούνται από την πιθανή μαθησιακή επίδραση από την εμπειρία, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε καλύτερη συμπεριφορά τροποποίησης. Αυτό θα μπορούσε επίσης να γίνει κατανοητό ως a η έλλειψη ενός μαθησιακού αποτελέσματος από την σεξουαλικά καταναγκαστική ομάδα όταν διεγείρεται σεξουαλικά, παρόμοια με αυτά που συμβαίνουν στον κύκλο της σεξουαλικής εξάρτησης, η οποία ξεκινά με μια αυξανόμενη ποσότητα σεξουαλικής γνώσης, ακολουθούμενη από την ενεργοποίηση των σεξουαλικών γραφών και έπειτα από τον οργασμό, που συχνά συνεπάγεται έκθεση σε επικίνδυνες καταστάσεις.
Συχνότητα και διάρκεια χρήσης, πόθο και αρνητικά συναισθήματα στις προβληματικές σεξουαλικές δραστηριότητες σε απευθείας σύνδεση (2019) - Αποσπάσματα:
Σε ένα δείγμα των φοιτητών Κινεζικής φοιτητικής ομάδας 1,000, εξετάσαμε ένα μοντέλο που η πορνογραφική λαχτάρα θα λειτουργούσε μέσω μετρήσεων ποσότητας και συχνότητας χρήσης των OSA για να οδηγήσει σε προβληματική χρήση OSA και αυτό θα οδηγήσει τότε σε αρνητικά ακαδημαϊκά συναισθήματα. Το μοντέλο μας υποστηρίχθηκε σε μεγάλο βαθμό.
Rτα αποτελέσματα έδειξαν ότι η υψηλότερη πορνογραφική λαχτάρα, η μεγαλύτερη ποσότητα και συχνότητα χρήσης των OSA, καθώς και τα αρνητικά ακαδημαϊκά συναισθήματα συσχετίστηκαν με προβληματικά OSA. Τα αποτελέσματα αντέχουν σε εκείνα των προηγούμενων μελετών που αναφέρουν υψηλό επίπεδο πορνογραφικής λαχτάρας σε συνδυασμό με άλλα αρνητικά μέτρα υγείας.
Η έρευνα υποστηρίχθηκε με τέσσερις ερευνητικές ερωτήσεις με δύο υποθέσεις: η ερευνητική μελέτη που υιοθετήθηκε για τη μελέτη ήταν έρευνα έρευνας και ο πληθυσμός ήταν ολόκληροι οι σπουδαστές κοινωνικών σπουδών στο πανεπιστήμιο του Jos έχοντας το συνολικό μέγεθος πληθυσμού 244 και από το οποίο επιλέχθηκαν τυχαία 180 δείγμα της μελέτης. Η μελέτη αποκάλυψε ότι, οι περισσότεροι φοιτητές που εμπλέκονται σε πορνογραφικές δραστηριότητες δεν κάνουν καλά στους ακαδημαϊκούς και τις περισσότερες φορές ακόμη και χρονοτριβούν για τα έργα τους.
Μειωμένη πρόσφατη λεκτική μνήμη σε εξαρτημένα νεανικά πορνογραφικά θέματα (2019) - Αποσπάσματα:
Βρήκαμε χαμηλότερη βαθμολογία RAVLT A6 στην ομάδα εθισμού πορνογραφίας σε σύγκριση με την ομάδα nonaddiction, από το σημείο 1.80 της μέσης διαφοράς (13.36% της βαθμολογίας nonaddiction). Καθώς το A6 σημαίνει πρόσφατη ικανότητα μνήμης μετά από διακοπή (στο B1), τα αποτελέσματά μας έδειξαν μειωμένη ικανότητα μνήμης στον εθισμό στην πορνογραφία. Η μνήμη εργασίας είναι γνωστό ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συμπεριφοράς προσανατολισμένης στο στόχο [24, 25]. Ως εκ τούτου, τα συμπεράσματά μας υποδηλώνουν ότι οι εφήβους με εθισμό στην πορνογραφία μπορεί να έχουν πρόβλημα να το κάνουν.
Εξερεύνηση της ζωντανής εμπειρίας των προβληματικών χρηστών της διαδικτυακής πορνογραφίας: Μια ποιοτική μελέτη (2020) - Μερικά σχετικά αποσπάσματα (αυτό το έγγραφο παρατίθεται και στις δύο ενότητες):
Οι συμμετέχοντες περιέγραψαν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, κακή συγκέντρωση και αδυναμία εστίασης σε βασικές εργασίες. Ανέφεραν επίσης αισθήματα ντροπής, χαμηλής αυτοεκτίμησης και ενοχής. Πολλοί ανέφεραν επίσης ότι η χρήση της ΙΡ οδήγησε σε μειωμένο ύπνο και, κατά συνέπεια, χαμηλή διάθεση και αίσθημα ακινητοποίησης ή λήθαργος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό φαίνεται να είχε αρνητική επίδραση, επηρεάζοντας τη δέσμευσή τους με εργασία ή μελέτη, κοινωνικές δραστηριότητες και σημαντικές άλλες.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι εμφανίζουν συμπτώματα «εγκεφαλικής ομίχλης», αδυναμίας εστίασης και συμπτωμάτων «ADHD». Ορισμένοι συμμετέχοντες ανέφεραν μειωμένη ικανότητα εκτέλεσης πολύπλοκων εργασιών, όπως εργασία στο σπίτι ή εργασίες που σχετίζονται με την εργασία, ακόμη και όταν δεν το κάνουν θα προκαλούσαν σημαντικές συνέπειες, όπως σημείωσε ένας συμμετέχων, «ADHD, Brain Fog, έλλειψη συγκέντρωσης, σκοντάφτοντας ακόμη και για πορνό όταν κάνετε σημαντική δουλειά."Ένας συμμετέχων παρατήρησε ότι η χρήση του IP έχει επηρεάσει την ικανότητά του να συγκεντρώνεται και έχει"διέκοψε την ικανότητά μου να επικεντρώνομαι σε μακρές εργασίες, συμπεριλαμβανομένης της ανάγνωσης και της γραφής" Ένας συμμετέχων συζήτησε τα αποτελέσματα της χρήσης IP του ως αποτέλεσμα "έλλειψη κινήτρων, σαφήνεια και ομίχλη του εγκεφάλου. Όπως είπα και πριν, η αντιμετώπιση της κατάχρησης ναρκωτικών / οινοπνευματωδών έχει διαδραματίσει ρόλο, αλλά βιώνω ένα συναίσθημα πείνας μετά την παρακολούθηση πορνό". Αυτό επαναλήφθηκε από τους άλλους συμμετέχοντες, ως παράδειγμα.
Λοιπόν, θα είστε έτοιμοι αν κλείσετε τις καρτέλες πορνό ενώ κάνετε άλγεβρα; Είναι μια καλή αρχή, αλλά συνεχίστε να διαβάζετε.
Χρήση πορνό και μακροπρόθεσμη επίδραση στη συγκέντρωση
Κρίνοντας από τις ραγδαίες βελτιώσεις που βλέπουν συχνά ορισμένοι χρήστες μετά τη διακοπή της πορνογραφίας, φαίνεται ότι δεν χρειάζεται να είναι εθισμένος για να επηρεαστεί αρνητικά. Πριν αναλύσουμε τη σχετική έρευνα, ας εξετάσουμε τι αναφέρουν οι πρώην χρήστες σχετικά με τις αλλαγές στη συγκέντρωση μετά το πορνό. (Μπορείτε να βρείτε περισσότερες αυτοαναφορές στο τέλος αυτής της ανάρτησης.):
- «Αυτό μπορεί να μην έχει καμία σχέση με αυτό, αλλά από τότε που έχω εγκαταλείψει τη σκέψη μου και το μυαλό μου έχει γίνει πολύ πιο έντονο. Όπως ανέφερα παραπάνω, εγγραφώ σε μαθήματα διαδικτυακών κολεγίων, κλωτσούσα σοβαρά *** σε αυτές τις τάξεις. Η ικανότητά μου να διατηρώ τη γνώση είναι πολλές φορές ισχυρότερη και μπορώ να επικεντρωθώ πολύ καλύτερα. "
- «Παρατήρησα ότι μπορώ να διατηρήσω τις εικονογραφικές πληροφορίες σημαντικά καλύτερες από την προ-επανεκκίνηση. Το ανακάλυψα κατά λάθος όταν κοίταξα ένα διάγραμμα σε ένα βιβλίο κειμένου και συνειδητοποίησα ότι δεν χρειάζεται να το κοιτάξω ξανά καθώς θα μπορούσα να θυμηθώ την εικόνα με καλή λεπτομέρεια. Μπορεί επίσης να θυμάται τα πρόσωπα καλύτερα. "
- «Μπορώ να κάνω περισσότερη δουλειά τόσο στη δουλειά μου όσο και στη μερική απασχόληση. Μπορώ να συγκεντρωθώ για περισσότερο ».
- «Σήμερα έχω αισθανθεί τεράστιες βελτιώσεις στη μνήμη κατά τη διάρκεια της επανεκκίνησης [αποχή από τον αυνανισμό στο πορνό]. Νιώθω σαν να είμαι ψυχικά ενεργοποιημένος και παρών για πρώτη φορά στη ζωή μου. Και τώρα έχω μια προσοχή. Νιώθω ότι τα προηγούμενα 10 χρόνια δεν μπορούσα να επικεντρωθώ σε τίποτα και δεν μπορούσα να θυμηθώ τίποτα. "
- «[Ημέρα 68] Νιώθω ότι ο εγκέφαλός μου θεραπεύεται. Όταν ξεκίνησα αυτήν την εκκίνηση, ανέφερα τα ακόλουθα συμπτώματα που ένιωθα σαν βάρος στους ώμους μου:
- έλλειψη κινήτρου
- ευερέθιστο
- εγκεφαλική ομίχλη
- αδυναμία συγκέντρωσης
- εναλλαγές της διάθεσης
- κοινωνικό άγχος
- Σήμερα, Είμαι περήφανος που δηλώνω εδώ ότι δεν υποφέρω πλέον από κανένα από αυτά τα συμπτώματα. Οι διαθέσεις μου είναι πολύ πιο «σταθερές». Οι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν. Το άγχος έχει πάει. Η συγκέντρωσή μου είναι πεντακάθαρη. το κίνητρό μου για τη ζωή είναι πολύ υψηλό. "
Η βελτιωμένη συγκέντρωση και μνήμη είναι από τα πιο συχνά αναφερόμενα πλεονεκτήματα μετά την πορνογραφία και μπορούν να εξηγηθούν από την αντιστροφή των εγκεφαλικών αλλαγών που σχετίζονται με τον εθισμό. (Άλλα συχνά αναφερθέντα οφέλη μετά την εγκατάλειψη της υψηλής ταχύτητας πορνό είναι η μείωση του κοινωνικού άγχους και της κατάθλιψης, η βελτίωση των σεξουαλικών επιδόσεων, η μεγαλύτερη έλξη σε πραγματικούς συντρόφους, η εμφάνιση πιθανών συνεργατών ως ανθρώπων μάλλον σεξουαλικών βοηθειών και η επιστροφή σε προηγούμενα σεξουαλικά γούστα).
Τι λένε οι επιστήμονες;
Από τις πολλαπλές μελέτες 2019 συνδέουν τη χρήση πορνό με φτωχότερα γνωστικά αποτελέσματα: Μελέτες που συνδέουν τη χρήση πορνό με την κακή ψυχική-συναισθηματική υγεία και τα φτωχότερα γνωστικά αποτελέσματα. Επιπλέον, οι νευροεπιστήμονες εθισμού έχουν επανειλημμένα δείξει αυτό εθισμός στο διαδίκτυο παράγει μόνιμη μνήμη και προβλήματα συγκέντρωσης σε ορισμένους χρήστες.
Οι νευροεπιστήμονες έχουν αρχίσει να απομονώνονται εγκεφαλικές μεταβολές που σχετίζονται με τον εθισμό, οι οποίες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γνωστική εξασθένηση, όπως η μειωμένη φαιά ουσία στο μετωπιαίο φλοιό και αποδιοργανωμένη λευκή ύλη. Δεν αποτελεί έκπληξη, εγκεφαλικές μελέτες δείχνουν ότι οι εξαρτημένοι από το Internet υποφέρουν μειωμένο ανασταλτικό έλεγχο και αυξημένη παρορμητικότητα. (Σημειώστε ότι ενώ μερικές από τις μελέτες εθισμού στο Διαδίκτυο που συζητήθηκαν σε αυτή την ενότητα περιλαμβάνουν online erotica χρήση, κανένας δεν την απομονώσει-αντίθετα με το πείραμα μνήμης εργασίας που είναι το κύριο θέμα αυτής της ανάρτησης.)
Μελέτες εγκεφάλων σχετικά με τους εθισμένους στο Διαδίκτυο αποκαλύπτουν επίσης μια άλλη αλλαγή που μπορεί να βλάψει τη συγκέντρωση: μια μετρήσιμη μείωση της σηματοδότησης της ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι κεντρική στη συγκέντρωση, την εστίαση, το κίνητρο και τον σχηματισμό μνήμης και η χαμηλή σηματοδότηση της ντοπαμίνης συνδέεται στενά με κακή μνήμη εργασίας (πίθηκοι επίσης) Και ΔΕΠΥ.
Φαίνεται ότι η απροσεξία (η οποία με τη σειρά της εμποδίζει τη μνήμη) προκαλείται πραγματικά από την έλλειψη κινήτρων (μειωμένους υποδοχείς ντοπαμίνης D2). Οι εργασίες φαίνονται βαρετές ή μη ενδιαφέρουσες. Η μειωμένη σηματοδότηση ντοπαμίνης στο κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου είναι ένα χαρακτηριστικό της όλοι εθισμούς. Οι ερευνητές μετρούν ντοπαμίνης σε άτομα με εθισμό στο Internet δήλωσε:
Συνολικά, αυτά τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η IAD [διαταραχή εξάρτησης από το Διαδίκτυο] μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο και τα ευρήματα της νευροαπεικόνισης δείχνουν περαιτέρω ότι το IAD σχετίζεται με δυσλειτουργίες στα ντοπαμινεργικά εγκεφαλικά συστήματα. Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν επίσης τον ισχυρισμό ότι το IAD μπορεί να μοιράζεται παρόμοιες νευροβιολογικές ανωμαλίες με άλλες εθιστικές διαταραχές.
Οι έρευνες για τον εθισμό με βάση το ερωτηματολόγιο (δηλαδή μελέτες χωρίς απεικόνιση του εγκεφάλου) έχουν επίσης διαπιστώσει μειωμένη μνήμη εργασίας, κακή επεξεργασία πληροφοριών και μειωμένου εκτελεστικού ελέγχου. Τα αποτελέσματά τους ευθυγραμμίζονται επίσης με τα ευρήματα ADD / ADHD.
Το σημαντικότερο κομμάτι των στοιχείων μπορεί να προέρχεται από μία μελέτη, η οποία επίσης ακολούθησε ανάκτηση Διαδικτυακοί εθισμένοι. Οι εξετάσεις εγκεφάλου έδειξαν αναστροφή των αλλαγών του εγκεφάλου και καλύτερη γνωστική λειτουργία. Είπε ένα ομάδα ερευνητών:
Μετά τη θεραπεία, σε όλες τις ομάδες, η βαθμολογία [Internet Addiction] μειώθηκε σημαντικά… και οι βαθμολογίες βραχυπρόθεσμης χωρητικότητας μνήμης και βραχυπρόθεσμης μνήμης αυξήθηκαν σημαντικά.
Με άλλα λόγια, ίσως χρειάζεται μια πιο μακροπρόθεσμη στρατηγική απ 'ό, τι να κλείνετε απλώς τις καρτέλες πορνογραφικού υλικού ενώ κάνετε την εργασία.
Πρόσφατες νευρολογικές μελέτες σχετικά με τους χρήστες πορνογραφικών / τοξικομανών έχουν εντοπίσει πολλές από τις ίδιες αλλαγές στον εγκέφαλο που παρατηρούνται στους εθισμένους στο διαδίκτυο και στους τοξικομανείς. Ενώ οι υποδοχείς ντοπαμίνης δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί στους τοξικομανείς, νευρολογικός απευαισθητοποίηση και εντοπισμός. Χρησιμοποιώντας διάφορες μεθοδολογίες έξι μελέτες ανέφεραν απευαισθητοποίηση σε χρήστες πορνό (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Αυτό δείχνει έντονα τη μείωση της σηματοδότησης ντοπαμίνης στο σύστημα ανταμοιβής. Επιπλέον, πολλές μελέτες έχουν αναφέρει μειωμένο εκτελεστικό έλεγχο ή δυσλειτουργικά προμετωπιακά κυκλώματα σε τακτικούς χρήστες πορνό ή εξαρτημένους από πορνό: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Τόσο η απευαισθητοποίηση όσο και η εξασθενημένη εκτελεστική λειτουργία μπορούν να οδηγήσουν σε φτωχότερη γνωστική λειτουργία.
Cues, Cravings και Addiction
Οι ερευνητές σχεδίασαν την τρέχουσα μελέτη μνήμης εργασίας, εν μέρει επειδή μεμονωμένοι χρήστες πορνογραφικού περιεχομένου αναφέρουν προβλήματα κατά τη διάρκεια ή μετά την κατανάλωση πορνογραφικού περιεχομένου στο Διαδίκτυο, όπως η παραμέληση ή η απούσα ευθύνη, η έλλειψη διορισμών και η απώλεια του ύπνου, με αρνητικές συνέπειες. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι τα ευρήματά τους μπορεί να υποδηλώνουν τους γνωστικούς μηχανισμούς που συμβάλλουν στην απώλεια ελέγχου της χρήσης του πορνογραφικού υλικού στο Διαδίκτυο:
Η εκτελεστική λειτουργία των συμμετεχόντων στο Διαδίκτυο σεξ θα μπορούσε να μειωθεί κατά τη διάρκεια της δέσμευσής τους στο σεξ στο Διαδίκτυο, καθώς η [μνήμη εργασίας] είναι ένας απαραίτητος και σημαντικός παράγοντας των κατευθυνόμενων στόχων συμπεριφορών. … Κάποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι εάν η προσοχή των υποκειμένων στα σεξουαλικά ερεθίσματα και η επακόλουθη σεξουαλική διέγερση παρεμβάλλονταν στην εκτελεστική λειτουργία και στη λήψη αποφάσεων, τότε θα μπορούσαν να είναι λιγότερο ικανοί να παρακολουθούν και να ελέγχουν τη δική τους σεξουαλική χρήση.
Οι ερευνητές τονίζουν αυτό υποκειμενική διέγερση ενώ παρακολουθούσατε πορνό είναι ο κύριος παράγοντας πρόβλεψης του βαθμού των προβλημάτων από το σεξ στο Διαδίκτυο (σε αντίθεση με το χρόνο που περνάμε παρακολουθώντας και διάφορους άλλους παράγοντες). Οι επιστήμονες παρατήρησαν παραλληλισμούς με τους τοξικομανείς, για τους οποίους τα συναισθήματα που σχετίζονται με τον εθισμό οδηγούν σε μεγαλύτερη προσοχή, μεγάλη επιθυμία και αυξημένη πιθανότητα υποτροπής. Προτείνουν ότι η έντονη ανάγκη να αυνανιστεί ως απάντηση στο πορνό μπορεί να αντικατοπτρίζει τους υποκείμενους πόθους και να σηματοδοτεί την παρουσία εθισμού.
Εν ολίγοις, οι χρήστες πορνό που εγκατέλειψαν το πορνό και μετά παρατηρήσουν βελτιώσεις στη συγκέντρωση και τη μνήμη δεν φαντάζονται αυτές τις βελτιώσεις. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι βελτιώσεις οφείλονται στην αναστροφή των σχετικών με τον εθισμό αλλαγών στον εγκέφαλο.
Περισσότερες αναφορές που αφορούν τη συγκέντρωση και την πορνογραφική χρήση στο Διαδίκτυο:
«Νομίζω ότι είμαι δεκατρία μέρα τώρα. Τώρα η Ifeel είναι πολύ εστιασμένη και μπορεί να συγκεντρωθεί καλύτερα από το συνηθισμένο. Σήμερα διατηρώ επαφή με τα μάτια όταν μιλάω σε άτομα και η κοινωνικοποίηση αισθάνεται πιο σταθερή. Νομίζω ότι η φωνή μου είναι βαθύτερη και ακούγεται λιγότερο "ενοχλημένη" και πιο καθαρή. "
«Όταν ήμουν [χρησιμοποιώντας διαδικτυακό πορνό], μου άρεσε αυτή η ομίχλη του εγκεφάλου ή το αίσθημα που έμοιαζε με ουρεμία, κάτι που μου έκανε δύσκολο να συγκεντρωθώ, να μιλήσω με ανθρώπους ή απλά να κάνω τις καθημερινές μου εργασίες. Μετά από 7-10 ημέρες, αυτό το συναίσθημα εξαφανίστηκε. Το μυαλό μου έγινε πολύ καθαρό, οι σκέψεις ήταν εύκολα ελεγχόμενες και έγινα πολύ πιο χαλαρή γενικά. "
Οι ημέρες 30 και η ομίχλη του εγκεφάλου έχουν αφήσει το μυαλό μου!
Σκοπεύω να συνεχίσω μέχρι το τέλος του έτους. Πιστεύω ότι θα είναι 100 ημέρες χωρίς PMO.
Απλά βγήκε από το γυμναστήριο και είχε μια έντονη προπόνηση. Σκέφτεστε ακόμη και να κάνετε διαλείπουσα νηστεία. Παρατηρώντας ότι είμαι λιγότερο πεινασμένος. Οι μύες είναι πιο γεμάτοι. Τα μαλλιά αραιούσαν, αλλά μοιάζει να παίρνω κάποια πυκνότητα πίσω.
«Η μνήμη μου έχει βελτιωθεί. Έχω πολύ ρητά όνειρα. Η συνομιλία είναι εύκολη. Νιώθω ξανά πεινασμένος (μεταφορικά). "
«Αισθάνομαι πολύ περισσότερο στον έλεγχο και την ηρεμία τώρα. Τα πράγματα πάνε καλά για μένα τώρα (όσον αφορά τα οικονομικά μου προβλήματα κ.λπ.). Η ικανότητά μου να συγκεντρώνω και να σκέφτομαι λογικά έχει ανεβεί στα ύψη χωρίς την ομίχλη. "
«Αυτή τη στιγμή είμαι 14 ημερών και είναι μια εύκολη διαδρομή μέχρι στιγμής. Τα οφέλη που έχω παρατηρήσει είναι πολύ αυξημένη συγκέντρωση και εστίαση. "
«Μερικά από τα οφέλη που έχω βιώσει: Είμαι πιο κοινωνικός, μπορώ να διατηρώ και να θυμάμαι τις πληροφορίες πολύ καλύτερα. Θυμάμαι τα γεγονότα στην προηγούμενη ζωή μου πολύ καλύτερα. Δεν είμαι ευερέθιστος και είμαι περισσότερο συγκεντρωμένος. Και μπορώ να εκτελέσω εργασίες πολύ πιο γρήγορα. "
«Μια άλλη πραγματικά σημαντική αλλαγή είναι η συχνότητα των ονείρων ή η ανάκληση των ονείρων. Είχα, και θυμήθηκα, περισσότερα όνειρα από ποτέ από τη διακοπή της πορνογραφίας. Δεν ξέρω τι είναι. Ίσως ο εγκέφαλός μου είχε εξαντληθεί από το πορνό πριν από το κρεβάτι και δεν είχε την ενέργεια να ονειρευτεί ή κάτι τέτοιο. "
"14 ημέρες - Με εκπλήσσει το πώς θυμάμαι όλες αυτές τις λεπτομέρειες γι 'αυτήν, ενώ προηγουμένως θα ήθελα απλώς να κοιτάζω κορίτσια βυζιά, και αν δεν ήταν ψεύτικα, δεν με ενδιέφερε."
Ένα από τα οφέλη του No fapping είναι μια σαφής εστίαση και μπορώ να το καταθέσω για αυτό, ήταν χρόνια από την τελευταία φορά που διάβασα πολύ σε ένα μήνα, Αυτό το μήνα ήμουν σε θέση να διαβάζω για ώρες κάθε μέρα για να διευρύνω τη συνείδησή μου.
Η δύναμη της συνήθειας είναι πραγματικά ένα αξιόλογο βιβλίο για να καταλάβετε την ψυχή σας και τα συγχαρητήρια σας, βοήθησε σημαντικά να αλλάξω κάποιες από τις συνήθειες μου μέχρι στιγμής. ένας από αυτούς διαβάζει καθημερινά.
Ανυπομονούμε να ενημερώσουμε μαζί σας την 90η ημέρα,
«Βρήκα ότι το λεξιλόγιό μου έχει επιστρέψει σε ένα επίπεδο που θυμάμαι ότι ήταν χρόνια πριν.»
Για πρώτη φορά στο OVER A DECADE, διάβασα ένα βιβλίο COVER για να καλύψω!
Ήμουν ένας εξαρτημένος πορνογραφός για το 15 + χρόνια (θα έλεγα ότι ξεκινάω από τις προ-εφηβικές ηλικίες) και παρά τις κάποιες παρενοχλήσεις στο δρόμο, έμαθα τρόπους να βελτιώσω τον εαυτό μου. Πάω πέρα από τους φόβους μου, καλλιεργώντας το σώμα μου, πειθαρχώντας το μυαλό μου, και παρόλο που κάποιες μέρες το θηρίο κερδίζει τον αγώνα, είμαι αυτός που κερδίζει τον πόλεμο.
Σας ευχαριστώ για την υποστήριξή σας, είμαι βέβαιος ότι θα επιστρέψω, αλλά κάθε βήμα είναι ένα βήμα μπροστά.
Καλή τύχη, φίλοι.
«Μπορώ να κάνω άλλα πράγματα. Νιώθω άλλα πράγματα. Και θέλω και επιθυμώ άλλα πράγματα. Δεν ψάχνω πάντα την επόμενη επιδιόρθωσή μου. Οι πορνογραφικές εικόνες δεν έχουν τη δύναμη που είχαν κάποτε πάνω μου, ούτε είμαι λαχτάρα όλη την ημέρα. Αρχίζω τελικά να έχω ένα μυαλό που έχει τη συγκέντρωση να σκεφτεί άλλα πράγματα εκτός από το σεξ. "
«Ένα άλλο αποτέλεσμα: η γραφή μου έχει γίνει πολύ καλύτερη. Δεν εννοώ το χειρόγραφο (αν και αυτό έγινε και καλύτερο). Εννοώ την επιλογή λέξεων, τη δομή των προτάσεων κ.λπ. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μου έτους στο μεταπτυχιακό σχολείο (το οποίο μόλις τελείωσα), το γράψιμο ήταν μια πραγματική δουλειά. Τώρα, μετά το no-porn, είναι χαρά. Τόσο εύκολο και δωρεάν. Έχω στη διάθεσή μου περισσότερες λέξεις, πιθανώς επειδή η μνήμη μου έχει βελτιωθεί γενικά. "
90 ημέρες: -Πολύ λιγότερο άγχος -Περισσότερα πειθαρχία -Μεγαλύτερη μνήμη και εστίαση -Αύξηση της σεξουαλικής κίνησης με τη φίλη μου -Περισσότερο δυναμική -Βελτιώτερη κρίση.
Ο Nofap με βοήθησε να μελετήσω για έξι ώρες σήμερα.
Όχι ασταμάτητα, με μερικά διαλείμματα σαν αυτό όπου δημοσιεύω σκατά. Αλλά έκανα πολλά. Τι άλλο θα κάνω; Αυνανίζομαι? Οχι.
"[6 εβδομάδες] Η συγκέντρωσή μου, η προσπάθειά μου, η προσοχή μου στη λεπτομέρεια, η μνήμη μου, η ανάμνηση και οι κοινωνικές μου δεξιότητες έχουν βελτιωθεί."
«Την εποχή που άρχισα να χρησιμοποιώ πορνό πριν από λίγα χρόνια, η μνήμη μου άρχισε να ομίχλη. Όλη η ζωή μου έκτοτε έμοιαζε με μια άγνωστη σταγόνα. Τώρα, λίγους μήνες μετά την ανάκαμψη, οι μνήμες του παρελθόντος έρχονται σε μένα. Στην αρχή, ήμουν δυσπιστία που συνέβη ακόμη και επειδή είναι τόσο χαρούμενοι και ξέγνοιαστοι. Ωστόσο, τελικά, αφού απογοητευόμουν με αυτό για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, νιώθω σαν αυτή η ζωή μου, και αυτές οι χαρούμενες αναμνήσεις είναι πραγματικές. Έχω αγωνιστεί να νιώσω οποιαδήποτε σχέση με την προηγούμενη ζωή και τις ενέργειές μου. Τώρα που το παρελθόν μου πέταξε πίσω μου, και όλα αισθάνονται καταπληκτικά. Επίσης, όνειρα. Ακόμα και τα όνειρα που συνέβησαν πριν από μήνες επιστρέφουν σε μένα, και είναι επίσης πολύ ευχάριστο. "
«Αυτό που έχω παρατηρήσει για μένα είναι ότι η αποχή από το [πορνό] έχει βελτιώσει δραματικά τη μνήμη μου. Το ενδιαφέρον πράγμα, το οποίο δεν συνειδητοποίησα μέχρι τώρα, είναι ότι το σάκχαρο στο αίμα μου ήταν πολύ πιο σταθερό από τότε που δεν έχω βιώσει οργασμούς. Υπάρχει σύνδεση μεταξύ της μνήμης και της υψηλής γλυκόζης στον εγκέφαλο ή χαμηλή. Απλώς δεν σκέφτηκα πόσο σταθερό ήταν από τότε που ΟΧΙ ο αυνανισμός στο πορνό. Ίσως η ντοπαμίνη έχει επίδραση στο πώς ο εγκέφαλος επεξεργάζεται σάκχαρα. "
«3 εβδομάδες - Η μνήμη μου είναι πολύ καλύτερη. Δεν έχω εκείνες τις στιγμές του εγκεφάλου όπως εγώ. Τώρα τα πράγματα μου έρχονται εύκολα, κάτι που είναι καλό. "
150 ημέρες ολοκλήρωσαν τις σκέψεις μου και την πρόοδο της μελέτης
Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα σε αυτό το ταξίδι, αλλά τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Πήρα 3.9 / 4 GPA, πριν από αυτό το εξάμηνο το υψηλότερο ήταν 3.5 / 4 και το χαμηλότερο 2.8 / 4. Είστε στο σωστό δρόμο, υπάρχουν πολλά οφέλη. Ό, τι διαβάζετε για τα οφέλη είναι αλήθεια. Ποτέ μην υποτροπιάζετε. Προετοιμάζομαι για διαγωνιστικές εξετάσεις και ελπίζω ότι αυτό το ταξίδι θα με βοηθήσει πολύ όπως είχε. Ευχαριστώ παιδιά για τεράστια κίνητρα. Παίρνω ό, τι θέλω να πάρω, εκπλήσσομαι γιατί αυτό δεν συνέβαινε πριν από αυτό το ταξίδι. Ευχαριστώ Αλλάχ που με βοήθησες να το κόψω αυτό. Δεν θα επιστρέψω ποτέ ξανά σε κακή συνήθεια.
Nofap και GMAT. Καλύτερη εστίαση κατά τη λήψη δοκιμών. Κανένας άλλος?
Αγωνίζομαι με τις εξετάσεις gmat για σχεδόν 2 χρόνια και τελικά μετά τις ημέρες 36 του Nofap και κάνοντας μια πρακτική δοκιμή χθες το βράδυ, είμαι βέβαιος ότι είμαι έτοιμος να το πάρω με καθαρό μυαλό την επόμενη εβδομάδα.
Το Fapping έχει βλάψει σίγουρα την εστίαση και τις επιδόσεις μου στη δοκιμή. Παρόλο που πήγα σε μια κορυφαία σχολή επιχειρήσεων για το προπτυχιακό μου και ολοκλήρωσε το πτυχίο μου με τιμητικές διακρίσεις, ήμουν απογοητευμένος μετά τη λήψη των δοκιμών 3 φορές και να μην πάρει ένα αξιοπρεπές σκορ. Θα ήμουν κυριολεκτικά ζώνη έξω κατά τη διάρκεια της δοκιμής και να χάσει την εστίαση. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ξεκίνησα το Nofap είναι λόγω της ομίχλης του εγκεφάλου και μπορώ να αισθανθώ σαφώς τη διαφορά τώρα.
Αφού σχεδόν παραιτήθηκε από το pursing ένα MBA, πήρα τελικά το shit μου μαζί και η nofap κοινότητα με βοήθησε να μείνω σε καλό δρόμο. Επιθυμείτε μου τύχη στη δοκιμασία!
Μήπως κάποιος άλλος έχει παρόμοιες εμπειρίες ή είναι αυτό το φαινόμενο placebo;
Η εστίαση αυξάνεται σίγουρα όταν το 100% του εγκεφάλου σας λειτουργεί για εσάς και δεν παίζει ξανά πορνό στο παρασκήνιο. Δεν είναι εφέ εικονικού φαρμάκου. Είναι αληθινό.
Το GPA του εξαμήνου μου σχετίζεται σχεδόν άμεσα με τα μοτίβα fapping. Πολλά PMO = κοιμάται και παραλείπεται η τάξη. Ποτέ δεν συνειδητοποίησα το πρόβλημα μέχρι τώρα
Συνεργάτες Fapstronauts, μετά από 3 εβδομάδες χωρίς χτύπημα, χωρίς αλκοόλη, καφεΐνη και συνεχή άσκηση. Για πρώτη φορά από την ηλικία των 12-13 ίσως τώρα που Μ [22] αισθάνομαι ότι η ομίχλη του εγκεφάλου μου καθαρίζει. Ποτέ δεν μπόρεσα να το εξηγήσω, αλλά πάντα ένιωθα σαν κάπου στο έφηβο μου, κάπως έχασα την αίσθηση της πραγματικότητας. Σαν να ήμουν θεατής στον κόσμο, ο εγκέφαλός μου ήταν ομίχλη. Λοιπόν, τώρα έχει φύγει, ή τουλάχιστον πολύ κατεστραμμένο. Και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευτυχισμένος γι 'αυτό.
Bitzu_
17μ εδώ που έκαναν αυνανισμό τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα / καθημερινά. Έχω κάνει NoFap για όσο διάστημα έχετε, και βιώνω τα ίδια εφέ. Η δήλωσή σας σχετικά με την αποσύνδεση από τον κόσμο περιγράφει τα τελευταία τρία χρόνια της ζωής μου. Από τότε που ξεκίνησα το NoFap, ένιωσα πιο αφοσιωμένος στο σχολείο και διατήρησα τις πληροφορίες πολύ πιο εύκολα. Τελικά αισθάνομαι ότι επιστρέφω σε αυτό που ήμουν. Συνεχίστε δυνατά!
«Έχω περισσότερη ενέργεια από πριν, καυλιάρης, αλλά μπορώ να την ελέγξω. Η μνήμη μου έχει βελτιωθεί. Και έχω αυτόν τον κοινωνικό τύπο, που κάποτε ζούσε μέσα μου, πίσω. Πήρα πίσω τη γοητεία μου και αξίζει κάθε βράδυ χωρίς ύπνο και απογοητευμένο λεπτό που πέρασα για να καταπολεμήσω αυτόν τον εθισμό. "" [Έκθεση 90 ημερών] Καθαρότερο μυαλό. Το μυαλό μου δεν ήταν ποτέ πιο καθαρό στη ζωή μου μέσα σε αυτούς τους τρεις μήνες. Η έλλειψη fapping και πορνό σας δίνει πραγματικά πολύ χρόνο για να σκεφτείτε τη δική σας ζωή και βάζει τα πάντα σε προοπτική. "
«Πράγματα που έχω παρατηρήσει: μειωμένο άγχος, λιγότερες μεταβολές της διάθεσης, περισσότερη κοινωνική, περισσότερη αυτοπεποίθηση, περισσότερο μπαλαρίνα όσον αφορά τα κορίτσια, ώθηση να βελτιωθώ, καλύτερη συγκέντρωση, ομαλότερη ομιλία, καλά αστεία: βελτίωση αναλογίας κακών αστείων, παίρνετε την ιδέα " «(Ημέρα 15) - Θετική στάση
- - Κίνητρο για να κάνετε καθημερινές εργασίες (και να τα κάνετε γρηγορότερα)
- - Μεγαλύτερη μνήμη
- - Πιο παραγωγικό
- - Πιο δημιουργικό
- - Επιθυμία να αναλάβει και να αναλάβει τις ευθύνες
- - Σαφέστερο κεφάλι
- - Καλύτερη ικανότητα να δείτε τα απαραίτητα βήματα για να επιτύχετε έναν τελικό στόχο και να εφαρμόσετε αυτά τα βήματα
- - ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΙΚΟΥ, και συνεχώς αυξάνεται
- - Γενική απόλαυση της ζωής
- - Πιο παρόν / προσεκτικό στις συνομιλίες με άλλους
- - Ταχύτερη εξυπνάδα, βρίσκοντας τα πάντα πιο χιουμοριστικά
- - Μεγαλύτερη επιθυμία για κοινωνικοποίηση με άλλους »
«Η μνήμη - ήταν πάντα καλή - αλλά το έπαψες να το βάζεις στην οροφή. Θα μπορούσα να μπω σε ένα δωμάτιο 15 ατόμων και να μάθω + να ανακαλέσω συγκεκριμένα όλους τους αριθμούς τηλεφώνου τους σε λιγότερο από 5 λεπτά. ΣΔΣ 4. Κοινωνικό άγχος και αρνητική σκέψη BS ---> έξω με τα σκουπίδια. "
Κάποιος παρατηρεί αύξηση μνήμης; (αγνοήστε το σήμα που επαναφέρομαι)
KojaKhan
Ναι φιλε. Κάθε καταραμένη μέρα φωνάζω σε όποιον ήταν γύρω: «Πού είναι το καπέλο μου;»! "Που είναι τα παπούτσια μου!!!"
«Κάποιος είδε τα κλειδιά μου; Τα κλειδιά μου έχουν εξαφανιστεί! ". Μια εβδομάδα στο NoFap για πρώτη φορά και θυμήθηκα πού έριξα τα σκατά μου και πράγματα που μου ζήτησαν οι γονείς μου να κάνω. Ήταν απίστευτα.
Κουσάκ
Οπωσδηποτε. Ο υπερβολικός αυνανισμός για μένα έχει οδηγήσει σε συμπτώματα όπως μάτι, χτύπημα χεριών, κακή μνήμη, ακμή, ομίχλη στον εγκέφαλο, κόπωση και έλλειψη συγκέντρωσης. Σκέφτηκα ότι αυτά τα συμπτώματα ήταν απάτες από διάφορες ιστοσελίδες για να πουλήσουν τα προϊόντα τους μέχρι να αρχίσω να τα δοκιμάζω για τον εαυτό μου.
Είχα τη μακρύτερη σειρά μου πρόσφατα: 19 ημέρες και πρέπει να πω ότι παρατήρησα μια βελτίωση και στη μνήμη και τη συγκέντρωση. Επίσης αισθάνθηκα λιγότερο κουρασμένος όλη την ώρα.
Είμαι ένας άπληστος fapper από την ηλικία των 12 και πριν από μερικές μέρες άρχισα το nofap. Έχουν περάσει τρεις μέρες και αυτή η «ομίχλη του εγκεφάλου» εξαφανίζεται αργά.
Ήμουν μια φρικτή πυκνή ομίχλη για τα προηγούμενα 3 1 / 2 χρόνια που σκέφτηκα ότι ποτέ δεν θα έβγαινα από και δεχόμουν αυτό όπως το πώς θα είμαι πάντα, ήταν πλήρης κόλαση. Οι τελευταίες μέρες ήταν η πιο ευτυχισμένη της ζωής μου, μπορώ να επικεντρωθώ, είμαι πιο επιφυλακτικός και αισθάνομαι εκπληκτικός σε σύγκριση με την κανονική κατάσταση κατάρρευσης.
Όμως, παρόλο που τις περισσότερες φορές η ομίχλη έχει φύγει, έχω εκνευριστεί απίστευτα σε τίποτα, αυτή τη στιγμή βγάζω την κόλαση από τα πλήκτρα του υπολογιστή μου λόγω της αχαλίνωτης οργής που δεν περιέχει πηγή. Τον πληκτρολογώ πραγματικά, ώστε να μπορώ να λάβω κάποια υποστήριξη από εσάς, ώστε να μην επιστρέψω στις παλιές μου άθλιες συνήθειες.
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗΣ ΟΜΟΛΟΓΙΑΣ: Κατά τη διάρκεια καθεμιάς από τις binges, μπορώ να ΝΑ ΑΠΟΦΑΣΩ την εγκεφαλική ομίχλη. Έχω δει το πορνό μερικές φορές κατά τη διάρκεια στιγμών αδυναμίας και της πράξης του MO, ή η άκρη δεν είναι απαραίτητη για να επιστρέψει η ομίχλη. Απλά βλέποντας πορνό και αφήνοντας αυτά τα συναισθήματα να πλημμυρίσουν το προκαλεί. Κάθε φορά διαρκεί αρκετές ημέρες για να επαναφέρετε το φυσιολογικό, αλλά φαίνεται ότι είναι κάτι που επιταχύνεται κάθε φορά. Παρατήρησα επίσης για πρώτη φορά περίπου 40 ημέρες σε αυτό ότι δεν έχω κανένα ενδιαφέρον να δω κάτι σκληρό και ακόμη και όταν κάνω κλικ σε αυτό δεν προκαλεί.
Είχα πολλά διαφορετικά πράγματα που βρήκα να διεγείρουν (όχι αρκετά φετίχ) που είχαν συγκεντρωθεί με την πάροδο των ετών και θα μπορούσα σίγουρα να πω ότι ο εγκέφαλός μου τα έκανε κυκλικά σχεδόν χρονολογικά. Το πράγμα που λαχταρά ο εγκέφαλός μου τώρα είναι απλώς εικόνες ερασιτεχνών κοριτσιών, μόνο softcore. Είχα λίγες στιγμές αδυναμίας με το μπούτι νωρίς και σίγουρα μπορώ να πω ότι τα πράγματα ήταν πιο ευαίσθητα. Θα τολμούσα να μαντέψω ότι δεν θα κράτησα πολύ αυτές τις μέρες.
Παράξενες επιπτώσεις του NoFap
Αρχικά, λίγο φόντο. Από τις 16, συνήθιζα να PMO τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα (πολύ συχνά περισσότερο). Συνήθιζα να παίρνω φοβερούς βαθμούς, αλλά ήταν φοβερό με τις γυναίκες και την κοινωνία γενικότερα. Τότε έφτασα στο πανεπιστήμιο και καθώς οι ορμόνες μου ηρεμούσαν, το PMO μου δεν το έκανε.
Αυτό με κάποιο τρόπο οδήγησε στην απευαισθητοποίηση και τη μη παρακίνηση μου σε πολλά πράγματα - συμπεριλαμβανομένων των γυναικών. Αυτό ουσιαστικά σήμαινε ότι είπα ό, τι ήθελα όταν ήθελα, ωστόσο ήθελα γιατί απλά δεν με νοιάζει για τις συνέπειες (νομίζω ότι ως αποτέλεσμα του εγκεφάλου που μουδιάζει σε όλο το PMO'ing μου - αν ένα κορίτσι με απέρριπτε, δεν είχε σημασία γιατί μπορούσα να βρω εικονοστοιχεία 10 φορές καλύτερα από κάθε κορίτσι που θα μπορούσα ποτέ να πάρω).
Έτσι οι γυναίκες άρχισαν να με προσελκύουν λόγω της ακούσιας χαλαρής εμπιστοσύνης μου στην ομιλία και τη στάση. Δεν είχα την τάση να δράσω γιατί, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπήρχαν pixel και αν έκανα δράση σε αυτό, δεν θα μπορούσα να το σηκώσω αρκετά καλά για να έχω ούτως ή άλλως ευχάριστο PIV. Καθώς αυτό άρχισε να συμβαίνει, οι βαθμοί μου άρχισαν να γλιστρούν, δυσκολεύτηκα να θυμηθώ τα πράγματα… .. ήταν σαν ο εγκέφαλός μου να είχε στατικό. Είχα μια σχεδόν φωτογραφική μνήμη που μετατράπηκε σε ξεχνώντας τα ονόματα των ανθρώπων (ένα πράγμα που το έκανα ως σημείο που δεν έπρεπε ποτέ να κάνω).
Από τότε που ξεκίνησα το NoFap πριν από 20 ημέρες, ο εγκέφαλός μου έγινε γελοία πιο έντονος, σε σημείο που νιώθω ότι δεν ήμουν ποτέ καλύτερα διανοητικά. Μπορώ να επικεντρωθώ περισσότερο, να θυμάμαι περισσότερα και μπορώ να απορροφήσω πληροφορίες σχεδόν τόσο καλά όσο και στο γυμνάσιο (μετά από 20 ημέρες!). Από την κοινωνική πλευρά, επιστρέφω επίσης στις μέρες του γυμνασίου μου. Επέστρεψα στο να είμαι κοινωνικά αδέξια, νευρικό χάος. Έχω υπερβολική σκέψη συνομιλιών αντί να ενεργώ ενστικτωδώς σε πράγματα, κάνοντας μικρές συζητήσεις (κάτι που βελτιώθηκα σημαντικά όταν ήμουν ευαισθητοποιημένος) σχεδόν αδύνατο.
TL? DR Πριν από το NoFap = καλές κοινωνικές δεξιότητες, καλές με τις γυναίκες (αλλά δεν υπάρχει κίνητρο για να ακολουθήσουν) και φοβερό εγκέφαλο. Μετά το NoFap = τρομερές κοινωνικές δεξιότητες, τρομερές με τις γυναίκες και απίστευτο εγκέφαλο.
kito9911 ημέρες
Ίδιο είδος κατάστασης εδώ. Είμαι μόλις 11 μέρες, αλλά νιώθω ότι επιβραδύνομαι (και είμαι χαρούμενος) να επανέλθω στο μυαλό μου που δεν περιέχει ομίχλη εγκεφάλου.
Η συγκέντρωσή μου είναι καλύτερη, το κίνητρο να κάνω καλά στο σχολείο έχει επιστρέψει και το σημαντικότερο είναι ότι η επιθυμία μου να κοινωνικοποιηθώ είναι καλύτερη. Αλλά ναι, τότε ήμουν επίσης υπερβολικός στοχαστής, και νιώθω ότι σέρνεται πίσω. Θα φύγει. Είναι κάτι που σίγουρα μπορεί να εργαστεί, να βελτιωθεί με αυτοπεποίθηση και χρόνο. Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι το πραγματικό πρόβλημα. Κρατήστε το μακριά και έχετε το κατάλληλο άτομο για να χειριστείτε το ζήτημα των κοινωνικών δεξιοτήτων.
Το πιο σημαντικό, προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας και όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή.
Υπερδύναμη | Όχι Γυναίκα Σχετικά
Μπορώ να μιλήσω άπταιστα τη δεύτερη γλώσσα μου, τα γαλλικά. Παρόλο που το έμαθα στο σχολείο για πολλά χρόνια και έζησα σε μια χώρα όπου είναι η κύρια γλώσσα, συνήθιζα να τραύλωσα όταν μιλούσα και λόγω της εγκεφαλικής ομίχλης, δεν μπορούσα να εκφραστώ καλά γιατί πάντα ξεχάσω λόγια και εκφράσεις. Ήμουν επίσης τόσο αβέβαιος όταν το μίλησα γιατί ήμουν συνειδητοποιημένος με την υποτιθέμενη αγγλική προφορά μου. Ωστόσο, μπορώ κυριολεκτικά να μιλήσω με ανθρώπους σαν να είναι η μητρική μου γλώσσα. Οι λέξεις απλώς ξεδιπλώνουν τη γλώσσα μου και δεν τρέχω πια. Απίστευτος. Πραγματικά. Και οι άνθρωποι έχουν την τόλμη να πουν ότι το nofap δεν είναι μαγικό.
Με απλά λόγια, δεν θα μπορούσα να το έκανα αν έχανα το χρόνο μου χτυπούσα το κρέας μου. Είναι τιμή να είμαι ανάμεσα σε εσάς, αύριο είναι η ομιλία μου. Επιθυμείτε μου τύχη!
Ποιος έχει θεραπεύσει την αποδυνάμωση / αποπροσωποποίηση / ομίχλη του εγκεφάλου;
Γι 'αυτό έχω βιώσει μια συνεχή έντονη ομίχλη εγκεφάλου τα τελευταία χρόνια. Ουσιαστικά άρχισε να πηγαίνει προς το τελευταίο έτος του Λυκείου μέχρι τώρα (~ επίμονο τα τελευταία 9 χρόνια). Μερικές φορές αναρωτιόμουν αν ήταν στην πραγματικότητα ομίχλη του εγκεφάλου ή αν ήμουν πραγματικά εγώ, λοιπόν, εγώ.
Αλλά όταν η ομίχλη του εγκεφάλου εξαντλήθηκε σε αυτές τις περιπτώσεις, που εμφανίστηκαν τυχαία τα τελευταία χρόνια, αισθάνθηκε υπέροχα. Ένιωσα σαν να ήμουν και πάλι ο «πραγματικός μου», ικανός να κάνω οτιδήποτε και όλα. Θα διαρκούσε περίπου μια μέρα, θα είχα απίστευτη ενέργεια, θα μπορούσα να συνδεθώ καλά με όλους και να νιώσω πραγματικά ζωντανός. Στη συνέχεια, η ομίχλη του εγκεφάλου θα φορούσε ξανά και θα ξεκινήσει η λειτουργία ζόμπι. Θα επιστρέψαμε στο τεμπέλης, που έκανα το «κοχύλι» ενός πραγματικού ατόμου για ένα χρονικό διάστημα έως ότου έπαιρνα ένα άλλο διάλειμμα στα σύννεφα.
Γι 'αυτό πάντα ήξερα ότι υπήρχε κάτι «λάθος» στην ικανότητα αντίληψής μου και θα το παρατηρούσα μόνο όταν ήμουν στην άλλη πλευρά του φράχτη. όταν η ομίχλη του εγκεφάλου θα καθαριζόταν.
Πρόσφατα (11 ημέρες τώρα), σταμάτησα να βλέπω πορνό (ήμουν ο τύπος 1 ή 2 την ημέρα) και παρατήρησα ότι η ομίχλη του εγκεφάλου έχει φύγει. Δεν ξεθωριάζει, δεν είναι απλώς λεπτότερο, αλλά GONE.
Αναπνέω και το νιώθω. Βλέπω ανθρώπους και κοιτάζω στα μάτια τους. Και ξέρω πού είμαι, τι κάνω, τι ώρα είναι και τι πρέπει να κάνω τις επόμενες ώρες, ημέρες, εβδομάδες. Μπορώ να παραμείνω συγκεντρωμένος για πολύ μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και να αισθάνομαι παρακινημένος να κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Έχω μια παράλειψη στο βήμα μου και πραγματικά κοιτάζω και βλέπω έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο.
Το πιο σημαντικό, είναι εγώ. Ο πραγματικός εγώ. Ο εγώ που ήταν πάντα τυφλωμένος από τη συνηθισμένη ομίχλη του εγκεφάλου.
Έχω ακόμα πολύ δρόμο ακόμη. Σχεδόν μια δεκαετία να είσαι «στο σκοτάδι» δεν είναι κάτι εύκολο να μεταβείς από την άποψη των συνηθειών και της διαχείρισης του χρόνου, αλλά το άτομο είναι εκεί, και έχω το κίνητρο να το γυρίσω παντού.
Ναι, κατά την άποψή μου, η ομίχλη του εγκεφάλου (ή η "αποσυγκέντρωση") συνδέεται σίγουρα με εθισμούς, υπερβολική χρήση Διαδικτύου. Το χτύπημα ήταν ο εθισμός μου, η «διαφυγή μου», αλλά ήταν και αυτό που προκάλεσε αυτό το «όραμα σήραγγας» ή την ομίχλη του εγκεφάλου ενός είδους που μόλις είπε στον εγκέφαλό μου να κολλήσει στα γυμνά βασικά και να παραιτηθεί από οποιοδήποτε άλλο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Ήθελε το πορνό, το χτύπημα, τον οργασμό, τίποτα άλλο.
Συγγνώμη για το μήκος. Σταματήστε το πορνό, το fapping είναι στο μυαλό. Πείτε στους στενούς φίλους σας για το τι κάνετε. Ανυπομονώ να δείτε το χρονόμετρο σήματος να μετράει. Ορίστε ένα "ελάχιστο" (δεν πρέπει να είναι 90 ημέρες) αλλά κάντε το έτσι ώστε να είναι το "μακρύτερο" που έχετε περάσει χωρίς να πατήσετε.
Μείνετε αληθινοί, όπως ακριβώς στο matrix. επιλέγετε αν θέλετε είτε να μείνετε στη γνωστή σας «αίσθηση» για το τι είναι πραγματικότητα, είτε να πάρετε το άλλο χάπι και να βουτήξετε σε αυτό που είναι το πραγματικό και να σας ολοκληρώσει. Εσείς που έχετε ξεκλειδώσει και μπορεί να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές σας και να ζήσετε μια ολοκληρωμένη και ευτυχισμένη ζωή.
Καλή τύχη.
Υποχρεωτικό 90 ημερών και από πού πηγαίνω από εδώ…
91 μέρες, οτιδήποτε - νομίζω ότι είναι λίγο πίσω.
Ιστορικό: Ο διαζευγμένος μονός μπαμπάς, 38 ετών, δεν είχε ποτέ τεράστιο πρόβλημα με πορνό, MO ίσως 3-4x / wk. Έπεσα πάνω σε αυτό το sub, διάβασα για λίγο, και πήδηξα. Ήμουν πάντα ένα πολύ αυτοπειθαρχικό άτομο, συνήθως χρειάζομαι έναν λόγο για να κάνω κάτι. Το μόνο που χρειαζόμουν ήταν να διαβάσω όλα τα οφέλη / εμπειρίες / κλπ.
Τώρα, οι εμπειρίες μου. Ειλικρινά, ήταν πολύ εύκολο για μένα –όπως είπα προηγουμένως, χρειάζομαι έναν καλό λόγο για να κάνω κάτι, και είμαι όλοι. Η ανάγνωση των εμπειριών άλλων ανθρώπων σχετικά με την υποτροπή ήταν σίγουρα ένα μεγάλο κίνητρο επίσης, ήξερα ότι θα νιώθω σαν χάλια, και δεν το ήθελα αυτό.
Ξεκίνησα μια νέα δουλειά που κυνηγούσα για ένα χρόνο περίπου ένα μήνα σε αυτό και έχω διαπιστώσει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να συγκεντρωθώ και να κάνω τα πράγματα. Όπως είπαν και άλλοι, το «brainfog» έχει φύγει, και αισθάνομαι πολύ πιο άγρυπνος και έχω μια σαφή σκέψη που είναι φοβερή. Πήρα την άνοδο της τεστοστερόνης την εβδομάδα, η οποία ήταν καταπληκτική!
Αλλά, ποτέ δεν θα γίνει μια συνήθεια ξανά.
Πώς άλλαξα τη ζωή μου σε 30 ημέρες (και γιατί θα έπρεπε επίσης)
Έχω προσπαθήσει και αποτυγχάνει σε nofap για περίπου 9 μήνες. Αλλά το ένα πράγμα που δεν έκανα ποτέ ήταν να τα παρατήσω και να φτάσω σε εκείνο το σημείο όπου είπα στον εαυτό μου ότι δεν υπάρχει τρόπος να είμαι σε θέση να σταματήσω να παρακολουθώ πορνό ή να αυνανίζομαι.
Από τότε, έχω αλλάξει τη ζωή μου εντελώς.
- Ξεκίνησα να ξυπνάω στο 6am καθημερινό συναίσθημα ενεργοποιημένο (πριν με fapping, θα αισθάνθηκα εξαντλημένος ξύπνημα). Το δύσκολο κομμάτι είναι να αναγκάζετε τον εαυτό σας να πάει στο κρεβάτι στο 10am ενώ όλοι οι άλλοι είναι επάνω.
Η συγκέντρωσή μου στην τάξη έχει αυξηθεί δραματικά! Σοβαρά για εσάς που είστε στο Uni ή στο College, το NoFap είναι ένα θαύμα για τον εγκέφαλο. Πριν να έπρεπε να αναγκάζομαι να συγκεντρωθώ στην τάξη και να καταλήξω στο «zoning out» ενώ τώρα, μπορώ να επικεντρωθώ σε μια 3ωρη διάλεξη χωρίς σχεδόν κανένα ζήτημα (αυτό βελτιώνεται ακόμα).
-Το μυαλό μόνο αισθάνεται καθαρότερο και μπορώ να σκεφτώ πολύ πιο δημιουργικά. Η μνήμη είναι επίσης πολύ καλύτερη, Im πολύ λιγότερο ξεχασμένη.
Τι έγινα; Ένα συνολικά καλά ισορροπημένο και χαρούμενο άτομο. Οι φίλοι μου μου έχουν πει ότι μου φαίνονται πολύ διαφορετικές τώρα μερικές μέρες. Ο ύπνος μου είναι τέλειος, τα γυμναστήρια και οι διατροφικές συνήθειες μου είναι πλέον εντάξει, οι ακαδημαϊκοί μου έχουν βελτιωθεί πολύ σίγουρα και η κοινωνική μου ζωή έχει γίνει μεγάλη.
30 μέρες και η ζωή μου έχει αλλάξει από την κατάθλιψη, αντικοινωνική, χαμηλή εμπιστοσύνη, ο εγκέφαλος-ομίχλη, μουδιασμένος ατομικό σε ποιον είμαι τώρα. Βελτιώ ακόμα. Ελπίζω ότι αυτό θα παρακινήσει ορισμένους από εσάς να κάνετε NoFap με πρόσθετα πράγματα για να βελτιώσετε γρήγορα όλα γύρω.
Τώρα δεν μπόρεσα να εξηγήσω πώς αυτές οι τελευταίες 48 ημέρες επηρέασαν την ψυχική μου κατάσταση. Συνεχίζω να λέω πράγματα όπως «ο εγκέφαλός μου βρίσκεται σε διαφορετικό τρόπο λειτουργίας», «είμαι περισσότερο άλφα αρσενικός», «είμαι τόσο σίγουρος», αλλά συνειδητοποίησα μόλις πριν από μια ώρα ότι έχω δει αυτήν την «ψυχική κατάσταση» Πριν, στην πραγματικότητα, το έβλεπα κάθε μέρα.
Κάθε φορά, αμέσως μετά την εκσπερμάτωση, θα αισθανόμουν απίστευτα καθαρό κεφάλι, συγκεντρωμένος, παρακινημένος, και έτοιμος να αναλάβω τον κόσμο… Για περίπου 10 ΔΕΥΤΕΡΑ. Τότε αυτό θα εξασθενίσει και θα ξανασκεφτόμουν να παίξω ένα βιντεοπαιχνίδι ή να παρακολουθήσω τηλεόραση.
Λοιπόν, αυτά τα 10 δευτερόλεπτα είναι η ψυχική κατάσταση που είμαι τώρα. Αυτή είναι η κρυφή κορυφή του εγκεφάλου που είχε κολλήσει σε μια λαγνεία κατάσταση, το έβλεπα πολλές φορές, σχεδόν κάθε μέρα. Τώρα συνειδητοποιώ ότι αυτή είναι η κατάσταση που νιώθω σε ΟΛΟΥΣ ΤΩΡΑ. Είμαι πάντα ξεκάθαρος, επικεντρωμένος και έτοιμος να πάρω τον κόσμο, από όταν ξυπνάω, μέχρι να κοιμηθώ.
Αν λοιπόν μπορείτε να συσχετιστείτε με αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα που βιώνονται μετά από κάθε φορά που έχουμε τα jollies μας, αυτό είναι που προσβλέπετε στην επιτυχία.
Για μένα, ο διακόπτης φωτός άρχισε πραγματικά να αναβοσβήνει την ημέρα 28, και εκτός από μερικά σκαμπανεβάσματα, την ημέρα 48 τώρα απλά ακτινοβολούμαι. 🙂
Παρατηρεί κανείς μια αύξηση της μνήμης / συγκέντρωσης;
Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που σκέφτομαι να το κάνω αυτό. Παρατήρησα ότι η μνήμη μου άρχισε να χειροτερεύει με την πάροδο των ετών και δεν είμαι σίγουρος αν θα μπορούσε να την προκαλέσει. Συνήθως χτυπάω 2-3 φορές την ημέρα btw. Και ενώ έχω δει μερικούς ανθρώπους να βεβαιώνουν την αυξημένη μνήμη, ήθελα να δω αν είναι ένα γενικό όφελος που βιώνουν οι άνθρωποι
ΑΠΑΝΤΗΣΗ 1)
Απολύτως! Παρατήρησα αύξηση της συγκέντρωσής μου κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Ακόμα κι αν δεν ενδιαφέρομαι για το υλικό που παρουσιάζεται, είμαι σε θέση να παρακολουθώ και να μην ξεχωρίζω
ΑΠΑΝΤΗΣΗ 2)
Λοιπόν, δεν μπορώ ιδιαίτερα να το πω αυτό στο μακρύτερο σερί μου μέχρι στιγμής (κάπως μια θλιβερή μικρή χούφτα 8 ημερών) που ήμουν πλέον ικανός να εστιάσω. Νομίζω όμως ότι αυτό που συνέβη ήταν ότι ήμουν πιο πρόθυμος να αντιμετωπίσω προβλήματα και να αντιμετωπίσω υπομονετικά με απογοητευτικές ή βαρετές καταστάσεις αντί να προσπαθώ να τα ξεφύγω. Ήμουν περισσότερο παρόν διανοητικά.
Έχουν περάσει 93 ημέρες και νομίζω ότι μπορώ να πάω για πάντα. Νομίζω ότι δεν το ένιωσα τόσο καλό όσο μπορώ να το θυμάμαι. Είμαι 18 ετών στο γυμνάσιο με ADHD (Δεν παίρνω ναρκωτικά) και Sleep Apnea. Και νιώθω ντροπαλός τις περισσότερες φορές αν δεν κοιμάμαι πολύ και αν δεν κάνω άσκηση που με κουράζει. Κάνοντας NoFap για 90 ημέρες, λαμβάνοντας καθημερινά βιταμίνες και ιχθυέλαιο κάθε πρωί, το να είμαι ενεργός έχει βοηθήσει τον εαυτό μου πολύ. Μπορώ να συγκεντρωθώ περισσότερο στην εργασία, να είμαι πιο παραγωγικός στη ζωή και σε πολλά άλλα πράγματα. Η ζωη ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΑ.
Πήρα το 100% στη δοκιμή μαθηματικών μου
απόδειξη: http://imgur.com/NS0YODr
Μόλις πήρα το πρώτο μου 100% σε ένα τεστ μαθηματικών ποτέ! Κανονικά έχω τη δεκαετία του '90, αλλά ποτέ δεν κατάφερα να ολοκληρώσω τελείως μια δοκιμή και να φτάσω στην κορυφή. Έτσι ήμουν αρκετά χαρούμενος όταν είδα το αποτέλεσμα στο διαδίκτυο 😀
Για κάποιο πλαίσιο, το τεστ ήταν μόνο σε τετραγωνικά και γραμμικές εξισώσεις, γι 'αυτό αποφάσισα να περάσω το τεστ. Αυτή τη στιγμή είμαι 16 και κατώτερη στο γυμνάσιο, οπότε για να είμαι δίκαιος, ήταν αρκετά εύκολο θέμα για το έτος 11.
Τέλος πάντων, ήθελα να δείξω μερικές μικρές νίκες που είχα με το nofap. Πηγαίνω στο hardmode εδώ και αρκετό καιρό και δεν έχω κάνει περίπου 90 ημέρες. Συνήθως επαναφέρω το tracker μου κάθε φορά που βλέπω κάτι nsfw, γι 'αυτό είναι ακόμα πολύ χαμηλό. Ποτέ δεν είχα πρόβλημα με το πορνό, αλλά προσπαθώ να σταματήσω να αυνανίζομαι στο σύνολό του. Ευχαριστώ παιδιά για όλα τα κίνητρά σας σε αυτό το subreddit. Σήμερα αποφάσισα να μοιραστώ μερικά από τα δικά μου 😀
Χαίρομαι που βλέπω αυξανόμενη προσοχή σε αυτό. Ως άντρας 26 ετών που έχει μάθει τον εθισμό για πορνό εδώ και χρόνια, ελπίζω να υπάρχει ώθηση για να περάσει αυτή η συμβουλή στην τρέχουσα καλλιέργεια νέων σκαφών που μεγαλώνουν στην εποχή του smartphone. Θα με γλιτώσει πολύ ντροπή και αμηχανία όταν γνωρίζω τους κινδύνους από την προβολή πορνογραφίας.
Ενδιαφέρουσες σχέσεις μεταξύ ADHD / αυτισμού και σεξουαλικού εθισμού. Δεν νομίζω ότι έχω κάποιο είδος κλινικής ανωμαλίας συμπεριφοράς (εκτός από την περίεργη φύση που υπάρχει σε κάθε άνθρωπο), αλλά έχω παρατηρήσει μια έντονη έλλειψη εστίασης και ικανότητας να λειτουργώ κοινωνικά στη μέση ενός πορνό. Νιώθω μούδιασμα σε όλα, και οι εμπειρίες μου δεν μένουν σε μένα ή αντηχούν όπως θα έπρεπε. Το μυαλό μου γίνεται ένα μεταφορικό κρύο, τσιμεντένιο τείχος: σκληρό και αμετάβλητο, καθώς και κολλημένο όπου είναι.
Δεν μπορώ να εκτιμήσω την ομορφιά ή την εξυπνάδα κάποιου άλλου γιατί δεν μπορώ να τα παρατηρήσω. Σκέφτεται ότι είναι κάπως ασυνείδητη ντροπή σε ό, τι έχω κάνει κρυφά και είναι μια τρομερή κατάσταση. Θα είμαι σε αυτό το funk για πολύ καιρό που θα αρχίσω να πιστεύω ότι είναι πραγματικά αυτό που έχει αλλάξει η προσωπικότητά μου.
Αλλά μετά θα πάω για ένα μήνα περίπου χωρίς να υποχωρήσω. Αυτό συνήθως συμπίπτει με θρησκευτική έμπνευση κάποιου είδους. Ή μια στροφή στην ποίηση ή τη φιλοσοφία. Θα μπορέσω να καταλάβω την απόχρωση και να κάνω έγκαιρους πνευματισμούς παρουσία μιας ελκυστικής γυναίκας (η απόλυτη δοκιμασία) χωρίς να υποχωρήσω σε πικάντικες σκέψεις για αυτήν. Ο αυτοέλεγχος κάνει κάποιος να αισθάνεται τόσο ζωντανός. Είναι περίπου αυτή τη φορά που παίρνω μια φίλη και τελικά ξεκινώ ξανά μια σεξουαλική σχέση, αλλά τότε θα χωρίσουμε ή οτιδήποτε άλλο και θα επιστρέψω στον υπολογιστή γεμίζοντας τη νέα ώθηση και θα καταστρέψω το μυαλό μου ξανά.
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ πιστεύω ότι ο nofap θεραπεύει την ADD συγκέντρωση / εστίαση
(Δοκιμάζω τα καλύτερα αγγλικά μου)
Εντάξει δεν θεραπεύτηκε εντελώς, αλλά με βοήθησε πραγματικά να συγκεντρωθώ καλύτερα και να έχω πολύ καλύτερη εστίαση. Πριν ξεκινήσω το nofap είχα προβλήματα με το κοινωνικό άγχος και έχοντας συνομιλίες με ανθρώπους, κάθε φορά που έκανα μια συνομιλία, δεν μπορούσα να μείνω συγκεντρωμένη και θα παρασυρόμουν και να νιώθω πολύ νευρικός, επίσης καθόμουν πολύ στο σπίτι και θα έβγαινα μόνο αν με καλούν φίλοι, δεν έκανα ποτέ το πρώτο βήμα για να είμαι εξερχόμενος ή κάτι τέτοιο. Είχα προβλήματα στη δουλειά ήμουν πάντα νευρικός από την αποτυχία και φοβόμουν πάντα να απογοητεύω τους ανθρώπους. Θα μεθούσα πάντα όταν μπορούσα, γιατί με ηρεμεί.
Τότε έκανα ένα διάσημο 130 ημερών NOFAP: Μετά από περίπου 1 μήνα, άρχισα να κερδίζω εμπιστοσύνη και ήμουν γεμάτος ζωντανή! Ένιωσα τόσο υπέροχα που ήμουν πραγματικά επιτυχημένος στη δουλειά και όταν μίλησα με ανθρώπους δεν ήμουν νευρικός πια και μπορούσα να παρακολουθώ κάθε συνομιλία, η μελέτη δεν είναι τόσο δύσκολη πια ήμουν Ήρεμος και θα μπορούσα να Σκεφτώ. κορίτσια με παρατήρησαν πολύ περισσότερο και μου άρεσαν πολύ περισσότερο (έκανα σεξ με δυο κορίτσια μεταξύ 105 και 120! (επίσης θεραπεύτηκε από ED)
Αποτυχία την ημέρα 130 …… Κοίταξα ξανά το πορνό… πραγματικά ηλίθιο νόμιζα ότι δεν θα μπορούσε να βλάψει αλλά το έκανε. 5 βδομάδες και έπαιρνα πολύ απογοητευμένοι, σύντομα συντήρησα. Δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και το κοινωνικό άγχος μου επέστρεψε και γινόμουν νευρικός στην εργασία. Δεν μπόρεσα να αποδώσω τόσο καλά όσο έκανα τότε το nofap…
Τώρα, σχεδόν μια εβδομάδα στο nofap πάλι και αισθάνομαι όλα τα θετικά και πάλι. Τόσο περίεργο όσο με επηρεάζει το nofap, φαίνεται λίγο λογικό, επειδή το PMO είναι ντοπαμίνη και προσθέτει ότι πρέπει να κάνει πολλά και με ντοπαμίνη. Πραγματικά έμαθα πολύ για το ταξίδι μου το nofap τους τελευταίους μήνες και είμαι αποφασισμένος να κάνω nofap ολόκληρη τη ζωή μου. Πρέπει να το κάνω αυτό για εμένα
Εκκαθάρισε μια ομίχλη εγκεφάλου που γινόταν τόσο άσχημα και ανησυχούσα για την πρώιμη έναρξη του Αλτσχάιμερ (είμαι 48 ετών). Ένας από τους λόγους για τους οποίους ξεκίνησα το Nofap ήταν ότι φοβόμουν ότι θα έπρεπε να πάρω πρόωρη συνταξιοδότηση και δεν ήθελα να μεγαλώσω μόνος μου. Τώρα έχω κάθε προσδοκία για άλλα 20 παραγωγικά χρόνια.
Αυτό είναι τεράστιο. Και εντελώς απροσδόκητο.
Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου οι βαθμοί μου άρχισαν να πηδούν και 5 μήνες σε αυτό το μάθημα, δεν σας κάνω παιδιά, έχω την υψηλότερη δυνατή βαθμολογία τουλάχιστον στο 80% των πραγμάτων με τα οποία έχουμε δουλέψει, ευθεία Α στα περισσότερα πράγματα, και είναι σημαντικό να συνειδητοποίησα ότι δεν είναι το nofap που με έκανε πιο έξυπνο ή καλύτερο στη μελέτη, το nofap μου έδωσε μόνο τα εργαλεία για τον έλεγχο αυτών των παραγόντων και πήρα το τιμόνι και έκανα τον εαυτό μου περήφανο.
Έφτασα τελικά στο στόχο των 90 ημερών! Κατά τη διάρκεια αυτών των 90 ημερών, δούλευα πολύ, συναντώντας τους φίλους μου πιο συχνά από πριν, και εγώ και η φίλη μου είμαστε μαζί για 5 μήνες - ήταν ίσως η καλύτερη στιγμή της ζωής μου!
Κατά τη διάρκεια αυτών των 3 μηνών, κατάφερα επίσης να επαναφέρω την απότομη σκέψη που είχα πριν από χρόνια, τα αποτελέσματά μου στο σχολείο είναι από την οροφή και αισθάνομαι πιο ήρεμη και πιο ευτυχισμένη συνολικά. Αν και όλοι μιλούν για μερικές «υπερδυνάμεις», δεν έχω βιώσει ποτέ μια από αυτές - αλλά η ομίχλη του εγκεφάλου ήταν πραγματική και με εμπόδισε συνολικά!
Ποτέ δεν συνειδητοποίησε πόσο ADD ήμουν til τώρα.
Τις τελευταίες μέρες παρατήρησα κάτι διαφορετικό. Δεν είμαι spazz όταν μιλάω με άλλους και είμαι πιο ήρεμος και προσεκτικός όταν τους ακούω. Τους δίνω το χρόνο τους να μιλήσουν και έπειτα όταν είναι η σειρά μου μιλώ με μια ήρεμη και συλλεγόμενη απάντηση. Έχω παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι είναι πολύ πιο θετικοί όταν μου μιλούν τώρα. Το NoFap με βελτιώνει πραγματικά μέρα με τη μέρα.
Σίγουρα πιστεύω ότι το IQ μου ενισχύεται μερικά σημεία μετά από μερικές μέρες του Nofap. Οι σκέψεις είναι διαυγές, η βραχυπρόθεσμη μνήμη βελτιώνεται αισθητά. Κάθε φορά που υποτροπιάζω, γίνω ένας μάλλον χαλαρός καθυστερημένος. Πόσοι από εσάς έχετε βιώσει αυτό; Ίσως ορισμένοι από εσάς να με βοηθήσετε να δοκιμάσω τη θεωρία με ένα online τεστ IQ. 🙂
Έχουμε τη χειρότερη περίπτωση της ομίχλης του εγκεφάλου στην ιστορία, που δεν ξαναπαίρνει ποτέ ξανά
Fuck ότι, έχασα όλη μου την ψυχική δύναμη, πήρα ένα πυκνό σύννεφο της ομίχλης του εγκεφάλου από 2 εβδομάδες της ευθεία υποτροπής, έχασε μια μεγάλη ευκαιρία με μια γυναίκα που την προκαλούν.
Πηγαίνω για 90 μέρες, αυτοπειθαρχία στο μέγιστο χωρίς κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών και άμεση εστίαση στην αυτο-κατασκευή. έτοιμος να το κάνεις αυτό .... κάνε το για σένα
Ημέρα 30: Ο εγκέφαλος δεν είναι πλέον μια ταινία συνεχούς πορνογραφίας
Αφού χτύπησα 30 ημέρες, συνειδητοποίησα ότι όσο ανεχόμουν τον εαυτό μου να χτυπάω, άφησα τον εαυτό μου να φανταστεί οτιδήποτε για οποιονδήποτε, οπουδήποτε και οποτεδήποτε ήθελα. Ήταν σαν να παίζει συνεχώς η πορνογραφία στο μυαλό μου όλη την ώρα.
Από τότε που ξεκίνησα το NoFap, ήξερα ότι δεν μπορούσα να το αφήσω να το κάνω αυτό, ή θα οδηγούσε σε υποτροπή. Τότε μαντέψτε τι συνέβη; Ανακάλυψα ότι έχω τη δύναμη να μετατοπίσω το μυαλό μου από το να φαντασιώνομαι.Νομίζω ότι αυτό έχει κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά για μένα. Τώρα αισθάνομαι ότι μπορώ να μάθω τα πράγματα πολύ καλύτερα στις σπουδές μου τώρα και να συγκεντρωθώ περισσότερο. Τώρα που η απόδραση σε ερωτικές φαντασιώσεις δεν είναι πια επιλογή, έχω περισσότερη ελεύθερη ψυχική ενέργεια για να προωθήσω τη ζωή μου μπροστά με συγκεντρωμένο σκοπό. Όταν άφηνα τις ορμόνες μου να μεταφέρουν τον εγκέφαλό μου στη γη της φαντασίας, δεν είναι περίεργο που δεν μπορούσα να φτάσω πουθενά στη ζωή!
Έχω λοιπόν μια θεωρία ότι το πράγμα που πραγματικά σας επιτρέπει να ευημερείτε μετά την εγκατάλειψη του PMO καθαρίζει τον κόσμο σκέψης σας.
κάποιος άλλος παρατηρεί αυτό; ικανότητα φωνής / ανάγνωσης
Παρατήρησα ότι η ικανότητά μου να διαβάζω τα πράγματα δυνατά είχε βελτιωθεί σημαντικά και επίσης η φωνή και η προφορά μου είναι σαφέστερες και πιο περιεκτικές. Δεν έχω πια την αίσθηση θολότητας ή θολό εγκεφάλου, καθώς το nofap και οι λέξεις βγαίνουν πιο εύκολα. ακόμη και το κοινωνικό άγχος μου έχει μειωθεί πολύ.
Υποθέτω ότι όπως τα περισσότερα παιδιά που βρήκαν τον ιστότοπο, το κάναμε ακριβώς για να επαναφέρουμε τα σεξουαλικά μας εργαλεία, λίγα δεν ήξερα τα άλλα οφέλη. Έκανα μια ανάρτηση πριν από λίγες εβδομάδες εξηγώντας πώς πάντα ένιωθα «διαφορετική», ξεχασμένη, ιδιοσυγκρασία / άγχος κ.λπ. Και υποθέτω ότι οι αλλαγές που μπορεί να δω με τρομάζουν, σχεδόν σαν να έχω σπαταλήσει τη ζωή μου με πορνό και ποτέ δεν θα μπορούσα να είμαι ο πραγματικός εμένα.
Ή μήπως αυτό δεν είναι πορνό, αλλά πώς είμαι; Πόσο ισχυρές είναι οι ψυχικές επιπτώσεις του PIED; Νομίζω ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πάνω από μια δεκαετία η χρήση πορνό λίγο πολύ καθημερινά έχει αλλάξει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, αλλά είμαι τόσο συνηθισμένος σε αυτό, δεν μπορώ να δω διαφορετικά.
Εν πάση περιπτώσει, η επανεκκίνηση μου είναι ισχυρή. 🙂
Αυτό που μόλις περιγράψατε σε αυτήν την ανάρτηση είναι πολύ αληθινό φίλε μου. Δεν είμαστε οι ίδιοι, ενώ συνοδεύουμε αυτόν τον εθισμό που παραδίδουμε μόνο στον «εθιστικό εγκέφαλό μας». Μπορώ να συσχετιστώ όταν λέτε για να ζήσετε τον ίδιο τρόπο ζωής για τόσο πολύ και να σκεφτώ ποιος είστε πραγματικά .. αλλά δεν είστε εσείς "ανακαλύψτε ότι όταν κάνετε επανεκκίνηση και μείνετε μακριά από το pmo, αυτό το σκατά είναι ναρκωτικό και όπως άλλα φάρμακα παίρνει τον έλεγχο για τόσο πολύ καιρό. Πιστέψτε με, μπορείτε να γίνετε αληθινός εαυτός σας εάν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και δεν βλέπετε πλέον πορνό.
Ευχαριστώ αδερφέ. Υπάρχει επίσης μια πολύ συναρπαστική πτυχή, πράγματα που δεν κατάφερα ποτέ να καταλάβω όπως το τραύμα μου. Έχω ένα σοβαρό τραύμα ΑΛΛΑ όταν μιλάω σε συγκεκριμένα άτομα, δηλαδή κορίτσια, δεν υπάρχει, έπρεπε να πω στον τρέχοντα σύντροφό μου ότι είχα ένα που δεν ήξερε. Έχει ειπωθεί ότι η υπερβολική ποσότητα ντοπαμίνης σε ένα μέρος συμβάλλει στο τραύλισμα. Αναρωτιέμαι αν μπορεί να παρατηρηθεί βελτίωση κατά την επανεκκίνηση. Πιστεύω ότι μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα στον εγκέφαλο.
Είχα έναν σύντομο εθισμό στα τυχερά παιχνίδια για αρκετούς μήνες, η σχέση μεταξύ των δύο είναι πολύ παρόμοια, όπως υποθέτω με όλους τους εθισμούς. Τη στιγμή που έχασα όλο τον σεβασμό για τα χρήματα, τα χρήματα δεν σήμαναν τίποτα. Αν κέρδισα, ήθελα περισσότερα, δεν το σεβόμουν και έπρεπε να ξοδεύω περισσότερα κάθε φορά για να αποκτήσω μεγαλύτερο θόρυβο.
Τζόγαρα online μπροστά από την οθόνη μου, αυτός ήταν ο εθισμός μου. Δεν έχω την επιθυμία να στοιχηματίσω σε κατάστημα ή πραγματικό καζίνο. Ακριβώς όπως οι πραγματικές γυναίκες εναντίον εικονοστοιχείων, το πραγματικό καζίνο δεν «με ενεργοποίησε». Αυτός ο εθισμός μοιράζεται πολλούς παράγοντες με το PIED. Δεν είχα ποτέ κανένα είδος εθισμού πριν από αυτό.
Όμως, ως ένα σύντομο χρονικό διάστημα, υποθέτω ότι ο εγκέφαλός μου δεν είχε την ευκαιρία να ξανασύρει σαν μια δεκαετία χρήσης πορνό! (Θεέ, αυτό ακούγεται τρομακτικό)
Από τότε που σταμάτησα να τρέχω, παρατήρησα ότι η μνήμη μου βελτιώνεται. Θυμάμαι τα ονόματα, τις κατευθύνσεις και τα μέρη με λιγότερες προσπάθειες.
Το σκάκι είναι ο καλύτερος τρόπος για να επαληθεύσετε πώς πορνό fucks το μυαλό σας
Είμαι ένας άπληστος παίκτης σκακιού. Δεν είναι το καλύτερο, αλλά πάνω από το μέσο όρο. Έχω λογαριασμό στο chess.com, όπου η βαθμολογία μου είναι 1500-1600 και όταν είμαι σε καλή εμφάνιση nofap, κερδίζω άνετα παίκτες με βαθμολογία 1500-1700. Ωστόσο, όταν αυνανίζομαι στην πορνογραφία τότε χάνω σχεδόν όλα τα παιχνίδια και πηγαίνω κάτω στις βαθμολογίες 1300-1400, ακόμα και το 1200 μερικές φορές.
Όταν βρίσκομαι στο nofap, δεν ξέρω καν ότι παίρνω αυτές τις στρατηγικές, πώς βλέπω αυτές τις τακτικές και κινήσεις. Απλώς κερδίζω.
Όταν βγαίνω στο πορνό τότε δεν μπορώ να καταλάβω πώς χάνω με αυτούς τους ανόητους τρόπους. Πώς δεν μπόρεσα να δω αυτές τις παγίδες. Απλά παίρνω αλάτι.
Δεν είναι πολύ εμφανές σε άλλες πτυχές της ζωής μου, αλλά είναι εμπειρικά δεδομένα για την υποβάθμιση των γνωστικών μου ικανοτήτων.
Εάν παίζετε σκάκι, προχωρήστε και δοκιμάστε το. Δεν έχει σημασία αν είστε καλός παίκτης ή όχι, αλλά αν γνωρίζετε τουλάχιστον τους κανόνες και παίζετε ευγενικά, τότε θα δείτε τη διαφορά μεταξύ pre-nofap και post-nofap σε αριθμούς που μπορείτε να παρακολουθείτε.
ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ: Προφανώς δεν είναι μόνο με σκάκι αλλά οποιοδήποτε παιχνίδι που απαιτεί ψυχική ικανότητα.
Μεγάλη θέση. Αυτό συμβαίνει και εγώ κατά τη μελέτη των μαθηματικών
Έχω διαπιστώσει ότι όποτε βρίσκομαι σε μια σειρά, η σκέψη μου είναι τόσο γρήγορη και μπορώ να λύσω πολύ περίπλοκα πράγματα πολύ γρήγορα. Κάθε φορά που υποτροπιάζω ο εγκέφαλός μου γίνεται ομιχλώδης και δυσκολεύομαι να εστιάσω και να κάνω ακόμη και τα πιο απλά προβλήματα.
OMG ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΛΩ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΥΤΗ.
Σοβαρά, πάντα πίστευα ότι ήταν μόνο εγώ!
Πραγματικά κάνω καλύτερα στο σκάκι όταν είμαι σε σειρά. Πιστέψτε σε αυτούς τους ανθρώπους. Είναι αληθινό.
Είμαι πραγματικά μυαλό τώρα, lol.
glancingblade
Φίλε ότι αυτό που συμβαίνει σε μένα και εγώ είμαι gamer και όταν κάνω να χάσω πολλά παιχνίδια, το μυαλό μου δεν επικεντρώνεται πλήρως στο παιχνίδι.
Παίρνω και αυτά. Και επίσης, όταν παίζω ανταγωνιστικά παιχνίδια και αρχίζω να χάνουν συνήθως παίρνω συναισθηματικά ασταθής όταν χτυπάω πολλά
Ναι αυτό δείχνει τα αποτελέσματα που έχει το PMO στο μυαλό μας. Το ίδιο πράγμα συμβαίνει σε μένα όταν παίζω CSGO, όταν είμαι σε μια σειρά που μεταφέρω την ομάδα μου και κάνω τρελά παιχνίδια, αλλά όταν υποτροπιάζω δεν μπορώ ακόμη να σκεφτώ σωστά, η ταχύτητα αντίδρασης μου πέφτει και έχω γέρνει από μικρά λάθη των συμπαίκτες μου.
Εγώ κυριολεκτικά μόλις παρατήρησα το ίδιο πράγμα. Συνήθιζα να παίζω σκάκι αρκετά όταν ήμουν νεότερος και ήμουν αρκετά καλός σε αυτό. Τότε έπαψα να παίζω για πολύ καιρό και δεν έχω πραγματικά κανένα χόμπι. ήταν απλά πορνογραφικό και τράβηξε συνεχώς. Επέστρεψα πρόσφατα στο σκάκι και φοβήθηκα πόσο άσχημα έγινα. Ήταν όπως εγώ κυριολεκτικά δεν μπορούσε να σκεφτεί μπροστά και ήταν ανίκανος να κάνει οποιοδήποτε σχέδιο. Είναι αηδιαστικό τι πορνό μπορεί να κάνει σε σας? και το χειρότερο μέρος είναι τα αποτελέσματα περισσότερο από πιθανό δεν σταματούν σε κάτι τόσο ασήμαντο όσο το σκάκι.
Το ίδιο συμβαίνει όταν παίζω βιντεοπαιχνίδια. Κάνω απλά καλύτερα και ίσως εμπιστεύομαι το ένστικτό μου περισσότερο όταν σε μια ράβδωση; Όσον αφορά τους σκοπευτές πρώτου προσώπου πάνε ούτως ή άλλως. Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί. Καλό να ακούσετε όλοι εσείς το παρατήρησα επίσης
ELMasTurbo
Είμαι εγώ με πολεμικές τέχνες. Όταν πατάω, δεν μπορώ να ρέω και να πατήσω σε φιλονικία και φοβάμαι να χτυπηθώ. Όταν δεν χτυπάω, είμαι γενναίος και dgaf και κάνω τα combos μου και προσγειώνομαι πολλά από αυτά.
Αυτό είναι αλήθεια. Σήμερα με ένα σερί 3-4 ημερών, ένιωθα καλά και σχεδόν κέρδισα εναντίον ενός ισχυρού παίκτη (rook εναντίον ιππότης, έχασε εγκαίρως).
Επίσης ισχύει για οτιδήποτε περιλαμβάνει τη σκέψη και τη λογική. Από όλες τις δοκιμές μου πήρα, έκανα καλό μόνο στο 1 πριν από το οποίο είχα 5 ημέρες.
PS δοκιμάστε την εφαρμογή lumosity.
Είστε σίγουρα σωστοί φίλε μου, εννοώ στο nofap απλά γίνεστε πιο έξυπνοι που είναι μέσα σας, αλλά στο PMO αποσπά την δύναμη μέσα σας
Θυμάμαι ότι κάποτε υποτροπιάζω και μπήκα τόσο σκληρά που όταν πήγα στο μπακάλικο λίγο αργότερα, ξέχασα εντελώς τον κωδικό μου. Που χρησιμοποιώ σχεδόν καθημερινά για πολλά χρόνια. Ήταν σοκαριστικό.
Ουάου. Ιδιο. Αλήθεια.
true ... Υπάρχει ένα βιντεοπαιχνίδι στο ps4 που ονομάζεται bloodborne. Όταν αγόρασα αυτό το παιχνίδι το 2014 συνήθιζα να παίζω πολύ τότε. Το παιχνίδι ήταν τόσο δύσκολο που μόλις το σταμάτησα. Είχα σημειώσει αρκετή πρόοδο στο nofap το 2018 και το 2018 πραγματικά απολάμβανα αυτό το παιχνίδι και το ολοκλήρωσα. Μετά από αυτό έπαιξα επίσης τα πιο σκληρά αφεντικά του θεού του πολέμου. Πρόσφατα τελείωσα το darksiders 3 ένα άλλο παιχνίδι σκληρής εγκεφαλικής καταστροφής. Ήμουν έκπληκτος που βλέπω πόσο βελτιώθηκα. Ωστόσο, είμαι ακόμα χειρότερος στα γυρίσματα παιχνιδιών…
Βλέπω το ίδιο πράγμα που συμβαίνει όταν παίζω το Gwent, ένα στρατηγικό παιχνίδι καρτών.
lostwanderer2
Είχα παρόμοια εμπειρία με το σκάκι και το pes2018. Όταν εγώ PMO συνήθως κάνω ή χάνω απέναντι στον AI. Αλλά όταν βρίσκομαι στο NoFap έχω μερικές φορές καταλήξει μαγικά νίκη, ακόμα και αγώνες που είναι συνήθως πιο δύσκολο να κερδίσει.
Alwinblake
Τόσο αληθινό, παρατηρώ και αυτό πολύ στην εργασία. Όταν είμαι σε μια σειρά, μπορώ να πάρω πολλά περισσότερα και να ολοκληρώσω πιο δύσκολα καθήκοντα.
Συμφωνώ με αυτό! Είχα αυτό να συμβεί όταν εργαζόμουν στη στρατηγική σκέψη και είναι σαν να γίνω ανίκανος και η λογική μου στην συναισθηματική ισορροπία είναι μακριά.
Δημοσιεύματα όπως αυτό για μένα είναι εξαιρετικά χρήσιμα επειδή σκέφτομαι στρατηγικά και είναι διαισθητικά είναι πολύ σημαντικό για την εργασία που κάνω και αισθάνομαι τον εαυτό μου όλο και πιο δυνατός και λιγότερο ενοχλημένος από τα πράγματα που χρησιμοποιούνται για να αποσπάσουν την προσοχή μου και να με πετάξουν.
αυτό είναι αληθινό, το διάστημα προσοχής είναι πέρα από την επιβράδυνση όταν I FAP 2 φορές την ημέρα .. τρέχουσα βαθμολογία 1000 σφαίρα bullet, που θέλουν να παίξουν σκάκι προσθέστε μου: nighthoundd στο chess.com.
Απολύτως σωστό. Είχα παρόμοιες εμπειρίες με τις εξετάσεις και τη λήψη αποφάσεων. Κι έχω συγχρονίσει και καταστρέψει τη ζωή μου. Ποτέ ξανά.
Η επίδραση του fapping ξεκουραστεί περισσότερο από 90days. Είναι φυσιολογικό αυτό;
Βλέπω τα αποτελέσματά μου όταν ακούω μουσικές. Παίρνει ξεκάθαρα πιο ήσυχο και δεν ακούγεται τόσο καλό όσο όταν είμαι σε nofap.
killerB93
Ίδια με το gwent
Παίζω τη FIFA, κυρίως τη λειτουργία Manager σε υπολογιστή.
όταν είμαι στο Nofap, καλά, οι στρατηγικές μου είναι εκπληκτικές και μπορώ εύκολα να καταλάβω πώς να κάνω παιχνίδια που αλλάζουν παίζει σε έναν αγώνα!
όταν im fapping, παίζω σαν shit, να απογοητευτείτε και να κάνετε πολλά λάθη λάθη!
Ενδιαφέρων! Παρατηρώ το ίδιο πράγμα με την κωδικοποίηση. Είμαι προγραμματιστής λογισμικού και όποτε βρίσκομαι στο nofap αισθάνομαι ότι έχω πρόσβαση σε κάποιες επιπλέον δεξιότητες πνευματικής και επίλυσης προβλημάτων.
Και πολλές άλλες πτυχές της ζωής μου για αυτό το θέμα…
Το Nofap σας βοηθάει και στα Μαθηματικά!
Γνωρίστε το συναίσθημα. Τόσο από την εργασία όσο και από τα παιχνίδια (παίξτε dota σε επίπεδο επίπεδο 4-5)
LOL ίδιο εδώ όταν έχω μια καλή μπάρα, κάνω μια έξαλλη συμπεριφορά, αλλά όταν χάσω τη σειρά μου, κάνω τα πιο ανόητα λάθη. Δεν βλέπω τακτική ανά λέξη, είμαι πιο ήρεμος σε ένα παιχνίδι. Επίσης, αν έχετε λογαριασμό στο chess.com θα πρέπει να παίξουμε κάποια στιγμή!
Μου συμβαίνει με το ποδόσφαιρο. Idk αν είναι μόνο ένα διανοητικό πράγμα, αλλά δεν είμαι πρόθυμος να το δοκιμάσω.
Ίδια όταν παίζω πρωτάθλημα των θρύλων παίζω ΑΚΡΙΒΩΣ καλύτερα όταν im σε μια ράβδωση.
Μπορώ να συσχετίσω και να συνδέσω άμεσα αυτό για να εστιάσω.
Η εστίασή μου όταν βρίσκομαι στο NoFap είναι πολύ άμεση, αφοσιωμένη και έχει προτεραιότητα να λαμβάνει τις σωστές αποφάσεις.
Από τότε που ξεκίνησα το NoFap, άρχισα να βλέπω μια σταδιακή κλίση στους βαθμούς μου στο Πανεπιστήμιο. Φυσικά έχω κάνει άλλες αλλαγές στη ζωή, αλλά μπορώ πραγματικά να καθίσω για να διαβάσω ένα βιβλίο και να γράψω τις σημειώσεις σωστά χωρίς να αποσπά την προσοχή.
ayano32
Σύμφωνος. Αυτό συμβαίνει επίσης με το σκάκι και κυριολεκτικά οτιδήποτε άλλο απαιτεί σύνθετες διανοητικές διαδικασίες και αυτό είναι μετρήσιμο. Γίνονται χειρότερα στο σκάκι, στον προγραμματισμό, στο μαθηματικό, στη λογική, στην εκτέλεση των προσωπικών μου οικονομικών ή στην εφαρμογή στρατηγικών διαφήμισης.
Παρατήρησα ότι τα πάω καλύτερα στις εξετάσεις Uni ενώ βρίσκομαι στο σερί.
Ευχαριστώ για την ανάρτησή σας! Αυτό είναι πραγματικά ΑΛΗΘΙΝΟ, κάνω μαθηματικά και οι ικανότητές μου για την επίλυση προβλημάτων έχουν αυξηθεί απίστευτα .. το μυαλό σου έχει περισσότερο χώρο για να σκεφτεί, να κάνει κάτι άλλο από φαντασιώσεις για κάποια τεχνητά πράγματα ..
Το ίδιο για μένα με το πόκερ, τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα σε μια σειρά. Αλλά ίσως να χρεώνουμε και να χάνουμε συσχετισμό. Χάστε, να λυπηθείτε, fap.
Είμαι σκατά σε απεργία όταν το κάνω. Ο χρόνος αντίδρασης μου είναι σκουπίδια.
Είμαι ημι-επαγγελματίας gamer και παρατηρώ ότι όταν βρίσκομαι σε ένα καλό NoFap, η μηχανική μου ικανότητα βελτιώνεται τόσο πολύ, όσο και η γενική μου επίγνωση και η γρήγορη σκέψη / αντιδράσεις!
Όταν είμαι σε καλή σειρά, οι φίλοι μου δεν θα παίξουν μαζί τους Super Smash Bros και μπορώ να τους κάνω να σταματήσουν αν προσπαθώ αρκετά. Όταν ξεκινάω, το παιχνίδι smash bros μου είναι ανώτερο και χάνω από πραγματικά χαζή πράγματα που συνήθως θα ήταν εύκολο να αποφευχθούν και να αντιμετωπιστούν. Πολύ ωραία πράγματα!
Μπορώ να επιβεβαιώσω ότι αυτό είναι αλήθεια επίσης
lostwanderer2
Είχα παρόμοια εμπειρία με το σκάκι και το pes2018. Όταν εγώ PMO συνήθως κάνω ή χάνω απέναντι στον AI. Αλλά όταν βρίσκομαι στο NoFap έχω μερικές φορές καταλήξει μαγικά νίκη, ακόμα και αγώνες που είναι συνήθως πιο δύσκολο να κερδίσει.
Alwinblake
Τόσο αληθινό, παρατηρώ και αυτό πολύ στην εργασία. Όταν είμαι σε μια σειρά, μπορώ να πάρω πολλά περισσότερα και να ολοκληρώσω πιο δύσκολα καθήκοντα.
Αυτό το έχω παρατηρήσει, αλλά εναντίον του υπολογιστή. Όταν είμαι σε σειρά nofap μπορώ να κτυπήσω τακτικά τον υπολογιστή σε υψηλότερα επίπεδα, ενώ συνήθως στο pmo αγωνίζομαι ενάντια στα χαμηλότερα επίπεδα.
Συμφωνώ με αυτό! Είχα αυτό να συμβεί όταν εργαζόμουν στη στρατηγική σκέψη και είναι σαν να γίνω ανίκανος και η λογική μου στην συναισθηματική ισορροπία είναι μακριά.
Απολύτως σωστό. Είχα παρόμοιες εμπειρίες με τις εξετάσεις και τη λήψη αποφάσεων. Κι έχω συγχρονίσει και καταστρέψει τη ζωή μου. Ποτέ ξανά.
Ναι, ασκώ το NoFap εδώ και χρόνια και έχω βιώσει αυτό το αποτέλεσμα αμέτρητες φορές.
Ορκίζομαι, ο μόνος λόγος για τον οποίο περισσότεροι άνθρωποι δεν αποδεικνύουν πόσο κακό είναι το fapping & το πορνό μέσω της επιστήμης το σεξ πωλεί, οι πλούσιοι έχουν τον έλεγχο όλων των πορνογραφιών και του χτυπήματος, δεν υπάρχουν χρήματα για να κερδίσουμε από το να κηρύττουμε άλλους σοφούς. Κυριολεκτικά κανείς δεν θέλει να χρηματοδοτήσει την έρευνα για όλους τους τρόπους που μας βλάπτει, και επίσης οι μάζες δεν το θέλουν επειδή απαλλάσσεται από τους εθισμός.
Είναι σαν να λένε οι άνθρωποι εθισμένοι να μην καπνίζουν ή να κάνουν τα ναρκωτικά επειδή είναι επιβλαβή. Αυτοί οι άνθρωποι θα σβήσουν για σας και θα τους δικαιολογήσουν αδιάκοπα, έτσι ώστε να τους οδηγήσουν σε έρευνες που αποδεικνύουν ότι η κακή του δεν θα κάνει τίποτα, αφού ήδη αποφάσισαν να το κάνουν. Αισθάνομαι ακόμη χειρότερα στο NoFap
Ενδιαφέρουσα σκέψη για nofap και διατήρηση πληροφοριών / πληροφοριών
Δεν είμαι σίγουρος αν δεν είναι fap ή όχι πορνό, αλλά κάνω πολύ καλύτερα στο σχολείο, μόλις έκανα το πρώτο μου Α σε πολύ καιρό και ένιωσα καλά. Στην πραγματικότητα νιώθω ότι μαθαίνω και κατανοώ καλύτερα το υλικό. Τέλος πάντων απλά μια σκέψη και ήταν περίεργη αν κάποιος άλλος έχει παρατηρήσει τη σχολική τους εργασία βελτιωθεί.
ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ - επίσης είμαι στη διαδικασία εργασίας για μια υπηρεσία 911 ως EMT-Intermediate πήρα το τηλεφώνημα να έρθω για δοκιμή την ίδια μέρα που έκανα καλά στις εξετάσεις μου. Τα πράγματα αρχίζουν να ενώνονται
Η πραγματική υπερδύναμη για μένα ήταν η σαφήνεια. Δεν έχω ομίχλη εγκεφάλου, είμαι απόλυτα παρακινημένος και έχω τόση ενέργεια. Ξυπνάω στις 6πμ κάθε πρωί (αντί για 10 λεπτά πριν φύγω από το σπίτι), πηγαίνω στο κρεβάτι σε μια λογική ώρα και η καλύτερη υπερδύναμη όλων - είμαι χαρούμενος. Πραγματικά χαρούμενος.
Αλλαγές διάθεσης Χαρούμενος τώρα, αλλά περίπου την ημέρα 50-70, είχα τις χειρότερες αλλαγές στη διάθεση και ένιωσα κάτω από ένα σύννεφο ένα λεπτό και ένιωσα το επόμενο. Ήταν δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Φαντάζομαι ότι αυτό είναι το τελευταίο του «δηλητηρίου» που αφήνει τον πορνό μου και τον νέο μου εγκέφαλο να μπαίνει και να κάνει το πράγμα.
Εάν περνάτε από τη διάθεση, είναι δύσκολο, αλλά περνά. Είναι ανακούφιση όταν ξέρετε ότι τελείωσε.
Η νέα μου ζωή
Καλά. Τι άλλαξε;
Φορτία.
Δουλέψτε σοφά (διαφορετικό αφεντικό από το τελευταίο που αναφέρθηκε), το αφεντικό μου μου είπε πριν από 2 εβδομάδες ότι παρατήρησε μια πραγματική αλλαγή. Πάντα πίστευε ότι ήμουν λίγο τεμπέλης αλλά έχω ανεβάσει το παιχνίδι μου και τα πράγματα έχουν γίνει καταπληκτικά. Είναι μια μικρή επιχείρηση και το αφεντικό δεν έχει κανένα παιδί που ενδιαφέρεται να το τρέξει. Έχουμε συζητήσει τις τελευταίες εβδομάδες σχετικά με την αγορά της επιχείρησης σε 5 χρόνια όταν θέλει να συνταξιοδοτηθεί. Δεν είναι επιχείρηση πολλών εκατομμυρίων δολαρίων, αλλά βρίσκεται στο πάνω μισό των 6 αριθμών όσον αφορά τον κύκλο εργασιών. Αυτό το αποδίδω απευθείας στο μυαλό μου ότι είναι εκτός πορνό και η ομίχλη έχει φύγει. Έχω κίνητρο να τα πάω καλά.
Ξεκίνησα επίσης μια μικρή επιχείρηση το Σαββατοκύριακο που ξεκίνησε το περασμένο Σαββατοκύριακο. Άρχισε να με κάνει μερικές εκατοντάδες δολάρια τα σαββατοκύριακα και αν το πιέσω, θα μπορούσε να φέρει έως και 1,000 $ μέσα στις 2 ημέρες. Δεν θέλω να το σπρώξω γιατί μου αρέσει ο χρόνος μου με την οικογένειά μου 😉 Αλλά, αυτή είναι η στιγμή που θα ξοδέψαμε να βλέπω πορνό - το χρησιμοποίησα για να αναπτύξω αυτήν την μικρή επιχείρηση.
Πιστεύετε ότι το nofap έχει επηρεάσει το σχολικό σας έργο ή τις ακαδημαϊκές σπουδές σας;
Ω ναι, πράγματι
tbss4
Όσο έχει επηρεάσει την ακαδημαϊκή μου απόδοση, ο σημαντικότερος αντίκτυπος είναι η εστίαση και η αποφασιστικότητα που παίρνω από αυτήν, ειδικά στην τάξη των μαθηματικών. Ενώ κάνω το NoFap, τείνω να χαλαρώσω λιγότερο και να επικεντρωθώ στο πρόβλημα, ενώ συνήθως αν είχα πρόσφατα υποτροπιάσει αισθάνομαι μη ενεργητικός, τεμπέλης και επίκλισης να ενοχλεί να κάνει οποιαδήποτε εργασία, βρίσκοντας το βαρετό και άχρηστο.
Με άλλο τρόπο, ενώ το NoFap με βοηθά να επικεντρωθώ και να συγκεντρωθώ, αλλά συνήθως όταν βρίσκομαι στο σπίτι προσπαθώ να κάνω μια εργασία ή ένα δοκίμιο, πρέπει να ελέγξω τις προτροπές μου από την ενισχυμένη τεστοστερόνη, έτσι με επηρεάζει κατά κάποιο τρόπο αρνητικά όπως Πρέπει να αφιερώσω λίγο χρόνο προσπαθώντας να ελέγξω τις προτροπές μου καθώς είμαι στο σπίτι, βαριέμαι και εργάζομαι στον υπολογιστή μου, και ως εκ τούτου σπαταλά πολύ χρόνο.
ΑΛΛΑ τελικά θα αξίζει τον κόπο γιατί η αυτοπειθαρχία δεν έρχεται εύκολα και αυτό προσπαθούμε όλοι να επιτύχουμε και επίσης ο εγκέφαλός μας θα είχε επανεκκινηθεί και θα επανεκδοθεί και θα μπορούσαμε να αποφύγουμε το PMO ευκολότερο.
mrizzyg
Ναι, επηρέασε την ακαδημαϊκή μου απόδοση και την απόδοση της εργασίας μου. Στην αρχή της ακαδημαϊκής μου καριέρας, ήμουν σε θέση να επικεντρωθώ, ήμουν πολύ κίνητρο και εγώ ο ίδιος στις σπουδές μου. Όσο περισσότερο έχω πρόσβαση στο πορνό (υψηλότερες ταχύτητες ευρείας ζώνης), τόσο πιο εθισμένος έγινα. Η ΣΔΣ μου έπεσε (όχι σημαντικά, αλλά ήμουν φοιτητής 3.7-3.8, αλλά έφυγα με 3.5). Δεν μπόρεσα να θυμηθώ τα πράγματα και να έχω μια υψηλότερη «εικόνα» του υλικού. Η ικανότητά μου να συγκεντρωθώ για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μειώθηκε. Έμεινα μοναξιά, γεγονός που επιδείνωσε το πρόβλημα. Έπεσα στην κατάθλιψη λόγω της μοναξιάς και επιδείνωσα το πρόβλημα περαιτέρω.
Πάνω από όλα αυτά, είχα HOCD, και μάλιστα πήγα στη θεραπεία επειδή νόμιζα ότι ήμουν ομοφυλόφιλος. Είχα έναν σκληρό χρόνο Υπήρχε, ωστόσο, μια περίοδο 2-3 εβδομάδων όπου είπα στον εαυτό μου ότι δεν θα έβλεπα πορνό. Ήμουν πιο συμμετοχικός στην τάξη, καλύτερη μνήμη, περισσότερη εστίαση, πιο κοινωνική και άρχισα να γίνω ευτυχισμένος. Το HOCD επέστρεψε και επέστρεψα σε αυτό.
Οι μέντορά μου με κάλεσαν για την έλλειψη εστίασης. Έπρεπε να καθίσω μία φορά για να κάνω το κεφάλι μου ίσιο. Απλώς δεν μπορούσα να επεξεργαστώ τα πράγματα εκείνο το διάστημα. Αργότερα, στην πρώτη μου δουλειά, θα γινόμουν «ξεχασμένος», χωρίς κίνητρα και γενικά δυστυχισμένος. Το αφεντικό και οι επόπτες μου σημείωσαν. Ένιωσα τόσο άχρηστη για αυτό.
Καθώς άρχισα να ξεφεύγω από το PMO, η απόδοσή μου αυξήθηκε δραματικά. Τα αφεντικά μου θα επαινέσω την προσπάθειά μου και πραγματικά άρχισα να νοιάζομαι για τη δουλειά. Πιο πρόσφατα, μου δόθηκαν εργασίες στην τρέχουσα θέση μου (την οποία ξεκίνησα πριν από μερικούς μήνες). Μερικές φορές θα έπρεπε να ρωτήσω δύο φορές ποιες ήταν οι οδηγίες. Η μνήμη εργασίας μου σε μια δεδομένη εργασία υπέφερε, όπως και το κίνητρό μου. Μετά από περίπου 2 εβδομάδες χωρίς PMO (που αυτό το σημείο, ήταν απλώς "No MO), η απόδοσή μου αυξήθηκε πολύ και το αφεντικό μου ήταν ευχαριστημένο με την ποιότητα εργασίας μου. Την περασμένη εβδομάδα, τράβηξα έναν πανέμορφο ναυτικό γιατί ήθελα να είναι τόσο καλό. Το αφεντικό μου σημείωσε. Θα είμαι σε ένα μεγαλύτερο έργο τώρα.
Η ικανότητά μου να σκέφτομαι και να σκέφτομαι βελτιώνεται πολύ κατά τη διάρκεια του PMO. Τα κίνητρά μου είναι καλύτερα και αρχίζω να έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση. Και πάλι, αυτό συμβαίνει μόνο μετά από το B MO. Δεν έχω παρακολουθήσει P ή καμία παραλλαγή εδώ και αρκετό καιρό.
SnowboarderZX
Σίγουρα, δεν αναβάλλω τόσο πολύ και είμαι πιο πρόθυμος να κάνω δουλειά. Παλιότερα, αν έπαιρνα πολλές δουλειές στο σπίτι θα νόμιζα, «Εντάξει, αυτό θα κάνω τώρα, αυτό θα κάνω στο μεσημεριανό γεύμα, και αυτό απλά δεν θα το κάνω.
Psychonaut1
Ναι, επηρεάζει τη μνήμη. Έχω έναν σκληρό χρόνο με βραχυπρόθεσμη ανάκληση μνήμης. Είναι παρόμοιο με όταν κάπνιζα ζιζάνια καθημερινά.
Είμαι 18 χρονών και το πορνό καταστρέφει τη ζωή μου. Πριν από το Nofap ήμουν PMOing τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Άρχισα να βλέπω πορνό στα 14, και τότε ήταν διασκεδαστικό. Ήμουν ικανοποιημένος με το κανονικό πορνό και ένιωθα καλό να εξερευνήσω τη σεξουαλικότητά μου. Αλλά περίπου 15 άρχισα να κατάθλιψη, οπότε φυσικά χρησιμοποίησα το PMO ως δεκανίκι. Δεν μπορούσα να σταματήσω. Άρχισα να χτυπάω όλο και περισσότερο σε χειρότερα και χειρότερα πράγματα. Άρχισα λοιπόν βλέποντας softcore πράγματα, και όταν σταμάτησα κρυβόμουν στο μπάνιο μου βλέποντας shemale hentai. Έπρεπε να κάνω μια αλλαγή. Συνάντησα το Nofap, και αποφάσισα να κάνω τη βουτιά.
Ήταν 30 ημέρες τώρα, και τα αποτελέσματα είναι μέσα.
Μετά από περίπου μια εβδομάδα, άρχισα να παρατηρώ κάποιες αλλαγές. Όσο για τις «υπερδυνάμεις», δεν έχω αποκτήσει απεριόριστες ποσότητες εμπιστοσύνης και ενέργειας, αλλά υπήρξαν σημαντικές αλλαγές. Δεν κέρδισα εμπιστοσύνη ακριβώς, αλλά παρατήρησα ότι θα ξεκινήσω συνομιλίες με κορίτσια για το διάολο. Σταμάτησα να σκέφτομαι τη συνομιλία εκ των προτέρων και να ανησυχώ για αυτό. Έτσι το έκανα χωρίς δεύτερη σκέψη και ένιωθα ΚΑΛΟ.
Το κοινωνικό άγχος μου άρχισε να εξαφανίζεται. Τα επίπεδα ενέργειας μου δεν έχουν ανεβεί καθόλου, αλλά αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι έχω πολύ περισσότερα κίνητρα τώρα. Δεν είμαι τόσο τεμπέλης. Όταν κάτι σημαντικό οφείλεται, το κάνω, όταν δεν θα το είχα προηγουμένως. Έχω αρχίσει να παίζω κιθάρα και πιάνο. Έχω χόμπι τώρα!
Η ομίχλη του εγκεφάλου μου έχει μειωθεί επίσης σοβαρά. Τα πράγματα μου φαίνονται πιο ξεκάθαρα τώρα. Στο σχολείο, νιώθω περισσότερο εμπλεκόμενος από πριν. Είναι πολύ πιο εύκολο να μιλάς με ανθρώπους τώρα. Αρχίζω επίσης να καταλαβαίνω και τους στόχους μου στη ζωή. Νιώθω σαν καλύτερος εγώ.
Παρακαλώ δώστε μου κάποια κίνητρα για να πάρω αυτό το πράγμα ξανά. . .
Έχω ADD. Πιο συγκεκριμένα, η διάρκεια της προσοχής μου είναι μικρή και επηρεάζει τη μνήμη μου αρνητικά. Από την έναρξη του No Fap το πρώτο πράγμα που παρατήρησα ήταν ότι η μνήμη μου έχει βελτιωθεί σημαντικά. Έχω επίσης κοινωνικό άγχος και το άγχος μου είναι μια δεύτερη σκέψη σε αυτό το σημείο. Συνολικά, δεν έχετε τίποτα να χάσετε και τα πάντα για να κερδίσετε με το No Fap.
Έχω ADHD όλη τη ζωή μου, και nofap σίγουρα βοηθά, αλλά εξακολουθώ να θεωρώ απαραίτητο να μείνουμε στο φάρμακό μου. Τούτου λεχθέντος, θεωρώ ότι δεν το χρειάζομαι τόσο όσο έκανα και εγώ. Ελπίζω ότι αυτό βοηθά!
redditcarl
Γεια σου, καταλαβαίνω πώς νιώθεις. Είμαι γύρω από την ηλικία σας και πάσχω επίσης από ADHD.
Εγώ υπέστη υποτροπή από nofap χθες το βράδυ, αλλά για τις ημέρες που πήγαινα δυνατά, παρατήρησα βελτίωση στη συγκέντρωση.
Ξέρω πώς νιώθεις, θα δουλέψεις νωρίς γιατί έχεις τόση δουλειά για να καλύψεις ... Μόνο για να μην κάνεις τίποτα γιατί δεν μπορείς να επιμείνεις σε μία εργασία και να αποσπάσαι τόσο γρήγορα.
NoFap - καλύτερο από το Adderall
Εάν υπήρχε ένα πράγμα που με βοήθησε πολύ κατά τη διάρκεια του κολλεγίου, θα έπρεπε να πω ότι ήταν ο Adderall (ή οποιοδήποτε διεγερτικό για αυτό το θέμα - Modafinil κ.λπ.). Παρόλο που δεν το συνταγογραφήθηκα ή δεν διαγνώστηκα με ADD / ADHD, ένιωσα σαν να ήταν το κομμάτι που έλειπε στη ζωή μου. Βοήθησε με το προφανές όπως η αλλαγή της εστίασης μου στο σχολείο και την εργασία, και σχεδόν ανακουφίζοντας από το κοινωνικό άγχος.
Στην αρχή ήταν μόνο κατά τη διάρκεια των μεσοπρόθεσμων ή των τελικών, και τελικά όταν είχα μια σταθερή σύνδεση έγινε κανονικό πράγμα. Συμπεριλαμβανομένου του να το παίρνω σε νύχτες που ήξερα ότι θα έπινα πολύ ή θα ήμουν για λίγο. Ήμουν σε θέση να βγω μέχρι τις 4 το πρωί και μετά να ξυπνήσω στις 7 την επόμενη μέρα και να είμαι έτοιμος για το σχολείο. Ήταν σαν να βρήκα τη θεραπεία σε όλα τα προβλήματά μου. Αλλά μετά με χτύπησε σαν τοίχο από τούβλα…
Η ανοχή γρήγορα δημιουργήθηκε και είχα αυτή την κατάσταση κατάθλιψης όταν ήμουν μακριά από αυτό. Ήμουν σαφώς εθισμένος και ήξερα ότι μου έσπαζε σιγά-σιγά. Αποφάσισα να συνεχίσω τη χρήση μέχρι την αποφοίτησή του και μετά την αποφοίτησή μου από την πιο έντονη επιθυμία να τερματίσω τη ζωή μου και ίσως τη χειρότερη ψυχική κατάσταση που είχα αρχίσει να εγκατασταθώ. Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που συνειδητοποίησα πως ακόμα κι αν ο Adderall με βοήθησε με το σχολείο και την κοινωνικοποίηση, κατέστρεψε την ικανότητά μου να αναπτύξω φυσικά τον εαυτό μου ως άνθρωπος.
Πριν από όλα αυτά, ήμουν τεμπέλης, με πλήρη ψυχική ομίχλη, θα αυνανίζομαι τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα και συνεχώς φαντάζομαι για την πορνογραφία. Ήταν ξεκάθαρο ότι η καλωδίωση του εγκεφάλου μου ήταν αναστατωμένη. Έτσι, όταν είχα την ευκαιρία να πάρω ένα διεγερτικό που ουσιαστικά ξεφορτώθηκε όλες αυτές τις παρενέργειες, ήμουν ενθουσιασμένος. Δυστυχώς, άρχισα να κάνω PMO ακόμη περισσότερο και το adderall με έκανε πολύ καυλιάρης. Χάθηκε χειρότερα μετά την αποφοίτησή μου όταν αυνανίζομαι, κοιμάμαι, τρώω πρόχειρο φαγητό συνεχώς για να ανακουφιστώ από την τρομερή διέγερση και τη φυσική κατάθλιψη.
Στη συνέχεια με έφεραν στο NoFap και το μεγαλύτερο σερί που είχα ήταν περίπου 20 ημέρες. Αλλά τα κέρδη που βίωσα εκείνη την εποχή ήταν πολύ καλύτερα από τη λήψη διεγερτικού. Παρόλο που πρόσφατα υποτροπιάστηκα, έμαθα πολλά για τον εαυτό μου και την εσωτερική μου δύναμη και θέληση σε αυτές τις 20 ημέρες. Φυσικά ήθελα να μάθω, να αλληλεπιδράσω κοινωνικά, να πάρω νέα χόμπι κλπ ... Και όλα αυτά πριν καν χτυπήσω 90 ημέρες, οπότε δεν μπορώ να περιμένω να νιώσω τις αλλαγές εκείνη τη στιγμή.
Τέλος πάντων, θέλω απλώς να μοιραστώ με το yall πως ο NoFap άλλαξε τη ζωή μου προς το καλύτερο. Στην υγειά σας!
Ιστορικό - Φοιτητής Med. Κατά τη διάρκεια της ανατομίας πιθανότατα χτύπησα σχεδόν κάθε μέρα και ήταν δύσκολο να κρατήσω πληροφορίες και η μελέτη ήταν μια πρόκληση.
Μια εβδομάδα στο nofap και η μελέτη έχει γίνει ευκολότερη !! Έχω μια δοκιμή βιοχημικών αύριο και μπορώ να θυμηθώ τα πράγματα πολύ καλύτερα από ό, τι στην ανατομία και νιώθω επίσης πολύ πιο ξεκούραστη όταν ξυπνάω το πρωί. Χαίρομαι που έχω αυτήν την κοινότητα για να με συνεχίσει! Ας δούμε το σήμα μου να μετατρέπεται σε 2 την εβδομάδα από σήμερα!
Nofap αισθάνεται σαν το χάπι από την ταινία απεριόριστη
Λοιπόν όχι αρκετά, αλλά κάθε μέρα νιώθω τον εαυτό μου να παρατηρεί περισσότερα πράγματα που έκανα στο παρελθόν και είμαι σαν "πώς έζησα έτσι ;!" Το σώμα μου αισθάνεται καλύτερα γιατί νιώθω να κάνω τα απαραίτητα πράγματα για να συμβεί αυτό και με τη σειρά του η ψυχική μου υγεία αισθάνεται καλύτερα. Όλα πέφτουν στη θέση τους μόλις πάρετε εκείνη την ενέργεια που μόλις απελευθερώνατε και τη χρησιμοποιείτε. Οι άνθρωποι μου λένε ότι φαίνομαι "φωτεινότερη" κάθε φορά που μιλάω σε ένα κορίτσι τα πρόσωπά τους φωτίζονται με ένα χαμόγελο και στην πραγματικότητα αισθάνομαι ότι μπορώ να κάνω μια συνομιλία, γιατί το μυαλό μου λειτουργεί πολύ πιο γρήγορα!
Για σκληρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν χρόνια για αποτελέσματα
Τι χάλια είναι οι αστροναύτες! Ήθελα να κάνω αυτήν την ανάρτηση για όσους από εσάς δεν βλέπουν "αποτελέσματα" από το NoFap. Για εκείνους που την απορρίπτουν μετά από προσπάθεια και υποτροπή μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Είμαι πάνω από ένα χρόνο τώρα. Τώρα αρχίζω να βλέπω πραγματικά, ισχυρά και μόνιμα «αποτελέσματα». Βασικά, για τον τελευταίο χρόνο δεν ήταν παρά πόνος και βασανιστήρια. Έχω βγει πολύ. Μικρά πράγματα όπως το κρεβάτι μου έγιναν ενεργοποιητές. Ήμουν τόσο κοντά στο να πηγαίνω, αλλά δεν το έδωσα ποτέ.
Μπορώ να πω ειλικρινά ότι αξίζει τον κόπο. Μερικά οφέλη που αντιμετωπίζω τώρα περιλαμβάνουν να γίνω πιο εξωστρεφής, να απολαμβάνω τη ζωή, να νιώθω αυτοπεποίθηση και πολλά άλλα. Ένα τρελό είναι ότι το μυαλό μου λειτουργεί 100 φορές καλύτερα για την αναλυτική σκέψη. Μπορώ να δω μια κατάσταση και να την αναλύσω. Έρχεται φυσικά. Νιώθω σαν να ξεκλειδώσω το άλλο 90% του εγκεφάλου μου για το οποίο μιλούν οι άνθρωποι.
Πριν ξεκινήσω, θα ήθελα να πω ότι θα ήταν ουσιαστικά αδύνατο να περιγράψω σε όλες σας τις τεράστιες αλλαγές που έγιναν σε αυτό το τελευταίο έτος ως αποτέλεσμα του NoFap. Μου πήρε λίγο περισσότερο από ένα χρόνο για να χτυπήσει τελικά 90 ημέρες και υπήρχαν φορές που νόμιζα ότι ποτέ δεν θα το καταφέρει, αλλά αισθάνεται εκπληκτικό να πω τελικά ότι έκανα.
Άρχισα να βλέπω πορνό σε ηλικία περίπου 12 ετών. Για λόγους απλότητας, απλώς θα παραλείψω από τότε μέχρι περίπου ένα χρόνο πριν. Είχα μόλις αποσυρθεί από το πανεπιστήμιο και ζούσα στο σπίτι κολλημένος σε μια κατάθλιψη που ποτέ δεν ήξερα ότι είχα. Ήμουν σε θέση να αγνοήσω την κατάθλιψή μου μέσω PMO, μόλις σταμάτησα που συνειδητοποίησα πόσο κενή ήταν η ζωή μου.
Ας επιστρέψουμε στο εξάμηνο που αποχώρησα από το πανεπιστήμιο μου. Ήμουν ένας κοινωνικά ανίκανος εθισμένος σε βιντεοπαιχνίδια που είχε συνταγογραφηθεί για το "ADD" μου. Το πρόβλημα ήταν ότι, οι γιατροί δεν με ώθησαν ποτέ να επικεντρωθώ στο σχολείο, αντίθετα τα φάρμακα με έκαναν να ασχοληθώ με άλλες ασήμαντες εργασίες, που περιελάμβαναν έντονο PMO. Συνήθιζα να παίρνω τα φάρμακά μου και μόνο το PMO για ώρες στο τέλος. Binging και μπορντούρα σε όλα τα διαφορετικά είδη ακατάστατου πορνό on / b /.
Θα έκανα PMO και μετά αναρωτιόμουν γιατί δεν είχα καμία επιθυμία να ολοκληρώσω κάτι. Θα τελειώσω και αμέσως μετά θα ανοίξω το Xbox και το παιχνίδι μου για ώρες στο τέλος.
Δύο από τις μεγαλύτερες περισπασμούς στη ζωή μου. PMO και Xbox. Μόλις τελικά κάθισα με έναν από τους συγκατοίκους μου και μίλησα για το μέλλον μου, συνειδητοποίησα ότι δεν έχω καμία επιθυμία να γίνω μεγαλοπρεπής επιχείρηση. Δεν είχα πάθος και κανένα λόγο να είμαι στο σχολείο. Δεν είχα κανένα λόγο να εγγραφώ σε πανεπιστήμιο εκτός από το γεγονός ότι είναι αυτό που ήθελαν οι γονείς μου και αυτό σκέφτηκα ότι έπρεπε να κάνω. Μετά από μερικές ακόμη μέρες να σκεφτώ και να ολοκληρώσω μια εξέταση, αποφάσισα να φύγω από το σχολείο και να γυρίσω σπίτι και να βρω τη ζωή μου.
Αφού επέστρεψα στο σπίτι έπεσα περισσότερο στην κατάθλιψη. Ακόμα PMOing και εξακολουθεί να παίζει Xbox για ώρες. Τελικά κατάφερα να βρω δουλειά αλλά ακόμα δεν έκανα τίποτα με τη ζωή μου. Μόνο όταν ήρθα στο brainonporn.com στο / b / που σταμάτησα και κοίταξα πολύ καλά τον εαυτό μου και κατάλαβα γιατί δεν είχα κίνητρο και ευτυχία στη ζωή μου.
Συνειδητοποίησα πόσο είχα μιλήσει για όλη μου τη ζωή. Πώς δεν είχα ποτέ μια φίλη και πώς δεν είχα ποτέ εμπιστοσύνη με τις γυναίκες. Πώς ήμουν ένας πικρός αγχωμένος έφηβος που αναρωτιόταν γιατί πάντα έσκυψε στο φιλικό ζεύγος. Εγώ πνιγώ στον εαυτό μου στην αρνητικότητα και την αυτοαποστροφή.
Αφού βρήκα το yourbrainonporn.com και / r / nofap άρχισα να αλλάζω. Τελικά σταμάτησα να παίρνω τα φάρμακά μου, σταμάτησα τα παιχνίδια και σταμάτησα να χάνω ώρες στον υπολογιστή μου. Και τελικά άρχισα να βάζω τον εαυτό μου εκεί έξω και να κάνω συνδέσεις με μερικές γυναίκες. Είχα κάποια καρδιακά διαλείμματα, αλλά ήταν η πρώτη φορά εδώ και πολύ καιρό που πραγματικά ένιωσα ένα συναίσθημα τόσο έντονο. Πριν σταματήσω το PMOing, απλά θα έβγαινα μέχρι να γίνω συναισθηματικά μουδιασμένος σε οτιδήποτε. Τώρα ένιωσα τόσο τη θλίψη όσο και την ευτυχία και με έκανε να νιώσω και πάλι ανθρώπινος.
Άρχισα να εργάζομαι και βρήκα μια αγάπη για το γυμναστήριο και τη διατροφή. Είμαι πραγματικά περήφανος για τη δουλειά που έχω βάλει στο σώμα μου και είναι υπέροχο να είμαι ευτυχισμένος χωρίς να φοράω πουκάμισο χαχα. Πέρασα όλο το χρόνο ερευνώντας πώς να είμαι καλύτερος άνθρωπος όχι μόνο για τους άλλους αλλά και για τον εαυτό μου. Συνειδητοποίησα ότι έκανα PMO τόσο πολύ γιατί μισούσα τον εαυτό μου και ποιος ήμουν. Τώρα λατρεύω ποιος είμαι και νομίζω ότι η αυτο-αγάπη στο πιο σημαντικό είδος αγάπης. Ένας σοφός άνθρωπος κάποτε είπε: «Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου τότε πώς μπορεί κάποιος άλλος;».
Μετέτρεψα τον εαυτό μου από ένα αρνητικό άτομο σε ένα απίστευτα θετικό άτομο. Σταμάτησα να μισώ και άρχισα να βρίσκω πράγματα για τα οποία έχω πάθος για τη ζωή. Όταν σταμάτησα το PMO, η εστίασή μου έγινε 10 φορές καλύτερη και η ζωή έγινε πολύ πιο καθαρή. Πολλοί από εσάς μιλάτε για υπερδυνάμεις και πώς είναι όλα στο μυαλό σας, αλλά διαφωνώ. Όταν απέχω από το PMO και το MO παίρνω ένα πραγματικό «buzz». Έχω αυτήν την προσπάθεια να βγω έξω και να κάνω πράγματα και να μιλήσω σε ανθρώπους που δεν έκανα ποτέ όταν ήμουν PMOing. Νιώθω πιο ξύπνιος και είναι πιο εύκολο να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί. Είχα επίσης τα καλύτερα οφέλη της ζωής μου τις τελευταίες 90 ημέρες. Δεν χρειάζομαι πια τα φάρμακά μου γιατί η εστίασή μου είναι τόσο πιο καθαρή χωρίς PMO στη ζωή μου.
Τελικά έμαθα τι σημαίνει να είσαι άνδρας και ποιες ευθύνες πρέπει να αντιμετωπίσω ως άνθρωπος. Από τώρα και πάλι επιστρέφω στο σχολείο μελετώντας κάτι που αγαπώ (διατροφή και δίαιτα) και βρήκα ένα κορίτσι που αγαπώ και με αγαπά και είναι ένα αίσθημα στο οποίο λείπει πολύ για πολύ.
Η ομίχλη του εγκεφάλου μου θα φύγει - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
Σήμερα προσπάθησα να θυμηθώ το αλφάβητο προς τα πίσω και μπορούσα να το κάνω. Λίγες εβδομάδες πίσω έπαιζα ένα παιχνίδι και το φύλλο που διάλεξα με απαιτούσε, αλλά δεν μπορούσα. Αισθάνομαι πραγματικά ότι ο εγκέφαλός μου γίνεται πιο έντονος Έχουν ζήσει χρόνια με ένα είδος κούρασης να σκέφτομαι γρήγορα και απότομα, αλλά τώρα αισθάνομαι ότι η ομίχλη σηκώνεται.
Πανεπιστημιακές βαθμολογίες πριν και μετά το NoFap
Σηματοδοτεί κατά τακτά χρονικά διαστήματα PMO: 60 σε 70.
Σημειώνει περίπου μία εβδομάδα στο NoFap: 80s-90s!
Σύμπτωση? Νομίζω πως όχι. Καλύτερη δύναμη του εγκεφάλου, περισσότερο κίνητρο για μελέτη, η ομίχλη του εγκεφάλου.
Μόλις πήρα ευθεία A και A + στο προηγούμενο εξάμηνο μου Συνήθως είναι C και B-'. Ίσως να είναι τύχη, αλλά ελπίζω να έχει συμβεί ένας μόνιμος μετασχηματισμός στον εγκέφαλό μου! Απαιτούνται περισσότερα δεδομένα, συνεχίστε τα επόμενα εξάμηνα!
Δεν νιώθω τις υπερδυνάμεις όπως έκανα κατά τη 2η εβδομάδα, αλλά ίσως έχω συνηθίσει. Οι υπερδυνάμεις ομαλοποιούνται ως ισορροπία μου και όχι ως ξένη αίσθηση.
Συνεχίστε τη μεγάλη δουλειά ο καθένας! Αξίζει να το αξίζει, ακόμη και μετά τις ημέρες 90!
Οι άνθρωποι παρατηρούν τη νοημοσύνη μου.
Όλη τη ζωή μου, όλοι ανέλαβαν ότι ήμουν ηλίθιος για τη διαταραχή έλλειψης προσοχής μου. Τώρα, από την παραίτηση από το πορνό οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει τη διάνοιά μου. Δεν είμαι πλέον υποτιμημένος από τους καθηγητές. Έχω καλή βαθμολογία. Αλλά πάνω απ 'όλα, μπορώ να πω IM πραγματικά γίνονται πιο έξυπνα. Για πρώτη φορά, ένα βιβλίο με έκανε να κλάψω. Δεν θα σταματούσα ποτέ χωρίς το NoFap, ευχαριστώ για όλα!
Η πιο εξέχουσα και αξιοσημείωτη υπερδύναμη που έχω δει μέχρι τώρα…
Συγγνώμη για όλα αυτά τα blabber, τώρα στο σημείο… Παρατήρησα ότι οι σπουδές μου έχουν γίνει καταπληκτικές, τώρα μπορώ να καταλάβω περίπλοκες φυσικές και μαθηματικές έννοιες και να κάνω περίπλοκα προβλήματα και το 3ο μάθημα οικονομίας - Βρήκα μια απίστευτη ικανότητα να απομνημονεύω τις σημειώσεις μου και τις εφαρμόζω σε υψηλό επίπεδο σχετικά με τις ερωτήσεις δοκίμων πρακτικής, παίρνοντας υψηλούς βαθμούς.
Η συγκέντρωσή μου είναι υψηλή, η κατανόηση βρίσκεται σε νέο επίπεδο και μπορώ να μελετήσω 5 και μερικές φορές 6 ώρες την ημέρα. Έχω μια πολύ νέα θετική προοπτική στη ζωή λόγω της θετικής μου προοπτικής για την ακαδημαϊκή μου ζωή (έχω εξετάσεις τον επόμενο μήνα και αισθάνομαι πολύ έτοιμος, αρκεί να δουλεύω τόσο σκληρά). Είναι σημαντικό να τονίσω, προτού αποφασίσω να σταματήσω, δεν μπορούσα να μελετήσω για περισσότερο από 2/3 ώρες την ημέρα, και ακόμη και αυτή ήταν πολύ κακής ποιότητας μελέτη. Δεν μπορούσα επίσης να καταλάβω περίπλοκες έννοιες στα θέματα μου.
Ξέρω ότι αυτό μπορεί να μην είναι κίνητρο και κίνητρο για όλους, αλλά το σημείο που προσπαθώ να ξεπεράσω είναι οι υπερ-δυνάμεις να υπάρχουν με το nofap! Σοβαρά, συνεχίστε και παρακολουθήστε την αλλαγή του μυαλού και του σώματός σας. Προσωπικά πιστεύω ότι αυτό οφείλεται επίσης στην πνευματική μου αφύπνιση στον Θεό καθώς παίρνω τη θρησκεία μου πολύ σοβαρά.
Αυτό είναι υπέροχο παιδιά, αλλά προφανώς ήταν πολύ δύσκολο, μόλις σήμερα ήμουν κυριολεκτικά δευτερόλεπτα μακριά από το περπάτημα στο μπάνιο και το MO'ing, και έχω ακόμη και παροτρύνσεις πορνό κάθε τόσο, λόγω της πρόσφατης υποτροπής μου MO, για να μην αναφέρουμε το τυχαίοι μπόνους και σεξουαλικές σκέψεις Οι μεταβολές της διάθεσης ήταν τρομερές κατά τη διάρκεια των 2.5 μηνών μου και πιθανότατα δεν έχουν έρθει ακόμη όταν χτίζω αυτό το σερί.
Αλλά αξίζει τον κόπο, αρκεί να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο με αυτό που είναι καλό.
Βελτιωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη;
Παρά τις πολλές υποτροπές, έχω μειώσει δραστικά την κατανάλωση πορνογραφίας φέτος (26 ημέρες με πορνό: 130 χωρίς). Τις τελευταίες δύο μέρες παρατήρησα βελτιωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη, συγκεκριμένα, διαπίστωσα ότι μπορώ να ανακαλέσω αριθμούς τηλεφώνου και οικονομικά αρκετά εύκολα. Κάποιος άλλος παρατηρεί συγκεκριμένες βελτιώσεις στη μνήμη;
Ποτέ δεν συνειδητοποίησε πόσο κακή ομίχλη εγκεφάλου ήταν μέχρι σήμερα
Αυτές τις τελευταίες εβδομάδες, όλα φαίνονταν τόσο ξεκάθαρα. Ήμουν πάντα 2 βήματα μπροστά με όλα όσα έκανα, με κίνητρα, οργανωμένη και θα έλεγα ακόμη ότι οι συνομιλίες μου ήταν λίγο καλύτερες.
Μετά την υποτροπή του σήμερα το πρωί αισθάνομαι έντιμα πνευματικά στραγγισμένο. Νομίζω ότι είναι σαν αυτό το θόρυβο φόντου στον εγκέφαλό μου που με εμποδίζει να σκέφτομαι καθαρά.
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι πραγματικά περάσαμε χρόνια σαν αυτό. Εδώ δεν πηγαίνουμε ποτέ πίσω
Συνειδητοποίησα πόσο κακό ήταν για μένα μια φορά που ήταν σαν την τέταρτη ημέρα και άρχιζε να πάει μακριά, αλλά για μένα ήταν περισσότερο εγκεφαλική βλάψει
Το ίδιο και εδώ. Επίσης, αισθάνομαι ότι ήμουν πιο έξυπνος για τη διατήρηση του σπέρματος.
cmyeung
Πηγαίνω στο NoFap για περίπου 40+ ημέρες και υποτροπιάζω σήμερα… Μπορώ να συσχετίσω εντελώς τώρα με πόσες από αυτές τις εγκεφαλικές ομίχλες θολώνουν τις διαδικασίες σκέψης.
Επιστρέφει ξανά στον πίνακα σχεδίασης, αλλά αυτή τη φορά, είμαστε πιο προετοιμασμένοι να γίνουμε καλύτεροι άντρες!
Καθ 'όλη τη διάρκεια του επαγγελματικού σχολείου αγωνίστηκα, ακόμη και για να είμαι στο κάτω μέρος της τάξης. Το άγχος μου με έργα, τάξεις, διαχείριση ασθενών, οικονομικό, κοινωνικό, οικογενειακό άγχος έγινε τόσο αγχωτικό που με πλήττει ψυχικά μέχρι περισσότερο από το μισό δρόμο για την οδοντιατρική σχολή, όταν μπήκα στο κτίριο ένιωσα μια μεγάλη πίεση που δεν έκανε Επιτρέψτε μου να σκεφτώ καθαρά και βίωσα ένα «ομιχλώδες μυαλό» ακραίο άγχος και κατάθλιψη. Οι καθηγητές μου πίστευαν ότι ήμουν απλά αργός.
Ήμουν τόσο απελπισμένος να βρω μια λύση που πήγα σε έναν ψυχολόγο και μάλιστα αγόρασα φάρμακα ADHD μέσω συμμαθητών ή σε απευθείας σύνδεση μέσω ξένων καταστημάτων.
Το φάρμακο ήταν μια προσωρινή λύση, αλλά το άγχος μου επέστρεψε για να αναλάβει.
Συνειδητοποίησα ότι θα αυνανίζομαι τόσο συχνά, γίνεται πολύ συγκλονισμένος με τη δουλειά και ήταν απλή απελευθέρωσή μου για να τονίσω μόνο για να βρω τον εαυτό μου σε μια βαθιά τρύπα κατάθλιψης και άγχους, δεν μπορούσα καν να διαβάσω τα email μου και η καρδιά μου θα αρχίστε να χτυπάτε απλά υπονοώντας τα πιο απλά πράγματα.
Μόλις μπήκα στο NoFap, ήταν μια ανάσα καθαρού αέρα.
Είμαι τώρα περίπου την ημέρα 60… Ένιωσα το κύμα γύρω στην 7η ημέρα, βρήκα αυτές τις «σούπερ δυνάμεις» που ήμουν τόσο χαρούμενος, συγκεντρωμένος, παρακινημένος, ξεκάθαρος. Ακόμα και οι καθηγητές μου, φίλοι, κορίτσια πιστεύουν ότι είμαι διαφορετικό άτομο. «Διέγραψα περίπου την 6η εβδομάδα» τη συνήθη κατάθλιψη, την έλλειψη κινήτρων. Αυτό διήρκεσε περίπου μια εβδομάδα. Αλλά μετά από αυτό νιώθω υπέροχα ξανά. Το No Fap αξίζει τον κόπο. Το μαστίγωμα μόνο για τον οργασμό 5-10 δευτερολέπτων για να νιώθεις σαν σκατά ξανά ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟ. Αισθάνομαι ότι η ζωή μου αξίζει να ζήσω και μου αρέσει να φλερτάρω με γυναίκες, να στεγνώνω με τα αγόρια μου, να αναλαμβάνω νέες προκλήσεις, να λαμβάνω καλές αποφάσεις, να πληροίω προθεσμίες νωρίς, να πηγαίνω σε ημερομηνίες μόνο για να απολαύσω να μιλάω στις γυναίκες και να αγαπώ τη ζωή.
Το φάρμακο ADHD δεν λειτουργεί ούτε καν γιατί δεν το χρειάζομαι. Νιώθω ότι είμαι τόσο συγκεντρωμένος χωρίς αυτό.
Μερικές φορές σκέφτομαι αν η ζωή θα ήταν λίγο διαφορετική αν το ανακάλυψα στην αρχή της οδοντιατρικής σχολής. Δεν έχω καμία λύπη, γιατί αν δεν ήταν το οδοντιατρικό σχολείο που με ώθησε στα όριά μου, μάλλον δεν θα είχα ανακαλύψει ποτέ το nofap Στην οδοντιατρική σχολή - το φάρμακο ADHD δεν λειτουργεί ούτε καν γιατί δεν το χρειάζομαι.
Εκτός από το να μπορείς να γαμήσεις ξανά, κάτι που δεν είναι τόσο λεπτό, είναι η απώλεια της ομίχλης του εγκεφάλου. Όλα φαίνονται πιο ξεκάθαρα και μπορώ να κάνω μαθηματικά χωρίς κανένα πρόβλημα ξανά.
Ένα από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μου δεν είναι πραγματικά αληθινό;
Από την εφηβεία μου πάντα σκέφτηκα τον εαυτό μου να είμαι ξεχασμένος .. Απλώς σκέφτηκα ότι ήμουν και ήταν στο DNA μου… Αυτή την εβδομάδα το χτύπησα εντελώς. Η μνήμη μου δεν ήταν ποτέ πιο έντονη και η ψυχική μου διαύγεια είναι σαν τεμπέλης. Είμαι απολύτως σοκαρισμένος που πέρασα σχεδόν 15 χρόνια σε μια ομίχλη λόγω της ανατροπής. Αυτή η κοινότητα πρέπει να εξαπλωθεί! Θα μπορούσαν να σωθούν πολλές ακόμη ζωές.
Νιώθω απόλυτα σαν τον Bradley Cooper στο Limitless.
Είμαι στο 90% μέσος όρος στο πανεπιστήμιο αυτή τη στιγμή 3 εβδομάδες στο δεύτερο εξάμηνο. Μεγάλη βελτίωση από το τελευταίο εξάμηνο.
Διδάσκω ένα πολύ ελκυστικό κορίτσι που συναντήσα την περασμένη εβδομάδα σε μια διάλεξη. Είμαι επίσης η πρώτη πηγή βοήθειας για όλα τα ακαδημαϊκά θέματα με τους φίλους μου.
Χάρη στο nofap έχω μια νέα σαφέστερη προοπτική και μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση.
Η μνήμη μου βελτιώνεται την ημέρα 6
Ουάου. Είμαι άφωνος. Ποτέ δεν συνειδητοποίησα τη σημασία μιας κανονικής μνήμης εργασίας. Πάντα πίστευα ότι είναι φυσιολογικό να είμαι ξεχασμένος, να διαβάζω κάτι ξανά και ξανά και ακόμα να μην μπορώ να το θυμηθώ.
Χαχα, μπορώ κυριολεκτικά να κοιτάξω μια πινακίδα αυτοκινήτου μία φορά και να την ανακαλέσω 10 ώρες αργότερα. Κάποτε ήταν ότι δεν θυμάμαι καν τον αριθμό τηλεφώνου της μητέρας μου. Τρελά πράγματα. Όχι μόνο αυτό, καταλαβαίνω γιατί έχω πολιορκηθεί και επωφεληθώ από τόσες πολλές φορές. Οι άνθρωποι μπορούν να μιλάνε για ένα θέμα και διαμορφώνω μια απάντηση που δεν σχετίζεται ούτε καν με αυτό που είπε το άτομο. Δεν είναι περίεργο που παίρνω «είναι καθυστερημένος αυτός ο τύπος;» κοίτα από τους ανθρώπους lol. Λοιπόν τουλάχιστον αυτό πιστεύω ότι συμβαίνει.
Είναι επίσης sooooo πολύ πιο εύκολο να πραγματοποιήσει μια συνομιλία με κάποιον, επίσης, εξαιτίας αυτού.
Η μάθηση είναι τόσο ευκολότερη
Δυστυχώς υποτροπιάζω, αλλά έμαθα πολύ περισσότερα σε αυτή την εβδομάδα επανεκκίνησης, τότε οι προηγούμενες επανεκκινήσεις μου για μία εβδομάδα. Η μνήμη μου, η συλλογιστική, η κατανόηση της ανάγνωσης, η σεξουαλική ευαισθησία, η αυτογνωσία, ήταν πολύ πιο έντονα.
Με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο άσχημα ήμουν με τη ζωή γενικά. Ήταν σαν να περπατούσα ως ζόμπι όλα τα 10 χρόνια. Αυτό έδωσε πολλά κίνητρα για επανεκκίνηση και τις άλλες φορές που έκανα επανεκκίνηση, επειδή δεν κατάλαβα πραγματικά την επιστήμη πίσω από όλα τα άλλα, τότε η ζωή σας γίνεται καλύτερη.
Anyways ευχαριστώ για την ανάγνωση και επιτρέψτε μου να ξέρω αν κάποιος από εσάς αντιμετωπίζει το ίδιο πράγμα!
Φοιτητές, το NoFap είναι πολύ χρήσιμο για εσάς
Σοβαρά, είναι πολύ πιο εύκολο να συγκεντρωθείς χωρίς αυτήν την ομίχλη του εγκεφάλου. Προσωπικά ήμουν πάντα ένας πολύ καλός μαθητής, αλλά απαιτούσε τόση δουλειά που σχεδόν τρελάθηκα. Τώρα μόλις λίγες εβδομάδες μετά την ανακάλυψη του NoFap, η μελέτη είναι πολύ πιο εύκολη και πιο χαλαρή.
Δοκίμασε το!
Η μόνη άλλη περίσταση που μπορώ να σκεφτώ για το οποίο αναπαράγεται Ο εγκέφαλος ομίχλης σε οποιοδήποτε βαθμό είναι η αφυδάτωση. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ αφυδάτωση. Όταν το σώμα σας κυριολεκτικά σας ικετεύει για το νερό και κλείνει ορισμένες ψυχικές λειτουργίες υπέρ της αποστολής νερού στα ζωτικά σας όργανα.
Έτσι αισθάνεται η ομίχλη του εγκεφάλου.
Η σκέψη για σύνθετα θέματα γίνεται σχεδόν αδύνατη. Αν προσπαθήσω να σχεδιάσω μπροστά, να εκτιμήσω μια κατάσταση, να λύσω ένα πρόβλημα ή να αναλύσω κάτι που το μυαλό μου τραυλίζει, κλαψουρίζει και παραιτείται σαν μια παλιά μηχανή σε ένα κρύο πρωί. Μερικά δευτερόλεπτα είναι το μόνο που μπορώ να συγκεντρώσω προτού να εγκαταλείψω, να ξαπλώσω και να φορτώσω το Netflix.
Αυτό με οδηγεί στο επόμενο πρόβλημα που προκαλείται από την ομίχλη του εγκεφάλου. μια αξιοσημείωτη πτώση των κινήτρων.
Ξαφνικά, το μονοπάτι με λιγότερη αντίσταση και άμεση ικανοποίηση γίνεται η προτιμώμενη διαδρομή που πρέπει να ακολουθήσετε. Αυτό όχι μόνο επιτρέπει σε κακές συνήθειες όπως η τεμπελιά και η λαιμαργία να ξαναεμφανιστούν, δημιουργεί επίσης τον δικό του φαύλο κύκλο επιτρέποντας σε μια υποτροπή να μετατραπεί σε άλλη, και άλλη, και άλλη…. παγιδευμένος και εξουθενωμένος, χτυπάω ένα σε έναν ιστό και παρακολουθώ ένα άλλο επεισόδιο του Family Guy ή οτιδήποτε άλλο.
Κάπου, κατά μήκος της γραμμής, κουράζομαι και κλείνω τα μάτια μου. Η ομίχλη του εγκεφάλου κατεβαίνει και καλύπτει πλήρως τον πραγματικό κόσμο και την πραγματική μου ζωή. Στο κεφάλι μου μπορώ να είμαι όποιος θέλω να είμαι, να έχω τις σχέσεις που θέλω με τα κορίτσια που θέλω. Μπορώ να είμαι σχισμένη, να ταιριάζει σωματικά και να μην έχει κανένα πρόβλημα κλείνοντας απλά τα μάτια μου και νιώθοντας φαντασία ονειρικής ημέρας.
Αυτές οι φαντασιώσεις προκαλούν την υποτροπή πολλών fapstraunauts. Το γνωρίζουμε αυτό και το κάνουμε έτσι κι αλλιώς. Ανοίγουμε τα μάτια μας αφού ξοδεύουμε μισή ώρα να ονειρευόμαστε μια ζωή τόσο μακριά από τη δική μας που η συντριβή στην πραγματικότητα μπορεί να είναι τρομακτική. Έτσι, ανεβάζουμε τον πόνο και αντλούμε από μια πιο χαλαρωτική ομίχλη του εγκεφάλου.
Φυσικά, κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει εντελώς σε έναν κόσμο φαντασίας. Χρειαζόμαστε φαγητό, νερό, χρήματα κλπ… Έτσι, όταν η Δευτέρα κυλάει, θα συγκεντρώσουμε κάποια μορφή κινήτρου για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή μας. Πηγαίνουμε στη δουλειά, στο πανεπιστήμιο ή στο σχολείο. Αλλά το κάνουμε μισό και το γνωρίζουμε. Μέχρι τη στιγμή που θα κυκλοφορήσει η Τετάρτη, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ανυπομονούμε για το Σαββατοκύριακο, όταν θα περάσουμε μερικές μέρες χωρίς να κάνουμε τίποτα ή να ασχοληθούμε με μια κοινωνική ζωή «χωρίς εκπλήξεις» αν είμαστε τυχεροί.
Γαμώτο ομίχλη του εγκεφάλου. Γαμήσιες υποτροπές.
Το χειρότερο από όλα είναι ότι δεν νιώθω ποτέ την ομίχλη του εγκεφάλου να κατεβαίνει, το ξέρεις; Είναι σαν, υποτροπιάζω και λέω στον εαυτό μου ότι «ήταν η τελευταία φορά». Και είμαι σχεδόν περήφανος για τον εαυτό μου που το έβγαλα από το σύστημά μου και Πραγματικά επιστρέφω στο κομμάτι No Fap.
Και μετά προχωράω στη ζωή, και λίγες μέρες περνάω, και είμαι κουρασμένος, και νιώθω μόνος, και είμαι μόνος, οπότε βγάζω και αισθάνομαι καλύτερα για λίγο. Σκατά.
Επιστροφή στην Ημέρα 1. Πίσω στο νεοκάνη ομίχλης εγκεφάλου.
Η εμπειρία μου με το nofap ως φοιτητής.
Ξέρω ότι είμαι μόνο 10 μέρες, οπότε αυτό δεν είναι πολύ ορόσημο, αλλά ένιωσα την ανάγκη να το γράψω πριν ξεχάσω πώς ήταν.
Είμαι 24 ετών και παίζω για τουλάχιστον 5 χρόνια και προσπαθώ να σταματήσω μόνος μου για 2 χρόνια χωρίς μεγάλη επιτυχία μέχρι να σας βρω παιδιά. Έχετε μεγάλη υποστήριξη και ο λόγος που ήμουν τόσο δραστήριος εδώ τελευταία είναι ότι κάθε φορά που νιώθω την ανάγκη να πατήσω, επιστρέφω εδώ και διαβάζω μερικές δημοσιεύσεις έως ότου υπενθυμίσω γιατί το κάνω αυτό .
Πάντα ένιωθα ότι οι άνθρωποι που μιλάνε για τις υπερδυνάμεις τους τους φέρονται σαν να είναι κάποιες ικανότητες που ήταν εξωτερικές τους πριν από το nofap, χωρίς να συνειδητοποιώ ότι αυτά ήταν εκτός αυτών όλα αυτά τα χρόνια που σπατάλησαν την ενέργειά τους στο PMO.
Η υπερδύναμη που επέστρεψα ήταν πιο προσαρμόσιμη στις προκλήσεις που αντιμετωπίζω και θα δώσω ολόκληρο το πλαίσιο εδώ. Είμαι φοιτητής μηχανικής και μέχρι τις αρχές Σεπτεμβρίου, ήμουν πάντα κουρασμένος και ανήσυχος για τις εξετάσεις, για τις εργασίες, σχεδόν ό, τι μου έκανε η ζωή.
Από τότε που άρχισα το nofap, έχω μια διαφορετική αντίληψη για τα πράγματα. Είμαι πιο επινοητικός, αυτοσχεδιάζω περισσότερο. Δεν φοβάμαι πια όταν δεν ξέρω κάτι. Ποτέ δεν ήμουν αισιόδοξος, μπαίνω πάντα σε ένα σημείο στις εξετάσεις όταν νομίζω ότι θα το αποτύχω γιατί δεν θυμάμαι αυτό το μάθημα. Η διαφορά που δεν έκανε για μένα ήταν ότι άλλαξε τη σκέψη μου σε «Δεδομένου ότι θα το αποτύχω αυτό, ίσως και να πειραματιστώ λίγο. Δεν έχω τίποτα να χάσω. " Μάντεψε? Από τότε, δεν κάνω πια πράγματα, γιατί φαίνεται ότι τα πειράματα και οι εκπτώσεις μου είναι καλές. Σκέφτομαι τελικά σαν μηχανικός. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι έχω πολύ περισσότερη ενέργεια. Στην πραγματικότητα νιώθω πιο ξεκούραστοι αφού έκανα μια νυκτερινή για μια εξέταση από ό, τι ένιωθα όταν ήμουν πλήρως ξεκουρασμένος αλλά χτύπησα.
Το να έρθω εδώ ήταν ιδιαίτερα δύσκολο για μένα γιατί πριν από περίπου δύο νύχτες είχα τις πιο έντονες παρορμήσεις ποτέ πριν από τις εξετάσεις το επόμενο πρωί. Μόλις κατάφερα να μελετήσω τίποτα γιατί είχα αυτές τις αναδρομές πορνό κάθε 15 λεπτά και έπρεπε να πάω ξανά στο nofap. Πραγματικά ένιωσα τόσο άσχημα, που στο δρόμο μου για τις εξετάσεις, είπα στον εαυτό μου ότι θα πάω όταν θα φτάσω στο σπίτι για να το τελειώσω γιατί τουλάχιστον οι προτροπές θα φύγουν. Αυτό άλλαξε όταν, παρά το γεγονός ότι αισθάνθηκα ψυχολογικά στραγγισμένο από τον εαυτό μου όλη τη νύχτα, το πέρασα, λόγω της προσαρμοστικότητας και είχα την ωραιότερη γιορτή μέχρι στιγμής με αυτό το κορίτσι που μου άρεσε, αλλά δεν με ενδιέφερε επειδή ήμουν ανασφαλής και πίστευα ότι βγήκε από το πρωτάθλημά μου και δεν μπορεί να είναι σοβαρή για αυτό.
Σχετικά με αυτό, αφού αντιστέκονται στις μεγάλες παρορμήσεις εκείνο το βράδυ, νιώθω πολύ έντονη ανάγκη για πινελιές και αγκαλιές. Αυτό είναι μεγάλο πράγμα για κάποιον με το επίπεδο κοινωνικού άγχους μου και ταιριάζει αρκετά καλά με τον εορτασμό της επιτυχίας μας. Ίσως να το έκανα υπερβολικά λίγο, αλλά δεν μου φάνηκε.
Τελειώνοντας, αισθάνομαι σίγουρος ότι θα φτάσω σε 90 ημέρες, ειδικά αν θα πάρω μικρά κοινωνικά δώρα όπως αυτά κατά καιρούς. Επιστρέφω επιτέλους στον εγκεφαλικό που ήμουν πριν ξεκινήσω.
Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα γίνεται, παιδιά, μην τα παρατάς ποτέ! Επειδή θα εκπλαγείτε από την εστίαση που παίρνετε από το να μένετε καθαροί. Αυτές δεν είναι υπερδυνάμεις, αυτός είναι ο πραγματικός εσείς που αναδύεται από τη σκιά που έχετε γίνει λόγω του PMO. Οι παρορμήσεις θα παραμείνουν εκεί, αλλά δεν θα σας φωνάζουν πλέον. Κάθε φορά που ασκείτε τη θέλησή σας, γίνονται πιο ήσυχοι και πιο ήσυχοι. Επαναλάβετε τον έλεγχο του μυαλού σας, κάντε τους να σταματήσουν!
60 Ημέρα Όχι Fap επιτευχθεί, δεύτερο βήμα: νικήσει τον firelord
Κανένα fap δεν είναι εμπνευσμένο. 60 ημέρες χωρίς fap και νομίζω ότι οι «σούπερ δυνάμεις» είναι απλώς μια ιδέα για έμπνευση. Με έκανε πιο φιλόδοξο, με έκανε να θέλω να ασκηθώ, να βελτιώσω τον εαυτό μου σωματικά, ψυχικά και να βελτιωθώ στον εαυτό μου ως άτομο. Είχε επίσης κάποια θετικά ψυχολογικά αποτελέσματα, όπως η καλή μνήμη που θα μπορούσε πραγματικά να είναι μια υπερδύναμη επειδή η μνήμη μου ήταν κακή, αλλά είμαι βέβαιος ότι υπάρχει επιστήμη πίσω από αυτό. Αν έπρεπε να περιγράψω πώς νιώθω, θα ήταν εμπνευσμένο. Αυτό είναι το μεγαλύτερο σερί μου, δοκίμασα έναν μήνα πέρυσι περίπου αυτή τη φορά και απέτυχα, αλλά τώρα σκοπεύω να το κάνω σωστά.
Μου έδωσε το ADHD ME, και πήρε τελείως καλύτερο κατά τη διάρκεια (και μετά) της πρώτης μου επιτυχημένης ημέρας 90.
Από τότε είμαι πεσμένος πρεσβύτερος, αλλά η αδυναμία μου να συγκεντρωθώ δεν ήταν ποτέ τόσο σοβαρή όσο ήταν κάποτε.
Και πάλι, είμαι μόνο κάποιος στο Διαδίκτυο που μιλάει xD
Το NoFap μπορεί να με κάνει πιο έξυπνο στο σχολείο (δεδομένα)
- αυτό είναι ένα από αυτά τα πράγματα όπου θα νομίζετε ότι είμαι τρελός μέχρι να το δοκιμάσετε μόνοι σας
- κατά τη διάρκεια των τελευταίων ημερών του 12, τίποτα δεν άλλαξε, εκτός από το γεγονός ότι δεν συγχαρώ
- η συγκέντρωση και η μνήμη έχουν αυξηθεί (όπως το πώς λένε οι τύποι ότι η ομίχλη του εγκεφάλου έχει εξαφανιστεί)
- μπορεί να είναι σύμπτωση ή εικονικό φάρμακο, αλλά δεν δόθηκαν δόγματα
- Δοκιμασίες από οργανική χημεία: http://imgur.com/RaACHAv
- κουίζ 1 = χτυπημένο πριν το κουίζ, κουίζ 2 = ημέρα 9 του NoFap
- πράσινο = βαθμολογία μου, μπλε = μέσος όρος τάξης
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
Οι άνθρωποι είναι τόσο εμμονή με το πορνό!
Κατά τη διάρκεια μιας από τις σημερινές τάξεις, ο δάσκαλος είχε κάποια δουλειά να κάνει, οπότε είχαμε 30 λεπτά για να κάνουμε ό, τι θέλαμε. Έπρεπε να κάνω κάποια εργασία στο σπίτι, οπότε άρχισα να το κάνω.
Εν τω μεταξύ, δύο παιδιά στην πρώτη σειρά (που ήταν κυριολεκτικά 2 μέτρα μακριά από το δάσκαλο) παρακολουθούσαν πορνό σε ένα τηλέφωνο. Ήμουν συγκλονισμένη, όχι επειδή είναι απαγορευμένη, όχι λόγω των σκανδάλων, αλλά επειδή ήταν αβοήθητοι εθισμένοι.
Προς έκπληξή μου, δεν ένιωσα καν τίποτα σε αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα από το να το βλέπω (ήμουν σαν meh). Συνήθως θα τρελούνα και η καρδιά μου θα άρχιζε να χτυπά πολύ γρήγορα.
Ο τύπος με το τηλέφωνο είναι ένας φίλος μου, και παρόλο που έχει μια φίλη, είναι πραγματικά στην πορνογραφία. Είναι το τέλειο παράδειγμα της ομίχλης του εγκεφάλου (είναι αρκετά καλός μαθητής συνολικά, αλλά παίρνει χαμηλές βαθμολογίες στις εξετάσεις). Συχνά αποτυχαζόμουν συχνά και στις δοκιμές, αλλά πήρα πολύ καλύτερα μετά από το NoFap, όχι μόνο επειδή το μυαλό μου ήταν πιο έντονο, αλλά και γιατί έχω πολύ περισσότερα κίνητρα για να μάθω και να είμαι καλύτερος άνθρωπος. Εργάζομαι, διαλογίζομαι και κρύο ντους κάθε μέρα (ακόμα κι αν έρθω σπίτι μου κουρασμένος από το σχολείο, με κάνει να νιώθω γεμάτος ενέργεια μετά). Είμαι πραγματικά ικανοποιημένος με την πρόοδό μου, συνολικά.
Ένα ανεξήγητο αλλά πραγματικά φοβερό όφελος του nofap!
Η ταχύτητα ανάγνωσής μου αυξάνεται. Όπως αν διαβάζω ένα άρθρο στο δίχτυ, απλώς θα ήμουν σε όλη τη γραμμή, αγνοώντας λιγότερο σημαντικές λέξεις, ρήματα ή προθέσεις και εξακολουθούν να έχουν μια καλή κατανόηση του τι λέει ο συγγραφέας.
Αυτό αρχίζει να συμβαίνει μετά από περίπου 7 ημέρες του nofap.
Κάποιος άλλος το ένιωσε;
Υπογράψτε ότι οι υποδοχείς ντοπαμίνης βελτιώνονται, τα αποτελέσματα στη μελέτη
Είναι τρελό, αλλά στο παρελθόν όταν έκανα PMO καθημερινά, το να κάνω σετ λογιστικών προβλημάτων για τα μαθήματα Λογιστικής μου θα ήταν μια πραγματική δουλειά, δύσκολο αν ήμουν σε θέση να τα ξεκινήσω. Καθώς άρχισα να δημιουργώ μικρές ραβδώσεις εδώ και εκεί (το τελευταίο μου από τα μεγαλύτερα) αρχίζει να νιώθω καλά να κάνω τις εργασίες μου στην τάξη. Νιώθω πίεση να τα κάνω, η αναβλητικότητα έχει έντονο συναίσθημα, με πιέζει να ξεκινήσω. Πριν δεν ένιωσα καμία πίεση να ξεκινήσω. Αρχίζω να νιώθω ανακουφισμένος καθώς δουλεύω πάνω τους, καλός και υπέροχος όταν τελειώνω μια εργασία. Ενώ πριν δεν ένιωθα τίποτα, καμία αίσθηση ολοκλήρωσης, απλώς μούδιασμα αν έκανα μια ανάθεση. Δεν ξέρω αν αυτό σχετίζεται με το NoFap, αλλά αυτό το συναίσθημα είναι τρελό και με χτύπησε σήμερα.
NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon
Αυτοί στους τίτλους είναι οι νέοι στόχοι μου, μπορώ να τους κάνω μόνο αν κερδίσω την πρόκληση Nofap, πώς το ξέρω; Επειδή πριν από μήνες ήμουν στο NoFap, ενώ ήμουν στην πρόκληση οι βαθμοί μου άριστοι, κατάφερα να ασκήσω πρακτική άσκηση στο 5ο Πανεπιστήμιο στον κόσμο (Ιατρική) και μπήκα στο Med School, καθώς ήμουν σε φόρμα και είχα πάντα ώρα να τρέξω και καταφέρνω να τρέξω ένα πολύ γρήγορο 12K. Στο σχολείο ιατρικής προκαλεί το άγχος και προκαλεί τον ενθουσιασμό που κατέληξα να χτυπήσω ξανά, αποτέλεσμα; Η ΣΔΣ μου έπεσε στο 3.5 και το σώμα μου είναι τόσο αδύναμο, πάντα νιώθω κουρασμένος και σαν σκατά.
Σήμερα μετά από τη 2η ώρα του fapping ξαφνικά, είπα «Τι σκατά κάνω !!!» «Είχα αυτή την υπέροχη ευκαιρία να κάνω την καλύτερη και την πιο ανταμοιβή δουλειά στον κόσμο, μια δουλειά που πάντα ήθελα να κάνω, φώναξα σαν μωρό όταν μπήκα στο σχολείο, αν νομίζω πόσο σκληρά εγώ έπρεπε να δουλέψω και τώρα θα το βάλω γιατί αυτό το ανόητο πορνό ??? Υποτίθεται ότι θα κάνω τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα !! Το πορνό βλάπτει τους ανθρώπους που εργάζονται σε αυτόν τον κόσμο και εμείς τους καταναλωτές », έτσι άρπαξα τα παπούτσια τρεξίματος και τη φόρμα μου και πήγα έξω και τρέξα τόσο γρήγορα! Θα μπορούσα να θαυμάσω τη φύση, τη ζωή, τον πόνο, τον άνεμο που ένιωσα ζωντανός!
Πώς μπορώ να σπαταλήσω τη ζωή μου μπροστά στον υπολογιστή ψάχνοντας πορνό όταν υπάρχουν όλα αυτά έξω! Όταν η ζωή είναι γύρω μου και μέσα μου! Τα νέα μου σχέδια είναι να φτάσω ξανά το GPA στο 4.0 και να τρέξω στον Ημιμαραθώνιο! Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή αισθάνεστε ότι υποτροπιάζετε, βγείτε έξω, τρέξτε ή περπατήστε και νιώστε τη ζωή μέσα σας και γύρω σας! Μπορούμε να το κάνουμε παιδιά!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Στο link είναι η φωτογραφία που τράβηξα μετά την προπόνησή μου σήμερα, είναι κοντά στον γείτονά μου στη μέση της φύσης 🙂 (συγγνώμη για το κακή γραφή, είναι όλα γραμμένα με παρόρμηση σαν μια ορμή σκέψεων από τον εγκέφαλό μου)
Δεν είμαι ακόμη 17, και έχω αυτό το πρόβλημα τώρα για περίπου ένα χρόνο περίπου. Δεν μπορούσα να θυμηθώ τίποτα. Προσπάθησα να διαβάσω για τρόπους να θυμάμαι καλύτερα, αλλά διαπίστωσα ότι η μνήμη μου ήταν πιο κοντή από τους περισσότερους ανθρώπους μεγαλύτερους από εμένα. Τώρα συνειδητοποιώ ότι, το πρόβλημά μου δεν θυμόταν, ήταν στην πραγματικότητα εκεί, εστίασε, προς το παρόν, συνειδητά κάνοντας παρά υποσυνείδητα να σημειώνει, να παρακολουθεί ταινίες ή ακόμα και να έχει συνομιλίες. Πώς μπορείς να θυμάσαι κάτι, όταν δεν ήσουν καν πραγματικά διανοητικά εκεί; Θα περπατούσα, πηγαίνοντας από τάξη σε τάξη, μόνο και μόνο επειδή ήταν στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου όπου έπρεπε να πάω.
Συνειδητοποιώ τώρα, ότι ήμουν ουσιαστικά ένα γαμημένο ζόμπι. Από τότε που άρχισα το nofap, νιώθω σαν να αρχίζω να βρίσκομαι στη στιγμή περισσότερο. Κοίτα συνειδητά τι γράφω, ή ακούω, κάνω ή λέω. Βλέπω ανθρώπους όταν περπατώ μέσα από τις αίθουσες, φίλους, ακόμη και ξένους, θα τους χαμογελάω, θα κυματίζω, θα πω γεια. Σήμερα θεωρώ τη στάση μου ακόμα περισσότερο, τη γλώσσα του σώματός μου όταν μιλάω σε ανθρώπους ή ακόμα και όταν είμαι μόνος. Λαμβάνω προσωπικά την ψυχική υγεία πολύ σοβαρά, μου αρέσει ο εγκέφαλός μου να είναι ο καλύτερος ανά πάσα στιγμή. Είχα έναν περίεργο φόβο να πάρω το Αλτσχάιμερ ή κάτι τέτοιο μέχρι την ηλικία των 20 ετών (όχι κυριολεκτικά)
Τώρα σκέφτομαι πώς θα δουλεύει εκπληκτικά ο εγκέφαλός μου όταν δεν έχω κάνει PMO για 4 χρόνια στην ηλικία των 20 ετών.
Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για την ομίχλη του εγκεφάλου και την έλλειψη μνήμης, που είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι ξεκινούν την εμφάνισή τους. Οι άνθρωποι θυμούνται ότι είναι απίστευτα έξυπνοι και διορατικοί ως παιδί, και nofap είναι η μόνη ευκαιρία στην κόλαση να ανακάμψει σε αυτό το επίπεδο και πάλι.
Αν κολλήσετε με αυτό, θα συμβεί, και θα έχετε μια καλή μνήμη και πάλι.
ΑΛΛΑ μόλις συνειδητοποίησα σήμερα την 6η ημέρα ... Ότι θα αρχίσετε να θυμάστε το πορνό. Ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να βγάζει σκηνές που έχετε παρακολουθήσει κυριολεκτικά χρόνια πριν, για οποιαδήποτε πιθανότητα να σας ξεγελάσει για να το αναζητήσετε ξανά για παλιές εποχές, ή για ένα αίσθημα νοσταλγίας.
ΠΟΤΕ. Αν και δεν υποτροπιάζετε, πρέπει να περάσετε από αυτήν την πολύ δύσκολη φάση. Η μνήμη σου επιστρέφει! Θα αρχίσετε να θυμάστε σημαντικές λεπτομέρειες στην εργασία, περισσότερους τύπους στην τάξη μαθηματικών, περισσότερα μοτίβα γλώσσας στην τάξη ξένων γλωσσών, ονόματα ανθρώπων, πρόσωπα, τη μυρωδιά αυτού του κοριτσιού που σας αρέσει….
ΑΛΛΑ. Θα θυμάστε ότι μια καλή παλιά σκηνή από πριν από καιρό σε εκείνη την ιστοσελίδα κάποτε.
Γνωρίστε ότι θα το ζήσετε αυτό και το θεωρήσετε ως σημάδι θεραπείας. Θυμηθείτε αυτήν τη σκηνή, αλλά μην την αναζητήσετε ξανά. Αυτό είναι ένα ακόμη σύμπτωμα στέρησης και μέρος της βάναυσης αλλά απαραίτητης διαδικασίας θεραπείας.
Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, η ομίχλη του εγκεφάλου βελτιώνεται πραγματικά κάθε μέρα στη σειρά σας!
Έτσι, μετά από ένα χτύπημα περίπου 2 εβδομάδων, σκέφτηκα ότι είχα ακόμα εγκεφαλική ομίχλη και εξακολουθούσα να ανησυχώ πολύ. Δυστυχώς, υποχώρησα στη μέση της ημέρας… Ωστόσο, σε αντίθεση με τις συνηθισμένες νύχτες μου, έπρεπε να κάνω ακόμα δουλειά.
Τι παρατήρησα; ΑΜΕΣΩΣ μετά από υποτροπή (μόνο 30 λεπτά!) Η ομίχλη του εγκεφάλου θα χτυπήσει τη μέγιστη δύναμη! Άγρια σκατά, τα πράγματα αισθάνθηκαν ομαλά, αισθάνθηκα σαν να κινούμαι σε αργή κίνηση ενώ όλοι κινούσαν με κανονική ταχύτητα. (σκεφτείτε ότι είναι .5x σε έναν κόσμο 1x). Η αδεξιότητα, η αμηχανία, τα γελοία λάθη ορθογραφίας ακολούθησαν.
Σημείο? Δεν έχει σημασία αν φαίνεται ότι η ομίχλη του εγκεφάλου δεν ανυψώνεται, είναι. Πάρτε το από εμένα - Παρατήρησα την πλήρη δύναμη της εγκεφαλικής ομίχλης σε ένα εργασιακό περιβάλλον. Δεν ειναι καλο.
Εντάξει, ας είμαστε αληθινοί. Έχει παρατηρήσει κάποιος άλλος σημαντικές διαφορές όσον αφορά την εστίαση κατά τη μελέτη; Όπως και η επιμονή ενώ το κάνετε; Όπως μπορούσα να διαβάσω έως 15-20 λεπτά πριν κάνω ένα διάλειμμα πριν, τώρα μπορώ χωρίς πρόβλημα να διαβάσω ελάχιστο για μια ώρα. Είναι η 11η μέρα μου και αυτή είναι ίσως η μεγαλύτερη και καλύτερη διαφορά που έχω παρατηρήσει μέχρι στιγμής.
Ένα μήνα, ο εγκέφαλος έφυγε - αλλά η επίπεδη γραμμή παραμένει
Μερικοί από εσάς με γνωρίζετε ήδη, κάποιοι δεν το κάνουν αλλά παλεύω με τον εθισμό στο PMO για τουλάχιστον 2 χρόνια. Μόλις το κάναμε 60 ημέρες (υποτροπιάζον), έπειτα 118 ημέρες (υποτροπή), και μετά 65 ημέρες (υποτροπή).
Πιστεύω λοιπόν ότι είναι δίκαιο να πω ότι έχω κάποια εμπειρία σε αυτήν τη μάχη, θεωρώ τον εαυτό μου έναν βετεράνο στην επανεκκίνηση, έναν μεγάλο αδερφό για να βοηθήσω τους άλλους.
Τέλος, ένας μήνας κάτω. Οι διαφορές είναι ήδη τόσο τεράστιες, ο εθισμός στο PMO είναι τόσο πραγματικός όσο γίνεται. Νιώθω «φυσιολογική», καθώς στο μυαλό μου ομίχλη έχει φύγει. Είμαι ευγνώμων καθώς το σχολείο ξεκινά σε λίγες μέρες - καθώς και την ημερομηνία του δικαστηρίου μου. Ίσως χρειαστεί να πάω στη φυλακή για λίγο, ω, τουλάχιστον, δεν θα έχω εγκεφάλου.
Το Brainfog είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που σχετίζονται με τον εθισμό PMO, απλά κάνει u γενικά καταθλιπτική.
Ναι, είμαι ακόμα σε επίπεδη γραμμή, και πιθανότατα θα είμαι μέχρι την ελάχιστη ημέρα 50 - 70, σε αντίθεση με ορισμένα fapstronaughts, δέχομαι ότι η επίπεδη γραμμή είναι μέρος της διαδικασίας επανεκκίνησης και τίποτα που δεν πρέπει να φοβόμαστε.Έχω ένα μήνα πίσω μου και θα πάω δυνατός!
Θέλετε καλές ποιότητες; NoFap.
Θα είμαι ξεκάθαρος από την αρχή αυτής της ανάρτησης. Δεν καυχιέμαι, απλά λέω την αλήθεια.
Έτσι, το NoFap αυξάνει την ψυχική σας σαφήνεια. Πέρασαν 24 μέρες για μένα και η ομίχλη του εγκεφάλου έφυγε την προηγούμενη εβδομάδα. Ήμουν σε θέση να μελετήσω 13 ώρες σε ένα θέμα. Έγραψε ένα μεγάλο τεστ σήμερα. ΤΟ ΚΑΛΥΠΤΕΙ. 100/100 (σοβαρό). Το NoFap θα αυξήσει το κίνητρό σας για μελέτη και τη συγκέντρωσή σας επίσης. Έτσι, για τους μη πιστούς, δοκιμάστε το NoFap. Δεν λέμε σε αυτό το φόρουμ. Τις καλύτερες ευχές.
Nofap, με βοήθησε να μελετήσω σωστά και να συγκεντρωθώ σε μεγάλο χρονικό διάστημα.
Γεια σε όλους, είμαι την 14η ημέρα χωρίς καμιά χαρά. Ήθελα απλώς να πω, αφού δεν έχω PMO, μπορώ να δώσω πολύ περισσότερη συγκέντρωση στη δουλειά μου στο uni και να απορροφήσω πληροφορίες πολύ πιο εύκολα. Το κεφάλι μου είναι πολύ πιο καθαρό και τα περισσότερα πράγματα που μαθαίνω μένω στο μυαλό μου. Για κάποιον που έχει σχεδόν περάσει σχεδόν κάθε εξέταση, αυτό το συναίσθημα είναι εξωπραγματικό. Έχω τις εξετάσεις μου την επόμενη εβδομάδα και το ποσό που πραγματικά κατάφερα να σπουδάσω δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω πριν.
Πάντα καταλήγω να χτυπάω και μετά να χάνω κίνητρα για το υπόλοιπο της ημέρας και μετά να λέω στον εαυτό μου ότι θα ξεκινήσω αύριο. Ξεκίνησα την αναθεώρηση σήμερα στις 12 και μόλις τελείωσα, είναι 7:30 μ.μ. στο Ηνωμένο Βασίλειο. Συνολικά, νιώθω υπέροχα, το κεφάλι μου αισθάνεται καθαρότερο και πιο φρέσκο, παρόλο που έχω τις εξετάσεις, νιώθω ότι έχω σπουδάσει για πρώτη φορά στη ζωή μου. Θα έπρεπε να το έκανα νωρίτερα.
Εγκέφαλος Ομίχλη, Σπουδές και Δοκιμές
Έτσι έκανα ξανά το No-Fap (για σερί 56 ημερών). Είχα υποτροπιάσει και θυμάμαι ότι έχω πάρα πολύ εγκεφαλική ομίχλη, δεν μπορούσα να επικεντρωθώ στη μελέτη. Είμαι στην Ημέρα 18 τώρα. Η ψυχική σαφήνεια είναι ΑΚΡΙΒΕΙΑ! Σπούδασα ατελείωτες ώρες χθες και έγραψα ένα μεγάλο τεστ σήμερα και αποφάσισα αυτό το σκατά. Το No-Fap απλώς εξαφανίζει την ομίχλη του εγκεφάλου. Ένας άλλος καλός λόγος για να ξεκινήσετε το No-Fap. Σας κάνει πολύ πιο παραγωγικούς με όλη αυτή την επιπλέον ενέργεια. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Μείνε δυνατός.
Η ομίχλη του εγκεφάλου πηγαίνει μακριά
Είμαι στη μέση της επτά ημέρας και παρατήρησα την ομίχλη του εγκεφάλου να φεύγει. Μετά το PMO, νιώθω ότι το μυαλό μου έσπασε σε ένα εκατομμύριο κομμάτια. Τώρα υπάρχει μόνο ένα. Το μυαλό μου αισθάνεται ήρεμο και η εστίαση είναι εύκολη.
Μνήμη, Συγκέντρωση και εστίαση
Ας ελπίσουμε ότι άλλοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ως κίνητρο. Αγνοήστε το σήμα Είμαι σε 30ish ημέρες και έχουν παρατηρήσει τις τελευταίες δύο εβδομάδες μια τεράστια αύξηση σε αυτά τα τρία. Συγκεκριμένα στην ικανότητά μου να διατηρώ νέες πληροφορίες και να κατανοώ νέες γλωσσικές έννοιες στη γλώσσα που μαθαίνω. Είναι εντελώς αξίζει τον κόπο να συνεχίζουμε με αυτό!
Το NoFap αύξησε την παραγωγικότητά μου και με έκανε να μην χάσω την ελπίδα.
Έκανα το έργο μου στο σχολείο που θεωρούσα εξαιρετικά δύσκολο και βρισκόμουν στα πρόθυρα να κλαίνε και να κλαδεύω κυριολεκτικά εξαιτίας του άγχους. Για την τύχη μου και την αποχή μου από το πορνό, είμαι τώρα 8 / 10 τελειώσει το έργο μου χάρη στο NoFap. Αν το έκανα, θα κατανάλωνε περισσότερο από το ήμισυ του χρόνου παραγωγής μου!
Η ζωή μου έγινε 180. Όχι άλλο άγχος, κατάθλιψη και ADHD. Όχι άλλα χάπια και αλκοόλ.
Το μυαλό και το σώμα μου δεν είχαν νιώσει ποτέ τόσο άνετα, τουλάχιστον αφού θυμάμαι. Ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε από αυτό το subreddit και τον εθισμό μου στο Reddit γενικά. αντίο παιδιά.
Ο NoFap βελτίωσε την ακαδημαϊκή σας απόδοση;
Όταν ήμουν σχολείο (σε ένα διάλειμμα τώρα) και μου fapped είχα κουραστεί, δεν επιθυμούν να σπουδάσουν, και βαθμολογίες μου ήταν καλή, αλλά δεν είναι το καλύτερο που θα μπορούσα να κάνω. Μετά από μια εβδομάδα ή 2 εβδομάδες η επιθυμία μου να σπουδάσω ήταν υψηλότερη. Ήθελα να μάθω, είχα λιγότερη ομίχλη στον εγκέφαλο, καλύτερη μνήμη, πιο γρήγορες αντιδράσεις. Ήμουν σε θέση να κατανοήσω πιο δύσκολα μαθήματα (Για μένα ήταν μαθηματικά, το κατάλαβα καλύτερα όταν δεν το έκανα). Έτσι για μένα σίγουρα με βοήθησε.
Ναι έχει. Μου έδωσε ένα πιο καθαρό μυαλό και νιώθω κίνητρο να κάνω πράγματα. Δεν το παρατήρησα όταν ήμουν εθισμένος, αλλά όλα ήταν εξαιρετικά βαρετά και αργά. Ήμουν ένα συναισθηματικό ζόμπι. Και νιώθω τον ίδιο τρόπο μετά την υποτροπή. 3 δευτερόλεπτα απόλαυσης δεν αξίζει τον κόπο. Μόλις έκοψα πορνό και αυνανισμό από τη ζωή μου, δεν έλειψα το μάθημα και τελείωσα με Bs και ανώτερα. Αυτό προέρχεται από κάποιον που απέτυχε σε ένα μάθημα και μόλις πέρασε με τον Cs. Σίγουρα δώστε το.
Ναι αδερφέ pmo μπορεί να παρεμποδίσει τη μελέτη στην πραγματικότητα είναι ο μόνος λόγος που είμαι στο Nofap μόλις συνηθίσεις στο γεγονός ότι δεν πρόκειται να απελευθερώσεις, βάζεις αυτή την επιπλέον ενέργεια αλλού
Nofap και ομίχλη του εγκεφάλου, ποια είναι τα συμπτώματά σας;
Βλέπω πολλούς ανθρώπους να αναφέρουν την ομίχλη του εγκεφάλου τους μετά από λίγες εβδομάδες ή μήνες nofap… Αλλά ποιος είναι ο ορισμός της εγκεφαλικής ομίχλης;
Παίρνω άλατος και έχω αρνητικές σκέψεις Δεν μπορώ πλέον να εστιάσω. Δεν μπορώ να ακούσω τι λένε οι άλλοι.
Άλλες συνέπειες είναι η κατάθλιψη, η απώλεια της ψυχραιμίας, η λήψη προσωπικών μικρών πραγμάτων, η λήψη λανθασμένων αποφάσεων, το αυξημένο κοινωνικό άγχος, το αμήχανο σώμα (δεν ξέρω πού να βάλω τα χέρια μου), δεν μπορώ να κοιτάξω τους ανθρώπους στα μάτια, γενική απώλεια συνολική ηρεμία και ενώ μιλάτε σε ανθρώπους.
Όταν η ομίχλη εκκαθαριστεί, νιώθω απελευθερωμένος και ήρεμος.
Βλέπω ότι διαφορετικοί άνθρωποι βιώνουν διαφορετικές εκδοχές της «ομίχλης εγκεφάλου», αλλά η δική σας ακούγεται πολύ άσχημη…. Πώς κάνεις τον άνθρωπο;
Στην πραγματικότητα κάνω καλό. Πρόσφατα εισήγαγα μερικές καλές συνήθειες (βλέπε άλλη απάντηση) και μπορώ να συνεχίσω να τις κάνω ακόμη και μετά από υποτροπή. Ήμουν ζόμπι για χρόνια, αλλά το NoFap τώρα είναι ο τρόπος να πάει. Φαίνεται ότι βελτιώνεται πραγματικά με την πάροδο του χρόνου.
Λαμβάνει τουλάχιστον για 2-3 εβδομάδες χωρίς υποτροπές για μένα. Επίσης, αρχίζω να κάνω τακτικά όνειρα / πρωινό ξύλο σε αυτό το σημείο.
Sporefreak67
Έπειτα ψηφοφορία, έτσι ώστε να το βλέπουν οι υπόλοιπες.
Παίζω από τις 12.5 σχεδόν καθημερινά, μερικές φορές πολλές φορές την ημέρα, οπότε δεν ξέρω τι είναι το "Normal". Προς το παρόν την ημέρα 10 περίπου και δεν έχω παρατηρήσει πραγματικά διαφορές, αλλά είμαι μόνο την ημέρα 10, οπότε είναι ακόμη νωρίς.
Έχω γίνει πιο τεμπέλης και λιγότερο κίνητρο για να ολοκληρώσω ή να ξεκινήσω τα έργα μου. Ο εγκέφαλός μου αρχίζει να κάνει δικαιολογίες γιατί είναι εντάξει να χαλαρώσω (σπαταλάω χρόνο να μην κάνω τίποτα) και να μην είμαι παραγωγικός. Επίσης αρχίζω να ξεκινάω πολύ συχνά… Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι μια αναστατωμένη κατάσταση του νου
Μίσος ομίχλη του εγκεφάλου.Χαρτί να επικεντρωθεί.Μετά τα μαθηματικά θα είναι δύσκολο για μένα, ακόμη και αν ο απλός υπολογισμός του θα με πάρει για λίγο ή δεν μπορώ επίλυση it.If υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα που μπορώ να πάρω, pls συστήνουν μου παιδιά, άρρωστοι και κουρασμένοι ομίχλη του εγκεφάλου. Μερικές φορές θα μου δώσει έναν τρομερό πονοκέφαλο.
Έχει περάσει αρκετός καιρός από το τελευταίο μου καλό σερί. Αλλά από τις εμπειρίες των άλλων και από μακρινές αναμνήσεις μου, φαντάζομαι όταν ανυψώνεται η ομίχλη του εγκεφάλου, απλώς γίνεστε περισσότερο «τη στιγμή», μπορείτε να δείτε τον κόσμο, τη ζωή σας από μια καλύτερη προοπτική, να έχετε μια καλύτερη «μεγάλη εικόνα» καθώς και παρατηρώντας τις λεπτομέρειες που θα χάνατε πριν, θα έχετε πράγματα που δεν μπορούσατε να καταλάβετε πριν. Επίσης, αύξησε τη μνήμη και τις γνωστικές δεξιότητες, την καλύτερη εστίαση καθώς και την καλύτερη πολλαπλή εργασία. Επιπλέον, ορισμένοι λένε ότι η όρασή τους βελτιώθηκε, οπότε μπορεί κυριολεκτικά να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά.
Μπορώ να θυμάμαι καλύτερα τα πράγματα και να έχω πολλές αναμνήσεις στο παρελθόν και έχω μείνει από το PMO για περίπου 1 μήνα.
Σύμφωνα με τη δική μου εμπειρία - το PMO προκαλεί απολύτως την ομίχλη του εγκεφάλου. Είμαι σε δύο εβδομάδες σερί και παρόλο που τις τελευταίες μέρες είμαι άρρωστος - χθες παρατήρησα πόσο καθαρό είναι το κεφάλι μου. Υπάρχει μια ποιότητα που είναι δύσκολο να περιγραφεί - το κεφάλι σας είναι πιο ήρεμο, καθαρότερο και λίγο περισσότερο μαζί. Είστε περισσότερο εστιασμένοι συνεχώς. Υποθέτω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα το προσέξουν αν όχι περισσότερο αυτογνωσία. Αλλά για μένα η διαφορά είναι σαν νύχτα και μέρα. Είναι σαν να βρίσκεστε σε ένα σούπερ χάπι εγκεφάλου, εκτός από το ότι δεν είναι στιγμιαίο - είναι πραγματικό και συνεχές.
Αυτό από μόνο του είναι αρκετός λόγος. Άλλα οφέλη που παρατηρώ είναι πιο φυσική ενέργεια (δεν ασκώ ή κάνω κάτι άλλο διαφορετικά), ισχυρό κίνητρο για να σπάσω την αντίσταση όπως η αναβλητικότητα για να κάνουμε πραγματικά αυτό που σας αρέσει να κάνετε - στην περίπτωσή μου ζωγραφική και φυσικά γίνετε πιο δυναμικοί - σε άλλους λέξεις που δεν παίζεις για πολλά πράγματα που σε ενοχλούσαν πριν. Αυτό είναι φυσικό - όχι κάτι στο οποίο εργάζεστε - είναι σε ποιον είμαστε πραγματικά - και το βλέπω καθαρά. Δεν μπορώ να φανταστώ να παραπλανηθώ ξανά ότι η διαφυγή του PMO δεν προσφέρει οφέλη. Είναι νύχτα και μέρα. Χωρίς αμφιβολία στο μυαλό μου.
Μπορεί ο εθισμός στο πορνό να επιδεινώσει τα συμπτώματα προσθήκης / ADHD;
Όποιος έχει οποιαδήποτε γνώση ή εμπειρία με αυτό; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Από τότε που σταμάτησα το PMOing, παρατήρησα ότι τα συμπτώματά μου ADHD (δηλαδή, προσοχή / κίνητρο / πειθαρχία) βελτιώνονται, αλλά αυτό μπορεί να είναι απλώς προκατάληψη επιβεβαίωσης ή / και αλλαγές στον τρόπο ζωής που έχω κάνει παράλληλα με το NoFap. Ωστόσο, δεν νομίζω ότι η διακοπή της πορνογραφίας θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Νύχτα και μέρα για μένα, σταμάτησα το adderall και νιώθω σαν να είμαι ακόμα σε αυτό, αλλά φυσικά, είναι πραγματικά εκπληκτικό.
Οπωσδηποτε. Δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ καθόλου στις μέρες του εθισμού στην πορνογραφία. Δεν είμαι πλήρως ανακτημένος, αλλά τώρα μπορώ να συγκεντρωθώ πολύ καλύτερα. Είναι ένα τυπικό σύμπτωμα εθισμού στο πορνό και της χαμηλής ντοπαμίνης γενικά. Συνεχίστε και θα φτάσετε εκεί.
Με θεραπεύει τελείως και μόνο βελτιώνεται
Οι άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν υπερβολικά στις παρορμήσεις τους που απολαμβάνουν. έτσι ναι, εάν μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ADHD. Ένα από τα μεγαλύτερα ταξίδια για τους adhder είναι να μάθεις πώς να βρεις μερικές υγιείς παρορμήσεις.
Έκανα εκπληκτική εμπειρία στην δοκιμή μου!
ΕΧΩ 80% ΕΑΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΑΛΙΟ ΜΕΓΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΩ 40 - 50 Το NOFAP ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚ!
Σας ευχαριστώ όλους.
Ολοκληρώθηκε με ομίχλη του εγκεφάλου
Αν και ο τίτλος μπορεί να ακούγεται σαν αυτή είναι μια θετική ανάρτηση… είναι περισσότερο μια αφύπνιση. Πρόσφατα το έκανα 32 μέρες στο nofap… την πρώτη φορά που το έκανα τόσο πολύ χωρίς να κοιτάξω ούτε να κοιτάξω μια γυμνή γυναίκα. Έτσι για όλους εκείνους που μπορούν να συσχετιστούν… αυτό είναι δύσκολο να κάνουμε αλλά όχι αδύνατο. Ένιωσα σαν ένας γαμημένος πρωταθλητής δύο εβδομάδες. Έκανα συμφωνίες για τη δουλειά μου στο βίντεο, ήμουν εντελώς προπαρασκευαστικός πριν από τις προθεσμίες και απλά ήμουν περισσότερο ο ίδιος και το ήξερα.
Λοιπόν, άφησα τον φρουρά μου χθες το βράδυ σκέφτοντας: «Ξέρεις τι φίλε ... έχεις δουλέψει σκληρά και αποδίδει. Γιατί δεν απολαμβάνετε μερικές από αυτές τις παλιές φωτογραφίες… μην ανησυχείτε ότι ξέρετε ότι θα είστε καλά ”… όλοι ξέρουμε πώς αυτό πραγματικά πέφτει. Χτύπησα. Ένιωσα υπέροχα! Δεν πρόκειται να ψέψω, ένιωθα πολύ καλό να χτυπήσω και σκέφτηκα ότι ίσως θα έκανα το σύστημα και ότι ίσως θα μπορούσα να κάνω υγιή pmo εδώ και εκεί. Λοιπόν σήμερα το πρωί ένιωσα σαν απόλυτα σκουπίδια. Δεν μπορούσα να ξυπνήσω εγκαίρως, δεν ένιωσα εστίαση ή κίνητρο καθόλου ΟΛΗ την ημέρα και πραγματικά με τρελαίνει.
Είτε το εικονικό φάρμακο είτε όχι ... Δεν το αφήνω ποτέ να το νιώσω ξανά. Οι 32 ημέρες ήταν πολύς χρόνος, αλλά όχι αρκετά καιρό για να με θεραπεύσει αυτό το φρικτό δεκανίκι. Ποτέ δεν θα αφήσω ποτέ αυτή τη μικρή φωνή στο κεφάλι μου να επιτρέψει να μεγαλώσει από μια μικρή φωνή. Ακόμα κι αν μπορούσα να επιλέξω μόνο ένα εκπληκτικό όφελος από το να κάνω το nofap, θα το αναλάμβανα από το αίσθημα της απώλειας σε αυτόν τον άχρηστο βραχυπρόθεσμο εθισμό που προκαλούσε η απόλαυση. Οι άνθρωποι εκεί έξω, μένουν δυνατοί και γαμημένοι πιστεύουν στον εαυτό σας. Είναι μαραθώνιος, το έχετε όλοι αυτό.
Εστίαση: Μπορώ πραγματικά να πω ότι η εστίασή μου έχει επίσης βελτιωθεί σημαντικά. Παρατήρησα κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού μου ότι είναι πολύ πιο εύκολο να καθαρίσω το μυαλό μου από όλες τις τυχαίες άχρηστες μαλακίες που μπαίνουν στο μυαλό μου. Επίσης είμαι φοιτητής μηχανικής σε 50 κορυφαία σχολή μηχανικών στις Ηνωμένες Πολιτείες και έχουμε πολλή δουλειά να κάνουμε. Οι δεξιότητες σπουδών μου ήταν μεγάλες και είμαι πιο παραγωγικός και επικεντρωμένος από ποτέ. Διαβάζω βιβλία καθημερινά και μαθαίνω πράγματα που κανείς δεν σας διδάσκει.
Συμβουλή: διαβάστε βιβλία, ένα άτομο πέρασε τη ζωή του μαθαίνοντας τις γνώσεις που έβαλε σε αυτό το πράγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε πράγματα που θέλετε να πετύχετε. Εάν είστε πολύ απασχολημένοι, μεταβείτε στο ακουστικό και λάβετε τη δωρεάν δοκιμή τους και ακούστε το βιβλίο με ταχύτητα 1.5x ενώ μετακινείστε. Διαβάστε βιβλία για οτιδήποτε θέλετε, αγάπη, γυναίκες, εργασία, ιστορία, θρησκεία, χρήματα, κοινωνικά, εθισμός. Σοβαρά, αν σας ενδιαφέρει κάτι υπάρχει πιθανώς ένα καλό βιβλίο.
Μνήμες από την παιδική ηλικία που έρχονται πίσω
Είμαι καθαρός (καθόλου PMO) εδώ και περίπου μισή εβδομάδα και όταν ξύπνησα σήμερα το πρωί, έχω ζωηρές αναμνήσεις για τον εαυτό μου ως παιδί που δεν έχω σκεφτεί εδώ και χρόνια.
Απλώς αναρωτιόμουν, φαίνεται ότι κάποιος άλλος μαζεύει παλιές αναμνήσεις που ένιωθαν ότι είχαν χαθεί ή δεν μπορούσε να θυμηθεί καθώς πας περισσότερο χωρίς PMO;
Μετά από 7 μήνες, πέρασα επιτέλους το GED μου και ένα μεγάλο ευχαριστώ στον NoFap και σε όλους.
Βαθμολογία γλώσσας: 162
Σκορ κοινωνικών μελετών: 169
Μαθηματικό αποτέλεσμα: 167
Επιστημονική βαθμολογία: 167
Αυτά ήταν τα σκορ μου στο GED και είμαι τόσο χαρούμενος που τελικά κατάφερα να περάσω με τέτοιο σκορ, παρόλο που δεν έφτασα ποτέ στην 8η τάξη.
Επειδή ποτέ δεν το έκανα στην τάξη 8, έπρεπε να μάθω πολλά νέα πράγματα που δεν ήξερα ποτέ πριν, όπως η άλγεβρα, η γεωμετρία, η γεωλογία και άλλα προηγμένα θέματα. Έβαλα πολλή δουλειά για να μελετήσω όλα τα θέματα και ήταν πολύ δύσκολο.
Αισθάνομαι ότι αυτή η επιτυχία προήλθε από το NoFap επειδή βοήθησε πραγματικά την ομίχλη του εγκεφάλου μου και μου έκανε πιο εύκολο να μελετήσω και να επικεντρωθώ στις δοκιμές μου. Το NoFap με βοήθησε πραγματικά να περάσω το τεστ και στη συγκέντρωσή μου και είμαι αιώνια ευγνώμων για αυτό. Δεν νομίζω ότι θα μπορούσα να περάσω χωρίς το NoFap γιατί με βοήθησε τόσο πολύ τον τελευταίο μήνα.
Μια άλλη μεγάλη ευχαριστία πηγαίνει στην ίδια την κοινότητα NoFap για την παροχή συμβουλών και συμβουλών όποτε την ρώτησα. Σε ένα σημείο, θα ήμουν απλά να εγκαταλείψω επειδή ήταν πολύ δύσκολο, αλλά / u / Eternal_Horizon με βοήθησε με τη σύνδεση με μερικές σελίδες από www.yourbrainrebalanced.com και με βοήθησαν να βελτιώσω με μεγάλους και δραματικούς τρόπους. Λατρεύω αυτήν την κοινότητα για αυτό που είναι και ήταν ο μόνος λόγος για τον οποίο δημιούργησα ένα λογαριασμό reddit.
10 Χρόνια Αυνανισμού, Αποχή για τις Ημέρες 30, Τι ένιωσα!
Πιστέψτε με, βελτιώνει πραγματικά τη μνήμη σας (Δεν παλεύω να θυμάμαι πια λέξεις ή ονόματα, απλά το σκέφτεστε και είναι εκεί για σας!). Πολύ καλύτερη εστίαση και προσοχή, όπως έχω πει νωρίτερα ότι ζείτε αυτή τη στιγμή, προσπαθείτε να επεξεργαστείτε κάθε πληροφορία που βλέπουν τα μάτια σας, (Αυτό εννοούσα με τη ζωή αυτή τη στιγμή) αντί να κοιτάζετε κάτι σαν ζόμπι. Εσείς μπορεί να πιστεύετε ότι το υπερβάλλω, αλλά αισθάνεστε σαν να περπατάτε ευθεία και με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Αυτό ένιωσα μέχρι τώρα, Δεν έχω κανένα κορίτσι ακόμα (ΑΚΟΜΑ ΜΟΝΟ) …… .. 😉
Βελτιώνει πραγματικά το δρόμο σας προς τους ανθρώπους της ζωής, οπότε ας συνεχίσουμε να κινητοποιούμε ο ένας τον άλλον και ΚΛΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ!
Αυτό είναι απολύτως καταπληκτικό τύποι από την ημέρα που ανακάλυψα nofap τώρα im έχοντας λιγότερη εγκεφαλική ομίχλη και κόπωση σήμερα ο καθηγητής μου συγχαίρουν και IM τόσο επιζήθηκε γιατί IM πολύ κακή στο γυμνάσιο και έχασε ένα χρόνο στο σχολείο! im θα ξεκινήσει ένα νέο ταξίδι! Ευχαριστώ για όλους εσάς!
Έχω γαμημένη φωτογραφική μνήμη τώρα! Διάβασε αυτό
NoFap Ημέρα 55: Έτσι ήμουν στο σχολείο να κάνω ένα εργαστήριο για την κλάση chem και ο δάσκαλος σχεδιάζει κάποια σημαντικά πράγματα σχετικά με τη θεωρία του εργαστηρίου στον πίνακα. Ο καθένας τρέχει για να πάρει τα σημειωματάρια τους αλλά νιώθω κάτι παράξενο, είναι σαν να ξέρω ότι θα θυμηθώ όλα αυτά τα σκατά, και όταν έρχομαι αργότερα, έχω φωτογραφίσει τον πίνακα στο μυαλό μου. Θυμάμαι κάθε γαμημένο πράγμα εκεί
Μείνετε ισχυροί αδελφοί
Ποιες βελτιώσεις έχετε δει να παραιτηθείτε από το πορνό; (Χρειάζεται κίνητρο)
Η σαφήνεια του νου ήταν το απόλυτο καλύτερο όφελος. Ο εγκέφαλός μου δεν έπαιζε μια σύγκρουση ανάμεσα στο να είμαι φυσιολογικός και να σεξουαλίζω κάθε γυναίκα που είδα. Είχα επίσης περισσότερη ψυχική και σωματική ενέργεια για να αφιερώσω σε χόμπι, σχέσεις, σχολεία κ.λπ. Ήμουν έκπληκτος με το πόσο πορνό μου έσπασε μετά τη διακοπή.
mayaswellgetstoned
Νομίζω ότι μου επέτρεψε να επικεντρωθώ περισσότερο στη λήψη αποφάσεων στη ζωή μου που συνήθιζα να αποφεύγω και να γυρίζω στο πορνό. Άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα με το θάνατο και αυτό με παρακίνησε να σταματήσω να χρησιμοποιώ πορνό. Είμαι σε θέση να παραμείνω στην εργασία με άλλα πράγματα στη ζωή μου. Έχω κυριολεκτικά μια λίστα υποχρεώσεων που έχει ξεχάσει πριν από 3 χρόνια που επιτέλους απευθύνομαι.
Για μένα η απλούστερη και μεγαλύτερη βελτίωση ήταν ότι κοιμάμαι περισσότερο. Δεν περνάω χρόνο τη νύχτα για σέρφινγκ για αυτό το τέλειο βίντεο, ώστε να μπορώ να κάνω ένα μούστο πριν κοιμηθώ. Για μένα είναι απολύτως επαναστατικό πόση ώρα τη νύχτα επιστρέφω απλώς χωρίς να βλέπω πορνό.
Δεν θυμάμαι όταν άρχισα να αυνανίζομαι (νομίζω ότι 6η τάξη, έτσι 12-13ish). Αλλά ήταν όταν ήμουν στο γυμνάσιο και σταδιακά χειροτέρευσα και χειρότερα μέχρι την περίοδο των Χριστουγέννων του τρέχοντος έτους (20 χρονών Junior στο κολέγιο). Με κάποια χάρη του Θεού βρήκα τον Nofap και άλλαξε τον τρόπο σκέψης μου. Βρίσκομαι σε αυτήν την αναζήτηση από τα Χριστούγεννα. Έχω αποτύχει δύο φορές και σηκώθηκα και συνέχισα.
Δεν ήμουν ποτέ εφαρμοσμένος φοιτητής πριν από το προηγούμενο εξάμηνο. Έφτασα και έκανα το γυμνό ελάχιστο. Αλλά γλίστρησα ακίνητα και τελικά προσγειώθηκα στην ακαδημαϊκή δοκιμασία στο σχολείο μου μετά το Φθινόπωρο του 2015. Αυτό σήμαινε ότι αν δεν ανέβασα τους βαθμούς μου μέσα στο επόμενο εξάμηνο, θα απομακρυνόμουν από το σχολείο. Αυτό ήταν στο αποκορύφωμα του εθισμού μου. Έβλεπα κάθε μέρα για ώρες. Δεν είχε σχήμα. Δεν με νοιάζει για τον εαυτό μου, ούτε για τις σπουδές μου, και κατάθλιψα σοβαρά μέχρι που αναρωτιόμουν αν ήθελα ακόμη και να είμαι πια εδώ.
Αλλά από τότε που το NoFap μπήκε στη ζωή μου, έβαλα ό, τι έμαθα από εσάς στη δική μου ζωή. Αυτό το εξάμηνο πέτυχα GPA 3.45 και όχι μόνο είμαι εκτός ακαδημαϊκής δοκιμασίας, αλλά ενάμιση χρόνο αργότερα είμαι στη λίστα των Dean. Μου αρέσει να μαθαίνω και να αγαπώ τη ζωή μου. Έχω μια όμορφη κοπέλα που με υποστηρίζει και μου έδειξε πώς είναι η πραγματική αγάπη, όχι μόνο μια οθόνη με ψεύτικα μη ρεαλιστικά κορίτσια. Έχω πλέον συνειδητοποιήσει πραγματικά ότι το πορνό είναι κάτι που μπορώ να ζήσω χωρίς, κάτι που ΧΡΕΙΑΖΩ να ζήσω χωρίς.
Η ζωή είναι πολύ πιο όμορφη και εκπληκτική. Εργαστείτε σκληρά αδέρφια.
Η ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι αστείο.
Αυτό είναι απλώς ένα άνοιγμα για να επιστρέψω όταν το χρειάζομαι. Έχω υποφέρει από ένα θολό μυαλό για πολύ καιρό. Τότε πήρα μια σειρά από πάνω από 50 ημέρες και το συνδύασα με το να πηγαίνω στο γυμναστήριο, να τρώω υγιή και μια γενικά θετική νοοτροπία και σίγουρα, το καθαρό κεφάλι μου ήταν το μεγαλύτερο όφελος που έχω παρατηρήσει. Δεν έχω νιώσει τόσο πολύ τον έλεγχο εδώ και πολύ καιρό. Για κάποιο λόγο, επέτρεψα στον εαυτό μου να υποτροπιάσει μία φορά μετά από 55 ημέρες περίπου. Και για να είμαι ειλικρινής, δεν ήταν καν τόσο κακό. Διαφωνώ μαζί μου σε αυτό το σημείο, αλλά αυτή είναι η εμπειρία μου.
Αυτή η υποτροπή από μόνη μου δεν με πληγώνει. Υποθέτω ότι το δεύτερο 10 ημέρες μετά το πρώτο δεν το έκανε. Αυτό που με έβλαψε ήταν αυτό που με έκανε να αναπτύξω μια νοοτροπία ότι το πορνό δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο κακό που μου επέτρεψε να υποτροπιάζω όλο και περισσότερο με λιγότερες μέρες στο ενδιάμεσο έως ότου ήμουν αμέσως πίσω από όπου ξεκίνησα. Και μάντεψε τι? Το μυαλό μου είναι τόσο ομιχλώδες σήμερα που δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε τίποτα. Κοιμήθηκα σαν κόλαση τις τελευταίες μέρες. Είμαι λυπημένος όλη μέρα χωρίς λόγο. Τα πράγματα θα βελτιωθούν ξανά τελικά, το έχω δει και εγώ ξέρω ότι είναι αλήθεια. Πρέπει απλώς να περάσω και να μην επιτρέψω στον εαυτό μου να υποτροπιάσει ξανά.
Η αποχή από το πορνό ακονίζει τη μνήμη σας;
Δεν νομίζω ότι οξύνει τη μνήμη σου, περισσότερο σαν να είσαι λιγότερο αποσπασμένος, άρα μπορείς να συγκεντρωθείς περισσότερο και να θυμάσαι;
Θα το περιγράψαμε ως σαφήνεια σκέψης. Η καταναγκαστική χρήση πορνογραφίας συνήθως συνδυάζεται με ή / και προκαλεί υπερεξουαλική νοοτροπία. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος αποσπάται συχνά από σεξουαλικά στοιχεία, είτε από εσωτερικές σκέψεις είτε από ερεθίσματα στο εξωτερικό περιβάλλον. Χωρίς αυτές τις συχνές περισπασμούς και τις ταυτόχρονες φυσιολογικές αποκρίσεις τους [μίνι «υψηλά»], ο εγκέφαλος λειτουργεί ομαλότερος.
Πιστεύω επίσης ότι η συσχέτιση είναι αυτή. Τείνετε λιγότερο αποσπασμένοι από τις σεξουαλικές σκέψεις, επομένως γεμίζετε αυτόν τον «χώρο» με χρήσιμα πράγματα.
Ναί. Όχι μόνο βελτιώνει τη μνήμη. Αισθάνομαι ότι η λογική και οι ικανότητές μου συλλήφθηκαν επίσης. Πήρα πολύ καλά στα μαθηματικά φέτος όταν αποφάσισα να το εγκαταλείψω.
His_Dudeness1993
Ναι πορνό απαλύνει το μυαλό σας κυριολεκτικά συρρικνώνει τον εγκέφαλο, χαλάει το κέντρο ανταμοιβής, τον ιππόκαμπο, τους μετωπικούς λοβούς.
Γεια. Ξεκίνησα το nofap για να θεραπεύσω την ADHD μου. Τώρα ήμουν δύσπιστος στην αρχή, αλλά μετά έκανα κάποια έρευνα για τη Wikipedia. Συνήθιζα να παίρνω το Strattera και το Wellbutrin. Το Sttratera αυξάνει τη νορεπινεφρίνη και το Wellbutrin αυξάνει τη νορεπινεφρίνη και τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλό σας. (Η ADHD συμβαίνει όταν έχετε χαμηλή νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη στον προμετωπιαίο φλοιό σας.)
Στη συνέχεια, έψαξα τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν βιώνετε έναν οργασμό. Ο οργασμός είναι βασικά μια ντοπαμίνη και νορεπινεφρίνη γιορτή και νεύρα. (Μετά από έναν οργασμό, ανιχνεύεται αυξημένη νορεπινεφρίνη στην κυκλοφορία του αίματός σας.)
Συνδέθηκα τις τελείες και αποφάσισα να δοκιμάσω το nofap. Μετά από χρόνια PMO, οι υποδοχείς της νορεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης πρέπει να έχουν ξεθωριάσει, προκαλώντας συμπτώματα ADHD. Συμβουλεύτηκα τον ψυχίατρό μου και ήταν δύσπιστη. Αλλά αποφάσισα να το δοκιμάσω έτσι κι αλλιώς. Εγκατέλειψα τα φάρμακα ADHD και άρχισα το nofap.
Οι πρώτες μέρες ήταν απόλυτη κόλαση. Η ADHD μου ήταν σε στεροειδή. Δεν μπορούσα καν να τελειώσω να παρακολουθώ ένα βίντεο 3 λεπτών στο YouTube. Ήμουν ανήσυχος και δεν μπορούσα να μείνω σε ένα μέρος για περισσότερο από ένα λεπτό. Η μύτη μου ήταν βουλωμένη και δεν ζούσα. Ήμουν μόλις υπάρχων.
Στη συνέχεια, μετά από μια εβδομάδα τα συμπτώματα άρχισαν να υποχωρούν.
Με λίγα λόγια, είμαι 46 μέρες και η ADHD μου έφυγε. Μπορώ να ολοκληρώσω τα καθήκοντα και αυτό δεν ακούγεται στη ζωή μου. Μακάρι να ανακάλυψα το nofap όταν ξεκίνησα το γυμνάσιο, επειδή η ΣΔΣ μου είναι πολύ κακή, αλλά είμαι τόσο απροθυμία να χτίσω τη ζωή μου με το νέο μου εύρος. Εν τω μεταξύ, έμαθα να κωδικοποιώ και έκανα μια απλή εφαρμογή και μου δίνει λίγα δολάρια κάθε μέρα σε έσοδα από διαφημίσεις. Δεν είναι τίποτα άλλο, αλλά εξακολουθεί να είναι το πρώτο επίτευγμα στη ζωή μου και είμαι περήφανος για αυτό.
Δεν με νοιάζει να κάνω κορίτσια ή να είμαι άλφα ή οτιδήποτε άλλο. Το να είσαι απαλλαγμένος από ADHD μόνο αξίζει τον κόπο. Λειτουργεί το NoFap. Δεν σπαταλάω πλέον ώρες περιήγησης άχρηστων ιστότοπων στο Διαδίκτυο. Και απλά δεν το θέλω. Δεν περιηγώ καν το Reddit τόσο πολύ. Έχω τόσο πολύ χρόνο κάθε μέρα.
Αρχικά επρόκειτο να γράψω αυτήν την ανάρτηση όταν έφτασα το σημάδι των 90 ημερών αλλά αποφάσισα να το κάνω σήμερα.
Καλή τύχη στο ταξίδι σας, fapstronauts.
Το ντοπαμίνη. Τι γίνεται αν έχετε ADHD;
amirborna131
Gyrolin279 ημέρες
recover92153 ημέρες