9 τρόποι αντιμετώπισης Στυτική Δυσλειτουργία Αυτό δεν είναι το Viagra
9 τρόποι αντιμετώπισης της στυτικής δυσλειτουργίας που δεν είναι Viagra
Υπάρχει ένας κόσμος θεραπειών πέρα από το μικρό μπλε χάπι.
By Alexa Tucker
4 Σεπτεμβρίου 2018
Εάν το αγαπημένο σας μέρος του σώματος δεν συνεργάστηκε ακριβώς στην κρεβατοκάμαρα, είναι πιθανό να έχετε σκεφτεί πιθανώς να δοκιμάσετε σκευάσματα στυτικής δυσλειτουργίας όπως το Viagra, το Cialis ή το Levitra. Και γεια, αυτό δεν είναι απαραίτητα κακή ιδέα - το γεγονός είναι, αυτά τα φάρμακα αποδεικνύονται ότι λειτουργούν.
Τούτου λεχθέντος, έρχονται με πλήθος αρνητικών παρενεργειών, όπως ναυτία, κεφαλαλγίες, ζάλη και εξανθήματα προσώπου. Για το λόγο αυτό, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη μείωση της φυσικής οδού πριν δοκιμάσετε κάποια φαρμακευτικά προϊόντα - και ευτυχώς, εκεί are μερικές μη ιατρικές θεραπείες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Είτε έχετε πρόβλημα στη στύση, στη διατήρηση μιας στύσης ή στον οργασμό (σε τελική ανάλυση, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους για διαφορετικούς τύπους), ορισμένα συμπληρώματα και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της απόδοσης.
Φυσικά, αυτές οι φυσικές θεραπείες έχουν διαφορετικούς βαθμούς αποτελεσματικότητας και έρευνας πίσω τους, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπαίνετε στον εαυτό σας. Εδώ είναι η αλήθεια για τις κοινές φυσικές θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία - τι λειτουργεί, τι όχι και τι να κάνετε όταν αυτές οι επιλογές απλά δεν βοηθούν.
1) Συμπληρώματα L-αργινίνης.
L-αργινίνη (ένα αμινοξύ) έχει κερδίσει buzz για την υποτιθέμενη ικανότητα του να βελτιώσει τις προπονήσεις και τη θεραπεία
Αλλά ενώ νιτρικό οξύ στο σώμα κάνει παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην αύξηση της ροής του αίματος, είναι ένα μεγάλο άλμα για να πούμε ότι η λήψη L-αργινίνης θα δημιουργήσει πραγματικά μια σημαντική αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου που παράγεται στο σώμα σας, και ότι θα είναι αρκετό για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.
«Στις μελέτες, στην πραγματικότητα δεν έχει αποδειχθεί ότι κάνει καθόλου, οπότε στην πρακτική μου δεν το συνιστώ», λέει ο Δρ Morgentaler.
Ετυμηγορία: Περάστε το.
2) DHEA.
Το DHEA είναι ένα ασθενές ανδρογόνο ή ανδρική σεξουαλική ορμόνη. Είναι στην πραγματικότητα ένας πρόδρομος της τεστοστερόνης, ένα πολύ ισχυρό ανδρογόνο που λειτουργεί στο υποδοχείς στο πέος για να τον κρατήσουμε όρθιο, λέει ο Morgentaler.
Το πρόβλημα: Εάν τα επίπεδα ορμονών σας είναι φυσιολογικά (για τα οποία μπορεί να ελέγξει ο γιατρός σας), το DHEA πιθανότατα δεν θα κάνει μεγάλη διαφορά. «Οι επιδράσεις που μπορεί να έχει η DHEA στο σεξ θα μπορούσαν να προκύψουν σε μεγάλο βαθμό από τις ιδιότητες που μοιάζουν με τεστοστερόνη, αλλά είναι πολύ πιο αδύναμη από την ίδια την τεστοστερόνη», λέει ο Morgentaler. Εάν έχετε ανεπάρκεια σε DHEA, αλλά δεν έχετε τεστοστερόνη, μπορεί να έχει κάποια ευεργετικά αποτελέσματα για εσάς - αλλά αν όχι, πιθανότατα δεν θα δείτε πολλά οφέλη, αν και λέει ότι πιθανώς δεν θα είναι επιβλαβές για την υγεία σας.
Ετυμηγορία: Περάστε το.
3) Panax Ginseng.
Επίσης γνωστό ως αληθινό ginseng ή κόκκινο ginseng, το Panax ginseng έχει χρησιμοποιηθεί για ηλικίες για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Η ιδέα είναι ότι λειτουργεί για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και την αύξηση της ροής του αίματος στο πέος. Μια μικρή, διπλή-τυφλή διασταύρωση μελέτη των ανδρών του 45 βρήκαν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα: οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία παρουσίασαν βελτίωση στα συμπτώματά τους μετά από οκτώ εβδομάδες συμπληρώματος με ginseng, σε σύγκριση με οκτώ εβδομάδες εικονικού φαρμάκου.
Αλλά το Morgentaler δεν πωλείται σε αυτό το φυτικό φάρμακο. «Δεν είμαι μεγάλος θαυμαστής και αν κάποιος θέλει πραγματικά να δει βελτίωση, αυτό δεν θα το συνιστούσα», λέει. Συν, το ginseng έχει ένα ήπιο διεγερτικό αποτέλεσμα σε μερικούς ανθρώπους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως πονοκέφαλο και ζάλη.
Ετυμηγορία: Δοκιμάστε το αν θέλετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι το αγοράζετε από μια αξιόπιστη εταιρεία.
4) Βελονισμός.
Ο βελονισμός έχει χαρακτηριστεί ως πιθανή θεραπεία για σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια ή κατάσταση που μπορείτε να σκεφτείτε, συμπεριλαμβανομένης της στυτικής δυσλειτουργίας. «Θεωρείται ότι δουλεύει κάπως μέσω του μηχανισμού του πώς λειτουργούν τα αισθητήρια νεύρα και οι ίνες του πόνου», λέει ο Morgentaler. Όταν εκτελείται σωστά, είναι εξαιρετικά ασφαλές και έχει λίγες παρενέργειες.
Δεν υπάρχουν πολλά στερεά στοιχεία που να δείχνουν ότι ο βελονισμός είναι αποτελεσματικός για τη στυτική δυσλειτουργία, αλλά ο Morgentaler δεν το αποκλείει. «Είναι πιθανό ότι μπορεί να λειτουργήσει σε μερικούς άνδρες, ειδικά εάν υπάρχει ένα συστατικό άγχους που συμβάλλει στα προβλήματα στύσης τους, και θα ήταν εύκολο για μένα να φανταστώ ότι μερικοί από αυτούς τους άντρες μπορεί να τα πάνε καλά με μια σειρά από θεραπείες βελονισμού, " αυτος λεει. Ωστόσο, σημειώνει ότι ο ίδιος ο βελονισμός δεν θα αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων στο πέος, οπότε αν υπάρχει οργανική αιτία για ΕΔ (δηλαδή μια φυσιολογική, μη ψυχική αιτία), μπορεί να μην λειτουργεί.
Ετυμηγορία: Αξίζει τον κόπο.
5) Yohimbe.
Yohimbe (ή Yohimbine), ένα συμπλήρωμα φτιαγμένο από τον φλοιό ενός αφρικανικού δέντρου, υπήρξε εδώ και λίγο καιρό. Είναι ένας άλφα αποκλειστής ή ένα φάρμακο που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και υπάρχει κάποια έρευνα για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητάς του, λέει ο Morgentaler. «Έχει επιδράσεις στα νεύρα, συμπεριλαμβανομένου του τμήματος του νευρικού συστήματος που σχετίζεται άμεσα με τη σεξουαλική λειτουργία στους άνδρες», λέει.
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο συμπλήρωμα για άντρες που έχουν πρόβλημα να επιτύχουν οργασμό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην διέγερση. «Από τα πράγματα τύπου συμπληρώματος, αυτή είναι η αγαπημένη μου πρόταση», λέει.
Τούτου λεχθέντος, το yohimbe μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, γρήγορο καρδιακό παλμό και άγχος, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Εάν έχετε ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή υψηλής αρτηριακής πίεσης, σίγουρα δεν πρέπει να το πάρετε. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν το παραλάβετε από το κατάστημα συμπληρωμάτων και βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε από μια αξιόπιστη εταιρεία - υπήρξαν αναφορές για ανακριβής επισήμανση των φιαλών συμπληρώματος yohimbe.
Ετυμηγορία: Δώστε ένα πλάνο, αλλά μόνο εάν παίρνετε το ΟΚ από γιατρό.
6) Απώλεια βάρους.
Αν χρειαστεί να να πέσει κάποια σημαντική συρρίκνωση, αφήστε αυτό να χρησιμεύσει ως μέρος του κινήτρου σας: «Η παχυσαρκία μειώνει την τεστοστερόνη και η τεστοστερόνη είναι σημαντική για τη σεξουαλικότητα», λέει ο Morgentaler.
Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση, η οποία είναι πάντα ένα πλεονέκτημα στην κρεβατοκάμαρα. «Οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ελκυστικοί όταν χάνουν βάρος και το να αισθάνονται πιο ελκυστικοί κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ενεργοποιημένοι, οπότε είναι πιο ανοιχτοί στο να κάνουν σεξ», λέει.
Ετυμηγορία: Σίγουρα αξίζει τον κόπο, ειδικά αν σκέφτεστε να χάσετε βάρος για να ξεκινήσετε.
7) Να γίνεται περισσότερος ύπνος.
Η παράλειψη στα zzz's μπορεί επίσης να συμβάλει στη στυτική δυσλειτουργία«Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να κάνουν σεξ», λέει ο Δρ Morgentaler.
Για ένα, ο μη ύπνος μειώνει την τεστοστερόνη, η οποία βλάπτει τη φυσιολογική σεξουαλική λειτουργία. Επιπλέον, αυξάνει επίσης την απόκριση στο άγχος του σώματός σας. «Εάν παίρνεις ζώα στο εργαστήριο και τονίζεις αρκετά, ένα από τα πρώτα πράγματα που εξαφανίζονται γι 'αυτά είναι το ενδιαφέρον τους για σεξ», λέει.
Η λύση εδώ είναι πολύ απλή: Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8-9 ώρες ανά διανυκτέρευση. Και αν δεν μπορείτε, ζητήστε βοήθεια από έναν υπάλληλο ύπνου, επειδή οι αρνητικές επιπτώσεις της στέρησης ύπνου εκτείνονται πολύ πέρα από την κρεβατοκάμαρα.
Ετυμηγορία: Δοκιμάστε το.
8) Παρακολουθώντας λιγότερο πορνό.
Ως επί το πλείστον, το πορνό μπορεί να είναι μια εντελώς υγιής διέξοδος για τη σεξουαλική επιθυμία. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να κάνετε στύση σόλο αλλά όχι με τον σύντροφό σας, αυτό είναι πρόβλημα - και η συνήθεια του πορνό σας θα μπορούσε σίγουρα να συμβάλει σε αυτό. Αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή ορισμένοι τύποι πορνό διαιωνίζουν κάποιες μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς θα πρέπει να φαίνεστε ή να εκτελείτε, κάτι που μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στη σεξουαλικότητά σας, λέει ο Morgentaler. Για αρχάριους, τα περισσότερα παιδιά απλά δεν μπορούν να τζακάρουν στον σύντροφό τους για ώρες και ώρες στο τέλος.
«Για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα, πρέπει να καταλάβουν ότι η αίσθηση ανεπάρκειας τους δεν είναι ρεαλιστική, γιατί αυτές οι προσδοκίες βασίζονται σε αυτά που έχουν δει στο Διαδίκτυο», λέει.
Κατώτατη γραμμή: "Ένας τρόπος για να βελτιώσουμε πραγματικά τη σεξουαλική λειτουργία, ειδικά σε μια σχέση, είναι να κόψουμε τον τρόπο χρήσης της πορνογραφίας, και βλέπουμε α παρτίδα οφέλη όταν το κάνουμε αυτό », λέει ο Morgentaler.
Ετυμηγορία: Δοκιμάστε το, αν μόνο προσωρινά.
Εάν κανένα από τα παραπάνω τσιμπήματα δεν κάνει τη διαφορά, μην διστάσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας. «Είναι καλό να δοκιμάζουμε αυτά τα διαφορετικά πράγματα, αλλά αν το σεξ δεν λειτουργεί, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε τώρα για τους ανθρώπους», λέει ο Morgentaler.
Δεν θα έπρεπε να υποφέρετε σε αθόρυβη σιωπή. «Το σεξ είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής και είναι μέρος αυτού που μας δίνει τις μεγαλύτερες απολαύσεις μας. Είναι επίσης βασικό στοιχείο για το πώς λειτουργούν οι σχέσεις », λέει ο Morgentaler. Έτσι, εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν κάτω από τη ζώνη, αξίζει απόλυτα να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
;
