Μπορεί να σας αρέσει να μάθετε ότι λίγα έχουν αλλάξει τα τελευταία χρόνια όταν πρόκειται για στύσεις. Αυτό είναι, φυσικά, εκτός από το νέο εμπορικό διαθεσιμότητα του Viagra από τον φιλικό τοπικό φαρμακοποιό σας (μετά από λίγες κάμψεις αλλά φυσικά απαιτούμενες ερωτήσεις). Έτσι, καθίστε, ίσως ελέγξτε τον ώμο σας για αδιάκριτα μάτια και ανανεώστε τη μνήμη σας σε όλα όσα μπορείτε να κάνετε για να βελτιστοποιήσετε τις στύσεις σας - καθώς και μερικά νέα ψήγματα πληροφοριών…
Τα γεγονότα στύσης
Φυσικά, οι στύσεις δεν αποτελούν κοινή πηγή χορτονομής. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ερωτήσεις που διαπερνούν τον εγκεφαλικό μας. Εδώ είναι τα κυριότερα σημεία.
Πραγματικό γεγονός: Υπάρχουν τρεις τύποι στύσεων
Ενώ το τελικό προϊόν είναι το ίδιο, τα ταξίδια διαρκούν τρεις πολύ διαφορετικές διαδρομές. Η συνηθέστερη στύση είναι η ανακλαστική στύση που προκαλεί η φυσική επαφή. Η δεύτερη είναι η ψυχογενής στύση σας, που προκαλείται από οπτικοακουστική διέγερση ή φαντασία (αλλά δεν υπάρχει επαφή). Ο τρίτος και τελικός είναι η νυχτερινή σας στύση που έρχεται όταν βρίσκεστε στο βαθιά REM στάδιο του ύπνου - και η οποία, στην πραγματικότητα, έχει πολύ λίγα πράγματα με τη σεξουαλική διέγερση.
Δεύτερο γεγονός: Ένα υγιές πέος έχει πολλές στύσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας
Αυτή η «πρωινή δόξα» είναι στην πραγματικότητα ο τελευταίος χαιρετισμός μιας νύχτας στην οποία πιθανότατα θα έχετε τρεις έως πέντε νυχτερινές στύσεις, που διαρκούν συχνά έως και 30 λεπτά. Σκεφτείτε το ως προπόνηση αντίστασης στο πέος.
Πραγματικό τρίτο: Δεν υπάρχει συσχέτιση με το μέγεθος των παπουτσιών
Όχι μόνο δεν είναι ποτέ μια γραμμή που πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε μια ημερομηνία, δεν υπάρχει απολύτως καμία ένδειξη ότι το μέγεθος των παπουτσιών συσχετίζεται με το μέγεθος του πέους σας. Αυτή η ερώτηση κατέστησε (κατά κάποιον τρόπο) όλη τη διαδρομή του Βρετανική Εφημερίδα Ουρολογικής Διεθνούς.
Τέταρτη περίπτωση: Οι μικρότερες πέους αυξάνονται σε μέγεθος περισσότερο από τις μακρύτερες
Οι μελέτες (όχι το είδος της ερευνητικής δουλειάς που θα ήθελα) έχουν δείξει ότι ένα μικρότερο πέος αυξάνεται σχεδόν διπλάσια σε σχέση με το μεγαλύτερο πέος όταν το όρθιο. Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι κρέμονται λίγο πιο κοντά, θυμηθείτε απλά: το πέος σας είναι το Elastigirl Οι Απίθανοι. Και αγαπάμε αυτή την ταινία.
Πραγματικότητα πέντε: Το μέσο μέγεθος
Η μελέτη "Am I Normal" εξέτασε περισσότερους από 15,000 άνδρες στο Ηνωμένο Βασίλειο. Το μέσο πέος όρθιο ήταν 5.16 ίντσες (13.1 εκατοστά), ενώ το μέσο πέος ήταν 3.61 ίντσες (9.2 εκατοστά). Αλλά ίσως πάρτε αυτό με μια πρέζα αλάτι - η ενότητα «περιορισμοί μελέτης» του ερευνητικού εγγράφου αναφέρει ότι «έγιναν σχετικά λίγες όρθιες μετρήσεις σε κλινικό περιβάλλον και η μεγαλύτερη μεταβλητότητα μεταξύ των μελετών παρατηρήθηκε στο χαλαρό τεντωμένο μήκος». Ναι, πόσο δύσκολο είναι πάρα πολύ δύσκολο για μια μελέτη;
Πραγματικότητα έξι: Δεν είναι πάντα ευθεία
Και αυτό είναι εντάξει. Το πέος σας μπορεί φυσικά να έχει μια ελαφρά καμπύλη όταν είναι όρθια. Εξαιρετικά φυσιολογικό. Εάν, ωστόσο, η καμπύλη προκαλεί πόνο, τότε μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης, όπως η νόσος του Peyronie, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ιστό ουλής στο πέος. Δείτε το γιατρό σας αν έχετε κάποιες ανησυχίες.
Γεγονός επτά: Ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται για το πόσο μεγάλο είναι
Δεν είναι σοβαρά, δεν το κάνουν.
Η επιστήμη της ενίσχυσης της στύσης σας
Τώρα που έχουμε ξεκαθαρίσει αυτές τις ερωτήσεις, ας ανακεφαλαιώσουμε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη στύση σας να ταιριάζει με το Ολυμπιακό σύνθημα "Μετέους, Αλτίους, Φορτιού"(" Γρηγορότερο, υψηλότερο, ισχυρότερο "). Ας ξεκινήσουμε με μια γρήγορη επιστήμη για το πώς παίρνετε πραγματικά μια στύση.
Η επίτευξη στύσης δεν είναι εύκολη διαδικασία για το σώμα σας. Σε τελική ανάλυση, απαιτεί πολλαπλές εισόδους από το νευρικό, αγγειακό και ορμονικό σας σύστημα, ταυτόχρονα σε συνδυασμό με έντονη ψυχοσεξουαλική ώθηση (εκτός αν πρόκειται για τις νυκτερινές στύσεις που αναφέραμε νωρίτερα). Ένα πέος από χαλαρό σε τρομερό μπορεί να χωριστεί σε τρία βασικά στάδια…
Το πρώτο στάδιο: Το ερέθισμα
Μπορεί να υπάρξει ένας έμμεσος και άμεσος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Η ανακλαστική στύση είναι ο άμεσος τρόπος που επιτυγχάνεται αγγίζοντας το πέος σας για να πυροδοτήσετε τα νεύρα στο κάτω μέρος του νωτιαίου μυελού σας και στο περιφερικό νευρικό σας σύστημα. Η ψυχογενής στύση είναι ο έμμεσος τρόπος, μέσω μη-μηχανικής σεξουαλικής διέγερσης (οπτική, για παράδειγμα) και σεξουαλική διέγερση. Αυτό ενεργοποιεί το σωματικό άκρο στον εγκέφαλό σας, στέλνοντας ηλεκτρικά σήματα στα κέντρα στύσης των νεύρων μέσω των κάτω περιοχών του νωτιαίου μυελού. Ο τελευταίος είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να πάρετε τόσο νυκτερινές όσο και «πρωινές δόξες» στύσεις, μάλλον μη ερωτικά αναφερόμενες ως νυκτόβια πέος. Πόσο ρομαντικό.
Στάδιο δύο: Η υπερπήδηση
Ανεξάρτητα από το πώς επιτεύχθηκε το πρώτο στάδιο, το επόμενο μέρος αφορά τα υδραυλικά σας. Η ευγένεια του ερεθίσματος του νευρικού σας συστήματος, ενός ισχυρού διαστολέα αιμοφόρων αγγείων, του μονοξειδίου του αζώτου, απελευθερώνεται στις δοκιδωτές αρτηρίες και στους λείους μυς του πέους σας. Αυτό αναγκάζει τις αρτηρίες και το κύριο διάφραγμα του πέους σας, το cavernosa των corpora, να κατακλυστεί με αίμα. Για να κρατήσετε αυτό το αίμα στη θέση του και να διατηρήσετε την στύση σας, ο ισχιακός και ο μπουμπόσφονος μυς του πέους σας συστέλλονται, εμποδίζοντας αποτελεσματικά τις φλέβες του πέους σας να αποστραγγίζουν το αίμα.
Τρίτο στάδιο: Το flop
Μόλις αφαιρεθεί το ερέθισμα, η δραστηριότητα του περιφερικού νευρικού σας συστήματος επιβραδύνεται. Οι διαδικασίες του σταδίου δύο στη συνέχεια αντιστρέφονται και το πέος σας επιστρέφει στην κανονική κατάσταση ηρεμίας.
Τα δεσμά της ανέγερσής σας
Τώρα που γνωρίζετε την επιστήμη της στύσης σας, μπορεί να είναι πιο ξεκάθαρο να δείτε πού μπορεί να υπάρχουν οι περιορισμοί για την επίτευξη της στύσης σας στο Ολυμπιακό επίπεδο.
Υποθέτοντας την απουσία οποιασδήποτε σημαντικής βλάβης στη σπονδυλική στήλη ή ορμονικών διαταραχών, τα πιθανά εμπόδια είναι στην πραγματικότητα διαφορετικά στο πρώτο και το δεύτερο στάδιο. Στο πρώτο στάδιο, οτιδήποτε προκαλεί βλάβη στην ψυχολογική σας ικανότητα να διεγερθεί θα εμποδίσει την ενεργοποίηση του νευρικού σας συστήματος. Στο δεύτερο στάδιο, οτιδήποτε συμβάλλει στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων θα παρεμποδίσει την υπερβολική στύση.
Επτά φυσικούς τρόπους για να διατηρήσετε μια ισχυρότερη στύση
Μέθοδος ένα: Σταματήστε το κάπνισμα
Αυτό θα εξαλείψει τον κίνδυνο βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία του πέους σας από τις τοξίνες στα τσιγάρα.
Μέθοδος δύο: Να ασκείστε τακτικά
Η αερόβια άσκηση θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των αγγείων σας και στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης. Προσθέτοντας κάποιες ασκήσεις Kegel pelvic floor θα ενισχύσει τους μυς του πέους που διατηρούν το αίμα.
Μέθοδος 3: Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ
Αποφυγή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα βεβαιωθείτε ότι τόσο το νευρικό σας σύστημα όσο και το πέος σας παραμένουν ανεπηρέαστα. Μια ήπια ποσότητα αλκοόλ θα γεμίσει ακόμη και το παιχνίδι σας καθώς είναι φυσικό χαλαρωτικό.
Μέθοδος τέσσερα: Διατηρήστε μια υγιή μάζα σώματος
Αυτό εξασφαλίζει ότι δεν έχετε υπερβολικό σωματικό λίπος, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα την μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο. Αυτό το υψηλότερο οιστρογόνο και η χαμηλότερη ισορροπία τεστοστερόνης είναι αυτό που απειλεί τη στύση σας.
Μέθοδος πέντε: Προσθέστε σκούρα μούρα στη διατροφή σας
Τα μούρα, όπως τα βακκίνια, περιέχουν την αντιοξειδωτική ανθοκυανίνη, η οποία μειώνει τα επίπεδα ελεύθερων ριζών (επιβλαβείς για την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου) και επιτρέπει την καλή ροή αίματος στο πέος.
Μέθοδος έξι: Ο καλός έλεγχος των υποκείμενων συνθηκών υγείας
Η επίτευξη καλού ελέγχου οποιασδήποτε πάθησης που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία σας, όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή αυξημένη χοληστερόλη, επιτρέπει καλύτερες στύσεις ελαχιστοποιώντας μακροχρόνιες αγγειακές βλάβες.
Μέθοδος επτά: Αποχή για μερικές ημέρες
Κρατώντας μακριά από τον αυνανισμό και το σεξ για λίγες μέρες, θα πετύχετε ένα μεγαλύτερο, πιο καταπραϋντικό πέος απ 'ότι εάν έχετε σημαδέψει το φτωχό chap πολλές φορές την ημέρα. Το μειονέκτημα, φυσικά, είναι ότι τα πράγματα μπορεί να έχουν τελειώσει πριν το ξέρεις.
Τέσσερις νοητικοί τρόποι για να υποστηρίξετε την ισχυρότερη στύση σας
Τα τελευταία τέσσερα βασικά εργαλεία είναι απλώς να διασφαλίσουμε ότι δεν υπάρχουν εμπόδια για να αισθάνεστε την καλύτερη δυνατή σεξουαλική διέγερση όταν έρχεται η στιγμή.
Μέθοδος ένα: Διαχειριστείτε τα επίπεδα στρες
Βεβαιωθείτε ότι διαχειρίζεστε τα επίπεδα στρες χρησιμοποιώντας αυτά τα εργαλεία. Αυτό εξασφαλίζει ότι το μέρος του νευρικού σας συστήματος το οποίο ενεργοποιεί την στύση δεν έχει περισπασμούς.
Μέθοδος δύο: Αντιμετώπιση οποιωνδήποτε ζητημάτων σχέσεων
Μια χαρούμενη και χαλαρή σχέση με τον σύντροφό σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι και χαλαροί όταν ζητάτε την ανέγερσή σας.
Μέθοδος τρία: Εξασφαλίστε καλή θεραπεία για κατάθλιψη και άγχος
Αυτές οι συνθήκες μπορούν να ενεργοποιήσουν την απόδοση ή αυτοσυγκέντρωση ανησυχίες. Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα με το να βλέπετε το γιατρό σας και να τα παίρνετε έγκαιρα μέσω θεραπευτικών ομιλιών και, αν χρειαστεί, φαρμάκων.
Μέθοδος τέσσερα: Μείωση της χρήσης της πορνογραφίας
Μια υγιής ποσότητα πορνό μπορεί να προσθέσει στον ενθουσιασμό με τον σύντροφό σας. Πάρα πολύ, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας απευαισθητοποιήσει στις απολαύσεις μπροστά σας, γι 'αυτό το κρατήστε με μετριοπάθεια.
Τι να κάνετε αν η στύση σας αγωνίζεται
Μην πανικοβληθείτε. Αυτό θα το κάνει χειρότερο. Η στυτική δυσλειτουργία είναι κοινή. Στις νεώτερες ηλικιακές ομάδες είναι πιο πιθανό να είναι ένα ψυχογενές ζήτημα γύρω από την ανησυχία των επιδόσεων (μην επιδιώκετε να είστε σαν ένα πορνοστάρ είναι μια άκρη κορυφής). Στους άνδρες μεταξύ των ηλικιών 40 και 70, εκτιμάται ότι το ποσοστό 50 θα έχει κάποιο βαθμό στυτική δυσλειτουργία. Σε αυτή την ηλικιακή ομάδα, μπορεί να υπάρχει περισσότερο ένα φυσικό ζήτημα γύρω από τη ροή του αίματος. Και στις δύο περιπτώσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και θα σας δώσουν περισσότερες συμβουλές. Μια δοκιμασία στυτικής λαμπρότητας είναι, αν παίρνετε νυχτερινές ή νωρίς πρωί στύσεις, είναι πιθανό ένα ψυχολογικό, όχι ένα φυσικό αγγειακό ζήτημα.
Τώρα, ίσως είναι ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε ορισμένα από τα ζητήματα που περιγράφονται σε αυτά τα βασικά εργαλεία. Ωστόσο, ναι, αυτές οι συμβουλές μπορεί επίσης να έχουν τη μορφή ενός μικρού μαγικού μπλε χαπιού. Το Sildenafil (Viagra) είναι ένας αναστολέας φωσφοδιεστεράσης τύπου 5, σχεδιασμένος για να προάγει τη ροή του αίματος στο πέος σας και να επιτύχει μια βιώσιμη στύση. Μερικές φορές μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη επιλογή για να σας βοηθήσει να «επιστρέψετε στο άλογο» ή μια πιο μακροπρόθεσμη μέθοδο (εάν υπάρχει μη αναστρέψιμη δυσλειτουργία) για να σας βοηθήσει να απολαύσετε μια υγιή οικεία σχέση.
Πότε να μιλήσετε με το γιατρό σας
Μπορεί να είναι ότι αφού δοκιμάσετε όλα τα παραπάνω, συμπεριλαμβανομένων των μικρών μπλε χαπιών, έχετε ακόμα προκλήσεις. Υπάρχουν πάντα άλλες επιλογές. Το μόνο ζήτημα είναι ότι τείνουν να απομακρύνονται περισσότερο από την επιστήμη, την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και το γεγονός και περισσότερο απέναντι σε ανεκδοτολογικές αποδείξεις και παράνομη επιστήμη, όλα αυτά ενώ ζουν σε μια φυσική απελπισία για να βρουν μια λύση. Θα έλεγα, αν βρίσκεστε σε αυτό το στάδιο, πηγαίνετε και επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε μια παραπομπή για να δείτε έναν ειδικό ουρολόγο. Μπορεί να σας αποζημιώσει, χωρίς επιτυχία, με τις διάφορες λιγότερο αποδεδειγμένες μεθόδους, όπως:
- τοπικές κρέμες
- Θεραπείες έγχυσης
- Αντλίες κενού
- Θεραπείες με κύματα καταπληξίας
Παρά το κουτί εργαλείων και τεχνάσματα της Πανδώρας στη διάθεσή σας, η καλύτερη ιατρική συμβουλή για πολλούς ανθρώπους είναι να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. (Ναι, αντίθετο όταν το πρόβλημα είναι ένα αδικαιολόγητα χαλαρό πέος, ξέρω). Αλλά, αν μπορείτε να το κάνετε αυτό, το αίμα, τα αιμοφόρα αγγεία και το πέος σας θα κάνουν τα υπόλοιπα.
Ο Δρ Nick Knight είναι GP. Τον ακολουθήστε στο Twitter (@ DrNickKnight).
;
