Φεβρουάριος 27, 2016, από τον Suzi Godson
Ερ .: Είμαι 25 και είμαι εθισμένος στο πορνό. Έχω μια νέα φίλη, αλλά βρίσκω ότι δεν μπορώ να τον ερεθώ από αυτήν εκτός αν παρακολουθούμε πορνό.
Καταλαβαίνει πολύ, αλλά αισθάνομαι αηδιαστικό - πρέπει να πάω κρύα γαλοπούλα; Πώς πρέπει να αποκαταστήσω τον εαυτό μου; Δεν θέλω να την χάσω.
Α. Το πορνό δεν είναι μια νέα εφεύρεση.
Είναι αξιοσημείωτα δύσκολο να εκτιμηθεί ο αριθμός των ατόμων που χρησιμοποιούν πορνό, αλλά μια έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας βρήκε τρία τέταρτα των ανδρών και πάνω από το ένα τρίτο των γυναικών είχαν προβάλει ή κατέκτησε σκόπιμα πορνό.
Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που χρησιμοποιούν πορνό δεν έρχονται σε καμία ζημιά, αλλά μια μειοψηφία, ιδίως οι άνδρες, γαντζώνονται στο νέο σεξουαλικό ερεθίσματα πορνογραφίας παρέχει άφθονα.
Η «καταναγκαστική» πορνογραφική χρήση ορίζεται ως περισσότερες από 11 ώρες προβολής μιας εβδομάδας.
Οποιοσδήποτε ξοδεύει το χρόνο που ψάχνει και αυνανίζεσαι σε πορνό είναι πιθανό να αντιμετωπίσει σεξουαλικές δυσκολίες, από την απώλεια της λίμπιντο και τη στυτική δυσλειτουργία έως την καθυστερημένη εκσπερμάτωση ή / και την απευαισθητοποίηση των γεννητικών οργάνων, όταν προσπαθούν να κάνουν σεξουαλικές επαφές με άλλο άτομο και όχι με τα δικά.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια καλή επιλογή θεραπείας, αλλά αν είστε αποφασισμένοι να κλωτσήσετε τη συνήθεια θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε τη μέθοδο ανάκτησης πορτρέτου NoFap (www.nofap.com).
Αναπτύχθηκε από πρώην εθισμένους πορνό, Αλέξανδρο Ρόδο και Mark Queppet, το online πρόγραμμα είναι δωρεάν και η προσέγγιση είναι πρακτική και απλή.
Στην ιστοσελίδα, οι ψυχαναγκαστικοί χρήστες πορνογραφικού περιεχομένου περιγράφουν πώς η αυξημένη ανεκτικότητα τους προς τη σεξουαλική καινοτομία, την υπερδιέγερση και τις υπερβολικές σεξουαλικές πράξεις τους κατέστησε τελικά φυσικά ανίκανη να αποδώσει κατά τη διάρκεια του κανονικού σεξ.
Μερικοί, όπως εσείς, είχαν κίνητρο να αλλάξουν, επειδή γνώρισαν κάποιον ειδικό και ήθελαν να έχουν μια φυσιολογική σεξουαλική ζωή.
Άλλοι δεν είχαν άλλη επιλογή επειδή ο εθισμός τους είχε αναλάβει τη ζωή τους.
Το NoFap υποστηρίζει ένα πρόγραμμα αποχής 90 για την επανεκκίνηση του εγκεφάλου και την επιστροφή σας σε μια κατάσταση όπου απαντάτε στο σεξ με τον τρόπο που συνηθίζατε.
Δεν θα είναι εύκολη επειδή η επανεκκίνηση δεν είναι μια γραμμική διαδικασία.
Υπάρχουν υψηλά και χαμηλά επίπεδα και μερικές ημέρες θα είναι ευκολότερα από άλλα.
Προηγούμενη έρευνα έχει επίσης βρει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν πολλά πορνό βιώνουν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, άγχους, παρορμητικότητας και ευπάθειας στο άγχος.
Εάν τα ευρήματα αυτά δακτυλογραφούν μαζί σας ή όχι, αξίζει να ζητήσετε από το GP σας συμβουλές για το τι να περιμένετε προτού ξεκινήσετε.
Αν και ο γιατρός σας μπορεί να μην γνωρίζει πολλά για τον εθισμό στο πορνό, αυτός ή αυτή θα γνωρίζει τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων απόσυρσης που είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε.
Η ψυχρή γαλοπούλα από οποιαδήποτε εξάρτηση είναι σωματικά και ψυχολογικά αγχωτική, αλλά όσο περισσότερη υποστήριξη έχετε, τόσο πιο πιθανό είναι να πετύχετε.
Η διάρρηξη είναι σημαντική.
Σχεδιάστε το χρόνο σας για να συνεχίσετε να είστε ενεργός. να ασκείστε, να κάνετε γιόγκα, να τρώτε καλά και να αποφεύγετε να αφιερώνετε μεγάλες περιόδους μόνο.
Οι χρήστες πορνό που έχουν επανεκκινήσει τους σεξουαλικούς εαυτούς τους αναφέρουν αύξηση της ενέργειας, μείωση του άγχους και βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, ωστόσο, εμφανίζουν επίσης έντονες πιέσεις, δυσφορία και αυθόρμητες εκπομπές ενώ είναι ξύπνιοι και κοιμισμένοι.
Μερικοί επίσης περιγράφουν μια πλήρη απώλεια της λίμπιντο, η οποία μπορεί να τους πανικοβληθεί σε χρήση και πάλι για να εξασφαλίσει ότι όλα εξακολουθούν να λειτουργούν.
Αποφύγετε αυτήν την παγίδα - είναι προσωρινή, η λίμπιντο σας θα επιστρέψει.
Η φίλη σας είναι προφανώς ενήμερη ότι έχετε γίνει εξαρτάται από την πορνογραφία και γνωρίζει ότι η απόφασή σας για αποτοξίνωση είναι μια έκφραση δέσμευσης γι 'αυτήν και τη σχέση σας.
Το να είσαι σε θέση να μιλήσεις μαζί της για το τι βιώνεις βελτιώνει την πιθανότητα επιτυχίας σου και αν μπορείς να ξεπεράσεις αυτήν την πρόκληση μαζί, είναι πιθανό να αισθάνεσαι πολύ πιο κοντά ως αποτέλεσμα.
;
