Πριν μπήκα στο NoFap πριν από ένα χρόνο, χτύπησα 1-3 φορές την ημέρα, ναι, αυτό ήταν 365-1095 φορές το χρόνο για περίπου 20 χρόνια.
Αφού διάβασα δημοσιεύσεις και εξερεύνησα περισσότερα και έβαλα σκληρή δουλειά, έχω μειώσει αυτήν τη συχνότητα. Εδώ είναι τα στατιστικά μου ενός έτους από τότε που ξεκίνησα αυτό το ταξίδι - παρακαλώ σημειώστε ότι γίνομαι καλύτερος κάθε μήνα, με κάποιες binges στο μεταξύ, οπότε οι μέσες τιμές μου είναι υψηλότερες από τους τελευταίους μήνες μου.
Μέσος όρος ετήσιου Fapping: 7 ημέρες το μήνα / 11 εκσπερματώσεις το μήνα, οπότε μειώστε τις καθημερινές συνεδρίες κατά 75% και όταν κάνω fap είναι κάτω από 2 φορές την ημέρα. Αυτό είναι ένα χτύπημα κάθε 4 ημέρες σε αντίθεση με κάθε μέρα. Δεν ακούγεται πολύ, αλλά πολλοί από εσάς πρέπει να ξέρετε πώς είναι ένα επίτευγμα για κάποιον σαν εμένα. Στην πραγματικότητα, συνήθως μπορώ να πάω 1-3 εβδομάδες και έπειτα να παίζω για 1-4 ημέρες. Όμως το σώμα και το μυαλό μου δεν πέφτουν στη ζωντανή κόλαση όπως κάποτε, γιατί οι μέρες αργίας βοηθούν πραγματικά τα επίπεδα του εγκεφάλου και της ενέργειας.
Καλύτερη σειρά: 60 ημέρες
Μέσος όρος μέγιστου μήκους κορυφής ανά μήνα: 15 ημέρες
Αρνητική σειρά (διαδοχικές ημέρες): 7 ημέρες, μόνο μία φορά
Μέση αρνητική σειρά: 3 ημέρες αντί για κάθε μέρα.
Πώς είμαι λοιπόν; Λοιπόν, είμαι πολύ πιο παραγωγικός, συναισθηματικός, εστιασμένος, παρακινημένος, ομιλητικός και αφοσιωμένος.
Έχω μελετήσει YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, βίντεο YouTube από μέλη εδώ, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Zen Buddhism, Alan Watts, Anthony Robbins και άλλα θέματα. Η σωστή νοοτροπία και ο διαλογισμός βοήθησαν.
Έχω ενισχύσει τον προμετωπιαίο φλοιό μου κάνοντας όλα τα μαθηματικά θέματα στην Khan Academy και μαθαίνοντας Javascript από το CodeAcademy και ένα βιβλίο.
Δεδομένου ότι δεν παίζω όλη την ώρα ή σκέφτομαι συνοδούς / αίθουσες μασάζ / craigslist παιδιά ή κορίτσια, κλπ. Στην πραγματικότητα ασκώ 5 ημέρες την εβδομάδα. Εξίσου σημαντικό, τρώω σωστά - έχω καταργήσει το πρόχειρο φαγητό και επικεντρώνομαι στη λήψη των σωστών τροφίμων στο σύστημά μου.
Κοιμάμαι γύρω από το 7 + ώρες την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Δεν υπάρχει πλέον συναίσθημα.
Ω, και έπασπα από ED, αλλά λειτουργεί καλά τώρα, σας ευχαριστώ. 🙂 Το σεξ είναι φυσιολογικό.
Τεμπελιά? Χαμένος. Πόνος στην πλάτη? Χαμένος. Αποξηραμένο δέρμα; Χαμένος.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έκθεση ενός έτους
by lumberhulk
;